Kabagjaan sanes ide anu jauh pikeun anu beunghar sareng kasohor.

Saban dinten Joe mendakan kabagjaan sapanjang waktos ngalangkungan dedikasi pikeun dirina, kahirupan, sareng ngudag naon anu bakal aya dina kahirupan ieu. .

Anjeun panginten bakal mendakan "duit" di luhur daptar ieu, sabab aya anggapan nyata yén artos ngajantenkeun jalma bagja.

Pasti, artos tiasa ngabantosan anjeun mésér. hal-hal sareng pangalaman pikeun ngabahagiakeun anjeun, tapi upami anjeun ningali kahirupan anjeun ayeuna, dimana anjeun aya, naon anu anjeun gaduh, anjeun ogé bakal mendakan cara pikeun langkung bagja.

Teu kedah seueur pikeun jalma-jalma. sing bagja. Léngkah munggaran nyaéta ngantepkeun diri ngudag kabagjaan.

Ieu mangrupikeun 12 hal anu sok dilakukeun ku jalma bagja tapi henteu kantos diomongkeun. 0>Salah sahiji cara panggampangna pikeun janten langkung bagja dina kahirupan anjeun nyaéta ngeureunkeun nyandak naon anu anjeun parantos dipasihkeun.

Blog Kaséhatan Harvard nyarios yén "syukur pisan sareng konsistén pakait sareng kabagjaan anu langkung ageung."

"Syukur mantuan jalma ngarasa émosi leuwih positif, ngarasakeun pangalaman alus, ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana, nungkulan adversity, sarta ngawangun hubungan kuat. naon anu dipiboga.

Malah, kertas bodas ku Greater Good Science Center di UC Berkely nyebutkeun yén jalma anu sadar ngitung naon anu disyukuri tiasa langkung saé.jurnal.

Unggal isuk anjeun tiasa nyerat sababaraha hal anu anjeun syukuri dina kahirupan anjeun. Rutinitasna bakal leuwih ngaaprésiasi beurang.

9) Tong hirup nungguan kajadian satuluyna

Aya nu jadi pikiran ka hareup.

Upami anjeun mangrupikeun jalma anu ngan ukur mendakan kabagjaan dina hal salajengna (perjalanan salajengna, padamelan salajengna, waktos salajengna anjeun ningali babaturan anjeun, tonggak penting dina kahirupan anjeun), anjeun bakal moal manggih katengtreman dina hirup anjeun.

Sanajan hirup anjeun dina pangalusna, anjeun bakal salawasna pilari kaluar naon datang salajengna. Pola pikir sapertos kieu ngarusak hal-hal anu anjeun parantos gaduh sareng ayeuna diwangun.

Sabalikna, jalma bagja ningali naon anu anjeun gaduh ayeuna. Maranéhna resep nyaho yén naon-naon anu lumangsung dina kahirupan maranéhanana ayeuna geus cukup alus, sarta sésana anu bakal nuturkeun bakal jadi bonus.

Jadi kumaha anjeun bisa ngamekarkeun pola pikir ieu sarta sugema ku naon anjeun boga hak. ayeuna?

Cara anu paling efektif nyaéta ngetok kana kakuatan pribadi anjeun.

Nu katingali, urang sadayana gaduh jumlah kakuatan sareng poténsi anu luar biasa dina diri urang, tapi kalolobaan urang henteu kantos ngetok kana éta. Urang jadi bogged handap dina timer ragu jeung ngawatesan kapercayaan. Urang eureun ngalakukeun naon brings kami kabagjaan sajati.

Kuring diajar ieu ti dukun Rudá Iandê. Anjeunna ngabantosan rébuan jalma nyaluyukeun padamelan, kulawarga, spiritualitas, sareng cinta supados aranjeunna tiasa muka koncilawang kakuatan pribadi maranéhanana.

Anjeunna gaduh pendekatan unik anu ngagabungkeun téknik perdukunan kuno tradisional sareng pulas modéren. Éta pendekatan anu henteu nganggo nanaon tapi kakuatan batin anjeun sorangan - henteu aya gimmicks atanapi klaim pemberdayaan palsu.

Sabab pemberdayaan nu sabenerna kudu datang ti jero.

Dina pidéo gratisna anu saé, Rudá ngajelaskeun kumaha anjeun tiasa nyiptakeun kahirupan anu anjeun impikeun sareng ningkatkeun daya tarik pikeun mitra anjeun, sareng éta langkung gampang tibatan anu anjeun pikirkeun.

