Narcisten zijn emotionele en gevoelige mensen die weigeren hun daden toe te geven. In plaats daarvan geven ze anderen de schuld van de dingen die in hun leven gebeuren.

Deze kenmerken maken hun gesprekken eenzijdig, manipulatief en veroordelend, naast vele andere dingen.

Omdat een gesprek met hen behoorlijk lastig kan zijn, kun je het beste deze 16 slimme manieren volgen om een gesprek met een narcist aan te pakken.

Laten we beginnen!

1) Trek hun aandacht

Narcisten blijven graag over zichzelf praten. Dus als je hun aandacht wilt krijgen, moet je hen prijzen, complimenteren of vleien. Alleen dan kun je hen in het gesprek betrekken.

Als je eenmaal de aandacht van de narcist op je gevestigd hebt, kun je de tips die ik hieronder heb makkelijk toepassen.

2) Actief luisteren

Het is moeilijk om naar een narcist te luisteren, want ze zijn erg arrogant en egocentrisch. Maar in plaats van ze botweg af te wijzen, kun je beter je oren openen voor wat ze te zeggen hebben.

Kijk, actief luisteren naar narcisten zal je helpen alle neerbuigende dingen die ze zeggen eruit te filteren. Misschien hebben ze iets belangrijks te zeggen, maar komt het alleen terecht in hun theatrale maniertjes.

Onthoud: luisteren naar een narcist zal je helpen een antwoord te formuleren dat niet zal leiden tot een verhitte ruzie.

Bovendien zal luisteren naar hen - net als hen vleien - u helpen hun uiterste aandacht te trekken.

3) Doe wat ademwerk

Ik weet hoe stressvol en vermoeiend het is om met een narcist te praten. Maar het hoeft niet zo te zijn.

Toen ik me veroordeeld en gemanipuleerd voelde, besloot ik de ongebruikelijke video over vrij ademwerk te proberen, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê. Perfect genoeg richt het zich op het oplossen van stress en het bevorderen van innerlijke rust.

Mijn gesprekken met een narcist liepen altijd uit op een ramp, en niet verwonderlijk, ik voelde me de hele tijd gespannen. Mijn gevoel van eigenwaarde en vertrouwen bereikten een dieptepunt. Ik weet zeker dat je dat kunt begrijpen - deze mensen doen weinig om het hart en de ziel te voeden.

Ik had niets te verliezen, dus probeerde ik deze gratis ademhalingsvideo, en de resultaten waren ongelooflijk.

Maar voordat we verder gaan, waarom vertel ik je dit?

Ik geloof sterk in delen - ik wil dat anderen zich net zo gesterkt voelen als ik. En als het voor mij werkte, kan het jou ook helpen.

Rudá heeft niet zomaar een standaard ademhalingsoefening gemaakt - hij heeft zijn jarenlange ervaring met ademwerk en sjamanisme slim gecombineerd tot deze ongelooflijke flow - en het is gratis om eraan deel te nemen.

Als je door je gesprekken met een narcist een disconnect met jezelf voelt, raad ik je aan om Rudá's gratis ademwerkvideo te bekijken.

Klik hier om de video te bekijken.

4) Houd het kort

Narcisten houden ervan om over hun leven te zeuren. En, als je niet in hun gespreksval wilt blijven hangen, is het het beste om je gesprekken tot een minimum te beperken.

Narcisten hebben namelijk een probleem met interpersoonlijk functioneren. Daardoor vinden ze het moeilijk om empathie en intimiteit te ontwikkelen.

Langdurige gesprekken met hen zullen deze tekortkomingen alleen maar naar buiten brengen, daarom is het altijd het beste om uw gesprekken kort en krachtig te houden. Een "ja" of "nee" antwoord op hun vragen zou voldoende moeten zijn.

5) Gebruik het woord "ik".

Het gebruik van "ik"-uitspraken is een van de beste manieren om met een narcist te praten. Het toont verantwoordelijkheid en eigenaarschap.

Een "ik"-verklaring voorkomt niet alleen dat u hen onbedoeld bekritiseert, maar kan u ook helpen om uw gedachten, gevoelens en behoeften overal te laten zien.

Dat komt omdat, volgens het Gordon model, "ik" verklaringen bevatten:

• Een korte, niet beschuldigende beschrijving van het gedrag dat u onaanvaardbaar vindt.
• Je gevoelens.
• Het tastbare en concrete effect van het gedrag op jou.

Als je hiermee rekening houdt, is het beter om, in plaats van te zeggen: "Je luistert niet naar wat ik te zeggen heb", te zeggen: "Ik denk dat je niet hebt gehoord wat ik je eerder heb gezegd."

Hier zijn enkele andere belangrijke voorbeelden van "ik"-verklaringen:

• Ik voel me...
• Ik begrijp het...
• Ik hoor...
• Ik wil...
• Ik wou dat...

