നാർസിസിസ്റ്റുകൾ വൈകാരികവും സെൻസിറ്റീവുമായ ആളുകളാണ്, അവർ തങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. പകരം, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് അവർ മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.

ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അവരുടെ സംഭാഷണങ്ങളെ മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളിലും ഏകപക്ഷീയവും കൃത്രിമവും വിവേചനപരവുമാക്കുന്നു.

അവരുമായി സംവദിക്കുന്നത് മുതൽ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള സംഭാഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഈ 16 സമർത്ഥമായ വഴികൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതാണ് നല്ലത് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കാൻ. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ അഭിനന്ദിക്കുകയോ അഭിനന്ദിക്കുകയോ മുഖസ്തുതി പറയുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സംഭാഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങളിൽ നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ശ്രദ്ധ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഞാൻ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

2) സജീവമായി കേൾക്കുക

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവർ വളരെ അഹങ്കാരികളും സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതരുമാണ്. എന്നാൽ അവരെ വെറുതെ തള്ളിക്കളയുന്നതിനുപകരം, അവർക്ക് പറയാനുള്ളത് നിങ്ങളുടെ ചെവി തുറക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നോക്കൂ, നാർസിസിസ്റ്റുകളെ സജീവമായി കേൾക്കുന്നത് അവർ പറയുന്ന എല്ലാ അനുതാപകരമായ കാര്യങ്ങളും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരുപക്ഷേ അവർക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും പറയാനുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അത് അവരുടെ നാടകീയമായ വഴികളിൽ മാത്രമേ അവസാനിക്കുകയുള്ളൂ.

ഓർക്കുക: ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ വാക്കുകൾ കേൾക്കുന്നത് ചൂടേറിയ തർക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കാത്ത ഒരു പ്രതികരണം രൂപപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് - അവരെ മുഖസ്തുതി പറയുന്നതുപോലെ - നിങ്ങളെ സഹായിക്കുംഅവരുടെ പരമാവധി ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുക.

3) കുറച്ച് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുക

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നത് എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവുമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. പക്ഷേ അത് ഇങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

എനിക്ക് വിവേചനവും കൃത്രിമത്വവും തോന്നിയപ്പോൾ, ഷാമൻ, Rudá Iandê സൃഷ്ടിച്ച അസാധാരണമായ ഫ്രീ ബ്രീത്ത് വർക്ക് വീഡിയോ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. തികച്ചും വേണ്ടത്ര, ഇത് സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും ആന്തരിക സമാധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള എന്റെ സംഭാഷണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ദുരന്തത്തിൽ കലാശിച്ചു, അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, എല്ലാ സമയത്തും എനിക്ക് ടെൻഷൻ അനുഭവപ്പെട്ടു. എന്റെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും അടിത്തട്ടിലെത്തി. നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട് - ഈ ആളുകൾ ഹൃദയത്തെയും ആത്മാവിനെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നതിൽ കാര്യമായൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ല.

എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഒന്നുമില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ ഈ സൗജന്യ ബ്രീത്ത് വർക്ക് വീഡിയോ പരീക്ഷിച്ചു, ഫലങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമായിരുന്നു.

എന്നാൽ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്?

പങ്കിടുന്നതിൽ ഞാൻ വലിയ വിശ്വാസിയാണ് - മറ്റുള്ളവർ എന്നെപ്പോലെ ശാക്തീകരിക്കപ്പെടണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കും.

റൂഡ ഒരു ബോഗ്-സ്റ്റാൻഡേർഡ് ശ്വസന വ്യായാമം മാത്രമല്ല സൃഷ്ടിച്ചത് - അവിശ്വസനീയമായ ഈ ഒഴുക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം തന്റെ നിരവധി വർഷത്തെ ശ്വസന പരിശീലനവും ഷാമനിസവും സമർത്ഥമായി സംയോജിപ്പിച്ചു - ഇതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് സൗജന്യമാണ്.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങളുമായി ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, Rudá-യുടെ സൗജന്യ ബ്രീത്ത് വർക്ക് വീഡിയോ പരിശോധിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കാണാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക വീഡിയോ.

4) ഇത് ചുരുക്കി സൂക്ഷിക്കുക

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽഅവരുടെ സംഭാഷണ കെണിയിൽ കുടുങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു, നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് പരസ്പര പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. തൽഫലമായി, സഹാനുഭൂതിയും അടുപ്പവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

അവരുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് ഈ പോരായ്മകൾ പകരാൻ ഇടയാക്കും, അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ ഹ്രസ്വവും മധുരവുമാക്കുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലത്. അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് 'അതെ' അല്ലെങ്കിൽ 'ഇല്ല' എന്ന ഉത്തരം മതിയാകും.