Janten upami anjeun bosen hirup dina frustasi, ngalamun tapi henteu kantos ngahontal, sareng hirup dina karaguan diri, anjeun kedah marios naséhat anu ngarobih hirupna.

Klik di dieu pikeun nonton pidéo gratis.

10) Maranéhna ngusahakeun hubunganana

Aya alesan kunaon manusa silih pikanyaah: urang babarengan.

Naha anjeun manggihan babaturan deukeut pikeun curhat. atanapi anjeun parantos mendakan cinta hirup anjeun, gaduh batur anu dipikacinta saluareun diri anjeun mangrupikeun bahan dina resep kabagjaan.

Ngagaduhan sababaraha hubungan anu caket parantos nunjukkeun yén urang langkung bahagia nalika urang ngora, sareng gaduh Ditunjukkeun pikeun ningkatkeun kualitas kahirupan sareng ngabantosan urang hirup langkung panjang.

Jadi, sabaraha babaturan?

Kinten-kinten 5 hubungan anu caket, numutkeun buku Finding Flow:

“ Survei nasional manggihan yén lamun batur ngaku boga 5 atawa leuwih babaturan jeung saha maranéhna bisa ngabahas masalah penting, aranjeunna 60persen leuwih gampang nyebutkeun yén maranéhna 'bagja pisan'."

Méré diri ka batur lain ngan ukur ganjaran pikeun maranéhna, tapi ogé pikeun anjeun.

Lamun anjeun ngantep diri dipikanyaah. , éta parobahan basajan bisa nyieun béda badag dina kumaha anjeun némbongkeun up di dunya jeung kumaha anjeun ningali nilai anjeun. Éta tiasa ningkatkeun kabagjaan anjeun sapuluh kali lipat.

11) Maranéhna henteu nyobian pisan.

Hiji hal anu pikaresepeun kadang-kadang nalika urang museurkeun énergi kana tujuan anu tangtu: urang ngajauhan éta. .

Sarua bisa disebutkeun pikeun nyoba jadi leuwih bagja.

Nalika urang mundur atawa leungit tapak suku, éta conto hébat kumaha urang mikir urang teu sanggup jeung teu pantes. keur senang, jadi urang dasarna nyieun skenario awon-kasus urang jadi kanyataan!

Tapi lamun anjeun eureun fokus kana kabutuhan senang sepanjang waktos tur ngidinan diri pikeun hirup hirup sakumaha datang, anjeun bakal nyegah sabotaj cara anu dianggo ku seueur jalma nalika aranjeunna ngarasa bagja ngadeukeutkeun.

Susanna Newsonen MAPP ngécéskeun naon sababna dina Psikologi Kiwari:

"Ngudag ngajadikeun jalma hariwang. Ieu nyieun jalma overwhelmed. Éta ngajantenkeun jalma-jalma ngaraos tekenan yén aranjeunna kedah bagja, unggal waktos. Ieu mangrupikeun masalah anu ageung, tapi kabeneran éta tiasa direngsekeun."

Anjeunna nyarios yén kabagjaan sanés ngeunaan bahagia 24 jam sadinten, 7 dinten saminggu. Éta ngeunaan gaduh pangalaman manusa anu lengkep, kalebet émosi positip sareng négatip.

12) Aranjeunna latihan.

Hayang ngarasabagja? Kaluar sareng ngajalankeun lumpat atanapi angkat ka gim pikeun latihan. Kéngingkeun jantung anjeun ngompa sareng rasakeun éndorphin nyerep kana awak anjeun. Éta bakal ngabagéakeun anjeun!

Blog Kaséhatan Harvard nyarios yén latihan aérobik mangrupikeun konci pikeun sirah anjeun, sapertos pikeun jantung anjeun:

"Latihan aérobik anu teratur bakal mawa parobahan anu luar biasa pikeun awak anjeun, métabolisme anjeun, haté anjeun, jeung sumanget anjeun. Cai mibanda kapasitas unik pikeun exhilarate na bersantai, nyadiakeun stimulasi jeung tenang, counter depresi sarta dissipate stress. Ieu mangrupikeun pangalaman umum diantara atlit ketahanan sareng parantos diverifikasi dina uji klinis anu parantos suksés ngagunakeun latihan pikeun ngubaran gangguan kahariwang sareng depresi klinis. Upami atlit sareng pasien tiasa nampi kauntungan psikologis tina latihan, anjeun ogé tiasa.”