6) Vermijd sommige uitspraken

Als je met een narcist praat, moet je meer doen dan alleen de juiste woorden gebruiken (zoals de "ik"-uitspraken die ik zojuist heb besproken).

Je moet ook sommige woorden en zinnen vermijden, vooral die welke beginnen met "jij". Met andere woorden, stop met te zeggen "jij zegt nooit..." of "jij zegt altijd...".

Als je dat niet doet, zal de narcist met wie je praat gewoon zijn mond houden en weigeren naar je te luisteren. Erger nog, hij kan proberen een complete discussie met je aan te gaan.

Zoals psychologen het zeggen: "Jij-verklaringen zijn zinnen die beginnen met het voornaamwoord "jij" en impliceren dat de luisteraar persoonlijk verantwoordelijk is voor iets."

7) Blijf neutraal

Narcisten forceren graag zaken. Ze denken altijd dat ze gelijk hebben, en ze willen dat je het met ze eens bent.

Kijk, je hoeft het niet per se met hen eens (of oneens) te zijn. Als je het gesprek rustig wilt houden, dan kun je het beste neutraal blijven.

Dit betekent niet noodzakelijk dat je je mond moet houden bij alles wat ze zeggen. Je kunt je neutraliteit afdwingen door een van deze dingen te zeggen:

• "Bedankt dat je me dat vertelt."
• "Ik moet nog steeds nadenken over wat je te zeggen had."
• "Wat ik denk dat je zegt is..."

8) Blijf respectvol

Narcisten kunnen ervoor zorgen dat je je beoordeeld, ontkracht en gemanipuleerd voelt, telkens als ze met je praten. En hoewel het gemakkelijk is om je kalmte te verliezen tijdens zulke gesprekken, is het beter als je dat niet doet.

Zoals ze altijd zeggen, blijf kalm en ga door.

Als je besluit hetzelfde met hen te doen (bv. neerbuigend praten of kleineren), zul je alleen maar een terugslag ervaren. Het kan ook leiden tot ruzie, wat je niet wilt!

Hoe beledigend ze ook zijn, het is goed om respectvol te blijven wanneer je met ze praat. Onthoud: respect gaat over "het waarderen van hun gevoelens en opvattingen, zelfs als je het er niet noodzakelijkerwijs mee eens bent."

9) Wees uw eigen advocaat

Ik weet dat ik zei dat je best respectvol blijft tegenover een narcist. Maar dit betekent niet noodzakelijk dat je je moet gedragen als een deurmat waar ze overheen stappen (wat vaak het geval is als je te maken hebt met de kwaadaardige soort).

Je moet jezelf laten gelden en je tegen hen verzetten, vooral als ze je de schuld (of de schaamte) proberen te geven.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Met andere woorden, als je met een narcist praat, is het cruciaal dat je..:

• Herhaal uw punten
• Blijf trouw aan je standpunt
• Grenzen stellen

Over grenzen gesproken...

10) Grenzen stellen

Een narcist zal proberen je te manipuleren en zelfs liefdesbombarderen zolang je dat toelaat. Dus voor je geestelijke gezondheid moet je grenzen stellen wanneer je met hem praat.

Volgens een WebMD artikel:

"Grenzen stellen is goed voor jezelf en de mensen om je heen. Als je duidelijk bent over je grenzen, zullen mensen je grenzen begrijpen en weten waar je wel en niet oké mee bent, en zullen ze hun gedrag aanpassen."

Om deze grenzen aan te geven, zou u deze keuzeverklaringen kunnen gebruiken wanneer u met hen praat:

• "Ik sta niet toe dat je me neerbuigend toespreekt."
• "Ik loop weg als je me blijft beledigen."
• "Ik praat niet met je als je blijft schreeuwen."

Denk eraan: als u deze uitspraken doet, houd dan altijd uw toon kalm en respectvol. U wilt grenzen stellen, niet een volledige dialoog met hen aangaan.

11) Maak gebruik van je persoonlijke kracht

Dus hoe kun je de moeilijkheid overwinnen om met een narcist te praten?

Nou, een van de beste manieren om dat te doen is om je persoonlijke kracht aan te boren.

Zie je, we hebben allemaal een ongelooflijke hoeveelheid kracht en potentieel in ons, maar de meesten van ons maken er nooit gebruik van. We verzanden in zelftwijfel en beperkende overtuigingen. We stoppen met doen wat ons echt geluk brengt.

Ik heb dit geleerd van de sjamaan Rudá Iandê. Hij heeft duizenden mensen geholpen werk, gezin, spiritualiteit en liefde op elkaar af te stemmen, zodat ze de deur naar hun persoonlijke kracht kunnen openen.

