Xoşbəxtlik zəngin və məşhurlar üçün nəzərdə tutulan uzaqgörən bir fikir deyil.

Hər gün Co özlərinə, öz həyatlarına və bu həyatın gətirə biləcəyi şeylərə həsr etməklə xoşbəxtlik tapır. .

Bu siyahının başında "pul" tapacağınızı düşünə bilərsiniz, çünki pulun insanları xoşbəxt etdiyinə dair real bir fərziyyə var.

Əlbəttə, pul almaq sizə kömək edə bilər. Sizi xoşbəxt edəcək şeylər və təcrübələr, lakin indiki həyatınıza, harada olduğunuza, nəyə sahib olduğunuza baxsanız, siz də xoşbəxt olmağın yollarını tapa bilərsiniz.

İnsanlara çox şey lazım deyil. xoşbəxt ol. İlk addım özünüzə xoşbəxtlik arxasınca getməyə imkan verməkdir.

Budur, xoşbəxt insanların həmişə etdikləri, lakin heç vaxt danışmadıqları 12 şey.

1) Onlar hər şeyi adi hal kimi qəbul etmirlər.

Həyatınızda daha xoşbəxt olmağın ən asan yollarından biri artıq sahib olduğunuz şeyləri adi hal kimi qəbul etməyi dayandırmaqdır.

Harvard Sağlamlıq Blogu deyir ki, “təşəkkür daha çox xoşbəxtliklə güclü və davamlı şəkildə əlaqələndirilir”

“Təşəkkür insanlara daha çox müsbət emosiyalar hiss etməyə, yaxşı təcrübələrdən həzz almağa, sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa, çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə və möhkəm münasibətlər qurmağa kömək edir.”

Xoşbəxt və bədbəxt insanlar arasında əsas fərq qiymətləndirmə qabiliyyətidir. nəyə sahibdirlər.

Əslində, UC Berkely-dəki Böyük Yaxşı Elm Mərkəzinin ağ kağızında deyilir ki, şüurlu şəkildə minnətdar olduqlarını hesablayan insanlar daha yaxşı ola bilər.jurnal.

Hər səhər həyatınızda minnətdar olduğunuz bir neçə şeyi yaza bilərsiniz. Rutinə daxil olun və gün keçdikcə daha çox minnətdar olacaqsınız.

9) Həyatı növbəti hadisəni gözləyib yaşamayın

Həddindən artıq irəliyə doğru düşünmək kimi bir şey var.

Əgər siz xoşbəxtliyi yalnız növbəti işdə (növbəti səfərdə, növbəti işdə, dostlarınızı növbəti dəfə görəndə, həyatınızdakı növbəti mərhələdə) tapan bir insansınızsa, siz Həyatınızda heç vaxt dinclik tapa bilməyəcəksiniz.

Hətta həyatınız ən yaxşı vaxtda olsa belə, siz həmişə bundan sonra nə olacağını gözləyəcəksiniz. Bu cür təfəkkür artıq sahib olduğunuz və hazırda qurduğunuz şeylərə zərər verir.

Əvəzində xoşbəxt insanlar indi sahib olduqlarınıza baxırlar. Onlar həyatlarında baş verən hər şeyin kifayət qədər yaxşı olduğunu bilməkdən həzz alırlar və bundan sonra qalan şeylər sadəcə bir bonus olacaq.

Beləliklə, siz bu düşüncə tərzini necə inkişaf etdirə və haqlı olduğunuzdan məmnun qala bilərsiniz. İndi?

Ən təsirli yol şəxsi gücünüzdən istifadə etməkdir.

Görürsünüz ki, bizim hamımızın daxilində inanılmaz güc və potensial var, lakin çoxumuz heç vaxt ondan istifadə etmirik. Biz özümüzə şübhə və məhdudlaşdırıcı inanclar içində boğuluruq. Bizə əsl xoşbəxtlik gətirən şeyi etməyi dayandırırıq.

Mən bunu şaman Rudá Iandêdən öyrəndim. O, minlərlə insana işi, ailəni, mənəviyyatını və sevgisini uyğunlaşdırmağa kömək etdi ki, kilidini aça bilsinlərşəxsi güclərinin qapısı.