Numutkeun Harvard Health, latihan tiasa dianggo kusabab ngirangan tingkat hormon setrés awak, sapertos adrenalin sareng kortisol.

Oge ngarangsang produksi endorphin, nu mangrupakeun panawar nyeri alam jeung lifts mood.

Olahraga teu kudu nyeret, malah bisa nyieun anjeun ngarasa kawas sajuta duit lamun kartu ditumpuk. ngalawan anjeun.

Ku kituna kaluar jeung ngalakukeun leuwih jeung awak anjeun sagigireun diuk dina dipan nungguan kapal anjeun asup. Anjeun pantes senang. Hayu diri anjeun bagja!

Janten Bagja

Janten jalma bagja peryogi langkung ti batanngan nyebutkeun anjeun hiji. Éta gaya hirup. Dimimitian ku ngahargaan naon anu anjeun gaduh ayeuna sareng fokus kana hiji tujuan.

Masalahna nyaéta:

Seueur urang ngarasa hirup urang henteu kamana.

Urang nuturkeun. Rutinitas baheula nu sarua unggal poe jeung sanajan urang geus usaha, ngan teu karasa hirup urang maju.

Jadi kumaha anjeun bisa ngungkulan rarasaan ieu "macet dina rut"?

Muhun, anjeun peryogi langkung ti ngan saukur willpower, éta pasti.

Kuring diajar ngeunaan ieu tina Life Journal, dijieun ku palatih kahirupan anu suksés pisan sareng guru Jeanette Brown.

Anjeun tingali, willpower ngan ukur nyandak urang dugi ka ayeuna… konci pikeun ngarobih kahirupan anjeun janten hal anu anjeun pikahoyong sareng sumanget butuh katekunan, pergeseran pola pikir, sareng netepkeun tujuan anu efektif.

Sanaos ieu sigana sapertos kitu. tugas anu gedé pikeun dilaksanakeun, hatur nuhun kana bimbingan Jeanette, éta langkung gampang dilakukeun tibatan anu kuring bayangkeun.

Klik di dieu pikeun langkung seueur ngeunaan Jurnal Kahirupan.

Ayeuna, anjeun tiasa heran naon ngajadikeun kursus Jeanette béda ti sakabéh program ngembangkeun pribadi lianna di luar> Sabalikna, anjeunna hoyong ANJEUN nyandak kendali dina nyiptakeun kahirupan anu anjeun kantos impikeun.

Jadi upami anjeun siap ngeureunkeun ngalamun sareng ngamimitian hirup anu pangsaéna, kahirupan diciptakeun dumasar kana syarat anjeun. ,salah sahiji nu minuhan jeung nyugemakeun anjeun, ulah ragu pariksa Kahirupan Journal.

Ieu link sakali deui.

"Panalungtikan nunjukkeun yén rasa syukur bisa dikaitkeun jeung loba mangpaat pikeun individu, kaasup kaséhatan fisik jeung psikologis hadé, ngaronjat kabagjaan tur kapuasan hirup, turunna materialisme, sarta leuwih."

Yakin, Anjeun meureun hate proyek Anjeun, tapi sahenteuna anjeun boga pakasaban. Ningali pandangan anu béda dina kaayaan anjeun bakal ngabantosan anjeun ningali yén anjeun parantos gaduh seueur anu kedah digumbirakeun.

2) Aranjeunna lincah.

Jalma anu langkung bagja henteu kaku sareng henteu kaku. tuturkeun rutinitas anu ketat.

Gugah jam 5 énjing kanggo ngerjakeun novel anjeun sigana sapertos tujuan ambisius anu bakal ngajantenkeun anjeun bagja, tapi upami anjeun jalma anu resep bobo dugi ka jam 10 énjing, éta bakal henteu.

Numutkeun Psikologi Kiwari, komponén konci jalma bagja nyaéta "fleksibilitas psikologis".

Ieu "pergeseran méntal antara kasenangan sareng nyeri, kamampuan pikeun ngarobih paripolah pikeun cocog sareng kaayaan hiji kaayaan. tungtutan”.

Ieu penting sabab teu bisa ngadalikeun sagala hal dina kahirupan. Salawasna bakal aya kaayaan sareng tangtangan anu muncul ti mana-mana.

