Narsisis ialah orang yang emosi dan sensitif yang enggan mengakui tindakan mereka. Sebaliknya, mereka menyalahkan orang lain atas perkara yang berlaku dalam hidup mereka.

Ciri-ciri ini menjadikan perbualan mereka berat sebelah, manipulatif dan menghakimi, antara banyak perkara lain.

Memandangkan bercakap dengan mereka boleh menjadi agak rumit, lebih baik jika anda mengikuti 16 cara bijak mengendalikan perbualan dengan seorang narsisis.

Mari kita mulakan!

1) Dapatkan perhatian mereka

Narsisis suka untuk terus bercakap tentang diri mereka sendiri. Oleh itu, jika anda ingin menarik perhatian mereka, anda perlu memuji, memuji atau menyanjung mereka. Hanya selepas itu anda akan dapat menarik mereka ke dalam perbualan.

Sebaik sahaja anda mendapat perhatian narsisis itu kepada anda, anda akan dapat menggunakan petua yang saya ada di bawah dengan mudah.

2) Dengar dengan aktif

Sukar untuk mendengar orang narsis, kerana mereka sangat sombong dan mementingkan diri sendiri. Tetapi daripada mengetepikan mereka, lebih baik membuka telinga anda untuk mendengar apa yang mereka katakan.

Nampaknya, mendengar orang narsis secara aktif akan membantu anda menapis semua perkara yang merendahkan yang mereka katakan. Mungkin mereka ada sesuatu yang penting untuk diperkatakan, tetapi ia hanya terperangkap dalam cara teater mereka.

Ingat: mendengar seorang narsis akan membantu anda merangka respons yang tidak akan membawa kepada pertengkaran sengit.

Selain itu, mendengar mereka – sama seperti menyanjung mereka – akan membantu andamenarik perhatian mereka sepenuhnya.

3) Lakukan senaman nafas

Saya tahu betapa tertekan dan meletihkannya bercakap dengan seorang narsisis. Tetapi ia tidak semestinya begini.

Apabila saya merasa dihakimi dan dimanipulasi, saya memutuskan untuk mencuba video pernafasan percuma yang luar biasa yang dicipta oleh bomoh, Rudá Iandê. Cukup sempurna, ia memfokuskan pada meleraikan tekanan dan meningkatkan kedamaian dalaman.

Perbualan saya dengan seorang narsisis sentiasa berakhir dengan bencana, dan tidak mengejutkan, saya berasa tegang sepanjang masa. Harga diri dan keyakinan saya mencapai titik terendah. Saya pasti anda boleh mengaitkannya – orang ini tidak banyak membantu untuk menyuburkan hati dan jiwa.

Saya tidak rugi, jadi saya mencuba video pernafasan percuma ini, dan hasilnya luar biasa.

Tetapi sebelum kita pergi lebih jauh, mengapa saya memberitahu anda tentang perkara ini?

Saya sangat percaya dalam perkongsian – saya mahu orang lain berasa diberi kuasa seperti saya. Dan, jika ia berkesan untuk saya, ia juga boleh membantu anda.

Rudá bukan sahaja mencipta latihan pernafasan biasa – dia dengan bijak menggabungkan latihan pernafasan dan dukun selama bertahun-tahun untuk mencipta aliran yang luar biasa ini – dan ia adalah percuma untuk mengambil bahagian.

Jika anda berasa terputus hubungan dengan diri anda kerana perbualan anda dengan seorang narsis, saya syorkan anda menonton video percuma nafas Rudá.

Klik di sini untuk menonton video itu.

4) Pendekkan

Golongan narsis suka bercerita tentang kehidupan mereka. Dan, jika anda tidak mahuterperangkap dalam perangkap perbualan mereka, adalah lebih baik untuk meminimumkan perbualan anda.

Anda lihat, narsisis mempunyai masalah dengan fungsi interpersonal. Akibatnya, mereka merasa sukar untuk mengembangkan empati dan keintiman.

Memperpanjangkan perbualan dengan mereka hanya akan membuatkan kekurangan ini mencurah-curah, itulah sebabnya adalah yang terbaik untuk memastikan perbualan anda pendek dan manis. Jawapan 'ya' atau 'tidak' kepada soalan mereka sepatutnya memadai.

