Narcissists nyaéta jalma anu émosional sareng sénsitip anu nolak kana kalakuanana. Gantina, maranéhna nyalahkeun batur pikeun hal-hal anu lumangsung dina kahirupan maranéhanana.

Ciri-ciri ieu ngajadikeun paguneman maranéhanana sapihak, manipulatif, sarta judgmental, diantara loba hal séjén.

Kusabab ngobrol jeung aranjeunna bisa Janten geulis tricky, éta pangalusna lamun nuturkeun ieu 16 cara pinter nanganan paguneman kalawan narsisis a.

Hayu urang mimitian!

1) Meunang perhatian maranéhanana

Narsisis kawas pikeun terus ngobrol ngeunaan diri. Jadi lamun hayang meunang perhatian maranéhanana, Anjeun kudu muji, muji, atawa sanjung. Ngan lajeng anjeun bakal bisa reel aranjeunna kana paguneman.

Sakali anjeun geus boga perhatian narsisis urang dina anjeun, anjeun bakal bisa nerapkeun tips kuring geus di handap gampang.

2) Dengekeun sacara aktif

Hésé ngadéngékeun jalma narsis, sabab maranéhna kacida sombong jeung egois. Tapi tinimbang ngabubarkeun aranjeunna, langkung sae pikeun muka ceuli kana naon anu aranjeunna nyarios.

Tingali, ngadengekeun narsisis sacara aktip bakal ngabantosan anjeun nyaring sagala hal anu ngahinakeun aranjeunna. Panginten aranjeunna gaduh hal anu penting pikeun diomongkeun, tapi éta ngan ukur katangkep ku cara téaterna.

Émut: ngadangukeun narsisis bakal ngabantosan anjeun ngaréspon anu moal ngakibatkeun argumen anu panas.

Salian ti éta, ngadangukeun aranjeunna - sapertos nyanjung aranjeunna - bakal ngabantosan anjeunnangkep perhatian maranéhanana utmost.

3) Ngalakukeun sababaraha breathwork

Kuring nyaho kumaha stress jeung capé éta ngobrol jeung narsisis a. Tapi teu kudu jadi kieu.

Waktu kuring ngarasa judged jeung dimanipulasi, abdi mutuskeun pikeun nyobaan video breathwork bébas mahiwal dijieun ku dukun, Rudá Iandê. Cukup sampurna, éta museurkeun kana ngabubarkeun setrés sareng naekeun katengtreman batin.

Obrolan kuring sareng narsis sok ditungtungan ku musibah, sareng teu heran, kuring ngarasa tegang unggal waktos. Harga diri sareng kayakinan kuring pencét handap. Kuring yakin anjeun tiasa ngahubungkeun - jalma-jalma ieu sakedik pisan pikeun nyegerkeun manah sareng jiwa.

Abdi teu aya rugi, janten kuring nyobian video napas gratis ieu, sareng hasilna luar biasa.

Tapi saencan urang indit leuwih jauh, naha kuring ngabejaan Anjeun ngeunaan ieu?

Kuring yakin badag dina babagi - Abdi hoyong batur ngarasa kawas empowered sakumaha Abdi. Sareng, upami éta tiasa dianggo pikeun kuring, éta ogé tiasa ngabantosan anjeun.

Rudá sanés ngan ukur nyiptakeun latihan pernapasan standar - anjeunna pinter ngahijikeun latihan napas sareng shamanisme mangtaun-taun pikeun nyiptakeun aliran anu luar biasa ieu - tur éta bébas pikeun ilubiung dina.

Mun anjeun ngarasa putus hubungan jeung diri alatan paguneman anjeun jeung narsis, Abdi nyarankeun mariksa video breathwork bébas Rudá.

Klik di dieu pikeun lalajo video.

4) Singkatkeun

Narcissists resep ngahuleng ngeunaan kahirupan maranéhanana. Sareng, upami anjeun henteu hoyongmacét dina perangkap obrolanana, langkung saé pikeun ngaminimalkeun omongan anjeun.

Nu katingali, narsis gaduh masalah sareng fungsi interpersonal. Hasilna, aranjeunna hésé pikeun ngembangkeun empati sareng kaakraban.

