ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ, ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ. ಬಹಳ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಈ 16 ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!

1) ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಬೇಕು, ಹೊಗಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೊಗಳಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2) ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ

ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಸೊಕ್ಕಿನವರು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತರು. ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಬದಲು, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೋಡಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಾಧಾನಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಹೇಳಲು ಏನಾದರೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅವರ ನಾಟಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಬಿಸಿಯಾದ ವಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು - ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಿದಂತೆ - ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ.

3) ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನನಗೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಈ ರೀತಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಷಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ರಚಿಸಿದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದುರಂತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ತಳಮಳವಾಯಿತು. ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ - ಈ ಜನರು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನನಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಈ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಂಬಲಸಾಧ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವನಾಗಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಮಾಡುವಷ್ಟು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಇತರರೂ ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ರುಡಾ ಕೇವಲ ಬಾಗ್-ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿಲ್ಲ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಮನಿಸಂ ಅನ್ನು ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಹರಿವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಜಾಣತನದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ರುಡಾ ಅವರ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ವೀಡಿಯೋ.

4) ಇದನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆಅವರ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬಲೆಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ನೋಡಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಈ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 'ಹೌದು' ಅಥವಾ 'ಇಲ್ಲ' ಉತ್ತರವು ಸಾಕಾಗಬೇಕು.

5) "I" ಪದವನ್ನು ಬಳಸಿ

"I" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್. ಇದು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

“ನಾನು” ಹೇಳಿಕೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ, ಗಾರ್ಡನ್ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ, “ನಾನು” ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನೀವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ, ದೂಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ವಿವರಣೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪರಿಣಾಮ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, "ನಾನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

"ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ...
• ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ…
• ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ…
• ನನಗೆ ಬೇಕು…
• ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ…

6) ಕೆಲವು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ನಾನು ಈಗ ಚರ್ಚಿಸಿದ "ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳಂತೆ.)

ನೀವು ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ನೀವು" ದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪದಗಳು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ..." ಅಥವಾ "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ..."

ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಾದದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳಿದಂತೆ: “ನೀವು-ಹೇಳಿಕೆಗಳು “ನೀವು” ಎಂಬ ಸರ್ವನಾಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುಗರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏನೋ.”

7) ತಟಸ್ಥರಾಗಿರಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನೋಡಿ, ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ). ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವುದು.

ಅವರು ಹೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತಟಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು:

• “ನನಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.”
• “ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.”
• “ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ…”

8) ಗೌರವಯುತವಾಗಿರಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುವಂತೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಒಯ್ಯಿರಿಮೇಲೆ.

ನೋಡಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ (ಉದಾ., ಅವರನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ), ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದು ವಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನೀವು ಬಯಸದ ವಿಷಯ!

ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಗೌರವಯುತವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೆನಪಿಡಿ: ಗೌರವವು "ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ."

9) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಕೀಲರಾಗಿರಿ

ಇದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು. ಆದರೆ ಅವರು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ನೀವು ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ನಂತೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ (ನೀವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.)

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು (ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಲು) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ , ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿರಿ
• ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಗಡಿಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು…

10) ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು.

WebMD ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ:

“ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು . ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ, ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.”

ಈ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

ನೆನಪಿಡಿ: ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

11) ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು ?

ಸರಿ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ನೋಡಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಬಳಸದ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಗಿಮಿಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಬಲೀಕರಣದ ನಕಲಿ ಹಕ್ಕುಗಳಿಲ್ಲ.

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಬಲೀಕರಣವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊ, ರುಡಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಜೀವನದಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದರೆ -ಅನುಮಾನ, ನೀವು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

12) ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ:

“ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದವರೆಗೆ . ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ.”

13) ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ!

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನುರಿತವರು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಸಮಯ ಇದು.

ನೆನಪಿಡಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ!

ನೋಡಿ, ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ aನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್. ಲೇಖಕ ಪೆಗ್ ಸ್ಟ್ರೀಪ್ ಹೇಳುವಂತೆ:

“ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿರುವ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಪಾಲುದಾರ, ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.”

14) ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿರುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಒಬ್ಬರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಗುಪ್ತ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.)

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ವಿಫಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

15) ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದರೆ, ದೂರವಿರಿ

ನೀವು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್. ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಸಲುವಾಗಿ, ನಾನು ದೂರವಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆ-ತಿರುಗಿದ-ಚರ್ಚೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.

ಆದರೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ವಾದ ಮಾಡಬಾರದು.

ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಶಾಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಅವರ ವಾದದ ಮಾರ್ಗಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ, ಅಗೌರವ, ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಬಹುದುಒಳ್ಳೆಯದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ವೆಬ್‌ಎಮ್‌ಡಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ:

“ದಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸದ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸದೇ ಇರಬಹುದು.”

16) ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೃತ್ತಿಪರರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡಿ, ನೀವು ಮೌನವಾಗಿ ನರಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒಂದಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು – ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು (ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಬಂಧ) ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಜನರು - ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮಾಜಿ-ಪತ್ನಿಯಂತೆ - ನಿಜಕ್ಕೂ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಬೇಕು.

ನೀವು ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ವಾದ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ!

ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆ ರೀತಿ ಇರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಗೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.