ပျော်ရွှင်မှုသည် ချမ်းသာပြီး ကျော်ကြားသူများအတွက် သီးသန့်ထားရှိသော ဝေးကွာလှသော အကြံအစည်တစ်ခုမဟုတ်ပါ။

နေ့စဥ်တိုင်း Joe သည် သူတို့ကိုယ်သူတို့၊ သူတို့၏ဘဝနှင့် ဤဘဝအတွက် ဆောင်ကြဉ်းပေးမည့်အရာများကို လိုက်စားခြင်းဖြင့် ပျော်ရွှင်မှုကို နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ရှာဖွေနေပါသည်။ .

ငွေသည် လူများကို ပျော်ရွှင်စေသည်ဟု အမှန်တကယ်ယူဆချက်တစ်ခုရှိသောကြောင့် ဤစာရင်း၏ထိပ်တွင် "ငွေ" ကိုတွေ့မည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။

ငွေသည် သင့်အားဝယ်ယူရန် ကူညီပေးသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည့် အရာများနှင့် အတွေ့အကြုံများ ၊ သို့သော် သင့်ဘ၀ကို ယခုအချိန်တွင်၊ သင်ရှိရာ၊ သင့်တွင်ရှိသော အရာများကို ကြည့်ပါက သင်လည်း ပိုမိုပျော်ရွှင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

လူများအတွက် များများစားစား မလိုအပ်ပါ။ ပျော်ပျော်နေပါ။ ပထမအဆင့်မှာ သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်မှုနောက်ကို လိုက်နေပါစေ။

ဤတွင် ပျော်ရွှင်သူများသည် အမြဲပြုလုပ်လေ့ရှိသော်လည်း မည်သည့်အခါမျှ မပြောနိုင်သော အရာ ၁၂ ခုဖြစ်သည်။

၁) ၎င်းတို့သည် အရာများကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားပေ။

သင့်ဘဝတွင် ပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ သင်ရရှိပြီးသားအရာကို စွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

Harvard Health Blog က “ကျေးဇူးတရားသည် ပိုကြီးမြတ်သောပျော်ရွှင်မှုနှင့် ခိုင်မြဲစွာဆက်နွှယ်နေပါသည်။”

“ကျေးဇူးတင်စကားက လူတွေကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ ပိုခံစားရစေတယ်၊ ​​ကောင်းမွန်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို နှစ်သက်စေတယ်၊ ​​သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတယ်၊ ဒုက္ခတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။ သူတို့မှာ ဘာတွေရှိလဲ။

တကယ်တော့၊ UC Berkely မှာရှိတဲ့ Greater Good Science Center က အဖြူရောင်စာတမ်းက သူတို့ကျေးဇူးတင်တဲ့အရာကို သတိရှိရှိရေတွက်တဲ့သူတွေက ပိုကောင်းနိုင်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ဂျာနယ်။

မနက်တိုင်း သင့်ဘဝအတွက် သင်ကျေးဇူးတင်မိသောအရာအချို့ကို သင်ရေးချနိုင်သည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လုပ်ပြီး တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုတန်ဖိုးထားလာပါလိမ့်မယ်။

9) နောက်ပွဲအတွက် ဘဝကို စောင့်ဆိုင်းမနေပါနဲ့

ရှေ့ဆက်လွန်းတဲ့ တွေးခေါ်မှုမျိုး ရှိတယ်။

သင်ဟာ နောက်တစ်ခုက ပျော်ရွှင်မှု (နောက်ခရီး၊ နောက်အလုပ်၊ နောက်တစ်ကြိမ် မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့တဲ့အခါ၊ မင်းဘဝရဲ့ နောက်ထပ်မှတ်တိုင်တစ်ခု) မှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာပေးနိုင်တဲ့လူမျိုးဆိုရင်၊ သင့်ဘဝတွင် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဘယ်တော့မှ ရှာတွေ့မည်မဟုတ်ပါ။

သင့်ဘဝသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်နေသည့်တိုင် နောက်လာမည့်အရာများကို သင်အမြဲရှာဖွေနေလိမ့်မည်။ ဒီလိုစိတ်ထားမျိုးက မင်းမှာရှိပြီးသားနဲ့ လက်ရှိတည်ဆောက်ထားတဲ့ အရာတွေကို ထိခိုက်စေတယ်။

အဲဒီအစား ပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေက မင်းမှာရှိတာကို ကြည့်တယ်။ သူတို့ဘ၀မှာ လက်ရှိဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာမှန်သမျှဟာ လုံလောက်ကောင်းမွန်ပြီး ကျန်တာတွေက အပိုဆုတွေဖြစ်မယ်ဆိုတာကို သိရတာကို ကြည်နူးမိကြတယ်။

