Biz onlarla hər gün qarşılaşırıq. Onlar sizin patronunuz, tanışlıq partnyorunuz və ya hətta ailə üzvünüz ola bilər.

Mən tamamilə özünə fokuslanan və özlərinə tam diqqət yetirən insanlardan – narsistlərdən danışıram.

Onlar bu günlərdə hər yerdə görünür. Narsistlərin geniş yayılması ilə bağlı edə biləcəyimiz çox şey yoxdur.

Əsl sual budur: Biz cəhənnəmdə narsistlərlə necə məşğul ola bilərik? Biz öz emosional sağlamlığımızı necə qoruya bilərik?

Bu yazıda biz narsissizmin nə demək olduğunu və onlarla necə effektiv şəkildə mübarizə apara biləcəyinizi danışacağıq...hətta gündəlik həyatınızda onlardan qaça bilməsəniz belə.

Narsistlərlə Mübarizə etməyin 9 Sağlam Yolu

1) Özünüzü Bağışlayın.

Bir çox qurbanlar öyrənəndən sonra ilk reaksiyaları və onların narsistlə manipulyasiya və istismarçı münasibətə girdiyini qəbul etmək utanc və özünə nifrətdir.

Bu, xüsusilə indi onlarla ilişib qaldığınız zamandır.

Beləliklə, birinci addım özünü bağışlamaqdır. Özünüzə deyin: bu mənim başıma gəldi, çünki mənim müsbət, xeyirxah və fədakar bir xasiyyətim var, bunların hamısı müsbət xüsusiyyətlərdir.

Kim olduğunuzu yenidən qurmağın vaxtıdır və bütün bunlar bitdikdə, siz Nəhayət, qaça biləcəksiniz.

2) Kömək edə biləcəyinizi düşünməyin.

Ümumi səhv: “Mən kömək edə bilərəm.”

Peşəkar, təsadüfi və ya romantik münasibətlərdə tələyə düşən insanlarçox irəlidəsiniz?

Boss:

– Rəhbəriniz komandasının onlar haqqında nə düşündüyü ilə maraqlanırmı?

– Rəhbəriniz populyar fiqurdurmu? icmanızda və ya sənayenizdə?

– İşinizi itirmədən buna nail ola bilərsinizmi?

6) Onların Narsisistik Enerjisini yönləndirin

Ümumi səhv: “Mən onların narsissizmlərini dəyişdirmək üçün əlimdən gələni etmişəm və bunu edə bilmirəm. Ümid yoxdur!”

Siz bütün məqalələri oxumusunuz və bütün məsləhətləri dinləmisiniz. Siz sınamaq üçün hər şeyi sınamısınız, amma nə olursa olsun, həyatınızdakı narsist sadəcə olaraq dəyişməyəcək.

Siz narsistinizin pislərdən biri, ümidsiz biri olduğuna razısınız. dəyişmək şansına sahib olmaq üçün illərlə müalicə tələb edəcək bir vəziyyət.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Bəxt həqiqəti: kiminsə narsissizminin heç vaxt dəyişə bilməyəcəyini etiraf etmək məyus ola bilər, buna baxmağın başqa yolu da var: narsissizmin mənfi təzahür etməsi lazım deyil.

Narsisistlər yaxşı və ya pis hərəkətlər haqqında düşünmürlər. Onlar öz sərmayələri və gəlirləri ilə maraqlanırlar.

Bu, ümumiyyətlə, eqoist və uzaqgörən davranışda özünü göstərsə də, bu, cəmiyyətə müsbət yöndə yönəldilə bilər.

Narsistlərin hər zamankindən daha çox imkanları var. yaxşı davranışlarına görə mükafatlandırılmalıdır. Sosial media ilə bu, heç vaxt asan olmayıbfədakarcasına hərəkət etdiyi üçün özlərinə diqqət çəkmək üçün narsist.

Bəzi yazıçılar bunu “Empatiya Teatrı” adlandırırlar, burada narsistlər ictimai diqqət və tanınmaq üçün bir-biri ilə rəqabət aparırlar.

Onlar bunu edə bilər. bunu xeyriyyə tədbirləri, QHT-lərə yardım və ya digər ənənəvi fədakar sosial əməllər vasitəsilə.

Və siz həyatınızda əbədi narsist enerjisini ən yaxşı şəkildə bu şəkildə yönləndirə bilərsiniz. Onları yaxşı işlərə sürükləyin və onların iştirakının və töhfələrinin onları həmişəkindən daha çox qiymətləndirəcəyini başa düşməsinə kömək edin.

