අන්තර්ගත වගුව
Narcissists යනු චිත්තවේගීය සහ සංවේදී පුද්ගලයන් වන අතර ඔවුන් තම ක්‍රියාවන්ට හිමිකම් කීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් තම ජීවිතයේ සිදුවන දේවල් සඳහා අන් අයට දොස් පවරයි.
මෙම ලක්ෂණ ඔවුන්ගේ සංවාද වෙනත් බොහෝ දේ අතර ඒකපාර්ශ්වික, උපාමාරු සහ විනිශ්චයක් බවට පත් කරයි.
ඔවුන් සමඟ සංවාද කළ හැකි බැවින් ඉතා උපක්‍රමශීලී වන්න, ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ සංවාදයක් හැසිරවීමේ මෙම දක්ෂ ක්‍රම 16 අනුගමනය කරන්නේ නම් එය වඩාත් සුදුසුය.
අපි පටන් ගනිමු!
1) ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු කරන්න
නාසිස්ට්වාදීන් කැමති තමන් ගැන දිගටම කතා කිරීමට. එබැවින් ඔබට ඔවුන්ගේ අවධානය ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔවුන්ට ප්‍රශංසා කිරීම, ප්‍රශංසා කිරීම හෝ සමච්චල් කිරීම අවශ්ය වේ. එවිට පමණක් ඔබට ඔවුන්ව සංවාදයට ගෙන ඒමට හැකි වනු ඇත.
ඔබට නර්සිස්ට්වාදියාගේ අවධානය ඔබ වෙත ලැබුණු පසු, ඔබට මා පහත ඇති ඉඟි පහසුවෙන් අදාළ කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
2) ක්‍රියාශීලීව සවන් දෙන්න
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට ඇහුම්කන් දීම දුෂ්කර ය, මන්ද ඔවුන් ඉතා අහංකාර සහ ආත්මාර්ථකාමී ය. නමුත් ඔවුන්ව සමතලා කරනවා වෙනුවට, ඔවුන් පවසන දෙයට ඔබේ කන් විවෘත කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
බලන්න, නාර්සිවාදීන්ට ක්‍රියාශීලීව ඇහුම්කන් දීම, ඔවුන් පවසන සියලු පහත් දෑ පෙරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. සමහර විට ඔවුන්ට කීමට වැදගත් යමක් තිබිය හැක, නමුත් එය අවසන් වන්නේ ඔවුන්ගේ නාට්‍යමය ක්‍රමවලට පමණි.
මතක තබා ගන්න: නාරින්නෙකුට ඇහුම්කන් දීම ඔබට උණුසුම් තර්කයකට තුඩු නොදෙන ප්‍රතිචාරයක් සැකසීමට උපකාරී වේ.
අතිරේකව, ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දීම - ඔවුන්ට ප්‍රශංසා කිරීම වැනි - ඔබට උපකාරී වනු ඇතඔවුන්ගේ උපරිම අවධානය ග්‍රහණය කර ගන්න.
3) හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලියක් කරන්න
මම දන්නවා නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ කතා කිරීම කොතරම් ආතතියක් සහ වෙහෙසකර දෙයක්ද කියා. නමුත් එය එසේ විය යුතු නැත.
මට විනිශ්චයක් සහ හසුරුවීමක් දැනුණු විට, මම ෂාමන්, Rudá Iandê විසින් නිර්මාණය කරන ලද අසාමාන්ය නිදහස් හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළෙමි. පරිපූර්ණ ලෙස, එය මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සහ අභ්‍යන්තර සාමය ඉහළ නැංවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
නාසිස්ට්වාදීන් සමඟ මගේ සංවාද සෑම විටම ව්‍යසනයකින් අවසන් වූ අතර, පුදුමයට කරුණක් නම්, මට සෑම විටම ආතතියක් දැනුනි. මගේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය පාතාලයට වැටුණා. ඔබට සම්බන්ධ විය හැකි බව මට විශ්වාසයි - මෙම පුද්ගලයින් හදවත සහ ආත්මය පෝෂණය කිරීමට එතරම් දෙයක් නොකරන බව මට විශ්වාසයි.
මට නැති වීමට කිසිවක් නොතිබුණි, එබැවින් මම මෙම නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව උත්සාහ කළ අතර ප්‍රතිඵල ඇදහිය නොහැකි විය.