5) "I" എന്ന വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുക

"I" പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. സംഭാഷണ നാർസിസിസ്റ്റ്. ഇത് ഉത്തരവാദിത്തവും ഉടമസ്ഥാവകാശവും കാണിക്കുന്നു.

ഒരു "ഞാൻ" എന്ന പ്രസ്താവന അവരെ അലക്ഷ്യമായി വിമർശിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ഉടനീളം പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

അത് കാരണം, ഗോർഡൻ മോഡൽ അനുസരിച്ച്, “ഞാൻ” പ്രസ്താവനകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• നിങ്ങൾ അസ്വീകാര്യമെന്ന് തോന്നുന്ന പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വവും കുറ്റപ്പെടുത്താത്തതുമായ വിവരണം.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ.
• നിങ്ങളിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മൂർത്തവും മൂർത്തവുമായ സ്വാധീനം.

ഇവ കണക്കിലെടുക്കുക, "ഞാൻ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നില്ല" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം മികച്ച ബദൽ "ഞാൻ നിങ്ങളോട് മുമ്പ് പറഞ്ഞത് നിങ്ങൾ കേട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു."

"ഞാൻ" പ്രസ്താവനകളുടെ മറ്റ് ചില പ്രധാന ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• എനിക്ക് തോന്നുന്നു...
• ഞാൻ കാണുന്നു…
• ഞാൻ കേൾക്കുന്നു…
• എനിക്ക് വേണം…
• എനിക്ക് ആഗ്രഹമുണ്ട്…

6) ചില പ്രസ്താവനകൾ ഒഴിവാക്കുക

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വെറുതെയല്ല കൂടുതൽ ചെയ്യേണ്ടത്ശരിയായ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക (ഞാൻ ഇപ്പോൾ ചർച്ച ചെയ്ത "ഞാൻ" പ്രസ്താവനകൾ പോലെ.)

നിങ്ങൾ ചില വാക്കുകളും ശൈലികളും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് "നിങ്ങൾ" എന്ന് തുടങ്ങുന്നവ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും..." അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ എപ്പോഴും..."

ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന നാർസിസിസ്റ്റ് അടച്ചുപൂട്ടുകയും നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യും. മോശമായത്, അവർ നിങ്ങളുമായി പൂർണ്ണമായ തർക്കത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറഞ്ഞതുപോലെ: "നിങ്ങൾ" എന്ന സർവ്വനാമത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന പദസമുച്ചയങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ-പ്രസ്താവനകൾ, ശ്രോതാവ് വ്യക്തിപരമായി ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും.”

7) നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കുക

നാർസിസ്റ്റുകൾ ഒരു പ്രശ്‌നം നിർബന്ധിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവർ എപ്പോഴും ശരിയാണെന്ന് കരുതുന്നു, നിങ്ങൾ അവരുമായി യോജിക്കണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നോക്കൂ, നിങ്ങൾ അവരുമായി യോജിക്കേണ്ടതില്ല (അല്ലെങ്കിൽ വിയോജിക്കുന്നു) അതിനായി. സംഭാഷണം സമാധാനപരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കുക എന്നതാണ്.

ഇതിനർത്ഥം അവർ പറയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും മൗനം പാലിക്കുക എന്നല്ല. ഇവയിലേതെങ്കിലും പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ നിഷ്പക്ഷത നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും:

• “അത് എന്നോട് പറഞ്ഞതിന് നന്ദി.”
• “നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പറയാനുള്ളത് എന്ന് എനിക്ക് ഇനിയും ചിന്തിക്കാനുണ്ട്.”
• “നിങ്ങൾ പറയുന്നതായി ഞാൻ കരുതുന്നു…”

8) ആദരവോടെ നിലകൊള്ളുക

നാർസിസ്‌റ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളെ വിധിക്കപ്പെടുകയും അസാധുവാക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം, അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം കൃത്രിമം കാണിക്കുകയും ചെയ്തു. അത്തരം സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശാന്തത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അവർ എപ്പോഴും പറയുന്നതുപോലെ, ശാന്തത പാലിക്കുക, കൊണ്ടുപോകുകon.

കാണുക, അവരോടും ഇതേ കാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാ. അവരെ താഴ്ത്തി സംസാരിക്കുകയോ ഇകഴ്ത്തുകയോ ചെയ്യുക), നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തിരിച്ചടി അനുഭവപ്പെടും. ഇത് തർക്കങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, അത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യമാണ്!

