Narcissists جذباتي ۽ حساس ماڻهو آهن جيڪي پنهنجي عملن تي عمل ڪرڻ کان انڪار ڪن ٿا. ان جي بدران، اهي انهن شين لاءِ ٻين تي الزام مڙهيندا آهن جيڪي انهن جي زندگي ۾ ٿين ٿيون.

اهي خاصيتون انهن جي گفتگو کي ٻين ڪيترن ئي شين جي وچ ۾ هڪ طرفي، هٿرادو ۽ فيصلو ڪندڙ بڻائين ٿيون.

جڏهن ته انهن سان گفتگو ڪري سگهي ٿي ڪافي مشڪل ٿي وڃو، اھو بھتر آھي جيڪڏھن توھان انھن 16 ھوشيار طريقن تي عمل ڪريو جيڪڏھن توھان ڪنھن نرگسسٽ سان ڳالھ ٻولھ کي سنڀالڻ لاءِ.

اچو ته شروع ڪريون!

1) انھن جي توجه حاصل ڪريو

نرگسيت پسند پنهنجي باري ۾ ڳالهائڻ جاري رکڻ لاء. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انهن جي توجه حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي انهن جي ساراهه ڪرڻ، تعريف ڪرڻ يا خوش ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوءِ ئي توهان انهن کي گفتگو ۾ شامل ڪري سگهندا.

هڪ دفعو توهان تي نارڪسسٽ جو ڌيان ڇڪايو ويندو، توهان آساني سان هيٺ ڏنل تجويزون لاڳو ڪري سگهندا.

2) فعال طور تي ٻڌو

نارڪسسٽ کي ٻڌڻ ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ڏاڍا مغرور ۽ خود مرڪز هوندا آهن. پر بجاءِ انھن کي رد ڪرڻ بجاءِ، اھو بھتر آھي ته پنھنجا ڪن کولي انھن کي جيڪي چوڻ آھن.

ڏسو، نرگسيت پسندن کي فعال طور تي ٻڌڻ سان توھان کي انھن سڀني ڳالھين کي فلٽر ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪي اھي چئي رھيا آھن. ٿي سگهي ٿو انهن وٽ چوڻ لاءِ ڪجهه اهم هجي، پر اهو صرف انهن جي ڊرامي جي طريقن ۾ پکڙجي وڃي ٿو.

ياد رکو: هڪ نرگسسٽ کي ٻڌڻ سان توهان کي هڪ جواب تيار ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا هڪ گرم دليل جي اڳواڻي نه ڪندي.

اضافي طور تي، انهن کي ٻڌڻ - جيئن انهن کي خوش ڪرڻ - توهان جي مدد ڪندوانهن جو تمام گهڻو ڌيان ڇڪايو.

3) ڪجهه سانس جو ڪم ڪريو

مون کي خبر آهي ته هڪ نرگسسٽ سان ڳالهائڻ ڪيترو دٻاءُ ۽ ٿڪائيندڙ آهي. پر اهو هن طريقي سان ٿيڻ جي ضرورت ناهي.

جڏهن مون محسوس ڪيو ته فيصلو ڪيو ويو ۽ هٿرادو، مون ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو غير معمولي مفت سانس جي ڪم واري وڊيو کي شمن، Rudá Iandê پاران ٺاهيل. بلڪل ڪافي، اهو دٻاءُ کي ختم ڪرڻ ۽ اندروني سڪون کي وڌائڻ تي ڌيان ڏئي ٿو.

منهنجي ڳالهه ٻولهه هڪ نرگسسٽ سان هميشه آفت ۾ ختم ٿي، ۽ حيرت انگيز طور تي، مون کي هر وقت پريشان محسوس ڪيو. منهنجي خود اعتمادي ۽ اعتماد پٿر جي هيٺان اچي ويو. مون کي پڪ آهي ته توهان ٻڌائي سگهو ٿا - اهي ماڻهو دل ۽ روح کي پالڻ لاءِ ٿورڙا ڪم ڪن ٿا.

