কোনও সময়ে, প্রত্যেকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করে কিভাবে একজন ভালো মানুষ হতে হয়।

এটা অনুভব করা সহজ যে আপনি আপনার সম্ভাব্যতা পূরণ করছেন না, যদিও আপনি ঠিক নিশ্চিত নন যে আপনি কি করছেন (বা না) আপনাকে এমন অনুভব করার জন্য।

এটা চিন্তা করা সত্যিই সাধারণ যে আপনি অন্যদের কাছে যথেষ্ট সুন্দর নন, বা লোকেরা আপনাকে খারাপ ভাবে।

এই নিবন্ধে, আমি 10টি জিনিসের মধ্য দিয়ে যাব যা আপনি হতে চান এমন ব্যক্তি হতে পারেন৷

এখানে উপদেশ হল আপনার নিজের উপর করার জন্য কাজের একটি মিশ্রণ যাতে আপনি আরও কিছু অর্জন করতে পারেন এবং আরও কিছু করতে পারেন এবং অন্যদের সাথে আরও সফলভাবে জড়িত এবং যোগাযোগ করতে সাহায্য করার জন্য আপনি যে কাজ করতে পারেন।

যখন আপনি নিজের জন্য আরও কিছু করতে শুরু করেন এবং নিজের জীবন, সুস্থতা এবং লক্ষ্যগুলির যত্ন নেওয়া শুরু করেন, তখন অন্যদের কাছে পৌঁছানো সহজ হয়ে যায়।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি স্বাভাবিকভাবেই এমন কিছু করতে শুরু করেন যা অন্য লোকেদেরও তাদের সম্ভাবনা পূরণ করতে সাহায্য করে। আপনি যদি হতাশ বোধ করেন, সংযোগ বিচ্ছিন্ন বা বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করতে অক্ষম হন, তবে সম্ভবত আপনার সাথে দেখা অন্য সবাই তা বুঝতে পারে।

আমি কিছু সাধারণ স্ব-যত্ন সম্পর্কে কথা বলে শুরু করব - শুরু করার জন্য অত্যাবশ্যক এবং আপনার জীবনের অন্য সবকিছুর ভিত্তি।

তারপরে আমি এমন কিছু উপায় সম্পর্কে কথা বলব যাতে আপনি নিজের এবং অন্যের সুখকে সমর্থন করার জন্য কাজ করতে পারেন।

এবং তারপরে আমি আরও গভীরে গিয়ে শেষ করব যে আপনি কীভাবে আপনার জীবনের জন্য অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলি সেট করতে পারেন যা সত্যিই কিছু অর্থ বহন করেএগুলি আপনার একমাত্র মান নয়, কেবলমাত্র আপনার মূল মান।

এগুলি এমন জিনিস যা আপনাকে প্রতিদিন গাইড করতে হবে এবং যখন আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয় তখন যে বিষয়গুলিতে আপনার যাওয়া উচিত৷

বলুন আপনার মূল মানগুলির মধ্যে একটি হল বিশ্বস্ততা। যদি এটি হয়, তাহলে আপনি এমন একটি কর্মজীবনের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারেন যেখানে আপনাকে অগ্রগতির জন্য প্রতি বছর চাকরি স্থানান্তর করতে হবে।

অথবা যদি আপনার মূল মানগুলির মধ্যে একটি হয় উদারতা, আপনি অর্থ ব্যয় করা অপছন্দ করেন এমন কারো সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার জীবনের এমন কিছু অংশ আছে যা সঠিক মনে হয় না, তাহলে চিন্তা করুন যে এটি একটি মান বিচ্ছিন্ন হওয়ার জন্য দায়ী কিনা।

10. লক্ষ্য স্থির করুন

লক্ষ্য স্থির করতে এবং অর্জন করতে সক্ষম হওয়া একজন ভালো মানুষ হওয়ার জন্য এবং আপনার পছন্দ মতো জীবন যাপনের জন্য অত্যাবশ্যক।

