Narcisi so čustveni in občutljivi ljudje, ki nočejo priznati svojih dejanj. Namesto tega za stvari, ki se dogajajo v njihovem življenju, krivijo druge.

Zaradi teh lastnosti so njihovi pogovori med drugim enostranski, manipulativni in obsojajoči.

Ker je pogovor z njimi lahko precej zapleten, je najbolje, da upoštevate teh 16 pametnih načinov za pogovor z narcisom.

Začnimo!

1) Pridobite njihovo pozornost

Narcisi radi govorijo o sebi. Če želite pritegniti njihovo pozornost, jih morate pohvaliti, pohvaliti ali laskati. Le tako jih boste lahko vključili v pogovor.

Ko bo narcis usmeril svojo pozornost nase, boste zlahka uporabili nasvete, ki jih navajam v nadaljevanju.

2) Aktivno poslušajte

Narcisa je težko poslušati, saj je zelo aroganten in egocentričen. Toda namesto da bi ga povsem zavrnili, je najbolje, da odprete ušesa za to, kar ima povedati.

Aktivno poslušanje narcisov vam bo pomagalo filtrirati vse njihove pokroviteljske besede. Morda imajo povedati nekaj pomembnega, a se to na koncu le ujame v njihovo teatralnost.

Ne pozabite: poslušanje narcisa vam bo pomagalo oblikovati odgovor, ki ne bo privedel do ostrega prepira.

Poleg tega boste s poslušanjem - tako kot z laskanjem - pritegnili njihovo največjo pozornost.

3) Naredite nekaj dihalnih vaj

Vem, kako stresno in naporno je pogovarjati se z narcisom. Vendar ni treba, da je tako.

Ko sem se počutila obsojeno in manipulirano, sem se odločila preizkusiti nenavaden videoposnetek brezplačnega dihanja, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê. Odlično se osredotoča na raztapljanje stresa in krepitev notranjega miru.

Moji pogovori z narcisom so se vedno končali s katastrofo, zato ni presenetljivo, da sem se ves čas počutila napeto. Moja samozavest in samozaupanje sta padla na dno. Prepričana sem, da se s tem lahko poistovetiš - ti ljudje malo nahranijo srce in dušo.

Nisem imela česa izgubiti, zato sem preizkusila ta brezplačni videoposnetek o dihanju in rezultati so bili neverjetni.

Toda preden nadaljujemo, zakaj vam o tem govorim?

Zelo verjamem v deljenje - želim, da se tudi drugi počutijo tako opolnomočene kot jaz. In če je to pomagalo meni, lahko pomaga tudi vam.

Rudá ni ustvaril le običajne dihalne vaje, temveč je spretno združil svoje dolgoletno dihalno prakso in šamanizem ter ustvaril ta neverjetni tok, ki se ga lahko udeležite brezplačno.

Če zaradi pogovorov z narcisom čutite razdor s samim seboj, vam priporočam, da si ogledate Rudin brezplačni videoposnetek o dihanju.

Kliknite tukaj za ogled videoposnetka.

4) Bodite kratki

Narcisi radi govorijo o svojem življenju. In če ne želite, da se ujamete v njihovo pogovorno past, je najbolje, da se čim manj pogovarjate.

Narcisi imajo težave z medosebnim delovanjem, zato težko razvijajo empatijo in intimnost.

Če boste pogovore z njimi podaljševali, se bodo te pomanjkljivosti le še razkrile, zato je najbolje, da so vaši pogovori kratki in prijazni. Na njihova vprašanja zadostuje odgovor z "da" ali "ne".

5) Uporabite besedo "jaz"

Uporaba izjav "jaz" je eden najboljših načinov pogovora s pogovornim narcisom. Pokaže odgovornost in lastništvo.

Z izjavo "jaz" ne boste le preprečili, da bi jih nenamerno kritizirali, temveč vam lahko pomaga tudi pri predstavitvi vaših misli, čustev in potreb.

Po Gordonovem modelu namreč izjave "jaz" vsebujejo:

• Kratek, neobtožujoč opis vedenja, ki se vam zdi nesprejemljivo.
• Vaši občutki.
• Otipljiv in konkreten učinek vedenja na vas.

Ob upoštevanju tega je bolje reči: "Mislim, da nisi slišal, kar sem ti povedal," namesto "Ne poslušaš me", ampak "Mislim, da nisi slišal, kar sem ti prej povedal".

Tukaj je še nekaj ključnih primerov izjav "jaz":

• Počutim se...
• Razumem...
• Slišim...
• Hočem...
• Želim si...

6) Izogibajte se nekaterim izjavam

Ko se pogovarjate z narcisom, morate uporabiti več kot le prave besede (kot so izjave "jaz", o katerih sem pravkar govoril).

