Narcissists waa dad dareen leh oo dareensan oo diida inay la yimaadaan ficilladooda. Taa beddelkeeda, waxay dadka kale ku eedeeyaan waxyaalaha noloshooda ku dhaca.

Sifadaas waxay ka dhigaan sheekadooda mid dhinac u janjeerta, wax-is-daba-marin ah, iyo wax-ku-xukun, iyo waxyaabo kale oo badan.

Noqo quruxsan khiyaano leh, way fiicantahay haddii aad raacdo 16kan hab ee xariifnimada leh ee loo maareeyo wada sheekaysiga naarcissist.

Aan bilowno!

> si ay naftooda uga hadlaan. Markaa haddii aad rabto inaad dareenkooda soo jiidato, waxaad u baahan tahay inaad ammaanto, ammaanto, ama aad u faanto. Kaliya markaas ayaad awoodi doontaa inaad dib ugu soo celiso wada sheekeysiga.

Marka aad dareento nacasnimada adiga, waxaad awoodi doontaa inaad si fudud u dabaqdo talooyinka aan hoos ku hayo.

> 2) Si firfircoon u dhegayso

Way adag tahay in la dhegaysto qof nacsiste ah, waayo aad bay u kibir badan yihiin oo naftoodu u danaysan tahay. Laakiin halkii aad si toos ah u cayrin lahayd, waxa fiican inaad dhegahaaga u furto waxay leeyihiin.

Sidoo kale eeg: 15 calamadaha aan la dafiri karin waxaad tahay xidhidh oo wax kale maaha

Fiiri, dhageysiga narcissists-ka si firfircoon ayaa kaa caawin doona inaad sifayso dhammaan waxyaabaha hoos u dhigaya ee ay ku hadlayaan. Waxaa laga yaabaa inay hayaan wax muhiim ah oo ay yiraahdaan, laakiin waxay ku dhammaato oo kaliya inay qabsato hab-dhaqankooda masraxa.

Xusuusnow: dhageysiga narcissist waxay kaa caawineysaa inaad qaabeyso jawaab aan keeni doonin muran kulul.

0Qabo dareenkooda ugu sarreeya.>3 Laakiin maaha inay sidan noqoto.

Markii aan dareemay in la xukumay oo la igu gacan sayray, waxaan go'aansaday inaan isku dayo fiidiyoowga neefsashada ee aan caadiga ahayn ee bilaashka ah ee uu abuuray shaman, Rudá Iandê. Sida saxda ah, waxay diiradda saartaa xallinta walbahaarka iyo kor u qaadida nabadda gudaha.

Wadahadallada aan la yeelanayo nacasnimada mar walba waxay ku dhammaadaan masiibo, oo aan la yaab lahayn, waxaan dareemayay kacsanaan mar kasta. Kalsoonidayda iyo kalsoonidayda ayaa hoos u dhacday. Waxaan hubaa in aad xiriiri karto - dadkani wax yar ayay qabtaan si ay u nafaqeeyaan qalbiga iyo nafta.

Wax iga lumay ma jirin, marka waxaan isku dayay muuqaalkan neefsiga ah ee bilaashka ah, natiijaduna waxay ahaayeen kuwo cajiib ah.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo ah tamar galmo oo mataano ah (+ talooyin kor loogu qaado xidhiidhkaaga)<0 Laakin ka hor intaanan sii socon, maxaan taas kaaga sheegayaa?

Aad baan u rumaysnahay wax qaybsiga - Waxaan rabaa in kuwa kale ay dareemaan awood la mid ah sida aan anigu sameeyo. Iyo, haddii ay aniga ii shaqeysay, adigana way ku caawin kartaa.

Rudá kaliya ma abuurin jimicsi neefsasho oo heer sare ah - wuxuu si xariifnimo leh isugu daray sanado badan oo uu ku shaqayn jiray neefsashada iyo shamannimada si uu u abuuro socodkan cajiibka ah - waana xor in aad ka qayb qaadato muqaalka Iyo, haddii aadan rabinku dheggan dabinka wada sheekeysiga, waxa fiican inaad wada hadalladaada yareeyaan.

Waxaad arkaysaa, narcissists-ku waxay dhibaato ku qabaan shaqada dadka dhexdooda. Natiijo ahaan, way ku adag tahay inay horumariyaan dareenka iyo isu-soo-dhawaanshaha.

In la sii dheereeyo wada-hadallada iyaga ayaa ka dhigaya cilladahaas inay soo baxaan, taasina waa sababta ay had iyo jeer u fiican tahay inaad hadalkaaga ka dhigto mid gaaban oo macaan. Jawaabta 'haa' ama 'maya' ee su'aalahooda waa inay ku filan tahay.

