Шчасце - гэта не надуманая ідэя, прысвечаная багатым і знакамітым.

Кожны дзень Джо заўсёды знаходзіць шчасце праз прысвячэнне сабе, свайму жыццю і імкненню да таго, што гэтае жыццё можа прынесці .

Вы маглі б падумаць, што знойдзеце «грошы» ўверсе гэтага спісу, бо існуе рэальнае меркаванне, што грошы робяць людзей шчаслівымі.

Вядома, грошы, безумоўна, могуць дапамагчы вам купіць рэчы і вопыт, каб зрабіць вас шчаслівымі, але калі вы паглядзіце на сваё жыццё зараз, дзе вы знаходзіцеся, што ў вас ёсць, вы таксама можаце знайсці спосабы стаць шчаслівей.

Людзям не патрабуецца шмат быць шчаслівым. Першы крок - дазволіць сабе шукаць шчасце.

Вось 12 рэчаў, якія шчаслівыя людзі заўсёды робяць, але ніколі не гавораць пра іх.

1) Яны не прымаюць рэчы як належнае.

Адзін з самых простых спосабаў стаць больш шчаслівым у сваім жыцці — перастаць прымаць тое, што ў вас ужо ёсць, як належнае.

У блогу пра здароўе Гарварда гаворыцца, што «ўдзячнасць моцна і пастаянна звязана з большым шчасцем».

«Удзячнасць дапамагае людзям адчуваць больш пазітыўных эмоцый, атрымліваць асалоду ад добрых уражанняў, паляпшаць сваё здароўе, змагацца з нягодамі і будаваць моцныя адносіны».

Асноўная розніца паміж шчаслівымі і няшчаснымі людзьмі заключаецца ў здольнасці цаніць тое, што яны маюць.

Насамрэч, у Белай кнізе Навуковага цэнтра Greater Good Science Center пры Каліфарнійскім універсітэце ў Берклі сказана, што людзі, якія свядома лічаць тое, за што яны ўдзячныя, могуць мець лепшдзённік.

Кожную раніцу вы можаце запісваць некалькі рэчаў, за якія вы ўдзячны ў сваім жыцці. Увайдзіце ў руціну, і з кожным днём вы будзеце больш шанаваць.

9) Не жывіце ў чаканні наступнай падзеі

Ёсць такая рэч, як быць занадта прадбачлівым.

Калі вы той чалавек, які знаходзіць шчасце толькі ў наступным (наступная паездка, наступная праца, наступная сустрэча з сябрамі, наступная вяха ў вашым жыцці), вы ніколі не знойдзеш супакою ў сваім жыцці.

Нават калі тваё жыццё найлепшым чынам, ты заўсёды будзеш чакаць таго, што будзе далей. Такое мысленне шкодзіць таму, што ў вас ужо ёсць і што пабудавана.

Замест гэтага шчаслівыя людзі глядзяць на тое, што ў вас ёсць зараз. Яны атрымліваюць задавальненне ад усведамлення таго, што ўсё, што зараз адбываецца ў іх жыцці, дастаткова добрае, а астатняе, што будзе далей, будзе проста бонусам.

Такім чынам, як вы можаце развіць такое мысленне і быць задаволеным тым, што маеце права зараз?

Самы эфектыўны спосаб - выкарыстоўваць вашу асабістую сілу.

Разумееце, ва ўсіх нас ёсць неверагодная сіла і патэнцыял, але большасць з нас ніколі не выкарыстоўвае іх. Мы загразлі ў няўпэўненасці ў сабе і абмяжоўваючых перакананнях. Мы перастаем рабіць тое, што прыносіць нам сапраўднае шчасце.

Я навучыўся гэтаму ад шамана Руда Яндэ. Ён дапамог тысячам людзей сумясціць працу, сям'ю, духоўнасць і каханне, каб яны маглі разблакіраваццадзверы да іх асабістай улады.

У яго унікальны падыход, які спалучае традыцыйныя старажытныя шаманскія метады з сучасным адценнем. Гэта падыход, які выкарыстоўвае толькі вашу ўнутраную сілу - ніякіх хітрыкаў або фальшывых прэтэнзій на пашырэнне магчымасцей.

Таму што сапраўднае пашырэнне правоў і магчымасцей павінна прыходзіць знутры.

У сваім выдатным бясплатным відэа Руда тлумачыць, як можна стварыць жыццё, пра якое вы заўсёды марылі, і павысіць прывабнасць вашых партнёраў, і гэта прасцей, чым вы думаеце.

