Tha narcissists nan daoine tòcail agus mothachail a dhiùltas cumail suas ris na rinn iad. An àite sin, tha iad a' cur a' choire air daoine eile airson nan rudan a tha a' tachairt nam beatha.

Tha na feartan seo a' fàgail an cuid còmhraidhean aon-thaobhach, làimhseachail, agus breithneachail, am measg iomadh rud eile.

Oir is urrainn dhaibh bruidhinn riutha. bi gu math duilich, tha e nas fheàrr ma leanas tu na 16 dòighean seòlta seo airson còmhradh a làimhseachadh le neach narcissist.

Feuch an tòisich sinn!

1) Faigh an aire

Is toil le Narcissists cumail orra a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin. Mar sin ma tha thu airson an aire fhaighinn, feumaidh tu am moladh, am moladh no a dhèanamh rèidh. Is ann dìreach an uairsin a bhios e comasach dhut an ruidhle a-steach don chòmhradh.

Aon uair ‘s gu bheil aire an neach-aithris ort, bidh e comasach dhut na molaidhean a th’ agam gu h-ìosal a chuir an sàs gu furasta.

2) Eisdibh gu gnìomhach

Tha e doirbh èisteachd ri narcissist, oir tha iad uabhasach àrdanach agus fèin-mheadhanaichte. Ach an àite a bhith gan cur air falbh, tha e nas fheàrr do chluasan fhosgladh dha na tha aca ri ràdh.

Faic, cuidichidh èisteachd ri narcissists gu gnìomhach thu gus na rudan condescending uile a tha iad ag ràdh a shìoladh a-mach. Is dòcha gu bheil rudeigin cudthromach aca ri ràdh, ach cha tig e gu crìch ach anns na dòighean theatar aca.

Cuimhnich: cuidichidh èisteachd ri narcissist thu gus freagairt a dhealbhadh nach toir gu argamaid teas.

A bharrachd air an sin, cuidichidh èisteachd riutha - dìreach mar a bhith rèidh riutha - thuglac an làn aire.

3) Dèan beagan obair anail

Tha fios agam cho cuideam agus cho sgìth sa tha e bruidhinn ri neach narcissist. Ach chan fheum e a bhith mar seo.

Nuair a bha mi a’ faireachdainn gun deach mo bhreithneachadh agus mo làimhseachadh, chuir mi romham feuchainn air a’ bhidio anail neo-àbhaisteach an-asgaidh a chruthaich an shaman, Rudá Iandê. Gu foirfe gu leòr, tha e a’ cur fòcas air a bhith a’ fuasgladh cuideam agus a’ brosnachadh sìth a-staigh.

Bha na còmhraidhean agam le narcissist an-còmhnaidh ann an mòr-thubaist, agus chan eil e na iongnadh, bha mi a’ faireachdainn teann fad na h-ùine. Bhuail m’ fhèin-spèis agus mo mhisneachd aig bonn na creige. Tha mi cinnteach gun urrainn dhut innse – chan eil na daoine seo a' dèanamh mòran airson an cridhe 's an anam a bheathachadh.

Cha robh dad agam ri chall, agus mar sin dh'fheuch mi a' bhidio an-asgaidh anail seo, agus bha na toraidhean iongantach.

> Ach mus tèid sinn nas fhaide air adhart, carson a tha mi ag innse dhut mu dheidhinn seo?

Tha mi gu mòr a’ creidsinn ann a bhith a’ roinn – tha mi airson gum bi daoine eile a’ faireachdainn cho cumhachdach sa tha mi. Agus, nan obraich e dhòmhsa, dh’ fhaodadh e do chuideachadh cuideachd.

Chan eil Ruda dìreach air eacarsaich anail a chruthachadh aig ìre boglach – tha e air na bliadhnaichean mòra de chleachdadh obair-anail agus shamanism aige a thoirt còmhla gu ciallach gus an sruth iongantach seo a chruthachadh – agus tha e saor an-asgaidh pàirt a ghabhail ann.

Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil ceangal agad riut fhèin ri linn do chòmhraidhean le narcissist, bhithinn a’ moladh sùil a thoirt air a’ bhidio breathwork an-asgaidh aig Rudá.

Cliog an-seo gus coimhead a’ bhidio.

4) Cùm e goirid

Is toil le Narcissists a bhith a’ faighinn air adhart mu am beatha. Agus, mura h-eil thu ag iarraidhgabh an sàs anns an ribe còmhraidh aca, tha e nas fheàrr na còmhraidhean agad a chumail cho ìosal.

Tha thu a’ faicinn, tha duilgheadas aig narcissists le gnìomhachd eadar-phearsanta. Mar thoradh air an sin, bidh e doirbh dhaibh co-fhaireachdainn agus dlùth-chàirdeas a leasachadh.

Le bhith a’ leudachadh chòmhraidhean leotha dìreach bheir sin air na h-uireasbhaidhean sin dòrtadh a-mach, is e sin as coireach gu bheil e an-còmhnaidh nas fheàrr na còmhraidhean agad a chumail goirid is milis. Bu chòir freagairt ‘tha’ no ‘chan eil’ do na ceistean aca a bhith gu leòr.

5) Cleachd am facal “I”

Is e cleachdadh aithrisean “I” aon de na dòighean as fheàrr air bruidhinn ri neach. narcissist còmhraidh. Tha e a’ sealltainn cunntachalachd, a bharrachd air seilbh.

Cha chuir aithris “I” bacadh ort a-mhàin bho bhith gan càineadh gun fhiosta, ach cuidichidh e thu cuideachd gus do smuaintean, faireachdainnean agus feumalachdan a thaisbeanadh air feadh.

Tha sin air sgàth, a rèir modail Ghòrdain, tha na leanas ann an aithrisean “I”:

• Iomradh goirid, neo-choireasach air a’ ghiùlan a tha thu a’ meas nach gabh.
• Na faireachdainnean agad.
• A’ bhuaidh fhaicsinneach agus chruaidh a tha aig a’ ghiùlan ort.

A’ toirt aire dhaibh sin, an àite a bhith ag ràdh “Chan èist thu ris na tha agam ri ràdh,” ’s e an roghainn eile as fheàrr is e sin ri ràdh, “Tha mi a’ smaoineachadh nach cuala tu na dh’ innis mi dhut roimhe seo.”

Seo eisimpleirean cudromach eile de dh’ aithrisean “I”:

• Tha mi a’ faireachdainn…
• Tha mi a’ faicinn…
• Tha mi a’ cluinntinn…
• Tha mi ag iarraidh…
• Tha mi a’ guidhe…

6) Seachain cuid aithrisean

Nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri narcissist, feumaidh tu barrachd a dhèanamh na dìreachcleachd na faclan ceart (mar na h-aithrisean “I” air an do bhruidhinn mi.)

Feumaidh tu faclan is abairtean a sheachnadh cuideachd, gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ tòiseachadh le “Thu.” Ann am faclan eile, stad le bhith ag ràdh “Cha bhith thu a-riamh…” no “tha thu an-còmhnaidh…”

Mura dèan thu sin, dùinidh an narcissist ris a bheil thu a’ bruidhinn agus diùlt èisteachd riut. Nas miosa, is dòcha gum feuchaidh iad ri argamaid làn-sèideadh a dhèanamh leat.

Mar a thuirt na saidhgeòlaichean: “Is e abairtean a th’ anns na h-Aithris agad a thòisicheas leis an riochdair “thu” agus a tha a’ ciallachadh gu bheil uallach pearsanta air an neach-èisteachd. rudeigin.”

7) Fuirich neodrach

Is toil le narcissists cùis a sparradh. Bidh iad an-còmhnaidh a’ smaoineachadh gu bheil iad ceart, agus tha iad airson gun aontaich thu leotha.

