Ne i takojmë çdo ditë. Ata mund të jenë shefi juaj, një partner takimi, apo edhe një anëtar i familjes.

Po flas për njerëzit që janë plotësisht të përqendruar te vetja dhe plot me veten - narcisistët.

Ata. duket se janë kudo këto ditë. Nuk mund të bëjmë shumë për përhapjen e përhapur të narcisistëve.

Pyetja e vërtetë është: Si dreqin mund të merremi me narcisistët? Si mund ta mbrojmë shëndetin tonë emocional?

Në këtë artikull, ne do të flasim për atë që do të thotë narcisizëm dhe si mund t'i trajtoni në mënyrë efektive ... edhe kur nuk mund t'i shmangni ato në jetën tuaj të përditshme.

9 mënyra të shëndetshme për t'u marrë me narcisistët

1) Falni veten.

Për shumë viktima, përgjigja e tyre e parë pasi mësuan dhe të pranosh që ata kanë rënë në një marrëdhënie manipuluese dhe shfrytëzuese me një narcisist është turp dhe urrejtje për veten.

Ky është veçanërisht rasti tani që ju jeni ngecur me ta.

Kështu e para hapi është të falësh veten. Thuaji vetes: kjo më ndodhi sepse kam një personalitet pozitiv, të sjellshëm dhe vetëmohues, të gjitha këto janë tipare pozitive.

Është koha për të rindërtuar se kush jeni dhe kur e gjithë kjo të përfundojë, ju përfundimisht do të jetë në gjendje të shpëtojë.

2) Mos mendoni se mund të ndihmoni.

Gabimi i zakonshëm: "Unë mund të ndihmoj."

Njerëzit që ngecin në kurth në marrëdhënie profesionale, rastësore ose romantike meduke qenë shumë përpara?

Bosi:

– A i intereson shefit tuaj se çfarë mendon ekipi i tyre për ta?

– A është shefi juaj një figurë e njohur në komunitetin apo industrinë tuaj?

– A mund ta arrini këtë pa humbur punën tuaj?

6) Ridrejtoni energjinë e tyre narcisiste

Gabim i zakonshëm: “Kam bërë gjithçka në fuqinë time për të ndryshuar narcizmin e tyre dhe thjesht nuk mund ta bëj. Nuk ka asnjë shpresë!”

I keni lexuar të gjithë artikujt dhe keni dëgjuar të gjitha këshillat. Ju keni provuar gjithçka që mund të provoni, por sido që të jetë, narcisi në jetën tuaj thjesht nuk do të ndryshojë.

Ju jeni të dorëzuar për faktin se narcisi juaj është një nga të këqijtë, një i pashpresë rast që do të kërkojë vite terapi për të pasur ndonjëherë një shans për të ndryshuar.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

E vërteta me fat: Ndërsa ajo mund të ndihet zhgënjyes kur pranon se narcisizmi i dikujt mund të mos ndryshojë kurrë, ka një mënyrë tjetër për ta parë atë: narcisizmi nuk duhet të shfaqet negativisht.

Narcisistët nuk mendojnë për veprime të mira ose veprime të këqija. Ata kujdesen për investimin dhe kthimin e tyre.

Ndërsa kjo në përgjithësi manifestohet në sjellje egoiste dhe dritëshkurtër, kjo mund të ridrejtohet pozitivisht drejt komunitetit.

Narcisistët kanë më shumë mundësi se kurrë më parë për të të shpërblehen për sjelljen e tyre të mirë. Me mediat sociale, nuk ka qenë kurrë më e lehtënjë narcisist për të tërhequr vëmendjen ndaj vetes për të vepruar në mënyrë altruiste.

Disa shkrimtarë i referohen këtij si "Teatri i Empatisë", në të cilin narcisistët konkurrojnë me njëri-tjetrin për vëmendjen dhe njohjen shoqërore.

Ata mund ta bëjnë këtë. kjo nëpërmjet ngjarjeve bamirësie, ndihmës për OJQ-të ose vepra të tjera tradicionale altruiste shoqërore.

Dhe kjo është mënyra se si mund ta ridrejtoni më së miri energjinë e narcisistit të përjetshëm në jetën tuaj. Nxitini ata drejt kauzave të mira dhe ndihmojini të kuptojnë se pjesëmarrja dhe kontributi i tyre do t'i bënte më të vlerësuar se kurrë më parë.