නමුත් අපි තව දුරටත් යාමට පෙර, මම ඔබට මේ ගැන කියන්නේ ඇයි?
මම බෙදාගැනීම ගැන ලොකු විශ්වාසයක් තියන කෙනෙක් – මට අවශ්ය අනිත් අයටත් මම වගේ බල ගැන්වෙනවා දකින්න. තවද, එය මා වෙනුවෙන් ක්‍රියාත්මක වූවා නම්, එය ඔබටත් උපකාරයක් වනු ඇත.
රුඩා හුදෙක් බොග්-සම්මත හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් නිර්මාණය කර නැත - ඔහු මෙම ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවාහය නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔහුගේ වසර ගණනාවක හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව සහ ෂැමන්වාදය දක්ෂ ලෙස ඒකාබද්ධ කළේය - සහ එයට සහභාගී වීමට නිදහස ඇත.
නාර්කිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඔබේ සංවාද හේතුවෙන් ඔබට ඔබ සමඟ විසන්ධි වීමක් දැනේ නම්, මම Rudá ගේ නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව පරීක්ෂා කිරීමට නිර්දේශ කරමි.
නැරඹීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න වීඩියෝව.
4) එය කෙටියෙන් තබන්න
නාර්සිස්ට්වාදීන් ඔවුන්ගේ ජීවිත ගැන කතා කිරීමට කැමතියි. සහ, ඔබට අවශ්ය නැති නම්ඔවුන්ගේ සංවාද උගුලට හසු වන්න, ඔබේ කතා අවම මට්ටමක තබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ඔබට පෙනෙන්නේ, නර්සිස්ට්වාදීන්ට අන්තර් පුද්ගල ක්‍රියාකාරීත්වය පිළිබඳ ගැටලුවක් තිබේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ට සංවේදනය සහ සමීප භාවය වර්ධනය කර ගැනීමට අපහසු වේ.
ඔවුන් සමඟ දිගුකාලීන සංවාද කිරීමෙන් මෙම අඩුපාඩු ගලා එයි, එබැවින් ඔබේ කතා කෙටියෙන් හා මිහිරි ලෙස තබා ගැනීම සැමවිටම හොඳම වේ. ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්නවලට 'ඔව්' හෝ 'නැත' පිළිතුරක් ප්‍රමාණවත් විය යුතුය.
5) "I" යන වචනය භාවිතා කරන්න
"I" ප්‍රකාශ භාවිතා කිරීම a සමඟ කතා කිරීමට හොඳම ක්‍රමයකි. සංවාදශීලී නාර්කිස්ට්වාදියෙක්. එය වගවීම, මෙන්ම හිමිකාරිත්වය පෙන්නුම් කරයි.
"මම" ප්‍රකාශයක් ඔබ නොදැනුවත්වම ඔවුන්ව විවේචනය කිරීමෙන් වලක්වනවා පමණක් නොව, ඔබේ සිතුවිලි, හැඟීම් සහ අවශ්‍යතා පුරාවට ප්‍රදර්ශනය කිරීමටද එය ඔබට උපකාර කරයි.
ඒ මන්දයත්, ගෝර්ඩන් ආකෘතියට අනුව, “මම” ප්‍රකාශවල අඩංගු වන්නේ:
- ඔබ පිළිගත නොහැකි හැසිරීම් පිළිබඳ කෙටි, දෝෂාරෝපිත විස්තරයක්.
- ඔබේ හැඟීම්.
- හැසිරීමේ ප්‍රත්‍යක්ෂ සහ සංයුක්ත බලපෑම ඔබ මත වේ.
මේවා සැලකිල්ලට ගනිමින්, “ඔබ මා කියන දේට ඇහුම්කන් දෙන්නේ නැත” යනුවෙන් පැවසීම වෙනුවට වඩා හොඳ විකල්පය වේ. එනම්, “මම හිතන්නේ ඔබ මා ඔබට කලින් කී දේ අසා නැතැයි මම සිතමි.”
බලන්න: රැකියාවේදී යමෙකු ඔබට කැමති බව මනෝවිද්‍යාත්මක සලකුණු 16ක්මෙන්න “මම” ප්‍රකාශයන් සඳහා තවත් ප්‍රධාන උදාහරණ කිහිපයක්:
- මට දැනෙනවා…
- මට පේනවා...
