Orang yang narsis adalah orang yang emosional dan sensitif yang menolak untuk mengakui tindakan mereka, dan sebaliknya, mereka menyalahkan orang lain atas hal-hal yang terjadi dalam hidup mereka.

Karakteristik ini membuat percakapan mereka menjadi sepihak, manipulatif, dan menghakimi, di antara banyak hal lainnya.

Karena berbicara dengan mereka bisa jadi cukup rumit, sebaiknya Anda mengikuti 16 cara cerdas untuk menangani percakapan dengan orang narsis.

Mari kita mulai!

1) Dapatkan perhatian mereka

Orang narsis suka terus berbicara tentang diri mereka sendiri. Jadi, jika Anda ingin menarik perhatian mereka, Anda perlu memuji, memberi pujian, atau menyanjung mereka. Hanya dengan begitu Anda dapat menarik mereka ke dalam percakapan.

Setelah Anda mendapatkan perhatian dari si narsisis, Anda akan dapat menerapkan kiat-kiat yang saya berikan di bawah ini dengan mudah.

2) Dengarkan secara aktif

Sulit untuk mendengarkan orang yang narsis, karena mereka sangat sombong dan egois. Tetapi daripada mengabaikannya begitu saja, yang terbaik adalah membuka telinga Anda untuk mendengar apa yang mereka katakan.

Mendengarkan orang narsis secara aktif akan membantu Anda menyaring semua hal yang merendahkan yang mereka katakan. Mungkin mereka memiliki sesuatu yang penting untuk dikatakan, tetapi hanya berakhir dengan cara-cara sandiwara mereka.

Ingat: mendengarkan orang yang narsis akan membantu Anda menyusun tanggapan yang tidak akan menimbulkan perdebatan sengit.

Selain itu, mendengarkan mereka - seperti halnya menyanjung mereka - akan membantu Anda menarik perhatian mereka sepenuhnya.

3) Lakukan olah napas

Saya tahu betapa menegangkan dan melelahkannya berbicara dengan orang yang narsis, tetapi tidak harus seperti ini.

Ketika saya merasa dihakimi dan dimanipulasi, saya memutuskan untuk mencoba video latihan pernapasan bebas yang tidak biasa yang dibuat oleh dukun, Rudá Iandê. Dengan sempurna, video ini berfokus pada pelarutan stres dan meningkatkan kedamaian batin.

Percakapan saya dengan seorang narsisis selalu berakhir dengan bencana, dan tidak mengherankan, saya merasa tegang sepanjang waktu. Harga diri dan kepercayaan diri saya mencapai titik terendah. Saya yakin Anda dapat mengaitkannya - orang-orang ini hanya melakukan sedikit hal untuk menyehatkan hati dan jiwa.

Saya tidak mau rugi, jadi saya mencoba video latihan napas gratis ini, dan hasilnya luar biasa.

Namun sebelum kita melangkah lebih jauh, mengapa saya memberitahukan hal ini kepada Anda?

Saya sangat percaya dengan berbagi - saya ingin orang lain merasa diberdayakan seperti saya. Dan, jika hal ini berhasil bagi saya, maka hal ini juga dapat membantu Anda.

Rudá tidak hanya menciptakan latihan pernapasan standar rawa - dia dengan cerdik menggabungkan latihan olah napas dan perdukunan selama bertahun-tahun untuk menciptakan aliran yang luar biasa ini - dan latihan ini gratis untuk diikuti.

Jika Anda merasa tidak terhubung dengan diri Anda sendiri karena percakapan Anda dengan seorang narsisis, saya sarankan untuk melihat video olah napas gratis dari Rudá.

Klik di sini untuk menonton videonya.

4) Jaga agar tetap singkat

Orang narsis suka sekali mengoceh tentang kehidupan mereka. Dan, jika Anda tidak ingin terjebak dalam jebakan percakapan mereka, sebaiknya jaga agar pembicaraan Anda seminimal mungkin.

Anda tahu, orang narsis memiliki masalah dengan fungsi interpersonal. Akibatnya, mereka sulit mengembangkan empati dan keintiman.