Me audiencën e duhur, çdo narcisist mund të bie në dashuri me aktin e të bërit vepra të mira, edhe nëse veprimet e tyre nuk janë aq vetëmohuese sa duken.

Pyesni veten, nëse narcisti është juaji…

Partneri:

– A ka ndonjë bamirësi apo organizatë për të cilën kanë shfaqur ndonjëherë interes gjatë marrëdhënies suaj?

– A kanë ata ndonjë aftësi që mund t'u shtojë vlerë këtyre organizatave?

– A e dini se si për t'i ndihmuar ata të përfshihen drejtpërdrejt sa më shpejt të jetë e mundur?

Shoku:

– A është shoku juaj i gatshëm të provojë diçka të re?

– miku ka tashmë një ndjekës në rrjetet sociale që mund ta përdorë më tej?

– A ka shoku juaj ndonjë hobi apo interes që mund të lidhet me organizata vetëmohuese?

Shef:

– A është shefi juaj aktualisht një anëtar aktiv i ndonjë pjese të tyrekomunitet?

– A ka organizata, bamirësi ose grupe të tjera që mund të kërkojnë një mbrojtës të ri që mund ta prezantoni me shefin tuaj?

– A e kupton shefi juaj se si të përdorë mediat sociale për vëmendje në internet?

7) Përvetësoni "teknikat e shkëmbinjve gri"

Me pak fjalë, Metoda Grey Rock promovon përzierjen.

Nëse ju shikoni përreth në tokë, zakonisht nuk i shihni shkëmbinjtë individualë ashtu siç janë: ju i shihni papastërtitë, shkëmbinjtë dhe barin si një grup.

Kur përballemi me narcisistët, ata priren të shohin gjithçka .

Metoda Grey Rock ju jep mundësinë për t'u përzier në mënyrë që të mos shërbeni më si një objektiv për atë person.

Live Strong thotë se Metoda Grey Rock përfshin të mos reagosh emocionalisht:

"Është një çështje për ta bërë veten sa më të mërzitshëm, joreagues dhe të pavërejshëm - si një shkëmb gri... Më e rëndësishmja, qëndroni aq emocionalisht të papërgjegjshëm ndaj goditjeve dhe nxitjeve të tyre sa mund t'i lejoni vetes."

Nëse nuk mund t'i heqësh plotësisht nga jeta jote, përpiqu të ndahesh sa më shumë që të jetë e mundur prej tyre.

Nëse duhet të jesh në të njëjtën dhomë me ta, shpërqendrohu me telefonin. Mos jini të pranishëm në biseda.

Përgjigjuni përgjigjeve të shkurtra dhe mos u përfshini në bisedë.

Në fillim, ata do të zhgënjehen nga mosveprimi juaj, por përfundimisht do ta shohin se atje nuk ka ecur përparame ju dhe ata do të kalojnë te dikush tjetër.

Nëse nuk po marrin atë që duan: kënaqësinë nga lëndimi i njerëzve të tjerë ose manipulimi i tyre, ata do të gjejnë një burim tjetër të asaj kënaqësie.

0>Kur personi hyn në dhomë, bëj çmos që thjesht të largohet.

8) Është koha të duash veten

Narcisistët janë të aftë që po ulin të tjerët për të ngritur veten, kështu që vetë- vlerësimi mund të ketë marrë një rrahje.

Nuk ka gjasa që të të vlerësojnë për atë që je. Në vend të kësaj, ju jeni komplimentuar dhe vlerësuar vetëm kur u përshtatet atyre.

Mund të keni pësuar edhe abuzim verbal. Narcistët duan që viktimat e tyre të qëndrojnë të pasigurta dhe të dyshojnë në vetvete. E bën më të lehtë për ta të luajnë lojërat e tyre të liga.

Lajmi i mirë është se ju e keni lënë partnerin tuaj dhe ai nuk mund të pengojë më rritjen tuaj.

Është një temë e madhe në si të praktikoni dashurinë për veten, por tani për tani, mendoni për njerëzit në jetën tuaj që i doni dhe respektoni. Si i trajtoni ata?

Ju jeni të sjellshëm me ta, jeni të durueshëm me mendimet dhe idetë e tyre dhe i falni kur bëjnë një gabim.