- මට ඇහෙනවා...
- මට අවශ්‍යයි...
- මට ප්‍රාර්ථනා කරනවා...
6) සමහර ප්‍රකාශවලින් වළකින්න
නාර්කිස්ට්වාදියෙකු සමඟ කතා කරන විට, ඔබ කළ යුත්තේ නිකම්ම නොවේනිවැරදි වචන භාවිතා කරන්න (මා දැන් සාකච්ඡා කළ "I" ප්‍රකාශයන් වැනි.)
ඔබට සමහර වචන සහ වාක්‍ය ඛණ්ඩ ද, විශේෂයෙන් "ඔබ" යන්නෙන් ආරම්භ වීම වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, "ඔබ කවදාවත්..." හෝ "ඔබ සැම විටම...""
නොකිව්වොත්, ඔබ කතා කරන නර්සිස්ට්වාදියා වසා දමා ඔබට සවන් දීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. නරකම දෙය නම්, ඔවුන් ඔබ සමඟ සම්පූර්ණ තර්කයක නියැලීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
මනෝවිද්‍යාඥයින් පවසන පරිදි: "ඔබ-ප්‍රකාශයන් යනු "ඔබ" යන සර්වනාමයෙන් ආරම්භ වන වාක්‍ය ඛණ්ඩ වන අතර අසන්නා පුද්ගලිකව වගකිව යුතු බව අඟවයි. යමක්.”
7) මධ්‍යස්ථව සිටින්න
Narcissists ප්‍රශ්නයක් බල කිරීමට කැමතියි. ඔවුන් සෑම විටම ඔවුන් නිවැරදි යැයි සිතන අතර, ඔබ ඔවුන් සමඟ එකඟ වීම ඔවුන්ට අවශ්ය වේ.
බලන්න, ඒ සඳහා ඔබ ඔවුන් සමඟ එකඟ වීමට (හෝ එකඟ නොවිය යුතු) අවශ්ය නොවේ. ඔබට සංවාදය සාමකාමීව තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ මධ්‍යස්ථව සිටීමයි.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් පවසන සෑම දෙයකටම මවක් තබා ගැනීම නොවේ. ඔබට මේවායින් ඕනෑම එකක් පැවසීමෙන් ඔබේ මධ්‍යස්ථභාවය බලාත්මක කළ හැකිය:
- “මට එය පැවසීම ගැන ඔබට ස්තුතියි.”
- “ඔබට පැවසීමට තිබූ දේ ගැන මට තවමත් සිතා බැලිය යුතුයි.”
- “මම හිතන්නේ ඔබ කියන දේ…”
8) ගෞරවාන්විතව සිටින්න
නාසිස්ට්වාදීන්ට ඔබව විනිශ්චය කිරීම, අවලංගු කිරීම වැනි හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය, සහ ඔවුන් ඔබ සමඟ කතා කරන සෑම අවස්ථාවකදීම හැසිරවිය. එවැනි සංවාද අතරතුර ඔබේ සන්සුන්කම නැති කර ගැනීම පහසු වන අතර, ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම් එය වඩාත් හොඳය.
ඔවුන් සැමවිටම පවසන පරිදි, සන්සුන්ව තබාගෙන රැගෙන යන්නමත.
බලන්න, ඔබ ඔවුන්ට එකම දේ කිරීමට තීරණය කළහොත් (උදා., පහත් කොට කතා කිරීම හෝ ඔවුන්ව පහත් කිරීම), ඔබට යම් තල්ලුවක් අත්විඳිය හැකිය. එය වාද විවාදවලට ද හේතු විය හැක, එය ඔබට අවශ්ය නොවන දෙයකි!
ඔවුන් කෙතරම් අප්‍රසන්න වුවත්, ඔබ ඔවුන් සමඟ කතා කරන සෑම විටම ගෞරවාන්විතව සිටීම හොඳය. මතක තබා ගන්න: ගෞරවය යනු "ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ අදහස් අගය කිරීම, ඔබ ඔවුන් සමඟ අනිවාර්යයෙන්ම එකඟ නොවුනත්."
9) ඔබේම උපදේශකයෙකු වන්න
එය හොඳම බව මම කී බව මම දනිමි. නාර්කිස්ට්වාදියෙකුට ගෞරවාන්විතව සිටීමට. නමුත් මින් අවශ්‍යයෙන්ම ඔවුන්ට ඉදිරියට යාමට ඔබ දොරකඩක් මෙන් ක්‍රියා කළ යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ (බොහෝ විට ඔබ මාරාන්තික වර්ගය සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම් එය සිදු වේ.)