Такім чынам, калі вы стаміліся жыць у расчараванні, марыць, але ніколі не дасягаць, і жыць у няўпэўненасці ў сабе, вам трэба праверыць яго парады, якія змяняюць жыццё.

Націсніце тут, каб глядзець бясплатнае відэа.

10) Яны працуюць над сваімі адносінамі

Ёсць прычына, па якой людзей цягне адно да аднаго: мы належым разам.

Калі вы знойдзеце блізкага сябра, якому можна даверыцца або вы знайшлі каханне ўсяго свайго жыцця, мець кагосьці кахаць, акрамя сябе, з'яўляецца інгрэдыентам рэцэпту шчасця.

Наяўнасць некалькіх блізкіх адносін, як было паказана, робіць нас больш шчаслівымі, пакуль мы маладыя, і паказана, што яны паляпшаюць якасць жыцця і дапамагаюць нам жыць даўжэй.

Такім чынам, колькі сяброў?

Каля 5 блізкіх адносін, паводле кнігі Finding Flow:

“ Нацыянальныя даследаванні паказваюць, што калі хтосьці сцвярджае, што мае 5 ці больш сяброў, з якімі можна абмяркоўваць важныя праблемы, яму 60працэнтаў больш шанцаў сказаць, што яны «вельмі шчаслівыя».

Аддаваць сябе камусьці прыносіць карысць не толькі ім, але і вам.

Калі вы дазваляеце сябе любіць , гэтая простая змена можа значна паўплываць на тое, як вы з'яўляецеся ў свеце і як вы бачыце сваю каштоўнасць. Гэта можа палепшыць ваша шчасце ў дзесяць разоў.

11) Яны не так стараюцца.

Часам здараецца цікавая рэч, калі мы засяроджваем сваю энергію на пэўнай мэце: мы яе адштурхоўваем .

Тое ж самае можна сказаць і пра спробы быць шчаслівейшымі.

Калі мы адступаем або губляем нагу, гэта выдатны прыклад таго, што мы думаем, што не здольныя і не вартыя быць шчаслівымі, таму мы ў асноўным выконваем наш найгоршы сцэнар!

Але калі вы перастанеце засяроджвацца на неабходнасці быць шчаслівым увесь час і дазволіце сабе жыць такім, якім яно ёсць, вы прадухіліць сабатажныя спосабы, якімі карыстаюцца многія людзі, калі адчуваюць, што шчасце набліжаецца.

Сузана Ньюсанен МАПП тлумачыць, чаму ў Psychology Today:

«Пагоня выклікае ў людзей трывогу. Гэта робіць людзей прыгнечанымі. Гэта прымушае людзей адчуваць ціск, што яны павінны быць шчаслівымі ўвесь час. Гэта вялікая праблема, але, на шчасце, яе можна вырашыць».

Яна кажа, што шчасце не ў тым, каб быць шчаслівым 24 гадзіны ў суткі, 7 дзён на тыдзень. Гаворка ідзе пра поўны чалавечы вопыт, уключаючы станоўчыя і адмоўныя эмоцыі.

12) Яны займаюцца спортам.

Хочу адчувацьшчаслівей? Выходзьце і адпраўляйцеся на прабежку або адпраўляйцеся ў спартзалу, каб пазаймацца. Забіце сэрца і адчуйце, як эндарфіны праходзяць па вашым целе. Яны зробяць вас шчаслівымі!

У блогу пра здароўе Гарварда гаворыцца, што аэробныя практыкаванні з'яўляюцца ключавымі для вашай галавы, як і для вашага сэрца:

«Рэгулярныя аэробныя практыкаванні прынясуць выдатныя змены ў ваша цела, ваш метабалізм, ваша сэрца і ваш настрой. Ён валодае унікальнай здольнасцю ўзбадзёрваць і расслабляць, забяспечваць стымуляцыю і супакойваць, супрацьстаяць дэпрэсіі і рассейваць стрэс. Гэта звычайны вопыт сярод спартсменаў на цягавітасць і быў правераны ў клінічных выпрабаваннях, якія паспяхова выкарыстоўвалі практыкаванні для лячэння трывожных расстройстваў і клінічнай дэпрэсіі. Калі спартсмены і пацыенты могуць атрымаць псіхалагічную карысць ад фізічных практыкаванняў, вы таксама можаце».

