A veces miro a mi alrededor y veo lo que otros han conseguido y me siento un poco perdedor.

Ya sea el flamante coche de un vecino, el nuevo y estupendo trabajo de un amigo o el largo y feliz matrimonio de un antiguo compañero de clase.

Siempre hay alguien que parece ganar en un área de la vida en la que yo siento que estoy fracasando.

Pero aquí está la cosa:

Sinceramente, creo que ser un perdedor no tiene nada que ver con el estatus. No se define por lo que tienes, sino por lo que eres.

Aquí tienes 10 señales de que eres un perdedor en la vida, y la verdadera forma de ser un ganador.

1) Falta de amor propio

Empiezo con este signo porque no tener respeto y amor por ti mismo es lo que puede hacerte caer por esa pendiente resbaladiza que te lleva a tantos otros comportamientos de perdedor en la vida.

También creo que probablemente sea el signo del perdedor del que la mayoría de nosotros somos culpables. Porque quererse a uno mismo, curiosamente, no es tan fácil como parece.

No ser amable con uno mismo, no creer en uno mismo, no respaldarse. Todos merecemos estar de nuestro lado en la vida, pero podemos acabar abandonándonos rápidamente a nosotros mismos y a nuestras necesidades.

No me canso de repetirlo:

La relación que tengas contigo mismo siempre será la más importante de toda tu vida.

Sin embargo, ¿cuántos de nosotros la descuidamos?

¿Cuántos de nosotros nos hablamos a nosotros mismos como si fuéramos el enemigo? Decimos cosas poco amables o incluso francamente crueles que nos escandalizaría que nos dijera cualquier otra persona.

Si tienes cero confianza en ti mismo, probablemente siempre te sentirás un perdedor en la vida.

2) Victimismo

Desde una edad temprana, la mayoría de nosotros aprendemos a echar la culpa a otros.

El perro se comió mis deberes. O, no fui yo, fue mi hermano Timmy quien me obligó a hacerlo.

Tenemos la costumbre de buscar excusas, no sólo para evitar problemas con los demás, sino también para sentirnos mejor.

Si podemos culpar a los demás, no tenemos que responsabilizarnos de nada y nos libramos de la responsabilidad.

Por eso el victimismo es un comportamiento tan de perdedores. No puedes cambiar lo que no te gusta de tu vida si crees que no está bajo tu control.

Al buscar siempre el problema fuera de ti, en realidad estás dejando que otras personas o cosas que te ocurren tengan poder sobre tu vida.

3) Derrotismo crónico

La razón por la que digo derrotismo crónico es que creo que es importante reconocer que todos podemos sentirnos derrotados a veces en la vida.

Todos llegamos al límite de nuestras fuerzas o pasamos por momentos difíciles en los que nos preguntamos cuándo empezarán a mejorar las cosas.

Pero son los perdedores quienes, ante estos sentimientos, renuncian totalmente a sí mismos y a la vida.

Pero nunca tendrás éxito ni mejorarás en nada si siempre te rindes.

Hay un viejo proverbio japonés:

'Cae siete veces, levántate ocho'.

La verdad es que a veces la vida puede parecer una lucha, pero los perdedores se quedan abajo, en lugar de volver a levantarse.

4) Persiguiendo el oro de los tontos

Creo que muchos de nosotros acabamos sintiéndonos perdedores cuando pensamos que no hemos conseguido lo suficiente.

Puede que no nos sintamos suficientemente populares en la escuela, que no hayamos ascendido en nuestra carrera profesional o que no tengamos tantos galardones a nuestro nombre, o que no tengamos tanto dinero en el banco como nos gustaría.

Pero lo irónico es que lo que hace a un verdadero perdedor es buscar el placer en las cosas equivocadas.

Lo más delicado es que la sociedad nos prepara para ello.

Pensamos que la ropa nueva, un coche llamativo o el último artilugio nos harán felices. Básicamente, todo lo que consideramos como muestras externas de éxito.

Pero no es así.

De hecho, los estudios han demostrado que dar prioridad al dinero en la vida puede tener el efecto contrario.

Lo que quiero decir con perseguir el oro de los tontos es buscar las cosas que sólo aportan un subidón temporal.

Las cosas que realmente aportan felicidad sostenible en la vida son en realidad mucho más accesibles para todos nosotros.

Son cosas como mantener relaciones sólidas con las personas que nos rodean, ayudar a los demás, meditar e incluso simplemente salir a la naturaleza.

5) Gemidos incesantes

Te reto a que intentes dejar de quejarte conscientemente durante unos días. Y estoy seguro de que te resultará difícil.

Cuando alguien nos corta el paso en el tráfico, la dependienta es una "inútil total", tu marido nunca carga el lavavajillas y tu jefe está siendo un completo imbécil.

A menudo nos quejamos de la gente y de las cosas sin pensar demasiado en ello, y un poco de queja puede resultar catártico.

Pero hazlo con demasiada frecuencia y no sólo te convertirás en una persona súper negativa, sino que además estarás cayendo en el victimismo.

