Os narcisistas son persoas emotivas e sensibles que se negan a aceptar as súas accións. Pola contra, culpan aos demais das cousas que suceden na súa vida.

Estas características fan que as súas conversacións sexan unilaterales, manipulativas e xudiciais, entre outras moitas cousas.

Xa que conversar con eles pode ser bastante complicado, o mellor é que sigas estes 16 xeitos intelixentes de manexar unha conversación cun narcisista.

Comecemos!

1) Chama a súa atención

Aos narcisistas gústalles para seguir falando de si mesmos. Entón, se queres chamar a súa atención, cómpre eloxiar, eloxiar ou halagar. Só así poderás incorporalos á conversa.

Unha vez que teñas a atención do narcisista sobre ti, poderás aplicar facilmente os consellos que teño a continuación.

2) Escoitar activamente

É difícil escoitar a un narcisista, porque son moi arrogantes e egocéntricos. Pero, en lugar de descartalos, o mellor é abrir os oídos ao que teñen que dicir.

Mira, escoitar aos narcisistas activamente axudarache a filtrar todas as cousas condescendentes que están dicindo. Quizais teñan algo importante que dicir, pero só acaba atrapado nas súas formas teatrais.

Lembra: escoitar a un narcisista axudarache a formular unha resposta que non levará a unha discusión acalorada.

Ademais, escoitalos, igual que halagalos, axudarachecaptar a súa máxima atención.

3) Facer respiración

Sei o estresante e agotador que é falar cun narcisista. Pero non ten que ser así.

Cando me sentín xulgado e manipulado, decidín probar o inusual vídeo de respiración gratuíto creado polo chamán Rudá Iandê. Perfectamente, céntrase en disolver o estrés e aumentar a paz interior.

As miñas conversacións cun narcisista sempre acababan nun desastre e, como era de esperar, sentíame tenso todo o tempo. A miña autoestima e a miña confianza tocaron fondo. Estou seguro de que podes identificarte: estas persoas fan pouco para alimentar o corazón e a alma.

Non tiña nada que perder, así que probei este vídeo gratuíto de respiración e os resultados foron incribles.

Pero antes de ir máis lonxe, por que che estou a falar disto?

Creo moito en compartir: quero que os demais se sintan tan empoderados coma min. E, se funcionou para min, tamén podería axudarche.

Rudá non se limitou a crear un exercicio de respiración estándar: combinou intelixentemente os seus moitos anos de práctica de respiración e xamanismo para crear este incrible fluxo. e participar é gratuíto.

Se sentes unha desconexión contigo mesmo debido ás túas conversacións cun narcisista, recoméndoche ver o vídeo gratuíto de respiración de Rudá.

Fai clic aquí para velo. o vídeo.

4) Que sexa breve

Aos narcisistas encántalles falar das súas vidas. E, se non queresquede atrapado na súa trampa conversacional, o mellor é manter as súas conversacións ao mínimo.

Ves, os narcisistas teñen un problema co funcionamento interpersoal. Como resultado, cústalles desenvolver a empatía e a intimidade.

Prolongar as conversas con eles só fará que se desboten estas deficiencias, por iso sempre é mellor que as conversas sexan breves e doces. Unha resposta "si" ou "non" ás súas preguntas debería ser suficiente.

5) Usa a palabra "eu"

Usar afirmacións "eu" é unha das mellores formas de falar cun narcisista conversador. Mostra responsabilidade, así como propiedade.

Unha afirmación "eu" non só evitará que os critiques sen querer, senón que tamén pode axudarche a mostrar os teus pensamentos, sentimentos e necesidades en todo momento.

Isto débese a que, segundo o modelo Gordon, as declaracións "eu" conteñen:

• Unha descrición breve e non culpable do comportamento que consideras inaceptable.
• Os teus sentimentos.
• O efecto tanxible e concreto do comportamento sobre ti.

Tendo isto en conta, en lugar de dicir "Non escoitas o que teño que dicir", a mellor alternativa é dicir: "Creo que non escoitaches o que che dixen antes".

Aquí tes outros exemplos clave de afirmacións "eu":

• Sinto que...
• Vexo...
• Escoito...
• Quero...
• Quero...