O, ənənəvi qədim şaman üsullarını müasir dövrün tərifi ilə birləşdirən unikal yanaşmaya malikdir. Bu, öz daxili gücünüzdən başqa heç bir şey istifadə etməyən bir yanaşmadır - heç bir hiylə və ya səlahiyyətlə bağlı saxta iddialar.

Çünki həqiqi səlahiyyət daxildən gəlməlidir.

Mükəmməl pulsuz videosunda Ruda həmişə arzuladığınız həyatı necə yarada biləcəyinizi və partnyorlarınızın cəlbediciliyini necə artıra biləcəyinizi izah edir və bu, düşündüyünüzdən daha asandır.

Əgər məyusluq içində yaşamaqdan, xəyal qurmaqdan, lakin heç vaxt nail ola bilməməkdən və özünüzə şübhə ilə yaşamaqdan yorulmusunuzsa, onun həyatını dəyişdirən məsləhətinə nəzər salmalısınız .

Bura klikləyin. pulsuz videoya baxın.

10) Münasibətləri üzərində işləyirlər

İnsanların bir-birlərinə cəlb olunmasının bir səbəbi var: biz birlikdəyik.

Güman etmək üçün yaxın dost tapıb tapmamağınızdan asılı olmayaraq ya da həyatınızın eşqini tapmısınızsa, özünüzdən başqa sevəcəyiniz birinin olması xoşbəxtlik reseptinin tərkib hissəsidir.

Bir neçə yaxın münasibətin olması gəncliyimizdə bizi daha xoşbəxt edir və sübut edilmişdir. həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı və daha uzun yaşamamıza kömək etdiyi göstərilmişdir.

Beləliklə, neçə dostunuz var?

Fining Flow kitabına əsasən, təxminən 5 yaxın münasibət:

“ Milli sorğular müəyyən edir ki, kimsə mühüm problemləri müzakirə edə biləcəyi 5 və ya daha çox dostu olduğunu iddia edəndə 60'çox xoşbəxt' olduqlarını söyləmə ehtimalı yüzdə daha çoxdur.”

Özünüzü başqasına vermək təkcə onlar üçün deyil, sizin üçün də mükafatdır.

Əgər özünüzü sevilməyə icazə versəniz , bu sadə dəyişiklik dünyada necə göründüyünüzdə və dəyərinizi necə gördüyünüzdə böyük fərq yarada bilər. Bu, xoşbəxtliyinizi on qat artıra bilər.

11) Onlar o qədər də səy göstərmirlər.

Bəzən enerjimizi müəyyən bir məqsədə cəmlədikdə maraqlı bir şey olur: biz onu itələyirik. .

Eyni şeyi daha xoşbəxt olmağa çalışmaq haqqında da demək olar.

Geri yıxıldıqda və ya yerimizi itirdikdə, bu, bacarıqlı və layiq olmadığımızı düşünməyimizin gözəl nümunəsidir. xoşbəxt olmaq, ona görə də biz əsas etibarilə ən pis ssenarimizi gerçəkləşdiririk!

Ancaq hər zaman xoşbəxt olmaq ehtiyacına diqqət yetirməyi dayandırsanız və özünüzə həyatı olduğu kimi yaşamağa icazə versəniz, bunun qarşısını alacaqsınız. Bir çox insanın xoşbəxtlik hiss etdikdə istifadə etdiyi təxribat üsulları.

Susanna Newsonen MAPP bu gün Psixologiyada bunun səbəbini izah edir:

“Qovlama insanları narahat edir. İnsanları heyrətə gətirir. Bu, insanlara hər zaman xoşbəxt olmaq məcburiyyətində olduqları üçün təzyiq hiss etdirir. Bu böyük problemdir, amma xoşbəxtlikdən həll edilə bilən problemdir.”

O deyir ki, xoşbəxtlik həftənin 7 günü, günün 24 saatı xoşbəxt olmaq deyil. Bu, müsbət və mənfi emosiyalar da daxil olmaqla, tam insan təcrübəsinə malik olmaqdır.

12) Onlar məşq edirlər.