ඔබ විසින්ම තහවුරු කර ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. විශේෂයෙන් ඔවුන් ඔබට දොස් පැවරීමට (හෝ ලැජ්ජාවට) උත්සාහ කරන විට ඔවුන්ට එරෙහිව නැගී සිටින්න.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, නාරින්නෙකු සමඟ කතා කරන විට , එය ඔබට ඉතා වැදගත් වේ:
- ඔබේ ලකුණු නැවත නැවත කරන්න
- ඔබේ ආස්ථානයට සත්‍යව සිටින්න
- සීමාවන් සකසන්න
සීමාවන් ගැන කතා කිරීම...
10) සීමා මායිම් සකසන්න
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු ඔබ ඔවුන්ට ඉඩ දෙන තාක් කල් ඔබට බෝම්බ දැමීමට ප්‍රේම කිරීමට සහ හැසිරවීමට උත්සාහ කරයි. එබැවින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා, ඔබ ඔවුන් සමඟ කතා කරන සෑම විටම සීමාවන් ස්ථාපිත කළ යුතුය.
WebMD ලිපියකට අනුව:
“සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීම ඔබට සහ ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින්ට යහපත් ය. . ඔබ ඔබේ සීමාවන් ගැන පැහැදිලි වන විට, මිනිසුන් තේරුම් ගනීවිඔබේ සීමාවන් සහ ඔබ කුමක්ද සහ ඔබ සමඟ නොගැලපෙන දේ දැන ගන්න, එවිට ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම සකස් කරනු ඇත.”
මෙම සීමාවන් සැකසීමට, ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමේදී ඔබට මෙම තේරීම් ප්‍රකාශ භාවිතා කළ හැකිය:
- “ඔබට පහත් ලෙස මා සමඟ කතා කිරීමට මම ඉඩ නොදෙමි.”
- “ඔබ දිගටම මට අපහාස කළහොත් මම ඉවත්ව යන්නෙමි.”
- “මම කතා නොකරමි. ඔබ දිගටම කෑගසන්නේ නම් ඔබට.”
මතක තබා ගන්න: මෙම ප්‍රකාශයන් ප්‍රකාශ කරන විට, සෑම විටම ඔබේ ස්වරය සන්සුන්ව හා ගෞරවාන්විතව තබා ගන්න. ඔබට මායිම් සැකසීමට අවශ්ය වනු ඇත, ඔවුන් සමඟ පූර්ණ සංවාදයකට නොයන්න.
11) ඔබේ පුද්ගලික බලයට තට්ටු කරන්න
එබැවින් ඔබට නාරින්නෙකු සමඟ කතා කිරීමේ දුෂ්කරතාවය ජය ගත හැක්කේ කෙසේද? ?
හොඳයි, එසේ කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් ඔබේ පුද්ගලික බලයට තට්ටු කිරීමයි.
ඔබට පෙනෙන්නේ, අප සියලු දෙනාටම අප තුළ ඇදහිය නොහැකි තරම් බලයක් සහ විභවයක් ඇත, නමුත් බොහෝ අපි කවදාවත් ඒකට තට්ටු කරන්නේ නැහැ. අපි ස්වයං සැකය සහ සීමාකාරී විශ්වාසයන් තුළ සිරවී සිටිමු. අපට සැබෑ සතුට ගෙන දෙන දේ කිරීම අපි නවත්වන්නෙමු.
මම මෙය ඉගෙන ගත්තේ රූඩා ඉයන්ඩි නමැති ශාමන්වරයාගෙනි. ඔහු දහස් ගණන් මිනිසුන්ට රැකියාව, පවුල, අධ්‍යාත්මිකත්වය සහ ආදරය පෙළගස්වා ගැනීමට උපකාර කර ඇත, එවිට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ පුද්ගලික බලයට දොරගුළු ඇරීමට හැකි වේ.