আপনি যদি এই নিবন্ধটি থেকে শুধুমাত্র একটি উপদেশ অনুসরণ করেন, তাহলে এটি করুন।

লক্ষ্য নির্ধারণের চাবিকাঠি হল বাস্তববাদী এবং উচ্চাভিলাষী হওয়া। এর মানে আপনার নিজেকে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়, তবে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সক্ষম হওয়া উচিত এবং এটি করার জন্য একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা থাকা উচিত।

এখানেই স্মার্ট লক্ষ্যগুলি আসে। এর মানে হল:

নির্দিষ্ট। নিশ্চিত করুন যে আপনি ঠিক কী অর্জন করতে চান।

পরিমাপযোগ্য। কিভাবে আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি ট্র্যাক করবেন?

সাধ্য। নিশ্চিত করুন যে আপনি যা বলেছেন তা করতে পারেন।

প্রাসঙ্গিক। এই লক্ষ্যটি কি আপনি সত্যিই করতে চান এবং এটি হবেআপনার সুখ অবদান?

সময় সীমাবদ্ধ। আপনি কখন এটি অর্জন করার পরিকল্পনা করছেন?

এর মানে হল 'নতুন চাকরি পাওয়ার' মত একটি অস্পষ্ট লক্ষ্য।

'দুই বছরের মধ্যে বিভাগীয় প্রধান হিসেবে পদোন্নতি পান' হয়ে উঠবে, সেখানে যাওয়ার জন্য আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি নিতে হবে তার একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা সহ।

আপনার লক্ষ্য শুধু একটি লক্ষ্য নয়, একটি বাস্তবসম্মত লক্ষ্য যাতে আপনাকে সেখানে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য একটি মানচিত্র সংযুক্ত করা হয়।

উপসংহার

একজন ভালো মানুষ হওয়া শুধু একটি বিষয় নয়। এটি আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাসী এবং সফল বোধ করার বিষয়ে।

একজন ভালো মানুষ হওয়ার জন্য আপনাকে যা করতে হবে:

• নিশ্চিত করুন যে আপনি স্ব-যত্ন দিয়ে আপনার নিজের চাহিদা পূরণ করেন যা মৌলিক সুস্থতার বাইরে যায় এবং এতে সম্পর্ক, কাজ এবং শখও অন্তর্ভুক্ত থাকে
• লোকেদের কথা শুনুন
• আপনি কী করতে পারছেন তা বুঝুন এবং নিজের সবচেয়ে বড় ভক্ত হন
• পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করতে শিখুন
• কীভাবে ক্ষমা করতে হয় তা জানুন
• জিনিসগুলিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, কিন্তু…
• …জানুন কখন সময় বের করতে হবে
• কিছু ফিরে আশা না করেই ভাল কাজ করুন
• আপনার মূল মানগুলি সনাক্ত করুন এবং বেঁচে থাকুন <8
• লক্ষ্য স্থির করুন এবং অর্জন করুন

এটি একটি দীর্ঘ তালিকার মতো শোনাচ্ছে, তবে এটি সবগুলি এক সাথে সংযুক্ত। এটি সব একসাথে প্রবাহিত. নিজেকে, আপনার শরীর এবং আপনার মনকে সম্মান করতে মনে রাখবেন এবং অন্যদের জন্যও একই কাজ করুন এবং আপনি সেখানে থাকবেন।

1. মৌলিক বিষয়গুলি দিয়ে শুরু করুন

যদি আপনার কাছে মৌলিক বিষয়গুলি সঠিক না থাকে, তাহলে আপনি যে জীবন চান তা যাপন করা কঠিন।

বেসিক বলতে আমি কি বুঝি?

