உள்ளடக்க அட்டவணை
நாசீசிஸ்டுகள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட மற்றும் உணர்திறன் உடையவர்கள், அவர்கள் தங்கள் செயல்களுக்குச் சொந்தக்காரர்களாக இருக்க மறுக்கிறார்கள். மாறாக, அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் விஷயங்களுக்காக மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்.
இந்த குணாதிசயங்கள் அவர்களின் உரையாடல்களை ஒருதலைப்பட்சமாகவும், சூழ்ச்சியாகவும், தீர்ப்பளிக்கவும் செய்கின்றன. மிகவும் தந்திரமாக இருங்கள், நாசீசிஸ்ட்டுடன் உரையாடலைக் கையாளும் இந்த 16 புத்திசாலித்தனமான வழிகளைப் பின்பற்றினால் நல்லது.
தொடங்குவோம்!
1) அவர்களின் கவனத்தைப் பெறுங்கள்
நாசீசிஸ்டுகள் விரும்புகிறார்கள் தங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து பேச வேண்டும். எனவே நீங்கள் அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் அவர்களைப் பாராட்ட வேண்டும், பாராட்ட வேண்டும் அல்லது முகஸ்துதி செய்ய வேண்டும். அப்போதுதான் நீங்கள் அவர்களை உரையாடலில் ஈடுபடுத்த முடியும்.
உங்கள் மீது நாசீசிஸ்ட்டின் கவனத்தை நீங்கள் பெற்றவுடன், கீழே உள்ள குறிப்புகளை நீங்கள் எளிதாகப் பயன்படுத்த முடியும்.
2) சுறுசுறுப்பாகக் கேளுங்கள்
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைக் கேட்பது கடினம், ஏனென்றால் அவர்கள் மிகவும் திமிர்பிடித்தவர்கள் மற்றும் சுயநலம் கொண்டவர்கள். ஆனால் அவர்களைத் திட்டவட்டமாக நிராகரிப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் சொல்வதை உங்கள் காதுகளைத் திறப்பது சிறந்தது.
பார்க்க, நாசீசிஸ்டுகளை தீவிரமாகக் கேட்பது, அவர்கள் சொல்லும் அனைத்து இணக்கமான விஷயங்களையும் வடிகட்ட உதவும். ஒருவேளை அவர்கள் ஏதாவது முக்கியமானதாகச் சொல்ல வேண்டும், ஆனால் அது அவர்களின் நாடக வழிகளில் மட்டுமே முடிவடைகிறது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் பேச்சைக் கேட்பது, சூடான விவாதத்திற்கு வழிவகுக்காத ஒரு பதிலை வடிவமைக்க உதவும்.
கூடுதலாக, அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பது - அவர்களைப் புகழ்வது போல - உங்களுக்கு உதவும்அவர்களின் மிகுந்த கவனத்தை ஈர்க்கவும்.
3) கொஞ்சம் மூச்சுப்பயிற்சி செய்யுங்கள்
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிடம் பேசுவது எவ்வளவு மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் தருகிறது என்பதை நான் அறிவேன். ஆனால் அது இப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை.
நான் நியாயப்படுத்தப்பட்டதாகவும், கையாளப்பட்டதாகவும் உணர்ந்தபோது, ஷாமன், Rudá Iandê உருவாக்கிய அசாதாரண இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன். போதுமான அளவு, இது மன அழுத்தத்தைக் கலைத்து உள் அமைதியை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடனான எனது உரையாடல்கள் எப்போதுமே பேரழிவில் முடிந்தது, ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், நான் எப்போதும் பதற்றமாகவே உணர்ந்தேன். என் சுயமரியாதையும் நம்பிக்கையும் அடிமட்டத்தை எட்டின. நீங்கள் தொடர்புபடுத்த முடியும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன் - இதயம் மற்றும் ஆன்மாவை வளர்ப்பதில் இந்த நபர்கள் சிறிதளவே செய்கிறார்கள்.
எனக்கு இழப்பதற்கு எதுவும் இல்லை, எனவே இந்த இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவை முயற்சித்தேன், அதன் முடிவுகள் நம்பமுடியாதவை.
ஆனால் நாங்கள் மேற்கொண்டு செல்வதற்கு முன், இதைப் பற்றி நான் ஏன் உங்களிடம் சொல்கிறேன்?
