ສາລະບານ
ຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ໄກໄດ້ສະຫງວນໄວ້ສຳລັບຄົນຮັ່ງມີ ແລະ ມີຊື່ສຽງ.
ທຸກວັນ Joe ຈະພົບຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາຜ່ານການອຸທິດຕົນ, ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະການສະແຫວງຫາສິ່ງທີ່ຊີວິດນີ້ຈະນໍາມາໃຫ້. .
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າຈະພົບ “ເງິນ” ຢູ່ເທິງສຸດຂອງລາຍຊື່ນີ້, ເນື່ອງຈາກມີສົມມຸດຕິຖານທີ່ແທ້ຈິງວ່າເງິນເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກ.
ແນ່ນອນ, ເງິນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຊື້ໄດ້. ສິ່ງຕ່າງໆ ແລະປະສົບການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນຕອນນີ້, ເຈົ້າຢູ່ໃສ, ເຈົ້າມີຫຍັງ ເຈົ້າອາດຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ.
ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍສຳລັບຄົນທີ່ຈະ ມີຄວາມສຸກ. ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນໃຫ້ຕົວເອງສະແຫວງຫາຄວາມສຸກ.
ນີ້ຄື 12 ສິ່ງທີ່ຄົນມີຄວາມສຸກມັກເຮັດສະເໝີ ແຕ່ບໍ່ເຄີຍເວົ້າເຖິງ.
1) ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືເອົາສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືການຢຸດການຮັບເອົາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ແລ້ວ.
Blog ສຸຂະພາບຂອງ Harvard ເວົ້າວ່າ “ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນມີຄວາມຜູກພັນຢ່າງແໜ້ນແຟ້ນ ແລະ ໝັ້ນຄົງກັບຄວາມສຸກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.”
“ຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກມີອາລົມໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊື່ນຊົມປະສົບການທີ່ດີ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.”
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະບໍ່ພໍໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຊື່ນຊົມ. ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຈ້ຍຂາວໂດຍສູນວິທະຍາສາດທີ່ດີທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຢູ່ UC Berkely ເວົ້າວ່າຄົນທີ່ມີສະຕິນັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູອາດຈະດີກວ່າ.ບັນທຶກ.
ທຸກໆເຊົ້າທ່ານສາມາດຂຽນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຂົ້າກັບສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳ ແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມຊື່ນຊົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນມື້ນັ້ນ.
9) ຢ່າໃຊ້ຊີວິດລໍຖ້າເຫດການຕໍ່ໄປ
ມີເລື່ອງການຄິດໄປຂ້າງໜ້າເກີນໄປ.
ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຫາແຕ່ຄວາມສຸກໃນສິ່ງຕໍ່ໄປ (ການເດີນທາງຕໍ່ໄປ, ວຽກຕໍ່ໄປ, ເວລາຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າເຫັນໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຫດການຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ), ເຈົ້າເປັນ ບໍ່ເຄີຍພົບຄວາມສະຫງົບສຸກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: “ຄວາມຮັກບໍ່ມີຄວາມໝາຍສຳລັບຂ້ອຍ”— 6 ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ, ເຈົ້າຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປສະເໝີ. ແນວຄິດແບບນີ້ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສິ່ງຂອງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ແລ້ວ ແລະສ້າງຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີໃຈເມື່ອຮູ້ວ່າອັນໃດທີ່ກຳລັງເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີພໍ, ແລະສິ່ງທີ່ເຫຼືອທີ່ຕາມມາຈະເປັນພຽງເງິນໂບນັດ.
ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈະພັດທະນາແນວຄິດນີ້ໄດ້ແນວໃດ ແລະພໍໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ. ດຽວນີ້?
