నార్సిసిస్ట్‌లు భావోద్వేగ మరియు సున్నితమైన వ్యక్తులు, వారు తమ చర్యలను కలిగి ఉండేందుకు నిరాకరిస్తారు. బదులుగా, వారు తమ జీవితంలో జరిగే విషయాలకు ఇతరులను నిందిస్తారు.

ఈ లక్షణాలు వారి సంభాషణలను అనేక ఇతర విషయాలతోపాటు ఏకపక్షంగా, తారుమారుగా మరియు తీర్పునిచ్చేలా చేస్తాయి.

వారితో సంభాషించడం వలన ఇది సాధ్యమవుతుంది. చాలా గమ్మత్తుగా ఉండండి, మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో సంభాషణను నిర్వహించడానికి ఈ 16 తెలివైన మార్గాలను అనుసరించడం ఉత్తమం.

ప్రారంభిద్దాం!

1) వారి దృష్టిని ఆకర్షించండి

నార్సిసిస్ట్‌లు ఇష్టపడతారు తమ గురించి మాట్లాడుకోవడం కొనసాగించడానికి. కాబట్టి మీరు వారి దృష్టిని ఆకర్షించాలనుకుంటే, మీరు వారిని ప్రశంసించడం, అభినందించడం లేదా మెచ్చుకోవడం అవసరం. అప్పుడు మాత్రమే మీరు వారిని సంభాషణలోకి తిప్పుకోగలుగుతారు.

ఒకసారి మీపై నార్సిసిస్ట్ దృష్టిని మీరు కలిగి ఉంటే, మీరు ఈ దిగువన ఉన్న చిట్కాలను సులభంగా వర్తింపజేయగలరు.

2) చురుగ్గా వినండి

ఒక నార్సిసిస్ట్‌ను వినడం కష్టం, ఎందుకంటే వారు చాలా గర్వంగా మరియు స్వీయ-కేంద్రీకృతంగా ఉంటారు. కానీ వాటిని పూర్తిగా తోసిపుచ్చే బదులు, వారు చెప్పేదానికి మీ చెవులు తెరవడం ఉత్తమం.

చూడండి, నార్సిసిస్ట్‌లను చురుకుగా వినడం వల్ల వారు చెప్పే అన్ని సమ్మతమైన విషయాలను ఫిల్టర్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. బహుశా వారు చెప్పడానికి ముఖ్యమైనది ఏదైనా ఉండవచ్చు, కానీ అది వారి థియేట్రికల్ మార్గాల్లో మాత్రమే ముగుస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి: నార్సిసిస్ట్‌ని వినడం వలన మీరు తీవ్ర వాగ్వాదానికి దారితీయని ప్రతిస్పందనను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, వాటిని వినడం – వారిని పొగిడినట్లే – మీకు సహాయం చేస్తుందివారి అత్యంత దృష్టిని ఆకర్షించండి.

3) కొంత శ్వాసక్రియ చేయండి

నాకు నార్సిసిస్ట్‌తో మాట్లాడటం ఎంత ఒత్తిడి మరియు అలసటతో కూడుకున్నదో నాకు తెలుసు. కానీ అది అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

నేను తీర్పు చెప్పబడినట్లు మరియు తారుమారు చేయబడినట్లు భావించినప్పుడు, నేను షమన్, రూడా ఇయాండే రూపొందించిన అసాధారణమైన ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. సరిగ్గా సరిపోతుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు అంతర్గత శాంతిని పెంపొందించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో నా సంభాషణలు ఎల్లప్పుడూ విపత్తులో ముగిశాయి మరియు ఆశ్చర్యకరంగా, నేను అన్ని సమయాలలో ఉద్విగ్నతను అనుభవించాను. నా ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసం అట్టడుగు స్థాయికి చేరుకున్నాయి. మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పగలరని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను – ఈ వ్యక్తులు హృదయం మరియు ఆత్మను పోషించడంలో పెద్దగా ఏమీ చేయరు.

నేను కోల్పోయేది ఏమీ లేదు, కాబట్టి నేను ఈ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను ప్రయత్నించాను మరియు ఫలితాలు అనూహ్యంగా ఉన్నాయి.

అయితే మనం మరింత ముందుకు వెళ్లే ముందు, నేను దీని గురించి మీకు ఎందుకు చెబుతున్నాను?

నేను భాగస్వామ్యం చేయడంలో పెద్దగా నమ్ముతాను – ఇతరులు కూడా నాలాగే శక్తివంతంగా భావించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మరియు, అది నా కోసం పని చేస్తే, అది మీకు కూడా సహాయం చేయగలదు.

