Những người ái kỷ là những người dễ xúc động và nhạy cảm, những người không chịu thừa nhận hành động của mình. Thay vào đó, họ đổ lỗi cho người khác về những điều xảy ra trong cuộc sống của họ.

Những đặc điểm này khiến cuộc trò chuyện của họ trở nên phiến diện, lôi kéo và phán xét, cùng nhiều điều khác.

Vì trò chuyện với họ có thể khá phức tạp, tốt nhất là bạn nên làm theo 16 cách xử lý cuộc trò chuyện thông minh với người tự ái này.

Bắt đầu thôi!

1) Thu hút sự chú ý của họ

Người tự ái thích để tiếp tục nói về bản thân họ. Vì vậy, nếu bạn muốn thu hút sự chú ý của họ, bạn cần khen ngợi, khen ngợi hoặc tâng bốc họ. Chỉ khi đó, bạn mới có thể lôi cuốn họ vào cuộc trò chuyện.

Sau khi bạn đã thu hút được sự chú ý của người ái kỷ, bạn sẽ có thể áp dụng các mẹo mà tôi có dưới đây một cách dễ dàng.

2) Lắng nghe tích cực

Thật khó để lắng nghe một người tự yêu mình, vì họ rất kiêu ngạo và coi mình là trung tâm. Nhưng thay vì thẳng thừng bác bỏ họ, tốt nhất bạn nên lắng nghe những gì họ nói.

Thấy chưa, việc tích cực lắng nghe những người tự ái sẽ giúp bạn lọc ra tất cả những điều trịch thượng mà họ đang nói. Có thể họ có điều gì đó quan trọng muốn nói, nhưng nó chỉ bị cuốn vào lối diễn xuất của họ.

Hãy nhớ rằng: lắng nghe người tự ái sẽ giúp bạn đưa ra câu trả lời không dẫn đến tranh cãi nảy lửa.

Ngoài ra, lắng nghe họ – cũng giống như tâng bốc họ – sẽ giúp bạnthu hút sự chú ý tối đa của họ.

3) Thực hiện một số động tác hít thở

Tôi biết việc nói chuyện với một người tự ái sẽ căng thẳng và mệt mỏi như thế nào. Nhưng không nhất thiết phải như vậy.

Khi cảm thấy bị phán xét và thao túng, tôi quyết định thử xem video tập thở miễn phí khác thường do pháp sư Rudá Iandê tạo ra. Thật hoàn hảo, nó tập trung vào việc giải tỏa căng thẳng và thúc đẩy sự bình yên trong nội tâm.

Những cuộc trò chuyện của tôi với một người tự ái luôn kết thúc trong thảm họa và không có gì ngạc nhiên khi tôi luôn cảm thấy căng thẳng. Lòng tự trọng và sự tự tin của tôi chạm đáy. Tôi chắc rằng bạn có thể hiểu được – những người này làm rất ít để nuôi dưỡng trái tim và tâm hồn.

Tôi không có gì để mất, vì vậy tôi đã thử video luyện thở miễn phí này và kết quả thật đáng kinh ngạc.

Nhưng trước khi chúng ta tiến xa hơn, tại sao tôi lại nói với bạn về điều này?

Tôi rất tin tưởng vào việc chia sẻ – tôi muốn những người khác cũng cảm thấy được trao quyền như tôi. Và, nếu nó hiệu quả với tôi, thì nó cũng có thể giúp ích cho bạn.

Rudá không chỉ tạo ra một bài tập thở tiêu chuẩn không có thật – anh ấy đã khéo léo kết hợp quá trình luyện tập hơi thở trong nhiều năm của mình và pháp sư để tạo ra dòng chảy đáng kinh ngạc này – và bạn có thể tham gia miễn phí.

Nếu bạn cảm thấy mất kết nối với chính mình do cuộc trò chuyện với một người ái kỷ, tôi khuyên bạn nên xem video tập thở miễn phí của Rudá.

Nhấp vào đây để xem video.

4) Ngắn gọn

Những người tự ái thích ba hoa về cuộc sống của họ. Và, nếu bạn không muốnbị mắc kẹt trong cái bẫy trò chuyện của họ, thì tốt nhất là bạn nên hạn chế nói chuyện.

Bạn thấy đấy, những người tự ái có vấn đề với hoạt động giao tiếp giữa các cá nhân. Kết quả là họ khó phát triển sự đồng cảm và thân mật.

Việc kéo dài cuộc trò chuyện với họ sẽ chỉ khiến những khiếm khuyết này bộc lộ ra ngoài, đó là lý do tại sao bạn nên nói chuyện ngắn gọn và ngọt ngào. Câu trả lời 'có' hoặc 'không' cho câu hỏi của họ là đủ.