ဒီတော့ ဒီစိတ်တွေကို ဘယ်လိုမွေးမြူပြီး မင်းမှာရှိတာကို ကျေနပ်နိုင်မလဲ။ အခု

အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို နှိပ်ရန်ဖြစ်သည်။

မင်းမြင်တယ်၊ ငါတို့အားလုံးမှာ မယုံနိုင်လောက်စရာ စွမ်းအားနဲ့ အလားအလာတွေ ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါတို့အများစုဟာ အဲဒါကို ဘယ်တော့မှ မထိဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်နှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်မှုများကြောင့် နစ်မွန်းသွားကြသည်။ စစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာတဲ့အရာတွေကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။

ဒါကို နတ်ဆရာ Rudá Iandê ဆီက သင်ယူခဲ့တယ်။ သူသည် ထောင်နှင့်ချီသောလူများအား အလုပ်၊ မိသားစု၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် ချစ်ခြင်းတို့ကို ချိန်ညှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အာဏာအတွက်တံခါး။

သူ့တွင် ရိုးရာရှေးဟောင်း Shamanic နည်းပညာများကို ခေတ်သစ်လှည့်ကွက်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ထူးခြားသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် သင်၏အတွင်းစိတ်ခွန်အားမှလွဲ၍ ဘာမှမသုံးစွဲသည့် ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် - အတုအယောင်များ သို့မဟုတ် စွမ်းဆောင်မှုဆိုင်ရာ တောင်းဆိုချက်အတုများ။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စစ်မှန်သော အခွင့်အာဏာသည် အတွင်းမှ လာရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

သူ၏အကောင်းဆုံးအခမဲ့ဗီဒီယိုတွင်၊ Rudá သည် သင်အမြဲအိပ်မက်မက်ခဲ့သည့်ဘဝမျိုးကို ဖန်တီးနိုင်ပုံနှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ ဆွဲဆောင်မှုတိုးစေကာ သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း ရှင်းပြထားသည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် စိတ်ပျက်အားငယ်နေခြင်း၊ အိပ်မက်မက်သော်လည်း ဘယ်တော့မှ မအောင်မြင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်ဖြင့် နေထိုင်ခြင်းအတွက် ငြီးငွေ့နေပါက၊ သူ၏ဘဝပြောင်းလဲစေမည့် အကြံဉာဏ်ကို သင်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

သို့ ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။ အခမဲ့ဗီဒီယိုကိုကြည့်ရှုပါ။

10) ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးတွင် လုပ်ဆောင်နေကြသည်

လူသားအချင်းချင်း အချင်းချင်း ဆွဲငင်လာရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် အတူတူဖြစ်သည်။

ရင်ဖွင့်ရန် ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းကို သင်ရှာသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်ဘဝ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို သင်တွေ့ရှိပြီးဖြစ်သည်၊ သင့်ကိုယ်သင်ကျော်လွန်၍ချစ်ရန်တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုစာရွက်တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးအနည်းငယ်ရှိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုပိုမိုပျော်ရွှင်စေကြောင်းပြသထားပြီး၊ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို အသက်ပိုရှည်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

ထို့ကြောင့် သူငယ်ချင်းမည်မျှရှိသနည်း။

Finding Flow စာအုပ်အရ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေး ၅ ခုအကြောင်း-

“ အမျိုးသား စစ်တမ်းတွေအရ တစ်ယောက်ယောက်က အရေးကြီးတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဆွေးနွေးနိုင်တဲ့ သူငယ်ချင်း ၅ ယောက်နဲ့ အထက် တောင်းတဲ့အခါ သူတို့က အသက် ၆၀၊သူတို့ 'အရမ်းပျော်တယ်' လို့ ပြောဖို့ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများပါတယ်။”

ကိုယ့်ကိုယ်ကို တခြားသူဆီ ပေးကမ်းတာဟာ သူတို့အတွက်သာမက သင့်အတွက်ပါ ဆုလာဘ်တစ်ခုပါ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ခင်ခွင့်ပေးရင်၊ ဤရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် သင်ပေါ်လာပုံနှင့် သင့်တန်ဖိုးကို သင်မည်ကဲ့သို့မြင်ပုံတွင် ကြီးမားသောခြားနားချက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဲဒါက မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ဆယ်ဆတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

11) သူတို့ သိပ်ပြီးမကြိုးစားကြဘူး။

စိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေကို ပန်းတိုင်တစ်ခုဆီ အာရုံစိုက်တဲ့အခါ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်- အဲဒါကို အဝေးကို တွန်းထုတ်လိုက်တဲ့အခါ၊ .

