خودشیفته ها افراد احساسی و حساسی هستند که از پذیرفتن اعمال خود سرباز می زنند. در عوض، آنها دیگران را به خاطر اتفاقاتی که در زندگیشان می افتد سرزنش می کنند.

این ویژگی ها باعث می شود که مکالمات آنها یک طرفه، دستکاری و قضاوت کننده باشد، در میان بسیاری موارد دیگر.

از آنجایی که گفتگو با آنها می تواند خیلی سخت باشید، بهتر است این 16 روش هوشمندانه برای مدیریت مکالمه با یک خودشیفته را دنبال کنید.

بیایید شروع کنیم!

1) توجه آنها را جلب کنید

خودشیفته ها مانند به صحبت کردن در مورد خودشان ادامه دهند بنابراین اگر می خواهید توجه آنها را جلب کنید، باید آنها را تحسین کنید، تعریف کنید یا تملق کنید. فقط در این صورت است که می‌توانید آنها را وارد مکالمه کنید.

زمانی که توجه خودشیفته را به خود جلب کردید، می‌توانید نکاتی را که در زیر آورده‌ام به راحتی اعمال کنید.

2) فعالانه گوش کنید

گوش دادن به یک خودشیفته سخت است، زیرا آنها بسیار مغرور و خود محور هستند. اما بهتر است به جای رد کردن آنها، گوشهای خود را برای گفتن آنها باز کنید.

ببینید، گوش دادن فعالانه به خودشیفته ها به شما کمک می کند تا همه چیزهای تحقیر آمیز آنها را فیلتر کنید. شاید آنها چیز مهمی برای گفتن داشته باشند، اما در نهایت در راه نمایش آنها گرفتار می شود.

به خاطر داشته باشید: گوش دادن به یک خودشیفته به شما کمک می کند پاسخی را تنظیم کنید که منجر به بحث شدید نشود.

علاوه بر این، گوش دادن به آنها - درست مانند چاپلوسی کردن آنها - به شما کمک خواهد کردنهایت توجه آنها را جلب کنید.

3) کمی نفس بکشید

می دانم صحبت کردن با یک خودشیفته چقدر استرس زا و طاقت فرسا است. اما لازم نیست اینطور باشد.

زمانی که احساس کردم مورد قضاوت و دستکاری قرار گرفته‌ام، تصمیم گرفتم ویدیوی غیرعادی نفس‌گیری رایگان ایجاد شده توسط شمن، رودا اینده را امتحان کنم. به اندازه کافی کاملاً روی از بین بردن استرس و تقویت آرامش درونی تمرکز دارد.

مکالمات من با یک خودشیفته همیشه به فاجعه ختم می شد و جای تعجب نیست که من همیشه احساس تنش می کردم. عزت نفس و اعتماد به نفس من به پایین ترین حد خود رسید. مطمئنم که می‌توانید ارتباط برقرار کنید – این افراد برای تغذیه قلب و روح کار کمی انجام می‌دهند.

من چیزی برای از دست دادن نداشتم، بنابراین این ویدیوی نفس‌گیری رایگان را امتحان کردم و نتایج باورنکردنی بود.

اما قبل از اینکه جلوتر برویم، چرا این موضوع را به شما می گویم؟

من به اشتراک گذاری اعتقاد زیادی دارم – می خواهم دیگران نیز مانند من احساس قدرت کنند. و، اگر برای من کارساز بود، می‌تواند به شما هم کمک کند.

رودا فقط یک تمرین تنفسی استاندارد خلق نکرده است - او به طرز ماهرانه‌ای سال‌ها تمرین نفس‌کشی و شمنیسم خود را برای ایجاد این جریان باورنکردنی ترکیب کرده است. و شرکت در آن رایگان است.

اگر به دلیل مکالمات خود با یک خودشیفته احساس قطع ارتباط با خود می کنید، توصیه می کنم ویدیوی رایگان نفس نفس گیری رودا را تماشا کنید.

برای تماشا اینجا را کلیک کنید ویدیو را.

4) کوتاه نگه دارید

خودشیفته ها دوست دارند در مورد زندگی خود غرولند کنند. و اگر نمی خواهیددر دام گفتگوی آنها گیر کنید، بهتر است صحبت های خود را به حداقل برسانید.