അവർ എത്ര അരോചകമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം മാന്യമായി തുടരുന്നത് നല്ലതാണ്. ഓർക്കുക: ബഹുമാനം എന്നത് "അവരുടെ വികാരങ്ങളെയും വീക്ഷണങ്ങളെയും വിലമതിക്കുക എന്നതാണ്, നിങ്ങൾ അവരോട് യോജിച്ചില്ലെങ്കിലും.”

9) നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിഭാഷകനാകുക

അതാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞതായി എനിക്കറിയാം. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനോട് ആദരവോടെ തുടരാൻ. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അവർക്ക് ചുവടുവെക്കാൻ ഒരു ഡോർമാറ്റ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കണം എന്നല്ല (നിങ്ങൾ മാരകമായ തരത്തിലാണ് ഇടപെടുന്നതെങ്കിൽ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.)

നിങ്ങൾ സ്വയം ഉറപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് അവർ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ (അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജിപ്പിക്കാൻ) ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവർക്കെതിരെ നിലകൊള്ളുക.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ , ഇത് നിങ്ങൾ നിർണായകമാണ്:

• നിങ്ങളുടെ പോയിന്റുകൾ ആവർത്തിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക
• അതിർത്തികൾ സജ്ജമാക്കുക

അതിരുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക…

10) അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക

നിങ്ങൾ അവരെ അനുവദിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റ് കൃത്രിമം കാണിക്കാനും സ്‌നേഹിക്കാനും ശ്രമിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി, നിങ്ങൾ അവരുമായി സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു WebMD ലേഖനം അനുസരിച്ച്:

“അതിർത്തികൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കും നല്ലതാണ് . നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് അത് മനസ്സിലാകുംനിങ്ങളുടെ പരിമിതികളും നിങ്ങൾ എന്താണെന്നും ശരിയല്ലെന്നും അറിയുക, അവർ അവരുടെ പെരുമാറ്റം ക്രമീകരിക്കും.”

ഈ അതിരുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചോയ്‌സ് പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കാം:

ഓർക്കുക: ഈ പ്രസ്താവനകൾ ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സ്വരം ശാന്തവും ആദരവോടെയും നിലനിർത്തുക. അവരുമായി പൂർണ്ണമായ സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടാതെ അതിരുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.

11) നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തിയിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യുക

അതിനാൽ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മറികടക്കാനാകും ?

ശരി, അതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തിയിൽ തട്ടിയെടുക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്കറിയാം, നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ അവിശ്വസനീയമായ അളവിലുള്ള ശക്തിയും സാധ്യതയും ഉണ്ട്, എന്നാൽ മിക്കതും ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും അതിൽ തട്ടുകയില്ല. നാം സ്വയം സംശയത്തിലും പരിമിതിപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളിലും മുഴുകുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഞങ്ങൾ നിർത്തുന്നു.

ഞാൻ ഇത് മനസ്സിലാക്കിയത് ഷാമൻ റുഡാ ഇയാൻഡിൽ നിന്നാണ്. ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളെ ജോലി, കുടുംബം, ആത്മീയത, സ്നേഹം എന്നിവ വിന്യസിക്കാൻ അദ്ദേഹം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിലൂടെ അവർക്ക് അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തിയിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കാൻ കഴിയും.

പരമ്പരാഗത പ്രാചീന ഷാമാനിക് ടെക്നിക്കുകളും ആധുനിക കാലത്തെ ട്വിസ്റ്റും സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അതുല്യമായ സമീപനം അദ്ദേഹത്തിനുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക ശക്തിയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സമീപനമാണ് - ശാക്തീകരണത്തിന്റെ ഗിമ്മിക്കുകളോ വ്യാജ അവകാശവാദങ്ങളോ ഇല്ല.

കാരണം യഥാർത്ഥ ശാക്തീകരണം ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരേണ്ടത്.

അവന്റെ മികവിൽസൗജന്യ വീഡിയോ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടിരുന്ന ജീവിതം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളിൽ ആകർഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും Rudá വിശദീകരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും എളുപ്പമാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിരാശയിലും സ്വയം മടുത്തുമാണെങ്കിൽ -സംശയം, അവന്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഉപദേശം നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സൗജന്യ വീഡിയോ കാണുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

12) നിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ സംവിധാനത്തെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി സംവദിക്കുന്നത് ശരിക്കും വറ്റിപ്പോയേക്കാം. നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും, നിങ്ങൾക്ക് അവയിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയില്ലെന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, വിശ്വസനീയമായ പിന്തുണാ സംവിധാനത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നതാണ് നല്ലത്. അത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബമോ സുഹൃത്തുക്കളോ പ്രൊഫഷണലുകളോ ആകാം.