ပိုမိုပျော်ရွှင်အောင်ကြိုးစားခြင်းဟုလည်း အလားတူပြောနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားသည့်အခါ သို့မဟုတ် ခြေချော်သွားသည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ မစွမ်းဆောင်နိုင်၊ မထိုက်တန်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ပုံ၏ စံနမူနာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်နေခြင်း၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြေခံအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးဆုံးအခြေအနေဖြစ်လာအောင် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

သို့သော် သင်သည် အချိန်တိုင်း ပျော်ရွှင်နေရန် လိုအပ်မှုကို အာရုံစိုက်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အတိုင်း သင့်ကိုယ်သင် ရှင်သန်ခွင့်ပေးပါက၊ ယင်းကို တားဆီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်မှုပိုမိုနီးစပ်လာသောအခါတွင် လူများစွာအသုံးပြုသည့် အဖျက်အမှောင့်နည်းလမ်းများ။

Susanna Newsonen MAPP သည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စိတ်ပညာယနေ့ခေတ်တွင် ရှင်းပြထားသည်-

“ပြေးခြင်းသည် လူများကို စိတ်ပူပန်စေသည်။ လူတွေကို ရှုပ်အောင်လုပ်နေတယ်။ တစ်ချိန်လုံး ပျော်ရွှင်နေဖို့ဆိုတာ လူတွေရဲ့ ဖိအားတွေကို ခံစားလာရတယ်။ ဒါက ကြီးမားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ကံကောင်းထောက်မစွာနဲ့ ဖြေရှင်းလို့ရမယ့် ကိစ္စတစ်ခုပါ။”

ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ တစ်နေ့မှာ ၂၄ နာရီ၊ တစ်ပတ်မှာ ၇ ရက် ပျော်ရွှင်နေဖို့ မဟုတ်ဘူးလို့ သူမက ပြောပါတယ်။ အပြုသဘောနှင့် အဆိုးမြင်စိတ်များအပါအဝင် လူသားအတွေ့အကြုံအပြည့်ရှိခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။

12) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြသည်။

ခံစားလိုသည်။ပိုပျော်လား? အပြင်ထွက်ပြီး ပြေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ Gym ကိုသွားပါ။ သင့်နှလုံးကို ညှစ်ထုတ်ပြီး endorphins များ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပြေးလွှားနေသည်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည်ဖြစ်သည်။

Harvard Health Blog မှ ပြောကြားသည်မှာ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်နှလုံးအတွက် အရေးကြီးသကဲ့သို့ သင့်ဦးခေါင်းအတွက် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်-

“ပုံမှန် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ထူးထူးခြားခြားပြောင်းလဲမှုများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည် ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ သင့်နှလုံးနှင့် သင့်ဝိညာဉ်များ။ ၎င်းတွင် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အပန်းဖြေရန်၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ပေးဆောင်ရန်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဆန့်ကျင်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေရန် ထူးခြားသောစွမ်းရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ခံနိုင်ရည်အားကစားသမားများကြားတွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ကျရောဂါများနှင့် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ စိတ်ကျရောဂါများကို ကုသရန် လေ့ကျင့်ခန်းကို အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည့် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများတွင် အတည်ပြုထားသည်။ အားကစားသမားများနှင့် လူနာများသည် လေ့ကျင့်ခန်းမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေမည်ဆိုလျှင် သင်လည်း တတ်နိုင်သည်။"

ဟားဗတ်ကျန်းမာရေးအရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် adrenaline နှင့် cortisol ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်၏ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းအဆင့်များကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

၎င်းသည် သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်ဓာတ်လှေကားများဖြစ်သည့် endorphin ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဆွဲယူစရာမလိုဘဲ တကယ်တမ်းတွင် ကတ်များကိုစုထားသည့်အခါတွင် ဘတ်ငွေတစ်သန်းခန့် ခံစားရစေပါသည်။ မင်းကိုဆန့်ကျင်ဘက်။

ဒါဆို အပြင်ထွက်ပြီး မင်းရဲ့သင်္ဘောဝင်လာတာကိုစောင့်နေတဲ့ ဆိုဖာပေါ်မှာထိုင်တာအပြင် မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ နောက်ထပ်လုပ်စရာတွေ ထပ်လုပ်ပါ။ မင်းပျော်ဖို့ထိုက်တန်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်ပါစေ!

ပျော်ရွှင်ခြင်း

ပျော်ရွှင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့က ပိုလိုအပ်ပါတယ်။မင်းတစ်ယောက်ပဲလို့ပြောတာ။ ၎င်းသည် လူနေမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ယခု သင်ပိုင်ဆိုင်သောအရာကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီး ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် စတင်သည်။

ပြဿနာမှာ-

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အများအပြားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝသည် မည်သည့်နေရာသို့မှ မသွားလိုဟု ခံစားရပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့နောက်သို့ လိုက်နေပါသည်။ နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဟောင်းအတိုင်း အစွမ်းကုန်ကြိုးစားသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝသည် ရှေ့သို့တိုးသွားသလိုမျိုး ခံစားရမည်မဟုတ်ပေ။

ထို့ကြောင့် “အကျဉ်းကျနေသော” ခံစားချက်ကို သင်မည်ကဲ့သို့ ကျော်လွှားနိုင်မည်နည်း။

ကောင်းပြီ၊ မင်း စိတ်အားထက်သန်မှုထက် ပိုလိုအပ်တာ သေချာပါတယ်။

အောင်မြင်ကျော်ကြားတဲ့ ဘဝနည်းပြနဲ့ ဆရာ Jeanette Brown က ဖန်တီးထားတဲ့ Life Journal က ဒီအကြောင်းကို ငါလေ့လာခဲ့တယ်။