రుడా కేవలం బోగ్-స్టాండర్డ్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌ని సృష్టించలేదు – అతను తన అనేక సంవత్సరాల బ్రీత్‌వర్క్ ప్రాక్టీస్ మరియు షమానిజంను తెలివిగా మిళితం చేసి ఈ అద్భుతమైన ప్రవాహాన్ని సృష్టించాడు – మరియు ఇందులో పాల్గొనడం ఉచితం.

ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో మీ సంభాషణల కారణంగా మీకు మీతో డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తే, Rudá యొక్క ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోని తనిఖీ చేయమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

చూడడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి వీడియో.

4) క్లుప్తంగా ఉంచండి

నార్సిసిస్ట్‌లు తమ జీవితాల గురించి చెప్పుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. మరియు, మీరు చేయకూడదనుకుంటేవారి సంభాషణ ఉచ్చులో చిక్కుకుపోండి, మీ చర్చలను కనిష్టంగా ఉంచడం ఉత్తమం.

మీరు చూడండి, నార్సిసిస్ట్‌లు వ్యక్తుల మధ్య పని చేయడంలో సమస్య ఉంది. తత్ఫలితంగా, వారు సానుభూతి మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం కష్టంగా ఉంది.

వారితో ఎక్కువసేపు సంభాషణలు చేయడం వలన ఈ లోపాలను పోగొట్టుకుంటారు, అందుకే మీ ప్రసంగాలను చిన్నగా మరియు మధురంగా ​​ఉంచడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం. వారి ప్రశ్నలకు 'అవును' లేదా 'లేదు' అనే సమాధానం సరిపోతుంది.

5) “I” అనే పదాన్ని ఉపయోగించండి

“I” స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం అనేది ఒక వ్యక్తితో మాట్లాడటానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి సంభాషణ నార్సిసిస్ట్. ఇది జవాబుదారీతనంతో పాటు యాజమాన్యాన్ని కూడా చూపుతుంది.

“నేను” అనే ప్రకటన మీరు అనుకోకుండా వారిని విమర్శించకుండా నిరోధించడమే కాకుండా, మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు అవసరాలను అంతటా ప్రదర్శించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఎందుకంటే, గోర్డాన్ మోడల్ ప్రకారం, “నేను” స్టేట్‌మెంట్‌లు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• మీరు ఆమోదయోగ్యంగా లేని ప్రవర్తన గురించి క్లుప్తమైన, నిందలు లేని వివరణ.
• మీ భావాలు.
• మీపై ప్రవర్తన యొక్క స్పష్టమైన మరియు ఖచ్చితమైన ప్రభావం.

వీటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, “నేను చెప్పేది మీరు వినరు” అని చెప్పే బదులు ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం అంటే, “నేను మీకు ఇంతకు ముందు చెప్పినది మీరు వినలేదని నేను భావిస్తున్నాను.”

“నేను” ప్రకటనలకు కొన్ని ఇతర ముఖ్య ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నాకు అనిపిస్తుంది…
• నేను చూస్తున్నాను…
• నేను విన్నాను…
• నాకు కావాలి…
• నేను కోరుకుంటున్నాను…

6) కొన్ని ప్రకటనలను నివారించండి

ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో మాట్లాడేటప్పుడు, మీరు కేవలం కంటే ఎక్కువే చేయాలిసరైన పదాలను ఉపయోగించండి (నేను ఇప్పుడే చర్చించిన "నేను" స్టేట్‌మెంట్‌ల వంటివి.)

మీరు కొన్ని పదాలు మరియు పదబంధాలను కూడా నివారించాలి, ముఖ్యంగా "మీరు"తో మొదలయ్యే పదాలు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, “నువ్వు ఎప్పుడూ…” లేదా “నువ్వు ఎప్పుడూ...” అని చెప్పడం మానేయండి

మీరు అలా చేయకపోతే, మీరు మాట్లాడుతున్న నార్సిసిస్ట్ షట్ డౌన్ అవుతుంది మరియు మీ మాట వినడానికి నిరాకరిస్తుంది. అధ్వాన్నంగా, వారు మీతో పూర్తి స్థాయి వాదనలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

మనస్తత్వవేత్తలు చెప్పినట్లుగా: "మీరు" అనే సర్వనామంతో ప్రారంభమయ్యే పదబంధాలు యు-స్టేట్‌మెంట్‌లు మరియు వినేవారికి వ్యక్తిగతంగా బాధ్యత వహిస్తారని సూచిస్తుంది. ఏదో ఒకటి.”