Psikologi Dinten ayeuna nyarios yén pamikiran anu fleksibel masihan anjeun kalenturan pikeun toléran kasulitan:

"Kamampuhan pikeun mentolerir kasulitan anu aya. asalna tina pindah pola pikir gumantung ka saha urang jeung naon anu urang laksanakeun ngamungkinkeun urang pikeun meunangkeun hasil nu optimal dina unggal kaayaan.tolerate émosi négatip jeung kaayaan uncomfortable.

Numutkeun Noam Shpancer Ph.D. dina Psikologi Kiwari salah sahiji "panyebab utama loba masalah psikologis bisa jadi kabiasaan ulah emosi".

Noam Shpancer Ph.D. nyebatkeun yén ngahindarkeun émosi négatif ngagaleuh anjeun kauntungan jangka pondok kalayan harga nyeri jangka panjang.

Ieu sababna:

"Nalika anjeun ngahindarkeun teu ngarareunah jangka pondok tina émosi négatip, anjeun nyarupaan. jalma anu dina kaayaan stres mutuskeun nginum. Ieu "jalan," sarta poé saterusna, nalika parasaan goréng datang, anjeunna inuman deui. Sajauh jadi alus, dina jangka pondok. Dina jangka panjang, kumaha oge, eta jalma bakal ngamekarkeun masalah badag (kecanduan), salian ti masalah unresolved anjeunna ngalaman dihindari ku nginum. opat alesan:

1) Ku narima émosi Sadérék, Sadérék téh ”narima kabeneran kaayaan Sadérék. Ieu ngandung harti yén anjeun teu kudu méakkeun tanaga pikeun nyorong émosi.

2) Diajar narima hiji émosi méré Anjeun kasempetan pikeun diajar ngeunaan eta, jadi akrab jeung jadi leuwih terampil dina manajemen na.

3) Ngalaman émosi négatif matak ngaganggu, tapi henteu bahaya - sareng ahirna langkung sakedik seret tibatan ngahindarkeun émosi négatif.

4) Narima émosi négatif nyababkeun émosi négatif leungiteun kakuatan ngaruksakna. Narima hiji émosi ngamungkinkeun etangajalankeun jalanna bari anjeun ngajalankeun milik anjeun.

3) Aranjeunna panasaran.

Jalma bagja resep diajar ngeunaan dirina sorangan dunya sabudeureun maranéhna, sarta jalma dina kahirupan maranéhanana.

Aya seueur inpormasi anu langkung seueur tibatan anu anjeun tiasa dianggo, tapi milarian pangaweruh pasti mangrupikeun hiji anu bakal mawa kabagjaan dina kahirupan anjeun.

Dina artikel anu saé dina The Guardian, éta nunjukkeun yén rasa panasaran tiasa waé. boga tumbu intrinsik kana eksistensi nu leuwih bagja.

Kapanasaran bisa ngakibatkeun leuwih kabagjaan pikeun sababaraha alesan.

Numutkeun Kanga, “Jalma panasaran nanya, maranéhna leuwih maca jeung, dina ngalakonan. jadi, sacara signifikan ngalegaan cakrawala maranéhanana. "

Oge, "Jalma panasaran nyambung ka batur dina tingkat jauh deeper, kaasup strangers ... Aranjeunna nanyakeun, teras aktip ngadangukeun tur ngalenyepan informasi tinimbang ngan ngantosan giliran maranéhna pikeun nyarita.”

4) Maranéhna ulah macét dina rut

Jalma bagja ngajaga hirupna metot ku cara ngudag pangalaman anyar, nyobaan hobi anyar, jeung mekarkeun bakat anyar.

Henteu hasil. jalma nyaéta jalma anu henteu pernah ngarobih pendekatan kana kahirupan. Maranéhna teu pernah tangtangan sorangan.

Maranéhanana teu kungsi ngarasa atawa ngalakukeun naon-naon nu bisa ngarobah cara maranéhna ningali kahirupan atawa dunya sabudeureunana.

Sabalikna, jalma-jalma nu bagja digawé teuas pikeun manggihan nu anyar. hal pikeun diajar, ngalaman, jeung ngalakukeun.

Aranjeunna mikaresep saukur néangan pangalaman anyar nu nyurung maranéhnakaluar tina zona kanyamanan maranéhanana.

Hal ieu ngajadikeun maranéhanana senang sabab gampang pikeun maranéhanana ngarasa hirup tinimbang ngan coasting ngaliwatan kahirupan.

Patarosan ieu:

Jadi kumaha Naha anjeun tiasa ngatasi parasaan "nyangkut dina rut" ieu?