می بینید که خودشیفته ها با عملکرد بین فردی مشکل دارند. در نتیجه، ایجاد همدلی و صمیمیت برای آنها دشوار است.

گفتگوهای طولانی با آنها فقط این کمبودها را آشکار می کند، به همین دلیل است که همیشه بهتر است صحبت های خود را کوتاه و شیرین نگه دارید. پاسخ "بله" یا "خیر" به سوالات آنها باید کافی باشد.

5) از کلمه "من" استفاده کنید

استفاده از جملات "من" یکی از بهترین راه ها برای صحبت با خودشیفته محاوره ای این بیانگر مسئولیت پذیری و همچنین مالکیت را نشان می دهد.

یک عبارت "من" نه تنها شما را از انتقاد ناخواسته آنها باز می دارد، بلکه می تواند به شما کمک کند افکار، احساسات و نیازهای خود را در سراسر جهان به نمایش بگذارید.

به این دلیل است که، طبق مدل گوردون، گزاره‌های "من" شامل موارد زیر است:

• توضیح مختصر و بدون سرزنش رفتاری که شما آن را غیرقابل قبول می‌دانید.
• احساسات شما.
• اثر ملموس و ملموس رفتار بر شما.

در نظر گرفتن اینها، به جای گفتن "شما به آنچه من می گویم گوش نمی دهید"، جایگزین بهتری است. این است که بگویید، "فکر می کنم شما قبلاً آنچه را که به شما گفتم نشنیده اید." 6>

6) از برخی اظهارات اجتناب کنید

هنگامی که با یک خودشیفته صحبت می کنید، باید بیشتر از این کار انجام دهیداز کلمات درست استفاده کنید (مثل عبارات «من» که اخیراً صحبت کردم.)

شما باید از برخی کلمات و عبارات نیز اجتناب کنید، به خصوص آنهایی که با «تو» شروع می شوند. به عبارت دیگر، از گفتن «تو هرگز…» یا «تو همیشه…» دست بردارید

اگر این کار را نکنید، خودشیفته‌ای که با او صحبت می‌کنید خاموش می‌شود و از گوش دادن به شما امتناع می‌کند. بدتر از آن، آنها ممکن است سعی کنند با شما درگیر مشاجره کامل شوند.

همانطور که روانشناسان می گویند: "شما عباراتی هستند که با ضمیر "شما" شروع می شوند و به این معنی است که شنونده شخصاً مسئول است. چیزی."

7) خنثی بمانید

خودشیفته ها عاشق اجبار کردن مسئله هستند. آنها همیشه فکر می کنند حق با آنهاست، و از شما می خواهند که با آنها موافق باشید.

ببینید، برای این موضوع لزوماً مجبور نیستید با آنها موافق باشید (یا مخالف باشید). اگر می‌خواهید مکالمه را آرام نگه دارید، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که بی‌طرف بمانید.

این لزوماً به این معنا نیست که مامان را به هر چیزی که می‌گویند نگه دارید. می‌توانید با گفتن یکی از این موارد بی‌طرفی خود را اعمال کنید:

• "از اینکه این را به من گفتید متشکرم."
• "من هنوز باید به آنچه می‌گفتی فکر کنم." 6>
• "من فکر می کنم که شما می گویید..."

8) محترمانه باقی بمانید

افراد خودشیفته می توانند به شما احساس قضاوت، بی اعتباری بدهند، و هر بار که با شما صحبت می کنند دستکاری می شود. و در حالی که از دست دادن خونسردی در طول چنین مکالماتی آسان است، بهتر است این کار را نکنید.

همانطور که همیشه می گویند، آرام باشید و حمل کنیددر.

ببینید، اگر تصمیم دارید همین کار را با آنها انجام دهید (مثلاً آنها را تحقیر کنید یا آنها را تحقیر کنید)، فقط کمی پسرفت را تجربه خواهید کرد. همچنین می‌تواند منجر به مشاجره شود، چیزی که شما نمی‌خواهید!

هرچقدر هم که توهین‌آمیز باشند، خوب است که هر وقت با آنها صحبت می‌کنید محترمانه رفتار کنید. به یاد داشته باشید: احترام به معنای "ارزش دادن به احساسات و دیدگاه های آنهاست، حتی اگر لزوماً با آنها موافق نباشید."