مون وٽ وڃائڻ لاءِ ڪجهه به نه هو، تنهن ڪري مون هن مفت سانس واري وڊيو کي آزمايو، ۽ نتيجا ناقابل يقين هئا.

پر ان کان اڳ جو اسان اڳتي وڃون، مان توهان کي ان بابت ڇو ٻڌائي رهيو آهيان؟

مان شيئر ڪرڻ ۾ وڏو يقين رکندڙ آهيان – مان چاهيان ٿو ته ٻيا به مون وانگر بااختيار محسوس ڪن. ۽، جيڪڏهن اهو مون لاءِ ڪم ڪري، ته اهو توهان جي به مدد ڪري سگهي ٿو.

روڊا صرف هڪ بوگ-معياري سانس جي مشق نه ٺاهي آهي – هن هوشياري سان پنهنجي ڪيترن ئي سالن جي سانس جي ڪم جي مشق ۽ شمنزم کي گڏ ڪري اهو ناقابل اعتماد وهڪرو پيدا ڪيو آهي- ۽ ان ۾ حصو وٺڻ لاءِ آزاد آهي.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پاڻ سان ڳنڍجي وڃڻ جي ڪري توهان جي ڪنهن نارڪسسٽ سان گفتگو جي ڪري، مان سفارش ڪندس Rudá جي مفت سانس واري وڊيو چيڪ ڪريو.

ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو وڊيو.

4) ان کي مختصر رکو

نرگسيت پسندن کي پنهنجي زندگين تي ڌيان ڏيڻ پسند آهي. ۽، جيڪڏهن توهان نٿا چاهيوانھن جي گفتگوءَ جي ڄار ۾ ڦاسو، اھو بھتر آھي تہ پنھنجي ڳالھين کي گھٽ ۾ گھٽ رکو.

توھان ڏسو، نرگسيت پسندن کي باھمي ڪم ڪرڻ ۾ ڪو مسئلو آھي. نتيجي طور، انهن کي همدردي ۽ قربت پيدا ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي.

انهن سان ڳالهين کي ڊگھو ڪرڻ سان اهي خاميون پوريون ٿي وينديون آهن، ان ڪري اهو هميشه بهتر آهي ته توهان جون ڳالهيون مختصر ۽ مٺيون هجن. انهن جي سوالن جو هڪ 'ها' يا 'نه' جواب ڪافي هجڻ گهرجي.

5) لفظ استعمال ڪريو "I"

"I" بيانن جو استعمال هڪ بهترين طريقن مان هڪ آهي. گفتگو ڪندڙ نرگس. اهو احتساب سان گڏو گڏ ملڪيت پڻ ڏيکاري ٿو.

هڪ ”آءُ“ وارو بيان نه رڳو توهان کي انهن تي اڻڄاڻائيءَ سان تنقيد ڪرڻ کان روڪيندو، پر اهو توهان جي سوچن، احساسن ۽ ضرورتن کي پوري طرح ظاهر ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

اهو ان ڪري جو، گورڊن ماڊل جي مطابق، ”آءُ“ بيانن تي مشتمل آهي:

• هڪ مختصر، غير ملامتي بيان جيڪو توهان کي ناقابل قبول لڳي ٿو.
• توهان جا جذبات.
• توهان تي رويي جو واضح ۽ ٺوس اثر.

انهن ڳالهين کي مدنظر رکندي، اهو چوڻ بدران ته ”توهان نه ٻڌو جيڪو مان چوان ٿو،“ بهتر متبادل. چوڻ جو مطلب آهي، "منهنجو خيال آهي ته توهان اهو نه ٻڌو آهي جيڪو مون توهان کي ٻڌايو هو."

