Hạnh phúc không phải là một ý tưởng xa vời dành riêng cho những người giàu có và nổi tiếng.

Mỗi ngày, Joe luôn tìm thấy hạnh phúc thông qua sự cống hiến cho bản thân, cuộc sống của họ và theo đuổi những gì cuộc sống này có thể mang lại .

Bạn có thể nghĩ rằng mình sẽ tìm thấy "tiền" ở đầu danh sách này, vì có một giả định thực sự rằng tiền làm cho mọi người hạnh phúc.

Chắc chắn, tiền có thể giúp bạn mua những điều và trải nghiệm khiến bạn hạnh phúc, nhưng nếu bạn nhìn vào cuộc sống của mình ngay bây giờ, bạn đang ở đâu, bạn có gì, bạn cũng có thể tìm ra cách để hạnh phúc hơn.

Mọi người không mất nhiều thời gian để Hãy hạnh phúc. Bước đầu tiên là để bản thân bạn theo đuổi hạnh phúc.

Dưới đây là 12 điều mà những người hạnh phúc luôn làm nhưng không bao giờ nói đến.

1) Họ không coi mọi thứ là điều hiển nhiên.

Một trong những cách dễ dàng nhất để trở nên hạnh phúc hơn trong cuộc sống của bạn là ngừng coi thường những gì bạn đã có.

Blog Sức khỏe Harvard nói rằng “lòng biết ơn có liên quan chặt chẽ và nhất quán với hạnh phúc lớn hơn.”

“Lòng biết ơn giúp mọi người có nhiều cảm xúc tích cực hơn, tận hưởng những trải nghiệm tốt đẹp, cải thiện sức khỏe, đối phó với nghịch cảnh và xây dựng các mối quan hệ bền chặt.”

Sự khác biệt lớn giữa những người hạnh phúc và không hạnh phúc là khả năng đánh giá cao những gì họ có.

Trên thực tế, một bài báo trắng của Greater Good Science Center tại UC Berkely nói rằng những người biết đếm một cách có ý thức những gì họ biết ơn có thể có cuộc sống tốt hơnnhật ký.

Mỗi buổi sáng, bạn có thể viết ra một vài điều mà bạn biết ơn trong cuộc sống của mình. Hãy tập thói quen và bạn sẽ được đánh giá cao hơn mỗi ngày.

9) Đừng sống cuộc sống chờ đợi sự kiện tiếp theo

Có một điều gọi là suy nghĩ quá cầu tiến.

Nếu bạn là kiểu người chỉ tìm thấy hạnh phúc ở điều tiếp theo (chuyến đi tiếp theo, công việc tiếp theo, lần gặp bạn bè tiếp theo, cột mốc tiếp theo trong cuộc đời), bạn bạn sẽ không bao giờ tìm thấy sự bình yên trong cuộc sống.

Ngay cả khi cuộc sống của bạn đang ở giai đoạn tốt đẹp nhất, bạn sẽ luôn tìm kiếm những điều tiếp theo. Kiểu suy nghĩ này đang gây hại cho những thứ bạn đã có và hiện đang xây dựng.

Thay vào đó, những người hạnh phúc sẽ nhìn vào những gì bạn có hiện tại. Họ cảm thấy vui khi biết rằng bất cứ điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ đều đã đủ tốt và phần còn lại sẽ chỉ là phần thưởng.

Vậy làm thế nào để bạn có thể phát triển tư duy này và hài lòng với những gì mình có quyền Hiện nay?

Cách hiệu quả nhất là khai thác sức mạnh cá nhân của bạn .

Bạn thấy đấy, tất cả chúng ta đều có một lượng sức mạnh và tiềm năng đáng kinh ngạc bên trong mình, nhưng hầu hết chúng ta chưa bao giờ khai thác được nó. Chúng ta sa lầy trong sự nghi ngờ bản thân và những niềm tin giới hạn. Chúng tôi ngừng làm những gì mang lại cho chúng tôi hạnh phúc thực sự.

Tôi học được điều này từ thầy cúng Rudá Iandê. Anh ấy đã giúp hàng nghìn người sắp xếp công việc, gia đình, tâm linh và tình yêu để họ có thể mở khóacánh cửa dẫn đến quyền lực cá nhân của họ.

