Narsistid on emotsionaalsed ja tundlikud inimesed, kes keelduvad oma tegusid tunnistamast. Selle asemel süüdistavad nad teisi nende elus toimuvas.

Need omadused muudavad nende vestlused muu hulgas ühekülgseks, manipuleerivaks ja otsustavaks.

Kuna nendega vestlemine võib olla üsna keeruline, on kõige parem, kui järgite neid 16 nutikat viisi, kuidas narkomaaniga vestlust pidada.

Alustame!

1) saada nende tähelepanu

Narsistidele meeldib pidevalt iseendast rääkida. Seega, kui soovite nende tähelepanu võita, peate neid kiitma, komplimente tegema või neile meelitama. Ainult siis suudate neid vestlusse kaasata.

Kui olete narkomaani tähelepanu endale tõmmanud, saate minu allpool toodud näpunäiteid hõlpsasti rakendada.

2) Kuulake aktiivselt

Narsisti on raske kuulata, sest nad on väga ülbed ja enesekesksed. Kuid selle asemel, et neid täielikult kõrvale heita, on parem avada oma kõrvad sellele, mida neil öelda on.

Vaata, narsistide aktiivne kuulamine aitab sul välja filtreerida kõik nende alandavad sõnad. Võib-olla on neil midagi olulist öelda, aga see jääb ainult nende teatraalsesse olekusse kinni.

Pidage meeles: narkomaani kuulamine aitab teil kujundada vastuse, mis ei vii tulise vaidluseni.

Lisaks sellele aitab nende kuulamine - nagu ka nende meelitamine - võita nende ülimat tähelepanu.

3) Tehke hingamistööd

Ma tean, kui stressirohke ja kurnav on rääkida narsistiga. Aga see ei pea nii olema.

Kui ma tundsin end hukkamõistu ja manipuleerituna, otsustasin proovida šamaani Rudá Iandêi loodud ebatavalist vaba hingamistöö videot. See on piisavalt täiuslik, keskendudes stressi lahustamisele ja sisemise rahu suurendamisele.

Minu vestlused nartsissistiga lõppesid alati katastroofiga ja üllatuslikult tundsin end kogu aeg pinges. Minu enesehinnang ja enesekindlus jõudsid põhja. Ma olen kindel, et te saate sellega samastuda - need inimesed ei toida südant ja hinge eriti.

Mul polnud midagi kaotada, nii et proovisin seda tasuta hingamistöö videot ja tulemused olid uskumatud.

Aga enne kui me läheme edasi, miks ma teile sellest räägin?

Ma usun väga jagamisse - tahan, et teised tunneksid end sama võimekana kui mina. Ja kui see töötas minu jaoks, siis võib see aidata ka teid.

Rudá ei ole loonud lihtsalt tavalist hingamisharjutust - ta on nutikalt kombineerinud oma aastatepikkuse hingamistöö praktika ja šamanismi, et luua see uskumatu voog - ja selles saab tasuta osaleda.

Kui tunnete, et teil on narsistiga peetud vestluste tõttu katkenud side iseendaga, soovitan vaadata Rudá tasuta hingamistöö videot.

Video vaatamiseks klõpsake siin.

4) Hoidke see lühike

Narsistid armastavad oma elust joriseda. Ja kui sa ei taha nende vestluslõksu sattuda, siis on kõige parem, kui sa hoiad oma jutuajamised minimaalseks.

Näete, et narsistidel on probleeme inimestevahelise funktsioneerimisega. Selle tulemusena on neil raske arendada empaatiat ja lähedust.

Kui vestlusi nendega pikendada, siis need puudujäägid lihtsalt voolavad välja, seepärast on alati kõige parem hoida oma vestlused lühikesed ja lühikesed. Nende küsimustele peaks piisama "jah" või "ei" vastusest.

5) Kasutage sõna "mina"

"Mina"-avalduste kasutamine on üks parimaid viise, kuidas vestleva nartsissiga rääkida. See näitab vastutust, samuti vastutustunnet.

"Mina" avaldus mitte ainult ei takista teid neid tahtmatult kritiseerimast, vaid aitab teil ka kogu aeg oma mõtteid, tundeid ja vajadusi esile tuua.

Seda seetõttu, et Gordoni mudeli kohaselt sisaldavad "mina" avaldused:

• Lühike, mittekahjulik kirjeldus käitumisest, mida peate vastuvõetamatuks.
• Teie tunded.
• Käegakatsutav ja konkreetne mõju, mida käitumine teile avaldab.

Neid arvesse võttes on parem alternatiiv öelda: "Sa ei kuula, mida ma ütlen", kui öelda: "Ma arvan, et sa ei kuulnud, mida ma sulle enne ütlesin".

Siin on mõned teised olulised näited "mina" avaldustest:

• Ma tunnen...
• Ma näen...
• Ma kuulsin...
• Ma tahan...
• Ma soovin...

6) Vältige mõningaid avaldusi

Narsistiga rääkides peate tegema enamat kui lihtsalt kasutama õigeid sõnu (nagu äsja käsitletud "mina" avaldused).