Паводле Harvard Health, фізічныя практыкаванні працуюць, таму што яны зніжаюць узровень гармонаў стрэсу ў арганізме, такіх як адрэналін і кортізол.

Ён таксама стымулюе выпрацоўку эндарфінаў, якія з'яўляюцца натуральнымі абязбольвальнымі сродкамі і павышаюць настрой.

Фізічныя практыкаванні не павінны быць зацяжнымі і могуць, насамрэч, прымусіць вас адчуваць сябе як мільён долараў, калі карты складзеныя супраць вас.

Так што выходзьце і займайцеся са сваім целам больш, акрамя сядзення на канапе ў чаканні прыбыцця вашага карабля. Вы заслугоўваеце быць шчаслівым. Дазвольце сабе быць шчаслівым!

Каб стаць шчаслівым

Каб стаць шчаслівым чалавекам, патрабуецца больш, чымпроста кажу, што ты адзін. Гэта стыль жыцця. Пачынаецца з ацэнкі таго, што вы маеце зараз, і канцэнтрацыі ўвагі на мэты.

Праблема ў наступным:

Многія з нас адчуваюць, што наша жыццё вядзе ў нікуды.

Мы прытрымліваемся кожны дзень адна і тая ж старая руціна, і нават калі мы стараемся з усіх сіл, здаецца, што наша жыццё не рухаецца наперад.

Такім чынам, як вы можаце пераадолець адчуванне, што «затрымаліся ў каляіне»?

Ну, вам патрэбна больш, чым проста сіла волі, гэта дакладна.

Я даведаўся пра гэта з Life Journal, створанага вельмі паспяховым трэнерам па жыцці і настаўніцай Жанетт Браўн.

Разумееце, сіла волі вядзе нас толькі так далёка…ключ да таго, каб пераўтварыць сваё жыццё ў тое, чым вы захапляецеся і захапляецеся, патрабуе настойлівасці, змены ў мысленні і эфектыўнай пастаноўкі мэтаў.

І хаця гэта можа гучаць так гэта цяжкая задача, дзякуючы кіраўніцтву Жанет, зрабіць яе было лягчэй, чым я мог сабе ўявіць.

Націсніце тут, каб даведацца больш пра Life Journal.

Цяпер вы можаце задацца пытаннем, што адрознівае курс Жанет ад усіх іншых праграм асабістага развіцця.

Усё зводзіцца да аднаго:

Жанэт не зацікаўлена быць вашым трэнерам па жыцці.

Замест гэтага яна хоча, каб ВЫ ўзялі стырно кіравання ў стварэнні жыцця, пра якое вы заўсёды марылі.

Такім чынам, калі вы гатовыя перастаць марыць і пачаць жыць лепшым жыццём, жыццём, створаным на вашых умовах ,той, які задавальняе і задавальняе вас, не саромейцеся праверыць Life Journal.

Вось яшчэ раз спасылка.

"Даследаванні паказваюць, што ўдзячнасць можа быць звязана са шматлікімі перавагамі для людзей, у тым ліку з паляпшэннем фізічнага і псіхалагічнага здароўя, павышэннем шчасця і задаволенасці жыццём, зніжэннем матэрыялізму і г.д."

Вядома, вы можаце ненавідзець сваю працу, але, па меншай меры, у вас ёсць праца. Іншы погляд на вашу сітуацыю дапаможа вам зразумець, што ў вас ужо ёсць столькі прычын для радасці.

2) Яны спрытныя.

Шчаслівейшыя людзі не жорсткія і не не прытрымлівайцеся строгага распарадку дня.

Уставаць у 5 гадзін раніцы, каб працаваць над раманам, можа здацца амбіцыйнай мэтай, якая зробіць вас шчаслівымі, але калі вы аддаеце перавагу спаць да 10 раніцы, гэта будзе не.

Паводле Psychology Today, ключавым кампанентам шчаслівых людзей з'яўляецца «псіхалагічная гнуткасць».

Гэта «псіхічны пераход паміж задавальненнем і болем, здольнасць змяняць паводзіны ў адпаведнасці з сітуацыяй патрабаванні».

Гэта важна, таму што вы не можаце кантраляваць усё ў жыцці. Заўсёды будуць сітуацыі і праблемы, якія ўзнікнуць ніадкуль.

Psychology Today сцвярджае, што гібкае мысленне дае вам магчымасць цярпець дыскамфорт:

«Здольнасць цярпець дыскамфорт, які зыходзіць ад пераключэння мыслення ў залежнасці ад таго, з кім мы знаходзімся і што мы робім, дазваляе нам атрымліваць аптымальныя вынікі ў любой сітуацыі.”