Faic, gu riatanach chan fheum thu aontachadh (no eas-aontachadh) leotha, airson a’ chùis sin. Ma tha thu airson an còmhradh a chumail sìtheil, is e an rud as fheàrr a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh a bhith neo-phàirteach.

Chan eil seo gu riatanach a’ ciallachadh a bhith a’ cumail màthair ris a h-uile dad a chanas iad. Faodaidh tu do neo-eisimeileachd a chuir an gnìomh le bhith ag ràdh gin dhiubh sin:

• “Tapadh leibh airson sin innse dhomh.”
• “Feumaidh mi fhathast smaoineachadh air na bha agad ri ràdh.”
• “Is e na tha mi a’ smaoineachadh a tha thu ag ràdh…”

8) Cùm spèis

Faodaidh Narcissists toirt ort faireachdainn gu bheil thu air do bhreithneachadh, neo-dhligheach, agus air an làimhseachadh gach uair a labhras iad riut. Agus ged a tha e furasta do chuid fionnar a chall ann an leithid de chòmhraidhean, tha e nas fheàrr mura dèan thu sin.

Mar a chanas iad an-còmhnaidh, cùm sàmhach agus giùlainair adhart.

Faic, ma cho-dhùnas tu an aon rud a dhèanamh riutha (m.e. bruidhinn sìos no cuir an cèill iad), chan fhaigh thu ach beagan putadh air ais. Faodaidh e leantainn gu argamaidean cuideachd, rud a tha na rud nach biodh tu ag iarraidh!

Ge bith dè cho oilbheumach ’s a tha iad, tha e math a bhith a’ cumail spèis nuair a bhruidhneas tu riutha. Cuimhnich: tha spèis mu dheidhinn “a bhith a’ cur luach air na faireachdainnean agus na beachdan aca, eadhon ged nach eil thu gu riatanach ag aontachadh riutha.”

9) Bi nad neach-tagraidh agad fhèin

Tha fios agam gun tuirt mi gur e sin as fheàrr fuireach le spèis do narcissist. Ach chan eil seo gu riatanach a’ ciallachadh gum feum thu a bhith mar bhrat-dorais dhaibh airson ceum a-null (rud a thachras gu tric ma tha thu a’ dèiligeadh ris an t-seòrsa malignant.)

Feumaidh tu sin a ràdh. agus seas suas riutha, gu h-àraidh 's iad a' feuchainn ri coire (no nàire) a chur ort.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Ann am faclan eile, nuair a bhios iad a' bruidhinn ri neach narcissist , tha e deatamach gun dèan thu:

• Dèan na puingean agad a-rithist
• Fuirich dìleas don t-suidheachadh agad
• Suidhich crìochan

A’ bruidhinn air crìochan…

10) Stèidhich crìochan

Feuchaidh narcissist ri bhith gad làimhseachadh agus eadhon gad bhomadh fhad ‘s a leigeas tu leotha iad. Mar sin air sgàth do shlàinte inntinn, feumaidh tu crìochan a stèidheachadh nuair a bhruidhneas tu riutha.

A rèir artaigil WebMD:

“Tha stèidheachadh chrìochan math dhut fhèin agus dha na daoine mun cuairt ort . Nuair a bhios tu soilleir mu na crìochan agad, tuigidh daoinena crìochan agad agus fios agad cò leis a tha thu agus nach eil thu ceart gu leòr, agus atharraichidh iad an giùlan.”

Gus na crìochan seo a dhealbhadh, dh’ fhaodadh tu na h-aithrisean roghainn seo a chleachdadh nuair a bhios tu a’ bruidhinn riutha:

Cuimhnich: nuair a bhios tu a’ cur an cèill na h-aithrisean seo, cùm do thòn socair agus le urram an-còmhnaidh. Bhiodh tu airson crìochan a shuidheachadh, gun a dhol a-steach gu còmhradh làn-shèideadh leotha.