Memperpanjang percakapan dengan mereka hanya akan membuat kekurangan-kekurangan ini keluar, karena itu selalu lebih baik untuk menjaga agar pembicaraan Anda tetap singkat dan manis. Jawaban 'ya' atau 'tidak' untuk pertanyaan-pertanyaan mereka sudah cukup.

5) Gunakan kata "saya"

Menggunakan pernyataan "saya" adalah salah satu cara terbaik untuk berbicara dengan orang yang narsis, karena ini menunjukkan pertanggungjawaban dan kepemilikan.

Pernyataan "saya" tidak hanya akan mencegah Anda mengkritik mereka secara tidak sengaja, tetapi juga dapat membantu Anda menunjukkan pikiran, perasaan, dan kebutuhan Anda secara keseluruhan.

Hal ini dikarenakan, menurut model Gordon, pernyataan "saya" mengandung pernyataan "aku":

• Deskripsi singkat dan tidak menyalahkan tentang perilaku yang menurut Anda tidak dapat diterima.
• Perasaanmu.
• Efek nyata dan konkret dari perilaku terhadap Anda.

Dengan mempertimbangkan hal ini, alih-alih mengatakan, "Anda tidak mendengarkan apa yang saya katakan," alternatif yang lebih baik adalah dengan mengatakan, "Saya rasa Anda tidak mendengar apa yang saya katakan sebelumnya."

Berikut adalah beberapa contoh utama pernyataan "saya" lainnya:

• Aku merasa...
• Oh, begitu...
• Aku dengar...
• Aku ingin...
• Saya berharap...

6) Hindari beberapa pernyataan

Saat berbicara dengan seorang narsisis, Anda harus melakukan lebih dari sekadar menggunakan kata-kata yang tepat (seperti pernyataan "saya" yang baru saja saya bahas).

Anda juga perlu menghindari beberapa kata dan frasa, terutama yang dimulai dengan "Anda." Dengan kata lain, berhentilah mengatakan "Anda tidak pernah..." atau "Anda selalu..."

Jika tidak, orang narsis yang Anda ajak bicara hanya akan diam dan menolak untuk mendengarkan Anda. Lebih buruk lagi, mereka mungkin akan mencoba untuk terlibat dalam pertengkaran hebat dengan Anda.

Seperti yang dikatakan oleh para psikolog: "Pernyataan Anda adalah frasa yang dimulai dengan kata ganti "Anda" dan menyiratkan bahwa pendengar secara pribadi bertanggung jawab atas sesuatu."

7) Tetap netral

Orang narsis suka memaksakan sebuah isu. Mereka selalu berpikir bahwa mereka benar, dan mereka ingin Anda setuju dengan mereka.

Anda tidak harus setuju (atau tidak setuju) dengan mereka, dalam hal ini. Jika Anda ingin menjaga percakapan tetap damai, maka hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah tetap netral.

Ini tidak berarti Anda harus bungkam terhadap semua yang mereka katakan. Anda dapat menegakkan netralitas Anda dengan mengatakan salah satu dari hal ini:

• "Terima kasih telah memberitahukan hal itu kepada saya."
• "Saya masih harus memikirkan apa yang Anda katakan."
• "Apa yang saya pikirkan adalah..."

8) Tetap hormat

Orang yang narsis dapat membuat Anda merasa dihakimi, tidak dihargai, dan dimanipulasi setiap kali mereka berbicara kepada Anda. Meskipun mudah untuk kehilangan ketenangan selama percakapan seperti itu, sebaiknya Anda tidak melakukannya.

Seperti yang selalu mereka katakan, tetap tenang dan lanjutkan.

Jika Anda memutuskan untuk melakukan hal yang sama kepada mereka (misalnya, meremehkan atau merendahkan mereka), Anda hanya akan mendapatkan penolakan. Hal ini juga dapat menyebabkan pertengkaran, dan ini adalah sesuatu yang tidak Anda inginkan!

Tidak peduli seberapa ofensifnya mereka, ada baiknya untuk tetap bersikap hormat setiap kali Anda berbicara dengan mereka. Ingat: rasa hormat adalah tentang "menghargai perasaan dan pandangan mereka, meskipun Anda tidak selalu setuju dengan mereka."