Ju u jepni atyre hapësirë, kohë dhe mundësi ; ju siguroheni që ata të kenë hapësirën për t'u rritur sepse i doni mjaftueshëm për të besuar në potencialin e rritjes së tyre.

Tani mendoni se si e trajtoni veten.

A i jepni vetes dashurinë dhe respekt që mund t'u jepni miqve tuaj më të ngushtë ose të rëndësishëmtë tjera?

A kujdeseni për trupin, mendjen dhe nevojat tuaja?

Këtu janë të gjitha mënyrat se si mund të tregoni trupin dhe mendjen tuaj dashuri për veten në jetën tuaj të përditshme :

• Të flesh siç duhet
• Të ushqehesh shëndetshëm
• Duke i dhënë vetes kohë dhe hapësirë ​​për të kuptuar gjendjen shpirtërore
• Ushtrime të rregullta
• Falenderimi veten dhe ata rreth jush
• Të luani kur keni nevojë
• Shmangia e veseve dhe ndikimeve toksike
• Reflektimi dhe meditimi

Sa nga këto në ditë aktivitete i lejoni vetes? Dhe nëse jo, atëherë si mund të thuash se e do vërtet veten?

Të duash veten dhe të krijosh besimin tënd është më shumë se thjesht një gjendje shpirtërore—është gjithashtu një sërë veprimesh dhe zakonesh që i fut në jetën tënde të përditshme .

(Për t'u zhytur thellë në teknikat për të qetësuar mendjen dhe për të rritur vetëbesimin tuaj, shikoni librin tim elektronik: Udhëzuesi i pakuptimtë për përdorimin e Budizmit dhe Filozofisë Lindore për një jetë më të mirë).

9) Prisni lidhjen e traumës

Brenda çdo lloj marrëdhënie narcisiste, zakonisht ekziston një lidhje traumatike - një lidhje midis dhunuesit dhe viktimës përmes emocioneve intensive dhe të përbashkëta përvojat.

Kjo është, sigurisht, nëse jeni në një lidhje me këtë narcisist të veçantë.

Për të mos lejuar që ato t'ju ndikojnë emocionalisht, ju duhet ta prishni atë lidhje.

Arsyeja pse është e vështirë të prishësh këtë lidhje është seka qenë problematike. Jeni të abuzuar, por më pas shpërbleheni me bomba dashurie kur bëni diçka të drejtë për dhunuesin.

Kjo me të vërtetë mund të ndikojë në shëndetin tuaj mendor pasi mund të përjetoni periudha të shpeshta stresi dhe trishtimi kur ju 'Abuzohesh, por më pas ngrihesh kur shpërblehesh me sjellje të mirë.

Viktima shpesh nuk e di vërtet se çfarë po ndodh, sepse taktikat manipuluese dhe dashuria e ndërprerë e vendosin viktimën në një cikël të vetvetes -fajësimi dhe dëshpërimi për të rifituar dashurinë e partnerit të tyre.

Sipas terapistes Shannon Thomas, Autor i "Shërimit nga Abuzimi i Fshehur", vjen një moment kur viktima largohet dhe gjatë procesit të pikëllimit ata fillojnë të vijnë në ideja se ata ishin abuzuar.

Ata më në fund shohin dëmin që po i bëhej dhe kuptojnë se nuk ishte faji i tyre.

Edhe pse ju jeni të mbërthyer me narcisin në të njëjtën familje , ju mund ta prishni atë lidhje. Në fund të fundit, ka të bëjë me emocionet tuaja.

Pasi ta shihni atë siç është, duhet të jetë më e lehtë për t'u thyer.

Ballafaqimi me narcisistët: Udhërrëfyesi juaj

Le të bëjmë një rishikim të shpejtë se si të silleni me një narcisist:

1) Falni veten: Hapi i parë është të falni veten. Thuaji vetes: kjo më ndodhi mua sepse kam një personalitet pozitiv, të sjellshëm dhe vetëmohues, të gjitha këto janë tipare pozitive.

1) Mos përpiquni të ndihmë -Nëse keni mundësi, thjesht mos u merrni fare me të. Shkëputeni atë nga jeta juaj përderisa mundeni.

2) Luaj së bashku ose largohu – Nëse narcisizmi është i menaxhueshëm dhe diçka me të cilën mund të jetoni, atëherë luani së bashku. Ruani qetësinë dhe bëni ndryshime të vogla prej andej.