பகிர்வதில் நான் பெரிய நம்பிக்கை கொண்டவன் - என்னைப் போலவே மற்றவர்களும் அதிகாரம் பெற்றவர்களாக உணர வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். மேலும், இது எனக்குப் பயன்பட்டால், அது உங்களுக்கும் உதவக்கூடும்.
ருடா ஒரு மோசமான-தரமான சுவாசப் பயிற்சியை உருவாக்கவில்லை - அவர் தனது பல வருட மூச்சுப் பயிற்சி மற்றும் ஷாமனிசத்தை புத்திசாலித்தனமாக ஒருங்கிணைத்து இந்த நம்பமுடியாத ஓட்டத்தை உருவாக்கினார் - மேலும் இதில் பங்கேற்கலாம் வீடியோ.
4) சுருக்கமாக இருங்கள்
நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள். மேலும், நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால்அவர்களின் உரையாடல் வலையில் சிக்கிக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் பேச்சுக்களை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருப்பது சிறந்தது.
பார்க்கிறீர்கள், நாசீசிஸ்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் செயல்படுவதில் சிக்கல் உள்ளது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் பச்சாதாபத்தையும் நெருக்கத்தையும் வளர்த்துக்கொள்வதை கடினமாகக் காண்கிறார்கள்.
அவர்களுடன் நீண்ட நேரம் உரையாடுவது இந்தக் குறைபாடுகளை வெளிப்படுத்தும், அதனால்தான் உங்கள் பேச்சுகளை சுருக்கமாகவும் இனிமையாகவும் வைத்திருப்பது எப்போதும் சிறந்தது. அவர்களின் கேள்விகளுக்கு 'ஆம்' அல்லது 'இல்லை' பதில் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.
5) "நான்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்தவும்
"நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உரையாடல் நாசீசிஸ்ட். இது பொறுப்புணர்வையும், உரிமையையும் காட்டுகிறது.
“நான்” என்ற அறிக்கை, தற்செயலாக அவர்களை விமர்சிப்பதிலிருந்து உங்களைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளை முழுவதும் வெளிப்படுத்தவும் உதவும்.
ஏனென்றால், கோர்டன் மாதிரியின்படி, “நான்” அறிக்கைகள் உள்ளன:
- நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தை பற்றிய சுருக்கமான, குற்றமற்ற விளக்கம்.
- உங்கள் உணர்வுகள்.
- உங்கள் மீதான நடத்தையின் உறுதியான மற்றும் உறுதியான விளைவு.
இவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, "நான் சொல்வதை நீங்கள் கேட்கவில்லை" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, சிறந்த மாற்று "நான் முன்பு சொன்னதை நீங்கள் கேட்கவில்லை என்று நினைக்கிறேன்."
"நான்" அறிக்கைகளுக்கு வேறு சில முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள்:
- நான் உணர்கிறேன்…
- நான் பார்க்கிறேன்…
- கேட்கிறேன்…
- எனக்கு வேண்டும்…
- நான் விரும்புகிறேன்…
6) சில அறிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்
நாசீசிஸ்ட்டிடம் பேசும் போது, நீங்கள் அதிகம் செய்ய வேண்டும்சரியான வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தவும் (நான் இப்போது விவாதித்த "நான்" அறிக்கைகள் போன்றவை.)
சில சொற்களையும் சொற்றொடர்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக "நீங்கள்" என்று தொடங்கும் சொற்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், "நீங்கள் ஒருபோதும் இல்லை..." அல்லது "நீங்கள் எப்போதும்..."
இல்லையென்றால், நீங்கள் பேசும் நாசீசிஸ்ட் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க மறுத்துவிடுவார். அதைவிட மோசமானது, அவர்கள் உங்களுடன் முழுக்க முழுக்க வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட முயலலாம்.
உளவியலாளர்கள் கூறியது போல்: “You-ஸ்டேட்மெண்ட்ஸ் என்பது “நீங்கள்” என்ற பிரதிபெயரில் தொடங்கும் சொற்றொடர்கள் மற்றும் கேட்பவர் தனிப்பட்ட முறையில் பொறுப்பு என்பதை குறிக்கிறது. ஏதோ ஒன்று.”
7) நடுநிலையாக இருங்கள்
நாசீசிஸ்டுகள் பிரச்சினையை கட்டாயப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் எப்பொழுதும் தாங்கள் சரி என்று நினைக்கிறார்கள், மேலும் நீங்கள் அவர்களுடன் உடன்பட வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.