စိတ်အားထက်သန်မှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို ယခုအချိန်အထိသာ ယူဆောင်သွားသည်ကို သင်မြင်သည်... သင့်ဘဝကို သင်စိတ်အားထက်သန်ပြီး စိတ်အားထက်သန်သော အရာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် သော့ချက်မှာ ဇွဲလုံ့လ၊ စိတ်ကူးစိတ်သန်းပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ထိရောက်သောပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းတို့ကို လိုအပ်ပါသည်။

ဤသို့ထင်မြင်ရသော်လည်း၊ Jeanette ၏ လမ်းညွှန်မှုကြောင့် လုပ်ဆောင်ရမည့် ကြီးလေးသော အလုပ်တစ်ခု ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ် မျှော်မှန်းထားသည်ထက် လုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

Life Journal အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ယခု သင်ဘာကို တွေးမိနိုင်မည်နည်း။ Jeanette ၏သင်တန်းကို အခြားကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးပရိုဂရမ်များနှင့် ကွဲပြားစေသည်။

အားလုံးသည် တစ်ခုတည်းသောအချက်ဖြစ်သည်-

Jeanette သည် သင့်ဘဝနည်းပြဖြစ်ရန် စိတ်မဝင်စားပါ။

ထိုအစား၊ သင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်ဖူးသော ဘဝကိုဖန်တီးရာတွင် ဇက်ကြိုးကိုင်ထားစေလိုပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်အိပ်မက်မက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီး သင့်ဘဝအကောင်းဆုံးဘဝကို စတင်နေထိုင်ရန်အသင့်ဖြစ်ပါက သင့်သတ်မှတ်ချက်အတိုင်း ဖန်တီးထားသောဘဝဖြစ်သည်။ ၊သင့်အား ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး စိတ်ကျေနပ်စေမည့် Life Journal ကို ကြည့်ရှုရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

ဤသည်မှာ နောက်တစ်ကြိမ် လင့်ခ်ဖြစ်သည်။

“လေ့လာမှုအရ ကျေးဇူးတင်ရှိမှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဘဝကျေနပ်မှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှုနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်ဟု သုတေသနက အကြံပြုထားသည်။”

သေချာတာပေါ့၊ မင်းအလုပ်မုန်းနိုင်ပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့ မင်းမှာ အလုပ်တစ်ခုရှိတယ်။ သင့်အခြေအနေအပေါ် ကွဲပြားသောအမြင်ကိုယူခြင်းက သင့်တွင် ပျော်ရွှင်စရာများစွာရှိနေပြီဖြစ်သည်ကို သိမြင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

၂) ၎င်းတို့သည် သွက်လက်ဖျတ်လတ်သည်။

ပျော်ရွှင်သူများသည် ပိုမိုတောင့်တင်းပြီး မလုပ်ကြပါ။ တင်းကြပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မလိုက်နာပါနှင့်။

သင့်ဝတ္ထုကိုဖတ်ရန် နံနက် ၅ နာရီတွင်ထခြင်းသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည့် ရည်မှန်းချက်ကြီးသောပန်းတိုင်တစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း အကယ်၍ သင်သည် နံနက် ၁၀ နာရီအထိ အိပ်စက်ခြင်းကို နှစ်သက်သူဖြစ်ပါက၊ မဟုတ်ပါ။

ယနေ့ စိတ်ပညာအရ ပျော်ရွှင်သူများ၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းမှာ "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု" ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် "အပျော်အပါးနှင့် နာကျင်မှုကြားတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှု၊ အခြေအနေတစ်ခုနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အပြုအမူကို ပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်စွမ်း၊ တောင်းဆိုမှုများ”။

ဘဝတွင် အရာအားလုံးကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ မည်သည့်နေရာမှမဆို ပေါ်ပေါက်လာသော အခြေအနေများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများ အမြဲရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ပညာယနေ့တွင် ပျော့ပြောင်းသောတွေးခေါ်မှုသည် အဆင်မပြေမှုများကို သည်းခံရန် လိုက်လျောညီထွေရှိစေသည်-

“ထိုမသက်မသာများကို သည်းခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ငါတို့ဘယ်သူနဲ့လုပ်နေသလဲဆိုတဲ့အပေါ်မူတည်ပြီး အတွေးအမြင်တွေပြောင်းလာတာက အခြေအနေတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရနိုင်စေတယ်။အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် မသက်မသာအခြေအနေများကို သည်းခံပါ။

Noam Shpancer Ph.D. ယနေ့ခေတ် စိတ်ပညာတွင် “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှောင်ရှားခြင်းအလေ့အထ ဖြစ်နိုင်သည်” ဖြစ်သည်။

Noam Shpancer Ph.D. အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ရေရှည်နာကျင်မှု၏စျေးနှုန်းဖြင့် သင့်အား ကာလတိုအမြတ်အစွန်းကို ၀ယ်ယူစေသည်ဟု ဆိုသည်။