3) Shpërblejeni sjelljen e tyre, jo premtimet e tyre – Për një narcisist, ka të bëjë gjithmonë me pushtetin dhe gënjeshtrat. Tregojuni atyre se nuk jeni nga ata që duhen manipuluar me premtime boshe dhe ata do t'ju respektojnë.

4) Thirrni turmën – Narcistët nuk kanë frikë nga zhgënjimi i një individi , por zhgënjimi i një turme është diçka tjetër. Nëse dëshironi që ata të ndryshojnë, goditini aty ku dhemb më shumë: nevojën e tyre për t'u dukur mirë në komunitetin e tyre.

5) Ridrejtoni energjinë e tyre narcisiste – Ndonjëherë, thjesht nuk mund të ndryshoni një narcisist. Pra, thjesht ridrejtoni energjinë e tyre. Mësojini se si ta përdorin narcisizmin e tyre për të mirën më të madhe, në mënyra që ata mund të kontribuojnë pozitivisht në shoqëri për arsye jo vetëmohuese.

6) Praktikoni metodën e shkëmbit gri: Gri Rock Method ju jep mundësinë për t'u përzier në mënyrë që të mos shërbeni më si objektiv për atë person.

8) Është koha të doni veten: Narcisistët duan që viktimat e tyre të qëndrojnë të pasigurta dhe dyshojnë në vetvete. Harrojeni këtë dhe përqendrohuni tek ju.

9) Thyejeni lidhjen e traumës: Për të mos lejuar që ato të ndikojnë emocionalisht tek ju, do tëduhet ta prishni atë lidhje.

Por mbani mend: përpara se të kaloni ndonjë nga hapat e mësipërm, pyesni veten – a ia vlen?

Narcisistët mund të jenë të rrezikshëm dhe ju mund të bini në lojërat e tyre dhe kurthe pa e njohur as atë.

Disa prej nesh e gjejnë veten të bllokuar me narcisistët për vite me rradhë dhe trauma psikologjike dhe emocionale e këtyre përvojave mund të zgjasë gjatë gjithë jetës.

Aq sa narcisistët kanë një kompleksi mendor, është e rëndësishme të reflektoni mbi nevojën tuaj për t'i ndihmuar ata.

A jeni vërtet duke vepruar nga një interes racional, apo jeni të rrënuar me kompleksin tuaj shpëtimtar?

Shikoni brenda vetes dhe kuptoni qëllimet tuaja të vërteta; vetëm atëherë mund të ndihmojë një narcisist të bëhet një person më i mirë.

E vërteta rreth narcisizmit

Narcisizmi duket se është i shfrenuar në ditët e sotme. Ndërsa rreth 6% e popullsisë mund të klasifikohet si me çrregullim të personalitetit narcisist, është shumë më e vështirë të thuash se sa njerëz kanë tipare kryesisht narcisiste.

Në fakt, disa studime kanë gjetur se narcisizmi është në rritje. me disa psikologë që i referohen asaj si një "epidemi narcisizmi" moderne.

Kjo bën që shumë prej nesh të përballemi pothuajse çdo ditë me narcistë të plotë. Pavarësisht nëse është partneri juaj, shoku juaj, apo edhe shefi juaj, ju mund të keni një narcisist (ose disa) që ndikojnë në jetën tuaj të përditshme.

Narcisizmi: Një identitet, jo një çrregullim

Akeqkuptimi i zakonshëm por domethënës i narcisizmit është se ai është i krahasueshëm me çrregullime të tjera mendore, si çrregullimi bipolar, depresioni, apo edhe skizofrenia.

Por ndërsa narcisizmi klasifikohet si një çrregullim personaliteti, ai përshkruhet më saktë si një identiteti, ai që përshtatet me personazhin.

Ndryshe nga çrregullimet e tjera psikologjike dhe mendore, narcisizmi nuk ka treguar asnjë provë që të ketë ndonjë shkak rrënjësor në ndryshimet fiziologjike në tru.

Ndërsa kushtet si bipolare çrregullimi është vërtetuar se ka rrënjë fiziologjike (kimike dhe gjenetike), narcisizmi deri më tani është gjetur të jetë një tipar personaliteti tërësisht i mësuar.

