Narcissiste is emosionele en sensitiewe mense wat weier om hul dade te erken. In plaas daarvan blameer hulle ander vir die dinge wat in hul lewe gebeur.

Hierdie eienskappe maak hul gesprekke eensydig, manipulerend en veroordelend, onder baie ander dinge.

Aangesien die gesprek met hulle kan wees redelik lastig, dit is die beste as jy hierdie 16 slim maniere volg om 'n gesprek met 'n narcis te hanteer.

Kom ons begin!

1) Kry hul aandag

Narcisiste hou van om aan te hou praat oor hulself. As jy dus hul aandag wil trek, moet jy hulle prys, komplimenteer of vlei. Slegs dan sal jy hulle in die gesprek kan inskakel.

Sodra jy die narsis se aandag op jou gehad het, sal jy die wenke wat ek hieronder het maklik kan toepas.

2) Luister aktief

Dit is moeilik om na 'n narsis te luister, want hulle is baie arrogant en selfgesentreerd. Maar in plaas daarvan om hulle plat te wys, is dit die beste om jou ore oop te maak vir wat hulle te sê het.

Sien, om aktief na narsiste te luister, sal jou help om al die neerhalende dinge wat hulle sê uit te filter. Miskien het hulle iets belangrik om te sê, maar dit eindig net vasgevang in hul teatrale maniere.

Onthou: om na 'n narsis te luister, sal jou help om 'n reaksie te formuleer wat nie tot 'n hewige argument sal lei nie.

Boonop, om na hulle te luister – net soos om hulle te vlei – sal jou helpvang hul grootste aandag.

3) Doen bietjie asem

Ek weet hoe stresvol en uitputtend dit is om met 'n narsis te praat. Maar dit hoef nie so te wees nie.

Toe ek geoordeel en gemanipuleer voel, het ek besluit om die ongewone gratis asemwerkvideo te probeer wat deur die sjamaan, Rudá Iandê, geskep is. Perfek genoeg fokus dit daarop om stres op te los en innerlike vrede 'n hupstoot te gee.

My gesprekke met 'n narsis het altyd op 'n ramp geëindig, en dit is nie verbasend dat ek heeltyd gespanne gevoel het nie. My selfbeeld en selfvertroue het die dieptepunt bereik. Ek is seker jy kan verband hou – hierdie mense doen min om die hart en siel te voed.

Ek het niks gehad om te verloor nie, so ek het hierdie gratis asemwerkvideo probeer, en die resultate was ongelooflik.

Maar voordat ons verder gaan, hoekom vertel ek jou hiervan?

Ek glo groot in deel – ek wil hê ander moet net so bemagtig voel soos ek. En, as dit vir my gewerk het, kan dit jou ook help.

Rudá het nie net 'n bog-standaard asemhalingsoefening geskep nie – hy het sy jarelange asemoefening en sjamanisme slim gekombineer om hierdie ongelooflike vloei te skep – en dit is gratis om aan deel te neem.

As jy 'n ontkoppeling met jouself voel as gevolg van jou gesprekke met 'n narsis, sal ek aanbeveel om na Rudá se gratis asemwerk-video te kyk.

Klik hier om te kyk die video.

4) Hou dit kort

Narcissiste hou daarvan om oor hul lewens te kabbel. En, as jy nie wil niein hul gesprekstrik vassteek, is dit die beste om jou praatjies tot die minimum te beperk.

Jy sien, narsiste het 'n probleem met interpersoonlike funksionering. Gevolglik vind hulle dit moeilik om empatie en intimiteit te ontwikkel.

Om gesprekke met hulle te verleng sal net hierdie tekortkominge laat uitvloei, daarom is dit altyd die beste om jou praatjies kort en soet te hou. 'n 'Ja' of 'nee' antwoord op hul vrae behoort voldoende te wees.

5) Gebruik die woord "ek"

Die gebruik van "ek"-stellings is een van die beste maniere om met 'n gespreksnarsis. Dit toon aanspreeklikheid, sowel as eienaarskap.

'n "Ek"-stelling sal jou nie net verhoed om hulle onbedoeld te kritiseer nie, maar dit kan jou ook help om jou gedagtes, gevoelens en behoeftes deurgaans ten toon te stel.

Dit is omdat, volgens die Gordon-model, "ek"-stellings bevat:

• 'n Kort, nie-blameerbare beskrywing van die gedrag wat jy onaanvaarbaar vind.
• Jou gevoelens.
• Die tasbare en konkrete effek van die gedrag op jou.

Om dit in ag te neem, in plaas van om te sê "Jy luister nie na wat ek te sê het nie," die beter alternatief is om te sê: "Ek dink jy het nie gehoor wat ek voorheen vir jou gesê het nie."

Hier is 'n paar ander sleutelvoorbeelde van "ek"-stellings:

• Ek voel...
• Ek sien…
• Ek hoor…
• Ek wil…
• Ek wens…

6) Vermy sommige stellings

Wanneer jy met 'n narsis praat, moet jy meer doen as netgebruik die regte woorde (soos die "ek"-stellings wat ek sopas bespreek het.)