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນການແຕະໃສ່ພະລັງງານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
ທ່ານເຫັນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຈໍານວນພະລັງງານແລະທ່າແຮງອັນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອພາຍໃນພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຄີຍເຂົ້າໄປໃນມັນ. ພວກເຮົາກາຍເປັນ bogged ລົງໃນຄວາມສົງໃສຕົນເອງແລະຈໍາກັດຄວາມເຊື່ອ. ເຮົາເຊົາເຮັດສິ່ງທີ່ນຳມາໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກແທ້ໆ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກ shaman Rudá Iandê. ລາວໄດ້ຊ່ວຍຫລາຍພັນຄົນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບວຽກງານ, ຄອບຄົວ, ຈິດວິນຍານ, ແລະ ຄວາມຮັກ ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດປົດລັອກໄດ້ປະຕູສູ່ພະລັງງານສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາ.
ລາວມີວິທີທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ສົມທົບກັບເຕັກນິກ shamanic ບູຮານແບບດັ້ງເດີມເຂົ້າກັບການບິດເບືອນຍຸກສະໄໝ. ມັນເປັນວິທີການທີ່ບໍ່ມີຫຍັງນອກຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງທ່ານເອງ - ບໍ່ມີ gimmicks ຫຼືການອ້າງສິດຂອງປອມ.
ເພາະວ່າການໃຫ້ອຳນາດທີ່ແທ້ຈິງຕ້ອງມາຈາກພາຍໃນ.
ໃນວິດີໂອຟຣີທີ່ດີເລີດຂອງລາວ, Rudá ອະທິບາຍວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງຊີວິດທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນມາຕະຫຼອດ ແລະເພີ່ມຄວາມດຶງດູດໃນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ.
ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າເມື່ອຍກັບການດຳລົງຊີວິດຢ່າງອຸກອັ່ງ, ຝັນແຕ່ບໍ່ເຄີຍບັນລຸເປົ້າໝາຍ, ແລະ ດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມສົງໄສ, ເຈົ້າຕ້ອງກວດເບິ່ງຄຳແນະນຳທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງລາວ .
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອ ເບິ່ງວິດີໂອຟຣີ.
10) ເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ
ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງມະນຸດຈຶ່ງຖືກດຶງດູດເຊິ່ງກັນແລະກັນ: ພວກເຮົາຢູ່ນຳກັນ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຊອກຫາໝູ່ສະໜິດທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນ ຫຼືເຈົ້າໄດ້ພົບຄວາມຮັກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ການມີຄົນທີ່ຮັກນອກເໜືອໄປກວ່າຕົວເຈົ້າເອງເປັນສ່ວນປະກອບໃນສູດຄວາມສຸກ.
ການມີສາຍສຳພັນທີ່ໃກ້ຊິດໜ້ອຍໜຶ່ງໄດ້ສະແດງວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນຍັງນ້ອຍ, ແລະມີ ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີອາຍຸຍືນຍາວຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມີໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍປານໃດ?
ກ່ຽວກັບ 5 ຄວາມສຳພັນທີ່ໃກ້ຊິດ, ອີງຕາມປຶ້ມ Finding Flow:
“ ການສໍາຫຼວດແຫ່ງຊາດພົບວ່າໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງອ້າງວ່າມີ 5 ຫຼືຫຼາຍກວ່າຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດສົນທະນາບັນຫາທີ່ສໍາຄັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີ 60 ປີ.ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າ 'ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ'. , ການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍນັ້ນສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນວິທີທີ່ເຈົ້າສະແດງຢູ່ໃນໂລກ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນສາມາດປັບປຸງຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າໄດ້ສິບເທົ່າ.
11) ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍ.
ມີສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈເກີດຂຶ້ນບາງຄັ້ງເມື່ອພວກເຮົາສຸມໃສ່ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາໃສ່ເປົ້າຫມາຍສະເພາະ: ພວກເຮົາຍູ້ມັນອອກໄປ. .
ອັນດຽວກັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າພະຍາຍາມມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອພວກເຮົາຖອຍຫຼັງ ຫຼືສູນເສຍຕີນ, ມັນເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງວິທີທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມສາມາດ ແລະ ບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ມີຄວາມສຸກ, ດັ່ງນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນຄວາມຈິງ!
