Narcissists များသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များကို မပိုင်ဆိုင်ရန် ငြင်းဆန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ထိလွယ်ရှလွယ်သူများဖြစ်သည်။ ယင်းအစား၊ သူတို့သည် သူတို့၏ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများအတွက် အခြားသူများကို အပြစ်တင်ကြသည်။

ဤလက္ခဏာများသည် ၎င်းတို့၏ပြောဆိုမှုများကို တစ်ဖက်သတ်၊ ခြယ်လှယ်ပြီး စီရင်ဆုံးဖြတ်စေကာ အခြားအရာများစွာထဲမှ ဖြစ်စေသည်။

သူတို့နှင့် စကားပြောဆိုကတည်းက လုပ်နိုင်သည် တော်တော် ဆန်းကျယ်ပါ ၊ မင်း ပါးနပ်တဲ့ နည်းလမ်း 16 ခုကို လိုက်နာရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

စလိုက်ကြရအောင်။ သူတို့အကြောင်း ဆက်ပြောဖို့။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ရချင်ရင် သူတို့ကို ချီးကျူးဖို့၊ ချီးမွမ်းဖို့၊ ဒါမှမဟုတ် မြှောက်ပင့်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ သို့မှသာ ၎င်းတို့ကို စကားဝိုင်းတွင် ပြန်လည်ထည့်သွင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်တွင် အစွန်းရောက်သမား၏ အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိပြီးသည်နှင့်၊ ကျွန်ုပ်တွင်ရှိသော အကြံပြုချက်များကို အလွယ်တကူ အသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

2) စိတ်အားထက်သန်စွာ နားထောင်ပါ

သူတို့သည် အလွန်မောက်မာပြီး လိမ္မာပါးနပ်သောကြောင့် အစွန်းရောက်သမား၏စကားကို နားထောင်ရန် ခက်ခဲသည်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့ကို ပြတ်ပြတ်သားသား ပယ်ချမယ့်အစား သူတို့ပြောစရာတွေကို နားကိုဖွင့်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကြည့်ရှုပါ၊ ရူးသွပ်သူတွေရဲ့စကားတွေကို တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းက သူတို့ပြောနေတဲ့ နှိမ့်ချစရာတွေအားလုံးကို စစ်ထုတ်ရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့တွင် အရေးကြီးသော ပြောစရာတစ်ခု ရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း ယင်းသည် ၎င်းတို့၏ ပြဇာတ်နည်းလမ်းများဖြင့်သာ အဆုံးသတ်သွားနိုင်သည်။

သတိရပါ- ရူးသွပ်သူတစ်ဦး၏စကားကို နားထောင်ခြင်းက ရင်ပူစရာ အငြင်းအခုံဖြစ်မလာနိုင်သည့် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။

ထို့ပြင်၊ ၎င်းတို့ကို နားထောင်ခြင်း – သူတို့ကို မြှောက်ပင့်ပေးသလိုမျိုး – သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။သူတို့ရဲ့ အာရုံကို ဖမ်းစားပါ။

၃) အသက်ရှုလမ်းကြောင်း တစ်ခုခုကို လုပ်ပါ

စိတ်ဖိစီးတတ်သူနဲ့ စကားပြောရတာ ဘယ်လောက်ပင်ပန်းတယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမျိုး မဖြစ်သင့်ပါဘူး။

ကျွန်တော် အကဲဖြတ်ပြီး ခြယ်လှယ်တယ်လို့ ခံစားလာရတဲ့အခါ၊ နတ်ဆရာ Rudá Iandê ဖန်တီးထားတဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အခမဲ့ အသက်ရှုသံ ဗီဒီယိုကို စမ်းကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံစွာ၊ ၎င်းသည် ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေပြီး အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို မြှင့်တင်ရန် အာရုံစိုက်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်၏ အစွန်းရောက်သမားတစ်ဦးနှင့် စကားစမြည်ပြောခြင်းသည် အမြဲတမ်း ဘေးဥပဒ်နှင့် အဆုံးသတ်ခဲ့ပြီး အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာ တစ်ချိန်လုံး တင်းမာနေပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုက အောက်ခြေကို ရောက်သွားတယ်။ ဆက်စပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ် – ဒီလူတွေက နှလုံးသားနဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ကို အာဟာရဖြစ်စေဖို့ အနည်းငယ်သာလုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။