5) Gunakan perkataan “I”

Menggunakan pernyataan “I” ialah salah satu cara terbaik untuk bercakap dengan seorang narsis perbualan. Ia menunjukkan akauntabiliti, serta pemilikan.

Pernyataan "Saya" bukan sahaja menghalang anda daripada mengkritik mereka secara tidak sengaja, tetapi ia juga boleh membantu anda mempamerkan fikiran, perasaan dan keperluan anda sepanjang masa.

Itu kerana, menurut model Gordon, pernyataan “I” mengandungi:

• Penerangan ringkas dan tidak menyalahkan tentang tingkah laku yang anda rasa tidak boleh diterima.
• Perasaan anda.
• Kesan ketara dan konkrit tingkah laku terhadap anda.

Mengambil kira perkara ini, bukannya berkata "Anda tidak mendengar apa yang saya katakan," alternatif yang lebih baik adalah untuk mengatakan, “Saya rasa anda tidak mendengar apa yang saya beritahu anda sebelum ini.”

Berikut ialah beberapa contoh penting lain bagi pernyataan “Saya”:

• Saya rasa…
• Saya nampak…
• Saya dengar…
• Saya mahu...
• Saya harap...

6) Elakkan beberapa kenyataan

Apabila bercakap dengan seorang narsis, anda perlu melakukan lebih daripada sekadargunakan perkataan yang betul (seperti pernyataan "Saya" yang baru saya bincangkan.)

Anda juga perlu mengelakkan beberapa perkataan dan frasa, terutamanya yang bermula dengan "Anda." Dalam erti kata lain, berhenti berkata "Anda tidak pernah..." atau "anda sentiasa..."

Jika anda tidak, narsis yang anda bercakap dengan hanya akan menutup dan enggan mendengar anda. Lebih teruk lagi, mereka mungkin cuba bertengkar dengan anda.

Seperti yang dikatakan oleh ahli psikologi: "Pernyataan Anda ialah frasa yang bermula dengan kata ganti nama "anda" dan membayangkan bahawa pendengar bertanggungjawab secara peribadi untuk sesuatu.”

7) Kekal neutral

Golongan narsis suka memaksa sesuatu isu. Mereka sentiasa fikir mereka betul, dan mereka mahu anda bersetuju dengan mereka.

Maksudnya, anda tidak semestinya bersetuju (atau tidak bersetuju) dengan mereka. Jika anda ingin mengekalkan perbualan secara aman, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah kekal berkecuali.

Ini tidak semestinya bererti mendiamkan semua yang mereka katakan. Anda boleh menguatkuasakan sikap berkecuali anda dengan menyebut mana-mana daripada ini:

• “Terima kasih kerana memberitahu saya perkara itu.”
• “Saya masih perlu memikirkan apa yang anda mahu katakan.”
• “Apa yang saya rasa anda katakan ialah…”

8) Kekal hormat

Narsisis boleh membuatkan anda berasa dihakimi, tidak sah, dan dimanipulasi setiap kali mereka bercakap dengan anda. Walaupun mudah hilang ketenangan semasa perbualan sebegitu, adalah lebih baik jika anda tidak melakukannya.

Seperti yang selalu mereka katakan, bertenang dan bawapada.

Lihat, jika anda memutuskan untuk melakukan perkara yang sama kepada mereka (cth., merendahkan atau memperkecilkan mereka), anda hanya akan mengalami sedikit tolak. Ia juga boleh membawa kepada pertengkaran, yang merupakan sesuatu yang anda tidak mahu!

Tidak kira betapa menyinggung perasaan mereka, adalah baik untuk kekal menghormati setiap kali anda bercakap dengan mereka. Ingat: penghormatan adalah mengenai "menghargai perasaan dan pandangan mereka, walaupun anda tidak semestinya bersetuju dengan mereka."