Таксама карысна навучыццацярпець негатыўныя эмоцыі і дыскамфортныя сітуацыі.

Па словах доктара філасофіі Ноама Шпансера. у псіхалогіі сёння, адной з «асноўных прычын многіх псіхалагічных праблем можа быць звычка пазбягаць эмоцый».

Ноам Шпансер, доктар філасофіі. кажа, што пазбяганне негатыўных эмоцый купляе вам кароткатэрміновую выгаду цаной доўгатэрміновага болю.

Вось чаму:

«Калі вы пазбягаеце кароткатэрміновага дыскамфорту ад негатыўных эмоцый, вы нагадваеце чалавек, які ў стане стрэсу вырашае выпіць. Гэта «працуе», і на наступны дзень, калі прыходзяць дрэнныя адчуванні, ён зноў п'е. Пакуль усё добра, у кароткатэрміновай перспектыве. Аднак у доўгатэрміновай перспектыве ў гэтага чалавека ўзнікне большая праблема (залежнасць) у дадатак да нявырашаных праблем, якіх ён пазбягаў, ужываючы алкаголь».

Ноам Шпансер тлумачыць, што эмацыянальнае прыняцце з'яўляецца лепшай стратэгіяй, чым пазбяганне. чатыры прычыны:

1) Прымаючы свае эмоцыі, вы «прымаеце праўду вашай сітуацыі. Гэта азначае, што вам не трэба марнаваць сваю энергію на адцісканне эмоцый.

2) Навучанне прымаць эмоцыі дае вам магчымасць даведацца пра іх, азнаёміцца ​​з імі і атрымаць лепшыя навыкі ў кіраванні імі.

3) Выпрабоўваць негатыўныя эмоцыі раздражняе, але не небяспечна - і ў канчатковым выніку нашмат менш цяжка, чым пастаянна пазбягаць іх.

4) Прыняцце негатыўных эмоцый прыводзіць да таго, што яны губляюць сваю разбуральную сілу. Прыняцце эмоцый дазваляе гэта зрабіцьідзіце сваім курсам, а вы - сваім.

3) Яны цікаўныя.

Шчаслівыя людзі любяць пазнаваць сябе, свет вакол сябе і людзей у сваім жыцці.

Ёсць больш інфармацыі, чым вы маглі б калі-небудзь скарыстаць, але імкненне да ведаў, безумоўна, прынясе шчасце ў ваша жыццё.

У бліскучым артыкуле ў The Guardian сцвярджаецца, што цікаўнасць можа маюць унутраную сувязь з больш шчаслівым існаваннем.

Цікаўнасць можа прывесці да большага шчасця па некалькіх прычынах.

Паводле Кенга, «Цікаўныя людзі задаюць пытанні, яны больш чытаюць і, робячы такім чынам, значна пашырыць свой кругагляд».

Акрамя таго, «Цікаўныя людзі звязваюцца з іншымі на значна больш глыбокім узроўні, у тым ліку з незнаёмцамі...Яны задаюць пытанні, потым актыўна слухаюць і паглынаюць інфармацыю замест таго, каб проста чакаць сваёй чаргі размаўляйце.”

4) Яны пазбягаюць траплення ў каляіну

Шчаслівыя людзі робяць жыццё цікавым, шукаючы новых уражанняў, спрабуючы новыя хобі і развіваючы новыя таленты.

Няпаспяхова людзі - гэта тыя, хто ніколі не мяняе свайго падыходу да жыцця. Яны ніколі не кідаюць сабе выклік.

Яны ніколі не адчуваюць і не робяць нічога, што магло б змяніць тое, як яны бачаць сваё жыццё або свет вакол сябе.

З іншага боку, шчаслівыя людзі ўпарта працуюць, каб знайсці новае чаму навучыцца, выпрабаваць і зрабіць.

Ім падабаецца проста шукаць новыя ўражанні, якія іх падштурхоўваюцьса сваёй зоны камфорту.

Гэта робіць іх шчаслівымі, таму што ім лёгка адчуваць сябе жывымі, а не проста ісці па жыцці.

Пытанне ў наступным:

Дык як ці можаце вы пераадолець адчуванне, што «затрымаліся ў каляіне»?

Уся справа ў пастаноўцы малых мэтаў, якія ў канчатковым выніку прывядуць да дасягнення вялікай мэты ў вашым жыцці.