Manjangkeun paguneman sareng aranjeunna ngan ukur bakal ngaleungitkeun kakurangan ieu, janten langkung saé tetep ceramah anjeun pondok sareng manis. Jawaban 'enya' atawa 'henteu' pikeun patarosan maranéhanana kudu cukup.

5) Paké kecap "Kuring"

Maké pernyataan "Kuring" mangrupa salah sahiji cara pangalusna pikeun ngobrol jeung a narsis paguneman. Éta nunjukkeun akuntabilitas, ogé kapamilikan.

Pernyataan "Kuring" henteu ngan ukur nyegah anjeun ngritik aranjeunna sacara teu dihaja, tapi ogé tiasa ngabantosan anjeun nunjukkeun pikiran, parasaan, sareng kabutuhan anjeun sapanjangna.

Éta sabab, numutkeun modél Gordon, pernyataan "I" ngandung:

• Pedaran singket, teu ngalepatkeun ngeunaan paripolah anu anjeun pikahoyong.
• Parasaan anjeun.
• Pangaruh nyata jeung konkret tina paripolah ka anjeun.

Nganggap hal ieu, tinimbang nyebutkeun "Anjeun teu ngadangukeun naon anu kuring kudu ngomong," alternatif hadé. nyaéta, "Kuring pikir anjeun henteu ngadangu naon anu kuring nyarioskeun ka anjeun sateuacanna."

Di dieu aya sababaraha conto konci pernyataan "Kuring":

• Kuring ngarasa…
• Abdi ningali…
• Abdi ngadangu…
• Abdi hoyong...
• Abdi hoyong...

6) Hindarkeun sababaraha pernyataan

Lamun ngobrol jeung nu narsis, Anjeun kudu ngalakukeun leuwih ti saukurpaké kecap-kecap anu bener (sapertos pernyataan "Kuring" anu karek dibahas.)

Anjeun ogé kedah ngahindarkeun sababaraha kecap sareng frasa, khususna anu dimimitian ku "Anjeun." Dina basa sejen, eureun nyebutkeun "Anjeun pernah ..." atawa "anjeun salawasna ..."

Lamun henteu, narsis nu keur diajak ngobrol ngan bakal nutup sarta nolak ngadéngékeun anjeun. Parah, maranéhna bisa jadi nyoba kalibet dina argumen lengkep sareng anjeun.

Salaku psikolog nyebutkeun: "Anjeun-Pernyataan nyaéta frasa anu dimimitian ku kecap sulur "anjeun" sarta imply yén pangdéngé téh tanggung jawab pribadi pikeun hiji hal.”

7) Tetep nétral

Narsis resep maksa hiji masalah. Aranjeunna sok nganggap yén aranjeunna leres, sareng aranjeunna hoyong anjeun satuju sareng aranjeunna.

Tingali, anjeun henteu kedah satuju (atanapi henteu satuju) sareng aranjeunna, dina hal éta. Upami anjeun hoyong ngajaga paguneman damai, maka hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta tetep nétral.

Hal ieu sanés hartosna ngajaga mum kana sagala anu aranjeunna nyarios. Anjeun tiasa ngalaksanakeun nétralitas anjeun ku cara ngucapkeun salah sahiji:

• "Hatur nuhun parantos nyarioskeun éta ka kuring."
• "Kuring masih kedah mikirkeun naon anu anjeun carioskeun."
• “Anu ceuk kuring mah…”

8) Tetep hormat

Narsis bisa nyieun anjeun ngarasa dihakimi, teu sah, sarta dimanipulasi unggal waktos aranjeunna ngobrol jeung anjeun. Sanaos gampang kaleungitan kareueus anjeun salami paguneman sapertos kitu, langkung saé upami anjeun henteu.

Sapertos anu biasa aranjeunna nyarios, tetep tenang sareng bawa.on.

Tingali, mun anjeun mutuskeun ngalakukeun hal anu sarua ka aranjeunna (misalna, ngomong handap atawa ngaremehkeun aranjeunna), anjeun bakal ngan ngalaman sababaraha pushback. Éta ogé tiasa nyababkeun argumen, anu mangrupikeun hal anu anjeun henteu hoyongkeun!

Henteu masalah kumaha karasa aranjeunna, éta hadé pikeun tetep hormat iraha waé anjeun nyarios sareng aranjeunna. Émut: hormat téh sadayana ngeunaan "ngahargaan parasaan sareng pandanganna, sanaos anjeun henteu merta satuju sareng aranjeunna."