9) Jadilah peguam bela anda sendiri

Saya tahu saya berkata ini adalah yang terbaik untuk tetap menghormati seorang narsis. Tetapi ini tidak semestinya bermakna anda perlu bertindak seperti keset untuk mereka melangkah (yang selalunya berlaku jika anda berhadapan dengan jenis malignan.)

Anda perlu menegaskan diri sendiri dan berdepan dengan mereka, terutamanya apabila mereka cuba menyalahkan (atau memalukan) anda.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Dengan kata lain, apabila bercakap dengan seorang narsis , amat penting anda:

• Ulang mata anda
• Kekal pada pendirian anda
• Tetapkan sempadan

Bercakap tentang had…

10) Wujudkan sempadan

Seorang narsisis akan cuba memanipulasi dan juga menyayangi anda selagi anda membiarkannya. Oleh itu, demi kesihatan mental anda, anda perlu menetapkan sempadan setiap kali anda bercakap dengan mereka.

Menurut artikel WebMD:

“Mewujudkan sempadan adalah baik untuk anda dan orang di sekeliling anda . Apabila anda jelas tentang sempadan anda, orang akan fahamhad anda dan mengetahui sifat anda dan tidak OK, dan mereka akan melaraskan tingkah laku mereka.”

Untuk merangka sempadan ini, anda boleh menggunakan pernyataan pilihan ini apabila bercakap dengan mereka:

• “Saya tidak akan membenarkan awak bercakap dengan saya dengan merendahkan diri.”
• “Saya akan pergi jika awak terus menghina saya.”
• “Saya tidak akan bercakap kepada anda jika anda terus menjerit.”

Ingat: semasa menyuarakan kenyataan ini, sentiasa pastikan nada anda tenang dan hormat. Anda ingin menetapkan sempadan, bukannya berdialog sepenuhnya dengan mereka.

11) Gunakan kuasa peribadi anda

Jadi bagaimana anda boleh mengatasi kesukaran bercakap dengan seorang narsisis ?

Nah, salah satu cara terbaik untuk berbuat demikian ialah menggunakan kuasa peribadi anda.

Anda lihat, kita semua mempunyai jumlah kuasa dan potensi yang luar biasa dalam diri kita, tetapi kebanyakan kita tidak pernah memanfaatkannya. Kita menjadi terperangkap dalam keraguan diri dan mengehadkan kepercayaan. Kami berhenti melakukan perkara yang membawa kebahagiaan sejati.

Saya belajar perkara ini daripada bomoh Rudá Iandê. Dia telah membantu beribu-ribu orang menyelaraskan kerja, keluarga, kerohanian dan cinta supaya mereka dapat membuka kunci pintu kepada kuasa peribadi mereka.

Dia mempunyai pendekatan unik yang menggabungkan teknik dukun kuno tradisional dengan sentuhan zaman moden. Ini pendekatan yang tidak menggunakan apa-apa selain kekuatan dalaman anda sendiri – tiada gimik atau dakwaan pemerkasaan palsu.

Kerana pemerkasaan sebenar perlu datang dari dalam.

Dalam kecemerlangannyavideo percuma, Rudá menerangkan cara anda boleh mencipta kehidupan yang anda selalu impikan dan meningkatkan daya tarikan dalam pasangan anda, dan ia lebih mudah daripada yang anda fikirkan.

Jadi jika anda bosan hidup dalam kekecewaan dan diri sendiri -ragu-ragu, anda perlu menyemak nasihatnya yang mengubah hidupnya.

Klik di sini untuk menonton video percuma.

12) Jangan teragak-agak untuk mendekati sistem sokongan anda

Ia boleh benar-benar meletihkan untuk bercakap dengan seorang narsisis. Seolah-olah tidak kira apa yang anda lakukan, anda nampaknya tidak dapat mengatasinya.

Jadi, apabila anda merasakan perkara ini, sebaiknya beralih kepada sistem sokongan yang boleh dipercayai. Ini mungkin keluarga, rakan atau profesional anda, dalam hal ini.