ແຕ່ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາການສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດໍາລົງຊີວິດຕາມທີ່ມັນມາ, ທ່ານຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດ. ວິທີການທີ່ຄົນຫຼາຍຄົນໃຊ້ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສຸກໄດ້ໃກ້ຊິດ.
Susanna Newsonen MAPP ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງໃນ Psychology Today:
“ການໄລ່ລ່າເຮັດໃຫ້ຄົນກັງວົນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນຕົກໃຈ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມກົດດັນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມສຸກ, ຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່, ແຕ່ໂຊກດີທີ່ມັນແກ້ໄຂໄດ້.”
ນາງເວົ້າວ່າຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການມີຄວາມສຸກ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການມີປະສົບການຂອງມະນຸດຢ່າງເຕັມທີ່, ລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະທາງລົບ.
12) ເຂົາເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍ.
ຕ້ອງການຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ? ອອກໄປແລະໄປແລ່ນຫຼືໄປຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ. ກະຕຸ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກວ່າ endorphins ແລ່ນຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ!
Harvard Health Blog ເວົ້າວ່າການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບຫົວຂອງເຈົ້າ, ຄືກັບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ:
“ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກແບບປົກກະຕິຈະນຳການປ່ຽນແປງທີ່ໂດດເດັ່ນມາສູ່ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, metabolism ຂອງທ່ານ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ແລະວິນຍານຂອງທ່ານ. ມັນມີຄວາມສາມາດພິເສດທີ່ຈະ exhilarate ແລະຜ່ອນຄາຍ, ສະຫນອງການກະຕຸ້ນແລະສະຫງົບ, ຕ້ານການຊຶມເສົ້າແລະ dissipate ຄວາມກົດດັນ. ມັນເປັນປະສົບການທົ່ວໄປໃນບັນດານັກກິລາທີ່ມີຄວາມອົດທົນແລະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໃນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງສໍາເລັດຜົນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກ. ຖ້ານັກກິລາແລະຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້."
ອີງຕາມການສຸຂະພາບຂອງ Harvard, ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດວຽກເນື່ອງຈາກວ່າມັນຫຼຸດລົງລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ adrenaline ແລະ cortisol.
ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ endorphins, ເຊິ່ງເປັນຢາແກ້ປວດຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ກະຕຸ້ນອາລົມ.
ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການລາກ ແລະ ສາມາດເຮັດໄດ້, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບເງິນລ້ານໂດລາເມື່ອບັດຖືກວາງຊ້ອນກັນ. ຕໍ່ກັບທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອອກໄປແລະເຮັດຫຼາຍກວ່ານັ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້ານອກເຫນືອຈາກການນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງລໍຖ້າເຮືອຂອງເຈົ້າເຂົ້າມາ. ເຈົ້າສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ. ຂໍໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສຸກ!
ການເປັນຄວາມສຸກ
ການກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ.ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າທ່ານເປັນຫນຶ່ງ. ມັນເປັນວິຖີຊີວິດ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີໃນຕອນນີ້ ແລະສຸມໃສ່ຈຸດປະສົງໃດໜຶ່ງ.
ບັນຫາແມ່ນ:
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຊີວິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ຢູ່ໃສເລີຍ.
ພວກເຮົາຕິດຕາມ ປົກກະຕິຄືເກົ່າທຸກໆມື້ ແລະເຖິງວ່າເຮົາພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດ ແຕ່ມັນບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດເຮົາກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ.
ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈະເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກ “ຕິດຢູ່” ໄດ້ແນວໃດ?
ດີ, ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແນ່ນອນ.
ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກ Life Journal, ສ້າງໂດຍຄູຝຶກສອນຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດສູງ ແລະ ອາຈານ Jeanette Brown.