Doğru auditoriya ilə istənilən narsist, hətta əgər belə olsa belə, xeyirxah əməllər etmək hərəkətinə aşiq ola bilər. onların hərəkətləri göründüyü qədər fədakar deyil.

Özünüzdən soruşun ki, Narsist sizindirmi...

Partnınız:

– Münasibətləriniz zamanı indiyə qədər maraqlandıqları xeyriyyə təşkilatları və ya təşkilatlar varmı?

– Onların bu təşkilatlara dəyər qatacaq bacarıqları varmı?

– Necə olduğunu bilirsinizmi? onlara mümkün qədər tez bir zamanda birbaşa qoşulmağa kömək etmək üçün?

Dost:

– Dostunuz yeni bir şey sınamağa hazırdır?

– Sizin dostunun artıq istifadə edə biləcəyi sosial mediası var?

– Dostunuzun fədakar təşkilatlarla əlaqələndirilə biləcək hər hansı hobbisi və ya maraqları varmı?

Boss:

– Müdiriniz hazırda onların hər hansı bir hissəsinin aktiv üzvüdüricma?

– Rəhbərinizə təqdim edə biləcəyiniz yeni himayədar axtaran təşkilatlar, xeyriyyə təşkilatları və ya digər qruplar varmı?

– Rəhbəriniz sosial mediadan necə istifadə edəcəyini başa düşürmü? onlayn diqqət?

7) “Boz rok texnikasını” mənimsəyin

Bir sözlə, Grey Rock Metodu qarışmağı təşviq edir.

Əgər siz yerə baxın, siz adətən fərdi qayaları olduğu kimi görmürsünüz: kir, qaya və otu bir kollektiv olaraq görürsünüz.

Biz narsistlərlə qarşılaşdığımız zaman onlar hər şeyi görürlər. .

Grey Rok Metodu sizə qarışmaq imkanı verir ki, siz artıq həmin şəxs üçün hədəf kimi xidmət etmirsiniz.

Live Strong deyir ki, Grey Rock Metodu emosional olaraq reaksiya verməməyi nəzərdə tutur:

“Bu, özünüzü mümkün qədər darıxdırıcı, reaksiyasız və diqqətəlayiq hala gətirmək məsələsidir – boz qaya kimi… Daha da önəmlisi, özünüzə icazə verə biləcəyiniz qədər emosional olaraq reaksiyasız qalın.”

Əgər onları həyatınızdan tamamilə çıxara bilmirsinizsə, mümkün qədər özünüzü onlardan ayırmağa çalışın.

Əgər onlarla eyni otaqda olmaq lazımdırsa, diqqətinizi telefonunuzla yayındırın. Söhbətlərdə iştirak etməyin.

Qısa cavablara cavab verin və söhbətə qoşulmayın.

Əvvəlcə onlar sizin hərəkətsizliyinizdən əsəbiləşəcəklər, lakin sonda görəcəklər ki, orada irəli getmirsəninlə və onlar başqa birinə keçəcəklər.

Əgər onlar istədiklərini ala bilmirlərsə: başqa insanları incitməkdən və ya onları manipulyasiya etməkdən məmnunluq, onlar bu məmnunluğun başqa mənbəyini tapacaqlar.

İnsan otağa girəndə, sadəcə çıxmaq üçün əlindən gələni edin.

8) Özünüzü sevməyin vaxtıdır

Narsistlər bacarıqlıdırlar ki, özlərini yüksəltmək üçün başqalarını aşağı salırlar, buna görə də özünüzü Ola bilsin ki, hörmətiniz döyülüb.

Çətin ki, kim olduğunuza görə qiymətləndirilibsiniz. Əvəzində, yalnız onlara uyğun gələndə tərifləndiniz və təqdir olundunuz.

Siz də şifahi təhqirlərə məruz qalmış ola bilərsiniz. Narsistlər qurbanlarının etibarsız qalmalarını və özlərindən şübhələnmələrini istəyirlər. Bu, onların pis oyunlarını oynamağı asanlaşdırır.

Yaxşı xəbər odur ki, siz partnyorunuzu tərk etdiniz və onlar daha sizin böyüməyinizə mane ola bilməz.

Bu, böyük mövzudur. Özünü sevməyi necə tətbiq etməli, amma hələlik həyatınızda sevdiyiniz və hörmət etdiyiniz insanları düşünün. Onlarla necə rəftar edirsiniz?

Siz onlara qarşı mehribansınız, fikir və ideyalarına səbirlisiniz və səhv etdikdə onları bağışlayırsınız.