Te peate vältima ka mõningaid sõnu ja fraase, eriti neid, mis algavad sõnaga "sa". Teisisõnu, lõpetage ütlemine "sa ei ole kunagi..." või "sa oled alati...".

Kui te seda ei tee, siis narkomaan, kellega te räägite, lihtsalt sulgeb ja keeldub teid kuulamast. Mis veelgi hullem, ta võib üritada teiega täiega vaielda.

Nagu psühholoogid ütlevad: "Sa-avaldused on fraasid, mis algavad pronoomeniga "sina" ja viitavad sellele, et kuulaja on millegi eest isiklikult vastutav."

7) jääge neutraalseks

Narsistid armastavad probleemi peale suruda. Nad arvavad alati, et neil on õigus, ja tahavad, et sa nendega nõustuksid.

Vaadake, te ei pea tingimata nendega nõustuma (või mitte nõustuma). Kui soovite, et vestlus jääks rahulikuks, siis on parim, mida te võiksite teha, jääda neutraalseks.

See ei tähenda tingimata, et peate kõigele, mida nad ütlevad, vaikima. Võite oma neutraalsust maksma panna, öeldes mis tahes neist:

• "Aitäh, et sa mulle seda ütlesid."
• "Ma pean veel mõtlema selle üle, mida sa ütlesid."
• "Ma arvan, et sa tahad öelda..."

8) jääge lugupidavaks

Narsistid võivad panna teid end iga kord, kui nad teiega räägivad, tundma, et teid hinnatakse, tühistatakse ja manipuleeritakse. Ja kuigi selliste vestluste ajal on lihtne kaotada rahu, on parem, kui te seda ei tee.

Nagu alati öeldakse, hoidke rahu ja jätkake.

Vaadake, kui te otsustate nendega sama teha (nt neid maha rääkida või alavääristada), siis kogete lihtsalt vastulööki. See võib viia ka vaidluste tekkimiseni, mida te ei tahaks!

Ükskõik kui solvavad nad ka ei oleks, on hea jääda nendega rääkides lugupidavaks. Pea meeles: lugupidamine tähendab "nende tunnete ja vaadete väärtustamist, isegi kui sa nendega tingimata ei nõustu".

9) Olge iseenda eestkõneleja

Ma tean, et ma ütlesin, et kõige parem on jääda narsisti suhtes lugupidavaks. Kuid see ei tähenda tingimata, et sa pead käituma nagu ukselaua, et nad üle astuksid (mis on sageli nii, kui sul on tegemist pahaloomulise liigiga.)

Sa pead ennast maksma panema ja neile vastu seisma, eriti kui nad püüavad sind süüdistada (või häbistada).

Seotud lood Hackspiritist:

Teisisõnu, kui räägid narkomaaniga, siis on oluline, et sa:

• Korda oma punkte
• Jääge oma seisukohale truuks
• Piiride seadmine

Rääkides piiridest...

10) Kehtestage piirid

Narsist püüab sind manipuleerida ja isegi armastuspommitada seni, kuni sa seda lubad. Seega pead oma vaimse tervise huvides kehtestama piirid, kui sa temaga räägid.

Vastavalt WebMD artiklile:

"Piiride kehtestamine on hea nii sulle kui ka ümbritsevatele inimestele. Kui oled oma piiride osas selge, mõistavad inimesed sinu piire ja teavad, millega sa oled ja millega sa ei ole nõus, ning nad kohandavad oma käitumist."

Nende piiride kujundamiseks võiksite nendega rääkides kasutada järgmisi valikvastustega avaldusi:

• "Ma ei luba teil minuga üleolevalt rääkida."
• "Ma lähen minema, kui te mind jätkuvalt solvate."
• "Ma ei räägi sinuga, kui sa jätkad karjumist."

Pidage meeles: neid avaldusi väljendades hoidke oma toon alati rahulik ja lugupidav. Tahaksite seada piirid, mitte sattuda nendega täispikka dialoogi.

11) Kasutage oma isiklikku jõudu

Kuidas siis ületada narkomaaniga rääkimise raskused?

Üks parimaid viise selleks on kasutada oma isiklikku jõudu.

Näete, meis kõigis on uskumatult palju jõudu ja potentsiaali, kuid enamik meist ei kasuta seda kunagi. Me takerdume enesekahtlustesse ja piiravatesse uskumustesse. Me lõpetame selle, mis toob meile tõelist õnne.

Ma õppisin seda šamaan Rudá Iandê'lt. Ta on aidanud tuhandetel inimestel viia töö, pere, vaimsus ja armastus kooskõlla, et nad saaksid avada ukse oma isikliku võimu juurde.

Tema ainulaadne lähenemine ühendab traditsioonilisi iidseid šamaanitehnikaid tänapäevase väändega. See on lähenemine, mis ei kasuta midagi muud kui teie enda sisemist jõudu - ei mingeid trikke ega võltsitud väiteid võimestumise kohta.