هتي ڪجهه ٻيا اهم مثال آهن "I" بيانن جا:

• مان محسوس ڪريان ٿو ...
• مان ڏسان ٿو…
• مان ٻڌان ٿو…
• مان چاهيان ٿو…
• مان چاهيان ٿو…

6) ڪجهه بيانن کان پاسو ڪريو

جڏهن هڪ نرگسسٽ سان ڳالهائيندي، توهان کي صرف کان وڌيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهيصحيح لفظ استعمال ڪريو (جهڙوڪ ”مان“ بيان جن تي مون بحث ڪيو آهي.)

توهان کي ڪجهه لفظن ۽ جملن کان به پاسو ڪرڻو پوندو، خاص ڪري اهي لفظ جيڪي ”تون“ سان شروع ٿين ٿا. ٻين لفظن ۾، چوڻ بند ڪريو ”توهان ڪڏهن به…“ يا ”توهان هميشه…“

جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو، ته نرگسسٽ جنهن سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو بس بند ٿي ويندو ۽ توهان کي ٻڌڻ کان انڪار ڪري ڇڏيندو. ان کان به بدتر، اهي توهان سان ڀرپور بحث ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا.

جيئن ته نفسيات جا ماهر چون ٿا: ”تون- بيان اهي جملا آهن جيڪي ضمير ”تون“ سان شروع ٿين ٿا ۽ اهو ظاهر ڪن ٿا ته ٻڌندڙ ذاتي طور تي ذميوار آهي ڪجهه.”

7) غيرجانبدار رهو

Narcissists پسند ڪن ٿا ڪنهن مسئلي کي مجبور ڪرڻ. اهي هميشه سمجهن ٿا ته اهي صحيح آهن، ۽ اهي چاهين ٿا ته توهان انهن سان متفق آهيو.

ڏس، توهان کي لازمي طور تي انهن سان متفق (يا اختلاف) ڪرڻ جي ضرورت ناهي، انهي معاملي لاء. جيڪڏهن توهان گفتگو کي پرامن رکڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي غير جانبدار رهو.

ان جو مطلب اهو ناهي ته انهن جي هر ڳالهه تي خاموش رهڻ. توھان پنھنجي غيرجانبداري لاڳو ڪري سگھوٿا ھنن مان ڪنھن کي به چوڻ سان:

• "مون کي اھو ٻڌائڻ لاءِ مھرباني."
• "مون کي اڃا اھو سوچڻو آھي ته توھان ڇا چوڻو آھي."
• “جيڪو مان سمجهان ٿو ته توهان چئي رهيا آهيو…”

8) احترام سان رهو

نارڪسسٽ توهان کي محسوس ڪري سگهن ٿا ته توهان کي فيصلو ڪيو ويو آهي، باطل، ۽ هر وقت اهي توهان سان ڳالهائي رهيا آهن. ۽ جڏهن ته اهڙين گفتگون دوران پنهنجي ٿڌ کي وڃائڻ آسان آهي، اهو بهتر آهي جيڪڏهن توهان نه ڪريو.

جيئن اهي هميشه چوندا آهن، پرسڪون رهو ۽ اڳتي وڌوتي.

ڏسو، جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته انهن سان ساڳيو ڪم ڪريو (مثال طور، انهن کي گهٽايو يا گهٽايو)، توهان کي صرف ڪجهه ڌڪ جو تجربو ٿيندو. اهو پڻ دليلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو ڪجهه آهي جيڪو توهان نٿا چاهيو!

پوءِ به اهي ڪيترا به جارحانه هجن، اهو سٺو آهي ته توهان انهن سان ڳالهايو جڏهن به احترام سان رهڻ. ياد رکو: احترام سڀ ڪجهه آهي "انهن جي جذبات ۽ نظرين جو قدر ڪرڻ، جيتوڻيڪ توهان لازمي طور تي انهن سان متفق نه آهيو. هڪ نرگسيت جو احترام ڪرڻ. پر ان جو لازمي مطلب اهو ناهي ته توهان کي انهن لاءِ قدم کڻڻ لاءِ دروازي وانگر ڪم ڪرڻو پوندو (جيڪو اڪثر صورت ۾ هوندو آهي جيڪڏهن توهان بدڪار قسم سان معاملو ڪري رهيا آهيو.)