9) Janten ngabela anjeun sorangan

Kuring terang kuring nyarios yén éta pangsaéna. tetep hormat ka narsis. Tapi ieu teu merta hartosna yén anjeun kudu meta salaku doormat pikeun aranjeunna lengkah leuwih (anu mindeng kasus lamun nuju kaayaan jenis ganas.)

Anjeun bakal kedah negeskeun diri sareng ngadeudeul aranjeunna, khususna nalika aranjeunna nyobian nyalahkeun (atanapi éra) anjeun.

Carita Patali ti Hackspirit:

Dina basa sanés, nalika nyarios ka narsis , penting pisan anjeun:

• Malikan deui titik anjeun
• Tetep leres dina posisi anjeun
• Setel wates

Ngomongkeun wates…

10) Ngadegkeun wates

A narsisis bakal nyoba ngamanipulasi komo cinta bom anjeun salami anjeun ngantepkeunana. Ku kituna demi kaséhatan méntal anjeun, anjeun kudu nyieun wates iraha wae anjeun ngobrol jeung aranjeunna.

Numutkeun artikel WebMD:

"Ngadegkeun wates téh alus pikeun anjeun sarta jalma di sabudeureun anjeun. . Nalika anjeun jelas ngeunaan wates anjeun, jalma bakal ngartoswatesan anjeun sarta nyaho naon anjeun sarta teu OK, sarta maranéhna bakal nyaluyukeun kabiasaan maranéhna>

Inget: nalika nyoarakeun pernyataan ieu, salawasna jaga nada anjeun tenang jeung hormat. Anjeun hoyong netepkeun wates, sanés janten dialog lengkep sareng aranjeunna.

11) Ketok kana kakuatan pribadi anjeun

Jadi kumaha anjeun tiasa ngatasi kasusah ngobrol sareng narsis. ?

Muhun, salah sahiji cara anu paling saé pikeun ngalakukeunana nyaéta ngagunakeun kakuatan pribadi anjeun.

Tah, urang sadayana gaduh kakuatan sareng poténsi anu luar biasa dina diri urang, tapi kalolobaanana urang pernah ngetok kana eta. Urang jadi bogged handap dina timer ragu jeung ngawatesan kapercayaan. Urang eureun ngalakukeun naon anu ngajadikeun urang kabagjaan sajati.

Kuring diajar ieu ti dukun Rudá Iandê. Anjeunna ngabantosan rébuan jalma nyaluyukeun padamelan, kulawarga, spiritualitas, sareng cinta supados aranjeunna tiasa muka konci kakuatan pribadina.

Anjeunna gaduh pendekatan unik anu ngagabungkeun téknik perdukunan kuno tradisional sareng pulas modéren. Ieu mangrupikeun pendekatan anu teu nganggo nanaon tapi kakuatan batin anjeun sorangan - henteu aya gimmicks atanapi klaim pemberdayaan palsu.

Sabab pemberdayaan anu leres kedah sumping ti jero.

Dina unggulan na.video gratis, Rudá ngajelaskeun kumaha anjeun tiasa nyiptakeun kahirupan anu anjeun kantos impian sareng ningkatkeun daya tarik pikeun pasangan anjeun, sareng éta langkung gampang tibatan anu anjeun bayangkeun.

Jadi upami anjeun bosen hirup dina frustasi sareng diri. -mangka, anjeun kudu mariksa nasehat-ngarobah hirupna.

Klik di dieu pikeun lalajo video gratis.

12) Tong ragu ngadeukeutan sistem rojongan anjeun

Ieu bisa sabenerna draining mun ngobrol jeung narsis a. Saolah-olah naon waé anu anjeun laksanakeun, anjeun sigana moal tiasa ngalangkunganana.

Janten iraha waé anjeun ngarasa sapertos kitu, langkung saé pikeun ngalih ka sistem dukungan anu dipercaya. Bisa jadi kulawarga anjeun, babaturan, atawa profésional, dina hal éta.