Anh ấy có một cách tiếp cận độc đáo kết hợp các kỹ thuật pháp sư truyền thống cổ xưa với một khuynh hướng hiện đại. Đó là một cách tiếp cận không sử dụng gì ngoài sức mạnh bên trong của chính bạn - không có mánh lới quảng cáo hay tuyên bố trao quyền giả tạo.

Bởi vì sự trao quyền thực sự cần đến từ bên trong.

Trong video miễn phí tuyệt vời của mình, Rudá giải thích cách bạn có thể tạo ra cuộc sống mà mình hằng mơ ước và tăng sức hấp dẫn đối với đối tác của mình và điều đó dễ dàng hơn bạn tưởng.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc sống trong thất vọng, mơ ước nhưng không bao giờ đạt được và sống trong sự nghi ngờ bản thân, bạn cần xem lời khuyên thay đổi cuộc đời của anh ấy.

Nhấp vào đây để xem video miễn phí.

10) Họ xây dựng mối quan hệ của mình

Có một lý do khiến con người bị thu hút bởi nhau: chúng ta thuộc về nhau.

Bạn có tìm được một người bạn thân để tâm sự không hoặc bạn đã tìm thấy tình yêu của đời mình, có một người để yêu ngoài chính bạn là một thành phần trong công thức hạnh phúc.

Có một vài mối quan hệ thân thiết đã được chứng minh là giúp chúng ta hạnh phúc hơn khi còn trẻ và có đã được chứng minh là cải thiện chất lượng cuộc sống và giúp chúng ta sống lâu hơn.

Vậy, có bao nhiêu bạn bè?

Khoảng 5 mối quan hệ thân thiết, theo cuốn sách Tìm kiếm dòng chảy:

“ Các cuộc điều tra quốc gia cho thấy rằng khi ai đó tuyên bố có ít nhất 5 người bạn để họ có thể thảo luận những vấn đề quan trọng, thì họ 60 tuổi.phần trăm nhiều khả năng sẽ nói rằng họ 'rất hạnh phúc'”.

Việc cống hiến bản thân cho người khác không chỉ là phần thưởng cho họ mà còn cho bạn.

Nếu bạn để bản thân được yêu thương , sự thay đổi đơn giản đó có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách bạn xuất hiện trên thế giới và cách bạn nhìn nhận giá trị của mình. Điều đó có thể cải thiện mức độ hạnh phúc của bạn gấp mười lần.

11) Họ không cố gắng lắm.

Một điều thú vị đôi khi xảy ra khi chúng ta tập trung năng lượng vào một mục tiêu cụ thể: chúng ta đẩy nó ra xa .

Việc cố gắng trở nên hạnh phúc hơn cũng có thể nói như vậy.

Khi chúng ta lùi bước hoặc mất thăng bằng, đó là một ví dụ tuyệt vời cho thấy chúng ta nghĩ mình không có khả năng và không xứng đáng đang hạnh phúc, vì vậy về cơ bản chúng ta sẽ biến tình huống xấu nhất thành sự thật!

Nhưng nếu bạn ngừng tập trung vào nhu cầu luôn được hạnh phúc và cho phép bản thân sống cuộc sống như nó đến, bạn sẽ ngăn cản những cách phá hoại mà nhiều người sử dụng khi họ cảm thấy hạnh phúc đang đến gần.

Susanna Newsonen MAPP giải thích lý do trong Tâm lý học ngày nay:

“Cuộc rượt đuổi đang khiến mọi người lo lắng. Nó khiến mọi người choáng ngợp. Nó khiến mọi người cảm thấy áp lực rằng họ phải luôn vui vẻ. Đây là một vấn đề lớn, nhưng may mắn là nó có thể giải quyết được.”

Cô ấy nói rằng hạnh phúc không phải là hạnh phúc 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần. Đó là về trải nghiệm trọn vẹn của con người, bao gồm cả những cảm xúc tích cực và tiêu cực.

12) Họ tập thể dục.