Я даведаўся пра гэта ад Жыццёвы часопіс, створаны вельмі паспяховым трэнерам па жыцці і настаўніцай Жанетт Браўн.

Разумееце, сіла волі вядзе нас так далёка...ключ да таго, каб ператварыць сваё жыццё ў тое, чым вы захапляецеся і захапляецеся, патрабуе настойлівасці, змена мыслення і эфектыўная пастаноўка мэтаў.

І хоць гэта можа здацца вельмі складанай задачай, дзякуючы кіраўніцтву Жанет зрабіць яе аказалася лягчэй, чым я мог сабе ўявіць.

Націсніце тут, каб даведацца больш пра Life Journal.

Цяпер вы можаце задацца пытаннем, чым курс Jeanette адрозніваецца ад усіх іншых праграм асабістага развіцця.

Усё зводзіцца да аднаго:

Жанэт не жадае быць вашым жыццёвым трэнерам.

Замест гэтага яна хоча, каб ВЫ ўзялі стырно кіравання ў стварэнні жыцця, пра якое вы заўсёды марылі.

Так што, калі вы гатовыя перастаць марыць і пачаць жыць сваім лепшым жыццём, жыццём, створаным на вашых умовах, такім, якое напаўняе і задавальняе вас, не саромейцеся праверыць Life Journal.

Вось адна спасылка зноў.

5)Яны памятаюць, як гуляць.

Шчаслівыя людзі дазваляюць сабе быць дурнымі. Дарослыя забываюць, як гуляць, і дазваляюць гэта толькі фармалізавана.

У сваёй кнізе "Гуля" псіхіятр Сцюарт Браўн, доктар медыцынскіх навук, параўноўвае гульню з кіслародам. Ён піша: «...гэта вакол нас, але застаецца ў асноўным незаўважаным або неацэненым, пакуль яго не знікне».

У кнізе ён кажа, што гульня важная для нашых сацыяльных навыкаў, адаптыўнасці, інтэлекту, крэатыўнасці, здольнасцей вырашаць праблемы і многае іншае.

Dr. Браўн кажа, што гульня - гэта тое, як мы рыхтуемся да нечаканага, знаходзім новыя рашэнні і захоўваем аптымізм.

Праўда ў тым, што калі мы гуляем і атрымліваем задавальненне, гэта прыносіць радасць і дапамагае палепшыць нашы адносіны.

Дык скіньце абутак і намачыце ногі ў рацэ. Выпацкацца. Ешце марозіва. Каму важна, колькі ў ім калорый.

6) Яны спрабуюць новыя рэчы.

Дайце сабе дазвол выйсці і спазнаць свет вакол вас. Гэта велізарна!

Ёсць рэчы, якія вы ніколі не рабілі правільна ў сваім двары. Паспрабуйце нешта новае і паглядзіце, як вы робіцеся больш шчаслівымі.

Псіхолаг Рыч Уокер з Універсітэта штата Ўінстан-Салем прагледзеў больш за 500 дзённікаў і 30 000 успамінаў пра падзеі і прыйшоў да высновы, што людзі, якія ўдзельнічаюць у розных падзеях, з большай верагоднасцю захаваюць станоўчыя эмоцыі і звядзіце да мінімуму негатыўныя.

Паводле доктара медыцынскіх навук Алекса Лікермана ў сучаснай псіхалогіі:

«Штурханнесябе ў новыя сітуацыі і пакідаючы сябе там аднаго, так бы мовіць, часта прымушае да карысных змен. Дух пастаяннага самавыкліку робіць вас сціплымі і адкрытымі для новых ідэй, якія вельмі добра могуць быць лепшымі за тыя, якія вам зараз дарагія (гэта здараецца са мной увесь час).»

7) Яны служаць іншым. .

Ёсць кітайская прымаўка, якая абвяшчае:

«Калі хочаш шчасця на гадзіну, задрамай. Калі хочаш шчасця на адзін дзень, ідзі на рыбалку. Хочаш шчасця на год - атрымай у спадчыну багацце. Калі вы хочаце быць шчаслівым на ўсё жыццё, дапамажыце каму-небудзь».

На працягу многіх гадоў некаторыя з найвялікшых мысляроў сцвярджалі, што шчасце знаходзіцца ў дапамозе іншым.