5) Sử dụng từ “Tôi”

Sử dụng câu khẳng định “Tôi” là một trong những cách tốt nhất để nói chuyện với một người tự ái đối thoại. Nó thể hiện trách nhiệm cũng như quyền sở hữu.

Câu nói “tôi” không chỉ ngăn bạn vô tình chỉ trích họ mà còn có thể giúp bạn thể hiện suy nghĩ, cảm xúc và nhu cầu của mình xuyên suốt.

Đó là bởi vì, theo mô hình của Gordon, câu nói “Tôi” bao gồm:

• Mô tả ngắn gọn, không mang tính đổ lỗi về hành vi mà bạn cho là không thể chấp nhận được.
• Cảm xúc của bạn.
• Tác động rõ ràng và cụ thể của hành vi đó đối với bạn.

Cân nhắc những điều này, thay vì nói “Bạn không nghe những gì tôi nói”, thì phương án thay thế tốt hơn là nói: “Tôi nghĩ bạn chưa nghe những gì tôi đã nói với bạn trước đây”.

Dưới đây là một số ví dụ quan trọng khác về câu nói chủ yếu là “Tôi”:

• Tôi cảm thấy…
• Tôi hiểu…
• Tôi nghe thấy…
• Tôi muốn…
• Tôi ước…

6) Tránh một số câu nói

Khi nói chuyện với người ái kỷ, bạn cần phải làm nhiều hơn là chỉsử dụng đúng từ (chẳng hạn như câu phát biểu có “Tôi” mà tôi vừa thảo luận.)

Bạn cũng cần tránh một số từ và cụm từ, đặc biệt là những từ bắt đầu bằng “Bạn”. Nói cách khác, hãy ngừng nói “Bạn không bao giờ…” hoặc “bạn luôn…”

Nếu bạn không làm như vậy, người ái kỷ mà bạn đang nói chuyện sẽ im lặng và không chịu lắng nghe bạn. Tệ hơn nữa, họ có thể cố gắng tham gia vào một cuộc tranh luận toàn diện với bạn.

Như các nhà tâm lý học đã nói: “Câu nói của bạn là những cụm từ bắt đầu bằng đại từ “bạn” và ngụ ý rằng người nghe phải chịu trách nhiệm cá nhân về điều gì đó.”

7) Giữ thái độ trung lập

Những người ái kỷ thích ép buộc một vấn đề. Họ luôn nghĩ rằng họ đúng và họ muốn bạn đồng ý với họ.

Thấy chưa, bạn không nhất thiết phải đồng ý (hoặc không đồng ý) với họ về vấn đề đó. Nếu muốn cuộc trò chuyện diễn ra trong hòa bình, thì điều tốt nhất bạn có thể làm là giữ thái độ trung lập.

Điều này không nhất thiết có nghĩa là phải im lặng trước mọi điều họ nói. Bạn có thể củng cố quan điểm trung lập của mình bằng cách nói bất kỳ câu nào sau đây:

• “Cảm ơn bạn đã nói với tôi điều đó.”
• “Tôi vẫn phải suy nghĩ về những gì bạn nói.”
• “Điều tôi nghĩ bạn đang nói là…”

8) Giữ thái độ tôn trọng

Người tự ái có thể khiến bạn cảm thấy bị phán xét, coi thường, và thao túng mỗi khi họ nói chuyện với bạn. Và mặc dù bạn rất dễ mất bình tĩnh trong những cuộc trò chuyện như vậy, nhưng tốt nhất là bạn không nên làm như vậy.

Như người ta vẫn nói, hãy bình tĩnh và chịu đựngon.

Hãy xem, nếu bạn quyết định làm điều tương tự với họ (ví dụ: nói xấu hoặc coi thường họ), bạn sẽ chỉ gặp phải một số phản kháng. Điều này cũng có thể dẫn đến tranh cãi, đó là điều bạn không muốn!

Cho dù họ có thể xúc phạm đến mức nào, bạn nên giữ thái độ tôn trọng mỗi khi nói chuyện với họ. Hãy nhớ rằng: tôn trọng là “đánh giá cảm xúc và quan điểm của họ, ngay cả khi bạn không nhất thiết phải đồng ý với họ”.

9) Hãy là người bênh vực cho chính bạn

Tôi biết tôi đã nói rằng điều đó là tốt nhất để duy trì sự tôn trọng đối với một người tự yêu mình. Nhưng điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn phải hành động như một tấm thảm chùi chân để họ bước qua (điều này thường xảy ra nếu bạn đang đối phó với loại ác tính.)

