Nalgún momento, todos pregúntanse como ser mellor persoa.

É doado sentir que simplemente non estás realizando o teu potencial, aínda que non estás exactamente seguro de que estás facendo (ou non) para que te sintas así.

É moi común preocuparse de que non es o suficientemente amable cos demais ou de que a xente pense mal de ti.

Neste artigo, explicarei as 10 cousas que podes facer para ser a persoa que queres ser.

O consello aquí é unha mestura de traballo que podes facer contigo mesmo para que poidas conseguir máis e facer máis, así como o traballo que podes facer para axudarche a relacionarte e interactuar con máis éxito cos demais.

Cando comezas a facer máis por ti mesmo e a coidar a túa propia vida, o teu benestar e os teus obxectivos, é máis fácil contactar cos demais.

Descubras que comezas naturalmente a facer cousas que axudan a outras persoas a desenvolver o seu potencial tamén. Se estás a sentirte abatido, desconectado ou incapaz de interactuar co mundo, é moi probable que todos os demais que coñeces se dean conta.

Comezarei falando dun autocoidado sinxelo, vital para comezar e a base de todo o demais na túa vida.

A continuación, falarei sobre algunhas formas nas que podes traballar para apoiar a túa propia felicidade e a dos demais.

E despois rematarei profundizando en como podes establecer obxectivos alcanzables para a túa vida que realmente signifiquen algo paraestes non son os teus únicos valores, só os teus valores fundamentais.

Son as cousas que deben guiarte todos os días e as cousas ás que debes acudir cando necesites tomar unha decisión.

Di que un dos teus valores fundamentais é a lealdade. Se é o caso, é posible que non sexas adecuado para unha carreira na que necesites cambiar de traballo todos os anos para progresar.

Ou se un dos teus valores fundamentais é a xenerosidade, sentiraste incómodo nunha relación con alguén que non lle gusta gastar cartos.

Se cres que hai partes da túa vida que non se senten ben, pensa se a culpa é unha desconexión de valores.

10. Establecer metas

Poder establecer e acadar obxectivos é vital para ser mellor persoa e vivir a vida que queres.

Se só segues un consello deste artigo, faino este.

A clave para establecer obxectivos é ser realista e ambicioso. Isto significa que non debes limitarte, pero debes ser capaz de alcanzar o teu obxectivo e ter un plan claro para facelo.

Aquí é onde entran os obxectivos SMART. Isto significa:

Específico. Asegúrate de saber exactamente o que queres conseguir.

Mesurable. Como realizarás un seguimento do progreso cara ao teu obxectivo?

Alcanzable. Asegúrate de que podes facer o que dixeches.

Relevante. Este obxectivo é algo que realmente queres facer e iso serácontribuír á túa felicidade?

Tempo limitado. Cando pensas conseguilo?

Isto significa que un obxectivo vago como "conseguir un novo traballo".

Pasaríase a ser "Obtener un ascenso a xefe de departamento nun prazo de dous anos", cun plan claro sobre os pasos que debes seguir para chegar alí.

O teu obxectivo non é só un obxectivo, senón un obxectivo realista cun mapa adxunto para axudarche a chegar.

Conclusión

Ser mellor persoa non se trata só dunha cousa. Trátase de sentirse seguro e exitoso en todas as áreas da túa vida.

Para ser mellor persoa, debes:

• Asegúrate de satisfacer as túas propias necesidades cun autocoidado que vai máis aló do benestar básico e inclúe tamén relacións, traballo e afeccións
• Escoitar á xente
• Comprender en que é bo e ser o teu maior fan
• Aprende a aceptar o cambio
• Saber perdoar
• Comprométete coas cousas, pero...
• ...sabe cando tomar un tempo
• Fai cousas boas sen esperar nada a cambio
• Identifica e vive os teus valores fundamentais
• Establece e alcanza obxectivos

Parece unha longa lista, pero todo está relacionado. Todo flúe xunto. Lembra respectarte a ti mesmo, ao teu corpo e á túa mente, e facer o mesmo cos demais, e estarás alí.

1. Comeza cos conceptos básicos

Se non tes o básico correcto, é difícil vivir a vida que realmente queres.

A que me refiro por conceptos básicos?

En primeiro lugar, están as cousas que precisas para vivir: comida, auga e calor, en forma de abrigo e roupa.

A maioría de nós cumprimos estas necesidades físicas esenciais, o nivel inferior da xerarquía de necesidades de Maslow.

Pero non sempre os coñecemos ben. Se comes comida rápida todos os días, estás comendo, pero non estás comendo ben.

Na mesma liña, se conduces a todas partes e raramente fai exercicio, estás perdendo unha gran oportunidade de sentirte exitoso e estar saudable.

Se te atopas bebendo todas as noites (en lugar de simplemente para divertirte un pouco os fins de semana) estás freando o teu potencial, prexudicando a túa saúde mental e o teu benestar físico.

E que pasa coas outras cousas que precisas para sentirte feliz e seguro? Cousas como a compañía, o amor e o traballo significativo.

