나르시시스트는 자신의 행동을 인정하기를 거부하는 감정적이고 예민한 사람들입니다. 대신 그들은 자신의 삶에서 일어나는 일에 대해 다른 사람을 비난합니다.

이러한 특성으로 인해 대화는 무엇보다도 일방적이고 조작적이며 비판적입니다.

나르시시스트와의 대화를 다루는 16가지 영리한 방법을 따르는 것이 가장 좋습니다.

시작해 봅시다!

1) 주의를 끌기

나르시시스트는 다음과 같습니다. 자신에 대해 계속 이야기합니다. 따라서 그들의 관심을 끌고 싶다면 칭찬, 칭찬 또는 아첨을 해야 합니다. 그래야만 그들을 대화에 끌어들일 수 있습니다.

나르시시스트의 관심을 끌면 아래에 있는 팁을 쉽게 적용할 수 있습니다.

2) 적극적으로 경청하기

나르시시스트의 말을 듣기가 어렵습니다. 그들은 매우 오만하고 자기 중심적이기 때문입니다. 그러나 그들을 무작정 무시하기보다는 그들이 말해야 하는 것에 귀를 여는 것이 가장 좋습니다.

자, 나르시시스트의 말을 적극적으로 들으면 그들이 말하는 거들먹거리는 모든 것을 걸러내는 데 도움이 될 것입니다. 중요한 할 말이 있을 수 있지만 결국 그들의 연극 방식에 얽매일 뿐입니다.

기억하세요: 나르시시스트의 말을 들으면 열띤 논쟁으로 이어지지 않을 반응의 틀을 잡는 데 도움이 됩니다.

또한 칭찬하듯이 그들의 말을 경청하면 도움이 됩니다.최대한의 관심을 사로잡으세요.

3) 숨을 고르세요

나르시시스트와 대화하는 것이 얼마나 스트레스가 많고 힘든 일인지 압니다. 하지만 그럴 필요는 없습니다.

제가 판단되고 조종당하는 느낌이 들었을 때, 무당인 Rudá Iandê가 만든 이례적인 무료 숨쉬기 동영상을 시도하기로 했습니다. 완벽하게 스트레스를 해소하고 내면의 평화를 높이는 데 중점을 둡니다.

나르시시스트와의 대화는 항상 재앙으로 끝났고 당연히 항상 긴장했습니다. 내 자존감과 자신감이 바닥을 쳤다. 공감하시리라 확신합니다. 이 사람들은 마음과 영혼에 영양분을 공급하는 데 거의 노력을 기울이지 않습니다.

나는 잃을 것이 없었기 때문에 이 무료 심호흡 비디오를 시도했고 그 결과는 놀라웠습니다.

하지만 더 진행하기 전에 왜 이 이야기를 해야 할까요?

저는 공유의 신봉자입니다. 다른 사람들도 저처럼 힘을 얻길 바랍니다. 그리고 그것이 나에게 효과가 있었다면 당신에게도 도움이 될 수 있습니다.

Rudá는 늪지 표준 호흡 운동을 만들었을 뿐만 아니라 수년간의 호흡 연습과 샤머니즘을 영리하게 결합하여 이 놀라운 흐름을 만들었습니다. 무료로 참여할 수 있습니다.

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4) 짧게 유지

나르시시스트는 자신의 삶에 대해 떠드는 것을 좋아합니다. 그리고 원하지 않는다면대화의 함정에 빠지려면 대화를 최소화하는 것이 가장 좋습니다.

자기애주의자는 대인 관계 기능에 문제가 있습니다. 결과적으로 그들은 공감과 친밀감을 발전시키는 데 어려움을 겪습니다.

그들과의 대화가 길어지면 이러한 결함이 쏟아져 나올 뿐입니다. 그렇기 때문에 항상 대화를 짧고 달콤하게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 질문에 대한 대답은 '예' 또는 '아니오'로 충분해야 합니다.

5) "나"라는 단어 사용

"나" 진술을 사용하는 것은 대화 나르시시스트. 책임과 소유권을 보여줍니다.

'나' 진술은 의도치 않게 상대방을 비판하는 것을 방지할 뿐만 아니라 전체적으로 자신의 생각, 감정 및 요구 사항을 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Gordon 모델에 따르면 "나" 진술에는 다음이 포함되어 있기 때문입니다.

• 용납할 수 없는 행동에 대한 짧고 비난하지 않는 설명.
• 당신의 감정.
• 행동이 당신에게 미치는 실질적이고 구체적인 영향.

이를 고려하여 "당신은 내 말을 듣지 않습니다"라고 말하는 대신 더 나은 대안이 됩니다. "나는 당신이 전에 내가 당신에게 말한 것을 듣지 못한 것 같습니다."라고 말하는 것입니다.

다음은 "나" 진술의 다른 주요 예입니다.

• 나는… 6>
• 알겠습니다…
• 들었습니다…
• 원합니다…
• 원합니다…

6) 일부 진술을 피하십시오

나르시시스트와 대화할 때올바른 단어를 사용하세요(예: 방금 논의한 "I" 진술).