7) తటస్థంగా ఉండండి

నార్సిసిస్టులు సమస్యను బలవంతం చేయడాన్ని ఇష్టపడతారు. వారు ఎల్లప్పుడూ వారు సరైనవారని భావిస్తారు మరియు మీరు వారితో ఏకీభవించాలని వారు కోరుకుంటారు.

చూడండి, మీరు వారితో ఏకీభవించాల్సిన అవసరం లేదు (లేదా ఏకీభవించకూడదు). మీరు సంభాషణను శాంతియుతంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, తటస్థంగా ఉండటమే మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని.

దీని అర్థం వారు చెప్పే ప్రతిదానికీ మౌనంగా ఉండటమే కాదు. మీరు వీటిలో దేనినైనా చెప్పడం ద్వారా మీ తటస్థతను అమలు చేయవచ్చు:

• “నాకు అది చెప్పినందుకు ధన్యవాదాలు.”
• “మీరు ఏమి చెప్పాలో నేను ఇంకా ఆలోచించవలసి ఉంది.”
• “మీరు చెప్పేది నేను అనుకుంటున్నాను…”

8) గౌరవప్రదంగా ఉండండి

నార్సిసిస్ట్‌లు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చినట్లు, చెల్లుబాటు కాకుండా చేయగలరు, మరియు వారు మీతో మాట్లాడిన ప్రతిసారీ తారుమారు చేస్తారు. మరియు అలాంటి సంభాషణల సమయంలో మీ ప్రశాంతతను కోల్పోవడం చాలా సులభం, మీరు అలా చేయకుంటే ఉత్తమం.

వారు ఎల్లప్పుడూ చెప్పినట్లు, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు తీసుకువెళ్లండిon.

చూడండి, మీరు వారికి అదే పని చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే (ఉదా., వారిని తక్కువ చేసి మాట్లాడండి లేదా తక్కువ చేసి మాట్లాడండి), మీరు కొంత పుష్‌బ్యాక్‌ను అనుభవిస్తారు. ఇది వాదనలకు కూడా దారితీయవచ్చు, ఇది మీరు కోరుకోనిది!

వారు ఎంత అభ్యంతరకరంగా ఉన్నా, మీరు వారితో మాట్లాడినప్పుడల్లా గౌరవంగా ఉండటం మంచిది. గుర్తుంచుకోండి: గౌరవం అంటే "వారి భావాలు మరియు అభిప్రాయాలకు విలువ ఇవ్వడం, మీరు వారితో తప్పనిసరిగా ఏకీభవించనప్పటికీ."

9) మీ స్వంత న్యాయవాదిగా ఉండండి

ఇది ఉత్తమమని నేను చెప్పానని నాకు తెలుసు. ఒక నార్సిసిస్ట్ పట్ల గౌరవంగా ఉండటానికి. కానీ దీనర్థం వారు అడుగు ముందుకు వేయడానికి మీరు డోర్‌మాట్‌లా వ్యవహరించాలని కాదు (మీరు ప్రాణాంతక రకంతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.)

మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. మరియు ప్రత్యేకంగా వారు మిమ్మల్ని నిందించడానికి (లేదా అవమానానికి) ప్రయత్నించినప్పుడు వారికి అండగా నిలబడండి.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నార్సిసిస్ట్‌తో మాట్లాడేటప్పుడు , ఇది మీకు కీలకం:

• మీ పాయింట్‌లను పునరావృతం చేయండి
• మీ స్థానానికి కట్టుబడి ఉండండి
• సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

హద్దుల గురించి చెప్పండి…

10) సరిహద్దులను ఏర్పరుచుకోండి

ఒక నార్సిసిస్ట్ మీరు వాటిని అనుమతించినంత కాలం మీపై బాంబులు వేయడానికి కూడా ఇష్టపడతారు. కాబట్టి మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం, మీరు వారితో మాట్లాడినప్పుడల్లా హద్దులు ఏర్పరచుకోవాలి.

WebMD కథనం ప్రకారం:

“హద్దులను ఏర్పరచుకోవడం మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు మంచిది . మీరు మీ సరిహద్దుల గురించి స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు అర్థం చేసుకుంటారుమీ పరిమితులు మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు సరిగ్గా లేరని తెలుసుకోండి మరియు వారు వారి ప్రవర్తనను సర్దుబాటు చేస్తారు.”