9) Jadilah pendukung Anda sendiri

Saya tahu saya telah mengatakan bahwa yang terbaik adalah tetap menghormati orang yang narsis, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus bertindak seperti keset agar mereka mau melangkahi Anda (yang sering kali terjadi jika Anda berurusan dengan orang yang ganas).

Anda harus menegaskan diri Anda dan melawan mereka, terutama ketika mereka mencoba menyalahkan (atau mempermalukan) Anda.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Dengan kata lain, ketika berbicara dengan seorang narsisis, Anda harus berhati-hati:

• Ulangi poin Anda
• Tetap setia pada posisi Anda
• Tetapkan batasan

Berbicara tentang batas...

10) Menetapkan batas-batas

Seorang narsisis akan mencoba memanipulasi dan bahkan melakukan bom cinta selama Anda membiarkannya. Jadi, demi kesehatan mental Anda, Anda harus menetapkan batasan setiap kali Anda berbicara dengan mereka.

Menurut artikel WebMD:

"Menetapkan batasan itu baik untuk Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Ketika Anda jelas tentang batasan Anda, orang-orang akan memahami batasan Anda dan tahu apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, dan mereka akan menyesuaikan perilaku mereka."

Untuk membingkai batasan-batasan ini, Anda dapat menggunakan pernyataan pilihan ini ketika berbicara dengan mereka:

• "Saya tidak akan mengizinkan Anda berbicara kepada saya dengan merendahkan diri."
• "Saya akan pergi jika Anda terus menghina saya."
• "Saya tidak akan berbicara dengan Anda jika Anda terus berteriak."

Ingat: ketika menyampaikan pernyataan ini, selalu jaga nada bicara Anda tetap tenang dan penuh hormat. Anda ingin menetapkan batasan, bukan berdialog dengan mereka.

11) Manfaatkan kekuatan pribadi Anda

Jadi, bagaimana Anda bisa mengatasi kesulitan berbicara dengan orang yang narsis?

Nah, salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah memanfaatkan kekuatan pribadi Anda.

Kita semua memiliki kekuatan dan potensi yang luar biasa di dalam diri kita, tetapi kebanyakan dari kita tidak pernah memanfaatkannya. Kita terjebak dalam keraguan diri dan keyakinan yang membatasi. Kita berhenti melakukan hal yang dapat memberikan kebahagiaan sejati.

Saya mempelajari hal ini dari dukun Rudá Iandê. Dia telah membantu ribuan orang menyelaraskan pekerjaan, keluarga, spiritualitas, dan cinta sehingga mereka dapat membuka pintu menuju kekuatan pribadi mereka.

Dia memiliki pendekatan unik yang menggabungkan teknik perdukunan tradisional kuno dengan sentuhan modern. Ini adalah pendekatan yang tidak menggunakan apa pun selain kekuatan batin Anda sendiri - tidak ada tipu muslihat atau klaim pemberdayaan palsu.

Karena pemberdayaan sejati harus datang dari dalam diri sendiri.

Dalam video gratisnya yang luar biasa, Rudá menjelaskan bagaimana Anda dapat menciptakan kehidupan yang selalu Anda impikan dan meningkatkan ketertarikan pada pasangan Anda, dan itu lebih mudah dari yang Anda bayangkan.

Jadi, jika Anda lelah hidup dalam frustrasi dan keraguan diri, Anda perlu membaca nasihatnya yang dapat mengubah hidup Anda.

Klik di sini untuk menonton video gratis.

12) Jangan ragu untuk mendekati sistem pendukung Anda

Berbicara dengan orang yang narsis bisa sangat menguras tenaga, seolah-olah apa pun yang Anda lakukan, Anda tidak akan bisa melewatinya.

Jadi, kapan pun Anda merasa seperti ini, yang terbaik adalah beralih ke sistem pendukung yang dapat diandalkan, bisa keluarga, teman, atau seorang profesional, dalam hal ini.