Hiss etmək istəyirlər.daha xoşbəxt? Çıxın və qaçın və ya bir az məşq etmək üçün idman zalına gedin. Ürəyinizi döyün və endorfinlərin bədəninizdə necə sürətlə axdığını hiss edin. Onlar sizi xoşbəxt edəcək!

Harvard Sağlamlıq Blogu deyir ki, aerobik məşq ürəyiniz üçün olduğu kimi başınız üçün də açardır:

“Daimi aerobik məşq diqqətəlayiq dəyişikliklər gətirəcək. bədəniniz, maddələr mübadiləsiniz, ürəyiniz və ruhunuz. O, həyəcanlandırmaq və istirahət etmək, stimullaşdırmaq və sakitləşdirmək, depressiyaya qarşı çıxmaq və stressi dağıtmaq üçün unikal bir qabiliyyətə malikdir. Bu, dözümlülük idmançıları arasında ümumi təcrübədir və narahatlıq pozğunluqları və klinik depressiyanı müalicə etmək üçün məşqdən uğurla istifadə edən klinik sınaqlarda təsdiq edilmişdir. İdmançılar və xəstələr məşqdən psixoloji fayda əldə edə bilirlərsə, siz də edə bilərsiniz.”

Harvard Health-ə görə, məşq bədəndəki adrenalin və kortizol kimi stress hormonlarının səviyyəsini azaltdığı üçün işləyir.

O, həmçinin təbii ağrıkəsicilər və əhval-ruhiyyəni qaldıran endorfinlərin istehsalını stimullaşdırır.

Məşq etmək məcburiyyətində deyil və əslində, kartlar üst-üstə yığılanda özünüzü bir milyon dollar kimi hiss edə bilər. sənə qarşı.

Ona görə də çölə çıx və divanda oturub gəminin içəri girməsini gözləməkdən başqa o bədəninlə daha çox məşğul ol. Sən xoşbəxt olmağa layiqsən. Özünüzü xoşbəxt edin!

Xoşbəxt olmaq

Xoşbəxt olmaq üçün daha çox şey lazımdır.sadəcə sən birsən deyirsən. Bu bir həyat tərzidir. Bu, hazırda sahib olduğunuzu qiymətləndirmək və bir məqsədə diqqət yetirməklə başlayır.

Problem budur:

Bir çoxumuz həyatımızın heç bir yerə getmədiyini hiss edirik.

Biz izləyirik. hər gün eyni köhnə iş rejimi və əlimizdən gələni etsək də, həyatımızın irəli getdiyi hiss olunmur.

Beləliklə, siz bu "davada ilişib qalmaq" hissini necə dəf edə bilərsiniz?

Yaxşı, sizə iradə gücündən daha çox ehtiyacınız var, bu, əmindir.

Bu barədə yüksək müvəffəqiyyətli həyat məşqçisi və müəllim Jeanette Brown tərəfindən yaradılmış Life Journal-dan öyrəndim.

Görürsünüz ki, iradə gücü bizi yalnız bu günə qədər götürür...həyatınızı ehtiraslı və həvəsli olduğunuz bir şeyə çevirməyin açarı əzmkarlıq, təfəkkürdə dəyişiklik və effektiv hədəf təyin etmək tələb edir.

Və bu kimi səslənə bilər. Jeanettenin rəhbərliyi sayəsində bunu etmək təsəvvür etdiyimdən daha asan oldu.

Life Journal haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün buraya klikləyin.

İndi nə ilə bağlı sual yarana bilər. Jeanette kursunu bütün digər fərdi inkişaf proqramlarından fərqləndirir.

Hər şey bir şeyə bağlıdır:

Jeanette sizin həyat məşqçiniz olmaqda maraqlı deyil.

Əvəzində o istəyir ki, SİZİN həmişə arzuladığınız həyatı yaratmaqda cilovunuzu öz əlinizə götürəsiniz.

Beləliklə, əgər siz xəyal qurmağı dayandırıb ən yaxşı həyatınızı yaşamağa hazırsınızsa, bu sizin şərtlərinizdə yaradılmış bir həyatdır. ,Sizi yerinə yetirən və qane edən biri, Life Journal-a baxmaqdan çəkinməyin.