Ieu sadayana ngeunaan netepkeun tujuan leutik anu antukna ngakibatkeun ngahontal tujuan anu ageung dina kahirupan anjeun.

Saleresna kuring diajar ngeunaan ieu ti Jurnal Kahirupan, dijieun ku palatih kahirupan anu suksés pisan sareng guru Jeanette Brown.

Nu katingali, kakuatan kahayang ngan ukur nyandak urang dugi ka ayeuna… konci pikeun ngarobih kahirupan anjeun janten hal anu anjeun pikahoyong sareng sumanget butuh katekunan, pergeseran pola pikir, sareng netepkeun tujuan anu efektif.

Sanaos ieu sigana sapertos tugas anu ageung pikeun dilaksanakeun, berkat bimbingan Jeanette, éta langkung gampang dilakukeun tibatan anu kuring bayangkeun.

Klik di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan Jurnal Kahirupan.

Ayeuna, anjeun bisa jadi heran naon ngajadikeun kursus Jeanette béda ti sakabéh program ngembangkeun pribadi lianna di luar dinya.

Éta sadayana gumantung kana hiji hal:

Jeanette henteu resep janten palatih hirup anjeun.

Sabalikna, anjeunna hoyong ANJEUN nyandak kendali dina nyiptakeun kahirupan anu anjeun impi-impikeun.

Janten upami anjeun siap ngeureunkeun ngalamun sareng ngamimitian hirup anu pangsaéna, kahirupan anu diciptakeun dumasar kana syarat anjeun, anu nyumponan sareng nyugemakeun anjeun, tong ragu pariksa Jurnal Kahirupan.

Kieu tautanna sakali deui.

5)Emut kumaha ulinna.

Jalma bagja ngantep dirina jadi bodo. Dewasa poho kumaha carana maén, sarta ngan ngidinan dina cara formalized.

Dina bukuna Play, psikiater Stuart Brown, MD, ngabandingkeun ulin jeung oksigén. Anjeunna nyerat, "...éta aya di sabudeureun urang, tapi biasana henteu ditingali atanapi henteu dihargaan dugi ka leungit. pikeun ngajawab masalah sareng seueur deui.

Dr. Brown nyebutkeun yén maén téh kumaha urang nyiapkeun hal nu teu disangka-sangka, neangan solusi anyar jeung tetep optimism urang.

Kabeneran, lamun urang kalibet dina ulin jeung senang, éta mawa kabagjaan tur mantuan pikeun ngaronjatkeun hubungan urang.

Tah tajongan sapatu jeung baseuh suku di walungan. Kotor. Dahar és krim. Anu paduli sabaraha kalori anu aya di jerona.

6) Aranjeunna nyobian hal-hal anyar.

Pasihan diri anjeun idin pikeun kaluar sareng ngalaman dunya di sabudeureun anjeun. Gede pisan!

Aya hal-hal anu teu acan kantos anjeun laksanakeun di halaman bumi anjeun nyalira. Coba hal anyar jeung lalajo diri anjeun jadi leuwih bagja.

Psikolog Rich Walker of Winston-Salem State University nempo leuwih 500 diaries jeung 30.000 kenangan acara jeung menyimpulkan yén jalma anu kalibet dina rupa-rupa pangalaman béda leuwih gampang pikeun nahan. émosi positip sareng ngaleutikan émosi négatif.

Numutkeun Alex Lickerman M.D. dina Psikologi Kiwari:

“Thrustingdiri kana kaayaan anyar jeung ninggalkeun diri aya nyalira, jadi mun nyarita, mindeng maksakeun parobahan mangpaat. Sumanget tangtangan diri anu terus-terusan ngajantenkeun anjeun rendah haté sareng terbuka kana ideu énggal anu tiasa langkung saé tibatan anu ayeuna anjeun pikahoyong (ieu kajadian ka abdi sadaya waktos)."

7) Maranéhna ngawula ka batur. .

Aya paribasa Cina kieu:

“Lamun hayang bagja sajam, saré. Lamun hayang kabagjaan pikeun sapoé, balik fishing. Lamun hayang kabagjaan salila sataun, warisan rejeki. Upami anjeun hoyong kabagjaan saumur hirup, tulungan batur.”

Sataun-taun, sababaraha pamikir anu pangageungna ngusulkeun yén kabagjaan tiasa dipendakan dina ngabantosan batur.