Muốn cảm nhậnhạnh phúc hơn? Hãy ra ngoài và chạy bộ hoặc đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức khỏe. Tim bạn đập thình thịch và cảm nhận endorphin chạy khắp cơ thể bạn. Họ sẽ làm bạn hạnh phúc!

Blog Sức khỏe Harvard nói rằng tập thể dục nhịp điệu là chìa khóa cho trí óc của bạn, cũng như cho trái tim của bạn:

“Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên sẽ mang lại những thay đổi đáng kể cho cơ thể cơ thể, sự trao đổi chất, trái tim và tinh thần của bạn. Nó có một khả năng độc đáo để làm phấn chấn và thư giãn, để cung cấp sự kích thích và bình tĩnh, để chống trầm cảm và làm tan căng thẳng. Đó là một trải nghiệm phổ biến ở các vận động viên sức bền và đã được xác minh trong các thử nghiệm lâm sàng đã sử dụng thành công bài tập để điều trị chứng rối loạn lo âu và trầm cảm lâm sàng. Nếu vận động viên và bệnh nhân có thể nhận được lợi ích tâm lý từ việc tập thể dục, thì bạn cũng vậy”.

Theo Harvard Health, tập thể dục có tác dụng vì nó làm giảm mức độ hormone gây căng thẳng của cơ thể, chẳng hạn như adrenaline và cortisol.

Nó cũng kích thích sản xuất endorphin, là thuốc giảm đau tự nhiên và nâng cao tâm trạng.

Tập thể dục không nhất thiết phải là một lực cản và trên thực tế, có thể khiến bạn cảm thấy như một triệu đô la khi bài tập được xếp chồng lên nhau chống lại bạn.

Vì vậy, hãy ra ngoài và làm nhiều hơn với cơ thể đó của bạn bên cạnh việc ngồi trên ghế dài chờ tàu cập bến. Bạn xứng đáng được hạnh phúc. Hãy để bản thân hạnh phúc!

Trở nên hạnh phúc

Trở thành một người hạnh phúc cần nhiều hơnchỉ cần nói rằng bạn là một. Đó là lối sống. Nó bắt đầu bằng việc đánh giá cao những gì bạn có ngay bây giờ và tập trung vào một mục đích.

Vấn đề là:

Nhiều người trong chúng ta cảm thấy cuộc sống của mình chẳng đi đến đâu.

Chúng ta chạy theo cùng một thói quen cũ hàng ngày và dù chúng ta đã cố gắng hết sức nhưng không có cảm giác cuộc sống của chúng ta tiến lên phía trước.

Vậy làm cách nào để vượt qua cảm giác “mắc kẹt” này?

Chà, chắc chắn là bạn cần nhiều hơn là sức mạnh ý chí.

Tôi biết được điều này từ Tạp chí Cuộc sống, được tạo bởi Jeanette Brown, huấn luyện viên cuộc sống và giáo viên rất thành công.

Bạn thấy đấy, sức mạnh ý chí chỉ đưa chúng ta đi xa...chìa khóa để biến cuộc sống của bạn thành điều gì đó khiến bạn đam mê và nhiệt tình cần có sự kiên trì, thay đổi tư duy và thiết lập mục tiêu hiệu quả.

Mặc dù điều này nghe có vẻ giống một nhiệm vụ to lớn cần đảm nhận, nhờ có sự hướng dẫn của Jeanette, nó đã trở nên dễ thực hiện hơn những gì tôi có thể tưởng tượng.

Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về Life Journal.

Bây giờ, bạn có thể thắc mắc điều gì làm cho khóa học của Jeanette trở nên khác biệt so với tất cả các chương trình phát triển cá nhân khác hiện có.

Tất cả bắt nguồn từ một điều:

Jeanette không quan tâm đến việc trở thành huấn luyện viên cuộc sống của bạn.

Thay vào đó, cô ấy muốn BẠN nắm quyền quyết định tạo ra cuộc sống mà bạn luôn mơ ước có được.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng ngừng mơ ước và bắt đầu sống cuộc sống tốt nhất của mình, một cuộc sống được tạo ra theo các điều kiện của bạn ,một cuốn sách đáp ứng và làm bạn hài lòng, đừng ngần ngại xem Life Journal.