Ingat:

"Sistem pendukung yang kuat memiliki manfaat psikologis dan emosional, mulai dari peningkatan harga diri hingga penurunan tekanan darah. Sistem pendukung juga membantu meringankan tekanan mental dan meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatasi situasi yang penuh tekanan. Dukungan yang kuat atau jaringan sosial berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan - mereka yang memiliki teman yang baik cenderung hidup lebih lama dan secara umum memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat."

13) Selalu ingat bahwa ini bukan kesalahan Anda!

Orang narsis sangat ahli dalam membuat orang lain merasa bahwa itu adalah kesalahan mereka. Jadi, jika Anda mulai merasakan hal ini, maka inilah saatnya untuk membungkam suara di dalam kepala Anda.

Ingat: ini bukan salah Anda!

Menyalahkan diri sendiri adalah hal yang buruk, terutama jika Anda berurusan dengan seorang narsisis, seperti yang dikatakan oleh penulis Peg Streep:

"Kebiasaan menyalahkan diri sendiri juga memfasilitasi hubungan yang sedang berlangsung yang bersifat mengendalikan atau kasar, karena fokus Anda pada kesalahan cenderung membutakan Anda tentang bagaimana teman, pasangan, atau pasangan Anda memperlakukan Anda."

14) Anda tidak dapat mengubahnya, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba

Anda mungkin berpikir bahwa dengan mengikuti tips yang telah saya berikan, Anda akan dapat mengubah cara narsistik seseorang (terselubung atau tidak.)

Sayangnya, tidak demikian. Anda bisa saja mencurahkan seluruh waktu, tenaga, dan upaya Anda untuk mencoba mengubahnya, namun jika mereka tidak tertarik untuk melakukan perubahan, maka semua itu akan sia-sia.

Karena itu, jangan menyalahkan diri sendiri jika mereka terus menjadi orang yang narsis. Anda tidak gagal, hanya saja itu adalah cara mereka.

15) Jika semuanya gagal, menjauhlah

Anda dapat mengikuti semua tips di atas dan masih merasa sulit untuk berbicara dengan orang yang narsis. Dan, demi kebaikan Anda, saya sarankan untuk menjauh.

Memang, mungkin sulit untuk mundur - terutama jika Anda berada di puncak percakapan yang berubah menjadi perdebatan.

Namun, seperti yang kita semua tahu, Anda tidak boleh berdebat saat marah.

Ambil satu langkah mundur dan susunlah pikiran Anda. Setelah Anda lebih tenang, Anda akan lebih mudah untuk berbicara dengan mereka.

Catatan: jika cara-cara argumentatif mereka terus berlanjut hingga mengancam, tidak menghargai, melecehkan, dan mengendalikan Anda, Anda mungkin ingin menjauh dari kebaikan. Saya tahu sulit untuk melepaskan pasangan, keluarga, atau teman yang narsis, tetapi itu tidak sebanding dengan penderitaan mental yang mereka rasakan.

Menggemakan artikel WebMD yang dikutip di atas:

"Orang-orang yang tidak menghormati batasan Anda adalah orang-orang yang mungkin tidak Anda inginkan dalam hidup Anda."

16) Mencari bantuan profesional

Jika berurusan dengan seorang narsistik terbukti terlalu membebani kesehatan mental Anda, Anda selalu dapat meminta bantuan profesional.

Anda lihat, Anda tidak perlu menderita dalam kesunyian.

Mereka juga dapat membantu Anda mengembangkan beberapa teknik mengatasi masalah - sehingga Anda lebih siap untuk menangani percakapan Anda (dan keseluruhan hubungan) dengan orang yang narsis dalam hidup Anda.

Pikiran terakhir

Berbicara dengan orang yang narsis - seperti mantan istri suami Anda - memang menantang. Anda harus menghindari pernyataan tertentu - dan menyuntikkan beberapa pernyataan pilihan.

Anda mungkin juga perlu melakukan olah napas, terutama ketika mereka menjadi argumentatif dan manipulatif!

Seperti yang telah saya sebutkan, apa yang mereka lakukan bukanlah salah Anda. Orang narsis sebagian besar memang sudah tertanam seperti itu.

Bagi Anda, mengikuti tips berikut ini akan membantu Anda menghadapi orang yang narsis dengan lebih mudah.