Bạn đã biết mình cần phải tiếp tục cuộc sống của mình.

Điều đó là rõ ràng.

Nhưng làm thế nào để bạn “tiếp tục” khi cuộc sống của bạn cảm thấy bị hủy hoại hoàn toàn?

Và làm thế nào bạn có thể “bỏ quá khứ lại phía sau” như thể đó không phải là vấn đề lớn?

Chà, đó chính xác là những gì tôi sẽ chia sẻ với bạn trong bài viết hôm nay.

Bởi vì trong vài tháng qua, tôi đã bước tiếp thành công từ một mối quan hệ mà tôi nghĩ là điều tốt nhất từng xảy ra với mình và tôi sẽ mô tả chính xác điều gì đã mang lại hiệu quả cho tôi.

Bắt đầu nào…

1. Tại sao vượt qua một ai đó lại khó đến vậy

Có câu nói muôn thuở rằng: “Bạn không bao giờ quên mối tình đầu của mình”.

Nhưng mối tình đầu của bạn không thực sự quan trọng lắm; nó nói nhiều hơn về lần đầu tiên bạn cảm thấy cường độ lãng mạn như vậy, điều mà bạn có thể chưa từng cảm nhận trước đây.

Và loại cảm giác đó cực kỳ hiếm; một số người trong chúng ta chỉ trải nghiệm điều đó với một hoặc hai người trong suốt cuộc đời mình.

Cuối cùng, vượt qua người mà bạn yêu hơn cả mạng sống không chỉ là vượt qua sự mất mát của một mối quan hệ.

Đó là về việc vượt qua cảm giác mất mát đó và biết rằng bạn có thể không bao giờ cảm thấy mãnh liệt như vậy nữa.

2. Dopamine, hạch hạnh nhân và lý do tại sao não bộ không cho phép chúng ta tiếp tục

Theo một số nhà nghiên cứu, lượng dopamine tăng đột biến mà chúng ta cảm thấy khi nảy sinh tình cảm lãng mạn.đừng bao giờ thay đổi cuộc sống của bạn cho đến khi bạn bước ra khỏi vùng an toàn của mình; thay đổi bắt đầu ở cuối vùng an toàn của bạn.” – Roy T. Bennett

Không nhất thiết phải cực đoan. Ngay cả khi làm điều gì đó khiến bạn hơi lo lắng cũng có thể là điều tuyệt vời đối với bạn.

Vì vậy, hãy xem xét điều gì khiến bạn hơi lo lắng và bắt đầu thực hiện.

15. Sắp xếp lịch trình cho ngày của bạn

Rời khỏi một mối quan hệ có thể khiến bạn cảm thấy hơi mất mát. Lên cho mình một lịch trình để bạn không cảm thấy vô định.

Ngay cả khi lịch trình của bạn chỉ đơn giản như thức dậy, ăn sáng, đi làm, dắt chó đi dạo, ăn trưa, ngủ — bạn đang tự đặt ra cho mình để thành công bằng cách giữ cho mình năng động và tích cực.

Vượt qua cuộc chia tay: 4 cách sai lầm cần tránh

Nếu làm theo 15 mẹo trên, bạn sẽ thành công bạn đang trên con đường quên đi người mình yêu.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tránh những sai lầm phổ biến.

Dưới đây là một số điều quan trọng mà bạn cần tránh nếu muốn quên được ai đó;

1. Lấy lại tinh thần

Tại sao điều đó là sai: Đã bao giờ người ta nói với bạn rằng một trong những cách tốt nhất để vượt qua ai đó là khuất phục trước ai đó chưa?

Điều đó có thể có tác dụng như một giải pháp ngắn hạn nhưng nó không thực sự có tác dụng gì để giúp bạn chữa lành và trở nên thích nghi tốt.

Chống lại thôi thúc muốn lấp đầy khoảng trống này trong cuộc sống của bạn và sử dụng nó như một cơ hội để tìm hiểu thêm về bản thân.

