Narsîsîst mirovên hestyarî û hesas in ku xwe li kiryarên xwe red dikin. Di şûna wê de, ew kesên din bi tiştên ku di jiyana wan de diqewimin sûcdar dikin.

Ev taybetmendî di nav gelek tiştên din de sohbetên wan yekalî, manîpulatîf û dadbar dikin.

Ji ber ku bi wan re sohbet dibe pir bikêr be, baştir e ger hûn van 16 awayên biaqil bişopînin ku hûn bi narsîsîst re danûstandinê bikin.

Werin em dest pê bikin!

1) Bala wan bigirin

Narsîsên mîna da ku li ser xwe bipeyivin. Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin bala wan bikşînin, hûn hewce ne ku pesnê wan bidin, pesnê wan bidin an jî mitala wan bikin. Tenê wê gavê hûn ê karibin wan vegerînin nav axaftinê.

Dema ku bala we ya narsîsîst li ser we bû, hûn ê karibin şîretên ku min li jêr hene bi hêsanî bicîh bînin.

2) Bi aktîv guhdarî bike

Guhdarîkirina nêrgizan zehmet e, ji ber ku ew pir pozbilind û xweperest in. Lê ji dêvla ku hûn wan guhên xwe ji guhê xwe dûr bixin, çêtir e ku hûn guhên xwe ji gotinên wan re vekin.

Binerin, guhdarîkirina narsîsîstan bi awayekî çalak dê ji we re bibe alîkar ku hûn hemî tiştên ku ew dibêjin fîlter bikin. Dibe ku tiştekî wan a girîng hebe ku bibêjin, lê ew tenê bi awayên wan ên şanoyê tê girtin.

Bînin bîra xwe: guhdarîkirina li narsîsîstek dê ji we re bibe alîkar ku hûn bersivek çêbikin ku dê bibe sedema nîqaşek germ.

Herweha, guhdarîkirina wan - mîna lavkirina wan - dê ji we re bibe alîkarherî zêde bala wan bikişîne.

3) Hin karên nefesê bikin

Ez dizanim ku axaftina bi narsîsîst re çiqas zordar û westiyayî ye. Lê ne hewce ye ku bi vî rengî be.

Dema ku min hîs kir ku ez hatim darizandin û manîpulekirin, min biryar da ku vîdyoya bêhnfirehiya bêhempa ya ku ji hêla shaman, Rudá Iandê ve hatî afirandin biceribînim. Bi têra xwe bêkêmasî, ew balê dikişîne ser rakirina stresê û xurtkirina aştiya hundurîn.

Axaftina min bi narsîsîst re her gav bi karesatê diqewime, û ne ecêb e, ez her dem hest bi tengahiyê dikim. Xwebawerî û baweriya min ket binê erdê. Ez bawer im ku hûn dikarin bi hev re têkildar bin – ev mirov hindik in ku dil û can bixwin.

Tiştekî ku ez winda bikim tune bû, ji ber vê yekê min ev vîdyoya bêhnfirehiya belaş ceriband, û encam nebawer bûn.

>Lê belê berî ku em pêşdetir biçin, çima ez vê yekê ji we re dibêjim?

Ez bi parvekirinê bawer im - ez dixwazim ku yên din jî wek min xwe bi hêz hîs bikin. Û, eger ew ji min re kar kir, ew dikare ji we re jî bibe alîkar.

Rudá ne tenê temrînek nefes-standard a bog afirandiye - wî bi jîrî pratîka xweya nefesê ya gelek salan û şamanîzmê li hev kiriye ku vê herikîna bêhempa biafirîne - û beşdarbûna wê belaş e.

Heke hûn ji ber sohbetên xwe yên bi narsîsîst re bi xwe re qutbûn hîs dikin, ez ê pêşniyar bikim ku hûn vîdyoya Rudá ya bêpere ya nefesê temaşe bikin.

Ji bo temaşekirinê li vir bikirtînin vîdyoyê.

4) Bi kurtî bihêlin

Narcîs hez dikin ku li ser jiyana xwe biaxivin. Û, eger hûn nexwazindi xefika wan a danûstendinê de asê bibin, çêtir e ku hûn axaftinên xwe kêm bikin.

Hûn dibînin, narsîsîstan bi karûbarê mirovî re pirsgirêkek heye. Ji ber vê yekê, ew zehmet e ku empatî û nêzîkbûna xwe pêş bixin.