Të kuptuarit e rritjes së narcisizmit

Sipas profesorit të psikologji në Universitetin e Gjeorgjisë, W. Keith Campbell, narcisizmi është një "vazhdimësi", ku të gjithë bien në një pikë përgjatë vijës.

Ne të gjithë kemi periudhat tona të vogla dhe pikat e narcisizmit, dhe për në pjesën më të madhe, kjo është krejtësisht normale.

Por vitet e fundit, një përqindje e paprecedentë e njerëzve janë zhvendosur drejt skajeve ekstreme të vazhdimësisë së narcizmit, duke krijuar më shumë narcistë se kurrë më parë.

Kjo shpjegon pse në Life Change ne marrim kaq shumë email që kërkojnë këshilla se si të merreni me narcisistët.

Studiuesit dhe psikologët janë duke u përpjekur të kuptojnë arsyet e epidemisë aktuale të narcisizmit, porndoshta përgjigjja më e mundshme është se nuk ka asnjë shkak të vetëm.

Përkundrazi, rritja e narcisizmit mund të jetë një pasojë e përgjithshme e dy fenomeneve:

1) "Lëvizja e vetëvlerësimit" të fundi i shekullit të 20-të, në të cilin prindërit perëndimorë u inkurajuan që t'i jepnin përparësi vetëbesimit të fëmijës së tyre mbi gjithçka tjetër.

2) Rritja e mediave sociale, telefonave inteligjentë dhe profileve në internet, në të cilat është gjetur ndërveprimi i mediave sociale për të rezultuar në sythe dopamine në tru.

Tani kemi breza njerëzish që janë rritur në mjedise të ndryshme nga ato që njerëzimi kishte përjetuar ndonjëherë më parë, dhe një nga pasojat negative të padëshiruara është rritja e narcisizmit.

Gëzuar,

Lachlan & Ekipi i Ndryshimit të Jetës

P.S Shumë njerëz më kanë pyetur se si mund të mësojnë të praktikojnë meditim ndërsa janë të ngujuar në shtëpitë e tyre.

Në librin tim elektronik Arti i Mindfulness, kam paraqitur shumë meditime dhe praktikat e ndërgjegjësimit që mund t'i mësoni në shtëpi.

Ky libër elektronik është një hyrje e qartë dhe e lehtë për t'u ndjekur për fuqinë që ndryshon jetën e fenomenit të ndërgjegjes.

Do të zbuloni një sërë teknika të thjeshta, por të fuqishme për të ngritur jetën tuaj nëpërmjet praktikës së vazhdueshme të vëmendjes.

Shikoni këtu.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nganarcisistët bëjnë të gjithë të njëjtin gabim të parë: duke besuar se mund të kenë mjaft ndikim në jetën e narcisistit për të sjellë ndryshime në personalitetin e tyre.

Pasi identifikojnë se një person është narcisist, ata besojnë se mund ta detyrojnë atë person të ndryshimi nëpërmjet përforcimit pozitiv, inkurajimit dhe sjelljeve të tjera të mira.

E vërteta e pafat: Sipas psikologes klinike të licencuar Dianne Grande, Ph.D., një narcisist "do të ndryshojë vetëm nëse shërben qëllimi i tij ose i saj.”

Ndërsa kjo sugjeron që një narcisist mund të ndryshojë, çfarë do të thotë saktësisht?

Narcisistët ekzistojnë në ekosistemet e tyre. Gjithçka rreth tyre është krijuar për të ushqyer nevojat e tyre egoiste: nevoja për pushtet, nevoja për afirmim dhe nevoja për t'u ndjerë të veçantë.

Ata kanë një paaftësi intensive për ta parë botën ashtu siç e shohin jo-narcisistët , kjo është arsyeja pse ata thjesht nuk mund të ndryshojnë mënyrën se si njerëzit e tjerë mund të rriten ose evoluojnë.

Rritja personale në përgjithësi vjen përmes vështirësive, reflektimit dhe dëshirës së vërtetë për të ndryshuar.

Kjo kërkon që ajo të ndryshojë. një individ të shikojë brenda vetes, të njohë dobësitë ose të metat e tij dhe të kërkojë më mirë nga vetja.