특히 "You"로 시작하는 단어와 구문도 피해야 합니다. 다시 말해, “넌 절대… 설상가상으로 그들은 당신과 전면적인 논쟁을 벌이려고 할 수도 있습니다.

심리학자들이 말했듯이 "당신-진술은 "당신"이라는 대명사로 시작하는 문구이며 듣는 사람이 개인적인 책임을 져야 한다는 것을 암시합니다. 뭔가.”

7) 중립 유지

나르시시스트는 문제를 강요하는 것을 좋아합니다. 그들은 항상 자신이 옳다고 생각하며 귀하가 동의하기를 원합니다.

그 점에 대해 반드시 동의(또는 동의하지 않음)할 필요는 없습니다. 대화를 평화롭게 유지하고 싶다면 중립을 유지하는 것이 가장 좋습니다.

이것이 반드시 그들이 말하는 모든 것을 침묵으로 유지하는 것을 의미하지는 않습니다. 다음 중 하나를 말하여 중립성을 강화할 수 있습니다.

• "그렇게 말씀해주셔서 감사합니다."
• "당신이 말해야 했던 것에 대해 아직 생각해야 합니다."
• "당신이 말하는 것은… 그들이 당신에게 말할 때마다 조작됩니다. 그리고 그러한 대화를 하는 동안 냉정함을 잃기 쉽지만 그렇지 않는 것이 가장 좋습니다.

  사람들이 항상 말하는 것처럼 침착하게 행동하세요.에.

  그들에게 똑같은 일을 하기로 결정하면(예: 말을 하거나 얕잡아 보는 것) 약간의 반발을 경험하게 될 것입니다. 그것은 또한 당신이 원하지 않는 논쟁으로 이어질 수도 있습니다!

  아무리 모욕적일지라도 대화할 때마다 존중하는 것이 좋습니다. 기억하세요: 존중은 "반드시 동의하지 않더라도 그들의 감정과 견해를 소중히 여기는 것"에 관한 것입니다.

  9) 자신의 옹호자가 되십시오

  나는 그것이 최선이라고 말했습니다. 자기애 주의자를 존중하는 것. 그러나 이것이 반드시 그들이 넘어갈 수 있도록 현관 매트처럼 행동해야 한다는 의미는 아닙니다(악성 종류를 다루는 경우 종종 발생합니다.).

  또한보십시오: 슈퍼 엠패스의 특징(그리고 당신이 슈퍼 엠패스인지 아는 방법)

  자신을 주장해야 합니다. 특히 그들이 당신을 비난(또는 창피)하려고 할 때 그들에게 맞설 수 있습니다.

  Hackspirit의 관련 이야기:

  즉, 나르시시스트에게 말할 때 , 당신이 중요합니다:

  • 요점 반복하기
  • 자신의 위치에 충실하기
  • 경계 설정하기

  경계 말하기…

  10) 경계 설정

  나르시시스트는 당신이 허용하는 한 당신을 조작하고 심지어 사랑 폭탄을 터뜨리려고 할 것입니다. 따라서 정신 건강을 위해 그들과 대화할 때마다 경계를 설정해야 합니다.

  WebMD 기사에 따르면:

  “경계를 설정하는 것은 자신과 주변 사람들에게 좋습니다. . 경계가 명확하면 사람들이 이해할 것입니다.당신의 한계와 당신이 괜찮은 것과 그렇지 않은 것을 알면 그들은 그들의 행동을 조정할 것입니다.”

  이러한 경계를 정하기 위해 그들과 대화할 때 다음과 같은 선택문을 사용할 수 있습니다.

  • “저에게 경솔하게 말씀하시는 것을 허락하지 않겠습니다.”
  • “계속 저를 모욕하시면 물러가겠습니다.”
  • “말하지 않겠습니다. 계속해서 소리를 지르면 당신에게.”

  기억하십시오: 이러한 진술을 말할 때는 항상 차분하고 정중한 어조를 유지하십시오. 당신은 그들과 완전한 대화를 나누는 것이 아니라 경계를 설정하고 싶을 것입니다.

  11) 개인의 힘을 활용하십시오

  그러면 나르시시스트와 대화하는 어려움을 어떻게 극복할 수 있습니까? ?

  그렇게 하는 가장 좋은 방법 중 하나는 개인의 힘을 활용하는 것입니다.

  보다시피 우리 모두는 엄청난 힘과 잠재력을 가지고 있지만 대부분의 우리는 그것을 활용하지 않습니다. 우리는 자기 의심과 믿음을 제한하는 수렁에 빠지게 됩니다. 우리는 진정한 행복을 가져다주는 일을 멈춥니다.

  저는 주술사인 Rudá Iandê에게서 이것을 배웠습니다. 그는 수천 명의 사람들이 일, 가족, 영성, 사랑을 조화시켜 개인적인 힘의 문을 열 수 있도록 도왔습니다.

  그는 전통적인 고대 무속 기술과 현대적 트위스트를 결합한 독특한 접근 방식을 가지고 있습니다. 자신의 내면의 힘만을 사용하는 접근 방식입니다. 속임수나 권한 부여에 대한 가짜 주장이 없습니다.