Một lần nữa đây là liên kết.

“Nghiên cứu cho thấy rằng lòng biết ơn có thể liên quan đến nhiều lợi ích cho các cá nhân, bao gồm sức khỏe thể chất và tâm lý tốt hơn, tăng hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống, giảm chủ nghĩa vật chất, v.v.”

Chắc chắn, bạn có thể ghét công việc của mình, nhưng ít nhất bạn cũng có một công việc. Có cách nhìn khác về hoàn cảnh của mình sẽ giúp bạn thấy rằng mình đã có rất nhiều điều để hài lòng.

2) Họ nhanh nhẹn.

Những người hạnh phúc hơn không cứng nhắc và không không tuân theo một thói quen nghiêm ngặt.

Thức dậy lúc 5 giờ sáng để viết cuốn tiểu thuyết của bạn nghe có vẻ là một mục tiêu đầy tham vọng sẽ khiến bạn hạnh phúc, nhưng nếu bạn là người thích ngủ nướng đến 10 giờ sáng thì điều đó sẽ không phải.

Theo Tâm lý học ngày nay, một thành phần quan trọng của những người hạnh phúc là “sự linh hoạt về tâm lý”.

Đây là “sự chuyển đổi tinh thần giữa niềm vui và nỗi đau, khả năng sửa đổi hành vi để phù hợp với tình huống đòi hỏi”.

Điều này rất quan trọng vì bạn không thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống. Sẽ luôn có những tình huống và thử thách bất ngờ ập đến.

Psychology Today cho rằng suy nghĩ linh hoạt mang lại cho bạn sự linh hoạt để chịu đựng sự khó chịu:

“Khả năng chịu đựng sự khó chịu mà đến từ việc thay đổi tư duy tùy thuộc vào việc chúng ta đang ở cùng ai và chúng ta đang làm gì cho phép chúng ta đạt được kết quả tối ưu trong mọi tình huống.”

Việc học cáchchịu đựng những cảm xúc tiêu cực và những tình huống không thoải mái.

Theo Noam Shpancer Ph.D. trong Tâm lý học Ngày nay, một trong những “nguyên nhân chính của nhiều vấn đề tâm lý có thể là thói quen trốn tránh cảm xúc”.

Noam Shpancer Ph.D. nói rằng tránh cảm xúc tiêu cực sẽ mua cho bạn lợi ích ngắn hạn với cái giá phải trả là nỗi đau lâu dài.

Đây là lý do:

“Khi bạn tránh cảm giác khó chịu ngắn hạn của một cảm xúc tiêu cực, bạn giống như người bị căng thẳng quyết định uống rượu. Nó “hoạt động”, và ngày hôm sau, khi cảm giác tồi tệ ập đến, anh lại uống rượu. Cho đến nay rất tốt, trong ngắn hạn. Tuy nhiên, về lâu dài, người đó sẽ phát triển một vấn đề lớn hơn (nghiện), bên cạnh những vấn đề chưa được giải quyết mà anh ta đã tránh được bằng cách uống rượu.”

Noam Schpancer giải thích rằng chấp nhận cảm xúc là một chiến lược tốt hơn là tránh né bốn lý do:

1) Bằng cách chấp nhận cảm xúc của mình, bạn đang “chấp nhận sự thật về hoàn cảnh của mình. Điều này có nghĩa là bạn không cần phải tiêu tốn năng lượng để xua đuổi cảm xúc.

2) Học cách chấp nhận một cảm xúc sẽ cho bạn cơ hội tìm hiểu về nó, làm quen với nó và có kỹ năng quản lý nó tốt hơn.

3) Trải qua những cảm xúc tiêu cực rất khó chịu nhưng không nguy hiểm – và cuối cùng sẽ ít trở ngại hơn nhiều so với việc liên tục trốn tránh chúng.

4) Chấp nhận một cảm xúc tiêu cực sẽ khiến nó mất đi sức mạnh hủy diệt. Chấp nhận một cảm xúc cho phép nóchạy theo lộ trình của nó trong khi bạn chạy theo lộ trình của mình.

3) Họ tò mò.