প্রথমত, বাস করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি রয়েছে: খাদ্য, জল এবং উষ্ণতা, আশ্রয় এবং কাপড়ের আকারে৷

আমাদের বেশিরভাগেরই এই প্রয়োজনীয় শারীরিক চাহিদা রয়েছে, যা মাসলোর চাহিদার শ্রেণিবিন্যাসের নীচের স্তর, পূরণ হয়েছে।

কিন্তু আমরা সবসময় তাদের সাথে ভাল দেখা করি না। আপনি যদি প্রতিদিন ফাস্টফুড খান, আপনি খাচ্ছেন, কিন্তু আপনি ভাল খাচ্ছেন না।

একই শিরায়, আপনি যদি সর্বত্র গাড়ি চালান এবং খুব কমই ব্যায়াম করেন, আপনি সফল বোধ করার এবং সুস্থ থাকার একটি বিশাল সুযোগ হারাচ্ছেন।

আপনি যদি প্রতি রাতে মদ্যপান করতে দেখেন (শুধুমাত্র সপ্তাহান্তে একটু মজা করার জন্য নয়) তাহলে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আপনার শারীরিক সুস্থতার ক্ষতি করে আপনার সম্ভাবনায় ব্রেক ফেলছেন।

এবং সুখী এবং নিরাপদ বোধ করার জন্য আপনার প্রয়োজন অন্যান্য জিনিসগুলি সম্পর্কে কী? সাহচর্য, ভালবাসা এবং অর্থপূর্ণ কাজের মতো জিনিস।

এগুলি খুঁজে পাওয়া এবং সঠিকভাবে পাওয়া কঠিন হতে পারে, এবং যদি আপনার কাছে সেগুলি না থাকে, তাহলে ঠিক আছে, কিন্তু আপনি সেগুলি পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার কিছু করা উচিত৷

আপনার এই সমস্ত জিনিসগুলিকে প্রয়োজনীয় স্ব-যত্ন বিবেচনা করা উচিত:

• আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা। দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্লান্ত হওয়া ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন করে তোলে এবং আপনাকে বিরক্ত করে তোলে।
• বেশিরভাগ সময় স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া। অবশ্যই আপনি একটি থাকতে পারেশুক্রবার রাতের টেকআউট বা একটি আনন্দদায়ক জন্মদিনের কেক। তবে বেশিরভাগ খাবারের জন্য, চর্বিহীন প্রোটিন, ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যের সাথে লেগে থাকুন। এটি একটি ম্যাজিক বুলেট নয়, তবে আপনি যদি সামঞ্জস্যপূর্ণ হন তবে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং আরও পরিষ্কার বোধ করবেন।
• আপনার যত্নশীল ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটাতে এবং নতুন সংযোগ তৈরি করতে অগ্রাধিকার দিন। এমনকি আমাদের মধ্যে সবচেয়ে অন্তর্মুখী ব্যক্তিদেরও অন্যান্য মানুষের সাথে সংযোগের গভীর প্রয়োজন রয়েছে। সোশ্যাল মিডিয়া যথেষ্ট নয় - আপনাকে মানুষের সাথে সময় কাটাতে হবে।
• অত্যধিক অ্যালকোহল বা ড্রাগ এড়িয়ে চলা। মাঝে মাঝে পার্টির রাত ভালো, কিন্তু অ্যালকোহলকে এমন কিছু হতে দেবেন না যা আপনি ছাড়া পরিচালনা করতে পারবেন না।
• কিছু আকারে ব্যায়াম করা। আপনি যদি জিম খরগোশ না হন তবে বাইরে যান এবং হাঁটুন। আপনার চুলে বাতাস এবং আপনার পিছনে সূর্য উপভোগ করুন।
• কাজ এবং শখের জন্য লক্ষ্য থাকা। আপনি যদি এমন কিছু করে আপনার জীবনযাপন করতে পারেন যার সম্পর্কে আপনি উত্সাহী, দুর্দান্ত। আপনি যদি না পারেন, কাজের বাইরে আপনার আবেগের জন্য সময় করুন

2. শোনাকে আপনার শুরুর পয়েন্ট করুন

আপনি শেষ কবে শুনেছিলেন যখন কেউ কথা বলেছিল তোমাকে?