Phục hồilà một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm sau khi chia tay. Lỗi phổ biến này chỉ là một cách khác để khiến bạn đau lòng.

Tôi thừa nhận rằng tâm trí của tôi đã nghĩ đến đó. Nhưng sự thật là thế này:

Bạn đang gắn bó với một người khác và thể hiện sự bất an của mình từ mối quan hệ trước đó mà không cho bản thân không gian hoặc thời gian để suy ngẫm và cải thiện.

Chưa kể rằng sự phục hồi là thường nông cạn và hời hợt. Thay vì củng cố sự tự tin, hẹn hò tạm thời là một cách chắc chắn để hạ thấp giá trị bản thân của bạn.

Bạn có thể làm gì thay vào đó:

• Nuôi dưỡng các mối quan hệ thuần khiết và tìm kiếm sự tích cực từ bạn bè và các thành viên trong gia đình.
• Cuộn mình trong cảm giác dễ bị tổn thương và tập trung vào việc cảm thấy thoải mái khi ở một mình.
• Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy ở bên những người bạn tốt và dành thời gian cho họ thường xuyên hơn.

2. Giữ liên lạc với người yêu cũ

Tại sao điều đó là sai: Một số người yêu cũ vẫn thân thiện sau khi chia tay và điều đó thật tuyệt. Tuy nhiên, không nên giữ liên lạc với người kia ngay sau khi chia tay.

Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình chỉ tỏ ra thân thiện, việc giữ liên lạc sẽ ngăn cản cả hai bên tìm lại sự độc lập.

Bạn chỉ đang kéo dài mối quan hệ đồng phụ thuộc mà bạn có với nhau và cũng đang có nguy cơ lặp lại những sai lầm dẫn đến đổ vỡlên ở nơi đầu tiên.

Bạn có thể làm gì thay vào đó:

• Đừng cố gắng ép buộc một tình bạn ngay sau mối quan hệ. Hãy cho bản thân thời gian để tập trung vào sự phát triển cá nhân trước khi quyết định có tiến tới với tư cách bạn bè hay không.
• Ưu tiên cảm xúc của bạn thay vì của người khác. Hãy nhớ rằng bạn không còn có nghĩa vụ phải đồng cảm với những gì họ đang cảm thấy.
• Sử dụng thời gian xa cách người yêu cũ để đánh giá họ một cách khách quan và củng cố lý do dẫn đến chia tay.

3. Suy nghĩ lại về các quyết định trong mối quan hệ

Tại sao điều đó là sai: Du hành ngược dòng ký ức hiếm khi có kết thúc tốt đẹp. Với cảm giác tội lỗi, cô đơn và sợ hãi khi ở một mình, bạn rất dễ thuyết phục bản thân rằng “mọi chuyện không tệ đến thế” và bám lấy vùng an toàn của mình thay vì buộc phải đối mặt với thực tế khi ở một mình.

Hoài niệm giúp bạn dễ dàng che đậy những điều tồi tệ trong mối quan hệ và lãng mạn hóa toàn bộ trải nghiệm.

Khi bạn làm điều này, bạn đang quên đi những lý do thực sự khiến mối quan hệ không thành.

Thay vào đó, bạn có thể làm gì:

• Ngừng liên kết bản thân với người khác. Bạn không còn là “chúng tôi” nữa. Từ giờ trở đi, bạn giờ là “bạn” của riêng bạn.
• Tìm sự bình yên trong những quyết định bạn đã đưa ra. Chấp nhận rằng quá khứ là quá khứ và điều duy nhất bạn có thể kiểm soát là cách bạn tiến về phía trước.
• Thay vì ghi nhớ tất cả những điều đó trong đầu, hãy liệt kê tất cả những phẩm chất mà bạn không thích ở người kia. Nếu điều đó quan trọng với bạn khi đó, thì không có lý do gì mà bây giờ nó không còn quan trọng với bạn khi mối quan hệ đã kết thúc.