6) Evite algunhas afirmacións

Cando falas cun narcisista, tes que facer algo máis que sóutiliza as palabras correctas (como as afirmacións "eu" que acabo de comentar).

Tenrá que evitar tamén algunhas palabras e frases, especialmente as que comezan por "ti". Noutras palabras, deixa de dicir "Ti nunca..." ou "ti sempre..."

Se non o fas, o narcisista co que estás falando pecharase e rexeitará escoitarte. Peor aínda, poden intentar entablar unha discusión en toda regla contigo.

Como din os psicólogos: "As declaracións-ti son frases que comezan co pronome "ti" e implican que o oínte é persoalmente responsable de algo.”

7) Mantéñase neutral

Aos narcisistas encántalles forzar un problema. Sempre pensan que teñen razón e queren que esteas de acordo con eles.

A ver, non necesariamente tes que estar de acordo (ou en desacordo) con eles. Se queres manter a conversación tranquila, o mellor que podes facer é manterte neutral.

Isto non significa necesariamente manter a mamá a todo o que din. Podes facer valer a túa neutralidade dicindo calquera destes:

• "Grazas por dicirme iso."
• "Aínda teño que pensar no que tiñas que dicir."
• “O que creo que estás dicindo é...”

8) Sé respetuoso

Os narcisistas poden facerte sentir xulgado, invalidado, e manipulados cada vez que che falan. E aínda que é fácil perder a calma durante este tipo de conversacións, o mellor é que non o fagas.

Como sempre din, mantén a calma e carga.activado.

Mira, se decides facerlles o mesmo (por exemplo, falalos ou menosprezalos), só experimentarás un pouco de retroceso. Tamén pode dar lugar a discusións, que é algo que non lle gustaría!

Por moi ofensivos que sexan, é bo ser respectuoso sempre que fales con eles. Lembra: o respecto consiste en "valorar os seus sentimentos e puntos de vista, aínda que non necesariamente esteas de acordo con eles".

9) Sexa o teu propio defensor

Sei que dixen que é mellor. ser respetuoso con un narcisista. Pero isto non significa necesariamente que teñas que actuar como un felpudo para que pasen por riba (o que adoita ser o caso se tes que tratar co tipo maligno).

Terás que afirmarte. e enfrontalos, sobre todo cando intentan culparte (ou avergoñarte).

Historias relacionadas de Hackspirit:

É dicir, cando falas cun narcisista. , é fundamental que ti:

• Repita os teus puntos
• Site fiel á túa posición
• Establece límites

Falando de límites...

10) Establece límites

Un narcisista tratará de manipularte e mesmo de amorarte sempre que o deixes. Polo tanto, polo ben da túa saúde mental, debes establecer límites sempre que fales con eles.

Segundo un artigo de WebMD:

“Establecer límites é bo para ti e para as persoas que te rodean. . Cando teñas claros os teus límites, a xente entenderaoos teus límites e sabe o que estás e co que non estás de acordo, e eles axustarán o seu comportamento."

Para enmarcar estes límites, podes usar estas declaracións de elección cando fales con eles:

• “Non permitirei que me fales con condescendencia.”
• “Irame se continúas insultándome.”
• “Non vou falar. a ti se continúas berrando.”

Recorda: ao expresar estas afirmacións, mantén sempre o ton tranquilo e respetuoso. Quererías establecer límites, non entrar nun diálogo completo con eles.

11) Aproveitar o teu poder persoal

Entón, como podes superar a dificultade de falar cun narcisista ?

Ben, unha das mellores formas de facelo é aproveitar o teu poder persoal.

Ves, todos temos unha cantidade incrible de poder e potencial dentro de nós, pero a maioría de nós nunca tocamos nel. Atopámonos en dúbidas e crenzas limitantes. Deixamos de facer o que nos trae a verdadeira felicidade.

Isto aprendín do chamán Rudá Iandê. Axudou a miles de persoas a aliñar o traballo, a familia, a espiritualidade e o amor para que poidan abrir a porta ao seu poder persoal.

Ten un enfoque único que combina as técnicas xamánicas antigas tradicionais cun toque moderno. É un enfoque que non usa máis que a túa propia forza interior: sen trucos nin afirmacións falsas de empoderamento.