ເຈົ້າເຫັນແລ້ວ, ແຮງໃຈຈະພາພວກເຮົາມາເຖິງຕອນນັ້ນເທົ່ານັ້ນ… ກຸນແຈໃນການປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ກະຕືລືລົ້ນແມ່ນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ, ການປ່ຽນແປງແນວຄິດ ແລະ ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ແລະ ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າ ເປັນວຽກງານອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດ, ຍ້ອນການຊີ້ນໍາຂອງ Jeanette, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍຈະຄິດໄດ້.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Life Journal.
ຕອນນີ້, ເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າແມ່ນຫຍັງ? ເຮັດໃຫ້ຫຼັກສູດຂອງ Jeanette ແຕກຕ່າງຈາກບັນດາໂຄງການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນອື່ນໆຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ມັນມາຈາກສິ່ງໜຶ່ງ:
Jeanette ບໍ່ສົນໃຈໃນການເປັນຄູຝຶກສອນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
<0 ແທນທີ່ຈະ, ນາງຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບໃນການສ້າງຊີວິດທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນຢາກມີ.ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຢຸດຄວາມຝັນແລະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ຊີວິດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຕາມເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ. ,ອັນໜຶ່ງທີ່ຕອບສະໜອງ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະກວດເບິ່ງວາລະສານຊີວິດ.
ນີ້ແມ່ນລິ້ງອີກຄັ້ງ.
“ການຄົ້ນຄວ້າແນະນຳວ່າຄວາມກະຕັນຍູອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສຳລັບບຸກຄົນ, ລວມທັງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ, ຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດເພີ່ມຂຶ້ນ, ວັດຖຸນິຍົມຫຼຸດລົງ ແລະ ອື່ນໆ.”
ແນ່ນອນ, ເຈົ້າອາດຈະກຽດຊັງວຽກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າງນ້ອຍເຈົ້າມີວຽກເຮັດ. ການເບິ່ງທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍແລ້ວ.
2) ເຂົາເຈົ້າກະຕືລືລົ້ນ.
ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກກວ່ານັ້ນບໍ່ແຂງກະດ້າງແລະບໍ່ແຂງກະດ້າງ. ຢ່າເຮັດຕາມແບບປົກກະຕິຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ການຕື່ນແຕ່ 5 ໂມງເຊົ້າເພື່ອເຮັດວຽກເລື່ອງນິຍາຍຂອງເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເປົ້າໝາຍທີ່ທະເຍີທະຍານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກນອນຈົນຮອດ 10 ໂມງເຊົ້າ, ມັນຈະເປັນ ບໍ່ແມ່ນ.
ອີງຕາມຈິດຕະວິທະຍາມື້ນີ້, ອົງປະກອບຫຼັກຂອງຄົນມີຄວາມສຸກແມ່ນ “ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈ”.
ນີ້ແມ່ນ “ການປ່ຽນຈິດໃຈລະຫວ່າງຄວາມສຸກກັບຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມສາມາດໃນການປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳໃຫ້ກົງກັບສະຖານະການໃດໜຶ່ງ. ຕ້ອງການ”.
ອັນນີ້ສຳຄັນເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມທຸກຢ່າງໃນຊີວິດໄດ້. ຈະມີສະຖານະການ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເກີດຂື້ນຈາກບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງສະເໝີ.
ຈິດຕະວິທະຍາວັນນີ້ບອກວ່າການຄິດແບບຍືດຫຍຸ່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການອົດທົນຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍ:
“ຄວາມສາມາດໃນການອົດທົນຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍນັ້ນ. ມາຈາກການປ່ຽນແນວຄິດໂດຍຂຶ້ນກັບວ່າພວກເຮົາຢູ່ກັບໃຜ ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເຮັດ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດໃນທຸກສະຖານະການ.”
ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ອາລົມທາງລົບ ແລະສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ອີງຕາມ Noam Shpancer Ph.D. ໃນ Psychology ມື້ນີ້ຫນຶ່ງໃນ "ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງບັນຫາທາງຈິດໃຈຫຼາຍອາດຈະເປັນນິໄສຂອງການຫຼີກເວັ້ນທາງອາລົມ".
Noam Shpancer Ph.D. ເວົ້າວ່າການຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ກຳໄລໃນໄລຍະສັ້ນໃນລາຄາຂອງຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະຍາວ.
ນີ້ຄືເຫດຜົນ:
ເບິ່ງ_ນຳ: "ຜົວຂອງຂ້ອຍກຽດຊັງຂ້ອຍ" - 19 ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນເຈົ້າຫຼືບໍ່“ເມື່ອທ່ານຫຼີກລ່ຽງຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນໄລຍະສັ້ນຂອງອາລົມທາງລົບ, ເຈົ້າຄ້າຍຄືກັບ ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຕັດສິນໃຈດື່ມ. ມັນ "ໄດ້ຜົນ," ແລະໃນມື້ຕໍ່ມາ, ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີມາ, ລາວດື່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເຖິງຕອນນັ້ນດີ, ໃນໄລຍະສັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະຍາວ, ບຸກຄົນນັ້ນຈະພັດທະນາບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ (ສິ່ງເສບຕິດ), ນອກເຫນືອຈາກບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂທີ່ລາວໄດ້ຫລີກລ້ຽງຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ."
Noam Schpancer ອະທິບາຍວ່າການຍອມຮັບທາງອາລົມແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ດີກວ່າການຫຼີກລ່ຽງ. ສີ່ເຫດຜົນ:
1) ໂດຍການຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍາລັງ “ຍອມຮັບຄວາມຈິງຂອງສະຖານະການຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຂອງທ່ານຍູ້ຄວາມຮູ້ສຶກອອກໄປ.
2) ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນແລະມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນການຄຸ້ມຄອງຂອງມັນ.
3) ການປະສົບກັບອາລົມທາງລົບເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານ, ແຕ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ – ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍໜ້ອຍກວ່າການຫຼີກລ່ຽງພວກມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
4) ການຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍພະລັງການທຳລາຍຂອງມັນ. ການຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກອະນຸຍາດໃຫ້ມັນແລ່ນໄປຕາມເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າແລ່ນຂອງເຈົ້າ.
3) ເຂົາເຈົ້າຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ.
ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກມັກຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົນເອງໃນໂລກອ້ອມຕົວເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຄົນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ການສະແຫວງຫາຄວາມຮູ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າຈະນໍາເອົາຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ໃນບົດຄວາມດີໆໃນ The Guardian, ມັນໄດ້ໂຕ້ແຍ້ງກໍລະນີທີ່ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ. ມີການເຊື່ອມໂຍງພາຍໃນສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນສອງຢ່າງ.
ອີງຕາມ Kanga, “ຄົນຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຖາມຄຳຖາມ, ພວກເຂົາອ່ານເພີ່ມເຕີມ ແລະ ເຮັດ ດັ່ງນັ້ນ, ຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ກວ້າງອອກຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ.”
ນອກຈາກນັ້ນ, “ຄົນທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ລວມທັງຄົນແປກໜ້າ… ເຂົາເຈົ້າຖາມຄຳຖາມ, ຈາກນັ້ນຕັ້ງໃຈຟັງ ແລະ ດູດເອົາຂໍ້ມູນແທນການລໍຖ້າເວລາໄປ. ເວົ້າ.”
4) ເຂົາເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການຕິດຢູ່ໃນຈັງຫວະ
ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມໜ້າສົນໃຈໂດຍການສະແຫວງຫາປະສົບການໃໝ່ໆ, ລອງວຽກອະດິເລກໃໝ່ ແລະ ພັດທະນາຄວາມສາມາດໃໝ່ໆ.