توهان کي پنهنجو پاڻ تي زور ڏيڻو پوندو ۽ انهن جي سامهون اٿو، خاص طور تي جيئن اهي توهان کي ملامت (يا شرم) ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

هيڪسپيرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

ٻين لفظن ۾، جڏهن ڪنهن نارڪيسٽ سان ڳالهايو , اهو توهان لاءِ اهم آهي:

• پنهنجي پوائنٽس کي ورجايو
• پنهنجي پوزيشن تي صحيح رهو
5>حدون مقرر ڪريو

حدود جي ڳالهه ڪندي…

10) حدون قائم ڪريو

هڪ نرگسسٽ هٿ چراند ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو ۽ ايستائين جو توهان کي بم به پياريندو جيستائين توهان انهن کي اجازت ڏيو. تنهن ڪري توهان جي ذهني صحت جي خاطر، توهان کي حدون قائم ڪرڻ گهرجن جڏهن توهان انهن سان ڳالهايو.

هڪ WebMD آرٽيڪل موجب:

“حدون قائم ڪرڻ توهان جي ۽ توهان جي آس پاس جي ماڻهن لاءِ سٺو آهي. . جڏهن توهان پنهنجي حدن بابت واضح آهيو، ماڻهو سمجهي سگهنداتوهان جون حدون ۽ ڄاڻو ته توهان ڇا آهيو ۽ ٺيڪ نه آهيو، ۽ اهي انهن جي رويي کي ترتيب ڏين ٿا. "

انهن حدن کي فريم ڪرڻ لاء، توهان انهن چونڊ بيانن کي استعمال ڪري سگهو ٿا جڏهن انهن سان ڳالهايو:

<5 جيڪڏھن توھان روئڻ جاري رکو. ”

ياد رکو: جڏھن انھن بيانن کي آواز ڏيو، ھميشه پنھنجي آواز کي پرسڪون ۽ احترام وارو رکو. توھان چاھيو ٿا ته حدون مقرر ڪرڻ چاھيو، انھن سان ڀرپور گفتگو ۾ نه وڃو.

11) پنھنجي ذاتي طاقت ۾ ٽيپ ڪريو

پوءِ توھان ڪنھن نرگسيت سان ڳالھائڻ جي مشڪل کي ڪيئن دور ڪري سگھو ٿا؟ ?

چڱو، ائين ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته توهان جي ذاتي طاقت ۾ ٽيپ ڪريو.

توهان ڏسندا، اسان سڀني جي اندر طاقت ۽ صلاحيت جي هڪ ناقابل اعتماد مقدار آهي، پر گهڻو ڪري اسان ڪڏهن به ان ۾ نه وڃو. اسان خود شڪ ۽ محدود عقيدن ۾ ٻڏي ويا آهيون. اسان اهو ڪرڻ ڇڏي ڏيون ٿا جيڪو اسان لاءِ حقيقي خوشي آڻي ٿو.

مون اهو سکيو شمن رودا ايانڊي کان. هن هزارين ماڻهن جي ڪم، خاندان، روحانيت ۽ پيار کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪئي آهي ته جيئن اهي پنهنجي ذاتي طاقت جي دروازن کي کولائي سگهن.

هن وٽ هڪ منفرد طريقو آهي جيڪو روايتي قديم شامي ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو. اهو هڪ طريقو آهي جيڪو توهان جي پنهنجي اندروني طاقت کان سواءِ ٻيو ڪجهه به استعمال نٿو ڪري - بااختيار بڻائڻ جي ڪا به چال يا جعلي دعويٰ ناهي.