ဤသည်မှာ အဘယ်ကြောင့်နည်း-

“အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှု၏ ရေတိုမသက်မသာမှုကို ရှောင်ရှားသောအခါ၊ သင်သည် ပုံစံတူ၊ စိတ်ဖိစီးနေသူသည် အရက်သောက်ရန် ဆုံးဖြတ်သည်။ “အလုပ်ဖြစ်တယ်” လို့ ခံစားရပြီး နောက်တစ်နေ့မှာ ဆိုးရွားတဲ့ ခံစားချက်တွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ သောက်ပြန်တယ်။ ရေတိုမှာ ဒီလောက်ကောင်းတယ်။ သို့သော် ရေရှည်တွင်၊ ထိုလူသည် အရက်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခဲ့သော မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများအပြင် ပိုကြီးသောပြဿနာ (စွဲလမ်းမှု) ရှိလာလိမ့်မည်။"

Noam Schpancer က စိတ်ခံစားမှုလက်ခံခြင်းသည် ရှောင်ရှားခြင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဗျူဟာဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။ အကြောင်းရင်းလေးချက်-

၁) သင့်ခံစားချက်များကို လက်ခံခြင်းဖြင့် သင်သည် “သင်၏အခြေအနေအမှန်တရားကို လက်ခံခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် စိတ်ခံစားချက်ကို တွန်းပို့ရန် သင့်စွမ်းအင်ကို အသုံးမချရန် မလိုအပ်ပါ။

၂) စိတ်ခံစားချက်ကို လက်ခံရန် သင်ယူခြင်းသည် သင့်အား ၎င်းအကြောင်းကို လေ့လာရန်၊ ၎င်းနှင့် ရင်းနှီးလာပြီး ၎င်း၏စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် ကျွမ်းကျင်လာစေရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုပေးသည်။

3) အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို တွေ့ကြုံခံစားရခြင်းသည် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော်လည်း အန္တရာယ်မဟုတ်ပါ - ၎င်းတို့ကို စဉ်ဆက်မပြတ်ရှောင်ရှားခြင်းထက် ဆွဲငင်အားပိုနည်းပါသည်။

၄) အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်ကို လက်ခံခြင်းက ၎င်းအား ၎င်း၏အဖျက်စွမ်းအားကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုကို လက်ခံခြင်းက ခွင့်ပြုပါတယ်။သင်ကိုယ်တိုင် လည်ပတ်နေချိန်တွင် ၎င်းကို ပြေးပါ။

၃) ၎င်းတို့သည် စူးစမ်းလိုစိတ်ရှိသည်။

ပျော်ရွှင်သူများသည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာနှင့် ၎င်းတို့၏ဘဝရှိလူများအကြောင်း လေ့လာသင်ယူခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။

သင်အသုံးမပြုနိုင်သည်ထက် အချက်အလက်များပိုမိုရှိပါသည်၊ သို့သော် အသိပညာကိုလိုက်စားခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင်ပျော်ရွှင်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းပေးမည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

The Guardian ပါ ပြောင်မြောက်သောဆောင်းပါးတွင် စူးစမ်းချင်စိတ်ဖြစ်နိုင်သည့်ကိစ္စရပ်ကို ငြင်းဆိုထားသည်။ ပိုမိုပျော်ရွှင်သော တည်ရှိမှုတစ်ခုဆီသို့ ပင်ကိုယ်ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုရှိသည်။

စူးစမ်းချင်စိတ်သည် အကြောင်းရင်းနှစ်ရပ်ကြောင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

Kanga ၏အဆိုအရ “စူးစမ်းလိုသူများသည် မေးခွန်းများမေးကြသည်၊ များများဖတ်ကြပြီး၊ လုပ်ဆောင်ရာတွင်၊ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့၏ မိုးကုတ်စက်ဝိုင်းများကို သိသိသာသာ ကျယ်ပြန့်စေသည်။"

ထို့အပြင် "စပ်စုသူများသည် သူစိမ်းများအပါအဝင် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် ဆက်သွယ်ပါ...သူတို့သည် မေးခွန်းများမေးကြပြီး ၎င်းတို့၏အလှည့်ကို စောင့်ဆိုင်းနေမည့်အစား တက်ကြွစွာ နားထောင်ကာ အချက်အလက်များကို စုပ်ယူကြသည်။ စကားပြော။"

4) သူတို့သည် စကားလမ်းကြောင်းထဲတွင် ပိတ်မိနေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်

ပျော်ရွှင်သူများသည် အတွေ့အကြုံသစ်များကို လိုက်စားခြင်း၊ ဝါသနာအသစ်များကို စမ်းသုံးခြင်းနှင့် အရည်အချင်းအသစ်များကို တီထွင်ခြင်းဖြင့် ပျော်ရွှင်သောသူများသည် ဘဝကို စိတ်ဝင်စားစေသည်။

မအောင်မြင်ပါ။ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ဘဝလမ်းကြောင်းကို ဘယ်တော့မှ မပြောင်းလဲသူတွေပါ။ သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဘယ်တော့မှ စိန်ခေါ်လေ့မရှိပါဘူး။