Onlara yer, vaxt və imkan verirsiniz. ; siz onların böyümək üçün imkanlarının olduğundan əmin olun, çünki onları böyümə potensialına inanacaq qədər sevirsiniz.

İndi özünüzə necə davrandığınızı düşünün.

Özünüzə sevgi və sevgi verirsinizmi? ən yaxın dostlarınıza və ya əhəmiyyətli dərəcədə verə biləcəyiniz hörmətbaşqa?

Siz bədəninizə, zehninizə və ehtiyaclarınıza diqqət yetirirsinizmi?

Gündəlik həyatınızda bədəninizə və zehninizə özünü sevdiyinizi göstərə biləcəyiniz bütün yollar bunlardır. :

• Düzgün yatmaq
• Sağlam qidalanma
• Mənəviyyatınızı anlamaq üçün özünüzə vaxt və yer ayırmaq
• Mütəmadi olaraq idman etmək
• Təşəkkür özünüz və ətrafınızdakılar
• Ehtiyacınız olanda oynamaq
• Pisliklərdən və zəhərli təsirlərdən qaçınmaq
• Düşünmək və meditasiya etmək

Bunlardan hər gün nə qədər özünüzə fəaliyyətə icazə verirsiniz? Yoxdursa, o zaman özünüzü həqiqətən sevdiyinizi necə deyə bilərsiniz?

Özünüzü sevmək və özünə inamınızı artırmaq sadəcə bir ruh halından daha çox şeydir - bu, həm də gündəlik həyatınıza daxil etdiyiniz bir sıra hərəkətlər və vərdişlərdir. .

(Beyninizi sakitləşdirmək və özünə inamınızı artırmaq üçün texnikalara dərindən baxmaq üçün mənim e-kitabıma baxın: Daha Yaxşı Həyat üçün Buddizm və Şərq Fəlsəfəsindən İstifadə Cəfəngiyyatı Bələdçisi).

9) Travma bağını qırın

İstənilən növ narsisistik münasibətdə adətən travma bağı olur – zorakılıq edənlə qurban arasında sıx, paylaşılan emosional əlaqə vasitəsilə əlaqə təcrübələr.

Əlbəttə, əgər siz bu xüsusi narsistlə münasibətdəsinizsə, belədir.

Onların sizə emosional təsir göstərməsinə imkan verməmək üçün onu pozmalı olacaqsınız. bağ.

Bu bağı qırmağın çətin olmasının səbəbi budurasılılıq yaradıb. Siz zorakılığa məruz qalırsınız, lakin sonra təcavüzkar üçün düzgün bir şey etdiyiniz zaman sevgi bombaları ilə mükafatlandırılırsınız.

Bu, həqiqətən də psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər, çünki siz tez-tez stress və kədər hissi keçirə bilərsiniz. sui-istifadə olunur, lakin sonra yaxşı davranışla mükafatlandırıldığınız zaman yüksək səviyyələrə çatırsınız.

Qurban çox vaxt nə baş verdiyini bilmir, çünki manipulyasiya taktikası və aralıq sevgi qurbanı özünəməxsusluq dövrünə salır. -günah və partnyorunun məhəbbətini geri qaytarmaq üçün çarəsizlik.

“Gizli sui-istifadədən sağalma” kitabının müəllifi, terapevt Şennon Tomasın fikrincə, elə bir vaxt gəlir ki, qurbanın məzuniyyəti gedir və kədərlənmə prosesində onlar mərhumun yanına gəlməyə başlayırlar. zorakılığa məruz qaldıqlarını düşünürlər.

Nəhayət, onlar vurulan zərəri görürlər və bunun onların günahı olmadığını başa düşürlər.

Hətta eyni evdə narsistlə ilişib qalsanız belə. , bu bağı qıra bilərsiniz. Bu, hər şeydən sonra sizin emosiyalarınızla bağlıdır.

Onun nə olduğunu gördükdən sonra onu sındırmaq daha asan olacaq.

Narsistlərlə Mübarizə: Yol Xəritəniz

Gəlin narsistlə necə davranacağımızı qısaca nəzərdən keçirək:

1) Özünüzü bağışlayın: İlk addım özünüzü bağışlamaqdır. Özünüzə deyin: müsbət, mehriban və fədakar bir xasiyyətə malik olduğum üçün bu mənim başıma gəldi, bütün bunlar müsbət xüsusiyyətlərdir.

1) çalışmayın. kömək –Əgər seçiminiz varsa, sadəcə onunla heç məşğul olmayın. Hələ bacardığınız müddətdə onu həyatınızdan kəsin.