>5) Isticmaal ereyga "I"

Isticmaalka weedhaha "I" waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagula hadlo narcissist sheeko. Waxay muujinaysaa isla xisaabtanka, iyo sidoo kale lahaanshaha.

Odhaahda "I" kaliya kama ilaalinayso inaad dhaleecayso iyaga oo aan ula kac ahayn, laakiin waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad soo bandhigto fikradahaaga, dareenkaaga, iyo baahiyahaaga oo dhan.

0>Taasi waa sababta oo ah, marka loo eego qaabka Gordon, weedhaha "I" waxay ka kooban yihiin:

• Sharaxaad kooban oo aan ceeb lahayn oo ku saabsan hab-dhaqanka aad u aragto mid aan la aqbali karin.
• Dareenkaaga.
• Saamaynta la taaban karo iyo la taaban karo ee hab-dhaqanku kugu leeyahay.
>

Adiga oo xisaabta ku darsanaya, halkii aad ka odhan lahayd "Ma dhegaysanaysaan waxaan leeyahay" waa in la yiraahdo, "Waxaan u maleynayaa inaadan maqlin wixii aan horey kuugu sheegay."

Halkan waxaa ah tusaalooyin kale oo muhiim ah odhaahyada "aniga":

>
• Waxaan dareemayaa…
• Waan arkaa…
• Waan maqlaa…
>
• waxaan rabaa…
>waxaan rabaa… >

>

6) iska ilaali odhaahyada qaar. 3>

Markaad la hadlayso narcissist, waxaad u baahan tahay inaad sameyso wax ka badan oo kaliyaIsticmaal ereyada saxda ah (sida "I" weedhaha aan hadda ka hadlay.)

Waxaad u baahan doontaa inaad ka fogaato erayada iyo weedhaha qaarkood, gaar ahaan kuwa ku bilaabmaya "Adiga." Si kale haddii loo dhigo, jooji inaad tiraahdo "Weligaa…" ama "mar walba..."

Haddii aadan sidaas yeelin, narcissist-ha aad la hadlayso waa iska xirayaa oo wuu diidi doonaa inuu ku dhegeysto. Waxaaba ka sii daran inay isku dayaan inay kula doodaan dood buuxda.

Sida ay culimada cilmi-nafsigu u dhigaan: “You-Statements are odhaahyo ka bilaabma magac-u-yaalka “adiga” oo tilmaamaya in dhegaystuhu shakhsi ahaan masuul ka yahay. wax."

7) Dhexdhexaad ka noqo

Narcissists waxay jecel yihiin inay qasbaan arrin. Had iyo jeer waxay u maleynayaan inay saxan yihiin, waxayna rabaan inaad ku raacdo iyaga.

Fiiri, maahan inaad ku raacdo (ama khilaafto) iyaga, arrinkaas. Haddii aad rabto in aad wadahadalka ku ilaaliso nabad, markaa waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa in aad dhexdhexaad ka ahaato.

Tani macnaheedu maaha in aad hooyada ku hayso wax kasta oo ay ku hadlayso. Waxaad xoojin kartaa dhexdhexaadnimadaada adoo dhahaya mid ka mid ah kuwan:

>
• "Waad ku mahadsan tahay inaad ii sheegtay." 6>
• "Waxa aan u malaynayo in aad sheegayso waa..."
>

>

8) Xushmad sii

Narcissists waxay ku dareensiin karaan in lagu xukumay, la buriyay, mar kasta oo ay kula hadlaanna waa la maroorsaday. In kasta oo ay sahlan tahay inaad lumiso dareenkaaga inta lagu jiro wada sheekaysiga noocaas ah, way fiican tahay inaadan yeelin.

Sida ay had iyo jeer sheegaan, isdeji oo qaadoon.

Eeg, haddii aad go'aansato inaad ku samayso wax la mid ah iyaga (tusaale, hoos u hadal ama yarayso iyaga), waxaad la kulmi doontaa uun dib u dhac. Waxa kale oo ay keeni kartaa muran, taas oo ah wax aanad rabin!

Si kasta oo ay u weeraraan, waxa fiican in aad ixtiraamto markasta oo aad la hadasho. Xasuusnoow: ixtiraamku waa wax walba oo ku saabsan "qiimaynta dareenkooda iyo aragtidooda, xitaa haddii aadan ku raacsanayn iyaga."