Dûrdirêjkirina sohbetên bi wan re dê van kêmasiyan derxe holê, ji ber vê yekê her gav çêtirîn e ku hûn axaftinên xwe kurt û şîrîn bimînin. Ji bo pirsên wan bersiva 'erê' yan 'na' bes e.

5) Peyva "ez" bikar bînin

Bikaranîna gotinên "ez" yek ji baştirîn awayên axaftinê ye. narsîsîstê axaftinê. Ew berpirsiyarî û her weha xwedîtiyê nîşan dide.

Daxuyaniya "Ez" ne tenê dê rê li ber we bigire ku hûn wan bi nezanî rexne bikin, lê ew di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn raman, hest û hewcedariyên xwe bi tevayî nîşan bidin.

0>Ji ber ku, li gorî modela Gordon, îfadeyên "ez" dihewîne:

• Rewşa kurt û ne sûcdar a tevgerê ku hûn nayên qebûlkirin.
• Hestên we.
• Bandora şêrîn û berbiçav ya tevgerê li ser we.

Li şûna ku hûn bibêjin "Hûn guh nadin tiştên ku ez bêjim" hûn van li ber çavan bigirin. ev e ku bêje, "Ez difikirim ku we berê nebihîst tiştê ku min ji we re got." 6>

6) Ji hin gotinan dûr bikevin

Dema ku hûn bi narsîsîst re dipeyivin, hûn hewce ne ku ji tenê bêtir bikinpeyvên rast bi kar bînin (mîna gotinên “ez”ê yên ku min nû behs kirin.)

Pêdivî ye ku hûn ji hin gotin û hevokan jî dûr bikevin, nemaze yên ku bi “Tu” dest pê dikin. Bi gotineke din, dev ji gotina “Tu qet…” an “tu her dem…” berde

Heke tu nekî, narsîsîstê ku tu pê re dipeyivî dê tenê xwe bigire û guh nede te. Ya xerabtir, dibe ku ew hewl bidin ku bi we re nîqaşek tam bikin.

Wekî ku psîkologan dibêjin: "Tu-Daxuyan hevokên ku bi cînavê "tu" dest pê dikin û tê vê wateyê ku guhdar bi xwe berpirsiyar e. tiştek."

7) Bêalî bimînin

Narsîsîst hez dikin ku pirsgirêkek bi zorê bikin. Ew her gav difikirin ku ew rast in, û ew dixwazin ku hûn bi wan re bipejirînin.

Binêrin, ne hewce ye ku hûn bi wan re razî bin (an jî nerazî bin), ji ber vê yekê. Heke hûn dixwazin axaftinê bi aştiyane bidomînin, wê demê ya herî baş a ku hûn dikarin bikin ev e ku bêalî bimînin.

Ev nayê wê wateyê ku dê her tiştê ku ew dibêjin bihêlin. Hûn dikarin bêalîbûna xwe bi gotina yek ji vana pêk bînin:

• "Spas ji bo ku we ev got."
• "Divê ez hîn jî li ser tiştên ku te bibêjî bifikirim."
• “Tiştê ku ez difikirîm ku tu dibêjî…”

8) Rêzdar bimînin

Narsîsîst dikarin bihêlin ku hûn hîs bikin ku hûn têne dadbarkirin, betal kirin, û her gava ku ew bi we re dipeyivin manîpule kirin. Û her çend hêsan e ku meriv di dema sohbetên weha de aramiya xwe winda bike, baştir e ku hûn nedin.

Wek ku ew her gav dibêjin, bêdeng bimînin û hilgirinli ser.

Binêrin, ger hûn biryar bidin ku heman tiştî ji wan re bikin (mînak, biaxivin an wan piçûk bikin), hûn ê tenê hindek paşvekêşanê biceribînin. Ew dikare bibe sedema nîqaşan jî, ev tiştek e ku hûn ê nexwazin!

Çiqas aciz dibin bila bibin, baş e ku hûn rêzdar bimînin dema ku hûn bi wan re dipeyivin. Bînin bîra xwe: hurmet her tişt ew e ku "qîmetê bide hest û dîtinên wan, her çend hûn ne mecbûr in bi wan re razî bin."

9) Bibin parêzvanê xwe

Ez dizanim ku min got ku çêtirîn e ji narsîsîst re rêzdar bimîne. Lê ev nayê wê maneyê ku divê hûn wekî dergehekê tevbigerin da ku ew bi ser de bikevin (ku pir caran dibe ku hûn bi celebê xirab re mijûl bibin.)