2) Birlikdə Oynayın, Ya da Ayrın – Əgər narsisizm idarə oluna biləndirsə və onunla yaşaya biləcəyiniz bir şey varsa, o zaman birlikdə oynayın. Sülhü qoruyun və oradan kiçik dəyişikliklər edin.

3) Vədlərini deyil, Davranışlarını Mükafatlandırın – Narsist üçün hər zaman güc və yalan danışır. Onlara göstərin ki, siz boş vədlərlə manipulyasiya edilməyəcəksiniz və onlar sizə hörmət edəcəklər.

4) İzdihamı çağırın – Narsistlər bir insanın məyusluğundan qorxmurlar. , amma kütlənin məyusluğu başqa şeydir. Əgər onların dəyişməsini istəyirsinizsə, onlara ən çox ağrı verən yerə vurun: onların öz cəmiyyətlərində yaxşı görünmək ehtiyacları.

5) Narsist enerjilərini yönləndirin – Bəzən sadəcə dəyişə bilməzsiniz. narsist. Beləliklə, sadəcə enerjilərini yönləndirin. Onlara öz narsissizmindən daha böyük fayda üçün istifadə etməyi öyrədin, daha az fədakar səbəblərlə cəmiyyətə müsbət töhfə verə biləcək şəkildə.

6) Boz qaya metodunu tətbiq edin: Boz Rok Metodu sizə qarışmaq seçimi verir ki, siz artıq həmin şəxs üçün hədəf kimi xidmət göstərməyəcəksiniz.

8) Artıq özünüzü sevməyin vaxtıdır: Narsistlər qurbanlarının etibarsız qalmasını istəyirlər. özlərindən şübhələnirlər. Bunu unudun və diqqətinizi özünüzə yönəldin.

9) Travma bağını qırın: Onların sizə emosional təsir göstərməsinə imkan verməmək üçün sizbu bağı qırmaq lazımdır.

Ancaq unutmayın: yuxarıdakı addımlardan hər hansı birini keçməzdən əvvəl özünüzdən soruşun – buna dəyərmi?

Narsistlər təhlükəli ola bilər və siz onların oyunlarına düşə bilərsiniz. və hətta tanımadan tələlərə düşür.

Bəzilərimiz illərlə özümüzü narsistlərlə tələyə salırıq və bu təcrübələrin psixoloji və emosional travması ömür boyu davam edə bilər.

Narsistlər qədər zehni kompleksiniz varsa, onlara kömək etmək üçün öz ehtiyacınız haqqında düşünmək vacibdir.

Həqiqətən də rasional maraqdan çıxış edirsiniz, yoxsa öz xilaskar kompleksinizdən əziyyət çəkirsiniz?

Özünüzə baxın. və əsl niyyətlərinizi anlayın; yalnız o zaman narsisistin daha yaxşı insan olmasına kömək edə bilər.

Narsisizm haqqında həqiqət

Narsisizm bu gün və yaşda geniş yayılıb. Əhalinin təxminən 6%-i Narsisistik Şəxsiyyət Bozukluğu kimi təsnif edilə bilsə də, nə qədər insanın əsasən narsisistik xüsusiyyətlərə sahib olduğunu söyləmək daha çətindir.

Əslində, bir sıra araşdırmalar narsisizmin artmaqda olduğunu aşkar edib. bəzi psixoloqlar bunu müasir “narsisizm epidemiyası” adlandırırlar.

Bu, bir çoxumuzu demək olar ki, hər gün tam inkişaf etmiş narsistlərlə məşğul olmağa məcbur edir. İstər partnyorunuz, istər dostunuz, istərsə də müdiriniz, gündəlik həyatınıza təsir edən bir narsistiniz (və ya bir neçəsi) ola bilər.

Narsisizm: Bozukluq Deyil, Kimlik

ANarsissizmin ümumi, lakin əhəmiyyətli anlaşılmazlığı onun bipolyar pozğunluq, depressiya və ya hətta şizofreniya kimi digər psixi pozğunluqlarla müqayisə oluna bilməsidir.

Lakin narsissizm şəxsiyyət pozğunluğu kimi təsnif edilsə də, daha dəqiq şəkildə bir xəstəlik kimi təsvir edilir. şəxsiyyətə mənimsənilən şəxsiyyətdir.

Digər psixoloji və psixi pozğunluqlardan fərqli olaraq, narsisizm beyindəki fizioloji dəyişikliklərdə hər hansı əsas səbəbin olduğuna dair heç bir sübut göstərməmişdir.