ఈ సరిహద్దులను రూపొందించడానికి, మీరు వారితో మాట్లాడేటప్పుడు ఈ ఎంపిక ప్రకటనలను ఉపయోగించవచ్చు:

గుర్తుంచుకోండి: ఈ ప్రకటనలకు గాత్రదానం చేస్తున్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ మీ స్వరాన్ని ప్రశాంతంగా మరియు గౌరవంగా ఉంచండి. మీరు వారితో పూర్తి స్థాయి సంభాషణలో పాల్గొనకుండా, సరిహద్దులను సెట్ చేయాలనుకుంటున్నారు.

11) మీ వ్యక్తిగత శక్తిని నొక్కండి

కాబట్టి మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో మాట్లాడే కష్టాన్ని ఎలా అధిగమించగలరు ?

సరే, అలా చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ వ్యక్తిగత శక్తిని పొందడం.

మీరు చూస్తారు, మనమందరం మనలో అద్భుతమైన శక్తి మరియు సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాము, కానీ చాలా వరకు మేము దానిని ఎన్నడూ తాకము. మేము స్వీయ సందేహాలలో మరియు పరిమిత విశ్వాసాలలో కూరుకుపోతాము. మనకు నిజమైన ఆనందాన్ని కలిగించే వాటిని చేయడం మానేస్తాము.

నేను షమన్ రుడా ఇయాండే నుండి దీనిని నేర్చుకున్నాను. అతను వేలాది మంది వ్యక్తులకు పని, కుటుంబం, ఆధ్యాత్మికత మరియు ప్రేమను సమలేఖనం చేయడంలో సహాయం చేసాడు, తద్వారా వారు వారి వ్యక్తిగత శక్తికి తలుపులు అన్‌లాక్ చేయగలరు.

ఆధునిక ట్విస్ట్‌తో సాంప్రదాయ పురాతన షమానిక్ టెక్నిక్‌లను మిళితం చేసే ప్రత్యేకమైన విధానాన్ని అతను కలిగి ఉన్నాడు. ఇది మీ స్వంత అంతర్గత బలాన్ని తప్ప మరేమీ ఉపయోగించని విధానం - సాధికారత యొక్క జిమ్మిక్కులు లేదా నకిలీ వాదనలు లేవు.

ఎందుకంటే నిజమైన సాధికారత లోపల నుండి రావాలి.

అతని అద్భుతమైనఉచిత వీడియో, Rudá మీరు కలలుగన్న జీవితాన్ని ఎలా సృష్టించవచ్చు మరియు మీ భాగస్వాములలో ఆకర్షణను ఎలా పెంచుకోవచ్చో వివరిస్తుంది మరియు మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది సులభం.

కాబట్టి మీరు నిరాశ మరియు స్వీయ జీవితంలో అలసిపోతే -అనుమానం, మీరు అతని జీవితాన్ని మార్చే సలహాను తనిఖీ చేయాలి.

ఉచిత వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

12) మీ మద్దతు వ్యవస్థను సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి

ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో సంభాషించడం నిజంగా హరించును. మీరు ఏమి చేసినా, మీరు వాటిని అధిగమించలేనట్లు అనిపిస్తుంది.

కాబట్టి మీకు ఈ విధంగా అనిపించినప్పుడల్లా, విశ్వసనీయ మద్దతు వ్యవస్థను ఆశ్రయించడం ఉత్తమం. ఆ విషయంలో అది మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా ప్రొఫెషనల్ కావచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి:

“బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఆత్మగౌరవం పెరగడం నుండి తగ్గిన రక్తపోటు వరకు . మానసిక క్షోభను తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి వారి సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి కూడా మద్దతు వ్యవస్థలు సహాయపడతాయి. బలమైన మద్దతు లేదా సోషల్ నెట్‌వర్క్ మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది — మంచి స్నేహితులు ఉన్నవారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు మరియు సాధారణంగా బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటారు.”

13) ఇది మీ తప్పు కాదని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి!

నార్సిసిస్ట్‌లు తమ తప్పు అని ఇతరులకు అనిపించేలా చేయడంలో నైపుణ్యం కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి మీరు దీన్ని అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తే, ఆ స్వరాన్ని మీ తల లోపల మూసివేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

గుర్తుంచుకోండి: ఇది మీ తప్పు కాదు!

చూడండి, స్వీయ నింద భయంకరమైనది, ముఖ్యంగా మీరు a తో వ్యవహరించడంనార్సిసిస్ట్. రచయిత పెగ్ స్ట్రీప్ చెప్పినట్లుగా:

“స్వీయ-నిందించే అలవాటు కూడా కొనసాగుతున్న సంబంధాలను నియంత్రించడం లేదా దుర్వినియోగం చేయడం సులభతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే తప్పు చేయడంపై మీ దృష్టి మీ స్నేహితుడు, భాగస్వామి లేదా ఎలా అనే దాని గురించి మీకు అంధత్వం కలిగిస్తుంది. జీవిత భాగస్వామి మీకు చికిత్స చేస్తున్నారు.”