Por të gjitha këto janë veprime që narcistët nuk janë në gjendje t'i kryejnë. E gjithë jeta e tyre është krijuar rreth injorimit të vetë-reflektimit dhe vetëkritikës, dhe detyrimi i tyre për të ndryshuar me mjete normale kërkon detyrimin e tyre që tëpërvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Në vend të kësaj, nëse e gjeni veten të ngatërruar me një narcisist, përgjigja juaj e parë (nëse është e mundur) duhet të jetë një tërheqje e menjëhershme.

Shpëtoni veten nga telashet dhe jepni përparësi lumturisë suaj dhe mendje e shëndoshë. Në shumë raste, ju mund të mos keni një zgjedhje, kështu që kur ta bëni - dilni jashtë, tani.

Pyesni veten, nëse narcisi është juaji…

Partneri:

– Sa kohë keni që jeni bashkë?

– A është vërtet ky personi që dëshironi të luftoni për ta shpëtuar apo ndryshuar?

– A jeni ju i dashuruar, apo je “i lidhur trauma” me ta?

Shoku:

– A janë miqtë e tjerë të gatshëm të ndihmojnë, apo je vetëm?

– A është kjo miqësi më e rëndësishme se lumturia dhe siguria juaj personale?

– A e meritojnë vëmendjen tuaj?

Shefi:

– A keni vërtet nevojë për këtë punë?

– A ka ndonjë mënyrë tjetër për të përmirësuar mjedisin tuaj, si p.sh. raportimi i tyre tek HR ose kërkesa për t'u zhvendosur në një departament tjetër?

– Kini më afër miqtë dhe familja tashmë u përpoqën t'i ndihmonin?

3) Luaj së bashku, Ose largohu

Gabimi i zakonshëm: "Më duhen vetëm shikoni në një pasqyrë dhe kjo do t'i detyrojë ata të ndryshojnë."

Shumë prej nesh i trajtojnë keq narcisistët thjesht sepse nuk e vendosim veten në vendin e tyre.

Ne nuk arrijmë të kuptojmë ose pranojmë të vërtetat që përbëjnë themelet e realitetit të një narcisisti.

Ne besojmë se duke u përshkruar atyreose duke u treguar atyre sjelljen e tyre, ne mund t'i turpërojmë që të ndryshojnë. Në fund të fundit, kjo është mënyra se si ne do të reagonim.

E vërteta e pafat:

Por narcisistët nuk janë të pavetëdijshëm për mënyrën se si veprojnë. Në shumicën e rasteve, narcisistët janë të vetëdijshëm për sjelljen e tyre si dhe reputacionin e sjelljes së tyre.

Në një seri studimesh nga studiues në Universitetin e Uashingtonit në St. kanë vetëdije për veten dhe se e njohin reputacionin e tyre.”

Si mund të ruajnë arrogancën e tyre nëse janë të vetëdijshëm se të tjerët i perceptojnë negativisht?

Sipas studiuesve, narcisistët bindin dy gjëra për të përballuar perceptimin negativ të shoqërisë për ta:

– Ata besojnë se kritikët e tyre i kanë zili

– Ata besojnë se kritikët e tyre janë shumë budallenj për të njohur vlerën e tyre

Kur të tjerët përpiqen të flasin me ta për sjelljen e tyre, ata përpiqen ta shmangin këtë me atë që njihet si teoria e vetë-verifikimit, ose ideja se ata janë të jashtëzakonshëm dhe duhet të vazhdojnë të mburren dhe të jenë arrogantë për t'u treguar të tjerëve. shkëlqimin e tyre.

Në vend të kësaj, ju do të kurseni më shumë kohë dhe energji thjesht duke luajtur së bashku me narcisizmin e tyre.

Sipas psikologut klinik Al Bernstein, e vetmja mënyrë për të komunikuar vërtetë me një narcisist është të pretendoni t'i admironi po aq sa ataadmirojnë veten.

Nëse refuzoni të luani sipas rregullave të tyre, ju shkaktoni diçka që psikologët e quajnë "lëndim narcisist", në të cilin narcisi do ta bëjë jetën tuaj aq të mjerë sa mund ta bëjnë.

Në vend që të përpiqeni ta rregulloni, shikoni nëse mund të luani dhe të jetoni me të. Përgjigja për këtë do të varet nga sa e ndërthurur është jeta juaj me narcisistin, si dhe nga sa thellësisht narcisist është narcisisti juaj.