Porque o verdadeiro empoderamento debe vir de dentro.

No seu excelente empoderamento.vídeo gratuíto, Rudá explica como podes crear a vida que sempre soñaches e aumentar a atracción nas túas parellas, e é máis fácil do que pensas.

Entón, se estás canso de vivir na frustración e en ti mesmo. -dúbida, debes consultar o seu consello que cambia a vida.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

12) Non dubides en achegarte ao teu sistema de asistencia

Pode ser realmente agotador conversar cun narcisista. É coma se non importa o que fagas, parece que non podes superarlos.

Entón, sempre que te sintas así, o mellor é acudir a un sistema de asistencia fiable. Pode ser a túa familia, amigos ou un profesional.

Lembra:

“Un sistema de apoio forte ten beneficios psicolóxicos e emocionais, desde o aumento da autoestima ata a baixada da presión arterial. . Os sistemas de apoio tamén axudan a aliviar a angustia mental e aumentan a súa capacidade para afrontar situacións estresantes. Un forte apoio ou unha rede social ten un impacto na túa saúde xeral: os que teñen bos amigos adoitan vivir máis tempo e en xeral teñen un sistema inmunitario máis forte."

13) Lembra sempre que non é culpa túa!

Os narcisistas son hábiles para facer que outras persoas sintan que é a súa culpa. Entón, se comezas a sentir isto, é hora de pechar esa voz dentro da túa cabeza.

Lembra: non é culpa túa!

Mira, a autoculpa é terrible, sobre todo porque es tratando con anarcisista. Como di o autor Peg Streep:

“O hábito da autoculpa tamén facilita as relacións continuas que son controladoras ou abusivas, xa que o teu foco en ter a culpa é probable que te cegue a ver como o teu amigo, parella ou o cónxuxe está a tratarte.”

14) Non podes cambialos, por moito que o intentes

Poderías pensar que seguindo os consellos aos que renunciara, ser capaz de cambiar a forma narcisista (encuberta ou non).

Por desgraza, non é así. Podes tentar dedicar todo o teu tempo, enerxía e esforzo a tentar cambialos. Pero se non están interesados ​​en facer un cambio, todo isto non servirá para nada.

Dito isto, non te pegues se seguen a ser a persoa narcisista que son. Non fallaches, é só que é o seu camiño.

15) Se todo o demais falla, aléntache

Poderías seguir todos estes consellos anteriores e aínda así resultarlle difícil conversar cun narcisista. E, polo teu ben, suxiro que te afastas.

Por suposto, pode ser difícil retroceder, especialmente se estás no cumio dunha conversación convertida en debate.

Pero como todos sabemos, non debes discutir cando estás enfadado.

Dá un paso atrás e compón os teus pensamentos. Unha vez que esteas máis tranquilo, será máis fácil falar con eles.

Nota: se os seus argumentos continúan ata o punto de ameazarte, faltarlle o respecto, abusar e controlarte, quizais queiraspara afastarse do ben. Sei que é difícil deixar ir a unha parella, unha familia ou un amigo narcisista, pero non paga a pena a angustia mental que che fan sentir.

Facindo eco do artigo de WebMD citado anteriormente:

“O as persoas que non respectan os teus límites son aquelas que quizais non queiras na túa vida.”

16) Busca axuda profesional

Se tratar cun narcisista resulta ser unha carga excesiva para a túa saúde mental, sempre podes acudir a profesionais.

Ves, non necesitas sufrir en silencio.

Por un lado, poden axudarche a tratar cun narcisista. Tamén poden axudarche a desenvolver algunhas técnicas de afrontamento, para que esteas mellor equipado para manexar a túa conversación (e a relación xeral) co narcisista da túa vida.

Pensamentos finais

Falando con narcisistas. a xente, como a ex-muller do teu marido, é un reto. Deberás evitar certas afirmacións, e inxectar unhas poucas.

É posible que tamén teñas que facer un pouco de respiración, especialmente cando se volven argumentativas e manipulativas.

Como mencionei, o que fan non é culpa túa. A maioría dos narcisistas están configurados para ser así.

Pola túa parte, seguir estes consellos debería axudarche a tratar cos narcisistas máis facilmente.