ငါ့မှာ ဆုံးရှုံးစရာဘာမှမရှိဘူး၊ ဒါကြောင့် ဒီအခမဲ့အသက်ရှုသွင်းဗီဒီယိုကို စမ်းကြည့်ခဲ့ပြီး ရလဒ်တွေက မယုံနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ။

ဒါပေမယ့် ငါတို့နောက်ထပ်မသွားခင် ဒီအကြောင်းကို ငါဘာလို့ပြောပြတာလဲ။ ပြီးတော့၊ အဲဒါက ငါ့အတွက် အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင် အဲဒါက မင်းကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Rudá ဟာ ပုံမှန်အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ဖန်တီးရုံတင်မကဘဲ၊ ဒီမယုံကြည်နိုင်လောက်စရာ စီးဆင်းမှုကို ဖန်တီးဖို့အတွက် သူ့ရဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ shamanism ကို လိမ္မာပါးနပ်စွာ ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်- ပါဝင်ရန် အခမဲ့ဖြစ်သည်။

သင်သည် အစွန်းရောက်သူနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် အဆက်အသွယ်ဖြတ်တောက်မည်ဟု ခံစားရပါက၊ Rudá ၏ အခမဲ့ အသက်ရှုသံဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ ဗီဒီယို။

4) အတိုချုံးထားပါ

Narcissists များသည် ၎င်းတို့၏ဘဝအကြောင်းများကို သဘောကျနှစ်သက်ကြသည်။ ပြီးတော့ မနေချင်ဘူးဆိုရင်သူတို့၏ စကားဝိုင်းထောင်ချောက်ထဲတွင် ပိတ်မိနေပါက သင့်စကားပြောဆိုမှုများကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ထိန်းထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်တွေ့သည်၊ အစွန်းရောက်သမားများသည် လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရာတွင် ပြဿနာရှိနေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ သူတို့သည် စာနာမှုနှင့် ရင်းနှီးမှုရရှိရန် ခက်ခဲသည်။

သူတို့နှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းက ဤချို့ယွင်းချက်များကို ပေါက်ကြားစေသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်စကားပြောဆိုချက်များကို တိုတိုနှင့် ချိုသာအောင် အမြဲထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏မေးခွန်းများအတွက် 'Yes' သို့မဟုတ် 'No' အဖြေသည် လုံလောက်သင့်ပါသည်။

5) "I" ဟူသော စကားလုံးကိုသုံးပါ

"I" ဖော်ပြချက်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး စကားပြောဆိုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ စကားပြောအရူးအမူးသမား။ ၎င်းသည် တာဝန်ခံမှု၊ ပိုင်ဆိုင်မှုနှင့် ပိုင်ဆိုင်မှုတို့ကို ပြသသည်။

“ကျွန်ုပ်” ကြေညာချက်သည် ၎င်းတို့အား မရည်ရွယ်ဘဲ ဝေဖန်ခြင်းမှ သင့်ကို တားဆီးရုံသာမကဘဲ သင့်၏အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များကို တစ်လျှောက်လုံး ပြသနိုင်စေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Gordon model အရ "I" ရဲ့ ဖော်ပြချက်မှာ-

• လက်ခံနိုင်စရာမရှိတဲ့ အပြုအမူနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အတိုချုံးပြီး အပြစ်မကင်းတဲ့ ဖော်ပြချက်တစ်ခုပါ။
• မင်းရဲ့ခံစားချက်။
• သင့်အပေါ် အပြုအမူ၏ ထင်ရှားပြီး ခိုင်မာသော အကျိုးသက်ရောက်မှု။

ဤအရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး “ငါပြောတာကို မင်းနားမထောင်ဘူး” လို့ ပြောမယ့်အစား ပိုကောင်းတဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာပါ။ "ငါအရင်က မင်းပြောခဲ့တာကို မင်းမကြားဘူးထင်တယ်" လို့ပြောရမယ်။ 6>