11) Tap air a' chumhachd phearsanta agad

Mar sin ciamar a gheibh thu thairis air an duilgheadas a th' ann a bhith bruidhinn ri narcissist ?

Uill, 's e aon de na dòighean as fheàrr sin a dhèanamh a bhith a' cleachdadh do chumhachd pearsanta.

Tha thu a' faicinn, tha tòrr cumhachd agus comas iongantach againn uile nar broinn, ach tha a' mhòr-chuid de cha teid sinn gu bràth air. Bidh sinn air ar bogadh sìos ann am fèin-teagamh agus creideasan cuingealaichte. Sguir sinn de bhith dèanamh an rud a bheir fìor thoileachas dhuinn.

Dh’ionnsaich mi seo bhon shaman Rudá Iandê. Tha e air mìltean de dhaoine a chuideachadh gus obair, teaghlach, spioradalachd, agus gaol a cho-thaobhadh gus an urrainn dhaibh an doras fhosgladh don chumhachd phearsanta aca.

Tha dòigh-obrach gun samhail aige a tha a’ cothlamadh seann dhòighean shamanic traidiseanta le tionndadh an latha an-diugh. Is e dòigh-obrach a th’ ann nach eil a’ cleachdadh dad ach do neart fhèin a-staigh - gun gimmicks no tagraidhean meallta mu chumhachd.

A chionn gu feum fìor chumhachd tighinn bhon taobh a-staigh.

Na shàr-mhathasbhidio an-asgaidh, tha Rudá a’ mìneachadh mar as urrainn dhut a’ bheatha a bha thu a-riamh a’ bruadar a chruthachadh agus tarraing àrdachadh anns na com-pàirtichean agad, agus tha e nas fhasa na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. -doubt, feumaidh tu sùil a thoirt air a chomhairle a dh'atharraicheas beatha.

Cliog an seo gus coimhead air a' bhidio an-asgaidh.

12) Na bi leisg bruidhinn ris an t-siostam taic agad

Faodaidh e a bhith dha-rìribh duilich a bhith a’ bruidhinn ri narcissist. Tha e mar gum biodh ge bith dè a nì thu, chan eil e coltach gu bheil thu a’ faighinn troimhe.

Mar sin nuair a tha thu a’ faireachdainn mar seo, tha e nas fheàrr tionndadh gu siostam taic earbsach. Dh’ fhaodadh gur e do theaghlach, do charaidean no do phroifeasanta a th’ ann airson sin.

Cuimhnich:

“Tha buannachdan inntinneil is faireachail aig siostam taic làidir, bho àrdachadh fèin-spèis gu cuideam fala ìosal . Bidh siostaman taic cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh àmhghar inntinn agus ag àrdachadh an comas dèiligeadh ri suidheachaidhean a tha fo uallach. Tha taic làidir no lìonra sòisealta a’ toirt buaidh air ur slàinte san fharsaingeachd – tha an fheadhainn aig a bheil deagh charaidean buailteach a bhith beò nas fhaide agus mar as trice bidh siostaman dìon nas làidire aca.”

13) Cuimhnich an-còmhnaidh nach e do choire a th’ ann!

Tha narcissists sgileil ann a bhith a’ toirt air daoine eile faireachdainn gur e an coire fhèin a th’ ann. Mar sin ma thòisicheas tu a' faireachdainn seo, tha an t-àm ann an guth sin a dhùnadh am broinn do chinn.

Cuimhnich: chan e do choire a th' ann!

Faic, tha a' choire fhèin uabhasach, gu h-àraidh leis gu bheil thu dèiligeadh ri anarcissist. Mar a tha an t-ùghdar Peg Streep ag ràdh:

“Tha cleachdadh fèin-choire cuideachd a’ comasachadh dàimhean leantainneach a tha smachdail no ana-cainteach, leis gu bheil d’ fhòcas air a bhith as coireach dualtach do dhalladh air mar a tha do charaid, do chompanach, no do chompanach. tha do chèile a' dèiligeadh riut."

14) Chan urrainn dhut an atharrachadh, ge bith dè cho cruaidh 's a dh' fheuchas tu

'S dòcha gu bheil thu a' smaoineachadh le bhith a' leantainn nam molaidhean a thug mi seachad, gum biodh tu a bhith comasach air dòigh narcissistic neach atharrachadh (falach no nach eil.)

Gu mì-fhortanach, chan eil seo fìor. Faodaidh tu feuchainn ri do chuid ùine, lùth agus oidhirp a chaitheamh gus feuchainn ri an atharrachadh. Ach mura h-eil ùidh aca ann an atharrachadh a dhèanamh, bidh seo uile gun dad.

Le sin ri ràdh, na buail thu fhèin ma chumas iad mar an neach narcissistic anns a bheil iad. Cha do dh'fhàilig thu, 's e dìreach gur e sin an dòigh aca.

15) Ma dh'fhailicheas a h-uile càil eile, ceum air falbh

Dh'fhaodadh tu na molaidhean seo gu h-àrd a leantainn agus bidh e doirbh dhut bruidhinn ri aon narcissist. Agus, air do sgàth-sa, tha mi a’ moladh ceum air falbh.

Seadh, faodaidh e a bhith duilich cùl-taic a dhèanamh – gu h-àraidh ma tha thu aig mullach deasbaid air a thionndadh.

Ach mar a tha fios againn uile, cha bu chòir dhut argamaid a dhèanamh nuair a tha fearg ort.

Gabh ceum air ais agus sgrìobh do smuaintean. Aon uair 's gu bheil thu nas socraiche, bidh e nas fhasa dhut bruidhinn riutha.

An aire: ma tha na dòighean argamaideach aca a' leantainn air adhart gu bhith a' bagairt, a' dèanamh eas-urram, a' dèanamh ana-cainnt agus a' cumail smachd ort, 's dòcha gum bi thu ag iarraidhchum dol air falbh o mhaith. Tha fios agam gu bheil e doirbh com-pàirtiche narcissistic, teaghlach, neo caraid a leigeil air falbh, ach chan fhiach e a’ bhuaireadh inntinn a tha iad a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn.

A’ toirt mac-talla don artaigil WebMD a chaidh ainmeachadh gu h-àrd:

“The is e daoine nach eil a’ toirt spèis do na crìochan agad feadhainn nach biodh tu ag iarraidh nad bheatha.”

16) Faigh cuideachadh proifeiseanta

Ma tha dèiligeadh ri narcissistic ga dhearbhadh gu bheil e cus eallach ort do shlàinte inntinn, faodaidh tu an-còmhnaidh tionndadh gu proifeiseantaich.

Tha thu a’ faicinn, chan fheum thu fulang ann an sàmhchair.

Airson aon, is urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith dèiligeadh ri narcissist. Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh le bhith a’ leasachadh cuid de dhòighean làimhseachaidh – gus am bi thu uidheamaichte nas fheàrr airson do chòmhradh (agus an dàimh iomlan) leis an narcissist nad bheatha a làimhseachadh.

Na smuaintean deireannach

A’ bruidhinn ri narcissistic tha daoine - mar iar-bhean an duine agad - gu dearbh dùbhlanach. Feumaidh tu aithrisean sònraichte a sheachnadh – agus beagan roghainn a thoirt a-steach.

Is dòcha gum feum thu beagan obair anail a dhèanamh cuideachd, gu h-àraidh nuair a dh’ fhàsas iad argamaideach agus làimhseachail!

Mar a thuirt mi, chan e do choire an rud a nì iad. Tha narcissists gu ìre mhòr dìcheallach a bhith mar sin.

A thaobh do chuid fhèin, bu chòir na molaidhean seo do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri narcissists nas fhasa.