Ingat:

“Sistem sokongan yang kuat mempunyai faedah psikologi dan emosi, daripada peningkatan harga diri kepada menurunkan tekanan darah . Sistem sokongan juga membantu mengurangkan tekanan mental dan meningkatkan keupayaan mereka untuk menghadapi situasi yang tertekan. Sokongan yang kuat atau rangkaian sosial memberi kesan kepada kesihatan anda secara keseluruhan — mereka yang mempunyai kawan baik cenderung untuk hidup lebih lama dan secara amnya mempunyai sistem imun yang lebih kuat.”

13) Sentiasa ingat bahawa ini bukan salah anda!

Narsis mahir membuat orang lain berasa seperti itu salah mereka. Jadi, jika anda mula merasakan ini, maka sudah tiba masanya untuk menutup suara itu di dalam kepala anda.

Ingat: ini bukan salah anda!

Lihat, menyalahkan diri sendiri adalah teruk, terutamanya kerana anda berurusan dengan anarsis. Seperti yang dikatakan oleh pengarang Peg Streep:

“Tabiat menyalahkan diri sendiri juga memudahkan perhubungan berterusan yang mengawal atau menyalahgunakan, kerana tumpuan anda untuk melakukan kesalahan berkemungkinan akan membutakan anda daripada cara rakan, pasangan atau pasangan melayan anda.”

14) Anda tidak boleh mengubahnya, tidak kira seberapa keras anda mencuba

Anda mungkin berfikir bahawa dengan mengikuti petua yang saya telah berputus asa, anda akan dapat mengubah cara narsis (selindung atau tidak.)

Malangnya, ini bukan kesnya. Anda boleh cuba menumpukan semua masa, tenaga dan usaha anda untuk cuba mengubahnya. Tetapi jika mereka tidak berminat untuk membuat perubahan, semua ini akan menjadi sia-sia.

Maksudnya, jangan putus asa jika mereka terus menjadi orang yang narsis. Anda tidak gagal, cuma itu cara mereka.

15) Jika semuanya gagal, berundur

Anda boleh mengikuti semua petua di atas dan masih sukar untuk bercakap dengan narsis. Dan, demi anda, saya cadangkan untuk menjauh.

Sudah pasti, sukar untuk berundur – terutamanya jika anda berada di puncak perbualan yang bertukar menjadi perdebatan.

Tetapi seperti yang kita semua tahu, anda tidak sepatutnya bertengkar apabila anda marah.

Undur selangkah dan susun fikiran anda. Sebaik sahaja anda lebih tenang, anda akan mendapati lebih mudah untuk bercakap dengan mereka.

Nota: jika cara mereka berhujah berterusan sehingga mengancam, tidak menghormati, menyalahgunakan dan mengawal anda, anda mungkin mahuuntuk menjauhi kebaikan. Saya tahu sukar untuk melepaskan rakan kongsi, keluarga atau rakan yang narsis, tetapi tidak berbaloi dengan penderitaan mental yang mereka rasakan.

Menggemakan artikel WebMD yang dipetik di atas:

“The orang yang tidak menghormati sempadan anda adalah orang yang anda mungkin tidak mahu dalam hidup anda.”

16) Dapatkan bantuan profesional

Jika berurusan dengan narsis terbukti terlalu membebankan kesihatan mental anda, anda sentiasa boleh beralih kepada profesional.

Nampaknya, anda tidak perlu menderita dalam diam.

Ada satu, mereka boleh membantu anda menangani seorang narsis. Mereka juga boleh membantu anda mengembangkan beberapa teknik mengatasi – supaya anda lebih bersedia untuk mengendalikan perbualan anda (dan hubungan keseluruhan) dengan narsisis dalam hidup anda.

Fikiran akhir

Bercakap dengan narsisis orang – seperti bekas isteri suami anda – memang mencabar. Anda perlu mengelak kenyataan tertentu – dan menyuntik beberapa pilihan.

Anda juga mungkin perlu melakukan beberapa pernafasan, terutamanya apabila ia menjadi hujah dan manipulatif!

Seperti yang telah saya nyatakan, apa yang mereka lakukan bukan salah anda. Orang narsis kebanyakannya terlatih untuk bersikap sedemikian.

Bagi pihak anda, mengikuti petua ini akan membantu anda berurusan dengan orang narsis dengan lebih mudah.