শোনা অন্যদের কাছে দেখায় যে তারা কে এবং তারা কী বলতে চায় সে সম্পর্কে আপনি সত্যিই চিন্তা করেন।

এমন একটি সময়ের কথা ভাবুন যখন আপনি কথা বলছিলেন এবং যখন আপনার কথা শোনা যাচ্ছিল না তখন তা স্পষ্ট হয়ে ওঠে। হতে পারে একটি চাকরির ইন্টারভিউ যা ভুল হচ্ছিল, বা নতুন বন্ধুদের সাথে একটি রাত্রিযাপন যেখানে আপনি ভয়ানক এবং উপেক্ষা বোধ করেছেন।

যদি আপনি হনকারো সাথে কথোপকথনে, তাদের সম্মান দেখান এবং তারা যা বলছে তা সত্যিই শুনুন।

এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মন ঘুরপাক খাচ্ছে, তা ফিরিয়ে আনুন এবং পুনরায় সংযোগ করুন।

হয়তো আপনি শুনে নতুন কিছু শিখতে পারবেন না, কিন্তু আপনি নিজেকে একটি গভীর সংযোগ এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গিতে উন্মুক্ত করবেন।

সক্রিয় শোনার অভ্যাস করুন। এর মানে হল যে আপনি আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করেন, শুধু আপনার শ্রবণশক্তিই নয়, শোনার জন্য।

হাসুন এবং চোখের যোগাযোগ ব্যবহার করে দেখান যে আপনি যা বলছেন তা সত্যিই শুনছেন।

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং মূল তথ্যের পুনরাবৃত্তি করুন।

স্পিকারের কাছে প্রদর্শন করার পাশাপাশি আপনি কঠোরভাবে শুনছেন, এই জিনিসগুলি করা আপনাকে যা বলা হয়েছে তা মনে রাখতে সাহায্য করে যাতে আপনি অভিজ্ঞতা থেকে আরও বেশি কিছু পেতে পারেন।

3. আপনার নিজের প্রতিভা এবং দক্ষতার প্রশংসা করতে এবং লালন করতে শিখুন

একজন ভাল মানুষ হওয়া মানে অন্যরা আপনাকে যা বলছে তার প্রশংসা করা নয়। এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজের মূল্য বুঝতে পারবেন।

যারা বোঝে না বা বিশ্বাস করে না যে তাদের কাছে অন্য লোকেদের এবং সাধারণভাবে বিশ্বকে অফার করার জন্য ভাল জিনিস রয়েছে, তারা প্রায়শই অন্যদের অবদান বুঝতে এবং উপলব্ধি করতেও কষ্ট করে।

যাদেরকে আপনি আপনার চেয়ে বেশি সক্ষম এবং সফল বলে মনে করেন তাদের প্রতি অন্তত একটু ঈর্ষা বোধ না করা কঠিন।

এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক আবেগ, এবং অল্প পরিমাণ হিংসা সাফল্যের জন্য একটি দুর্দান্ত জ্বালানী হতে পারে।

কিন্তু এটা পারেএছাড়াও হতাশার অনুভূতির দিকে নিয়ে যায় এবং আপনি কখনই যথেষ্ট ভাল হতে পারবেন না।

আপনি যে জিনিসগুলি ভাল করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। তারা দক্ষতা হতে পারে – যেমন ফুটবল খেলা বা চিত্রাঙ্কন। অথবা এগুলি সহানুভূতি, স্বাধীনতা বা ভালবাসা দেখানোর ক্ষমতার মতো গুণাবলী হতে পারে।

এমন কিছু কি আছে যা আপনি জানেন যে আপনি ভালো আছেন যেটাতে আপনি এখন সময় বের করেন না? দেখুন কিভাবে আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন.