ഓർക്കുക:

“ശക്തമായ പിന്തുണാ സംവിധാനത്തിന് മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ആത്മാഭിമാനം വർധിക്കുന്നത് മുതൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് വരെ . മാനസിക ക്ലേശങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ശക്തമായ പിന്തുണയോ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കോ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു - നല്ല സുഹൃത്തുക്കളുള്ളവർ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുകയും പൊതുവെ ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുണ്ടെന്ന് അഭിമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.”

13) ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കുക!

അത് തങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിൽ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ വിദഗ്ധരാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ആ ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുള്ളിൽ അടയ്ക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

ഓർക്കുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല!

കാണുക, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ഭയങ്കരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ എ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുനാർസിസിസ്റ്റ്. രചയിതാവ് പെഗ് സ്ട്രീപ്പ് പറയുന്നതുപോലെ:

“സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ശീലം, നിയന്ത്രിക്കുന്നതോ അധിക്ഷേപിക്കുന്നതോ ആയ നിലവിലുള്ള ബന്ധങ്ങളെ സുഗമമാക്കുന്നു, കാരണം തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത്, പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങളെ അന്ധരാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പങ്കാളി നിങ്ങളോട് പെരുമാറുന്നു.”

14) നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് അവരെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല

ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ച നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം ഒരാളുടെ നാർസിസിസ്റ്റിക് രീതി മാറ്റാൻ കഴിയും (മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ അല്ലാത്തതോ.)

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ സമയവും ഊർജവും പ്രയത്നവും എല്ലാം മാറ്റി അവയെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാം. പക്ഷേ, അവർക്ക് മാറ്റം വരുത്താൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഇതെല്ലാം വെറുതെയാകും.

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, അവർ നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിയായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം അടിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടില്ല, അത് അവരുടെ വഴിയാണ്.

15) മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പുറത്തുകടക്കുക

മുകളിലുള്ള ഈ നുറുങ്ങുകളെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാം, എന്നിട്ടും ഒരു വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നാർസിസിസ്റ്റ്. ഒപ്പം, നിങ്ങളുടെ നിമിത്തം, ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, പിന്നോട്ട് പോകാൻ പ്രയാസമാണ് - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണം വഴിതിരിച്ചുവിട്ട സംവാദത്തിന്റെ പരകോടിയിലാണെങ്കിൽ.

എന്നാൽ. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തർക്കിക്കരുത്.

ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ രചിക്കുക. നിങ്ങൾ ശാന്തനായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവരോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പം കണ്ടെത്താനാകും.

ശ്രദ്ധിക്കുക: അവരുടെ വാദമുഖങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അനാദരവ് കാണിക്കുന്നതിനും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഘട്ടത്തിലേക്ക് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.നന്മയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളിയെയോ കുടുംബത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെ അനുഭവിപ്പിക്കുന്ന മാനസിക വ്യസനത്തിന് അത് വിലമതിക്കുന്നില്ല.

മുകളിൽ ഉദ്ധരിച്ച വെബ്‌എംഡി ലേഖനം പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു:

“ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ മാനിക്കാത്ത ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല.”

16) ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപഴകുന്നത് ഒരു ഭാരമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞാൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രൊഫഷണലുകളിലേക്ക് തിരിയാം.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു, നിങ്ങൾ നിശബ്ദത അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല.

ഒന്ന്, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപെടാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ചില കോപ്പിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും - അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള സംഭാഷണം (മൊത്തത്തിലുള്ള ബന്ധവും) കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ നന്നായി സജ്ജരാകും.

അവസാന ചിന്തകൾ

നാർസിസിസ്റ്റിനോട് സംസാരിക്കുന്നു ആളുകൾ - നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ മുൻ ഭാര്യയെ പോലെ - തീർച്ചയായും വെല്ലുവിളിയാണ്. നിങ്ങൾ ചില പ്രസ്‌താവനകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട് - കൂടാതെ കുറച്ച് ചിലത് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങൾ കുറച്ച് ശ്വസനപ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതായി വന്നേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവ വാദപ്രതിവാദവും കൃത്രിമത്വവുമാകുമ്പോൾ!

ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അവർ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. നാർസിസിസ്റ്റുകൾ മിക്കവാറും അങ്ങനെയാകാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത്, ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് നാർസിസിസ്റ്റുകളെ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.