Penelitian ogé nunjukkeun yén ieu mangrupikeun kasus. Ringkesan data anu aya ngeunaan altruisme sareng hubunganana sareng kaséhatan fisik sareng méntal nyarios kieu dina kacindekan:

"Kacindekan penting tina tulisan ieu nyaéta yén aya korelasi anu kuat antara kesejahteraan, kabagjaan, kaséhatan, sarta umur panjang jalma anu emotionally bageur jeung welas asih dina kagiatan amal maranéhna nulungan-salami maranéhna teu overwhelmed, sarta di dieu view dunya bisa jadi datang kana maén. méter, tapi mindeng ngalayanan kaperluan batur cukup nyieun urang ngarasa bagja dina cara lahiriah.

Mun anjeun museurkeun perhatian anjeun pikeun mantuan batur, babaturan atawa anggota kulawarga meureun, terasAnjeun nyandak beban kabagjaan tina diri anjeun sareng nyobian ngajantenkeun kahirupan batur langkung saé.

Sabalikna, anjeun bakal ngaraosan kasenangan ngabantosan aranjeunna sareng aranjeunna langkung bagja tina pitulung anjeun. Ieu win-win.

Tapi, beuki loba jalma museurkeun kana kumaha carana sangkan dirina senang tanpa merhatikeun kumaha maranéhna bisa mantuan mawa kabagjaan kana kahirupan batur; leungit kasempetan pikeun henteu langsung ngabahagiakeun dirina.

Carita Patali ti Hackspirit:

8) Maranehna ngalaman hirup.

Jalma bagja nganut sagala rupa pangalaman sarta dina ngalakukeun kitu, ngalaman sagala rupa nu hirup geus nawarkeun.

Lamun hayang senang, Anjeun kudu kaluar dinya tur tingal naon dunya geus nawarkeun. Anjeun moal mendakan kabagjaan linggih dina sofa anjeun binge-nonton televisi.

Bisa waé bakal ngahibur anjeun sakedap, tapi henteu nambihan faktor kabagjaan anjeun.

Sareng upami anjeun aya dina misi pikeun manggihan hal-hal nu ngajadikeun anjeun senang, nu merlukeun bangun jeung kaluar.

Pangalaman, paduli umur, ngajadikeun jalma senang.

Dr. Thomas Gilovich, profesor psikologi di Cornell University, geus nalungtik pangaruh pangalaman dina kabagjaan pikeun dua puluh taun. Gilovich nyebutkeun

"Pangalaman urang téh bagian gedé tina diri urang ti barang material urang. Anjeun tiasa leres-leres resep barang bahan anjeun. Anjeun malah bisa mikir yén bagian tina idéntitas anjeun disambungkeun ka maranéhananahal, tapi mangkaning aranjeunna tetep misah ti anjeun. Sabalikna, pangalaman anjeun leres-leres mangrupikeun bagian tina anjeun. Urang téh jumlah total tina pangalaman urang.”

Para nonoman mindeng ngarasa stifled dina kahirupan alatan kurangna dana jeung ekspektasi masarakat yén maranéhna kudu bajoang saméméh maranéhna bisa bersantai.

Masyarakat geus eta kabeh salah. Hirup anjeun ayeuna. Eureun nungguan engke.

Sebutkeun anjeun bagja.

Mungkin sigana basi, tapi bakalan mantuan mun ngan leumpang yakin yén anjeun geus bagja.

Anjeun pantes. sadayana anu anjeun pikahoyong dina kahirupan ieu, tapi anjeun kedah percanten. Teu aya anu bakal ngabahagiakeun anjeun.

Teu aya barang, hal, pangalaman, naséhat, atanapi beuli anu bakal ngajantenkeun anjeun bagja. Anjeun tiasa ngabahagiakeun diri upami anjeun yakin.

Numutkeun Jeffrey Berstein Ph.D. dina Psikologi Dinten, nyobian pikeun manggihan kabagjaan di luar diri anjeun salah arah salaku "kabagjaan dumasar kana prestasi teu lepas lila". leuwih gampang jeung waktu. Éta mangrupikeun prosés.

Anjeun moal ngan ukur hudang gumbira, sanaos tiasa. Urang nganggap emosi urang dikontrol ku sumber luar, tapi pikiran urang nu ngatur kumaha perasaan urang.

Lamun hayang bagja, bener-bener bagja, eureun nungguan hal-hal nu bisa ngabahagiakeun anjeun jeung kudu bersyukur ayeuna.

Salah sahiji cara nu panggampangna pikeun ngalaksanakeun rasa sukur nyaéta ngajaga rasa sukur