Budur bir daha link.

“Tədqiqat göstərir ki, minnətdarlıq fərdlər üçün bir çox faydalar, o cümlədən daha yaxşı fiziki və psixoloji sağlamlıq, xoşbəxtlik və həyatdan məmnunluq, materializmin azalması və s. ilə əlaqələndirilə bilər.”

Əlbəttə, işinizə nifrət edə bilərsiniz, amma heç olmasa bir işiniz var. Vəziyyətinizə fərqli baxış bucağınızda xoşbəxt olmaq üçün çox şeyiniz olduğunu görməyə kömək edəcək.

2) Onlar çevikdirlər.

Xoşbəxt insanlar sərt deyillər və heç bir şeyə dözmürlər. ciddi rejimə əməl edin.

Səhər 5-də qalxıb romanınız üzərində işləmək sizi xoşbəxt edəcək iddialı bir məqsəd kimi səslənə bilər, lakin siz səhər saat 10-a qədər yatmağa üstünlük verən birisinizsə, bu deyil.

Psixologiyaya görə, bu gün xoşbəxt insanların əsas komponenti “psixoloji çeviklik”dir.

Bu, “zövq və ağrı arasında zehni yerdəyişmə, davranışı vəziyyətə uyğunlaşdırmaq üçün dəyişdirmək bacarığıdır. tələb edir”.

Bu vacibdir, çünki həyatda hər şeyi idarə edə bilmirsən. Həmişə birdən-birə ortaya çıxan situasiyalar və problemlər olacaq.

Psychology Today deyir ki, çevik düşüncə sizə narahatlığa dözmək üçün çeviklik verir:

“Bu narahatlığa dözmək bacarığı. kiminlə olmağımızdan asılı olaraq düşüncə tərzini dəyişməkdən irəli gəlir və etdiyimiz işlər bizə hər vəziyyətdə optimal nəticələr əldə etməyə imkan verir.”

Bunu öyrənmək də faydalıdır.neqativ emosiyalara və narahat vəziyyətlərə dözmək.

Noam Şpanserin fikrincə Ph.D. Psixologiyada Bu gün “bir çox psixoloji problemlərin əsas səbəblərindən biri emosional qaçınma vərdişi ola bilər”.

Noam Şpanser Ph.D. deyir ki, neqativ emosiyadan qaçmaq sizə uzunmüddətli ağrı bahasına qısa müddətli qazanc əldə edir.

Buna səbəb belədir:

“Mənfi emosiyadan qısa müddətli narahatçılıqdan qaçdığınız zaman oxşayırsınız. stress altında olan insan içməyə qərar verir. “İşləyir” və ertəsi gün pis hisslər gələndə yenidən içir. İndiyə qədər yaxşı, qısa müddətdə. Bununla belə, uzunmüddətli perspektivdə həmin şəxs içki ilə qaçdığı həll olunmamış problemlərdən əlavə, daha böyük bir problem (asılılıq) inkişaf etdirəcək.”

Noam Şpanser izah edir ki, emosional qəbul etmək, ondan qaçmaqdan daha yaxşı strategiyadır. dörd səbəb:

1) Duyğularınızı qəbul etməklə siz “vəziyyətinizin həqiqətini qəbul edirsiniz. Bu o deməkdir ki, enerjinizi emosiyanı uzaqlaşdırmağa sərf etmək lazım deyil.

2) Emosiyanı qəbul etməyi öyrənmək sizə onun haqqında öyrənmək, onunla tanış olmaq və onu idarə etməkdə daha bacarıqlı olmaq imkanı verir.

3) Mənfi emosiyaları yaşamaq bezdiricidir, lakin təhlükəli deyil – və nəticədə onlardan daim qaçmaqdan daha az sürüklənəcək.

4) Mənfi emosiyanı qəbul etmək onun dağıdıcı gücünü itirməsinə səbəb olur. Emosiyanı qəbul etmək ona imkan verirsən özününkini idarə edərkən öz kursunu davam etdir.

3) Maraqlıdırlar.