4. Nói chuyện thẳng thắn với bạn bè

Tại sao điều đó là sai: Bạn có thể muốn giải tỏa sự bực bội và trút bầu tâm sự với bạn bè, nhưng làm như vậy sẽ chỉ củng cố thêm những cảm xúc tiêu cực liên quan đến việc chia tay.

Mọi người thích nghĩ rằng nói xấu người yêu cũ của bạn là một trải nghiệm thanh tẩy, trong khi thực tế đó chỉ là cách để giải tỏa những khoảnh khắc tồi tệ và càng trở nên vướng mắc hơn với toàn bộ trải nghiệm chia tay.

Nó cũng loại bỏ khái niệm tập trung vào bản thân bạn. Khi bạn đang nói xấu người khác, bạn đang mải mê với họ, điều này sẽ lấy đi năng lượng dành cho việc ưu tiên bản thân.

Bạn có thể làm gì thay vào đó:

• Tập trung vào tình yêu thương, sự tích cực và sự chấp nhận. Thay vào đó, hãy cố gắng tránh xa sự tức giận và hướng tới sự tha thứ.
• Yêu cầu bạn bè không thảo luận về người yêu cũ của bạn. Hãy nhớ rằng bước tiếp là về con người của bạn bây giờ, bạn là ai trong suốt mối quan hệ.
• Khuyến khích bạn bè và gia đình nhìn nhận tích cực về việc chia tay và xem đó là cơ hội để học hỏi và phát triển bản thân.

Kết luận

Quên được người bạn yêu chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhưng điều quan trọng là phải nhận ra rằng bạn sẽcuối cùng sẽ vượt qua chúng và bạn sẽ mạnh mẽ hơn vì điều đó.

Bằng cách thay đổi quan điểm và hiểu rằng độc thân không tệ như bạn nghĩ, bạn sẽ có thể tham gia các hoạt động mở rộng tầm nhìn của mình. vùng thoải mái và khiến bạn nhận ra rằng có rất nhiều khả năng và sự thú vị phía trước trong cuộc sống của bạn, ngay cả khi không có bạn đời bên cạnh.

Giới thiệu cuốn sách mới của tôi

Để tìm hiểu sâu hơn về những gì tôi đã thảo luận trong bài đăng trên blog này, hãy xem cuốn sách của tôi Nghệ thuật chia tay: Cách buông bỏ người bạn yêu.

Trong cuốn sách này, tôi sẽ chỉ cho bạn chính xác cách vượt qua người bạn yêu một cách nhanh chóng và thành công nhất có thể.

Trước tiên, tôi sẽ giới thiệu cho bạn 5 kiểu chia tay khác nhau – điều này giúp bạn có cơ hội hiểu rõ hơn lý do tại sao mối quan hệ của bạn đi đến hồi kết và hiện tại hậu quả đang ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

Tiếp theo, tôi sẽ cung cấp một lộ trình giúp bạn tìm ra chính xác lý do tại sao bạn lại cảm thấy như vậy về việc chia tay.

Tôi sẽ chỉ cho bạn cách thực sự nhìn nhận những cảm xúc đó về bản chất thực sự của chúng, để bạn có thể chấp nhận chúng và cuối cùng là bước tiếp từ chúng.

Trong phần cuối của cuốn sách, tôi sẽ tiết lộ cho bạn lý do tại sao con người tốt nhất của bạn hiện đang chờ được khám phá.

Tôi sẽ chỉ cho bạn cách chấp nhận cuộc sống độc thân, khám phá lại ý nghĩa sâu sắc và những niềm vui đơn giản trong cuộc sống, và cuối cùng là tìm lại tình yêu.

Bây giờ, cuốn sách này KHÔNG phải là liều thuốc thần kỳ.

Đó là một công cụ có giá trị đểgiúp bạn trở thành một trong những người duy nhất có thể chấp nhận, xử lý và bước tiếp.

Bằng cách áp dụng các mẹo và thông tin chi tiết thiết thực này, bạn sẽ không chỉ giải thoát bản thân khỏi xiềng xích tinh thần của một cuộc chia tay đau buồn mà còn' rất có thể bạn sẽ trở thành một người mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn bao giờ hết.