ບໍ່ສຳເລັດ. ປະຊາຊົນແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍປ່ຽນວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຊີວິດ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍທ້າທາຍຕົນເອງ.
ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກ ຫຼືເຮັດຫຍັງທີ່ສາມາດປ່ຽນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືໂລກອ້ອມຕົວເຂົາເຈົ້າ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກເຮັດວຽກໜັກເພື່ອຊອກຫາສິ່ງໃໝ່. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້, ປະສົບການ ແລະເຮັດອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກເພາະມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍສໍາລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຊີວິດແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ coasting ຊີວິດ.
ຄໍາຖາມແມ່ນ:
ດັ່ງນັ້ນເຮັດແນວໃດ? ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກ “ຕິດຢູ່ໃນຂຸມ” ໄດ້ບໍ?
ມັນທັງໝົດແມ່ນກ່ຽວກັບການຕັ້ງເປົ້າໝາຍນ້ອຍໆ ທີ່ຈະນຳໄປສູ່ການບັນລຸເປົ້າໝາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຈາກ ວາລະສານຊີວິດ, ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຄູຝຶກສອນຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດສູງ ແລະ ອາຈານ Jeanette Brown.
ເຈົ້າເຫັນແລ້ວ, ພະລັງຈະພາພວກເຮົາມາເຖິງຕອນນັ້ນເທົ່ານັ້ນ… ກຸນແຈໃນການປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ກະຕືລືລົ້ນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ, ການປ່ຽນແປງຂອງແນວຄວາມຄິດ, ແລະການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ແລະໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ຍ້ອນການຊີ້ນໍາຂອງ Jeanette, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍຈະຄິດໄດ້.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Life Journal.
ດຽວນີ້, ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ຫຼັກສູດຂອງ Jeanette ແຕກຕ່າງຈາກບັນດາໂຄງການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນອື່ນໆຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ມັນມາຈາກສິ່ງໜຶ່ງ:
Jeanette ບໍ່ສົນໃຈໃນການເປັນຄູຝຶກສອນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ແທນທີ່ຈະ, ລາວຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເຂົ້າມາຄອບຄອງໃນການສ້າງຊີວິດທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນຢາກມີ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຢຸດຄວາມຝັນແລະເລີ່ມຕົ້ນດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ຊີວິດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຕາມເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈແລະພໍໃຈ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະກວດເບິ່ງ Life Journal.
ນີ້ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ຄັ້ງດຽວ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ.
5)ເຂົາເຈົ້າຈື່ວິທີຫຼິ້ນ.
ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂງ່. ຜູ້ໃຫຍ່ລືມວິທີຫຼິ້ນ ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນແບບທີ່ເປັນທາງການເທົ່ານັ້ນ.
ໃນປຶ້ມ Play, ຈິດຕະແພດ Stuart Brown, MD, ປຽບທຽບການຫຼິ້ນກັບອົກຊີເຈນ. ລາວຂຽນວ່າ, “...ມັນຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ໄດ້ສັງເກດ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ຊື່ນຊົມຈົນກວ່າມັນຂາດຫາຍໄປ.”
ໃນປຶ້ມ, ລາວບອກວ່າການຫຼິ້ນເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ທັກສະທາງສັງຄົມ, ການປັບຕົວ, ສະຕິປັນຍາ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ ແລະອື່ນໆອີກ.
ທ່ານດຣ. Brown ເວົ້າວ່າການຫຼິ້ນແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາກະກຽມສໍາລັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໃຫມ່ແລະຮັກສາຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຮົາ.
ຄວາມຈິງແມ່ນ, ເມື່ອພວກເຮົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫຼິ້ນແລະມ່ວນຊື່ນ, ມັນນໍາເອົາຄວາມສຸກແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ.
ສະນັ້ນ ເຕະເກີບຂອງເຈົ້າອອກ ແລ້ວເອົາຕີນຂອງເຈົ້າປຽກຢູ່ໃນແມ່ນໍ້າ. ເປື້ອນ. ກິນນ້ຳກ້ອນ. ໃຜສົນໃຈວ່າມີແຄລໍຣີເທົ່າໃດໃນນັ້ນ.
