យើងជួបពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេអាចជាចៅហ្វាយរបស់អ្នក ដៃគូណាត់ជួប ឬសូម្បីតែសមាជិកគ្រួសារ។

ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីមនុស្សដែលផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯងទាំងស្រុង និងពេញដោយខ្លួនពួកគេ - អ្នកញៀនស្រា។

ពួកគេ សព្វថ្ងៃនេះ ហាក់ដូចជានៅគ្រប់ទីកន្លែង។ មិនមានអ្វីច្រើនទេដែលយើងអាចធ្វើអំពីការរីករាលដាលនៃអ្នកញៀនថ្នាំ។

សំណួរពិតប្រាកដគឺ៖ តើយើងអាចដោះស្រាយជាមួយពួក narcissists ដោយរបៀបណា? តើយើងអាចការពារសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់យើងដោយរបៀបណា?

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែល narcissism មានន័យ និងរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព… សូម្បីតែនៅពេលដែលមិនអាចជៀសវាងវានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

9 វិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ Narcissists

1) អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។

សម្រាប់ជនរងគ្រោះជាច្រើន ការឆ្លើយតបដំបូងរបស់ពួកគេនៅពេលរៀន និង ការទទួលយកថាពួកគេបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងកេងប្រវ័ញ្ច និងកេងប្រវ័ញ្ចជាមួយអ្នក narcissist គឺជាការអាម៉ាស់ និងការស្អប់ខ្លួនឯង។

ជាពិសេសនេះគឺជាករណីដែលអ្នកកំពុងជាប់គាំងជាមួយពួកគេ។

ដូច្នេះជាលើកដំបូង ជំហានគឺការអភ័យទោសខ្លួនឯង។ ប្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ រឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ ដោយសារខ្ញុំមានបុគ្គលិកលក្ខណៈវិជ្ជមាន ចិត្តល្អ និងលះបង់ប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដែលទាំងអស់នេះជាលក្ខណៈវិជ្ជមាន។

វាដល់ពេលដែលត្រូវកសាងឡើងវិញថាអ្នកជានរណា ហើយនៅពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានបញ្ចប់ អ្នក ទីបំផុតនឹងអាចគេចខ្លួនបាន។

2) កុំគិតថាអ្នកអាចជួយបាន។

កំហុសទូទៅ៖ “ខ្ញុំអាចជួយបាន។ឆ្ពោះទៅមុខខ្លាំងពេក?

ថៅកែ៖

- តើចៅហ្វាយរបស់អ្នកខ្វល់ពីអ្វីដែលក្រុមរបស់ពួកគេគិតអំពីពួកគេទេ?

– តើចៅហ្វាយរបស់អ្នកជាមនុស្សពេញនិយមដែរឬទេ? នៅក្នុងសហគមន៍ ឬឧស្សាហកម្មរបស់អ្នក?

– តើអ្នកអាចសម្រេចកិច្ចការនេះដោយមិនបាត់បង់ការងាររបស់អ្នកបានទេ?

6) បញ្ជូនបន្តថាមពល Narcissistic របស់ពួកគេ

The កំហុសទូទៅ៖ “ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមអំណាចរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការនិយមជ្រុលរបស់ពួកគេ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមិនអាចធ្វើវាបាន។ គ្មានសង្ឃឹមទេ!”

អ្នកបានអានអត្ថបទទាំងអស់ ហើយអ្នកបានស្តាប់ដំបូន្មានទាំងអស់។ អ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងដើម្បីព្យាយាម ប៉ុន្តែទោះជាមានរឿងអ្វីក៏ដោយ ភាពស្រើបស្រាលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។

អ្នកត្រូវបានលាលែងពីតំណែងដោយសារការពិតដែល narcissist របស់អ្នកគឺជាមនុស្សអាក្រក់ម្នាក់ ដែលគ្មានសង្ឃឹម។ ករណីដែលនឹងត្រូវការការព្យាបាលជាច្រើនឆ្នាំ ដើម្បីមានឱកាសផ្លាស់ប្តូរ។

រឿងរ៉ាវពាក់ព័ន្ធពី Hackspirit:

ការពិតសំណាង៖ ខណៈពេលដែលវា ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខកចិត្តក្នុងការទទួលស្គាល់ថាភាពស្រើបស្រាលរបស់នរណាម្នាក់អាចនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរ មានវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីមើលវា៖ ភាពស្រើបស្រាលមិនចាំបាច់បង្ហាញជាអវិជ្ជមានទេ។

Narcissists មិនគិតពីសកម្មភាពល្អ ឬសកម្មភាពអាក្រក់ទេ។ ពួកគេខ្វល់ខ្វាយអំពីការវិនិយោគ និងការត្រឡប់មកវិញរបស់ពួកគេ។

ជាទូទៅ ខណៈពេលដែលវាបង្ហាញឱ្យឃើញពីអាកប្បកិរិយាអាត្មានិយម និងគិតខ្លី នេះអាចត្រូវបានបង្វែរទិសដៅវិជ្ជមានទៅកាន់សហគមន៍។

Narcissists មានឱកាសច្រើនជាងពេលមុនដើម្បី ទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់អាកប្បកិរិយាល្អរបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម វាមិនដែលងាយស្រួលនោះទេ។narcissist ដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនគេសម្រាប់ការសម្ដែងដោយចេតនា។