Pyesni veten, nëse narcisi është juaji…

Partneri:

– A është narcisizmi i tyre një çështje madhore apo diçka me të cilën mund të jetoni?

– A lejojnë që narcizmi i tyre të ndikojë në çdo aspekt të jetës suaj dhe marrëdhënia?

– A ndikohen negativisht familjet tuaja nga narcisizmi i tyre?

Shoku:

– Narcizmi i tyre është thjesht i bezdisshëm, apo është rrezik për ju, veten dhe/ose rrethin tuaj shoqëror?

– A kanë qenë gjithmonë narcistë, apo është diçka që e kanë zhvilluar së fundmi?

– A e dinë se ndikojnë negativisht tek miqtë e tyre ' jeton?

Bosi:

– Sa kohë do të jenë shefi juaj? A mund të jetoni me këtë ndërkohë?

– Keni nevojë për shefin tuaj si referencë për të ardhmen, apo mund t'i ndërpresni përgjithmonë?

– A ndikon negativisht sjellja e tyre në vendin tuaj të punës dhe produktiviteti?

(Për të mësuar se si të jesh mendërisht i ashpër përballë njerëzve toksikë, shiko librin tim elektronik mbi artin e qëndrueshmërisëkëtu)

4) Shpërblejeni sjelljen e tyre, jo premtimet e tyre

Gabimi i zakonshëm: “Unë u përballa me ta dhe ata premtuan se do të ndryshojnë. Më në fund kemi arritur një përparim!”

Për ata që përpiqen të rregullojnë narcisistët në jetën e tyre, mund të keni pasur disa momente kur keni besuar se më në fund kishit arritur një lloj përparimi.

Ndoshta thjesht keni pasur një bisedë të thjeshtë zemër më zemër me ta për sjelljen e tyre, ose ndoshta keni provuar diçka drastike, si një ndërhyrje që përfshin të gjithë familjen dhe miqtë e tyre më të afërt.

Në një mënyrë ose në një tjetër, keni arritur narcisist në jetën tuaj të pranojë sjelljen e tyre dhe të pranojë.

Ju keni arritur t'i bëni ata të thonë, "Më falni, do të përpiqem të ndryshoj", diçka që nuk e kishit menduar kurrë se do të ndodhte.

0>Dhe tani më e keqja ka mbaruar dhe ju mund të filloni të shihni ndryshime të vërteta në sjelljen e tyre.

E vërteta e pafat: Narcistët janë gënjeshtarë dhe ata dinë ta luajnë lojën më mirë se kushdo tjetër. Kjo është veçanërisht një çështje kur kemi të bëjmë me narcisistë të fshehtë – këta janë narcisistë të cilët e kuptojnë se sa e rëndësishme është t'i bësh njerëzit të besojnë atë që duan të besojnë.

Ata manipulojnë ata rreth tyre me gënjeshtra të bardha, premtime boshe dhe të rreme buzëqesh.

Ndryshe nga narcisistët e hapur, ata e dinë se kur është koha për të shkëmbyer pamjen e sigurt për diçka më të vogël dhe më të pambrojtur. Dhe sa herë që fitojnë, atëthjesht i fuqizon ata ta bëjnë atë përsëri kur është e nevojshme.

Mënyra më e mirë për t'u marrë me narcisistët është t'u tregosh atyre se nuk do të marrin atë që duan me premtime dhe buzëqeshje.

Vetëm derisa ju merrni fundin tuaj të marrëveshjes nëse ata marrin të tyren. Jo vetëm që do t'ju respektojnë që nuk manipuloheni aq lehtë, por gjithashtu do të mësojnë të bashkëpunojnë me ju.

Me këtë ndryshim të thjeshtë, ju evoluoni nga "vetëm një peng tjetër" në sytë e tyre në dikë që ata e respektojnë, dhe madje mund të pëlqejë.

Pyetni veten, nëse narcisti është juaji…

Partneri:

– A e respektojnë ju, apo përpiqen t'ju manipulojnë sa herë që dëshirojnë?

– A e keni përforcuar sjelljen e tyre duke u dhënë gjithmonë atë që kërkojnë?

– A është tepër vonë në marrëdhënie për të filluar aktrimin ndryshe?

Shoku:

– A ka ndonjë në rrethin tuaj të miqve që ata e trajtojnë me më shumë respekt? Nëse po, pse?