Hãy xem tại đây.

Người huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về tình huống của mình, thì việc nói chuyện với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể rất hữu ích.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với tìm đến Người hùng trong mối quan hệ khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của mình. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn và phức tạp trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của mình.

Tôi đã bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của mình.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép đôi với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

Đó là một loại cảm giác hưng phấn mãnh liệt mà chúng ta đạt được, dạy tâm trí chúng ta tiếp tục theo đuổi cảm giác bất kể hậu quả có thể xảy ra được.

Về mặt sinh học, chúng ta có sự thay đổi về mặt thần kinh khi yêu và khi tình yêu đó bị lấy đi khỏi chúng ta vì bất kỳ lý do gì, nó gần giống như lấy đi rượu của một người nghiện rượu.

Nguồn hạnh phúc gây nghiện của chúng ta đã biến mất và bộ não của chúng ta phải học lại cách sống mà không có những cú đánh đó.

Và đây là điều khiến việc vượt qua người yêu cũ trở nên khó khăn đến mức khó tưởng tượng.

3. Hiểu rằng đó không phải là một quá trình nhanh chóng hay dễ dàng

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Tích cực, phải mất 11 tuần để cảm thấy tốt hơn sau khi một mối quan hệ kết thúc.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy phải mất khoảng 18 tháng để hàn gắn vết thương sau khi kết thúc hôn nhân.

Sự thật phũ phàng là thế này:

Đau lòng là một quá trình đau buồn – và đó là một kinh nghiệm độc đáo cho tất cả mọi người. Suy cho cùng, tình yêu là một cảm xúc lộn xộn.

Nhưng bạn cần nhớ rằng không có mốc thời gian cố định khi nào bạn “phải” quên đi ai đó.

Nhưng hãy nhớ điều này:

Hàng triệu người đã từng trải qua nỗi đau chia tay và họ đã thành công bước tiếp để trở thành một con người tốt hơn, mạnh mẽ hơn.

Tôi có thể đảm bảo điều đó.

Đối với tôi, mất khoảng ba tháng đểhoàn toàn di chuyển trên. Nhưng nếu tôi biết những gì tôi biết bây giờ thì tôi chắc chắn rằng sẽ nhanh hơn.

4. Nhận lời khuyên cụ thể cho tình huống của bạn

Mặc dù bài viết này khám phá các mẹo chính để vượt qua ai đó, nhưng bạn nên nói chuyện với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ về tình huống của mình.

Với một chuyên gia huấn luyện viên mối quan hệ, bạn có thể nhận được lời khuyên cụ thể cho cuộc sống và trải nghiệm của mình…

Relationship Hero là trang web nơi các huấn luyện viên mối quan hệ được đào tạo bài bản giúp mọi người vượt qua các tình huống phức tạp và khó khăn trong tình yêu, chẳng hạn như tiến tới. Họ là một nguồn tài nguyên rất phổ biến cho những người đang đối mặt với loại thử thách này.

Làm sao tôi biết được?

Chà, tôi đã liên hệ với họ vài tháng trước khi tôi đang trải qua một giai đoạn khó khăn vá trong mối quan hệ của riêng tôi. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của tôi và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Tôi đã bị choáng ngợp bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của tôi huấn luyện viên của tôi.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ đã được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của bạn.

Nhấp vào đây để bắt đầu.

5. Bị tổn thương là điều hoàn toàn bình thường

Khi một mối quan hệ kết thúc, đặc biệt là mối quan hệ vô cùng quan trọng với cuộc đời bạn, bạn sẽ đánh mất một phần ý nghĩa đáng kể trong cuộc sống của mình.

Đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy “trống rỗng” hoặc “lạc lõng”. Bạn thậm chí có thể nghĩrằng không còn mục đích sống nữa.

Điều này đặc biệt đúng đối với những người kết hợp các mối quan hệ của họ vào quan niệm về bản thân – và tự xác định mình là một “cặp”.