பார், அதற்காக நீங்கள் அவர்களுடன் உடன்பட வேண்டிய அவசியமில்லை (அல்லது உடன்படவில்லை). நீங்கள் உரையாடலை அமைதியாக வைத்திருக்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், நடுநிலையாக இருப்பதுதான்.
அவர்கள் சொல்வதை எல்லாம் பேசாமல் இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைச் சொல்வதன் மூலம் உங்கள் நடுநிலைமையை நீங்கள் செயல்படுத்தலாம்:
- “எனக்கு அதைச் சொன்னதற்கு நன்றி.”
- “நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று நான் இன்னும் யோசிக்க வேண்டும்.”
- “நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன்…”
8) மரியாதையுடன் இருங்கள்
நாசீசிஸ்டுகள் உங்களை நியாயந்தீர்க்கிறார்கள், செல்லாதவர்களாக உணரலாம், அவர்கள் உங்களுடன் பேசும் ஒவ்வொரு முறையும் கையாளப்படுகிறது. மேலும் இதுபோன்ற உரையாடல்களின் போது உங்கள் அமைதியை இழப்பது எளிதானது என்றாலும், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாமல் இருந்தால் நல்லது.
அவர்கள் எப்போதும் சொல்வது போல், அமைதியாக இருங்கள்on.
பார்க்கவும், அவர்களிடமும் அதே காரியத்தைச் செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்தால் (எ.கா., அவர்களைத் தாழ்த்திப் பேசுதல் அல்லது குறைத்துப் பேசுதல்), நீங்கள் சில பின்னடைவை அனுபவிப்பீர்கள். இது வாக்குவாதங்களுக்கும் வழிவகுக்கும், இது நீங்கள் விரும்பாத ஒன்று!
அவர்கள் எவ்வளவு புண்படுத்துவதாக இருந்தாலும், நீங்கள் அவர்களிடம் பேசும்போதெல்லாம் மரியாதையுடன் இருப்பது நல்லது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மரியாதை என்பது "அவர்களுடன் நீங்கள் உடன்படவில்லையென்றாலும் அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் பார்வைகளுக்கு மதிப்பளிப்பது ஆகும்."
9) உங்கள் சொந்த வழக்கறிஞராக இருங்கள்
அது சிறந்தது என்று நான் சொன்னேன் என்று எனக்குத் தெரியும். ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிடம் மரியாதையுடன் இருக்க வேண்டும். ஆனால் அவர்கள் மேலே செல்வதற்கு நீங்கள் ஒரு கதவு போல செயல்பட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை (நீங்கள் வீரியம் மிக்க வகையை கையாளுகிறீர்கள் என்றால் இது பெரும்பாலும் நடக்கும்.)
நீங்கள் உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக அவர்கள் உங்களைக் குறை கூற (அல்லது அவமானப்படுத்த) முயற்சிக்கும் போது அவர்களுக்கு எதிராக நிற்கவும்.
ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:
வேறுவிதமாகக் கூறினால், ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிடம் பேசும்போது , இது உங்களுக்கு முக்கியமானது:
- உங்கள் புள்ளிகளை மீண்டும் செய்யவும்
- உங்கள் நிலைக்கு உண்மையாக இருங்கள்
- எல்லைகளை அமைக்கவும்
எல்லைகளைப் பற்றி பேசுதல்…
10) எல்லைகளை நிறுவு
ஒரு நாசீசிஸ்ட், நீங்கள் அவர்களை அனுமதிக்கும் வரை, உங்களைக் கையாள முயற்சிப்பார் மற்றும் உங்களை நேசிப்பார். எனவே உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்காக, நீங்கள் அவர்களுடன் பேசும் போதெல்லாம் எல்லைகளை ஏற்படுத்த வேண்டும்.
WebMD கட்டுரையின்படி:
“எல்லைகளை நிர்ணயிப்பது உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நல்லது . உங்கள் எல்லைகள் குறித்து நீங்கள் தெளிவாக இருந்தால், மக்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்உங்கள் வரம்புகள் மற்றும் நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் சரியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அவர்கள் தங்கள் நடத்தையை சரிசெய்வார்கள்."