Jy sal sommige woorde en frases ook moet vermy, veral dié wat met "Jy" begin. Met ander woorde, hou op om te sê "Jy nooit ..." of "jy altyd ..."

As jy dit nie doen nie, sal die narcis met wie jy praat net toemaak en weier om na jou te luister. Erger nog, hulle kan probeer om 'n volwaardige argument met jou te voer.

Soos sielkundiges dit stel: "Jy-stellings is frases wat begin met die voornaamwoord "jy" en impliseer dat die luisteraar persoonlik verantwoordelik is vir iets.”

7) Bly neutraal

Narcissiste hou daarvan om 'n kwessie af te dwing. Hulle dink altyd hulle is reg, en hulle wil hê jy moet met hulle saamstem.

Sien, jy hoef vir die saak nie noodwendig met hulle saam te stem (of te verskil nie). As jy die gesprek vreedsaam wil hou, dan is die beste ding wat jy kan doen, om neutraal te bly.

Dit beteken nie noodwendig dat jy ma by alles hou wat hulle sê nie. Jy kan jou neutraliteit afdwing deur enige van hierdie te sê:

• “Dankie dat jy my dit vertel het.”
• “Ek moet nog dink oor wat jy te sê gehad het.”
• “Wat ek dink jy sê is...”

8) Bly respek

Narcissiste kan jou veroordeel, ongeldig laat voel, en gemanipuleer elke keer as hulle met jou praat. En hoewel dit maklik is om jou koel te verloor tydens sulke gesprekke, is dit die beste as jy dit nie doen nie.

Soos hulle altyd sê, bly kalm en draaan.

Sien, as jy besluit om dieselfde ding aan hulle te doen (bv. praat neer of verkleineer hulle), sal jy net 'n mate van terugslag ervaar. Dit kan ook lei tot argumente, wat iets is wat jy nie wil hê nie!

Maak nie saak hoe aanstootlik hulle mag wees nie, dit is goed om respekvol te bly wanneer jy ook al met hulle praat. Onthou: respek gaan alles daaroor om hul gevoelens en sienings te waardeer, selfs al stem jy nie noodwendig met hulle saam nie.

9) Wees jou eie advokaat

Ek weet ek het gesê dis die beste om respekvol te bly teenoor 'n narsis. Maar dit beteken nie noodwendig dat jy soos 'n deurmat moet optree vir hulle om oor te stap nie (wat dikwels die geval is as jy met die kwaadaardige soort te doen het.)

Jy sal jouself moet laat geld. en staan ​​op teen hulle, veral as hulle jou probeer blameer (of skaam maak).

Verwante stories van Hackspirit:

Met ander woorde, wanneer jy met 'n narsis praat , dit is van kardinale belang dat jy:

• Herhaal jou punte
• Bly getrou aan jou posisie
• Stel grense

Praat van perke...

10) Vestig grense

'n Narsis sal probeer om jou te manipuleer en selfs lief te hê om jou te bombardeer solank jy hulle toelaat. So ter wille van jou geestesgesondheid, moet jy grense vasstel wanneer jy ook al met hulle praat.

Volgens 'n WebMD-artikel:

“Die vestiging van grense is goed vir jou en die mense rondom jou . Wanneer jy duidelik is oor jou grense, sal mense verstaanjou limiete en weet wat jy is en waarmee jy nie reg is nie, en hulle sal hul gedrag aanpas.”

Om hierdie grense te raam, kan jy hierdie keusestellings gebruik wanneer jy met hulle praat:

• “Ek sal nie toelaat dat jy met neerbuigend met my praat nie.”
• “Ek sal wegstap as jy aanhou om my te beledig.”
• “Ek sal nie praat nie. aan jou as jy aanhou skree.”

Onthou: wanneer jy hierdie stellings uitspreek, hou altyd jou stemtoon kalm en respekvol. Jy wil grense stel, nie in 'n volskaalse dialoog met hulle raak nie.

11) Ontgin jou persoonlike krag

So hoe kan jy die moeilikheid oorkom om met 'n narsis te praat ?

Wel, een van die beste maniere om dit te doen, is om jou persoonlike krag te ontgin.

Jy sien, ons het almal ongelooflik baie krag en potensiaal binne ons, maar die meeste van ons tik nooit daarop nie. Ons raak vasgeval in selftwyfel en beperkende oortuigings. Ons hou op om te doen wat ons ware geluk bring.

Ek het dit by die sjamaan Rudá Iandê geleer. Hy het duisende mense gehelp om werk, familie, spiritualiteit en liefde in lyn te bring sodat hulle die deur na hul persoonlike krag kan oopsluit.

Hy het 'n unieke benadering wat tradisionele antieke sjamanistiese tegnieke met 'n hedendaagse kinkel kombineer. Dit is 'n benadering wat niks anders as jou eie innerlike krag gebruik nie - geen foefies of valse aansprake van bemagtiging nie.