Thành thật mà nói, tôi cảm thấy như mình đã đánh mất một phần của chính mình và Tôi sẽ không bao giờ gặp được người nào tốt như vậy.

Cuộc sống của tôi thực tế chỉ xoay quanh bạn gái của tôi trong 5 năm. Vì vậy, khi nó biến mất khỏi bạn ngay lập tức, bạn sẽ rất đau lòng.

Thật lãng phí 5 năm để xây dựng cái gì?

Nhưng đó chính xác là điều cần được chấp nhận. Đúng vậy, bạn đã đánh mất một phần của “bạn”, nhưng điều đó cũng có nghĩa là bạn có thể xây dựng một “con người” tốt hơn sau khi bạn thừa nhận rằng nó đã không còn nữa.

6. Cảm nhận những cảm xúc tiêu cực và loại bỏ chúng ra khỏi hệ thống của bạn

Đây là phần tồi tệ nhất: Đối mặt với cảm xúc của bạn và chấp nhận rằng bạn đang cảm nhận chúng.

Nhưng điều quan trọng là bạn phải chấp nhận thời gian để đối mặt với những suy nghĩ và cảm xúc đó để chúng có thể thoát ra khỏi hệ thống của bạn và sống sót sau cuộc chia tay. Bạn không muốn họ kéo bạn xuống khi bạn ĐÃ sẵn sàng tiếp tục cuộc sống của mình.

Tôi tránh cảm giác của mình và giả vờ rằng mọi thứ vẫn ổn. Nhưng trong sâu thẳm, tôi đã bị tổn thương.

Và khi nhìn lại, phải đến khi tôi chấp nhận cảm giác của mình thì tôi mới bắt đầu quá trình tiếp tục.

Đề xuất đọc: 11 cách để ngừng quan tâm đến người không quan tâm đến bạn

7. Nói ra với ai đó nhìn thấy nó từ bạnquan điểm

Khi trái tim bạn tan vỡ, điều cuối cùng bạn cần là ai đó đứng trước mặt bạn nói cho bạn biết tất cả lý do khiến mối quan hệ tan vỡ là do lỗi của bạn.

Chắc chắn rồi, một số hoặc tất cả lỗi có thể đổ lỗi cho bạn vào một ngày nào đó, nhưng hiện tại, bạn chỉ cần một người ở bên cạnh bạn và người sẽ không cố gắng khiến bạn hiểu ý nghĩa của trải nghiệm hoặc cách bạn có thể học hỏi từ nó .

Tôi có một người bạn đã nhắc nhở tôi về tất cả những điều tôi đã làm sai trong mối quan hệ. Mặc dù một số điều có lý, nhưng đó không phải là điều tôi cần nghe vào thời điểm đó. Nó chỉ khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn.

Hãy cẩn thận với người mà bạn quyết định nói chuyện với họ. Đảm bảo rằng họ thông minh về mặt cảm xúc, tích cực và đứng về phía bạn.

8. Mối quan hệ đó như thế nào?

Nếu bạn cảm thấy chán nản, có lẽ bạn đang tự nói với mình những câu như “anh ấy/cô ấy thật hoàn hảo” hoặc “Tôi sẽ không bao giờ tìm được ai tốt như vậy. ”

Đó là những gì tôi đã làm. Và nhìn lại, tôi không thể tin được bộ não của mình đã thiên vị đến mức nào!

Nhưng bây giờ khi tôi có thể nhìn nhận lại thực tế của tình huống, tôi có thể nói cho bạn biết sự thật:

Dù thế nào đi chăng nữa bạn đã hình thành chúng trong đầu rất nhiều, không ai hoàn hảo cả.

Và nếu mối quan hệ kết thúc, thì mối quan hệ đó cũng không hoàn hảo.

Đã đến lúc bạn nhìn nhận mối quan hệ một cách khách quan, thay vì thiên vị về mức độ “tuyệt vời” của nó.

Điều gì đã đi đúng hướng?Có chuyện gì?