Những người hạnh phúc thích tìm hiểu về bản thân, thế giới xung quanh và những người trong cuộc sống của họ.

Có nhiều thông tin ngoài kia hơn mức bạn có thể sử dụng, nhưng việc theo đuổi kiến ​​thức chắc chắn sẽ mang lại hạnh phúc trong cuộc sống của bạn.

Trong một bài báo xuất sắc trên tờ The Guardian, nó lập luận trường hợp rằng sự tò mò có thể có mối liên hệ nội tại với một cuộc sống hạnh phúc hơn.

Sự tò mò có thể dẫn đến nhiều hạnh phúc hơn vì một vài lý do.

Theo Kanga, “Những người tò mò đặt câu hỏi, họ đọc nhiều hơn và khi làm vì vậy, hãy mở rộng tầm nhìn của họ một cách đáng kể.”

Ngoài ra, “Những người tò mò kết nối với những người khác ở mức độ sâu hơn, kể cả những người lạ...Họ đặt câu hỏi, sau đó tích cực lắng nghe và tiếp thu thông tin thay vì chỉ đợi đến lượt mình. nói.”

4) Họ tránh bị mắc kẹt trong lối mòn

Những người hạnh phúc giữ cho cuộc sống thú vị bằng cách theo đuổi những trải nghiệm mới, thử những sở thích mới và phát triển những tài năng mới.

Không thành công mọi người là những người không bao giờ thay đổi cách tiếp cận cuộc sống của họ. Họ không bao giờ thử thách bản thân.

Họ không bao giờ cảm thấy hoặc làm bất cứ điều gì có thể thay đổi cách họ nhìn cuộc sống hoặc thế giới xung quanh.

Mặt khác, những người hạnh phúc làm việc chăm chỉ để tìm kiếm những điều mới mẻ. những điều cần học, trải nghiệm và làm.

Họ chỉ thích tìm kiếm những trải nghiệm mới thúc đẩy họra khỏi vùng an toàn của họ.

Điều này khiến họ hạnh phúc vì họ dễ dàng cảm thấy mình đang sống thay vì chỉ lướt qua cuộc sống.

Câu hỏi đặt ra là:

Vậy làm thế nào bạn có thể vượt qua cảm giác “mắc kẹt trong lối mòn” này không?

Tất cả chỉ là đặt ra những mục tiêu nhỏ để cuối cùng dẫn đến việc đạt được mục tiêu lớn trong cuộc đời bạn.

Tôi thực sự đã học được điều này từ Nhật ký Cuộc sống, được tạo ra bởi Jeanette Brown, huấn luyện viên cuộc sống và giáo viên rất thành công.

Bạn thấy đấy, sức mạnh ý chí chỉ đưa chúng ta đi xa…chìa khóa để biến cuộc sống của bạn thành điều gì đó mà bạn đam mê và nhiệt tình cần có sự kiên trì, thay đổi tư duy và thiết lập mục tiêu hiệu quả.

Và mặc dù điều này nghe có vẻ là một nhiệm vụ to lớn phải thực hiện, nhưng nhờ có sự hướng dẫn của Jeanette, nó đã trở nên dễ thực hiện hơn những gì tôi có thể tưởng tượng.

Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về Life Journal.

Bây giờ, bạn có thể thắc mắc điều gì khiến khóa học của Jeanette khác biệt với tất cả các chương trình phát triển cá nhân khác ngoài kia.

Tất cả đều quy về một điều:

Jeanette không quan tâm đến việc trở thành huấn luyện viên cuộc sống của bạn.

Thay vào đó, cô ấy muốn BẠN nắm quyền quyết định tạo nên cuộc sống mà bạn hằng mơ ước.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng ngừng mơ ước và bắt đầu sống cuộc sống tốt nhất của mình, một cuộc sống được tạo ra theo các điều kiện của bạn, một cuộc sống đáp ứng và làm bạn hài lòng, đừng ngần ngại xem Nhật ký cuộc sống.

Đây là liên kết một lần một lần nữa.

5)Họ nhớ cách chơi.