Hij heeft een unieke aanpak die traditionele oude sjamanistische technieken combineert met een moderne twist. Het is een aanpak die niets anders gebruikt dan je eigen innerlijke kracht - geen gimmicks of valse claims van empowerment.

Omdat echte empowerment van binnenuit moet komen.

In zijn uitstekende gratis video legt Rudá uit hoe je het leven kunt creëren waar je altijd van gedroomd hebt en de aantrekkingskracht van je partners kunt vergroten, en het is gemakkelijker dan je denkt.

Dus als je moe bent van het leven in frustratie en zelftwijfel, moet je zijn levensveranderende advies bekijken.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

12) Aarzel niet om uw steunsysteem te benaderen

Het kan echt vermoeiend zijn om met een narcist te praten. Het is alsof wat je ook doet, je er niet doorheen komt.

Dus wanneer je je zo voelt, kun je je het beste wenden tot een betrouwbaar steunsysteem. Dat kan je familie, vrienden of een professional zijn.

Denk eraan:

"Een sterk steunsysteem heeft psychologische en emotionele voordelen, van een groter gevoel van eigenwaarde tot een lagere bloeddruk. Steunsystemen helpen ook geestelijke nood te verlichten en vergroten hun vermogen om met stressvolle situaties om te gaan. Een sterke steun of sociaal netwerk heeft een impact op je algemene gezondheid - wie goede vrienden heeft, leeft meestal langer en kan over het algemeen bogen op een sterker immuunsysteem."

13) Onthoud altijd dat het niet jouw schuld is!

Narcisten zijn er bedreven in om andere mensen het gevoel te geven dat het hun schuld is. Dus als je dit begint te voelen, dan is het tijd om dat stemmetje in je hoofd de mond te snoeren.

Denk eraan: het is niet jouw schuld!

Zelfverwijt is verschrikkelijk, vooral omdat je met een narcist te maken hebt. Zoals schrijfster Peg Streep het zegt:

"De gewoonte van zelfverwijt werkt ook relaties in de hand die controlerend of beledigend zijn, omdat je focus op je eigen schuld je waarschijnlijk blind maakt voor hoe je vriend, partner of echtgenoot je behandelt."

14) Je kunt ze niet veranderen, hoe hard je het ook probeert.

Je zou kunnen denken dat je door de tips op te volgen die ik heb opgegeven, iemands narcistische manier (heimelijk of niet) zou kunnen veranderen.

Helaas is dat niet het geval. Je kunt proberen al je tijd, energie en moeite te steken in het proberen hen te veranderen. Maar als zij niet geïnteresseerd zijn in verandering, zal dit alles voor niets zijn.

Dat gezegd zijnde, sla jezelf niet neer als ze doorgaan met de narcistische persoon die ze zijn. Je hebt niet gefaald, het is gewoon dat het hun manier is.

15) Als al het andere faalt, stap weg

Je kunt al deze tips volgen en het nog steeds moeilijk vinden om met een narcist te praten. En, voor jouw eigen bestwil, stel ik voor om weg te gaan.

Natuurlijk kan het moeilijk zijn om terug te krabbelen - vooral als je op het hoogtepunt staat van een gesprek dat uitmondt in een debat.

Maar zoals we allemaal weten, moet je geen ruzie maken als je boos bent.

Doe een stap terug en bedenk wat je denkt. Als je eenmaal rustiger bent, kun je makkelijker met ze praten.

Opmerking: als hun twistzieke manieren doorgaan tot het punt dat ze je bedreigen, niet respecteren, misbruiken en controleren, dan wil je misschien definitief afstand nemen. Ik weet dat het moeilijk is om een narcistische partner, familie of vriend los te laten, maar het is de geestelijke angst die ze je bezorgen niet waard.

Ik herhaal het hierboven geciteerde WebMD artikel:

"De mensen die je grenzen niet respecteren, wil je misschien niet in je leven."

16) Zoek professionele hulp

Als het omgaan met een narcist een te grote belasting voor je geestelijke gezondheid blijkt te zijn, kun je je altijd wenden tot professionals.

Zie je, je hoeft niet in stilte te lijden.

Ten eerste kunnen ze je helpen om met een narcist om te gaan. Ze kunnen je ook helpen een aantal coping technieken te ontwikkelen - zodat je beter uitgerust bent om je gesprek (en algehele relatie) met de narcist in je leven aan te kunnen.

Laatste gedachten

Praten met narcistische mensen - zoals de ex-vrouw van uw man - is inderdaad een uitdaging. U moet bepaalde uitspraken vermijden - en er een paar uitkiezen.

Misschien moet je ook wat ademwerk doen, vooral als ze twistziek en manipulatief worden!

Zoals ik al zei, wat ze doen is niet jouw schuld. Narcisten zijn meestal hardwired om zo te zijn.

Wat jou betreft, zou het volgen van deze tips je moeten helpen om gemakkelijker met narcisten om te gaan.