Xoşbəxt insanlar özlərini əhatə edən dünyanı və onların həyatındakı insanları öyrənməyi sevirlər.

Orada heç vaxt istifadə edə biləcəyinizdən daha çox məlumat var, lakin bilik axtarışı, şübhəsiz ki, həyatınıza xoşbəxtlik gətirəcək.

The Guardian-da dərc olunan parlaq məqalədə maraqla bağlı iddialar irəli sürülür. daha xoşbəxt yaşamaq üçün daxili əlaqə var.

Maraq bir neçə səbəbə görə daha çox xoşbəxtliyə səbəb ola bilər.

Kanqaya görə, “Maraqlı insanlar suallar verirlər, daha çox oxuyurlar və bunu edərkən daha çox oxuyurlar. Beləliklə, öz üfüqlərini əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirirlər.”

Həmçinin, “Maraqlı insanlar başqaları ilə, o cümlədən kənar insanlarla daha dərin səviyyədə əlaqə qururlar... Onlar suallar verir, sonra öz növbələrini gözləmək əvəzinə, məlumatları fəal şəkildə dinləyir və mənimsəyərlər. danışın.”

4) Çətinlikdə ilişib qalmaqdan çəkinirlər

Xoşbəxt insanlar yeni təcrübələr ardınca getmək, yeni hobbilər sınamaq və yeni istedadlar inkişaf etdirməklə həyatı maraqlı saxlayırlar.

Uğursuzdur. insanlar həyata baxışlarını heç vaxt dəyişməyənlərdir. Onlar heç vaxt özlərinə meydan oxumurlar.

Onlar heç vaxt öz həyatlarına və ya ətrafdakı dünyaya baxış tərzini dəyişdirə biləcək heç nə hiss etmir və etmirlər.

Digər tərəfdən, xoşbəxt insanlar yeni axtarışlar tapmaq üçün çox çalışırlar. öyrənməli, təcrübə etməli və etməli olan şeylər.

Onlar sadəcə olaraq onları sövq edən yeni təcrübələr axtarmaqdan həzz alırlarkomfort zonasından kənara çıxın.

Bu, onları xoşbəxt edir, çünki onlar üçün sadəcə olaraq həyatda yaşamaq əvəzinə canlı hiss etmək asandır.

Sual budur:

Bəs necə siz bu “davada ilişib qalmaq” hissini dəf edə bilirsinizmi?

Hər şey kiçik hədəflər qoymaqdan ibarətdir ki, nəticədə həyatınızda böyük bir məqsədə nail ola bilərsiniz.

Mən əslində bu barədə öyrəndim. Uğurlu həyat məşqçisi və müəllim Jeanette Brown tərəfindən yaradılmış Life Journal.

Görürsən ki, iradə gücü bizi bu günə qədər götürür...həyatınızı ehtiraslı və həvəsli olduğunuz bir şeyə çevirməyin açarı əzm tələb edir, təfəkkürdə dəyişiklik və effektiv hədəf təyin etmək.

Və bu, öhdəsindən gəlmək üçün böyük bir iş kimi görünsə də, Jeanette-in rəhbərliyi sayəsində bunu etmək təsəvvür etdiyimdən daha asan oldu.

Life Journal haqqında daha çox öyrənmək üçün bura klikləyin.

İndi siz Jeanette-nin kursunu oradakı bütün digər şəxsi inkişaf proqramlarından nə ilə fərqləndirdiyi ilə maraqlana bilərsiniz.

Hər şey bir şeyə bağlıdır:

Jeanette sizin həyat məşqçiniz olmaqda maraqlı deyil.

Əvəzində o istəyir ki, həmişə arzuladığınız həyatı SİZİN yaradasınız.

Xəyal qurmağı dayandırıb ən yaxşı həyatınızı yaşamağa hazırsınızsa, sizin şərtlərinizlə yaradılmış, sizi yerinə yetirən və qane edən bir həyat sürməyə hazırsınızsa, Life Journal-a nəzər salmaqdan çəkinməyin.

Burada bir dəfə link var. yenidən.

5)Onlar necə oynayacaqlarını xatırlayırlar.

