ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਰਫਾ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣੋ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਇਹਨਾਂ 16 ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!
1) ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚੋ
ਨਰਸਿਸਟਸ ਵਰਗੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼, ਤਾਰੀਫ਼ ਜਾਂ ਚਾਪਲੂਸੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
2) ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣੋ
ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਵੇਖੋ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਘਟੀਆ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਟਕੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਇੱਕ ਗਰਮ ਦਲੀਲ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ – ਜਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਾਪਲੂਸੀ ਕਰਨਾ – ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚੋ।
3) ਕੁਝ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਿਰਣਾ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਮਨ, ਰੂਡਾ ਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਬਾਹੀ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਈ, ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ, ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੇਰਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ – ਇਹ ਲੋਕ ਦਿਲ ਅਤੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨ।
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ – ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ। ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੂਡਾ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੋਗ-ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਹੈ – ਉਸਨੇ ਬੜੀ ਚਲਾਕੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਮਨਵਾਦ ਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਹੈ – ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ Rudá ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਬ੍ਰੇਥਵਰਕ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਵੀਡੀਓ।
4) ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ
ਨਰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਓ, ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪਰਸਪਰ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਕਮੀਆਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ 'ਹਾਂ' ਜਾਂ 'ਨਹੀਂ' ਜਵਾਬ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
5) ਸ਼ਬਦ “I” ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
“I” ਕਥਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਵਾਰਤਾਲਾਪ narcissist. ਇਹ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਲਕੀਅਤ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ “I” ਕਥਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਗੋਰਡਨ ਮਾਡਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "I" ਕਥਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ, ਗੈਰ-ਦੋਸ਼ੀ ਵਰਣਨ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
- ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਠੋਸ ਅਤੇ ਠੋਸ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਜੋ ਮੈਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ," ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ।”
“I” ਕਥਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਇਹ ਹਨ:
- ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ…
- ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ…
- ਮੈਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ…
- ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ…
- ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ…
6) ਕੁਝ ਬਿਆਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਮੈਂ” ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।)
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ “ਤੁਸੀਂ” ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, “ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ…” ਜਾਂ “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ…” ਕਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: “ਤੁਸੀਂ-ਕਥਨ ਉਹ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਹਨ ਜੋ “ਤੁਸੀਂ” ਸਰਵਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਕੁਝ।”
7) ਨਿਰਪੱਖ ਰਹੋ
ਨਾਰਸਿਸਟ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ।
ਦੇਖੋ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ (ਜਾਂ ਅਸਹਿਮਤ) ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਨਿਰਪੱਖ ਰਹਿਣਾ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਰ ਗੱਲ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।"
- "ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਸੀ।"
- “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ…”
8) ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਰਹੋ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਣਾਇਕ, ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਠੰਢਕ ਗੁਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ'ਤੇ।
ਵੇਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਬੋਲਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨਾ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਕੁਝ ਪੁਸ਼ਬੈਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ!
ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸਤਿਕਾਰ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ।"
9) ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਕੀਲ ਬਣੋ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇੱਕ narcissist ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡੋਰਮੈਟ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ (ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।)
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਵੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ (ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ) ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੈਕਸਪਿਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ
- ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਹੀ ਰਹੋ
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੋ…
10) ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ WebMD ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:
“ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। . ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਵੋਗੇ, ਲੋਕ ਸਮਝ ਜਾਣਗੇਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਗੇ।”
ਇਹਨਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਚੋਣ ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
<4ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇਹਨਾਂ ਕਥਨਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਲਹਿਜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਵਾਲਾ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਵਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
11) ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰੋ
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ?
ਖੈਰ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਨਾ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਮਨ ਰੂਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ, ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਣ।
ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੋੜ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ - ਕੋਈ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਜਾਂ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦੇ ਝੂਠੇ ਦਾਅਵੇ ਨਹੀਂ।
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿੱਚਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ, ਰੁਡਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜੀਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ -ਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
12) ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
"ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੱਕ . ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ — ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।”
13) ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਸ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਦੇਖੋ, ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਏ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾnarcissist. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖਕ ਪੈਗ ਸਟ੍ਰੀਪ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:
"ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਦੀ ਆਦਤ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਅੰਨ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ, ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।”
14) ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ (ਗੁਪਤ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।)
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਅਰਥ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ" - 16 ਸੁਝਾਅ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਗ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਫੇਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਬਸ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
15) ਜੇਕਰ ਬਾਕੀ ਸਭ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ narcissist. ਅਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਾਤਰ, ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਯਕੀਨਨ, ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ-ਬਹਿਸ-ਬਹਿਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋ।
ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਲੀਲਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕਾਉਣ, ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਨ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਚੰਗੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸਾਥੀ, ਪਰਿਵਾਰ, ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਮਾਨਸਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ WebMD ਲੇਖ ਦੀ ਗੂੰਜ:
“The ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।”
16) ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ
ਜੇਕਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੁਝ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ (ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਰਿਸ਼ਤੇ) ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਲੋਕ - ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੀ ਸਾਬਕਾ ਪਤਨੀ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਥਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ – ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਇੰਜੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦਲੀਲਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: Infatuation Scripts Review (2023): ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ?ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।