Bipolyar kimi vəziyyətlər isə pozğunluğun fizioloji (kimyəvi və genetik) kökləri olduğu sübut edilmişdir, narsissizmin bu günə qədər tamamilə öyrənilmiş bir şəxsiyyət xüsusiyyəti olduğu aşkar edilmişdir.

Narsizmin yüksəlişini anlamaq

Professorun sözlərinə görə Corciya Universitetində psixologiya, W. Keith Campbell, Narsisizm "davamlıdır" və hər kəs xəttin müəyyən bir nöqtəsinə düşür.

Hamımızın öz kiçik nöqsanları və narsisizm sıçrayışları var. əksər hallarda bu tamamilə normaldır.

Lakin son illərdə insanların misli görünməmiş bir hissəsi narsisizm kontinuumunun ifrat uclarına doğru dəyişərək, əvvəlkindən daha çox narsist yaradıb.

Bu izah edir. Nə üçün Həyat Dəyişikliyində biz narsistlərlə necə davranacağımıza dair məsləhət istəyən bu qədər çox e-poçt alırıq.

Tədqiqatçılar və psixoloqlar hazırkı narsisizm epidemiyasının səbəblərini anlamağa çalışırlar, lakinbəlkə də ən çox ehtimal olunan cavab, ümumiyyətlə, tək bir səbəbin olmamasıdır.

Əksinə, narsissizmin artması iki fenomenin ümumi nəticəsi ola bilər:

1) "Özünə hörmət hərəkəti" 20-ci əsrin sonları, Qərbli valideynlərin uşaqlarının özünə hörmətini hər şeydən üstün tutmağa təşviq edildiyi.

2) Sosial medianın, smartfonların və onlayn profillərin yüksəlişi, bu zaman sosial media ilə qarşılıqlı əlaqə aşkar edilmişdir. beyində dopamin dövrələri ilə nəticələnir.

İndi bizdə bəşəriyyətin əvvəllər heç yaşamadığı mühitlərdə böyümüş nəsillər var və gözlənilməz mənfi nəticələrdən biri də narsissizmin artmasıdır.

Sağol,

Lachlan & Həyat Dəyişikliyi Komandası

P.S Bir çox insanlar məndən evlərində ilişib qalanda meditasiya ilə məşğul olmağı necə öyrənə biləcəklərini soruşdular.

Mənim elektron kitabım The Art of Mindfulness, mən bir çox meditasiya və evdə öyrənə biləcəyiniz zehinlilik təcrübələri.

Bu e-Kitab zehinlilik fenomeninin həyatı dəyişdirən gücünə aydın, izlənilməsi asan bir girişdir.

Siz bir sıra məlumatları kəşf edəcəksiniz. Sabit zehinlilik təcrübəsi ilə həyatınızı yüksəltmək üçün sadə, lakin güclü üsullar.

Bunu burada yoxlayın.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət almaq istəyirsinizsə, münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Bunu məndən bilirəm.Narsistlərin hamısı eyni ilk səhvə yol verirlər: şəxsiyyətlərində dəyişiklik etmək üçün narssistin həyatında kifayət qədər təsirli ola biləcəklərinə inanırlar.

Bir insanın narsist olduğunu müəyyən etdikdən sonra, o insanı məcbur edə biləcəklərinə inanırlar. müsbət gücləndirmə, həvəsləndirmə və digər yaxşı davranışlar vasitəsilə dəyişin.

Bədbəxt həqiqət: Lisenziyalı klinik psixoloq Dianne Grande, Ph.D., narsist “yalnız xidmət etdiyi təqdirdə dəyişəcək. onun məqsədi.”

Bu, bir narsistin dəyişə biləcəyinə işarə etsə də, bu, tam olaraq nə deməkdir?

Narsistlər öz ekosistemlərində mövcuddurlar. Ətrafdakı hər şey onların eqoist ehtiyaclarını təmin etmək üçün nəzərdə tutulub: gücə ehtiyac, təsdiqləmə ehtiyacı və xüsusi hiss etmək ehtiyacı.

Onlar dünyanı narsist olmayanların etdiyi kimi görmək qabiliyyətinə malik deyillər. , buna görə də onlar sadəcə olaraq başqa insanların böyümə və ya təkamül tərzini dəyişə bilmirlər.

Şəxsi inkişaf ümumiyyətlə çətinliklər, düşüncələr və dəyişmək üçün əsl istək vasitəsilə baş verir.

Bu, tələb edir. fərdin öz içinə baxması, zəifliklərini və ya qüsurlarını tanıması və özündən daha yaxşısını tələb etməsi.