Izogibati se boste morali tudi nekaterim besedam in besednim zvezam, zlasti tistim, ki se začenjajo z "ti". Z drugimi besedami, prenehajte govoriti "ti nikoli..." ali "ti vedno...".

Če tega ne storite, se bo narcis, s katerim se pogovarjate, preprosto zaprl in vas ne bo hotel poslušati. Še huje, morda se bo skušal z vami popolnoma prepirati.

Psihologi pravijo: "Izjave "ti" so stavki, ki se začenjajo z zaimkom "ti" in pomenijo, da je poslušalec osebno odgovoren za nekaj."

7) Ostanite nevtralni

Narcisi radi vsiljujejo vprašanja. Vedno mislijo, da imajo prav, in želijo, da se z njimi strinjate.

Ni nujno, da se z njimi strinjate (ali ne strinjate). Če želite ohraniti miren pogovor, je najbolje, da ostanete nevtralni.

To ne pomeni nujno, da se strinjate z vsemi njihovimi besedami. Svojo nevtralnost lahko uveljavite s katero koli od teh besed:

• "Hvala, ker ste mi to povedali."
• "Še vedno moram razmisliti o tem, kaj si mi povedal."
• "Mislim, da hočeš reči..."

8) Ostanite spoštljivi

Zaradi narcisov se lahko vsakič, ko se z vami pogovarjajo, počutite obsojene, neveljavne in zmanipulirane. Čeprav je med takšnimi pogovori lahko izgubiti mirno kri, je najbolje, da tega ne storite.

Kot vedno pravijo, ohranite mirno kri in nadaljujte.

Če se odločite, da boste enako storili z njimi (npr. jih omalovaževali ali poniževali), boste doživeli le nekaj odpora. To lahko privede tudi do prepirov, česar pa si ne želite!

Ne glede na to, kako žaljivi so, je dobro, da ostanete spoštljivi, kadar se z njimi pogovarjate. Ne pozabite: spoštovanje pomeni, da "cenite njihova čustva in stališča, tudi če se z njimi ne strinjate nujno".

9) Bodite svoj zagovornik

Vem, da sem rekel, da je najbolje, da do narcisa ostaneš spoštljiv. Vendar to ne pomeni nujno, da se moraš obnašati kot preproga, da te lahko prestopi (kar se pogosto zgodi, če imaš opravka z zlonamernim tipom).

Uveljaviti se boste morali in se jim postaviti po robu, zlasti ko vas bodo poskušali obtožiti (ali osramotiti).

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Z drugimi besedami, pri pogovoru z narcisom ste ključni vi:

• Ponovite svoje točke
• Ostanite zvesti svojemu položaju
• Določite meje

Ko govorimo o mejah...

10) Določite meje

Narcis bo skušal manipulirati z vami in vas celo ljubkovalno bombardirati, dokler mu boste to dopuščali. Zato morate zaradi svojega duševnega zdravja določiti meje, kadar koli se boste pogovarjali z njim.

V članku WebMD je navedeno:

"Določanje meja je dobro za vas in ljudi okoli vas. Ko jasno poveste svoje meje, bodo ljudje razumeli vaše omejitve in vedeli, kaj vam je in kaj ni dovoljeno, ter bodo prilagodili svoje vedenje."

Za določitev teh meja lahko v pogovoru z njimi uporabite naslednje izjave o izbiri:

• "Ne dovolim vam, da bi z menoj govorili s prizanesljivostjo."
• "Če me boš še naprej žalil, bom odšel."
• "Če boš še naprej kričal, se ne bom pogovarjala s teboj."

Ne pozabite: ko izrekate te izjave, vedno ohranite miren in spoštljiv ton. Želite postaviti meje, ne pa se spuščati v obsežen dialog z njimi.

11) Izkoristite svojo osebno moč

Kako lahko premagate težave pri pogovoru z narcisom?

Eden najboljših načinov je, da izkoristite svojo osebno moč.

Vidite, vsi imamo v sebi neverjetno veliko moči in potenciala, vendar ga večina od nas nikoli ne izkoristi. Zapletemo se v dvome o sebi in omejujoča prepričanja. Prenehamo delati tisto, kar nam prinaša resnično srečo.

Tega sem se naučil od šamana Rudá Iandêja, ki je na tisoče ljudem pomagal uskladiti delo, družino, duhovnost in ljubezen, da so lahko odklenili vrata do svoje osebne moči.

Ima edinstven pristop, ki združuje tradicionalne starodavne šamanske tehnike s sodobnim preobratom. To je pristop, ki ne uporablja nič drugega kot vašo notranjo moč - nobenih trikov ali lažnih trditev o opolnomočenju.