သူတို့က သူတို့ရဲ့ဘဝ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာကို မြင်တဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တဲ့ ဘယ်အရာကိုမှ မခံစားဖူးဘူး ဒါမှမဟုတ် ဘာမှမလုပ်ဘူး။

တစ်ဖက်မှာ ပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေက အသစ်ရှာဖို့ ကြိုးစားကြတယ်။ သင်ယူရန်၊ အတွေ့အကြုံနှင့် လုပ်ဆောင်ရန် အရာများ။

သူတို့သည် ၎င်းတို့အား တွန်းအားပေးသည့် အတွေ့အကြုံသစ်များကို ရှာဖွေခြင်းကို နှစ်သက်သည်။၎င်းတို့၏ သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှနေ၍

၎င်းက ၎င်းတို့အား ဘဝကို ဖြတ်သန်းနေမည့်အစား အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် လွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပျော်ရွှင်စေသည်။

မေးခွန်းမှာ-

ထို့ကြောင့် မည်သို့နည်း။ "အကျဉ်းကျနေတဲ့" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို သင် ကျော်လွှားနိုင်မလား။

ဒါဟာ သင့်ဘဝရဲ့ ကြီးမားတဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ ဦးတည်စေမယ့် သေးငယ်တဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို ချမှတ်ခြင်းပါပဲ။

ဒီအကြောင်းကို ကျွန်တော် တကယ်ပဲ သင်ယူခဲ့ရတာပါ။ အလွန်အောင်မြင်သော ဘဝနည်းပြနှင့် ဆရာ Jeanette Brown မှ ဖန်တီးထားသော Life Journal။

သင်မြင်ရသည်၊ စေတနာစွမ်းအားသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ယခုအချိန်အထိသာ ယူဆောင်သွားသည်... သင့်ဘဝကို သင်စိတ်အားထက်သန်ပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် သော့ချက်မှာ ဇွဲ၊ အတွေးအမြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ထိရောက်သောပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း။

ထို့ပြင် ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်ရန် ကြီးလေးသောအလုပ်တစ်ခုလိုထင်ရသော်လည်း Jeanette ၏လမ်းညွှန်မှုကြောင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်ထင်ထားသည်ထက် ပို၍လွယ်ကူသည်။

Life Journal အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

ယခုအခါ၊ Jeanette ၏သင်တန်းသည် အခြားကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပရိုဂရမ်များအားလုံးနှင့် ကွာခြားသွားသည်ကို သင်တွေးမိပေမည်။

အားလုံးသည် တစ်ခုတည်းသောအချက်ဖြစ်သည်-

Jeanette သည် သင့်ဘဝနည်းပြဖြစ်ရန် စိတ်မဝင်စားပါ။

ထိုအစား၊ သူမသည် သင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်ဖူးသော ဘဝဖန်တီးရာတွင် သင့်အား ချုပ်ကိုင်ထားစေလိုပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် အိပ်မက်မက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး သင်၏အကောင်းဆုံးဘဝကို စတင်နေထိုင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါက သင့်အား ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုပေးသည့် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ဖန်တီးကာ Life Journal တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ဤလင့်ခ်သည် တစ်ကြိမ်သာဖြစ်သည်။ ထပ်ပြီး။

5)ကစားနည်းကို မှတ်မိကြသည်။

ပျော်ရွှင်သူများသည် မိမိကိုယ်ကို ရီစရာအဖြစ် ထားကြသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ကစားနည်းကို မေ့သွားပြီး တရားဝင်နည်းလမ်းများဖြင့်သာ ခွင့်ပြုပါသည်။

သူ၏ Play စာအုပ်တွင် စိတ်ရောဂါပညာရှင် Stuart Brown, MD က ကစားခြင်းကို အောက်ဆီဂျင်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။ “…ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိနေပေမယ့် အများစုကတော့ သတိမထားမိဘဲ ဒါမှမဟုတ် တန်ဖိုးမထားဘဲ ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အထိပါပဲ။”

စာအုပ်ထဲမှာ ကစားတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်၊ လိုက်လျောညီထွေရှိမှု၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း၊ စွမ်းရည်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ပြဿနာဖြေရှင်းရန် နှင့် အခြားအရာများ။

Dr. ကစားခြင်းသည် မမျှော်လင့်ထားသည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ပုံ၊ ဖြေရှင်းနည်းအသစ်များကိုရှာဖွေကာ ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းမြင်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားပုံဖြစ်သည်။

အမှန်တရားမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကစားခြင်းနှင့်ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ကစားသည့်အခါတွင် ပျော်ရွှင်မှုရရှိစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ဒါဆို မင်းဖိနပ်ကိုချွတ်ပြီး မင်းခြေထောက်တွေကို မြစ်ထဲရေစွတ်လိုက်ပါ။ ညစ်ပတ်ပါစေ။ ရေခဲမုန့်စားပါ။ ၎င်းတွင် ကယ်လိုရီမည်မျှရှိသည်ကို မည်သူက ဂရုစိုက်သနည်း။