9) مدافع خود باشید

می دانم که گفتم این بهترین کار است. برای حفظ احترام به یک خودشیفته اما این لزوماً به این معنی نیست که شما باید مانند یک حصار در رفتار کنید تا آن‌ها از آن‌ها عبور کنند (که معمولاً اگر با نوع بدخیم سروکار دارید، صدق می‌کند.)

شما باید خود را ابراز کنید. و در مقابل آنها بایستید، به خصوص زمانی که سعی می کنند شما را سرزنش کنند (یا شرمنده کنند).

داستان های مرتبط از Hackspirit:

به عبارت دیگر، هنگام صحبت با یک خودشیفته شما بسیار مهم است:

• نکات خود را تکرار کنید
• به موقعیت خود وفادار بمانید
• مرزها را تعیین کنید

حرف زدن از حد و مرز…

10) حد و مرزها را تعیین کنید

یک خودشیفته سعی می کند تا زمانی که به او اجازه دهید، شما را دستکاری کند و حتی دوستش داشته باشد. بنابراین به خاطر سلامت روان خود، باید هر زمان که با آنها صحبت می کنید، حد و مرزهایی را تعیین کنید.

طبق مقاله WebMD:

«تعیین حد و مرز برای شما و اطرافیانتان خوب است. . وقتی مرزهای خود را روشن کنید، مردم متوجه خواهند شدمحدودیت‌های خود را بدانید و بدانید که با چه چیزهایی هستید و چه چیزی خوب نیست، و آنها رفتار خود را تنظیم می‌کنند>

به خاطر داشته باشید: هنگام بیان این جملات، همیشه لحن خود را آرام و محترمانه نگه دارید. شما می خواهید مرزها را تعیین کنید، نه اینکه وارد یک گفتگوی کامل با آنها شوید.

11) از قدرت شخصی خود استفاده کنید

پس چگونه می توانید بر دشواری صحبت کردن با یک خودشیفته غلبه کنید. ?

خب، یکی از بهترین راه ها برای انجام این کار این است که از قدرت شخصی خود استفاده کنید.

می بینید، همه ما قدرت و پتانسیل باورنکردنی در درون خود داریم، اما بیشتر ما هرگز به آن ضربه نمی زنیم ما گرفتار شک و تردید به خود و باورهای محدود کننده می شویم. ما از انجام کاری که برای ما خوشبختی واقعی به ارمغان می آورد، دست می کشیم.

من این را از شمن رودا اینده آموختم. او به هزاران نفر کمک کرده است تا کار، خانواده، معنویت و عشق را هماهنگ کنند تا بتوانند قفل قدرت شخصی خود را باز کنند.

او رویکرد منحصربه‌فردی دارد که تکنیک‌های سنتی شامانی باستانی را با پیچ و تاب مدرن ترکیب می‌کند. این رویکردی است که از چیزی جز نیروی درونی شما استفاده نمی‌کند - هیچ حقه یا ادعای جعلی در مورد توانمندسازی.

زیرا توانمندسازی واقعی باید از درون نشات بگیرد.

در عالی‌ترین فرد اوویدئوی رایگان، رودا توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید زندگی‌ای را که همیشه آرزویش را داشتید ایجاد کنید و جذابیت را در شرکای خود افزایش دهید، و این آسان‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید.

بنابراین اگر از زندگی در ناامیدی و خود خسته شده‌اید. -شک، باید توصیه های تغییر دهنده زندگی او را بررسی کنید.

برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.

12) در تماس با سیستم پشتیبانی خود تردید نکنید

صحبت کردن با یک خودشیفته واقعاً خسته کننده است. به نظر می رسد هر کاری که انجام می دهید، نمی توانید از آنها عبور کنید.

بنابراین هر زمان که چنین احساسی داشتید، بهتر است به یک سیستم پشتیبانی قابل اعتماد مراجعه کنید. این می تواند خانواده، دوستان یا یک حرفه ای شما باشد.

به خاطر داشته باشید:

"یک سیستم حمایتی قوی مزایای روانی و عاطفی دارد، از افزایش عزت نفس تا کاهش فشار خون . سیستم‌های حمایتی همچنین به کاهش پریشانی روانی و افزایش توانایی آن‌ها برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا کمک می‌کنند. پشتیبانی قوی یا شبکه های اجتماعی بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد - کسانی که دوستان خوبی دارند بیشتر عمر می کنند و به طور کلی سیستم ایمنی قوی تری دارند."