A ninguno de nosotros nos gusta estar cerca de esas personas que siempre se están quejando de algo o de otra cosa. Es una lata total y te agota la energía.

Por eso quejarse incesantemente de todo en la vida es el comportamiento de un perdedor.

6) Falta de humanidad

Cuando era joven, admiraba a la gente inteligente; a medida que envejezco, admiro a la gente amable" - Abraham Joshua Heschel.

Esta cita me suena a verdad.

Hay innumerables personas que conocerás en la vida y que muchos podrían considerar "de éxito", pero que no son gente muy agradable.

El matón del patio del colegio que quiere hacer sentir mal a los demás para sentirse mejor consigo mismo. El envidioso que quiere desechar los sueños de los demás.

En mi opinión, las personas más antipáticas de este mundo son en realidad los mayores perdedores.

Yo diría que una de las mejores maneras de influir positivamente en el mundo es simplemente siendo amable.

7) Ensimismarse

A veces soy totalmente culpable de ello.

Creo que puede ser tan fácil perderse en la propia cabeza, pensando en los propios problemas y en los propios deseos.

Aunque es sano cuidarse y darse prioridad a uno mismo, es posible que uno se encierre demasiado en sí mismo.

Pero en realidad, cuando cambias tu enfoque hacia los demás a menudo acabas sintiéndote mejor.

Centrarse en uno mismo, en lugar de ver la situación en su conjunto, puede conducir a pensamientos obsesionados con uno mismo.

Pero cuando pensamos en cómo podemos ayudar y contribuir a las personas de nuestra vida, y a nuestras comunidades, las investigaciones demuestran que nos sentimos más felices.

Así es como realmente encontramos sentido a la vida, pensando en cómo podemos contribuir en lugar de ocuparnos sólo de nosotros mismos.

Cuando sólo te preocupas de ti mismo, tiendes a convertirte en un perdedor en la vida.

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8) Negarse a cambiar

Quedarte estancado en tus costumbres puede convertirte en un perdedor. Rechazar siempre la ayuda, las aportaciones y las ideas de los demás.

Eso puede implicar que te apegues demasiado a tus opiniones y creencias. Puede significar que tengas una forma de pensar muy rígida. O que no puedas ver el punto de vista de los demás.

Cuando te niegas a cambiar -tu mente, tus ideas, tus creencias- es mucho más difícil cambiar tus circunstancias.

No puedes crecer. No aprendes. Así que te quedas estancado.

La vida está en constante movimiento, y las personas que se niegan a adaptarse y cambiar acabarán quedándose exactamente donde están.

9) Ignorancia

La ignorancia es como una jaula que puede atraparte y convertirte en un perdedor.

Ser ignorantes nos deja en la oscuridad. Si no podemos reflexionar, no podemos cambiar.

Cuando no podemos ver los problemas, los errores o las cuestiones de nuestra propia vida y de la de los demás, ¿cómo podemos hacer algo para ayudar a mejorar las cosas?

La ignorancia nos pone anteojeras. Nos ciega la verdad. No estamos dispuestos a armarnos con los conocimientos y la información que pueden marcar la diferencia.

La autoconciencia es una de las herramientas más potentes para la transformación. Ser ajeno a nuestros propios comportamientos, errores y malos hábitos puede convertirnos en un perdedor.

10) Sentirse con derecho

La razón por la que el derecho crea perdedores es porque, al fin y al cabo, es tu vida y nadie va a mejorarla más que tú.

Si te sientes con derecho, es más probable que esperes a que otro haga el trabajo duro. Esperas que ellos también lo hagan porque crees que te lo mereces.

Los perdedores engreídos pasan demasiado tiempo pensando en que no es justo, y no el suficiente intentando cambiar sus circunstancias.

Sentirse con derecho también puede conducir a emociones y comportamientos bastante tóxicos.

La decepción por no estar consiguiendo lo que deberías en la vida puede convertirse rápidamente en ira, culpa y rabia.

¿Cómo puedo dejar de ser un perdedor en la vida?

1) Da las gracias

La gratitud es el mejor antídoto para no sentirse lo suficientemente bueno en la vida.

Cuando nos sentimos perdedores, en cierto modo nos estamos diciendo a nosotros mismos que lo que tenemos y lo que somos ahora mismo no es suficiente.

Fijamos nuestra felicidad en algún marcador invisible del futuro. Seré feliz "cuando" o "si" X, Y y Z. Pero al hacerlo, nos impedimos ser felices ahora.

Pero cuando te centras en lo que va bien y en todo lo que tienes que agradecer, empiezas a ver las cosas de otra manera.

Una de las cosas más rápidas y sencillas que puedes hacer si alguna vez te sientes un perdedor es empezar cada mañana escribiendo todo (grande y pequeño) por lo que te sientas agradecido.

Se trata de crear un marco positivo para verte a ti mismo y a tu vida, y el diario de gratitud es estupendo para ello.

Es un tópico total, pero por una buena razón: la felicidad realmente viene de dentro.

Cambiar mi mentalidad ha sido una de las cosas más gratificantes que he hecho en la vida. Es mucho más probable que encuentres el éxito cuando tienes una actitud de gratitud.