6) စကားတချို့ကို ရှောင်ပါ

တစ်ကိုယ်ရည်သမားတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ၊ သင်ဟာ ကိုယ့်ထက် ပိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။မှန်ကန်သောစကားလုံးများကို အသုံးပြုပါ (ကျွန်ုပ်ဆွေးနွေးခဲ့သည့် "I" ကြေညာချက်များကဲ့သို့)

အထူးသဖြင့် "သင်" ဖြင့်စသောစကားလုံးအချို့နှင့် စကားစုများကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် “သင်ဘယ်တော့မှ…” သို့မဟုတ် “သင်အမြဲတမ်း…”

သင်မဟုတ်ပါက သင်နှင့်စကားပြောနေသော အစွန်းရောက်သမားသည် သင့်စကားကိုနားမထောင်ဘဲ ပိတ်ပစ်လိုက်မည်ဖြစ်သည်။ ပိုဆိုးသည်မှာ၊ သူတို့သည် သင်နှင့် အပြည့်အ၀ အငြင်းအခုံဖြစ်ရန် ကြိုးစားပေမည်။

စိတ်ပညာရှင်တို့က ၎င်းကိုပြောသည့်အတိုင်း- "You-Statements များသည် "သင်" နာမ်စားဖြင့် အစပြုသည့် စကားစုဖြစ်ပြီး နားထောင်သူသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ တာဝန်ရှိသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ တစ်ခုခု။"

7) ကြားနေနေ

Narcissists များသည် ပြဿနာတစ်ခုကို အတင်းအကြပ် နှစ်သက်ကြသည်။ သူတို့သည် သူတို့မှန်သည်ဟု အမြဲထင်ကြပြီး ၎င်းတို့နှင့် သင့်အား သဘောတူစေလိုပါသည်။

ထိုကိစ္စအတွက် သင်သည် ၎င်းတို့နှင့် သဘောတူရန် (သို့မဟုတ်) သဘောမတူရန် မလိုအပ်ပါ။ စကားဝိုင်းကို ငြိမ်းချမ်းစေချင်ရင် သင်လုပ်နိုင်တာက အကောင်းဆုံးအရာက ကြားနေပါ။

ဒါက သူတို့ပြောသမျှကို အမေကို ထိန်းထားဖို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ပြောခြင်းဖြင့် သင်၏ကြားနေမှုကို တွန်းအားပေးနိုင်သည်-

• “အဲဒါကို ပြောပြတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်”။
• “မင်းပြောစရာအကြောင်း စဉ်းစားရဦးမယ်။”
• “မင်းပြောတဲ့စကားက…”

8) လေးစားမှုရှိပါ

Narcissists က မင်းကို တရားမ၀င်ဘူးလို့ ခံစားရစေတယ်၊ မင်းနဲ့စကားပြောတိုင်း ခြယ်လှယ်တယ်။ ထိုသို့သော စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် သင်၏အေးမြမှုကို ဆုံးရှုံးရန် လွယ်ကူသော်လည်း၊ သင်မလုပ်ပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သူတို့ အမြဲပြောသည့်အတိုင်း စိတ်အေးအေးထားပြီး ဆောင်ထားပါ။ပေါ်တွင်။

ကြည့်ပါ၊ ၎င်းတို့အား အလားတူလုပ်ဆောင်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက (ဥပမာ၊ ၎င်းတို့အား နှိမ့်ချပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် နှိမ့်ချခြင်း)၊ သင်သည် တွန်းလှန်မှုအချို့ကို ကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင်မလိုလားအပ်သော ငြင်းခုံမှုများလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သူတို့က မည်မျှပင် စော်ကားပါစေ၊ သင်သူတို့နှင့် စကားပြောသည့်အခါတိုင်း လေးစားမှုရှိနေခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။ သတိရပါ- လေးစားမှုသည် "သူတို့နှင့် လုံးဝသဘောမတူလျှင်ပင် သူတို့၏ခံစားချက်များနှင့် အမြင်များကို တန်ဖိုးထားခြင်းဖြစ်သည်။"

9) သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရှေ့နေဖြစ်ပါစေ

ကျွန်တော်ပြောသည်မှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် အစွန်းရောက်သူကို လေးစားမှုရှိဖို့။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သူတို့ကို ကျော်တက်ဖို့ တံခါးချပ်လို ပြုမူရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး (ဒါက ဆိုးဆိုးရွားရွားမျိုးနဲ့ ဆက်ဆံရရင် မကြာခဏ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။)

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အခိုင်အမာ ပြောဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား အပြစ်တင်ရန် (သို့မဟုတ်) အရှက်ခွဲရန် ကြိုးစားသောအခါတွင် ၎င်းတို့အား မတ်တပ်ရပ်ပါ။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

တစ်နည်းအားဖြင့် အစွန်းရောက်သမားနှင့် စကားပြောသည့်အခါ၊ သင့်အတွက် အရေးကြီးပါသည်-

• သင့်အချက်များကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ
• သင်၏ ရပ်တည်ချက်ကို စစ်မှန်စွာရှိနေပါ
• နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ

စည်းမျဥ်းများအကြောင်းပြောခြင်း...

10) နယ်နိမိတ်များ ထူထောင်ပါ

လူဆိုးတစ်ယောက်သည် သူတို့ကို ခွင့်မပြုသရွေ့ သင့်ကို ဗုံးခွဲရန် ကြိုးစားမည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သူတို့နှင့်စကားပြောသည့်အခါတိုင်း နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

WebMD ဆောင်းပါးတစ်ခုအရ-

“နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ . မင်းရဲ့ နယ်နိမိတ်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရင် လူတွေက နားလည်လာလိမ့်မယ်။မင်းရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေက မင်းဘာဖြစ်နေလဲ၊ အဆင်မပြေဘူးဆိုတာသိပြီး သူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေကို ချိန်ညှိပေးလိမ့်မယ်။"

ဤနယ်နိမိတ်များကို ဘောင်ခတ်ရန်အတွက်၊ ၎င်းတို့နှင့် စကားပြောသောအခါတွင် သင်သည် ဤရွေးချယ်မှုထုတ်ပြန်ချက်များကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်-

• “မင်း ငါ့ကို သနားတဲ့စိတ်နဲ့ ပြောခွင့်မပေးဘူး။”
• “မင်း ဆက်ပြီး စော်ကားရင် ငါ ထွက်သွားမယ်။ မင်းဆက်ပြီးအော်နေရင်။"

သတိရပါ- ဤစကားများကိုပြောသောအခါ၊ သင်၏လေသံကို တည်ငြိမ်ပြီး လေးစားမှုရှိအောင် အမြဲထားပါ။ သင်သည် သူတို့နှင့် အပြည့်အ၀ ဆွေးနွေးမှုတွင် မပါဝင်ဘဲ နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်လိုပါသည်။

11) သင်၏ ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို နှိပ်ပါ

ထို့ကြောင့် အစွန်းရောက်သမားနှင့် စကားပြောရန် အခက်အခဲကို သင်မည်ကဲ့သို့ ကျော်လွှားနိုင်မည်နည်း။ ?

ကောင်းပြီ၊ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစွမ်းအားကို အသုံးချခြင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် မယုံနိုင်လောက်အောင် စွမ်းအားနှင့် အလားအလာများစွာရှိသည်၊ သို့သော် အများစုမှာ၊ ငါတို့က အဲဒါကို ဘယ်တော့မှ မထိဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်နှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်မှုများကြောင့် နစ်မွန်းသွားကြသည်။ ငါတို့ စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာတဲ့အရာတွေကို မလုပ်တော့ဘူး။

ဒါကို နတ်ဆရာ Rudá Iandê ဆီက သင်ယူခဲ့တယ်။ သူသည် ထောင်ပေါင်းများစွာသောလူများအား အလုပ်၊ မိသားစု၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် ချစ်ခြင်းတို့ကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးခဲ့ပြီး ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားအတွက် တံခါးကိုဖွင့်နိုင်စေရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။

သူတွင် ရိုးရာရှေးဟောင်း shamanic နည်းပညာများကို ခေတ်သစ်လှည့်ကွက်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ထူးခြားသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် သင်၏အတွင်းစိတ်စွမ်းအားမှလွဲ၍ မည်သည့်အရာမှ အသုံးမပြုသည့် ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် - စွမ်းဆောင်မှုဆိုင်ရာ အတုအယောင်များ သို့မဟုတ် အတုအယောင်များ တောင်းဆိုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စစ်မှန်သော စွမ်းပကားသည် အတွင်းမှလာရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

သူ၏ ထူးချွန်သောအခမဲ့ဗီဒီယို၊ Rudá သည် သင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်ဖူးသည့် ဘဝတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ပုံနှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ ဆွဲဆောင်မှုတိုးစေကာ သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း ရှင်းပြထားသည်။

ထို့ကြောင့် သင်စိတ်ပျက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ငြီးငွေ့လာပါက၊ -သံသယ၊ သင်သည် သူ၏ဘဝပြောင်းလဲစေမည့် အကြံဉာဏ်ကို စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

အခမဲ့ ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

12) သင့်ပံ့ပိုးမှုစနစ်သို့ ချဉ်းကပ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်

ရူးသွပ်သူတစ်ယောက်နှင့် စကားစမြည်ပြောခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်။ သင်ဘာပဲလုပ်လုပ်၊ ၎င်းတို့ကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ပုံမပေါ်သကဲ့သို့ ဖြစ်နေပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်ဤကဲ့သို့ခံစားရသည့်အခါတိုင်း၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ပံ့ပိုးမှုစနစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုကိစ္စအတွက် သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် ပညာရှင်တစ်ဦး ဖြစ်နိုင်သည်။

သတိရပါ-

“ခိုင်မာတဲ့ ပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခုဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု တိုးလာတာကနေ သွေးပေါင်ကျတဲ့အထိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိတယ်။ . ပံ့ပိုးမှုစနစ်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခများကို သက်သာစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို တိုးမြှင့်ပေးပါသည်။ ခိုင်မာသောပံ့ပိုးကူညီမှု သို့မဟုတ် လူမှုကွန်ရက်သည် သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည် — သူငယ်ချင်းကောင်းများရှိသူများသည် အသက်ပိုရှည်ကြပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုအားကောင်းသောကိုယ်ခံအားစနစ်များကို ဝါကြွားကြသည်။”

13) သင့်အပြစ်မဟုတ်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။

Narcissists များသည် အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏အမှားဟု ခံစားလာစေရန် ကျွမ်းကျင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအရာကို သင်စတင်ခံစားရပါက၊ သင့်ခေါင်းအတွင်း၌ ထိုအသံကို ပိတ်ထားရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။

မှတ်ထားပါ- ၎င်းမှာ သင့်အပြစ်မဟုတ်ပေ။

ကြည့်ပါ၊ အထူးသဖြင့် သင်ကတည်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်တာက ကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ တစ်ဦးနှင့်ဆက်ဆံခြင်း။narcissist။ စာရေးဆရာ Peg Streep က ဤသို့ဆိုသည်အတိုင်း-

“မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်သည့်အလေ့အထသည် ထိန်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားလုပ်နေသော ဆက်ဆံရေးများကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။ အကြောင်းမှာ သင်သည် အပြစ်ရှိခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းသည် သင့်သူငယ်ချင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သင့်အား မည်သို့မျက်စိကွယ်စေမည်နည်းဖြစ်သောကြောင့်၊ အိမ်ထောင်ဖက်က မင်းကို ဆက်ဆံနေတယ်။"

14) မင်းဘယ်လောက်ပဲ ကြိုးစားကြိုးစား သူတို့ကို ပြောင်းလဲလို့ မရပါဘူး

ငါစွန့်လွှတ်ခဲ့တဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် မင်းထင်လိမ့်မယ်၊ လူတစ်ဦး၏ ရူးသွပ်သောနည်းလမ်းကို ပြောင်းလဲနိုင်သည် (လျှို့ဝှက်သည်ဖြစ်စေ၊ မပြုသည်ဖြစ်စေ)

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤသည်မှာ ကိစ္စမရှိပါ။ သင့်အချိန်၊ ခွန်အားနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးကို မြှုပ်နှံပြီး ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့က အပြောင်းအလဲလုပ်ဖို့ စိတ်မဝင်စားဘူးဆိုရင် ဒါတွေအားလုံးက အချည်းနှီးဖြစ်သွားမှာပါ။

အဲလိုပြောရင် သူတို့ဟာ ရူးသွပ်တဲ့လူအဖြစ် ဆက်ရှိနေရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှိမ့်ချမနေပါနဲ့။ သင်မအောင်မြင်ခဲ့ပါဘူး၊ ဒါက သူတို့ရဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။

15) ကျန်တာအားလုံး အဆင်မပြေရင် ရှောင်ထွက်သွားပါ

အထက်ပါအချက်တွေကို သင်လိုက်နာနိုင်ပြီး တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး စကားပြောရခက်နေပါသေးတယ်။ narcissist။ သင့်အတွက်ကြောင့်၊ ကျွန်တော် ထွက်ခွာရန် အကြံပြုပါသည်။

သေချာပါသည်၊ ကျောခိုင်းရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည် – အထူးသဖြင့် သင်သည် စကားစမြည်ပြောပြီး စကားစစ်ထိုးခြင်း၏ အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိနေပါက။

သို့သော် အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း ဒေါသထွက်တဲ့အခါ ငြင်းခုံမနေသင့်ပါဘူး။

နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး သင့်အတွေးတွေကို ရေးဖွဲ့ပါ။ သင်စိတ်တည်ငြိမ်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့နှင့်စကားပြောရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။

မှတ်ချက်- ၎င်းတို့၏ အငြင်းအခုံနည်းလမ်းများသည် သင့်ကို ခြိမ်းခြောက်ခြင်း၊ မလေးစားခြင်း၊ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းအထိ ဆက်သွားပါက၊ သင်လိုချင်နိုင်သည်ကောင်းခြင်းမှ ကင်းဝေးရန်။ စိတ်ဆိုးတတ်တဲ့ လက်တွဲဖော်၊ မိသားစု ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းကို စွန့်လွှတ်ဖို့ ခက်တယ်ဆိုတာ ငါသိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းခံစားရတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုတွေအတွက်တော့ မထိုက်တန်ပါဘူး။

အထက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ WebMD ဆောင်းပါးကို သံယောင်လိုက်ခြင်း-

“The မင်းရဲ့နယ်နိမိတ်တွေကို မလေးစားတဲ့သူတွေဟာ မင်းဘဝမှာ မင်းမလိုလားနိုင်တဲ့အရာတွေပါ။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များထံ သင်အမြဲတမ်းလှည့်စားနိုင်ပါသည်။

သင် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေရန် မလိုအပ်ပါ။

တစ်ခုအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အစွန်းရောက်သမားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်အချို့ကိုလည်း တီထွင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည် - သို့မှသာ သင့်ဘဝတွင် အစွန်းရောက်သူနှင့် သင်၏စကားပြောဆိုမှု (နှင့် အလုံးစုံသောဆက်ဆံရေး) ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

မူးယစ်ဆေးပြောဆိုခြင်း သင့်ခင်ပွန်းဟောင်း၏ ဇနီးဟောင်းကဲ့သို့ လူများသည် အမှန်တကယ်ပင် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ အချို့သောထုတ်ပြန်ချက်များကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည် – နှင့် ရွေးချယ်မှုအနည်းငယ်ကို ထိုးထည့်ပါ။

အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် အငြင်းအခုံဆန်ပြီး ခြယ်လှယ်တတ်လာသည့်အခါတွင်လည်း အသက်ရှုမှုအချို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်တော်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ သူတို့လုပ်တာက မင်းအပြစ်မဟုတ်ဘူး။ Narcissists အများစုသည် ထိုနည်းအတိုင်းဖြစ်ရန် ခက်ခဲနေပါသည်။

သင့်အပိုင်းအနေဖြင့်၊ ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်အား narcissists များကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။