Want ware bemagtiging moet van binne kom.

In sy uitstekendegratis video, Rudá verduidelik hoe jy die lewe kan skep waarvan jy nog altyd gedroom het en aantrekkingskrag in jou maats kan verhoog, en dit is makliker as wat jy dalk dink.

So as jy moeg is om in frustrasie en self te leef -twyfel, jy moet na sy lewensveranderende raad kyk.

Klik hier om die gratis video te kyk.

12) Moenie huiwer om jou ondersteuningstelsel te nader nie

Dit kan werklik uitmergelend wees om met 'n narsis te praat. Dit is asof dit nie saak maak wat jy doen nie, dit lyk of jy net nie deur hulle kan kom nie.

So wanneer jy ook al so voel, is dit die beste om na 'n betroubare ondersteuningstelsel te wend. Dit kan jou familie, vriende of 'n professionele persoon wees, vir die saak.

Onthou:

“'n Sterk ondersteuningstelsel hou sielkundige en emosionele voordele in, van verhoogde selfbeeld tot verlaagde bloeddruk . Ondersteuningstelsels help ook om geestelike nood te verlig en hul vermoë om stresvolle situasies te hanteer, te verhoog. Sterk ondersteuning of sosiale netwerk het 'n impak op jou algemene gesondheid — diegene met goeie vriende is geneig om langer te lewe en spog oor die algemeen met sterker immuunstelsels.”

13) Onthou altyd dat dit nie jou skuld is nie!

Narcissiste is vaardig om ander mense te laat voel dat dit hulle skuld is. So as jy dit begin voel, dan is dit tyd om daardie stem in jou kop toe te maak.

Onthou: dit is nie jou skuld nie!

Sien, selfverwyt is verskriklik, veral omdat jy hantering van anarsis. Soos skrywer Peg Streep dit stel:

“Die gewoonte van selfverwyt fasiliteer ook voortdurende verhoudings wat beheersend of beledigend is, aangesien jou fokus op skuldbesef jou waarskynlik sal verblind vir hoe jou vriend, maat of eggenoot behandel jou.”

14) Jy kan hulle nie verander nie, maak nie saak hoe hard jy probeer nie

Jy mag dalk dink dat deur die wenke te volg wat ek opgegee het, jy in staat wees om 'n mens se narcistiese manier te verander (geheim of nie.)

Ongelukkig is dit nie die geval nie. Jy kan probeer om al jou tyd, energie en moeite te bestee om hulle te probeer verander. Maar as hulle nie daarin belangstel om 'n verandering te maak nie, sal dit alles verniet wees.

Dit gesê, moenie jouself afslaan as hulle aanhou om die narcistiese persoon te wees wat hulle is nie. Jy het nie misluk nie, dis net dat dit hul manier is.

15) As alles anders misluk, stap weg

Jy kan al hierdie wenke hierbo volg en dit steeds moeilik vind om met 'n te praat. narsis. En, ter wille van jou, stel ek voor jy stap weg.

Sekerlik, dit kan moeilik wees om terug te staan ​​– veral as jy op die toppunt van 'n gesprek-gedraai-debat is.

Maar soos ons almal weet, moet jy nie stry as jy kwaad is nie.

Neem 'n tree terug en komponeer jou gedagtes. Sodra jy rustiger is, sal jy dit makliker vind om met hulle te praat.

Let wel: as hul argumenterende maniere aanhou tot die punt om jou te dreig, disrespek, misbruik en beheer, wil jy dalkom weg te stap van die goeie. Ek weet dit is moeilik om 'n narcistiese lewensmaat, familie of vriend te laat gaan, maar dit is nie die geestelike angs werd wat hulle jou laat voel nie.

Echo van die WebMD-artikel hierbo aangehaal:

“Die mense wat nie jou grense respekteer nie, is diegene wat jy dalk nie in jou lewe wil hê nie.”

16) Soek professionele hulp

As die hantering van 'n narcistiese bewys te veel van 'n las is op jou geestesgesondheid, kan jy altyd na professionele persone wend.

Jy sien, jy hoef nie in stilte te ly nie.

In die eerste plek kan hulle jou help om 'n narsis te hanteer. Hulle kan jou ook help om 'n paar hanteringstegnieke te ontwikkel – sodat jy beter toegerus is om jou gesprek (en algehele verhouding) met die narsis in jou lewe te hanteer.

Finale gedagtes

Praat met narcis. mense – soos jou man se eksvrou – is inderdaad uitdagend. Jy sal sekere stellings moet vermy – en 'n paar keuses inspuit.

Jy moet dalk ook 'n bietjie asemwerk doen, veral wanneer hulle argumenterend en manipulerend raak!

Soos ek genoem het, wat hulle doen is nie jou skuld nie. Narcissiste is meestal hardwired om so te wees.

Wat jou deel betref, om hierdie wenke te volg, sal jou help om narcsiste makliker te hanteer.