Kajti pravo opolnomočenje mora priti od znotraj.

V svojem odličnem brezplačnem videoposnetku Rudá pojasnjuje, kako lahko ustvarite življenje, o katerem ste vedno sanjali, in povečate privlačnost svojih partnerjev, kar je lažje, kot si morda mislite.

Če ste utrujeni od življenja v razočaranju in dvomih vase, si morate ogledati njegove nasvete, ki vam bodo spremenili življenje.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

12) Ne oklevajte se obrniti na svoj podporni sistem

Pogovor z narcisom je lahko resnično izčrpavajoč. Zdi se, kot da ne glede na to, kaj počnete, ne morete prodreti skozi njega.

Kadarkoli se tako počutite, je najbolje, da se obrnete na zanesljiv sistem podpore. To je lahko vaša družina, prijatelji ali strokovnjak.

Ne pozabite:

"Močan podporni sistem ima psihološke in čustvene koristi, od večjega samospoštovanja do nižjega krvnega tlaka. Podporni sistemi pomagajo tudi ublažiti duševne stiske in povečajo njihovo sposobnost obvladovanja stresnih situacij. Močna podpora ali socialna mreža vpliva na vaše splošno zdravje - tisti, ki imajo dobre prijatelje, običajno živijo dlje in se na splošno ponašajo z močnejšim imunskim sistemom."

13) Vedno si zapomnite, da niste krivi vi!

Narcisi znajo v drugih ljudeh vzbuditi občutek, da so za vse krivi sami. Če se začnete tako počutiti, je čas, da utišate ta glas v svoji glavi.

Zapomnite si: ni vaša krivda!

Obtoževanje samega sebe je grozno, še posebej če imate opravka z narcisom. Kot pravi avtorica Peg Streep:

"Navada samoobtoževanja prav tako olajšuje nadaljevanje odnosov, ki so nadzorujoči ali zlorabljajoči, saj se osredotočate na to, da ste krivi, in tako verjetno ne vidite, kako vaš prijatelj, partner ali zakonec ravna z vami."

14) Ne morete jih spremeniti, ne glede na to, kako zelo se trudite.

Morda si mislite, da bi z upoštevanjem nasvetov, ki sem jih dal, lahko spremenili svoj narcistični način (prikrit ali ne.)

Na žalost ni tako. Ves svoj čas, energijo in trud lahko namenite temu, da bi jih spremenili. Toda če jih sprememba ne zanima, bo vse to zaman.

Kljub temu se ne obrekujte, če bodo še naprej narcistične osebe, kot so. Niste bili neuspešni, le da je to njihov način.

15) Če vse drugo ne uspe, se umaknite

Lahko upoštevate vse zgornje nasvete, pa se boste še vedno težko pogovarjali z narcisom. V vaše dobro predlagam, da se umaknete.

Seveda se je težko umakniti - še posebej, če ste na vrhuncu pogovora, ki se je sprevrgel v debato.

Toda kot vsi vemo, se ne smemo prepirati, ko smo jezni.

Naredite korak nazaj in si sestavite misli. Ko boste mirnejši, se boste z njimi lažje pogovarjali.

Opomba: če se njihovo prepiranje nadaljuje do te mere, da vam grozijo, vas ne spoštujejo, zlorabljajo in nadzorujejo, se boste morda želeli umakniti v dobro. Vem, da je težko odpustiti narcističnega partnerja, družino ali prijatelja, vendar to ni vredno duševne stiske, ki vam jo povzročajo.

Podobno kot v zgoraj navedenem članku WebMD:

"Ljudi, ki ne spoštujejo vaših meja, si morda ne želite v svojem življenju."

16) Poiščite strokovno pomoč

Če se izkaže, da je ukvarjanje z narcisom preveliko breme za vaše duševno zdravje, se lahko vedno obrnete na strokovnjake.

Vidite, da vam ni treba trpeti v tišini.

Pomagajo vam lahko pri soočanju z narcisom, lahko pa vam pomagajo razviti tudi nekatere tehnike spoprijemanja, da boste bolje pripravljeni na pogovor (in celoten odnos) z narcisom v vašem življenju.

Zaključne misli

Pogovori z narcističnimi ljudmi - kot je nekdanja žena vašega moža - so resnično zahtevni. Izogibati se boste morali določenim izjavam - in jih nekaj tudi vnesti.

Morda boste morali opraviti tudi nekaj dihalnih vaj, zlasti kadar postanejo prepirljivi in manipulativni!

Kot sem že omenil, to, kar počnejo, ni vaša krivda. Narcisi so večinoma trdno zasnovani, da so takšni.

Če boste upoštevali te nasvete, se boste lažje spopadli z narcisi.