Lakin bütün bunlar narsistlərin edə bilmədiyi hərəkətlərdir. Onların bütün həyatları özünü əks etdirməyə və özünü tənqid etməyə məhəl qoymamaq üzərində qurulub və onları normal yollarla dəyişməyə məcbur etmək, onları dəyişməyə məcbur etməyi tələb edir.şəxsi təcrübə...

Bir neçə ay əvvəl münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə tanış olmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.

Əvəzində, özünüzü bir narsistlə qarışmış hiss edirsinizsə, ilk cavabınız (mümkünsə) dərhal geri çəkilmək olmalıdır.

Özünüzü problemdən xilas edin və öz xoşbəxtliyinizə üstünlük verin. və ağıl. Bir çox hallarda seçiminiz olmaya bilər, ona görə də bunu etdikdə – indi çıxın.

Özünüzdən soruşun, əgər Narsist sizindirsə...

Tərəfdaş:

– Neçə vaxtdır birlikdəsiniz?

– Bu, həqiqətən xilas etmək və ya dəyişmək üçün mübarizə aparmaq istədiyiniz şəxsdir?

– Sizsiniz aşiqsiniz, yoxsa onlara “travma bağlısınız”?

Dost:

– Digər dostlarınız kömək etməyə hazırdır, yoxsa təksiniz?

– Bu dostluq şəxsi xoşbəxtliyiniz və təhlükəsizliyinizdən daha vacibdir?

– Onlar sizin diqqətinizə layiqdirlərmi?

Müdir:

– Bu işə həqiqətən ehtiyacınız varmı?

– Ətrafınızı yaxşılaşdırmağın başqa yolu varmı, məsələn, HR-ə məlumat vermək və ya başqa şöbəyə köçürülməyi xahiş etmək?

– Daha yaxın dostlar və ailə artıq onlara kömək etməyə çalışıblar?

3) Birlikdə Oynayın və ya Ayrın

Ümumi Səhv: “Mənə sadəcə olaraq ehtiyacım var güzgüyə baxın və bu, onları dəyişməyə məcbur edəcək.”

Bizim bir çoxumuz özümüzü onların yerinə qoymadığımız üçün narsistlərlə pis rəftar edirik.

Biz bu həqiqətləri dərk edə bilmirik və ya etiraf etmirik. narsist reallığının əsaslarını təşkil edir.

Biz onlara təsvir etməklə inanırıq ki,və ya onlara davranışlarını göstərərək, onları dəyişdirmək üçün utandıra bilərik. Axı biz belə reaksiya verərdik.

Bədbəxt həqiqət:

Ancaq narsistlər öz davranışlarından xəbərsiz deyillər. Əksər hallarda narsistlər öz davranışlarından, eləcə də davranışlarının reputasiyasından xoşbəxt şəkildə xəbərdar olurlar.

Sent-Luisdəki Vaşinqton Universitetinin tədqiqatçılarının bir sıra tədqiqatlarında onlar tapdılar ki, “narsistlər həqiqətən də özlərini dərk edirlər və öz nüfuzlarını bilirlər.”

Əgər onlar başqalarının onları mənfi qəbul etdiyini bilirlərsə, təkəbbürlərini necə qoruyub saxlaya bilərlər?

Tədqiqatçıların fikrincə, narsistlər inandırırlar. Cəmiyyətin onlara qarşı mənfi rəyinin öhdəsindən gəlmək üçün iki şeyə sahibdirlər:

– Tənqidçilərinin onlara paxıllıq etdiyinə inanırlar

– Tənqidçilərinin onların dəyərini tanımaq üçün çox axmaq olduğuna inanırlar

Başqaları davranışları haqqında onlarla danışmağa çalışdıqda, onlar özünü doğrulama nəzəriyyəsi kimi tanınan və ya müstəsna olduqları və başqalarına göstərmək üçün lovğalanmağa və təkəbbür göstərməyə davam etməli olduqları fikri ilə bu məsələni həll etməyə çalışırlar. onların parlaqlığı.

Əvəzində, sadəcə onların narsissizmləri ilə oynayaraq daha çox vaxta və enerjiyə qənaət edərdiniz.

Klinik psixoloq Al Bernsteynə görə, narsistlə həqiqi ünsiyyət qurmağın yeganə yolu, özləri kimi onlara heyran olduğunu iddia edinÖzünüzə heyran olursunuz.

Əgər siz onların qaydaları ilə oynamaqdan imtina etsəniz, psixoloqların "narsisistik zədə" adlandırdıqları bir şeyi tətikləmiş olursunuz ki, bu zaman narsist sizin həyatınızı edə biləcəyi qədər bədbəxt edəcək.