14) మీరు వాటిని మార్చలేరు, మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా

నేను వదిలిపెట్టిన చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు అలా అనుకోవచ్చు ఒకరి నార్సిసిస్టిక్ మార్గాన్ని మార్చగలగాలి (కవర్ట్ లేదా కాదు.)

దురదృష్టవశాత్తూ, ఇది అలా కాదు. మీరు వాటిని మార్చడానికి మీ సమయాన్ని, శక్తిని మరియు కృషిని వెచ్చించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ వారు మార్పు చేయడానికి ఆసక్తి చూపకపోతే, ఇవన్నీ నిష్ఫలం అవుతాయి.

అలా చెప్పాలంటే, వారు నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తిగా కొనసాగితే మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకండి. మీరు విఫలం కాలేదు, అది వారి మార్గం.

15) మిగతావన్నీ విఫలమైతే, దూరంగా ఉండండి

మీరు పైన ఉన్న ఈ చిట్కాలన్నింటినీ అనుసరించవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ ఒక వ్యక్తితో సంభాషించడం కష్టం. నార్సిసిస్ట్. మరియు, మీ కోసం, నేను దూరంగా ఉండమని సూచిస్తున్నాను.

ఖచ్చితంగా, వెనక్కి తగ్గడం కష్టంగా ఉంటుంది - ప్రత్యేకించి మీరు సంభాషణ-మారిన-చర్చలో పరాకాష్టలో ఉంటే.

కానీ. మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు వాదించకూడదు.

ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి, మీ ఆలోచనలను కంపోజ్ చేయండి. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్న తర్వాత, మీరు వారితో మాట్లాడటం సులభం అవుతుంది.

గమనిక: వారి వాదనలు మిమ్మల్ని బెదిరించే, అగౌరవపరిచే, దుర్వినియోగం చేసే మరియు నియంత్రించే స్థాయికి కొనసాగితే, మీరు కోరుకోవచ్చు.మంచి నుండి తప్పుకోవడానికి. నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామి, కుటుంబం లేదా స్నేహితుడిని విడిచిపెట్టడం కష్టమని నాకు తెలుసు, కానీ వారు మిమ్మల్ని అనుభవించే మానసిక వేదన విలువైనది కాదు.

పైన ఉదహరించిన WebMD కథనాన్ని ప్రతిధ్వనిస్తూ:

“ది మీ సరిహద్దులను గౌరవించని వ్యక్తులు మీ జీవితంలో మీరు కోరుకోకపోవచ్చు.”

16) వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి

ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించడం చాలా భారంగా ఉందని రుజువైతే మీ మానసిక ఆరోగ్యం, మీరు ఎల్లప్పుడూ నిపుణులను ఆశ్రయించవచ్చు.

మీరు చూసారు, మీరు మౌనంగా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు.

ఒకటి, వారు మీకు నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించడంలో సహాయపడగలరు. వారు మీకు కొన్ని కోపింగ్ టెక్నిక్‌లను అభివృద్ధి చేయడంలో కూడా సహాయపడగలరు – తద్వారా మీ జీవితంలో నార్సిసిస్ట్‌తో మీ సంభాషణను (మరియు మొత్తం సంబంధం) నిర్వహించడానికి మీరు మెరుగ్గా సన్నద్ధమవుతారు.

చివరి ఆలోచనలు

నార్సిసిస్టిక్‌తో మాట్లాడటం మీ భర్త మాజీ భార్య వంటి వ్యక్తులు - నిజంగా సవాలుగా ఉన్నారు. మీరు నిర్దిష్ట స్టేట్‌మెంట్‌లను నివారించాలి – మరియు కొన్ని ఎంపికలను ఇంజెక్ట్ చేయాలి.

మీరు కొన్ని శ్వాసక్రియలను కూడా చేయవలసి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి అవి వాదనకు మరియు తారుమారుగా మారినప్పుడు!

నేను చెప్పినట్లుగా, వారు చేసేది మీ తప్పు కాదు. నార్సిసిస్ట్‌లు ఎక్కువగా ఆ విధంగా ఉండాలనే పట్టుదలతో ఉంటారు.

మీ విషయానికొస్తే, ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం వలన నార్సిసిస్ట్‌లతో సులభంగా వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.