  진정한 권한 부여는 내부에서 나와야 하기 때문입니다.

  그의 뛰어난무료 동영상에서 Rudá는 항상 꿈꿔 왔던 삶을 만들고 파트너의 매력을 높일 수 있는 방법을 설명합니다. 생각보다 쉽습니다. -의심, 그의 삶을 변화시키는 조언을 확인해야 합니다.

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  12) 주저하지 말고 지원 시스템에 접근하세요

  나르시시스트와 대화하는 것은 정말 피곤할 수 있습니다. 무엇을 하든 이겨낼 수 없는 것 같습니다.

  따라서 이런 느낌이 들 때마다 신뢰할 수 있는 지원 시스템을 찾는 것이 가장 좋습니다. 가족, 친구 또는 전문가일 수 있습니다.

  기억:

  “강력한 지원 시스템은 자존감 증가에서 혈압 감소에 이르기까지 심리적, 정서적 이점이 있습니다. . 지원 시스템은 또한 정신적 고통을 완화하고 스트레스가 많은 상황에 대처하는 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 강력한 지원 또는 소셜 네트워크는 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 좋은 친구가 있는 사람은 더 오래 사는 경향이 있고 일반적으로 더 강한 면역 체계를 자랑합니다.”

  13) 항상 귀하의 잘못이 아님을 기억하십시오!

  나르시시스트는 다른 사람들이 자신의 잘못이라고 느끼게 만드는 데 능숙합니다. 그러니 이런 느낌이 들기 시작했다면 이제 머릿속에서 그 목소리를 닫아야 할 때입니다.

  기억하세요: 그것은 당신 잘못이 아닙니다!

  자책하는 것은 끔찍합니다. 다루는나르시시스트. 저자 Peg Streep은 다음과 같이 말했습니다.

  “자책하는 습관은 통제하거나 학대하는 지속적인 관계를 촉진하기도 합니다. 배우자가 당신을 대하고 있습니다.”

  14) 아무리 노력해도 바꿀 수 없습니다.

  내가 포기한 팁을 따르면 자신의 나르시시즘적인 방식을 바꿀 수 있습니다(은밀한지 아닌지).

  안타깝게도 그렇지 않습니다. 당신은 그것들을 바꾸려고 노력하는 데 모든 시간과 에너지와 노력을 바칠 수 있습니다. 하지만 그들이 변화에 관심이 없다면 이 모든 것은 소용이 없을 것입니다.

  즉, 그들이 계속해서 나르시시즘적인 사람일지라도 자책하지 마십시오. 당신은 실패하지 않았습니다. 단지 그것이 그들의 방식이기 때문입니다.

  15) 다른 모든 것이 실패하면 물러나십시오.

  위의 모든 팁을 따르더라도 여전히 대화하기가 어려울 수 있습니다. 나르시시스트. 그리고 당신을 위해 자리를 비울 것을 제안합니다.

  물론, 물러서기가 어려울 수 있습니다. 특히 당신이 대화로 변한 토론의 정점에 있다면

  하지만 모두 알고 있듯이 화가 났을 때 말다툼을 해서는 안 됩니다.

  한걸음 물러서서 생각을 정리하십시오. 당신이 차분해지면 그들과 대화하기가 더 쉬워질 것입니다.

  참고: 그들의 논쟁적인 방식이 당신을 위협하고, 무시하고, 학대하고, 통제하는 지점까지 계속된다면, 당신은좋은 것에서 벗어나기 위해. 나르시시즘에 빠진 파트너, 가족 또는 친구를 놓아주는 것이 어렵다는 것을 알고 있지만, 그들이 느끼게 하는 정신적 고통을 감수할 가치가 없습니다.

  위에서 인용한 WebMD 기사:

  “The 당신의 경계를 존중하지 않는 사람들은 당신의 삶에서 원하지 않는 사람들일 수 있습니다.”

  16) 전문가의 도움을 구하십시오.

  나르시시스트를 다루는 것이 자신에게 너무 큰 부담으로 판명되는 경우 정신 건강에 문제가 있다면 언제든지 전문가에게 문의할 수 있습니다.

  침묵 속에서 괴로워할 필요가 없습니다.

  한 가지는 나르시시스트를 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 또한 몇 가지 대처 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있으므로 인생에서 나르시시스트와의 대화(및 전반적인 관계)를 더 잘 처리할 수 있습니다.

  마지막 생각

  나르시시스트와 대화하기 남편의 전처와 같은 사람들은 참으로 도전적입니다. 특정 진술을 피하고 몇 가지 선택 사항을 삽입해야 합니다.

  또한 특히 논쟁적이고 조작적일 때 약간의 노력을 기울여야 할 수도 있습니다!

  앞서 언급한 바와 같이 그들이 하는 일은 당신의 잘못이 아닙니다. 나르시시스트는 대부분 그런 식으로 고정되어 있습니다.

  다음 팁을 따르면 나르시시스트를 더 쉽게 다룰 수 있습니다.