– A kanë pasur ndonjëherë një grindje me shokë të tjerë që nuk kanë bërë siç kanë kërkuar?

– A kanë premtuar dhe nuk kanë arritur të ndryshojnë në të kaluarën?

Shefi:

– A do të përpiqet shefi juaj të thërrasë pushtetin e tij nëse ju nuk bëni siç thonë ata?

– A kanë ata të barabartë në zyrë me të cilën mund të lidheni për t'u përpjekur të rregulloni sjelljen e tyre?

– A mund t'u bindeni kërkesave të tyre pa rrezikuar punësimin tuaj?

5) Thirrni turmën

Gabimi i zakonshëm: “Kjo është një çështje personale. Ky personmeriton privatësi dhe intimitet, pa marrë parasysh sa narcisiste mund të jenë."

Mirësia vjen natyrshëm për shumë prej nesh dhe ne ndjekim kredon: Bëjuni të tjerëve ashtu siç do të dëshironit që ata të bënin me ju.

0>Kjo është arsyeja pse ne gjithmonë përpiqemi të përballemi me narcisistët sa më butësisht të jetë e mundur. Ne e fshehim sjelljen e tyre për ta, i justifikojmë veprimet e tyre në emër të tyre dhe gënjejmë miqtë tanë më të afërt dhe familjen për natyrën e vërtetë të narcisistit.

Ne e bëjmë këtë nga dashamirësia dhe besimi se të gjithë janë të mirë ose keq, meriton mundësinë për të shëruar dhe rregulluar veten pa u turpëruar para botës.

E vërteta e pafat: Sa më shumë ta fshehni sjelljen e tyre dhe aq më të vetmuar e bëni misionin tuaj për “Rregullojeni” narcisistin tuaj, aq më i prekshëm e bëni veten ndaj manipulimit të tyre.

Narcisistët nuk tremben nga përpjekjet e vogla për t'i ndryshuar ato. Ata preferojnë që t'i mbani shqetësimet tuaja personale dhe të matura, sepse e bën shumë më të lehtë manipulimin e mendimeve dhe ndjenjave tuaja nëse jeni vetëm.

Në vend të kësaj, funksionon më mirë të sulmoni burimin më të fortë të nxitjes dhe motivimit të narcisistit : nevoja absolute për t'u dukur mirë.

Sipas një ekipi studiuesish nga Universiteti i Alabamës, narcisistët "janë të prirur ndaj turpit, shumë neurotikë dhe ngjiten pas të tjerëve, kanë frikë nga refuzimi".

0>Ata bëhen më të prekshëm jo kur ndjejnë një ndjenjë turpi nga njëindivid ose edhe disa, por kur ata mendojnë se i gjithë komuniteti i tyre është i pakënaqur me ta.

Thirrni komunitetin e tyre. Tregojuni atyre se njerëzit rreth tyre po humbasin besimin në aftësitë e tyre, se ata nuk respektohen apo admirohen më në shkallë të gjerë.

Dhe bëjini të arrijnë vetë në këto përfundime në vend që t'ua thonë atë drejtpërdrejt – sa më natyrshëm të vijnë vetë në këto përfundime, aq më shumë ndikim do të kenë.

Dhe kjo pakënaqësi e komunitetit nuk duhet të jetë zemërim, por zhgënjim. Narcistët e shohin zemërimin si një reagim irracional dhe emocional nga njerëzit që nuk i kuptojnë; zhgënjimi, megjithatë, shihet si një reagim shumë më personal ndaj sjelljes së tyre.

Mos harroni: një narcisist nuk do të ndihet kurrë fajtor ashtu si shumica prej nesh. Ata ndiejnë turp.

Pyesni veten, nëse narcisti është juaji…

Partneri:

– Cili komunitet ka rëndësi për ata më së shumti? Familja e tyre? Miqte e tyre? Vendi i tyre i punës?

– Cila është tipari që ata vlerësojnë më shumë tek vetja? Si mund t'u tregoni atyre se të tjerët nuk ndihen njësoj?

– A mund ta arrini këtë pa e prishur marrëdhënien tuaj?

Shoku:

– A je aq i afërt me shokun tënd saqë mendimi yt të ketë rëndësi për të?

– A i ke parë ndonjëherë të ndihen të turpëruar për ndonjë gjë? Çfarë ishte?

– Si mund t'i qaseni kësaj teme pa