9) Noqo u doodahaaga

Waan ogahay inaan idhi inay ugu fiican tahay in la ixtiraamo nacasnimada. Laakiin tani macnaheedu maaha inaad u dhaqanto sida albaabka albaabka si ay uga gudbaan (taasoo inta badan dhacda haddii aad la tacaaleyso nooca xun.)

> Waxaad u baahan doontaa inaad is caddeyso. oo u istaag iyaga, gaar ahaan marka ay isku dayaan inay ku eedeeyaan (ama ku ceebeeyaan)

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

Si kale haddii loo dhigo, markaad la hadlayso narcissist. , adiga ayaa muhiim ah:

>
• ku celi dhibcahaaga
>
• Run u ahaada booskaaga
• Deji xuduudaha
>

Kahadalka xuduudaha…

10) Samee xuduud

>

Narcissist-ku wuxuu isku dayi doonaa inuu wax ka beddelo oo xitaa ku jeclaado inuu bam kuu qarxiyo ilaa intaad u ogolaato. Haddaba si aad maskaxdaada u ilaaliso, waxaad u baahan tahay inaad xuduud u samaysato mar kasta oo aad la hadlayso.

Sida ku cad maqaal WebMD ah:

“In la sameeyo xuduud waa kuu wanaagsan tahay adiga iyo dadka kugu xeeran. . Markaad si cad u qeexdo xuduudahaaga, dadku way fahmi doonaanxadkaaga oo ogow waxa aad tahay iyo waxa aanad ku fiicnayn, waxayna hagaajin doonaan dhaqankooda."

Si aad u dejiso xuduudahan, waxaad isticmaali kartaa weedhahan doorashada markaad la hadlayso:

• "Kuma ogolaan doono inaad ila hadasho si naxariis leh." adiga haddii aad ku sii wadato qaylada.”
>

Xusuusnow: marka aad odhaahyadan ku dhawaaqayso, had iyo jeer codkaaga deji oo ixtiraam. Waxaad doonaysaa inaad xad u samayso, ha la gelin wada hadal buuxa iyaga.

> 11) Taabo awoodaada shakhsi ahaaneed

Hadaba sidee ayaad uga gudbi kartaa dhibka aad kula hadlayso nacasnimada. ?

Hagaag, mid ka mid ah dariiqooyinka ugu fiican ee sidaas lagu samayn karo waa inaad taabato awooddaada shakhsi ahaaneed.

Waxaad arkaysaa, dhammaanteen waxaan leenahay awood iyo karti aan la rumaysan karin oo nagu dhex jirta, laakiin inta badan Marna ma taabanno. Waxaan ku milmay is-shakiga iyo xaddididda caqiidada. Waxaan joojinaa samaynta waxa noo keenaya farxad dhab ah.

Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Waxa uu ka caawiyay kumanaan dad ah inay isku hagaajiyaan shaqada, qoyska, ruuxa, iyo jacaylka si ay u furaan albaabka awooddooda shakhsi ahaaneed.

Wuxuu leeyahay hab gaar ah oo isku daraya farsamooyinka shamanic ee qadiimiga ah iyo qallooca casriga casriga ah. Waa hab aan isticmaalin wax aan ahayn xooggaaga gudaha - ma jirto wax-gashi ama sheegasho been abuur ah oo awood-siin.

muuqaal bilaash ah, Rudá waxa uu sharaxay sida aad u abuuri karto noloshii aad waligaa ku riyoon jirtay iyo kordhinta soo jiidashada lammaanahaaga, wayna ka sahlan tahay sidaad u malaynayso.

Hadaba haddii aad ka daashay inaad ku noolaato niyad jab iyo nafta -Shaki, waxaad u baahan tahay inaad hubiso taladiisa wax ka beddeleysa.

>Riix halkan si aad u daawato fiidiyowga bilaashka ah.

12) Ha ka waaban inaad u dhawaato nidaamkaaga taageerada

0> Xaqiiqdi waxa ay noqon kartaa mid aad u dhib badan in lala sheekaysto nacas-yaqaan. Waxay u egtahay wax kasta oo aad sameyso, kaliya uma ekaan kartid inaad iyaga dhex marto.

Marka mar kasta oo aad dareento sidan, waxaa fiican inaad u leexato nidaam taageero oo la isku halleyn karo. Waxay noqon kartaa qoyskaaga, saaxiibbadaa, ama xirfadle, arrinkaas.