ඔහුට සාම්ප්‍රදායික පැරණි ශාමනික ශිල්පීය ක්‍රම නවීන දින පෙරළියක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන අද්විතීය ප්‍රවේශයක් ඇත. එය ඔබගේම අභ්‍යන්තර ශක්තිය මිස අන් කිසිවක් භාවිතා නොකරන ප්‍රවේශයකි - බලගැන්වීමේ ව්‍යාකූල හෝ ව්‍යාජ ප්‍රකාශයන් නොමැත.
සැබෑ සවිබල ගැන්වීම අභ්‍යන්තරයෙන් පැමිණිය යුතු නිසා.
ඔහුගේ විශිෂ්ටත්වය තුළනොමිලේ වීඩියෝ, Rudá ඔබ සැමවිටම සිහින මැවූ ජීවිතය නිර්මාණය කර ඔබේ සහකරුවන් තුළ ආකර්ෂණය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරයි, එය ඔබ සිතනවාට වඩා පහසු වේ.
එබැවින් ඔබ කලකිරීමෙන් සහ ස්වයංසිද්ධව ජීවත් වීමට වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් -සැක, ඔබ ඔහුගේ ජීවිතය වෙනස් කරන උපදෙස් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය.
නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
12) ඔබේ ආධාරක පද්ධතිය වෙත පිවිසීමට පසුබට නොවන්න
නාර්කිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සංවාදයක් පැවැත්වීම ඇත්තෙන්ම වෙහෙසකර විය හැකිය. එය හරියට ඔබ කුමක් කළත්, ඔබට ඒවා හරහා යාමට නොහැකි බව පෙනේ.
එබැවින් ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන සෑම විටම විශ්වාසදායක ආධාරක පද්ධතියක් වෙත හැරීම වඩාත් සුදුසුය. එය ඔබගේ පවුලේ අය, මිතුරන් හෝ වෘත්තිකයෙකු විය හැකිය.
මතක තබා ගන්න:
“ශක්තිමත් ආධාරක පද්ධතියකට ආත්ම අභිමානය ඉහළ යාමේ සිට රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම දක්වා මානසික සහ චිත්තවේගීය ප්‍රතිලාභ ඇත. . මානසික පීඩාවන් සමනය කිරීමට සහ ආතති සහගත අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට උපකාරක පද්ධති ද උපකාරී වේ. ශක්තිමත් සහයෝගයක් හෝ සමාජ ජාලයක් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට බලපෑමක් ඇති කරයි - හොඳ මිතුරන් සිටින අය දිගු කලක් ජීවත් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ගැන පුරසාරම් දොඩයි.”
13) එය ඔබේ වරදක් නොවන බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න!
තමන්ගේ වරදක් යැයි අන් අයට හැඟවීමට නාර්සිවාදීන් දක්ෂයි. එබැවින් ඔබට මෙය දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, එම හඬ ඔබේ හිස තුළ වසා ගැනීමට කාලයයි.
මතක තබා ගන්න: එය ඔබේ වරදක් නොවේ!
බලන්න, ස්වයං-දොස් පැවරීම භයානකයි, විශේෂයෙන් ඔබ නිසා සමඟ කටයුතු කිරීමනාර්කිස්වාදියා. කතුවරයා වන පෙග් ස්ට්‍රීප් පවසන පරිදි:
“ස්වයං-දොස් පැවරීමේ පුරුද්ද පාලනය කරන හෝ අපවාදාත්මක සබඳතාවලට ද පහසුකම් සපයයි, මන්ද වරදක් කිරීම කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම ඔබේ මිතුරා, සහකරු හෝ සහකරු හෝ ආකාරය පිළිබඳව ඔබව අන්ධ කිරීමට ඉඩ ඇති බැවිනි. සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබට සලකනවා.”
14) ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත් ඔබට ඒවා වෙනස් කළ නොහැක
මම අත්හැර දැමූ ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ සිතනවා විය හැක. කෙනෙකුගේ නර්සිස්ටික් ආකාරය වෙනස් කිරීමට හැකි වීම (සැඟවී හෝ නැත.)
අවාසනාවකට, මෙය එසේ නොවේ. ඒවා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා ඔබේ කාලය, ශක්තිය සහ උත්සාහය කැප කිරීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය. නමුත් ඔවුන් වෙනසක් කිරීමට උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ නම්, මේ සියල්ල නිෂ්ඵල වනු ඇත.