இந்த எல்லைகளை வடிவமைக்க, அவர்களுடன் பேசும்போது இந்த தேர்வு அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:
<4நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இந்த அறிக்கைகளுக்கு குரல் கொடுக்கும்போது, எப்போதும் உங்கள் தொனியை அமைதியாகவும் மரியாதையுடனும் வைத்திருங்கள். நீங்கள் எல்லைகளை அமைக்க விரும்புகிறீர்கள், அவர்களுடன் முழுமையான உரையாடலில் ஈடுபட வேண்டாம்.
11) உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலைத் தட்டவும்
எனவே ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் பேசுவதில் உள்ள சிரமத்தை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பது ?
சரி, அவ்வாறு செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதாகும்.
நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நாம் அனைவரும் நம்பமுடியாத அளவு சக்தியையும் ஆற்றலையும் நம்முள் வைத்துள்ளோம், ஆனால் பெரும்பாலானவை நாங்கள் அதை ஒருபோதும் தட்டுவதில்லை. நாம் சுய சந்தேகம் மற்றும் வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளில் மூழ்கிவிடுகிறோம். உண்மையான மகிழ்ச்சியைத் தருவதைச் செய்வதை நிறுத்துகிறோம்.
இதை நான் ஷாமன் ருடா இயாண்டே என்பவரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் வேலை, குடும்பம், ஆன்மீகம் மற்றும் அன்பை சீரமைக்க அவர் உதவியுள்ளார், அதனால் அவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட சக்திக்கான கதவைத் திறக்க முடியும்.
பாரம்பரிய பண்டைய ஷாமனிக் நுட்பங்களை நவீன காலத் திருப்பத்துடன் இணைக்கும் தனித்துவமான அணுகுமுறையை அவர் கொண்டுள்ளார். இது உங்களின் சொந்த உள் வலிமையைத் தவிர வேறெதையும் பயன்படுத்தாத ஒரு அணுகுமுறை - அதிகாரமளிப்பதற்கான வித்தைகள் அல்லது போலியான கூற்றுக்கள் எதுவும் இல்லை.
ஏனெனில் உண்மையான அதிகாரம் உள்ளிருந்து வர வேண்டும்.
அவரது சிறந்த முறையில்இலவச வீடியோ, நீங்கள் எப்பொழுதும் கனவு காணும் வாழ்க்கையை எப்படி உருவாக்குவது மற்றும் உங்கள் கூட்டாளிகளிடம் ஈர்ப்பை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை Rudá விளக்குகிறது, மேலும் நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது.
எனவே நீங்கள் விரக்தியிலும் சுயநலத்திலும் சோர்வாக இருந்தால் -சந்தேகம், அவரது வாழ்க்கையை மாற்றும் ஆலோசனையை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
மேலும் பார்க்கவும்: பெண்கள் நல்ல ஆண்களை விரும்பாததற்கு உண்மையான காரணம்இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
12) உங்கள் ஆதரவு அமைப்பை அணுக தயங்க வேண்டாம்
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் உரையாடுவது உண்மையிலேயே சோர்வாக இருக்கும். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்களால் அவற்றைக் கடக்க முடியாது என்பது போல் உள்ளது.
எனவே நீங்கள் அவ்வாறு உணரும் போதெல்லாம், நம்பகமான ஆதரவு அமைப்புக்கு திரும்புவது நல்லது. அந்த விஷயத்தில் அது உங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது தொழில்முறையாக இருக்கலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
“ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பு உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, சுயமரியாதை அதிகரிப்பது முதல் இரத்த அழுத்தம் குறைதல் வரை . மன உளைச்சலைத் தணிக்கவும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கும் திறனை அதிகரிக்கவும் ஆதரவு அமைப்புகள் உதவுகின்றன. வலுவான ஆதரவு அல்லது சமூக வலைப்பின்னல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது - நல்ல நண்பர்களைக் கொண்டவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வார்கள் மற்றும் பொதுவாக வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளைப் பெருமைப்படுத்துவார்கள்> நாசீசிஸ்டுகள் மற்றவர்களை தங்கள் தவறு போல் உணர வைப்பதில் திறமையானவர்கள். எனவே இதை நீங்கள் உணரத் தொடங்கினால், அந்தக் குரலை உங்கள் தலைக்குள் அடைக்க வேண்டிய நேரம் இது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இது உங்கள் தவறு அல்ல!