Sest tõeline võimestumine peab tulema seestpoolt.

Oma suurepärases tasuta videos selgitab Rudá, kuidas saate luua elu, millest olete alati unistanud, ja suurendada oma partnerite atraktiivsust, ning see on lihtsam, kui te arvate.

Nii et kui olete väsinud elamisest pettumuses ja enesekindlusest, peate tutvuma tema elumuutvate nõuannetega.

Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.

12) Ärge kartke pöörduda oma tugisüsteemi poole.

Narsistiga vestlemine võib olla tõeliselt kurnav. On tunne, et ükskõik mida sa ka ei teeks, sa lihtsalt ei saa neist läbi.

Nii et alati, kui tunnete end nii, on kõige parem pöörduda usaldusväärse tugisüsteemi poole. See võib olla teie perekond, sõbrad või spetsialist.

Pea meeles:

"Tugev tugisüsteem toob psühholoogilist ja emotsionaalset kasu, alates suurenenud enesehinnangust kuni vererõhu langemiseni. Tugisüsteemid aitavad ka leevendada vaimset stressi ja suurendavad oma võimet tulla toime stressirohketes olukordades. Tugev tugi- või sotsiaalne võrgustik mõjutab teie üldist tervist - need, kellel on head sõbrad, elavad tavaliselt kauem ja neil on üldiselt tugevam immuunsüsteem."

13) Pidage alati meeles, et see ei ole teie süü!

Narsistid on osavad selles, kuidas panna teisi inimesi tundma, et see on nende süü. Nii et kui sa hakkad seda tundma, siis on aeg see hääl oma peas kinni panna.

Pea meeles: see ei ole sinu süü!

Näete, enesepiinamine on kohutav, eriti kui tegemist on narsistiga. Nagu autor Peg Streep ütleb:

"Enesesüüdistamise harjumus soodustab ka jätkuvaid suhteid, mis on kontrollivad või kuritarvitavad, kuna teie keskendumine oma süüle pimestab teid tõenäoliselt selle suhtes, kuidas teie sõber, partner või abikaasa teid kohtleb."

14) Sa ei saa neid muuta, ükskõik kui palju sa ka ei püüa.

Võiksite arvata, et minu poolt antud nõuandeid järgides oleks võimalik muuta oma narsistlikku käitumist (varjatud või mitte).

Kahjuks ei ole see nii. Sa võid püüda pühendada kogu oma aega, energiat ja vaeva, et neid muuta. Aga kui nad ei ole huvitatud muutustest, on kõik see asjata.

Sellest hoolimata ära pekske ennast maha, kui nad jätkavad oma narsistlikku käitumist. Sa ei ole ebaõnnestunud, see on lihtsalt nende moodi.

15) Kui kõik muu ei õnnestu, astu eemale.

Sa võid järgida kõiki neid ülaltoodud nõuandeid ja sul on ikkagi raske narsistiga vestelda. Ja sinu huvides soovitan ma astuda eemale.

Muidugi, võib olla raske taganeda - eriti kui olete vestluse tipphetkel, mis on muutunud aruteluks.

Aga nagu me kõik teame, ei tohiks vihastades vaielda.

Astuge sammu tagasi ja koondage oma mõtted. Kui olete rahulikum, on teil lihtsam nendega rääkida.

Märkus: kui nende argumenteerimine jätkub kuni ähvardamiseni, lugupidamatuse, kuritarvitamise ja kontrollimiseni, siis võib-olla soovite heast peast eemale astuda. Ma tean, et narsistlikust partnerist, pereliikmest või sõbrast on raske lahti lasta, kuid see ei ole seda väärt, et nad teid vaimset piinu tundma panevad.

Kaja WebMD artiklis viidatud eespool:

"Inimesed, kes ei austa sinu piire, on need, keda sa ei pruugi oma ellu tahta."

16) Pöörduge professionaalse abi poole

Kui narsistiga tegelemine osutub teie vaimse tervise jaoks liiga koormavaks, võite alati pöörduda spetsialistide poole.

Näete, te ei pea vaikselt kannatama.

Esiteks, nad võivad aidata teil narsistiga toime tulla. Samuti võivad nad aidata teil arendada mõningaid toimetulekutehnikaid - nii et te oleksite paremini valmis oma vestlust (ja üldist suhet) oma elus oleva narsistiga hakkama saama.

Lõplikud mõtted

Narsistlike inimestega - nagu teie abikaasa eksnaine - rääkimine on tõepoolest keeruline. Te peate vältima teatud avaldusi - ja süstima valitud väiteid.

Teil võib olla vaja teha ka hingamistööd, eriti kui nad muutuvad argumenteerivaks ja manipuleerivaks!

Nagu ma juba mainisin, ei ole see, mida nad teevad, sinu süü. Narsistid on enamasti selliseks loodud.

Mis puutub teiepoolsetesse nõuannetesse, siis nende järgimine peaks aitama teil narsistidega lihtsamalt toime tulla.