ڇاڪاڻ ته حقيقي بااختيارگي اندر کان اچڻ جي ضرورت آهي.

هن جي شاندار ۾مفت وڊيو، Rudá وضاحت ڪري ٿو ته توهان ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا اها زندگي جنهن جا توهان هميشه خواب ڏٺو آهي ۽ پنهنجي ساٿين ۾ ڪشش وڌائي سگهو ٿا، ۽ اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان آهي.

پوءِ جيڪڏهن توهان مايوسي ۽ خودڪشي ۾ رهڻ کان ٿڪجي پيا آهيو - شڪ، توهان کي هن جي زندگي بدلائيندڙ مشوري کي جانچڻ جي ضرورت آهي.

مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

12) پنهنجي سپورٽ سسٽم سان رابطو ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو

اهو هڪ نرگسسٽ سان گفتگو ڪرڻ واقعي خراب ٿي سگهي ٿو. اهو ائين آهي ڄڻ ته توهان ڇا ڪندا آهيو، توهان صرف انهن مان حاصل ڪرڻ لاءِ نه ٿا لڳي سگهو.

تنهنڪري جڏهن توهان اهو محسوس ڪيو، اهو بهتر آهي ته هڪ قابل اعتماد سپورٽ سسٽم ڏانهن رخ ڪيو. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جو خاندان، دوست، يا هڪ پروفيشنل، انهي معاملي لاءِ.

ياد رکو:

“هڪ مضبوط سپورٽ سسٽم نفسياتي ۽ جذباتي فائدا رکي ٿو، خود اعتمادي وڌائڻ کان وٺي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ تائين . سپورٽ سسٽم پڻ ذهني پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ دٻاءُ واري حالتن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت وڌائين ٿا. مضبوط سپورٽ يا سوشل نيٽ ورڪ توهان جي مجموعي صحت تي اثرانداز ٿين ٿا - جيڪي سٺا دوست آهن اهي گهڻي عرصي تائين جيئرا رهن ٿا ۽ عام طور تي مضبوط مدافعتي نظام تي فخر ڪن ٿا.”

13) هميشه ياد رکو ته اها توهان جي غلطي ناهي!

Narcissists ٻين ماڻهن کي اهو محسوس ڪرڻ ۾ ماهر آهن ته اهو انهن جي غلطي آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، ته اهو وقت توهان جي دماغ ۾ آواز کي بند ڪرڻ جو وقت آهي.

ياد رکو: اهو توهان جي غلطي ناهي!

ڏس، خود الزام تمام خوفناڪ آهي، خاص طور تي جڏهن توهان آهيو. هڪ سان معاملو ڪرڻنرگسي. جيئن ليکڪ پيگ اسٽريپ چوي ٿو:

“پاڻ الزام هڻڻ جي عادت جاري رشتن کي پڻ آسان بڻائي ٿي جيڪي ڪنٽرول يا بدسلوڪي وارا هوندا آهن، ڇو ته توهان جي غلطي تي ڌيان ڏيڻ ممڪن آهي ته توهان کي انڌو ڪري ڇڏيندو ته توهان جو دوست، ساٿي، يا توهان جو مڙس توهان جو علاج ڪري رهيو آهي. ”

14) توهان انهن کي تبديل نٿا ڪري سگهو، چاهي توهان ڪيتري به ڪوشش ڪري سگهو ٿا

توهان شايد اهو سوچيو ته انهن صلاحن تي عمل ڪندي جيڪي مون ڇڏي ڏني هئي، توهان ڪنهن جي نازڪ طريقي کي تبديل ڪرڻ جي قابل ٿي (ڳجهي يا نه.)

بدقسمتي سان، اهو معاملو ناهي. توھان انھن کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء پنھنجو سمورو وقت، توانائي، ۽ ڪوشش وقف ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھو ٿا. پر جيڪڏهن اهي تبديلي ڪرڻ ۾ دلچسپي نٿا رکن، ته اهو سڀ ڪجهه بيڪار هوندو.