Xusuusnow:

"Nidaamka taageerada xooggan wuxuu leeyahay faa'iidooyin nafsiyeed iyo mid shucuureed, laga bilaabo isku-kalsoonaanta korodhka ilaa hoos u dhaca cadaadiska dhiigga . Nidaamyada taageerada sidoo kale waxay kaa caawinayaan yaraynta murugada maskaxda waxayna kordhiyaan awooddooda ay kula qabsadaan xaaladaha walaaca leh. Taageerada xooggan ama shabakada bulshadu waxay saameyn ku leedahay caafimaadkaaga guud - kuwa saaxiibada wanaagsan leh waxay u muuqdaan inay sii noolaadaan waqti dheer waxayna guud ahaan ku faanaan nidaamyada difaaca jirka."> Narcissists-ku waxay xirfad u leeyihiin inay dadka kale dareemaan inay khaladkooda tahay. Markaa haddii aad dareento tan, waa markii aad xidhi lahayd codkaas gudaha madaxaaga.

Xusuusnow: ma aha khaladkaaga! la macaamilka anarcissist. Sida uu qoraaga Peg Streep u dhigay:

“Cadaynta is-eedaynta waxay kaloo sahlaysa xidhiidh joogto ah oo kantaroolaya ama xad-gudbid, mar haddii diiraddaada aad khaladka leedahay ay u badan tahay inay kaa indho tirto sida saaxiibkaa, lammaanahaaga, ama xaaska ayaa ku dawaynaysa.”

14) Ma bedeli kartid iyaga, si kasta oo aad isugu daydo

Waxaa laga yaabaa inaad u malayso inaad raacdo talooyinka aan ka tanaasulay, awood u leh in uu qofku beddelo dariiqa nacasnimada ah (qarsoon iyo haddii kale.)

Nasiib darro, arrintu sidaas maaha. Waxa aad isku dayi kartaa in aad wakhtigaaga, tamartaada, iyo dadaalkaaga oo dhan u hurto sidii aad u bedeli lahayd. Laakiin haddii aysan danaynaynin inay isbedel sameeyaan, waxaas oo dhan waxay noqon doonaan wax aan waxba tarayn.

Taas waxaa la yiraahdaa, ha ku garaacin naftaada haddii ay sii wadaan inay noqdaan qofka nacasnimada ah ee ay yihiin. Ma aadan guuldareysan, waa uun in ay jidkooda tahay.

>15 narcissist. Oo, adiga daraaddaa, waxaan soo jeedinayaa inaad ka baxdo.> Hubaal, way adkaan kartaa inaad dib u laabato - gaar ahaan haddii aad ku jirto meesha ugu sarreysa ee wada hadal-u-rogrogmiis.

Laakiin sidaan wada ogsoonahay waa in aanad murmin marka aad cadhooto

talaabo dib u qaado oo fikirkaaga soo koob. Marka aad is dejiso, waxaa kuu fududaan doonta inaad la hadasho.

Fiiro gaar ah: haddii siyaalahoodu dooda ahi ay sii socdaan ilaa heer ay ku handadaan, ixtiraamaan, ku xad-gudbaan, iyo inay ku xakameeyaan, waxaa laga yaabaa inaad rabto.in wanaag laga gudbo. Waan ogahay in ay adagtahay in la iska daayo lamaanaha, qoyska, ama saaxiibka, laakiin uma qalmo murugada maskaxeed ee ay ku dareensiiyaan dadka aan ixtiraamin xuduudahaaga waa kuwa laga yaabo inaadan rabin noloshaada."

16) Raadso caawimo xirfad leh

Haddii la macaamilka narcissist-ka ay caddaynayso inay culays badan ku hayso caafimaadkaaga maskaxda, mar walba waxaad u jeedin kartaa xirfadlayaal.

Waxaad arkaysaa, uma baahnid inaad aamusnaato.

Mid ka mid ah, waxay kaa caawin karaan inaad wax ka qabato narcissist. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad horumariso qaar ka mid ah farsamooyinka la qabsiga - si aad si fiican ugu qalabaysan tahay inaad maareyso wada sheekeysigaaga (iyo xiriirka guud) ee aad la leedahay nacasiyaha noloshaada. dadka - sida xaaskii hore ee ninkaaga - runtii waa caqabad. Waxaad u baahan doontaa inaad ka fogaato weedhaha qaar - oo aad ku durto qaar yar oo door ah.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato xoogaa neefsasho ah, gaar ahaan marka ay noqdaan kuwo muran badan oo wax-is-waydaarsi ah!

>Sida aan soo sheegay, waxa ay samaynayaan ma aha qaladkaaga. Narcissists inta badan way ku adag tahay inay sidaas noqdaan.

Dhankaaga, raacitaanka talooyinkan waa inay kaa caawiyaan inaad si fudud ula dhaqanto narcissists.