Даследаванні таксама паказваюць, што гэта выпадку. Рэзюмэ існуючых даных аб альтруізме і яго сувязі з фізічным і псіхічным здароўем было наступнае:

«Асноўная выснова гэтага артыкула заключаецца ў тым, што існуе моцная карэляцыя паміж дабрабытам, шчасцем, здароўе і даўгалецце людзей, якія эмацыянальна добрыя і спагадлівыя ў сваёй дабрачыннай дзейнасці - пакуль яны не перагружаныя, і тут можа ўступіць у гульню светапогляд».

Мы часта шукаем сваё шчасце ўнутр. метраў, але часта абслугоўвання патрэб іншых людзей дастаткова, каб мы адчувалі сябе шчаслівымі знешне.

Калі вы звяртаеце сваю ўвагу на дапамогу камусьці іншаму, магчыма, сябру або члену сям'і, товы здымаеце з сябе цяжар шчасця і спрабуеце палепшыць жыццё кагосьці іншага.

У сваю чаргу, вы адчуваеце задавальненне ад дапамогі ім, а яны адчуваюць сябе больш шчаслівымі ад вашай дапамогі. Гэта бяспройгрышны варыянт.

Тым не менш, усё больш і больш людзей засяроджваюцца на тым, як зрабіць сябе шчаслівымі, не звяртаючы ўвагі на тое, як яны могуць дапамагчы прынесці шчасце ў жыццё іншых; упускаючы магчымасць ускосна зрабіць сябе шчаслівымі.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

8) Яны перажываюць жыццё.

Шчаслівыя людзі прымаюць усе тыпы перажыванні і, робячы гэта, выпрабуйце ўсё, што можа прапанаваць жыццё.

Калі вы хочаце быць шчаслівымі, вам трэба выйсці і паглядзець, што можа прапанаваць свет. Вы не знойдзеце шчасця, седзячы на ​​канапе, гледзячы тэлевізар.

Гэта можа прынесці вам кароткачасовае задавальненне, але не дадасць фактару шчасця.

І калі вы на місіі знайсці рэчы, якія робяць вас шчаслівымі, што патрабуе ўстаць і выйсці.

Вопыт, незалежна ад узросту, робіць людзей шчаслівымі.

Dr. Томас Гіловіч, прафесар псіхалогіі Карнельскага ўніверсітэта, на працягу двух дзесяцігоддзяў даследаваў уплыў вопыту на шчасце. Гіловіч кажа

«Наш вопыт - гэта большая частка нас саміх, чым нашы матэрыяльныя даброты. Вы можаце сапраўды любіць свае матэрыяльныя рэчы. Можна нават падумаць, што частка вашай асобы звязана з імірэчы, але тым не менш яны застаюцца асобна ад вас. Наадварот, ваш вопыт сапраўды з'яўляецца часткай вас. Мы — сукупнасць нашага вопыту».

Моладзь часта адчувае сябе здушанай у жыцці з-за недахопу сродкаў і чаканняў грамадства, што ім трэба змагацца, перш чым яны змогуць расслабіцца.

Грамадства мае усё гэта не так. Жыві сваім жыццём прама цяпер. Перастаньце чакаць потым.

Скажыце, што вы шчаслівыя.

Гэта можа здацца банальным, але вельмі дапамагае проста хадзіць вакол, мяркуючы, што вы ўжо шчаслівыя.

Вы заслугоўваеце усё, што вы хочаце ў гэтым жыцці, але вы павінны верыць у гэта. Ніхто не зробіць цябе шчаслівым.

Ніякі прадмет, рэч, досвед, парада або купля не зробяць цябе шчаслівым. Вы можаце зрабіць сябе шчаслівым, калі верыце ў гэта.

Паводле доктара філасофіі Джэфры Берштэйна. у псіхалогіі. Сёння спроба знайсці шчасце па-за сабой памылковая, бо "шчасце, заснаванае на дасягненнях, не доўжыцца доўга".

Шукайце рэчы ў сваім жыцці, за якія варта быць удзячнымі, і вы ўбачыце, што шчасце прыходзіць прасцей і лягчэй з часам. Гэта працэс.

Вы не проста прачнецеся шчаслівымі, хоць маглі б. Мы лічым, што нашымі эмоцыямі кіруюць знешнія крыніцы, але нашы думкі кантралююць тое, што мы адчуваем.

Калі вы хочаце быць шчаслівымі, па-сапраўднаму шчаслівымі, перастаньце чакаць, што нешта зробіць вас шчаслівымі, і будзьце ўдзячныя прама зараз.

Адзін з самых простых спосабаў праяўляць удзячнасць - захоўваць удзячнасць