আপনার এমন ব্যক্তিগত গুণাবলী আছে যা আপনি ব্যায়াম করতে পারবেন না? এটি কেন এবং এটি কীভাবে পরিবর্তন হতে পারে তা নিয়ে ভাবুন।

এছাড়াও, আপনি যে জিনিসগুলি চেষ্টা করতে চান কিন্তু এখনও করেননি তার একটি তালিকা তৈরি করুন৷ সাহসী এবং সাহসী হন। আপনাকে এখন এই জিনিসগুলিতে ভাল হতে হবে না। আপনি হয়তো কখনোই আশ্চর্যজনক হতে পারবেন না, কিন্তু আপনি যদি চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি এখনকার চেয়ে ভালো হবেন।

4. পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত হোন

সফল, সুখী ব্যক্তিরা সাধারণত যারা স্থিতিস্থাপক এবং মানিয়ে নিতে পারে। যখন তাদের চারপাশে কিছু পরিবর্তন হয়, তারা তাদের মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়। তারা শক্ত।

পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার পথে আসা সমস্ত কিছুকে মেনে নেওয়া। এটা মেনে নিতে সক্ষম হওয়া মানে আপনি সবসময় প্রতিটি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।

এর অর্থ হল মাঝে মাঝে শুধু 'দেখি কি হয়' বলতে ইচ্ছুক।

এটা করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে। কিন্তু যখন আপনি পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত নন, তখন আপনি অন্য লোকেদের কাছে উন্মুক্ত না হওয়ার প্রবণতা রাখেন। এর অর্থ হতে পারে অনমনীয় এবং কখনও কখনও বিচারমূলক।

5. ক্ষমা করুন

ক্ষমা করা আমাদের মধ্যে অনেকেরই করা সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি।

আমরা সকলেই কোনো না কোনো সময়ে কারো দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হব। ব্রেকআপ, বন্ধু যারা আমরা যা ভেবেছিলাম তারা ছিল না, কাজের সহকর্মী যারা আমাদের এগিয়ে যাওয়ার জন্য ব্যবহার করেছিল, বাবা-মা যারা নিজেদেরকে প্রথম রাখে...

অনেক কিছু, ছোট এবং গুরুত্বপূর্ণ উভয়ই, আমাদের সাথে ঘটবে আজীবন আমাদের রাগান্বিত করতে এবং হতাশ করতে।

এই অনুভূতি থাকা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তবে প্রাথমিক আঘাত মারা যাওয়ার পরে আপনি যা করেন তা আপনার নিজের ভবিষ্যতের মানসিক সুস্থতা এবং সময়ের সাথে সাথে অন্যদের সাথে আপনার যোগাযোগের উপায় উভয়ের ক্ষেত্রেই বিশাল পার্থক্য আনতে পারে।

লোকেরা প্রায়শই ক্ষমাকে প্রতিরোধ করে কারণ তারা মনে করে এর অর্থ তাদের সাথে করা কিছু গ্রহণ করা এবং বলা যে এটি ঠিক ছিল, যদিও এটি স্পষ্টতই ছিল না।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

ক্ষমা করার মানে এই নয়। এর সহজ অর্থ হল যা ঘটেছে তা মেনে নিতে সক্ষম হওয়া।

এর অর্থ হল যে আপনাকে যে ব্যক্তি আঘাত করেছে সে তার নিজের কারণে এবং তাদের নিজস্ব সীমাবদ্ধতার কারণে এটি করেছে তা স্বীকার করতে সক্ষম হওয়া, আপনার কোনো দোষের কারণে নয়।

আপনাকে অন্য ব্যক্তিকে বলতে হবে না যে আপনি তাদের ক্ষমা করেছেন, যদিও আপনি এটি বেছে নিতে পারেন।

6. জিনিসগুলির প্রতি 100% প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন

একটি ডিজিটালি বিক্ষিপ্ত বিশ্বে, মনে হয় যেন আমরা সবাই একসাথে পাঁচটি কাজ করছি, বেশিরভাগ সময়।