பார், சுய பழி பயங்கரமானது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு கையாள்வதுநாசீசிஸ்ட். ஆசிரியர் பெக் ஸ்ட்ரீப் கூறுவது போல்:
“தன்னை குற்றம் சொல்லும் பழக்கம், கட்டுப்படுத்தும் அல்லது தவறாக நடந்து கொள்ளும் உறவுகளை எளிதாக்குகிறது, ஏனெனில் தவறு செய்வதில் உங்கள் கவனம் உங்கள் நண்பர், பங்குதாரர் அல்லது எப்படி என்பதை நீங்கள் குருடாக்கிவிடும். மனைவி உங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறார்.”
14) நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் உங்களால் அவற்றை மாற்ற முடியாது
நான் கைவிட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் நினைக்கலாம். ஒருவரின் நாசீசிஸ்டிக் வழியை மாற்ற முடியும் (மறைவாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும்.)
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது அவ்வாறு இல்லை. உங்கள் நேரத்தையும், சக்தியையும், முயற்சியையும் அவற்றை மாற்ற முயற்சி செய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் அவர்கள் மாற்றத்தில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், இவை அனைத்தும் வீணாகிவிடும்.
அப்படிச் சொன்னால், அவர்கள் நாசீசிஸ்டிக் நபராகத் தொடர்ந்து இருந்தால் உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் தோல்வியடையவில்லை, அது அவர்களின் வழி.
15) மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், விலகிச் செல்லுங்கள்
மேலே உள்ள அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம், இன்னும் ஒருவருடன் உரையாடுவது கடினமாக இருக்கும் நாசீசிஸ்ட். மேலும், உங்களுக்காக, விலகிச் செல்லுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
நிச்சயமாக, பின்வாங்குவது கடினமாக இருக்கலாம் - குறிப்பாக நீங்கள் உரையாடலின் உச்சக்கட்டத்தில் இருந்தால்.
மேலும் பார்க்கவும்: 16 மிகவும் சுவாரசியமான மற்றும் உற்சாகமான வாழ்க்கையை வாழ எந்த புல்லஷ்*டி வழிகளும் இல்லைஆனால். நாம் அனைவரும் அறிந்தது போல், நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது நீங்கள் வாதிடக்கூடாது.
ஒரு படி பின்வாங்கி உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் அமைதியாகிவிட்டால், அவர்களுடன் பேசுவதை எளிதாகக் காண்பீர்கள்.
குறிப்பு: அவர்களின் வாதப் போக்குகள் உங்களை அச்சுறுத்தும், அவமரியாதை செய்யும், துஷ்பிரயோகம் செய்யும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் அளவுக்கு தொடர்ந்தால், நீங்கள் விரும்பலாம்.நல்லதை விட்டு விலக வேண்டும். ஒரு நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளி, குடும்பம் அல்லது நண்பரை விட்டுவிடுவது கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அவர்கள் உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும் மன வேதனைக்கு மதிப்பு இல்லை.
மேலே மேற்கோள் காட்டப்பட்ட WebMD கட்டுரையின் எதிரொலி:
“தி உங்கள் எல்லைகளை மதிக்காதவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம்.”
16) ஒரு நாசீசிஸ்டிக் உடன் கையாள்வது அதிக சுமையாக இருந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் மன ஆரோக்கியம், நீங்கள் எப்போதும் நிபுணர்களிடம் திரும்பலாம்.
உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் அமைதியாக கஷ்டப்பட வேண்டியதில்லை.
ஒன்று, அவர்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவார்கள். சில சமாளிப்பு நுட்பங்களை உருவாக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவலாம் – இதனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட்டுடன் உங்கள் உரையாடலை (மற்றும் ஒட்டுமொத்த உறவையும்) கையாளுவதற்கு நீங்கள் சிறப்பாக தயாராக உள்ளீர்கள்.
இறுதி எண்ணங்கள்
நாசீசிஸ்டிக் உடன் பேசுதல் மக்கள் - உங்கள் கணவரின் முன்னாள் மனைவி போன்றவர்கள் - உண்மையில் சவாலானவர்கள். நீங்கள் சில அறிக்கைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் - மேலும் சிலவற்றைத் தெரிவு செய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் சில சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம், குறிப்பாக அவை வாதமாகவும் சூழ்ச்சியாகவும் மாறும் போது!
நான் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அவர்கள் செய்வது உங்கள் தவறு அல்ல. நாசீசிஸ்டுகள் பெரும்பாலும் அவ்வாறே இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகின்றனர்.
உங்கள் பங்கைப் பொறுத்தவரை, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது நாசீசிஸ்டுகளை எளிதாகச் சமாளிக்க உதவும்.