Bunu düzəltməyə çalışmaq əvəzinə, onunla birlikdə oynaya və yaşaya biləcəyinizə baxın. Bunun cavabı, həyatınızın narsistlə nə qədər bağlı olmasından, eləcə də narsistinizin nə qədər dərin narsistik olmasından asılı olacaq.

Özünüzdən soruşun, əgər Narsist sizindirsə...

Tərəfdaş:

– Onların narsissizmi əsas problemdir, yoxsa yaşaya biləcəyiniz bir şeydir?

– Narsissizmlərinin həyatınızın hər sahəsinə təsir etməsinə icazə verirlərmi və münasibət?

– Ailələriniz onların narsissizmindən mənfi təsirlənirmi?

Dost:

– Onların narsissizmi sadəcə bezdiricidir, yoxsa təhlükədir sizə, özünüzə və/yaxud sosial çevrənizə?

– Onlar həmişə narsist olublar, yoxsa bu yaxınlarda inkişaf etdirdikləri bir şeydir?

– Dostlarına mənfi təsir göstərdiklərini bilirlərmi? ' yaşayır?

Boss:

– Nə vaxta qədər onlar sizin müdiriniz olacaqlar? Bu arada bununla yaşaya bilərsiniz?

– Rəhbərinizə gələcək üçün bir istinad kimi ehtiyacınız var, yoxsa onları həmişəlik kəsə bilərsiniz?

– Onların davranışı iş yerinizə mənfi təsir edirmi? və məhsuldarlıq?

(Zəhərli insanlar qarşısında zehni cəhətdən sərt olmağı öyrənmək üçün dözümlülük sənətinə dair e-kitabıma baxınburada)

4) Vədlərini deyil, Davranışlarını Mükafatlandırın

Ümumi Səhv: “Mən onlarla qarşılaşdım və onlar dəyişəcəklərinə söz verdilər. Biz nəhayət bir irəliləyiş əldə etdik!”

Həyatlarında narsistləri düzəltməyə çalışanlar üçün nəhayət bir növ irəliləyiş əldə etdiyinizə inandığınız bir neçə anınız ola bilərdi.

Ola bilsin ki, siz onlarla davranışları haqqında sadə bir söhbət etdiniz və ya ola bilsin ki, siz onların ən yaxın ailəsi və dostlarını əhatə edən müdaxilə kimi ciddi bir şeyə cəhd etdiniz.

Bu və ya digər şəkildə, siz bunu əldə etdiniz. həyatınızdakı narsistin davranışını və razılığını qəbul etməsini təmin edir.

Siz onlara "Bağışlayın, dəyişməyə çalışacağam" deməyə nail oldunuz. 0>Və indi ən pisi geridə qaldı və siz onların davranışlarında əsl dəyişiklikləri görməyə başlaya bilərsiniz.

Bədbəxt həqiqət: Narsistlər yalançıdırlar və onlar oyunu daha yaxşı bilirlər. hər kəsdən. Bu, xüsusilə də gizli narsistlərlə məşğul olan zaman aktualdır – bunlar insanları inanmaq istədiklərinə inandırmağın nə qədər vacib olduğunu anlayan narsistlərdir.

Onlar ətrafdakıları ağ yalanlar, boş vədlər və saxtakarlıqla manipulyasiya edirlər. gülümsəyir.

Açıq narsistlərdən fərqli olaraq, onlar daha kiçik və daha həssas bir şey üçün inamlı sifətlə ticarət etməyin vaxtının nə vaxt gəldiyini bilirlər. Və hər dəfə qalib gələndəsadəcə onlara lazım olduqda bunu təkrar etmək imkanı verir.

Narsistlərlə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu onlara vədlər və gülümsəməklə istədiklərini ala bilməyəcəklərini göstərməkdir.

Yalnız siz olana qədər Əgər onlar özlərininkini alacaqlarsa, sövdələşmənin sonunu alın. Onlar nəinki asanlıqla manipulyasiya edilmədiyiniz üçün sizə hörmət edəcək, həm də sizinlə əməkdaşlıq etməyi öyrənəcəklər.

Bu sadə dəyişikliklə siz onların gözündə “başqa bir piyada”dan hörmət etdikləri birinə çevrilirsiniz, və hətta xoşunuza gələ bilər.

Özünüzdən soruşun, əgər Narsist sizindirsə...

Tərəfdaş:

– Onlar hörmət edirmi? sən, yoxsa istədikləri zaman səni manipulyasiya etməyə çalışırlar?

– Həmişə istədiklərini verməklə onların davranışlarını gücləndirmisən?