Xoşbəxt insanlar özlərini axmaqlığa buraxırlar. Böyüklər necə oynamağı unudurlar və buna yalnız rəsmiləşdirilmiş yollarla icazə verirlər.

Oyun kitabında psixiatr Stuart Braun, MD, oyunu oksigenlə müqayisə edir. O yazır: “...bu, ətrafımızdadır, lakin yox olana qədər əsasən diqqətdən kənarda qalır və ya qiymətləndirilmir.”

Kitabda o deyir ki, oyun bizim sosial bacarıqlarımız, uyğunlaşma qabiliyyətimiz, zəkamız, yaradıcılığımız, bacarığımız üçün vacibdir. problemi həll etmək və daha çox.

Dr. Braun deyir ki, oyun bizim gözlənilməzliyə hazırlaşmağımız, yeni həllər tapmağımız və nikbinliyimizi qorumağımızdır.

Həqiqət budur ki, biz oyuna girib əyləndikdə sevinc gətirir və münasibətlərimizi yaxşılaşdırmaq üçün faydalı olur.

Ona görə də ayaqqabılarınızı çıxarın və ayaqlarınızı çayda islatın. Çirklənmək. Dondurma yeyin. Onun nə qədər kalori olduğu kimin vecinədir.

6) Onlar yeni şeylər sınayırlar.

Özünüzə çölə çıxmaq və ətrafınızdakı dünya ilə tanış olmaq üçün icazə verin. Çox böyükdür!

Öz həyətinizdə heç vaxt düzgün etmədiyiniz işlər var. Yeni bir şey sınayın və özünüzü daha xoşbəxt hiss edin.

Uinston-Salem Dövlət Universitetinin psixoloqu Riç Uoker 500-dən çox gündəlik və 30.000 hadisə xatirəsinə nəzər saldı və belə nəticəyə gəldi ki, müxtəlif təcrübələrlə məşğul olan insanlar daha çox yaddaşlarda qalacaqlar. müsbət emosiyalar və mənfi olanları minimuma endirmək.

Bu gün Psixologiya üzrə M.D. Alex Lickermana görə:

“İtkinliközünüzü yeni vəziyyətlərə salmaq və özünüzü orada tək buraxmaq, belə demək mümkünsə, çox vaxt faydalı dəyişikliklərə məcbur edir. Daimi özünə meydan oxumaq ruhu sizi təvazökar və yeni ideyalara açıq saxlayır ki, bu da hazırda əziz tutduqlarınızdan daha yaxşı ola bilər (bu, mənimlə hər zaman olur).”

7) Onlar başqalarına xidmət edirlər. .

Çinli bir deyim var:

“Bir saatlıq xoşbəxtlik istəyirsənsə, yat. Bir günlük xoşbəxtlik istəyirsinizsə, balıq tutmağa gedin. Bir il xoşbəxtlik istəyirsənsə, miras al. Əgər bir ömür boyu xoşbəxtlik istəyirsənsə, kiməsə kömək et.”

İllər boyu ən böyük mütəfəkkirlərdən bəziləri xoşbəxtliyin başqalarına kömək etməkdə olduğunu irəli sürmüşlər.

Tədqiqatlar həm də bunu təklif edir ki, bu, hal. Altruizm və onun fiziki və ruhi sağlamlıqla əlaqəsi haqqında mövcud məlumatların xülasəsi yekunda bunu deyirdi:

“Bu məqalənin əsas nəticəsi ondan ibarətdir ki, rifah, xoşbəxtlik, xeyriyyəçilik fəaliyyətlərində emosional cəhətdən mehriban və mərhəmətli olan insanların sağlamlığı və uzunömürlülüyü – nə qədər ki, onlar həddindən artıq yüklənməsələr və burada dünya görüşü işə düşə bilər.”

Biz çox vaxt öz xoşbəxtliyimizi içimizdə axtarırıq. metr, lakin tez-tez başqa insanların ehtiyaclarına xidmət etmək zahirən özümüzü xoşbəxt hiss etməyimiz üçün kifayətdir.

Diqqətinizi başqasına, dostunuza və ya ailə üzvünə kömək etməyə yönəldirsinizsə, ondasiz xoşbəxtlik yükünü özünüzdən götürür və başqasının həyatını yaxşılaşdırmağa çalışırsınız.