Sau khi chia tay, tôi nghĩ điều cần thiết là họ nên dành thời gian để suy ngẫm xem người khác thực sự muốn gì từ một mối quan hệ.

Đàn ông nhìn thế giới khác với phụ nữ và được thúc đẩy bởi những điều khác nhau khi yêu.

Nói một cách đơn giản, đàn ông có động lực sinh học để cảm thấy cần thiết, để có được sự tôn trọng và chu cấp cho người phụ nữ mà họ quan tâm.

Mối quan hệ chuyên gia James Bauer gọi đó là bản năng anh hùng.

Như James lập luận, ham muốn của đàn ông không phức tạp, chỉ là hiểu lầm thôi. Bản năng là động lực mạnh mẽ điều khiển hành vi của con người và điều này đặc biệt đúng đối với cách đàn ông tiếp cận các mối quan hệ của họ.

Bạn kích hoạt bản năng này ở anh ấy như thế nào?

Trong video mới nhất của mình, James Bauer phác thảo một số điều bạn có thể làm. Anh ấy tiết lộ các cụm từ, tin nhắn và yêu cầu nhỏ mà bạn có thể sử dụng ngay bây giờ để kích hoạt bản năng đàn ông rất tự nhiên này.

Nhấp vào đây để xem video miễn phí.

Bản năng anh hùng có lẽ là tốt nhất- giữ bí mật trong tâm lý mối quan hệ và đáng ngạc nhiên là rất ít phụ nữ biết về điều đó có lợi thế không công bằng trong tình yêu.

9. Tránh sử dụng mạng xã hội trong ít nhất 2 tuần

Mạng xã hội là một thứ gây xao nhãng khổng lồ sẽ chỉ cản trở bạn và quá trình chữa bệnh của bạn.

Các câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Hãy nhớ rằng, việc tiếp tục phải có chủ ý và cuộn qua các mục của bạn bèvà nguồn cấp dữ liệu của người yêu cũ sẽ không khiến bạn cảm thấy khá hơn chút nào.

Hầu hết chúng ta đều có thói quen cố hữu là xem qua nguồn cấp dữ liệu Instagram và Facebook của mình nhưng cuộc chia tay này cuối cùng đã giúp nhận ra mức độ ảnh hưởng tiêu cực mà nó có thể gây ra đối với sức khỏe tinh thần của tôi.

Bây giờ tôi đã hiểu rõ tại sao lại như vậy.

Tôi cảm thấy dễ bị tổn thương và cô đơn sau khi chia tay, và mạng xã hội tràn ngập cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, may mắn, nhưng không nhất thiết phải là những bài đăng chân thực.

Bạn rất dễ bị cuốn vào những thông tin tích cực giả tạo và cảm thấy như mình đang bỏ lỡ.

Đừng để bị lừa như tôi. Sử dụng thời gian ngoại tuyến của bạn như một thử thách để kết nối lại với chính mình mà không có bất kỳ phiền nhiễu không cần thiết nào.

10. Bây giờ bạn cần tìm những nguồn ý nghĩa mới

Tôi chắc rằng mọi người đã nói với bạn rằng “hãy đi chơi với bạn của bạn” và “hãy vui vẻ”. Lời khuyên chắc chắn, nhưng nó sẽ không giúp bạn khôi phục lại ý nghĩa mới trong cuộc sống của mình.

Hiện tại bạn sẽ đi chơi với bạn bè bình thường, vui vẻ, sau đó về nhà và ngủ một mình và được nhắc nhở rằng bạn không có người yêu cũ bên cạnh.

Có rất nhiều điều mới mà bạn có thể thử để tạo ra những nguồn ý nghĩa mới trong cuộc sống của mình. Sở thích, du lịch, âm nhạc. Hãy lựa chọn!

Có thể khó để tâm trí bạn tập trung vào điều gì đó mới mẻ, nhưng đó là bước đệm quan trọng để bạn tiếp tục cuộc sống.