6) ၎င်းတို့သည် အသစ်အဆန်းများကို စမ်းကြည့်ကြသည်။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အပြင်ထွက်ပြီး ကမ္ဘာကို တွေ့ကြုံခံစားရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်ပြုချက်ပေးပါ။ အလွန်ကြီးမားပါသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် အိမ်နောက်ဖေးတွင် သင်တစ်ခါမှ မလုပ်ဖူးသောအရာများ ရှိပါသည်။ အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုပျော်အောင်နေပါ။

Winston-Salem State University မှ စိတ်ပညာရှင် Rich Walker သည် ဒိုင်ယာရီ 500 ကျော်နှင့် အဖြစ်အပျက်အမှတ်တရပေါင်း 30,000 ကျော်ကို ကြည့်ရှုခဲ့ပြီး မတူညီသောအတွေ့အကြုံမျိုးစုံတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သူများသည် ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖွယ်ရှိကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အဆိုးမြင်မှုများကို လျှော့ချပါ။

စိတ်ပညာယနေ့ခေတ် စိတ်ပညာရှိ Alex Lickerman M.D. ၏ အဆိုအရ-

“တွန်းထုတ်ခြင်းအခြေအနေသစ်များတွင် သင့်ကိုယ်သင် တစ်ယောက်တည်း ထားခဲ့ကာ အကျိုးရှိသော အပြောင်းအလဲကို တွန်းအားပေးလေ့ရှိသည်။ အမြဲတစေ မိမိကိုယ်ကို စိန်ခေါ်သည့် စိတ်ဓာတ်သည် သင့်အား နှိမ့်ချပြီး စိတ်ကူးသစ်များကို ဖွင့်ပေးကာ သင်လက်ရှိ ချစ်မြတ်နိုးသော သူများထက် ပိုကောင်းနိုင်သည် (ဒါက အချိန်တိုင်း ကျွန်ုပ်အတွက် ဖြစ်တတ်သည်)။”

7) သူတို့က တခြားသူတွေကို ဝန်ဆောင်မှုပေးတယ်။ .

တရုတ်စကားတစ်ခွန်းရှိတယ်-

“တစ်နာရီလောက် ပျော်ရွှင်ချင်ရင် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ပါ။ တစ်နေ့တာ ပျော်ရွှင်ချင်ရင် ငါးမျှားသွားပါ။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပျော်ရွှင်မှုကို လိုချင်ရင် ကံကြမ္မာကို အမွေဆက်ခံပါ။ တစ်သက်တာ ပျော်ရွှင်မှုကို လိုချင်ရင် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကူညီပေးပါ။"

အခြားသူများကို ကူညီရာတွင် ပျော်ရွှင်မှုကို အကြီးမြတ်ဆုံးသော တွေးခေါ်ရှင်အချို့က နှစ်ပေါင်းများစွာ အကြံပြုခဲ့ကြသည်။

သုတေသနက ၎င်းသည် အကြံပြုချက်လည်းဖြစ်သည်။ အမှုတွဲ။ စေတနာရှိခြင်းဆိုင်ရာ တည်ရှိနေသော ဒေတာအကျဉ်းချုပ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်နွှယ်မှုဆိုင်ရာ နိဂုံးချုပ်ချက်တွင် ဤသို့ဆိုလိုသည်-

“ဤဆောင်းပါး၏ မရှိမဖြစ်နိဂုံးချုပ်ချက်မှာ သုခချမ်းသာ၊ ပျော်ရွှင်မှုကြားတွင် ခိုင်မာသော ဆက်နွယ်မှုရှိနေခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့၏ ပရဟိတကူညီဆောင်ရွက်မှုများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြင်နာသနားကြင်နာတတ်သူများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အသက်ရှည်ခြင်း—သူတို့ မလွှမ်းမခြုံဘဲ ဤလောကအမြင်တွင် ပါဝင်လာပေမည်။”

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပျော်ရွှင်မှုကို မကြာခဏ ရင်တွင်းမှ မျှော်ကြည့်ကြသည်။ မီတာ၊ သို့သော် အခြားသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို မကြာခဏ ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းသည် အပြင်ပန်းနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်စေရန် လုံလောက်ပါသည်။

သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးကို ကူညီရန် အာရုံစိုက်နေပါက၊သင်သည် ပျော်ရွှင်မှု၏ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို သင်ကိုယ်တိုင် ဖယ်ထုတ်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦး၏ဘဝကို ပိုကောင်းအောင်ကြိုးစားပါ။

ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ကူညီခြင်းမှ သင် ပျော်ရွှင်မှုခံစားရပြီး သင့်အကူအညီမှ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုပျော်ရွှင်လာစေသည်။ ၎င်းသည် အောင်နိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့တိုင်၊ အခြားသူများ၏ဘဝထဲသို့ ပျော်ရွှင်မှုကို မည်သို့ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်ကို ဂရုမစိုက်ဘဲ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပျော်ရွှင်အောင်ပြုလုပ်နည်းကို အာရုံစိုက်နေကြသည်မှာ ပိုများလာပါသည်။ သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် မိမိတို့ကိုယ်ကို ပျော်ရွှင်စေမည့်အခွင့်အရေးကို လွဲချော်နေပါသည်။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