Bạn sẽ cần khẳng định bản thân và đứng về phía họ, đặc biệt là khi họ cố đổ lỗi (hoặc khiến bạn xấu hổ).

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Nói cách khác, khi nói chuyện với người tự ái , điều quan trọng là bạn:

• Lặp lại quan điểm của bạn
• Giữ vững lập trường của mình
• Đặt ranh giới

Nói về giới hạn…

10) Thiết lập ranh giới

Kẻ ái kỷ sẽ cố gắng thao túng và thậm chí yêu quý bạn miễn là bạn cho phép họ. Vì vậy, vì sức khỏe tinh thần của bạn, bạn cần thiết lập ranh giới bất cứ khi nào bạn nói chuyện với họ.

Theo một bài báo trên WebMD:

“Thiết lập ranh giới là tốt cho bạn và những người xung quanh bạn . Khi bạn rõ ràng về ranh giới của mình, mọi người sẽ hiểugiới hạn của bạn và biết bạn hài lòng với điều gì và không hài lòng với điều gì, đồng thời họ sẽ điều chỉnh hành vi của mình”.

Để định hình các ranh giới này, bạn có thể sử dụng các câu lựa chọn sau khi nói chuyện với họ:

• “Tôi không cho phép bạn nói chuyện với tôi với thái độ trịch thượng.”
• “Tôi sẽ bỏ đi nếu bạn tiếp tục xúc phạm tôi.”
• “Tôi sẽ không nói chuyện với bạn nếu bạn tiếp tục la hét.”

Hãy nhớ rằng: khi phát biểu những tuyên bố này, hãy luôn giữ giọng điệu bình tĩnh và tôn trọng. Bạn muốn thiết lập ranh giới chứ không phải đối thoại toàn diện với họ.

11) Khai thác sức mạnh cá nhân của bạn

Vậy làm cách nào để bạn có thể vượt qua khó khăn khi nói chuyện với người tự ái ?

Chà, một trong những cách tốt nhất để làm như vậy là khai thác sức mạnh cá nhân của bạn.

Bạn thấy đấy, tất cả chúng ta đều có một lượng sức mạnh và tiềm năng đáng kinh ngạc bên trong mình, nhưng phần lớn chúng tôi không bao giờ chạm vào nó. Chúng ta sa lầy trong sự nghi ngờ bản thân và những niềm tin giới hạn. Chúng ta ngừng làm những gì mang lại cho mình hạnh phúc thực sự.

Tôi học được điều này từ thầy cúng Rudá Iandê. Anh ấy đã giúp hàng nghìn người sắp xếp công việc, gia đình, tâm linh và tình yêu để họ có thể mở cánh cửa đến với sức mạnh cá nhân của mình.

Anh ấy có một cách tiếp cận độc đáo kết hợp các kỹ thuật pháp sư cổ xưa truyền thống với một khuynh hướng hiện đại. Đó là một cách tiếp cận không sử dụng gì ngoài sức mạnh bên trong của chính bạn – không có mánh lới quảng cáo hay tuyên bố trao quyền giả tạo nào.

Bởi vì sự trao quyền thực sự cần phải đến từ bên trong.

Trong sự xuất sắc của anh ấyvideo miễn phí, Rudá giải thích cách bạn có thể tạo ra cuộc sống mà bạn hằng mơ ước và tăng sức hấp dẫn ở đối tác của mình, và điều đó dễ dàng hơn bạn tưởng.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc sống trong thất vọng và bản thân -nghi ngờ, bạn cần xem lời khuyên thay đổi cuộc sống của anh ấy.

Nhấp vào đây để xem video miễn phí.

12) Đừng ngần ngại tiếp cận hệ thống hỗ trợ của bạn

Có thể thực sự mệt mỏi khi trò chuyện với một người tự ái. Như thể dù bạn có làm gì đi chăng nữa thì dường như bạn cũng không thể vượt qua chúng.

Vì vậy, bất cứ khi nào bạn cảm thấy như vậy, tốt nhất bạn nên tìm đến một hệ thống hỗ trợ đáng tin cậy. Đối với vấn đề đó, đó có thể là gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia của bạn.

Hãy nhớ rằng:

“Một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ mang lại lợi ích về tâm lý và cảm xúc, từ tăng lòng tự trọng đến giảm huyết áp . Các hệ thống hỗ trợ cũng giúp giảm bớt sự đau khổ về tinh thần và tăng khả năng đối phó với các tình huống căng thẳng. Sự hỗ trợ mạnh mẽ hoặc mạng lưới xã hội có tác động đến sức khỏe tổng thể của bạn — những người có bạn tốt thường sống lâu hơn và thường tự hào về hệ thống miễn dịch mạnh hơn.”