13) همیشه به یاد داشته باشید که این تقصیر شما نیست!

خودشیفته‌ها در ایجاد این احساس مهارت دارند که دیگران احساس کنند تقصیر آنهاست. بنابراین اگر شروع به این احساس کردید، وقت آن رسیده است که آن صدا را در سر خود ببندید.

به خاطر داشته باشید: این تقصیر شما نیست!

ببینید، سرزنش خود وحشتناک است، به خصوص که شما برخورد با aخودشیفته همانطور که نویسنده پگ استریپ می‌گوید:

«عادت سرزنش کردن خود روابط مستمری را که کنترل‌کننده یا توهین‌آمیز هستند را تسهیل می‌کند، زیرا تمرکز شما بر مقصر بودن احتمالاً شما را از نحوه دوست، شریک یا همسرتان نابینا می‌کند. همسر با شما رفتار می کند.»

14) شما نمی توانید آنها را تغییر دهید، مهم نیست که چقدر تلاش می کنید

شاید فکر کنید که با پیروی از نکاتی که من کنار گذاشته بودم، بتواند شیوه خودشیفتگی خود را تغییر دهد (پنهان یا نه.)

متاسفانه، اینطور نیست. می توانید سعی کنید تمام وقت، انرژی و تلاش خود را صرف تلاش برای تغییر آنها کنید. اما اگر آنها علاقه ای به ایجاد تغییر ندارند، همه اینها بیهوده خواهد بود.

با توجه به آنچه گفته شد، اگر آنها همچنان فردی خودشیفته هستند، خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید. شما شکست نخوردید، فقط این راه آنهاست.

15) اگر همه چیز شکست خورد، کنار بروید

شما می توانید تمام این نکات بالا را دنبال کنید و همچنان صحبت کردن با یک نفر برایتان سخت باشد. خودشیفته و به خاطر شما، پیشنهاد می‌کنم کناره‌گیری کنید.

مطمئناً، عقب‌نشینی ممکن است سخت باشد - به‌ویژه اگر در اوج یک بحث و گفتگو هستید.

اما همانطور که همه ما می دانیم، وقتی عصبانی هستید نباید بحث کنید.

یک قدم به عقب بردارید و افکار خود را جمع آوری کنید. وقتی آرام‌تر شدید، راحت‌تر می‌توانید با آن‌ها صحبت کنید.

توجه: اگر روش‌های مشاجره‌آمیز آن‌ها تا حد تهدید، بی‌احترامی، آزار و اذیت و کنترل شما ادامه پیدا کند، ممکن است بخواهیداز خوبی ها دور شدن من می دانم که رها کردن یک شریک، خانواده یا دوست خودشیفته سخت است، اما ارزش آن درد و رنج ذهنی را که آنها در شما ایجاد می کنند، ندارد.

بازتاب مقاله WebMD ذکر شده در بالا: افرادی که به مرزهای شما احترام نمی گذارند، کسانی هستند که ممکن است در زندگی خود نخواهید."

16) از متخصص کمک بگیرید

اگر برخورد با یک فرد خودشیفته بار سنگینی بر دوش شما وارد می کند. سلامت روان خود را، همیشه می‌توانید به متخصصان مراجعه کنید.

می‌دانید، لازم نیست در سکوت رنج بکشید.

به‌عنوان یک، آنها می‌توانند به شما کمک کنند با یک خودشیفته مقابله کنید. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا برخی از تکنیک های مقابله را توسعه دهید - به طوری که برای مدیریت مکالمه (و رابطه کلی) خود با فرد خودشیفته در زندگی خود مجهزتر شوید.

افکار نهایی

گفتگو با خودشیفته مردم - مانند همسر سابق شوهر شما - واقعاً چالش برانگیز هستند. شما باید از برخی جملات اجتناب کنید – و چند مورد را انتخاب کنید.

شما ممکن است نیاز داشته باشید کمی نفس بکشید، به خصوص زمانی که آنها بحث برانگیز و دستکاری شوند!

همانطور که اشاره کردم، کاری که آنها انجام می دهند تقصیر شما نیست. خودشیفته‌ها معمولاً به این شکل طراحی شده‌اند.

در مورد شما، پیروی از این نکات به شما کمک می‌کند با افراد خودشیفته راحت‌تر برخورد کنید.