8) ၎င်းတို့သည် ဘဝကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။

ပျော်ရွှင်သူများသည် အမျိုးအစားအားလုံးကို လက်ခံယုံကြည်ကြသည်။ အတွေ့အကြုံများနှင့် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရာတွင်၊ ပေးစွမ်းနိုင်သည့်ဘဝအားလုံးကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။

သင်ပျော်ရွှင်လိုပါက ထိုနေရာမှထွက်ပြီး ကမ္ဘာကြီးကို ပေးဆောင်မည့်အရာများကို ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်ပါသည်။ မင်းရဲ့ဆိုဖာပေါ်မှာ အရူးအမူးကြည့်နေတဲ့ ရုပ်မြင်သံကြားပေါ်မှာ ထိုင်ရင်း ပျော်ရွှင်မှုကို မင်းတွေ့မှာမဟုတ်ဘူး။

အဲဒါက မင်းကို ခဏတာ ပျော်ရွှင်မှုတွေ ယူဆောင်လာပေးနိုင်ပေမယ့် မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုတော့ ထပ်မထည့်ဘူး။

ဒါဆို မင်း သင်ပျော်ရွှင်စေသော အရာများကို ရှာဖွေရန် မစ်ရှင်တစ်ခုတွင် ရှိနေပါသည်။

အတွေ့အကြုံသည် အသက်အရွယ်မရွေး လူများကို ပျော်ရွှင်စေပါသည်။

Dr. Cornell တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာပါမောက္ခ Thomas Gilovich သည် ပျော်ရွှင်မှုအပေါ် အတွေ့အကြုံ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဆယ်စုနှစ် နှစ်ခုကြာ သုတေသနပြုခဲ့သည်။ Gilovich က

“ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပစ္စည်းများထက် ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ပစ္စည်းတွေကို မင်းတကယ်ကြိုက်တယ်။ သင်၏အထောက်အထား၏ အစိတ်အပိုင်းသည် ၎င်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟုပင် သင်ထင်နိုင်ပါသည်။သို့သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင်တို့နှင့် သီးခြားစီ ရှိနေကြ သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့၊ မင်းရဲ့အတွေ့အကြုံတွေက တကယ်ပဲ မင်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေ့အကြုံစုစုပေါင်း၏ အစုအဝေးဖြစ်သည်။"

လူငယ်များသည် ရံပုံငွေနည်းပါးခြင်းနှင့် အနားယူရန် လိုအပ်သည့် လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ မျှော်လင့်ချက်များကြောင့် ဘဝကို တင်းမာမှုခံစားရလေ့ရှိသည်။

လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်၊ အားလုံးမှားပါတယ်။ သင့်ဘဝကို အခုပဲ ရှင်သန်ပါ။ နောက်မှ စောင့်တာကို ရပ်လိုက်ပါ။

မင်းပျော်နေတယ်လို့ ပြောပါ။

ဒါဟာ တိုတောင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် မင်းပျော်နေပြီလို့ ယုံကြည်ပြီး လျှောက်လှမ်းဖို့ အများကြီး အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

မင်းနဲ့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ဒီဘဝမှာ လိုချင်တာမှန်သမျှကို ယုံဖို့လိုတယ်။ သင့်အား မည်သူမျှ ပျော်ရွှင်စေမည်မဟုတ်ပါ။

အရာဝတ္ထု၊ အရာ၊ အတွေ့အကြုံ၊ အကြံဉာဏ် သို့မဟုတ် ဝယ်ယူမှုသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည်မဟုတ်ပါ။ သင်ယုံကြည်ပါက သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်စေနိုင်သည်။

Jeffrey Berstein Ph.D. စိတ်ပညာတွင် ယနေ့ခေတ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ပပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန်ကြိုးစားခြင်းသည် "အောင်မြင်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ပျော်ရွှင်မှုသည် ကြာရှည်မခံပါ။"

ကျေးဇူးတင်ရမည့်အရာများကို ရှာဖွေပါ သင့်ဘဝတွင် ပျော်ရွှင်မှုပိုမိုလွယ်ကူလာသည်ကို သင်တွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အချိန်နဲ့အမျှ ပိုလွယ်တယ်။ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သင် တတ်နိုင်သော်လည်း ပျော်ရွှင်စွာ နိုးထနေမည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို ပြင်ပအရင်းအမြစ်များက ထိန်းချုပ်ထားသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများပင်ဖြစ်သည်။

သင်ပျော်ရွှင်လိုပါက အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်လိုပါက၊ သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည့်အရာများကို စောင့်ဆိုင်းနေခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။

ကျေးဇူးတရားကို လေ့ကျင့်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုသည် ကျေးဇူးသိတတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြစ်သည်။