جيڪڏهن اهي پاڻ کي تنگ نه ڪن ته جيئن اهي نارڪسسٽ ماڻهو آهن. توهان ناڪام نه ٿيا آهيو، اهو صرف اهو آهي ته اهو انهن جو طريقو آهي.

15) جيڪڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿئي، قدم پري

توهان مٿي ڏنل سڀني تجويزن تي عمل ڪري سگهو ٿا ۽ اڃا به مشڪل سان ڳالهائڻ مشڪل آهي نرگسي. ۽، توھان جي خاطر، مان ھتان ھلڻ جي صلاح ڏيان ٿو.

يقيناً، پوئتي ھٽڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو - خاص ڪري جيڪڏھن توھان ڪنھن ڳالھ جي پڄاڻيءَ تي آھيو- بحث مباحثو.

پر جيئن ته اسان سڀ ڄاڻون ٿا، توهان کي بحث نه ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان ناراض آهيو.

هڪ قدم پوئتي وڃو ۽ پنهنجا خيال مرتب ڪريو. هڪ دفعو توهان پرسڪون ٿي ويندا، توهان کي انهن سان ڳالهائڻ آسان ٿي ويندو.

نوٽ: جيڪڏهن انهن جا دليلي طريقا توهان کي ڌمڪائڻ، بي عزت ڪرڻ، بدسلوڪي ڪرڻ ۽ توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي حد تائين جاري آهن، ته توهان شايد چاهيونيڪي کان پري ٿيڻ. مون کي خبر آهي ته ڪنهن تنگ نظر پارٽنر، ڪٽنب، يا دوست کي ڇڏڻ ڏکيو آهي، پر اهو ان جي قابل ناهي جو ذهني پريشاني اهي توهان کي محسوس ڪن.

مٿي ڏنل بيان ڪيل ويب ايم ڊي آرٽيڪل جي گونج:

“The جيڪي ماڻهو توهان جي حدن جو احترام نٿا ڪن اهي اهي آهن جيڪي توهان شايد توهان جي زندگي ۾ نٿا چاهيو.”

16) پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو

جيڪڏهن هڪ نرگسيت سان معاملو ڪرڻ هڪ تمام گهڻو بار ثابت ٿئي ٿو. توهان جي ذهني صحت، توهان هميشه پروفيسر ڏانهن رخ ڪري سگهو ٿا.

توهان ڏسندا آهيو، توهان کي خاموشيء سان برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

هڪ لاء، اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا هڪ نرگسسٽ سان معاملو ڪرڻ ۾. اهي پڻ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا توهان کي منهن ڏيڻ جي ڪجهه ٽيڪنالاجيون - انهي ڪري ته توهان پنهنجي گفتگو (۽ مجموعي تعلق) کي پنهنجي زندگي ۾ نرگسسٽ سان سنڀالڻ لاءِ بهتر طور تي ليس هوندا. ماڻهو - توهان جي مڙس جي اڳوڻي زال وانگر - واقعي مشڪل آهي. توهان کي ڪجهه بيانن کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت پوندي - ۽ چونڊيل ڪجهه بيانن کي شامل ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

توهان کي شايد ڪجهه سانس جو ڪم به ڪرڻو پوندو، خاص طور تي جڏهن اهي تڪراري ۽ هٿرادو بڻجي وڃن!

جيئن مون ذڪر ڪيو آهي، اهي جيڪي ڪندا آهن اهو توهان جي غلطي ناهي. نرگس پرست گهڻو ڪري سخت محنت ڪندا آهن انهي طريقي سان.

جيئن توهان جي حصي لاءِ، انهن تجويزن تي عمل ڪندي توهان کي نرگس پرستن سان آسانيءَ سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي.