คนหลงตัวเองเป็นคนที่มีอารมณ์อ่อนไหวและไม่ยอมรับการกระทำของตัวเอง แต่กลับโทษคนอื่นสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต

ลักษณะเฉพาะเหล่านี้ทำให้การสนทนาของพวกเขาเป็นด้านเดียว บิดเบือน และตัดสิน เหนือสิ่งอื่นใด

เนื่องจากการสนทนากับพวกเขาสามารถ ค่อนข้างยุ่งยาก เป็นการดีที่สุดถ้าคุณทำตาม 16 วิธีที่ชาญฉลาดในการจัดการกับการสนทนากับคนหลงตัวเอง

เริ่มกันเลย!

1) เรียกร้องความสนใจจากพวกเขา

คนหลงตัวเองเช่น เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองต่อไป ดังนั้นหากคุณต้องการให้พวกเขาสนใจ คุณต้องชมเชย ชมเชย หรือยกยอพวกเขา จากนั้นคุณจะสามารถดึงพวกเขาเข้าสู่การสนทนาได้

เมื่อคุณพบว่าคนหลงตัวเองสนใจคุณแล้ว คุณจะสามารถนำเคล็ดลับที่ฉันมีด้านล่างนี้ไปใช้ได้อย่างง่ายดาย

2) ตั้งใจฟัง

เป็นเรื่องยากที่จะฟังคนหลงตัวเอง เพราะพวกเขาหยิ่งยโสและเอาแต่ใจตัวเองมาก แต่แทนที่จะเพิกเฉยต่อพวกเขา คุณควรเปิดใจรับฟังสิ่งที่พวกเขาพูด

ดูสิ การฟังพวกหลงตัวเองอย่างแข็งขันจะช่วยให้คุณกรองสิ่งที่พวกเขากำลังพูดออกไปได้ บางทีพวกเขาอาจมีเรื่องสำคัญที่จะพูด แต่สุดท้ายก็จบลงด้วยการถูกจับได้ว่ามีการแสดงละครเท่านั้น

ข้อควรจำ: การฟังคนหลงตัวเองจะช่วยให้คุณตีกรอบคำตอบที่ไม่นำไปสู่การโต้เถียงอย่างเผ็ดร้อน

นอกจากนี้ การฟังพวกเขา – เช่นเดียวกับการประจบประแจงพวกเขา – จะช่วยคุณได้ดึงดูดความสนใจของพวกเขาให้ได้มากที่สุด

3) ฝึกหายใจบ้าง

ฉันรู้ว่าการพูดคุยกับคนหลงตัวเองนั้นเครียดและเหนื่อยล้าเพียงใด แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนี้

เมื่อฉันรู้สึกว่าถูกตัดสินและบงการ ฉันตัดสินใจลองวิดีโอการหายใจฟรีที่ไม่ธรรมดาซึ่งสร้างโดยหมอผี Rudá Iandê สมบูรณ์แบบมาก มันมุ่งเน้นไปที่การคลายความเครียดและเพิ่มความสงบภายใน

การสนทนาของฉันกับคนหลงตัวเองมักจบลงด้วยหายนะ และไม่น่าแปลกใจเลยที่ฉันรู้สึกเครียดตลอดเวลา ความนับถือตนเองและความมั่นใจของฉันถึงจุดต่ำสุด ฉันแน่ใจว่าคุณเข้าใจ – คนเหล่านี้ทำเพียงเล็กน้อยเพื่อหล่อเลี้ยงหัวใจและจิตวิญญาณ

ฉันไม่มีอะไรจะเสีย ดังนั้นฉันจึงลองใช้วิดีโอสอนการหายใจฟรีนี้ และผลลัพธ์ก็น่าทึ่งมาก

แต่ก่อนที่เราจะไปไกลกว่านี้ ทำไมฉันถึงบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

ฉันเป็นผู้ที่เชื่อมั่นในการแบ่งปัน ฉันต้องการให้ผู้อื่นรู้สึกมีพลังเช่นเดียวกับฉัน และถ้ามันได้ผลสำหรับฉัน มันก็สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

รูดาไม่ได้แค่สร้างแบบฝึกหัดการหายใจมาตรฐานแบบลุ่มๆ ดอนๆ เท่านั้น แต่เขายังได้ผสมผสานการฝึกลมหายใจเป็นเวลาหลายปีเข้ากับลัทธิชาแมนอย่างชาญฉลาดเพื่อสร้างกระแสอันน่าทึ่งนี้ – และเข้าร่วมได้ฟรี

หากคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับตัวเองเนื่องจากการสนทนากับคนหลงตัวเอง ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอฝึกหายใจฟรีของ Rudá

คลิกที่นี่เพื่อดู วิดีโอ

4) พูดให้สั้น

พวกหลงตัวเองชอบพูดเพ้อเจ้อเกี่ยวกับชีวิตของตน และหากคุณไม่ต้องการติดอยู่ในกับดักการสนทนาของพวกเขา วิธีที่ดีที่สุดคือการพูดให้น้อยที่สุด

คุณคงเห็นแล้วว่าคนหลงตัวเองมีปัญหากับการทำงานระหว่างบุคคล เป็นผลให้พวกเขาพบว่าเป็นการยากที่จะพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความสนิทสนม

การสนทนากับพวกเขาเป็นเวลานานจะทำให้ข้อบกพร่องเหล่านี้หายไป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรพูดคุยให้สั้นและไพเราะอยู่เสมอ คำตอบ 'ใช่' หรือ 'ไม่' สำหรับคำถามของพวกเขาก็เพียงพอแล้ว

5) ใช้คำว่า “ฉัน”

การใช้คำสั่ง “ฉัน” เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพูดคุยกับ หลงตัวเองในการสนทนา มันแสดงถึงความรับผิดชอบและความเป็นเจ้าของ

คำว่า "ฉัน" ไม่เพียงแต่จะป้องกันคุณจากการวิจารณ์พวกเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ยังช่วยให้คุณแสดงความคิด ความรู้สึก และความต้องการของคุณออกมาด้วย

นั่นเป็นเพราะตามแบบจำลองของ Gordon ข้อความ "ฉัน" ประกอบด้วย:

• คำอธิบายสั้น ๆ ที่ไม่ตำหนิเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณพบว่าไม่สามารถยอมรับได้
• ความรู้สึกของคุณ
• ผลกระทบที่จับต้องได้และเป็นรูปธรรมของพฤติกรรมที่มีต่อคุณ

คำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ แทนที่จะพูดว่า "คุณไม่ฟังสิ่งที่ฉันพูด" ทางเลือกที่ดีกว่า คือการพูดว่า “ฉันคิดว่าคุณไม่ได้ยินที่ฉันบอกคุณมาก่อน”

ต่อไปนี้คือตัวอย่างหลักอื่นๆ ของข้อความ "ฉัน":

• ฉันรู้สึก...
• ฉันเห็น…
• ฉันได้ยิน…
• ฉันต้องการ…
• ฉันต้องการ…

6) หลีกเลี่ยงบางข้อความ

เมื่อพูดคุยกับคนหลงตัวเอง คุณต้องทำมากกว่าแค่พูดใช้คำที่เหมาะสม (เช่น ข้อความ "ฉัน" ที่ฉันเพิ่งพูดถึง)

คุณจะต้องหลีกเลี่ยงคำและวลีบางคำเช่นกัน โดยเฉพาะคำและวลีที่ขึ้นต้นด้วย "คุณ" พูดอีกอย่างก็คือ หยุดพูดว่า “คุณไม่เคย…” หรือ “คุณมักจะ…”

หากคุณไม่พูด คนหลงตัวเองที่คุณกำลังคุยด้วยจะปิดปากและปฏิเสธที่จะฟังคุณ แย่กว่านั้น พวกเขาอาจพยายามโต้เถียงกับคุณอย่างเต็มที่

ดังที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ว่า: “ถ้อยแถลงของคุณคือวลีที่ขึ้นต้นด้วยสรรพนาม “คุณ” และบอกเป็นนัยว่าผู้ฟังมีหน้าที่รับผิดชอบต่อ บางอย่าง”

7) ทำตัวเป็นกลาง

พวกหลงตัวเองชอบบังคับประเด็น พวกเขามักคิดว่าตนถูกและต้องการให้คุณเห็นด้วยกับพวกเขา

เห็นไหม คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย (หรือไม่เห็นด้วยกับพวกเขา) สำหรับเรื่องนั้น หากคุณต้องการให้บทสนทนาสงบ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือวางตัวเป็นกลาง

นี่ไม่ได้หมายความว่าให้แม่ฟังทุกสิ่งที่พวกเขาพูดเสมอไป คุณสามารถบังคับใช้ความเป็นกลางได้โดยพูดสิ่งเหล่านี้:

• “ขอบคุณที่บอกฉัน”
• “ฉันยังต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูด”
• “สิ่งที่ฉันคิดว่าคุณกำลังพูดคือ…”

8) รักษาความเคารพ

คนหลงตัวเองสามารถทำให้คุณรู้สึกถูกตัดสิน ถูกตัดสิน และจัดการทุกครั้งที่พวกเขาคุยกับคุณ และแม้ว่าคุณอาจจะเสียความมั่นใจในระหว่างการสนทนาได้ง่ายๆ แต่จะดีกว่าถ้าคุณไม่ทำ

อย่างที่พวกเขาพูดเสมอว่า ให้ใจเย็นๆ และทำตัวให้ว่างบน

ดูสิ หากคุณตัดสินใจทำสิ่งเดียวกันกับพวกเขา (เช่น พูดจาดูถูกหรือดูแคลนพวกเขา) คุณจะพบกับการตอบโต้กลับ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การโต้เถียงซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการ!

ไม่ว่าพวกเขาจะก้าวร้าวแค่ไหน คุณควรให้เกียรติทุกครั้งที่คุณพูดคุยกับพวกเขา ข้อควรจำ: ความเคารพเป็นเรื่องของการ “ให้คุณค่ากับความรู้สึกและมุมมองของพวกเขา แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับพวกเขาก็ตาม”

9) เป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง

ฉันรู้ว่าฉันบอกว่าดีที่สุด เพื่อรักษาความเคารพต่อคนหลงตัวเอง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำตัวเหมือนพรมเช็ดเท้าเพื่อให้พวกเขาก้าวข้าม (ซึ่งมักจะเกิดขึ้นหากคุณต้องรับมือกับคนประเภทที่มุ่งร้าย)

คุณจะต้องแสดงจุดยืนของตัวเอง และยืนหยัดต่อพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาพยายามตำหนิ (หรือทำให้อับอาย) คุณ

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

อีกนัยหนึ่ง เมื่อพูดกับคนหลงตัวเอง สิ่งสำคัญคือคุณต้อง:

• ย้ำประเด็นของคุณ
• คงจุดยืนของคุณไว้จริง
• กำหนดขอบเขต

พูดถึงขอบเขต...

10) กำหนดขอบเขต

คนหลงตัวเองจะพยายามบงการและแม้แต่ชอบวางระเบิดคุณตราบใดที่คุณปล่อยให้พวกเขา ดังนั้น เพื่อสุขภาพจิตของคุณ คุณต้องสร้างขอบเขตทุกครั้งที่คุณพูดคุยกับพวกเขา

อ้างอิงจากบทความของ WebMD:

“การสร้างขอบเขตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและผู้คนรอบตัวคุณ . เมื่อคุณชัดเจนเกี่ยวกับขอบเขต ผู้คนจะเข้าใจขีดจำกัดของคุณและรู้ว่าคุณเป็นอะไรและไม่โอเคกับอะไร แล้วพวกเขาจะปรับพฤติกรรมของพวกเขา”

ในการตีกรอบขอบเขตเหล่านี้ คุณสามารถใช้ข้อความทางเลือกเหล่านี้เมื่อพูดคุยกับพวกเขา:

• “ฉันไม่ยอมให้คุณพูดจาดูถูกฉันเด็ดขาด”
• “ฉันจะเดินหนีถ้าคุณยังดูถูกฉันต่อไป”
• “ฉันจะไม่พูด ถึงคุณถ้าคุณยังตะโกนต่อไป”

ข้อควรจำ: เมื่อเปล่งเสียงข้อความเหล่านี้ ให้รักษาน้ำเสียงของคุณให้สงบและให้เกียรติเสมอ คุณควรกำหนดขอบเขต ไม่ใช่เข้าร่วมบทสนทนาที่เต็มเปี่ยมกับพวกเขา

11) ใช้ประโยชน์จากพลังส่วนตัวของคุณ

ดังนั้นคุณจะเอาชนะความยากลำบากในการพูดคุยกับคนหลงตัวเองได้อย่างไร ?

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นคือการใช้ประโยชน์จากพลังส่วนบุคคลของคุณ

คุณเห็นไหมว่าเราทุกคนมีพลังและศักยภาพที่เหลือเชื่ออยู่ในตัวเรา แต่ส่วนใหญ่แล้ว เราไม่เคยแตะมัน เราจมอยู่กับความสงสัยในตัวเองและการจำกัดความเชื่อ เราหยุดทำสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง

ฉันเรียนรู้สิ่งนี้จากหมอผี Rudá Iandê เขาช่วยผู้คนหลายพันคนในการจัดระบบงาน ครอบครัว จิตวิญญาณ และความรัก เพื่อให้พวกเขาสามารถปลดล็อกประตูสู่พลังส่วนบุคคลของตนได้

เขามีวิธีการที่ไม่เหมือนใครซึ่งผสมผสานเทคนิคชามานิกโบราณแบบดั้งเดิมเข้ากับการบิดแบบสมัยใหม่ เป็นวิธีการที่ไม่ใช้อะไรเลยนอกจากความแข็งแกร่งภายในของคุณเอง ไม่มีลูกเล่นหรือข้ออ้างปลอมๆ ของการเสริมอำนาจ

เพราะการเสริมอำนาจที่แท้จริงต้องมาจากภายใน

ในความยอดเยี่ยมของเขาวิดีโอฟรี Rudá อธิบายวิธีที่คุณสามารถสร้างชีวิตที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดและเพิ่มแรงดึงดูดในคู่ของคุณ ซึ่งง่ายกว่าที่คุณคิด

ดังนั้น หากคุณเบื่อที่จะใช้ชีวิตด้วยความคับข้องใจและเป็นตัวของตัวเอง - สงสัยคุณต้องลองดูคำแนะนำที่เปลี่ยนชีวิตของเขา

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

12) อย่าลังเลที่จะติดต่อระบบสนับสนุนของคุณ

การคุยกับคนหลงตัวเองอาจทำให้เหนื่อยได้ เหมือนกับว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณก็ดูเหมือนจะไม่สามารถผ่านมันไปได้

ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเช่นนี้ ทางที่ดีควรหันไปใช้ระบบสนับสนุนที่เชื่อถือได้ อาจเป็นครอบครัว เพื่อน หรือมืออาชีพของคุณก็ได้

โปรดจำไว้ว่า:

“ระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งมีประโยชน์ทางด้านจิตใจและอารมณ์ ตั้งแต่การเห็นคุณค่าในตนเองที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงความดันโลหิตที่ลดลง . ระบบสนับสนุนยังช่วยบรรเทาความทุกข์ทางจิตใจและเพิ่มความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด การสนับสนุนที่แข็งแกร่งหรือเครือข่ายทางสังคมมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ คนที่มีเพื่อนฝูงที่ดีมักจะอายุยืนกว่าและโดยทั่วไปจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่า”

13) จำไว้เสมอว่าไม่ใช่ความผิดของคุณ!

คนหลงตัวเองมีทักษะในการทำให้คนอื่นรู้สึกว่าเป็นความผิดของพวกเขา ดังนั้น หากคุณเริ่มรู้สึกเช่นนี้ ก็ถึงเวลาที่จะปิดเสียงนั้นในหัวของคุณ

จำไว้ว่า มันไม่ใช่ความผิดของคุณ!