Estes poden ser máis difíciles de atopar e correctos, e se non os tes, está ben, pero deberías facer algo para asegurarte de que os obtén.

Deberías considerar todas estas cousas esenciais para o coidado persoal:

• Asegúrate de durmir o suficiente. Estar canso crónico dificulta tomar boas decisións e faino irritable.
• Comer de forma saudable a maior parte do tempo. Por suposto que podes ter unComida para levar o venres á noite ou unha deliciosa tarta de aniversario. Pero para a maioría das comidas, quédase con proteínas magras, froitas, vexetais e cereais integrais. Esta non é unha bala máxica, pero se es coherente, sentirase máis saudable e con máis claridade.
• Dar prioridade a pasar o tempo coas persoas que che importan e establecer novas conexións. Incluso os máis introvertidos de nós temos unha profunda necesidade de conexións con outras persoas. As redes sociais non son suficientes: hai que pasar tempo coa xente.
• Evitar o exceso de alcohol ou drogas. Unha noite de festa ocasional está ben, pero non deixes que o alcohol se converta en algo sen que non poidas xestionar.
• Exercicio dalgunha forma. Se non es un coello do ximnasio, só tes que saír e camiñar. Goza do vento no teu cabelo e do sol nas costas.
• Ter obxectivos de traballo e afeccións. Se podes gañar a vida facendo algo que che apaixona, xenial. Se non podes, fai tempo para as túas paixóns fóra do traballo

2. Fai de escoitar o teu punto de partida

Cando escoitaches realmente cando alguén falou a ti?

Escoitar demostra aos demais que realmente che importa quen son e o que teñen que dicir.

Pensa nun momento no que estabas falando e quedou obvio cando non te escoitaban. Quizais unha entrevista de traballo que ía mal, ou unha noite con novos amigos na que acabaches sentíndote horrible e ignorado.

Se o énunha conversa con alguén, móstralle respecto e escoita realmente o que está dicindo.

Aínda que sintes que a túa mente está divagando, tráea de volta e volve conectar.

Quizais non aprendas nada novo escoitando, pero abriráste a unha conexión máis profunda e a unha nova perspectiva.

Practica a escoita activa . Isto significa que utilizas todos os teus sentidos, non só o teu oído, para escoitar.

Sorrí e usa o contacto visual para demostrar que realmente estás escoitando o que se di.

Fai preguntas e repite a información clave de volta.

Ademais de demostrarlle ao falante que estás a escoitar moito, facer estas cousas axúdache a lembrar o que se dixo para sacar máis proveito da experiencia.

3. Aprende a apreciar e alimentar os teus propios talentos e habilidades

Ser mellor persoa non é só apreciar o que che din os demais. Tamén é vital que comprendas o teu propio valor.

As persoas que non entenden ou cren que teñen cousas boas que ofrecer a outras persoas e ao mundo en xeral, moitas veces tamén teñen dificultades para comprender e apreciar a contribución dos demais.

É difícil non sentir polo menos un pouco celoso dos que percibes como máis capaces e exitosos ca ti.

Esa é unha emoción completamente natural, e unha pequena cantidade de celos pode ser un gran combustible para o éxito.

Pero podetamén levar a un sentimento de desesperanza, e que nunca pode ser o suficientemente bo.

Fai unha lista das cousas que fas ben. Poden ser habilidades, como xogar ao fútbol ou pintar. Ou poden ser calidades, como a empatía, a independencia ou a capacidade de mostrar amor.

Hai algo no que sabes que é bo para o que non tes tempo para agora? Mira como podes cambialo.

Hai calidades persoais que non podes facer exercicio? Pense en por que é iso e como podería cambiar.

Ademais, fai unha lista das cousas que che gustaría probar pero que aínda non o fixeches. Sexa valente e audaz. Non tes que ser bo nestas cousas agora. Quizais nunca sexas incrible, pero se o intentas, serás mellor que agora.

4. Estar aberto ao cambio

As persoas exitosas e felices adoitan ser as que son resistentes e adaptables. Cando as cousas cambian ao seu redor, son capaces de tratar con elas. Son duros.

Estar aberto ao cambio non significa simplemente aceptar todo o que se che presente. Significa ser capaz de aceptar que non sempre poderás controlar todas as situacións.

Significa estar disposto a dicir ás veces simplemente "a ver que pasa".

Isto pode ser moi difícil de facer. Pero cando non estás aberto ao cambio, tenden a non estar aberto a outras persoas. Isto pode significar ser inflexible e ás veces crítico.

5. Perdoar

Perdoar é unha das cousas máis difíciles que moitos de nós faremos.

Alguén nalgún momento teremos ferido a todos. Roturas, amigos que non eran quen pensabamos que eran, compañeiros de traballo que nos empregaron para saír adiante, pais que se puxeron a si mesmos primeiro...

Moitas cousas, pequenas e significativas, pasaranos ao longo do curso. toda unha vida para facernos sentir enfadados e decepcionados.