Những người hạnh phúc để mình trở nên ngớ ngẩn. Người lớn quên mất cách chơi và chỉ cho phép chơi theo những cách chính thức.

Trong cuốn sách Play của mình, bác sĩ tâm thần Stuart Brown, so sánh việc chơi với oxy. Anh ấy viết, “…nó ở xung quanh chúng ta, nhưng hầu như không được chú ý hoặc không được đánh giá cao cho đến khi nó bị mất.”

Trong cuốn sách, anh ấy nói rằng vui chơi là điều cần thiết đối với các kỹ năng xã hội, khả năng thích ứng, trí thông minh, sự sáng tạo và khả năng của chúng ta để giải quyết vấn đề và hơn thế nữa.

Dr. Brown nói rằng vui chơi là cách chúng ta chuẩn bị cho những điều bất ngờ, tìm giải pháp mới và giữ tinh thần lạc quan.

Sự thật là khi chúng ta tham gia chơi và vui vẻ, điều đó mang lại niềm vui và hữu ích cho việc cải thiện các mối quan hệ của chúng ta.

Vì vậy, hãy cởi giày ra và nhúng chân xuống sông. Bị bẩn. Ăn kem. Ai quan tâm có bao nhiêu calo trong đó.

6) Họ thử những điều mới.

Hãy cho phép bản thân ra ngoài và trải nghiệm thế giới xung quanh. Nó rất lớn!

Có những điều bạn chưa bao giờ làm ngay tại sân sau của chính mình. Hãy thử điều gì đó mới mẻ và thấy mình hạnh phúc hơn.

Nhà tâm lý học Rich Walker của Đại học Bang Winston-Salem đã xem xét hơn 500 nhật ký và 30.000 ký ức sự kiện và kết luận rằng những người tham gia vào nhiều trải nghiệm khác nhau có nhiều khả năng lưu giữ lại nhiều hơn những cảm xúc tích cực và giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực.

Theo Alex Lickerman M.D. trong Tâm lý học ngày nay:

“Đẩyvào những tình huống mới và để bản thân ở đó một mình, có thể nói, thường buộc bạn phải thay đổi có lợi. Tinh thần không ngừng thách thức bản thân giúp bạn khiêm tốn và cởi mở với những ý tưởng mới mà rất có thể tốt hơn những ý tưởng mà bạn hiện đang yêu thích (điều này luôn xảy ra với tôi).”

7) Họ phục vụ người khác .

Người Trung Quốc có câu:

“Nếu bạn muốn hạnh phúc trong một giờ, hãy chợp mắt. Nếu bạn muốn hạnh phúc trong một ngày, hãy đi câu cá. Nếu bạn muốn hạnh phúc trong một năm, hãy thừa hưởng một gia tài. Nếu bạn muốn hạnh phúc suốt đời, hãy giúp đỡ ai đó.”

Trong nhiều năm, một số nhà tư tưởng vĩ đại nhất đã gợi ý rằng hạnh phúc được tìm thấy khi giúp đỡ người khác.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng đây là trường hợp. Một bản tóm tắt dữ liệu hiện có về lòng vị tha và mối quan hệ của nó với sức khỏe thể chất và tinh thần đã nói lên điều này trong phần kết luận:

“Kết luận cơ bản của bài viết này là tồn tại mối tương quan chặt chẽ giữa hạnh phúc, hạnh phúc, sức khỏe và tuổi thọ của những người tử tế và giàu lòng trắc ẩn trong các hoạt động giúp đỡ từ thiện của họ—miễn là họ không bị choáng ngợp và ở đây thế giới quan có thể phát huy tác dụng.”

Chúng ta thường hướng nội vì hạnh phúc của chính mình mét, nhưng việc thường xuyên phục vụ nhu cầu của người khác cũng đủ khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc ở bề ngoài.

Nếu bạn tập trung vào việc giúp đỡ người khác, có thể là bạn bè hoặc thành viên gia đình, thìbạn trút bỏ gánh nặng hạnh phúc khỏi bản thân và cố gắng làm cho cuộc sống của người khác tốt đẹp hơn.

Đổi lại, bạn sẽ cảm thấy vui khi giúp đỡ họ và họ cũng cảm thấy hạnh phúc hơn khi được bạn giúp đỡ. Đó là cách đôi bên cùng có lợi.

Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người tập trung vào việc làm thế nào để khiến bản thân hạnh phúc mà không quan tâm đến việc họ có thể giúp mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của người khác như thế nào; bỏ lỡ cơ hội gián tiếp khiến bản thân hạnh phúc.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

8) Họ trải nghiệm cuộc sống.

Những người hạnh phúc đón nhận mọi kiểu trải nghiệm và khi làm như vậy, hãy trải nghiệm tất cả những gì cuộc sống mang lại.

Nếu bạn muốn hạnh phúc, bạn cần phải bước ra ngoài kia và xem thế giới mang lại điều gì. Bạn sẽ không tìm thấy hạnh phúc khi ngồi trên chiếc ghế dài của mình và xem tivi say sưa.

Điều đó có thể mang lại cho bạn sự thích thú nhất thời, nhưng nó không làm tăng thêm yếu tố hạnh phúc của bạn.

Và nếu bạn đang thực hiện sứ mệnh tìm kiếm những điều khiến bạn hạnh phúc, điều đó đòi hỏi bạn phải đứng dậy và bước ra ngoài.

Trải nghiệm, bất kể tuổi tác, khiến mọi người hạnh phúc.

Dr. Thomas Gilovich, giáo sư tâm lý học tại Đại học Cornell, đã nghiên cứu ảnh hưởng của trải nghiệm đối với hạnh phúc trong hai thập kỷ. Gilovich nói

“Trải nghiệm của chúng ta là một phần quan trọng của bản thân chúng ta hơn là của cải vật chất. Bạn thực sự có thể thích những thứ vật chất của bạn. Bạn thậm chí có thể nghĩ rằng một phần danh tính của bạn được kết nối với nhữngmọi thứ, nhưng dù sao chúng vẫn tách biệt với bạn. Ngược lại, kinh nghiệm của bạn thực sự là một phần của bạn. Chúng ta là tổng thể của những trải nghiệm của chúng ta.”

Những người trẻ tuổi thường cảm thấy ngột ngạt trong cuộc sống vì thiếu kinh phí và những kỳ vọng của xã hội khiến họ phải đấu tranh trước khi có thể thư giãn.

Xã hội có tất cả đều sai. Sống cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Đừng chần chờ gì nữa.

Hãy nói rằng bạn đang hạnh phúc.

Nghe có vẻ sáo rỗng nhưng sẽ giúp ích rất nhiều nếu chỉ cần đi loanh quanh và tin rằng bạn đã hạnh phúc rồi.

Bạn xứng đáng tất cả những gì bạn muốn trong cuộc sống này, nhưng bạn cần phải tin vào điều đó. Sẽ không có ai làm bạn hạnh phúc.

Không đồ vật, đồ vật, trải nghiệm, lời khuyên hay giao dịch mua nào có thể khiến bạn hạnh phúc. Bạn có thể khiến mình hạnh phúc nếu bạn tin vào điều đó.

Theo Jeffrey Berstein Ph.D. trong Tâm lý học Ngày nay, việc cố gắng tìm kiếm hạnh phúc bên ngoài bản thân là một sai lầm vì “hạnh phúc dựa trên thành tích không kéo dài lâu”.

Hãy tìm kiếm những điều trong cuộc sống của bạn để biết ơn và bạn sẽ thấy rằng hạnh phúc đến dễ dàng hơn và dễ dàng hơn với thời gian. Đó là một quá trình.

Bạn sẽ không thể vừa thức dậy với niềm hạnh phúc, mặc dù bạn có thể. Chúng ta nghĩ rằng cảm xúc của chúng ta được kiểm soát bởi các nguồn bên ngoài, nhưng chính suy nghĩ của chúng ta mới kiểm soát cảm giác của chúng ta.

Nếu bạn muốn hạnh phúc, thực sự hạnh phúc, hãy ngừng chờ đợi những điều khiến bạn hạnh phúc và hãy biết ơn ngay bây giờ.

Một trong những cách dễ dàng nhất để thực hành lòng biết ơn là giữ lòng biết ơn