เห็นไหม การโทษตัวเองนั้นแย่มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณ การจัดการกับกหลงตัวเอง ดังที่ Peg Streep ผู้เขียนกล่าวไว้ว่า:

“นิสัยชอบตำหนิตนเองยังเอื้อให้เกิดความสัมพันธ์ต่อเนื่องที่ควบคุมหรือข่มเหงรังแก เนื่องจากการที่คุณเพ่งเล็งไปที่การเป็นคนผิดนั้นมักจะทำให้คุณมองไม่เห็นว่าเพื่อน คนรักของคุณเป็นอย่างไร คู่สมรสกำลังปฏิบัติต่อคุณ”

14) คุณไม่สามารถเปลี่ยนพวกเขาได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน

คุณอาจคิดว่าการทำตามคำแนะนำที่ฉันให้ไว้ คุณจะ สามารถเปลี่ยนวิธีหลงตัวเองได้ (แอบแฝงหรือไม่ก็ตาม)

น่าเสียดาย ที่ไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถพยายามทุ่มเทเวลา พลังงาน และความพยายามทั้งหมดเพื่อพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้น แต่ถ้าพวกเขาไม่สนใจที่จะเปลี่ยนแปลง ทั้งหมดนี้ก็จะไร้ค่า

อย่างที่พูดไปแล้ว อย่าเอาชนะตัวเองหากพวกเขายังคงเป็นคนที่หลงตัวเองอยู่ คุณไม่ได้ล้มเหลว แค่มันเป็นทางของพวกเขา

15) ถ้าทุกอย่างล้มเหลว ให้ถอยออกไป

คุณสามารถทำตามคำแนะนำเหล่านี้ทั้งหมดด้านบน และยังพบว่ามันยากที่จะพูดคุยกับ หลงตัวเอง และเพื่อประโยชน์ของคุณ ฉันขอแนะนำให้ถอยห่างออกมา

แน่นอนว่า การถอยกลับอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ที่จุดสูงสุดของการสนทนาที่กลายเป็นการโต้วาที

แต่ อย่างที่เราทราบกันดี คุณไม่ควรโต้เถียงเมื่อคุณโกรธ

ถอยออกมาหนึ่งก้าวและเรียบเรียงความคิดของคุณ เมื่อคุณสงบลงแล้ว คุณจะพบว่ามันง่ายขึ้นที่จะพูดคุยกับพวกเขา

หมายเหตุ: หากวิธีการโต้เถียงของพวกเขาดำเนินต่อไปจนถึงจุดที่คุกคาม ไม่เคารพ เหยียดหยาม และควบคุมคุณ คุณอาจต้องการเพื่อถอยห่างจากความดี ฉันรู้ว่ามันยากที่จะปล่อยคนรัก ครอบครัว หรือเพื่อนที่หลงตัวเองไป แต่ก็ไม่คุ้มกับความปวดร้าวทางจิตใจที่พวกเขาทำให้คุณรู้สึก

สะท้อนจากบทความของ WebMD ที่อ้างถึงข้างต้น:

“The คนที่ไม่เคารพขอบเขตของคุณคือคนที่คุณอาจไม่ต้องการในชีวิตของคุณ”

16) ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

หากการรับมือกับคนหลงตัวเองกลายเป็นภาระมากเกินไป สุขภาพจิตของคุณ คุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้เสมอ

คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานอยู่เงียบๆ

ประการหนึ่ง พวกเขาสามารถช่วยคุณจัดการกับคนหลงตัวเองได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณพัฒนาเทคนิคการเผชิญปัญหา เพื่อให้คุณพร้อมรับมือกับบทสนทนา (และความสัมพันธ์โดยรวม) กับคนหลงตัวเองในชีวิตได้ดียิ่งขึ้น

ข้อคิดสุดท้าย

การพูดคุยกับคนหลงตัวเอง ผู้คน เช่น ภรรยาเก่าของสามีคุณ เป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างยิ่ง คุณจะต้องหลีกเลี่ยงข้อความบางข้อความ – และใส่ตัวเลือกไม่กี่รายการ

คุณอาจต้องทำการหายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกลายเป็นการโต้เถียงและชักใย!

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว สิ่งที่พวกเขาทำไม่ใช่ความผิดของคุณ คนหลงตัวเองส่วนใหญ่มักถูกมองว่าเป็นแบบนั้น

ในส่วนของคุณ การทำตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณรับมือกับคนหลงตัวเองได้ง่ายขึ้น