Öz növbəsində siz onlara kömək etməkdən həzz alırsınız, onlar da sizin köməyinizdən daha xoşbəxt olurlar. Bu, qalibiyyətdir.

Bununla belə, getdikcə daha çox insan diqqətini başqalarının həyatına xoşbəxtlik gətirməsinə necə kömək edə biləcəyini nəzərə almadan özünü necə xoşbəxt edəcəklərinə diqqət yetirir; dolayı yolla özlərini xoşbəxt etmək fürsətini əldən verirlər.

Hackspirit-dən Oxşar Hekayələr:

8) Onlar həyatı yaşayırlar.

Xoşbəxt insanlar hər cür xoşbəxtliyi qəbul edirlər. təcrübələr və bunu edərkən həyatın təklif etdiyi hər şeyi təcrübədən keçirin.

Xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, oradan çıxmalı və dünyanın nə təklif etdiyini görməlisiniz. Siz divanda oturub televizora baxaraq xoşbəxtliyi tapa bilməyəcəksiniz.

Bu, sizə bir anlıq həzz gətirə bilər, amma xoşbəxtlik faktorunuzu artırmır.

Əgər siz sizi xoşbəxt edən, qalxıb qalxmağı tələb edən şeyləri tapmaq missiyasındadırlar.

Təcrübə, yaşından asılı olmayaraq insanları xoşbəxt edir.

Dr. Kornell Universitetinin psixologiya professoru Tomas Giloviç iki onillikdir ki, təcrübənin xoşbəxtliyə təsirini araşdırır. Giloviç deyir

“Təcrübələrimiz maddi nemətlərimizdən daha böyük bir hissəmizdir. Materiallarınızı həqiqətən bəyənə bilərsiniz. Hətta şəxsiyyətinizin bir hissəsinin bunlarla əlaqəli olduğunu düşünə bilərsinizşeylər, amma buna baxmayaraq onlar sizdən ayrı qalırlar. Bunun əksinə olaraq, təcrübələriniz həqiqətən sizin bir hissənizdir. Biz təcrübələrimizin cəmiyik.”

Gənclər çox vaxt maliyyə çatışmazlığı və cəmiyyətin istirahət etməzdən əvvəl mübarizə aparmalı olduqlarına dair gözləntiləri səbəbindən həyatda boğulmuş hiss edirlər.

Cəmiyyət hamısı səhvdir. Həyatınızı elə indi yaşayın. Daha sonra gözləməyi dayandırın.

Xoşbəxt olduğunuzu deyin.

Bu, sadə görünə bilər, lakin artıq xoşbəxt olduğunuza inanaraq gəzmək çox kömək edir.

Siz buna layiqsiniz. bu həyatda istədiyiniz hər şey, ancaq buna inanmaq lazımdır. Heç kim sizi xoşbəxt etməyəcək.

Heç bir obyekt, əşya, təcrübə, məsləhət və ya satınalma sizi xoşbəxt etməyəcək. Əgər buna inanırsınızsa, özünüzü xoşbəxt edə bilərsiniz.

Cefri Berşteynə görə Ph.D. Psixologiyada Bu gün özünüzdən kənarda xoşbəxtlik tapmağa çalışmaq səhvdir, çünki “nailiyyətlərə əsaslanan xoşbəxtlik uzun sürmür”.

Həyatınızda minnətdar olmaq üçün şeylər axtarın və xoşbəxtliyin daha asan və daha asan olduğunu görəcəksiniz. zamanla daha asan. Bu, bir prosesdir.

Oyanmaq mümkün olsa da, sadəcə olaraq xoşbəxt olmayacaqsınız. Hisslərimizin xarici mənbələr tərəfindən idarə olunduğunu düşünürük, lakin hisslərimizi idarə edən düşüncələrimizdir.

Xoşbəxt olmaq, həqiqətən də xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, sizi xoşbəxt edəcək şeyləri gözləməyi dayandırın və indi minnətdar olun.

Minnətdar olmağın ən asan yollarından biri minnətdarlığı saxlamaqdır