2) Pregúntese: "¿Qué es lo que realmente quiero?

Aquí se hace hincapié en lo que TÚ realmente quieres.

Compararnos con los demás es una de las mayores trampas que nos hacen sentir perdedores.

Si ahora mismo te estás diciendo a ti mismo: "Soy un perdedor y un fracasado", apuesto a que te estás comparando con otras personas.

El mejor consejo que me han dado para esto es: "mantente en tu propio carril".

Sé que es difícil, pero no te compares con nadie en la vida.

Es tan fácil dejarse llevar por el mal camino y acabar persiguiendo el sueño de otra persona. Seguimos caminos esperados pensando que esa es la respuesta a nuestra felicidad.

Pero tu camino en la vida es tan individual como tú.

Una vez que eliminas el condicionamiento social y las expectativas poco realistas que te imponen personas como nuestra familia, el sistema educativo y la sociedad en general, dudo que vuelvas a sentirte un perdedor.

3) Encontrar mecanismos de afrontamiento saludables

Todos experimentamos dolor, tristeza, derrota y momentos difíciles. A veces la vida te da limones y tú tienes que hacer limonada con ellos.

No sólo para sobrevivir, sino también para salir fortalecidos, todos necesitamos encontrar mecanismos de afrontamiento sanos.

Si confiamos en anestesiar el dolor con técnicas de afrontamiento poco saludables (como el alcohol, comer en exceso, las drogas, el consumismo, etc.) nos mantenemos estancados.

Cuando encuentres mecanismos de afrontamiento proactivos podrás encontrar una forma de liberar algunos de esos sentimientos y seguir adelante.

Hay muchas herramientas a las que puedes recurrir, pero tres de las más efectivas en mi propia vida para lidiar con el dolor y ayudarme a crecer y entenderme mejor son:

Diario - Está científicamente demostrado que escribir tiene numerosos beneficios para la salud mental y es una herramienta excelente para la autorreflexión.

Meditando - Este es otro antiestrés que te ayuda a adquirir una nueva perspectiva, centrarte en el presente, reducir las emociones negativas, aumentar la creatividad y la imaginación, y mucho más.

Ejercicio, dieta y sueño - Sé que suena aburrido o demasiado simplista, pero hacer bien las cosas básicas tiene un impacto increíblemente poderoso en cómo nos sentimos y en lo que podemos conseguir en la vida.

4) Dar pequeños pasos hacia el crecimiento y la superación personal

Opinión controvertida:

No creo que sea necesario tener un propósito en la vida.

Pero sí creo que la felicidad viene de ser capaz de encontrar un propósito y un sentido a cualquier cosa que elijas hacer. Y eso vale para las cosas más humildes.

No creo que haya que tener grandes ambiciones para no ser un perdedor. No hace falta curar el cáncer, conducir un Porsche o salir con una modelo.

Pero sí creo que sentir que crecemos es una parte importante de la satisfacción en la vida. Nos sentimos estancados cuando no es así.

La superación personal y dar incluso los pasos más pequeños hacia el crecimiento y lo que quieres en la vida lo son todo.

5) Prepárese para fracasar

Nuestras culturas perfeccionistas pueden hacer que nos sintamos incómodos con el fracaso. Yo lo sé, soy una perfeccionista en recuperación total.

Pero la vida está llena de luces y sombras. Cometemos errores y aprendemos de ellos. No hay forma de evitarlo.

El miedo al fracaso puede hacer que evitemos asumir riesgos o que intentemos cambiar por la noche. Admitámoslo, a todos nos vendría bien sentirnos más cómodos sintiéndonos incómodos.

No dejes que una mala racha te defina. Eres mucho más que eso. En lugar de eso, utiliza lo malo para aprender, crecer y convertirte en una persona más inteligente y fuerte.

La realidad es que sin resistencia, la mayoría de nosotros renunciamos a las cosas que deseamos. Mi propio miedo a fracasar (porque significaba que claramente no era "perfecta") me frenó durante muchos años en muchos aspectos.

Me acobardaba y me daba por vencida porque tenía miedo de meter la pata, pero eso sólo me hacía sentir más fracasada. Me sentía como en un callejón sin salida.

Por suerte, una amiga me hizo una sugerencia: había visto este vídeo sobre el "ingrediente mágico" del éxito, que consiste en crear una mentalidad resiliente.

Este vídeo gratuito es obra de la coach Jeanette Brown, que explica cómo tu forma de pensar determina en gran medida cómo te sientes contigo mismo y en quién te conviertes.

Me sorprendió mucho lo sencillas pero eficaces que eran sus técnicas para ser más fuerte mentalmente.

La historia está plagada de personas de éxito que han fracasado innumerables veces, pero es gracias a su resistencia que hoy ha oído hablar de ellas.

Jeanette me ayudó mucho a sentirme en el asiento del conductor de mi propia vida, así que te sugiero que aumentes tu resiliencia ahora mismo echando un vistazo a su vídeo gratuito aquí.