13) Hãy luôn nhớ rằng đó không phải là lỗi của bạn!

Những người ái kỷ có kỹ năng khiến người khác cảm thấy đó là lỗi của họ. Vì vậy, nếu bạn bắt đầu cảm thấy điều này, thì đã đến lúc bạn phải dập tắt tiếng nói đó trong đầu.

Hãy nhớ rằng: đó không phải là lỗi của bạn!

Hãy xem, tự trách mình thật tồi tệ, đặc biệt là khi bạn là đối phó với mộtngười ái kỷ. Như tác giả Peg Streep đã nói:

“Thói quen tự đổ lỗi cũng tạo điều kiện cho các mối quan hệ đang diễn ra mang tính kiểm soát hoặc lạm dụng, vì việc bạn tập trung vào việc mình có lỗi có thể khiến bạn mù quáng trước cách bạn bè, đối tác hoặc vợ/chồng đang đối xử với bạn.”

14) Bạn không thể thay đổi họ, cho dù bạn có cố gắng thế nào

Bạn có thể nghĩ rằng bằng cách làm theo những lời khuyên mà tôi đã từ bỏ, bạn sẽ có thể thay đổi cách tự ái của một người (bí mật hay không.)

Thật không may, đây không phải là trường hợp. Bạn có thể cố gắng dành tất cả thời gian, năng lượng và nỗ lực để cố gắng thay đổi chúng. Nhưng nếu họ không quan tâm đến việc thay đổi, thì tất cả những điều này sẽ vô ích.

Tuy nhiên, đừng tự dằn vặt bản thân nếu họ tiếp tục là người tự yêu mình. Bạn không thất bại, chỉ là đó là cách của họ.

15) Nếu vẫn thất bại, hãy bỏ đi

Bạn có thể làm theo tất cả các mẹo trên mà vẫn cảm thấy khó trò chuyện với một người ái kỷ. Và, vì lợi ích của bạn, tôi khuyên bạn nên tránh xa.

Chắc chắn, rất khó để lùi bước – đặc biệt nếu bạn đang ở đỉnh điểm của một cuộc tranh luận chuyển thành cuộc trò chuyện.

Nhưng như chúng ta đều biết, bạn không nên tranh cãi khi đang tức giận.

Hãy lùi lại một bước và sắp xếp lại suy nghĩ của bạn. Khi đã bình tĩnh hơn, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi nói chuyện với họ.

Lưu ý: nếu cách tranh luận của họ tiếp tục đến mức đe dọa, thiếu tôn trọng, lạm dụng và kiểm soát bạn, thì bạn có thể muốnđể bước ra khỏi tốt. Tôi biết thật khó để từ bỏ một người bạn đời, gia đình hoặc bạn bè tự yêu mình, nhưng điều đó không đáng để bạn phải chịu nỗi đau tinh thần mà họ khiến bạn cảm thấy.

Giống như bài viết trên WebMD đã trích dẫn ở trên:

“Việc những người không tôn trọng ranh giới của bạn là những người mà bạn có thể không muốn có trong cuộc sống của mình.”

16) Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Nếu việc đối phó với chứng tự ái trở thành gánh nặng quá lớn đối với bạn sức khỏe tinh thần của bạn, bạn luôn có thể tìm đến các chuyên gia.

Bạn thấy đấy, bạn không cần phải chịu đựng trong im lặng.

Đầu tiên, họ có thể giúp bạn đối phó với người tự ái. Họ cũng có thể giúp bạn phát triển một số kỹ thuật đối phó – để bạn được trang bị tốt hơn để xử lý cuộc trò chuyện (và mối quan hệ tổng thể) với người tự ái trong cuộc sống của bạn.

Suy nghĩ cuối cùng

Trò chuyện với người tự ái những người – như vợ cũ của chồng bạn – thực sự là một thử thách. Bạn sẽ cần phải tránh một số câu nói nhất định – và thêm vào một vài câu lựa chọn.

Bạn cũng có thể cần thực hiện một số động tác thở, đặc biệt là khi chúng trở nên có tính tranh luận và thao túng!

Như tôi đã đề cập, những gì họ làm không phải là lỗi của bạn. Hầu hết những người ái kỷ đều có khuynh hướng như vậy.

Về phần bạn, làm theo các mẹo sau sẽ giúp bạn đối phó với những người ái kỷ dễ dàng hơn.