– Münasibətlərdə aktyorluğa başlamaq üçün çox gecdir? fərqli?

Dost:

– Dostluq dairənizdə daha çox hörmətlə yanaşan varmı? Əgər belədirsə, niyə?

– Onlar xahiş etdiklərini etməyən digər dostları ilə nə vaxtsa mübahisə ediblərmi?

– Keçmişdə söz verib dəyişməyiblər?

Boss:

– Onların dediklərini etməsəniz, müdiriniz onların səlahiyyətlərinə müraciət etməyə çalışacaqmı?

– Onların bərabərləri varmı? ofisdə onların davranışlarını düzəltmək üçün əlaqə saxlaya bilərsiniz?

– İşinizi riskə atmadan onların tələblərinə tabe ola bilməzsiniz?

5) İzdihamı çağırın

Ümumi səhv: “Bu, şəxsi məsələdir. Bu şəxsonlar nə qədər narsist olsalar da, məxfiliyə və yaxınlığa layiqdirlər.”

Xeyirxahlıq bir çoxumuza təbii gəlir və biz kredoya əməl edirik: Başqalarının sizə qarşı etməsini istədikləriniz kimi siz də onlarla eyni olun.

Buna görə biz həmişə narsistlərlə mümkün qədər yumşaq şəkildə qarşılaşmağa çalışırıq. Biz onların davranışlarını onlar üçün gizlədirik, onların adından hərəkətlərinə bəhanə gətiririk və ən yaxın dostlarımıza və ailəmizə narsistin əsl mahiyyəti haqqında yalan danışırıq.

Biz bunu xeyirxahlıq və hər kəsin yaxşı olduğuna inanaraq edirik. və ya pis, dünyaya utanmadan sağalmaq və özlərini düzəltmək şansına layiqdirlər.

Bədbəxt həqiqət: Onların davranışlarını nə qədər çox gizlətsəniz və öz missiyanızı bir o qədər təkbaşına edirsiniz. Narsistinizi “düzəltsəniz”, onların manipulyasiyasına qarşı bir o qədər həssas olursunuz.

Narsistləri kiçik miqyaslı dəyişdirmək cəhdləri qorxutmur. Narahatlıqlarınızı şəxsi və təmkinli saxlamağınıza üstünlük verirlər, çünki bu, təkbaşına olduğunuz halda fikirlərinizi və hisslərinizi idarə etməyi çox asanlaşdırır.

Əvəzində, narsistin ən güclü motivasiya və motivasiya mənbəyinə hücum etmək daha yaxşıdır. : yaxşı görünmək üçün mütləq ehtiyac.

Alabama Universitetindən olan tədqiqatçılar qrupunun fikrincə, narsistlər “utanmağa meyllidirlər, çox nevrotikdirlər və rədd edilməkdən qorxurlar.”

Birindən utanma hissini hiss etdikdə deyil, ən həssas olurlarFərdi və ya hətta bir neçə nəfəri maraqlandırır, lakin onlar bütün icmalarının onlardan narazı olduğunu hiss etdikdə.

İcmalarını çağırın. Onlara ətrafdakı insanların öz qabiliyyətlərinə inamını itirdiklərini, artıq onlara böyük miqyasda hörmət və ya heyran qalmadıqlarını göstərin.

Və onları birbaşa onlara deməkdənsə, bu nəticələrə təkbaşına çatdırın. – onlar özləri bu nəticələrə nə qədər təbii gəlsələr, bir o qədər təsir edəcəklər.

Və bu cəmiyyətin narazılığı qəzəb yox, məyusluq olmalıdır. Narsistlər qəzəbi onları başa düşməyən insanların irrasional, emosional reaksiyası kimi görürlər; məyusluq onların davranışlarına daha çox fərdi reaksiya kimi baxılır.

Unutmayın: narsist heç vaxt bizim çoxumuz kimi özünü günahkar hiss etməyəcək. Onlar utanırlar.

Özünüzdən soruşun, əgər Narsist sizindirsə...

Tərəfdaş:

– Hansı icma üçün vacibdir ən çox onlar? Onların ailəsi? Onların dostları? Onların iş yeri?

– Özlərində ən çox qiymətləndirdikləri xüsusiyyət hansıdır? Başqalarının eyni hiss etmədiyini onlara necə göstərə bilərsiniz?

– Münasibətinizi pozmadan bunu bacara bilərsinizmi?

Dost:

– Dostunuzla o qədər yaxınsınız ki, sizin fikriniz onlar üçün önəmli olsun?

– Heç görmüsünüzmü? Bu nə idi?

– Bu mövzuya onsuz necə yanaşmaq olar