Hûn hewce ne ku xwe bipejirînin û li hember wan bisekinin, nemaze dema ku ew hewl didin we sûcdar bikin (an şerm bikin).

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Bi gotineke din, dema ku bi narsîsîst re diaxivin , pir girîng e ku hûn:

• Xalên xwe dubare bikin
• Li gorî helwesta xwe rast bimînin
• Sînoran destnîşan bikin

Axaftina sînoran…

10) Sînoran saz bikin

Narsîsîstek dê hewl bide ku manîpule bike û heta ku hûn destûrê bidin we jî ji we hez bike bombe bike. Ji ber vê yekê ji bo tenduristiya xwe ya derûnî, hûn hewce ne ku gava ku hûn bi wan re diaxivin sînoran saz bikin.

Li gorî gotarek WebMD:

“Damezrandina sînoran ji bo we û mirovên li dora we baş e. . Dema ku hûn sînorên xwe zelal bikin, mirov dê fêm bikinsînorên xwe û dizanin ku hûn bi çi ne û ne baş in, û ew ê reftarên xwe sererast bikin.”

Ji bo çarçovekirina van sînoran, hûn dikarin dema ku bi wan re dipeyivin van gotinên bijarte bikar bînin:

• “Ez destûrê nadim ku hûn bi min re bi hurmet bipeyivin.”
• “Eger hûn heqaretê li min bikin ez ê biçim.”
• “Ez ê neaxivim. ji we re ger hûn biqîrin.”

Bînin bîra xwe: dema van gotinan tînin ziman, dengê xwe her tim aram û rêzdar bin. Hûn dixwazin sînoran deynin, bi wan re nekevin diyalogek tam.

11) Desthilatdariya xwe ya kesane bişkînin

Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin dijwariya axaftina bi narsîsîst re derbas bikin. ?

Belê, yek ji baştirîn awayên kirina vê yekê ew e ku meriv hêza xwe ya kesane bikar bîne.

Hûn dibînin, em hemî di hundurê me de xwedî hêz û potansiyelek bêhempa ne, lê piraniya em tu carî têxin nav wê. Em di nav xwebawerî û baweriyên sînordar de dikevin. Em dev ji kirina tiştên ku ji me re bextewariya rast tîne disekinin.

Ez vê yekê ji şaman Rudá Iandê fêr bûm. Wî alîkariya bi hezaran kesan kir ku kar, malbat, giyanî û hezkirinê li hev bikin da ku ew karibin deriyê hêza xwe ya kesane vekin.

Nêzîkatiyek wî ya bêhempa heye ku teknîkên kevneşopî yên kevnar ên şamanîkî bi zivirînek nûjen re dike yek. Ew nêzîkatiyek e ku ji bilî hêza weya hundurîn tiştek bikar nayîne - ne fêlbaz û ne îdîayên sexte yên hêzdariyê.

Ji ber ku hêzdariya rastîn hewce dike ku ji hundur were.

Di wî ya hêja devîdyoya belaş, Rudá diyar dike ku hûn çawa dikarin jiyana ku hûn her gav xewna xwe pê dikişînin biafirînin û balkêşiya hevjînên xwe zêde bikin, û ew ji ya ku hûn difikirin hêsantir e.

Ji ber vê yekê heke hûn ji jiyana di nav xemgînî û xwe de westiyane -guman, divê hûn şîretên wî yên ku jiyana wî diguherîne kontrol bikin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

12) Dudilî nebin ku nêzîkê pergala piştevaniya xwe bibin

Axaftinkirina bi narsîsîst re bi rastî dibe ku zuwa bibe. Wusa dixuye ku hûn çi bikin jî, hûn nekarin bi wan re derbas bibin.

Ji ber vê yekê gava ku hûn bi vî rengî hest dikin, çêtir e ku hûn berê xwe bidin pergalek piştgirî ya pêbawer. Ji ber vê yekê ew dikare malbat, heval, an pisporek we be.

Bînin bîra xwe:

“Sîstema piştevaniya bihêz feydeyên psîkolojîk û hestyarî hene, ji zêdebûna xwebaweriyê bigire heya kêmbûna tansiyona xwînê. . Pergalên piştevaniyê di heman demê de alîkariya kêmkirina tengasiya derûnî dikin û şiyana wan zêde dikin ku bi rewşên stresdar re rûbirû bibin. Piştgiriya bihêz an tora civakî bandorek li ser tenduristiya weya giştî dike - yên ku hevalên wan ên baş hene mêl dikin ku dirêjtir bijîn û bi gelemperî xwedan pergalên parastinê yên bihêztir in."