6) ເຂົາເຈົ້າລອງສິ່ງໃໝ່ໆ.
ໃຫ້ສິດຕົວເອງອອກໄປ ແລະສຳຜັດກັບໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ມັນໃຫຍ່ຫຼາຍ!
ມີສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງ. ລອງໃຊ້ສິ່ງໃໝ່ໆ ແລະເບິ່ງຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມສຸກຍິ່ງຂຶ້ນ.
ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Rich Walker ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Winston-Salem State ໄດ້ເບິ່ງຫຼາຍກວ່າ 500 ໄດອາຣີ່ ແລະ 30,000 ຄວາມຊົງຈຳເຫດການ ແລະສະຫຼຸບວ່າຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະສົບການທີ່ຫຼາກຫຼາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ຫຼາຍກວ່າ. ອາລົມທາງບວກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການກະທົບທາງລົບໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
ອີງຕາມ Alex Lickerman M.D. in Psychology Today:
“Thrustingຕົວທ່ານເອງເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການໃຫມ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ຄົນດຽວ, ດັ່ງນັ້ນການເວົ້າ, ມັກຈະບັງຄັບໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຈິດໃຈທີ່ທ້າທາຍຕົນເອງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖ່ອມຕົວ ແລະເປີດໃຈຕໍ່ແນວຄວາມຄິດໃໝ່ໆທີ່ອາດຈະດີກ່ວາສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກໃນຂະນະນີ້ (ມັນເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍຕະຫຼອດເວລາ).”
7) ພວກເຂົາຮັບໃຊ້ຄົນອື່ນ. .
ມີຄຳເວົ້າພາສາຈີນວ່າ:
“ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສຸກເປັນເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ນອນຫຼັບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສຸກໃນມື້ຫນຶ່ງ, ໄປຫາປາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສຸກສໍາລັບປີ, ສືບທອດໂຊກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສຸກຕະຫຼອດຊີວິດ, ຊ່ວຍບາງຄົນ.”
ສໍາລັບຫລາຍປີ, ນັກຄິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດບາງຄົນໄດ້ແນະນໍາວ່າຄວາມສຸກແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ.
ການຄົ້ນຄວ້າຍັງແນະນໍາວ່ານີ້ແມ່ນ ກໍລະນີ. ບົດສະຫຼຸບຂອງຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວກ່ຽວກັບ altruism ແລະຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບທາງກາຍແລະຈິດໃຈໄດ້ເວົ້າໃນບົດສະຫຼຸບຂອງມັນ:
“ຂໍ້ສະຫລຸບທີ່ສໍາຄັນຂອງບົດຄວາມນີ້ແມ່ນວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງມີຢູ່ລະຫວ່າງສະຫວັດດີການ, ຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບ, ແລະອາຍຸຍືນຍາວຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຈິດໃຈເມດຕາ ແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນກິດຈະກໍາການຊ່ວຍເຫຼືອການກຸສົນຂອງເຂົາເຈົ້າ—ຕາບໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຖືກຄອບງໍາ, ແລະທັດສະນະຂອງໂລກນີ້ອາດຈະເຂົ້າມາຫຼິ້ນໄດ້.”
ພວກເຮົາມັກຈະຊອກຫາຢູ່ໃນໃຈເພື່ອຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງ. ແມັດ, ແຕ່ເລື້ອຍໆການຮັບໃຊ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໃນລັກສະນະພາຍນອກ.
ຖ້າທ່ານຫັນຄວາມສົນໃຈໄປຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ບາງທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ.ເຈົ້າເອົາພາລະຂອງຄວາມສຸກອອກຈາກຕົວເຈົ້າເອງ ແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນອື່ນດີຂຶ້ນ.
ໃນນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຈາກການຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າ ແລະເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນ win-win.
ເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນສຸມໃສ່ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສຸກ ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍນໍາເອົາຄວາມສຸກມາສູ່ຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ; ຂາດໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສຸກໂດຍທາງອ້ອມ.
ເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກ Hackspirit:
8) ເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບຊີວິດ.
ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກໃນທຸກປະເພດຂອງ ປະສົບການ ແລະການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ປະສົບກັບສິ່ງທີ່ມີໃຫ້ໃນຊີວິດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີຄວາມສຸກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກບ່ອນນັ້ນແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ໂລກມີໃຫ້. ເຈົ້າຈະບໍ່ພົບຄວາມສຸກທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຕຽງນອນເບິ່ງໂທລະທັດຂອງເຈົ້າ.
ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກໃນຊ່ວງເວລາ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມປັດໄຈຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ.
ແລະຖ້າທ່ານ ຢູ່ໃນພາລະກິດເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລຸກຂຶ້ນແລະອອກ.
ປະສົບການ, ບໍ່ວ່າອາຍຸ, ເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກ.
ດຣ. Thomas Gilovich, ອາຈານສອນຈິດຕະວິທະຍາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Cornell, ໄດ້ຄົ້ນຄວ້າຜົນກະທົບຂອງປະສົບການກ່ຽວກັບຄວາມສຸກເປັນເວລາສອງທົດສະວັດ. Gilovich ເວົ້າວ່າ
“ປະສົບການຂອງພວກເຮົາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຕົວເຮົາເອງຫຼາຍກວ່າສິນຄ້າວັດຖຸຂອງພວກເຮົາ. ເຈົ້າສາມາດມັກອຸປະກອນການຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າສາມາດຄິດວ່າບາງສ່ວນຂອງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນສິ່ງຕ່າງໆ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກມັນຍັງຄົງແຍກອອກຈາກເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະສົບການຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າແທ້ໆ. ພວກເຮົາເປັນປະສົບການທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ.”
ໄວໜຸ່ມມັກຈະຮູ້ສຶກແຂງກະດ້າງໃນຊີວິດຍ້ອນຂາດທຶນຮອນ ແລະ ຄວາມຄາດຫວັງຂອງສັງຄົມວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກ່ອນຈະຜ່ອນຄາຍ.
ສັງຄົມມີ ມັນຜິດທັງຫມົດ. ໃຊ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າດຽວນີ້. ຢຸດລໍຖ້າໃນພາຍຫຼັງ.
ບອກວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍພຽງແຕ່ຍ່າງໄປມາເພື່ອເຊື່ອວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລ້ວ.
ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນຊີວິດນີ້, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຊື່ອມັນ. ບໍ່ມີໃຜຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກໄດ້. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກໄດ້ຫາກເຈົ້າເຊື່ອມັນ.
ອີງຕາມ Jeffrey Berstein Ph.D. in Psychology ໃນມື້ນີ້, ການພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສຸກພາຍນອກຕົວທ່ານເອງແມ່ນໄດ້ຖືກເຂົ້າໃຈຜິດວ່າ "ຄວາມສຸກທີ່ອີງໃສ່ຄວາມສໍາເລັດບໍ່ໄດ້ຢູ່ດົນ."
ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມກະຕັນຍູແລະເຈົ້າຈະພົບວ່າຄວາມສຸກມາງ່າຍກວ່າແລະ ງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍເວລາ. ມັນເປັນຂະບວນການ.
ເຈົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຕື່ນຂຶ້ນມີຄວາມສຸກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ພວກເຮົາຄິດວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາຖືກຄວບຄຸມໂດຍແຫຼ່ງພາຍນອກ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມສຸກແທ້ໆ, ຢຸດລໍຖ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຂອບໃຈໃນປັດຈຸບັນ.
ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນການຮັກສາຄວາມກະຕັນຍູ