Ter eses sentimentos é totalmente natural. Pero o que fas despois de que a ferida inicial amainase pode marcar unha gran diferenza tanto no teu futuro benestar emocional como na forma en que interactúas cos demais a medida que pasa o tempo.

A xente adoita resistirse ao perdón porque pensa que significa aceptar algo que se lle fixo e dicir que estaba ben, aínda que claramente non.

Historias relacionadas de Hackspirit:

O perdón non significa iso. Simplemente significa ser capaz de aceptar o que pasou.

Significa ser capaz de recoñecer que a persoa que che machugou fíxoo polas súas propias razóns e polas súas propias limitacións, non por culpa de ti.

Non tes que dicirlle á outra persoa que a perdoaches, aínda que podes optar por facelo.

6. Comprométete coas cousas ao 100 %

Nun mundo distraído dixitalmente, parece que todos facemos cinco cousas á vez, a maioría das veces.

Cando as redes sociais din constantementenós o que estamos perdendo, é difícil decidir que estamos felices facendo o que estamos facendo agora mesmo.

É difícil aceptar que non podes facer nada. Pero é vital. Todos temos que escoller o que é importante para nós e o que queremos priorizar. Se non podes comprometerte con nada, acabas facendo anacos de todo e non logras nada.

Tamén descubrirás que se te costas comprometerte con actividades ou cousas, probablemente tamén teñas dificultades para comprometerte coas persoas.

Para axudarche a comprometerte, establece obxectivos (máis sobre iso un pouco máis tarde). Vincula os teus obxectivos a accións que sabes que tes tempo para levar a cabo.

Fala coa xente sobre os teus plans. Manter os teus obxectivos e plans en segredo adoita ser unha forma de darte un xeito sinxelo de logralos.

Ademais, asegúrate de que o que te comprometas sexa realista.

Algunhas persoas adoitan comprometerse en exceso e, a continuación, sentirse abrumadas e despois descobren que non poden cumprir cos seus compromisos e abandonar todo.

Prioriza as cousas que realmente queres facer e cúbrelas.

7. Aprende cando é hora de descansar

Aínda que é importante ter un plan e cumprir con el, tamén é vital que te deas tempo de descanso e espazo cando o necesites.

É fácil crer que tes que facer todo o que poidas.

Pero esa é a rutaburnout, irritabilidade e non conseguir as cousas que queres.

Ás veces, todos necesitan estar lonxe da súa lista de tarefas. Facer obxectivos e traballar con eles é xenial, pero non te concentres tanto nos teus obxectivos que esquezas todo o resto da túa vida.

Entre os sinais de que te estás achegando ao esgotamento e que necesitas un descanso inclúense:

• Comprobar que raramente tes tempo para a túa vida social e que non viches a algúns dos teus amigos máis próximos. durante meses ou mesmo anos.
• Non tes tempo para o exercicio e as afeccións que antes che gustaba, e perdeches o interese por eles.
• Cada vez que te atopas sen facer nada, séntese ao instante nervioso e incómodo.
• Estabas pensando en reservar unhas vacacións, pero a idea de quitarte unha semana do traballo é impensable.

Cando tes un descanso, es unha persoa máis completa e máis capaz.

8. Sexa amable... só porque podes

É fácil quedar atrapado nun patrón de só dar para recibir.

Pero hai unha verdadeira alegría que afirma a vida ao simplemente darlle cousas á xente sen expectativas de recuperar algo. Esa expectativa adoita causar dor e rabia. Aprende a deixalo ir.

Se alguén necesita algo, e ti podes darllo, faino, pero só dentro dos límites do que poidas dar sen danar a ti mesmo.

Se é o melloramigo está roto, ofrécelles algo de diñeiro, sempre que poidas pagar. Non te preocupes se o recuperarás ou non.

Ofrécelle ao teu veciño que teña dificultades un paseo á tenda ou unha noite de coidado de nenos. Se algún día responden, xenial. Se non, aínda fixeches algo bo.

Cando abandonas as expectativas, aprendes a dar honesta e abertamente, simplemente porque queres, en lugar de porque crees que deberías.

E normalmente descubrirás que recuperas todo o que deches e moito máis, xa que a xente fará todo o posible para recompensar a unha persoa que considera xenerosa.

9. Identifica os teus valores fundamentais persoais

Os valores son importantes. Eles guían todo o que fas, aínda que non te deas conta.

Se cres que hai unha desconexión entre onde estás e onde queres estar, pode ser que aínda non tes claros os teus valores e, polo tanto, non os tiches en conta na toma de decisións. .

Hai moitas formas de identificar os teus valores , desde inventarios de valores en liña ata identificar as persoas que máis significan para ti e descubrir por que.

Pero unha das formas máis sinxelas é sentarse e facer unha chuvia de ideas. Simplemente escribe as calidades persoais que creas que son importantes. Poden ser bastantes.

Reduce esa lista a 3. Se realmente non podes, fai que sexa 4, pero ese é o máximo absoluto. Lembra iso