13) Her dem ji bîr mekin ku ew ne sûcê we ye!

Narsîsîst jêhatî ne ku mirovên din hest bikin ku sûcê wan e. Ji ber vê yekê heke hûn dest bi vê hîs bikin, wê demê dem hatiye ku hûn wî dengî di hundurê serê xwe de bigrin.

Bînin bîra xwe: ne sûcê we ye!

Binêrin, xwe sûcdarkirin tirsnak e, nemaze ji ber ku hûn mijûlbûna bi anarsîsîst. Wekî ku nivîskar Peg Streep dibêje:

"Adetên xwe-sûcdarkirinê di heman demê de têkiliyên domdar ên ku kontrol an destdirêjî ne hêsan dike, ji ber ku baldariya we li ser sûcdarbûna we dibe ku we kor bike ka heval, hevjîna we, an hevjîn bi te derman dike."

14) Hûn nikarin wan biguherînin, her çend hûn hewl bidin jî

Dibe ku hûn bifikirin ku bi şopandina şîretên ku min dev jê berdabûn, hûn ê karibe awayê xwe yê narsîsîst biguherîne (veşartî an na.)

Mixabin, ne wisa ye. Hûn dikarin hewl bidin ku hemî dem, enerjî û hewildana xwe veqetînin ku hewl bidin ku wan biguhezînin. Lê eger ew ne eleqedar bin ku guhertinekê pêk bînin, ev hemû dê pûç bin.

Wê tê gotin, xwe nexebitînin ger ew berdewam bibin kesê narsîsîst ku ew in. We têk neçû, tenê ew riya wan e.

15) Ger her tişt bi ser nekeve, xwe dûr bixin

Hûn dikarin van hemî serişteyên li jor bişopînin û hîn jî dijwar be ku hûn bi yekî re bipeyivin. narsîsîst. Û, ji bo xatirê we, ez pêşniyar dikim ku xwe dûr bixin.

Bê guman, ew dikare paşde gav bavêje - bi taybetî jî heke hûn di lûtkeya nîqaşek danûstendinê de bin.

Lê belê wek em hemû jî dizanin, dema ku hûn hêrs dibin divê hûn nîqaşan nekin.

Gavekekê paşde bavêjin û ramanên xwe pêk bînin. Gava ku hûn aramtir bibin, hûn ê hêsantir bi wan re bipeyivin.

Têbînî: heke awayên wan ên argumanan heta xala tehdîdkirin, bêhurmetîkirin, destdirêjîkirin û kontrolkirina we berdewam bikin, dibe ku hûn bixwazinji qenciyê dûr ketin. Ez dizanim ku zehmet e ku meriv dev ji heval, malbat, an hevalek narsîsîst berde, lê ne hêja ye ew êşa derûnî ya ku ew li we hîs dikin.

Li ser gotara WebMD ya ku li jor hatî destnîşan kirin dubare dike:

“ kesên ku sînorên we rêz nagirin ew in ku hûn di jiyana xwe de nexwazin."

16) Li alîkariya pispor bigerin

Heke ku bi narsîsîst re mijûl bibin ji bo barekî pir giran be. tendurustiya derûnî ya we, hûn dikarin her gav serî li pisporan bidin.

Hûn dibînin, ne hewce ye ku hûn di bêdengiyê de cefayê bikişînin.

Ji bo yekê, ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi narsîsîst re mijûl bibin. Her weha ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hin teknîkên têkoşînê pêş bixin - da ku hûn ji bo ku hûn sohbeta xwe (û bi tevayî têkiliya xwe) bi narsîsîst re di jiyana xwe de bi rê ve bibin.

Rakirên dawî

Axaftina bi narsîsîst re mirov – wek jina berê ya mêrê te – bi rastî dijwar e. Pêdivî ye ku hûn ji hin gotinan dûr bikevin – û hindek bijarteyan derzî bikin.

Dibe ku hûn hewce nebin ku hindek nefesê jî bikin, nemaze dema ku ew bibin arguman û manîpulatîf!

Wek ku min behs kir, ew çi dikin ne sûcê te ye. Narsîsîstan bi piranî ji bo ku bi vî rengî bibin zordar in.

Wekî aliyê we, şopandina van şîretan divê ji we re bibe alîkar ku hûn hêsantir bi narsîsîstan re mijûl bibin.