Emut:

“Sistem pangrojong anu kuat miboga mangpaat psikologis jeung émosional, tina ngaronjatna harga diri nepi ka nurunkeun tekanan darah. . Sistem rojongan ogé mantuan alleviate marabahaya méntal sarta ngaronjatkeun pangabisa maranéhna pikeun Cope jeung kaayaan stres. Pangrojong anu kuat atanapi jaringan sosial mangaruhan kaséhatan anjeun sacara umum — jalma anu gaduh réréncangan anu saé bakal hirup langkung lami sareng umumna gaduh sistem imun anu langkung kuat> Narcissists anu terampil dina nyieun batur ngarasa kawas éta lepat maranéhanana. Janten upami anjeun mimiti ngaraos ieu, maka waktosna pikeun nutup sora éta dina jero sirah anjeun.

Emut: éta sanés lepat anjeun!

Tingali, nyalahkeun diri éta dahsyat, khususna anjeun kaayaan anarsis. Sakumaha ceuk pangarang Peg Streep:

"Kabiasaan nyalahkeun diri ogé ngagampangkeun hubungan anu terus-terusan anu ngadalikeun atanapi kasar, sabab fokus anjeun dina kasalahan sigana bakal buta anjeun kumaha babaturan, pasangan, atanapi salaki ngarawat anjeun.”

14) Anjeun moal bisa ngarobah éta, teu paduli sabaraha teuas anjeun nyobian

Anjeun bisa jadi mikir yén ku nuturkeun tips kuring nyerah, anjeun bakal bisa ngarobah cara narsis (tersembunyi atawa henteu.)

Hanjakal, ieu mah masalahna. Anjeun tiasa nyobian bakti sadaya waktos, tanaga, sareng usaha pikeun ngarobih aranjeunna. Tapi lamun maranehna teu kabetot dina nyieun parobahan, kabeh ieu bakal sia-sia.

Kitu ceuk, ulah ngéléhkeun diri mun maranéhna terus jadi jalma narsis aranjeunna. Anjeun teu gagal, ngan éta cara maranéhanana.

15) Lamun sagalana gagal, lengkah jauh

Anjeun bisa nuturkeun sagala tips ieu di luhur sarta masih manggihan hésé ngobrol jeung a narsis. Sareng, demi anjeun, kuring nyarankeun pikeun ngajauhan.

Pasti, tiasa sesah mundur - khususna upami anjeun nuju dina puncak obrolan anu janten debat.

Tapi Sapertos anu ku urang sadayana terang, anjeun teu kedah ngabantah nalika ambek.

Mundur salengkah sareng nyusun pikiran anjeun. Sakali anjeun langkung tenang, anjeun bakal langkung gampang ngobrol sareng aranjeunna.

Catetan: upami cara arguméntasina terus-terusan dugi ka ngancam, teu hormat, nyiksa, sareng ngontrol anjeun, anjeun panginten hoyong.pikeun ngajauhan tina kahadéan. Kuring terang hese ngantunkeun pasangan narsis, kulawarga, atanapi réréncangan, tapi éta henteu pantes pikeun kanyeri méntal anu dirasakeun ku anjeun.

Echoing artikel WebMD anu dikutip di luhur: jalma-jalma anu henteu ngahormatan wates-wates anjeun nyaéta jalma anu anjeun henteu hoyongkeun dina kahirupan anjeun. kaséhatan méntal anjeun, anjeun salawasna bisa balik ka profésional.

Anjeun tempo, anjeun teu kudu sangsara di tiiseun.

Pikeun hiji, aranjeunna bisa mantuan anjeun nungkulan narsisis a. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun sababaraha téknik coping - supados anjeun langkung siap pikeun nanganan paguneman anjeun (sareng hubungan sadayana) sareng narsisis dina kahirupan anjeun.

Pikiran ahir

Ngobrol sareng narsis jalma - kawas urut pamajikan salaki anjeun - memang nangtang. Anjeun kedah ngahindarkeun sababaraha pernyataan - sareng nyuntik sababaraha pilihan.

Anjeun ogé kedah ngalakukeun sababaraha napas, khususna nalika aranjeunna janten argumentatif sareng manipulatif!

Sapertos anu parantos disebatkeun, naon maranehna ngalakukeun teu lepat anjeun. Narcissists lolobana geus dipikabutuh pikeun jadi cara éta.

Sedengkeun pikeun bagian anjeun, nuturkeun tips ieu bakal mantuan anjeun nungkulan narsisis gampang.