11. Tìm thấy niềm vui của bạn

Bây giờ hẹn hò và lãng mạnnơi nghỉ ngơi nằm ngoài câu hỏi, bạn cần bắt đầu mong chờ điều gì đó khác. Bắt đầu với quy mô nhỏ và tiến tới quy mô lớn hơn khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Lên kế hoạch cho một bữa tối tuyệt vời, lên lịch cho chuyến đi biển với bạn bè hoặc chuẩn bị cho chương trình khuyến mãi đều là những cách khả thi để tiếp tục. Ý tưởng là tìm ra điều gì đó giúp bạn luôn nhìn về phía trước.

Các mối quan hệ, khi chúng tốt đẹp, có thể mang lại niềm vui lớn. Chắc chắn sẽ rất vui khi thức dậy bên cạnh người mình yêu, dành cả ngày để đi chơi, ăn, uống, nói chuyện và cười đùa cùng nhau.

Thật khó để không tiếc nuối khi mất đi niềm vui đó nếu mối quan hệ của bạn tan vỡ. Nhưng những khoảnh khắc đó, dù tuyệt vời như thế nào, cũng chỉ là một cách để trải nghiệm niềm vui.

12. Đừng quay lại với đối tác của bạn, ngay cả khi bạn có sự lựa chọn

Đây chỉ là ý kiến ​​​​của tôi và nó không áp dụng cho mọi trường hợp, nhưng tôi tin rằng đó là điều tốt nhất để bạn làm không phải là quay lại với họ.

Và điều này đến từ một người đã trải qua một cuộc chia tay và tôi rất vui vì mình đã tiếp tục vượt qua nó.

Tuy nhiên, nếu bạn chắc chắn rằng cả hai sẽ hạnh phúc hơn khi ở bên nhau, sau đó luôn có thể cố gắng hàn gắn mối quan hệ.

Nếu bạn muốn được trợ giúp trong việc đó, tôi luôn khuyên mọi người nên xem các video của Brad Browning.

Brad là chuyên gia về mối quan hệ yêu thích của tôi. Và trong video đơn giản và chân thực này, anh ấy tiết lộ một số mẹo đơn giản giúpsẽ khiến người yêu cũ quay lại với bạn.

Video này không dành cho tất cả mọi người.

Thực tế, video này dành cho một đối tượng rất cụ thể: đàn ông hoặc phụ nữ đã trải qua một cuộc chia tay và tin rằng việc chia tay là một sai lầm.

Brad Browning có một mục tiêu: giúp bạn giành lại người yêu cũ.

Xem video miễn phí tuyệt vời tại đây.

13. Viết ra những gì bạn đang nghĩ và cảm nhận

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xử lý những gì đã xảy ra, thì tôi khuyên bạn nên viết ra những gì bạn đang nghĩ và cảm nhận.

Điều này thực sự hữu ích Tôi. Tôi lấy cho mình một cuốn sổ và bắt đầu viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình.

Lần đầu tiên kể từ khi mối quan hệ kết thúc, tôi cảm thấy mình hiểu rõ những gì mình đang nghĩ và cảm nhận.

Viết giúp tâm trí bạn chậm lại và sắp xếp thông tin trong đầu.

Điều đó cũng mang lại cảm giác trị liệu, giống như tôi đang giải phóng cảm xúc của mình bằng cách bày tỏ và hiểu chúng.

14. Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn

Thành thật mà nói, không có nhiều chỗ cho sự phiêu lưu và hứng thú trong vùng an toàn của bạn.

Có thể hiểu được rằng niềm say mê cuộc sống của bạn có thể đã giảm sút sau khi người đó rời bỏ bạn.

Đó là điều đã xảy ra với tôi, nhưng nếu bạn muốn lấy lại niềm say mê cuộc sống đó, bạn cần phải làm một số điều mới và đáng sợ. Kéo dài giới hạn của bạn!

“Vùng thoải mái là một trạng thái tâm lý mà ở đó một người cảm thấy quen thuộc, an toàn, thoải mái và yên tâm. Bạn