එසේ පැවසුවහොත්, ඔවුන් දිගටම නාරිසිවාදී පුද්ගලයා ලෙස සිටියහොත් ඔබටම පහර දෙන්න එපා. ඔබ අසාර්ථක වූයේ නැත, එය ඔවුන්ගේ ක්‍රමයයි.
15) අනෙක් සියල්ල අසාර්ථක නම්, ඉවත්ව යන්න
ඔබට ඉහත මේ සියලු ඉඟි අනුගමනය කළ හැකි අතර තවමත් ඔහු සමඟ කතා කිරීම අපහසු වේ. නාර්කිස්වාදියා. තවද, ඔබ වෙනුවෙන්, මම ඉවත්ව යන ලෙස යෝජනා කරමි.
නිසැකවම, එය පසුබැසීමට අපහසු විය හැකිය - විශේෂයෙන්ම ඔබ සංවාදයක පෙරළුණු විවාදයක උච්චතම ස්ථානයේ සිටී නම්.
නමුත් අපි කවුරුත් දන්නා පරිදි, ඔබ කෝපයට පත් වූ විට ඔබ තර්ක නොකළ යුතුය.
අඩියක් පසුපසට ගෙන ඔබේ සිතුවිලි සම්පාදනය කරන්න. ඔබ සන්සුන් වූ පසු, ඔබට ඔවුන් සමඟ කතා කිරීම පහසු වනු ඇත.
සටහන: ඔවුන්ගේ තර්ක ක්‍රම ඔබට තර්ජනය කිරීම, අගෞරව කිරීම, අපයෝජනය කිරීම සහ පාලනය කිරීමේ මට්ටම දක්වා දිගටම පවතී නම්, ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.යහපතෙන් ඉවත් වීමට. මාර්‍සිස්ටික් සහකරුවෙකු, පවුලක් හෝ මිතුරෙකු අතහැර දැමීම දුෂ්කර බව මම දනිමි, නමුත් ඔවුන් ඔබට දැනෙන මානසික වේදනාව එය වටින්නේ නැත.
ඉහත සඳහන් කර ඇති WebMD ලිපිය ප්‍රතිරාවය කිරීම:
බලන්න: විනයගරුක පුද්ගලයන්ගේ ගතිලක්ෂණ 11ක් ඔවුන්ව සාර්ථකත්වය කරා ගෙන යයි“ ඔබේ සීමා මායිම්වලට ගරු නොකරන පුද්ගලයන් ඔබට ඔබේ ජීවිතයට අවශ්ය නොවනු ඇත.”
16) වෘත්තීමය උපකාර ලබාගන්න
නාර්කිසිස්ට්වාදියෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම බරක් බව ඔප්පු වුවහොත් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය, ඔබට සැමවිටම වෘත්තිකයන් වෙත හැරිය හැක.
ඔබට පෙනෙනවා, ඔබ නිශ්ශබ්දව දුක් විඳීමට අවශ්ය නැත.
එකක් නම්, ඔවුන් ඔබට නාරින්නෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට උදවු කළ හැක. ඒවාට මුහුණ දීමේ ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් වර්ධනය කිරීමටද ඔබට උපකාර කළ හැක – එවිට ඔබේ ජීවිතයේ නාරින්නයා සමඟ ඔබේ සංවාදය (සහ සමස්ත සම්බන්ධය) හැසිරවීමට වඩා හොඳින් සන්නද්ධ වේ.
අවසාන සිතුවිලි
නාර්සිස්ටික් සමඟ කතා කිරීම ඔබේ සැමියාගේ හිටපු බිරිඳ වැනි මිනිසුන් - ඇත්තෙන්ම අභියෝගාත්මකයි. ඔබට ඇතැම් ප්‍රකාශවලින් වැළකී සිටීමට අවශ්ය වනු ඇත - සහ තේරීම් කිහිපයක් එන්නත් කරන්න.
විශේෂයෙන් ඒවා තර්ක සහ උපාමාරු කරන විට ඔබට හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලියක් කිරීමටද අවශ්ය විය හැක!
මා සඳහන් කළ පරිදි, ඔවුන් කරන්නේ ඔබේ වරදක් නොවේ. Narcissists බොහෝ දුරට එසේ වීමට දැඩි උත්සාහයක් දරයි.
ඔබේ පැත්තෙන්, මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීම ඔබට narcissists සමඟ පහසුවෙන් ගනුදෙනු කිරීමට උපකාරී වේ.