যখন সোশ্যাল মিডিয়া ক্রমাগত বলেআমরা যা মিস করছি, এটা ঠিক করা কঠিন যে আমরা এখন যা করছি তা করতে পেরে আমরা খুশি।

এটা মেনে নেওয়া কঠিন যে আপনি কিছুই করতে পারবেন না। কিন্তু এটা জরুরী। আমাদের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ এবং আমরা কী অগ্রাধিকার দিতে চাই সে সম্পর্কে আমাদের সকলকে পছন্দ করতে হবে। আপনি যদি কিছু করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন তবে আপনি সবকিছুর সামান্য কিছু করে শেষ করবেন এবং কিছুই অর্জন করবেন না।

আপনি আরও দেখতে পাবেন যে আপনি যদি ক্রিয়াকলাপ বা জিনিসগুলির প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে আপনি সম্ভবত লোকেদের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার জন্যও সংগ্রাম করতে যাচ্ছেন।

আপনাকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে সাহায্য করার জন্য, লক্ষ্য নির্ধারণ করুন (এটি সম্পর্কে আরও কিছুক্ষণ পরে)। আপনার লক্ষ্যগুলিকে এমন কর্মের সাথে লিঙ্ক করুন যা আপনি জানেন যে আপনার হাতে সময় আছে।

আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে লোকেদের সাথে কথা বলুন। আপনার লক্ষ্য এবং পরিকল্পনাগুলি গোপন রাখা সাধারণত নিজেকে সেগুলি অর্জনের একটি সহজ উপায় দেওয়ার একটি উপায়।

এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি যা কিছু করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তা বাস্তবসম্মত।

কিছু লোক অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার প্রবণতা রাখে, এবং তারপর অভিভূত হয়, এবং তারপর দেখে যে তারা তাদের প্রতিশ্রুতি রক্ষা করতে এবং সবকিছু ছেড়ে দিতে অক্ষম।

আপনি যে জিনিসগুলি সত্যিই করতে চান সেগুলিকে অগ্রাধিকার দিন এবং সেই জিনিসগুলিতে লেগে থাকুন৷

7. সময় বের করার সময় জানুন

একটি পরিকল্পনা থাকা এবং তাতে লেগে থাকা গুরুত্বপূর্ণ, এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেকে বিশ্রামের সময় দেবেন এবং আপনার যখন প্রয়োজন তখন স্থান।

এটা বিশ্বাস করা সহজ যে আপনাকে কেবল ক্র্যাক করতে হবে এবং যতটা সম্ভব কাজ করতে হবে।

কিন্তু এটাই রুটঅলসতা, বিরক্তি এবং আপনি যা চান তা অর্জন করতে ব্যর্থ হওয়া।

প্রত্যেকেরই মাঝে মাঝে তাদের করণীয় তালিকা থেকে দূরে থাকতে হয়। লক্ষ্য তৈরি করা এবং সেগুলির দিকে কাজ করা দুর্দান্ত, তবে আপনার লক্ষ্যগুলিতে এতটা মনোনিবেশ করবেন না যে আপনি আপনার জীবনের সমস্ত কিছু ভুলে যান।

নিশ্চিত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে যে আপনি বার্নআউটের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন এবং একটি বিরতি প্রয়োজন:

• আপনি খুব কমই আপনার সামাজিক জীবনের জন্য সময় পান এবং আপনি আপনার নিকটতম বন্ধুদের কাউকে দেখেননি মাস বা এমনকি বছরের জন্য।
• ব্যায়াম এবং শখের জন্য আপনার কাছে সময় নেই যা আপনি একবার পছন্দ করতেন এবং আপনি সেগুলির প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন।
• যে কোনো সময় আপনি নিজেকে কিছু করছেন না, আপনি অবিলম্বে প্রান্তে এবং অস্বস্তিকর বোধ করেন।
• আপনি ছুটির জন্য বুকিং করার কথা ভাবছিলেন, কিন্তু কাজ থেকে এক সপ্তাহ দূরে নেওয়ার ধারণা অকল্পনীয়।

যখন আপনি একটি বিরতি পেয়েছেন, আপনি আরও বৃত্তাকার, আরও সক্ষম ব্যক্তি।

8. সুন্দর হোন...শুধুমাত্র কারণ আপনি

শুধুমাত্র পাওয়ার জন্য দেওয়ার প্যাটার্নে আটকে যাওয়া সহজ।

কিন্তু কিছু ফেরত পাওয়ার আশা ছাড়াই মানুষকে জিনিস দেওয়ার মধ্যে বাস্তব, জীবন-প্রমাণমূলক আনন্দ আছে। এই প্রত্যাশা প্রায়ই হৃদয়ে ব্যথা এবং রাগের কারণ হয়। এটা ছেড়ে দিতে শিখুন.

কারো যদি কিছুর প্রয়োজন হয়, এবং আপনি তাকে তা দিতে সক্ষম হন, তবে তা করুন, তবে নিজের ক্ষতি না করে আপনি যা দিতে পারেন তার সীমার মধ্যেই।

যদি আপনার সেরা হয়বন্ধু ভেঙে পড়েছে, তাদের কিছু অর্থ অফার করুন, যতক্ষণ আপনি এটি সামর্থ্য করতে পারেন। আপনি এটি ফিরে পাবেন কি না তা নিয়ে চিন্তা করবেন না।

আপনার প্রতিবেশীকে অফার করুন যিনি দোকানে রাইড বা বেবিসিটিং এর সন্ধ্যায় লড়াই করছেন। যদি তারা কোন দিন প্রতিদান দেয়, দুর্দান্ত। যদি না হয়, আপনি এখনও একটি ভাল জিনিস করেছেন.

আপনি যখন প্রত্যাশা ছেড়ে দেন, তখন আপনি সততার সাথে এবং খোলাখুলিভাবে দিতে শিখেন, শুধুমাত্র আপনি চান বলে, আপনার মনে হয় আপনার উচিত নয়।

এবং আপনি সাধারণত দেখতে পাবেন যে আপনি আপনার দেওয়া সবকিছু এবং আরও অনেক কিছু ফেরত পাবেন, কারণ লোকেরা তাদের উদার হিসাবে দেখে এমন একজনকে পুরস্কৃত করতে তাদের পথের বাইরে চলে যাবে।

9. আপনার ব্যক্তিগত মূল মানগুলি চিহ্নিত করুন

মানগুলি গুরুত্বপূর্ণ৷ আপনি যা করেন তার সবকিছুই তারা গাইড করে, এমনকি যদি আপনি এটি বুঝতে না পারেন।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি যেখানে থাকতে চান তার মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন রয়েছে, তবে এটি হতে পারে কারণ আপনি এখনও আপনার মূল্যবোধ সম্পর্কে স্পষ্ট নন এবং তাই আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে সেগুলি বিবেচনায় নেননি .

আপনি আপনার মানগুলিকে শনাক্ত করতে পারেন, অনলাইন মূল্যবোধের তালিকা থেকে, আপনার কাছে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ এমন লোকেদের শনাক্ত করা এবং কেন তা খুঁজে বের করার অনেক উপায় রয়েছে৷

তবে সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল বসে বসে চিন্তাভাবনা করা৷ শুধু ব্যক্তিগত গুণাবলী লিখুন যা আপনি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন। যে বেশ কয়েক হতে পারে.

সেই তালিকাটি 3-এ নামিয়ে আনুন। আপনি যদি সত্যিই না পারেন, তাহলে এটি 4 করুন, কিন্তু এটিই পরম সর্বোচ্চ। মনে রাখবেন, যে