អ្នកនិពន្ធខ្លះសំដៅទៅលើរឿងនេះថាជា "Empathy Theatre" ដែលពួក narcissists ប្រកួតប្រជែងគ្នាទៅវិញទៅមកសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការទទួលស្គាល់ពីសង្គម។

ពួកគេអាចធ្វើ នេះតាមរយៈព្រឹត្តិការណ៍សប្បុរសធម៌ ការជួយដល់អង្គការក្រៅរដ្ឋាភិបាល ឬសកម្មភាពសង្គមតាមបែបប្រពៃណីផ្សេងទៀត។

ហើយនេះជារបៀបដែលអ្នកអាចប្តូរទិសដៅថាមពលនៃអ្នកនិយមជ្រុលជារៀងរហូតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជំរុញពួកគេឆ្ពោះទៅរកបុព្វហេតុល្អ និងជួយពួកគេឱ្យដឹងថាការចូលរួម និងការរួមចំណែករបស់ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យពួកគេកោតសរសើរជាងពេលមុនៗ។

ដោយមានទស្សនិកជនត្រឹមត្រូវ អ្នកនិយមលេងសើចអាចលង់ស្នេហ៍នឹងទង្វើនៃអំពើល្អ ទោះបីជា សកម្មភាពរបស់ពួកគេមិនគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដូចដែលពួកគេមើលទៅ។

សួរខ្លួនឯងថាតើ Narcissist គឺជារបស់អ្នក…

ដៃគូ៖

– តើ​មាន​អង្គការ​សប្បុរសធម៌ ឬ​អង្គការ​ណា​មួយ​ដែល​ពួកគេ​ធ្លាប់​បង្ហាញ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ? ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យចូលរួមដោយផ្ទាល់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន? មិត្តភ័ក្តិមានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរួចហើយ ដែលពួកគេអាចប្រើប្រាស់បន្ថែមទៀតបាន? 1>

- តើបច្ចុប្បន្នចៅហ្វាយរបស់អ្នកជាសមាជិកសកម្មនៃផ្នែកណាមួយនៃពួកគេ។សហគមន៍?

– តើមានអង្គការ អង្គការសប្បុរសធម៌ ឬក្រុមផ្សេងទៀតដែលអាចស្វែងរកអ្នកឧបត្ថម្ភថ្មីដែលអ្នកអាចណែនាំចៅហ្វាយរបស់អ្នកបានទេ?

– តើចៅហ្វាយរបស់អ្នកយល់ពីរបៀបប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់ ការយកចិត្តទុកដាក់លើអ៊ីនធឺណិត?

7) ទទួលយក "បច្ចេកទេសរ៉ុកពណ៌ប្រផេះ"

និយាយដោយសង្ខេប វិធីសាស្ត្ររ៉ុកប្រផេះជំរុញឱ្យមានការបញ្ចូលគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នក ក្រឡេកមើលជុំវិញដី ជាធម្មតាអ្នកមិនឃើញថ្មនីមួយៗដូចពួកវាទេ៖ អ្នកឃើញភាពកខ្វក់ ថ្ម និងស្មៅជាសមូហភាព។

នៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងអ្នកនិយមជ្រុល ពួកគេតែងតែឃើញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង .

វិធីសាស្ត្រ Grey Rock ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសនៃការលាយបញ្ចូលគ្នា ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកក្លាយជាគោលដៅសម្រាប់បុគ្គលនោះតទៅទៀត។

Live Strong និយាយថាវិធីសាស្ត្រ Grey Rock ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍មិនឆ្លើយតប៖

“វា​ជា​បញ្ហា​នៃ​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​គួរ​ឱ្យ​ធុញ មិន​ប្រតិកម្ម និង​មិន​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន — ដូច​ជា​ថ្ម​ពណ៌​ប្រផេះ… សំខាន់​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត ចូរ​រក្សា​អារម្មណ៍​មិន​ឆ្លើយតប​នឹង​ការ​វាយ​ប្រហារ និង​ផលិតផល​របស់​ពួកគេ តាម​ដែល​អ្នក​អាច​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​បាន។”

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកាត់វាចេញពីជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុងបានទេ សូមព្យាយាមបំបែកខ្លួនអ្នកចេញពីពួកគេតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយពួកគេ សូមបង្វែរខ្លួនអ្នកដោយប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ កុំមានវត្តមានសម្រាប់ការសន្ទនា។

ឆ្លើយចំលើយខ្លីៗ ហើយកុំចូលរួមក្នុងការសន្ទនា។

ដំបូងឡើយ ពួកគេនឹងខកចិត្តដោយសារភាពអសកម្មរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកគេនឹងឃើញថានៅទីនោះ គឺមិនទៅមុខទេ។ជាមួយអ្នក ហើយពួកគេនឹងទៅរកអ្នកផ្សេង។

ប្រសិនបើពួកគេមិនទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន៖ ការពេញចិត្តពីការធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់ ឬរៀបចំពួកគេ ពួកគេនឹងស្វែងរកប្រភពនៃការពេញចិត្តនោះផ្សេងទៀត។

នៅពេលដែលមនុស្សនោះចូលក្នុងបន្ទប់ ចូរប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីចាកចេញ។

8) ដល់ពេលត្រូវស្រលាញ់ខ្លួនឯងហើយ

Narcissists មានជំនាញកំពុងដាក់អ្នកដទៃចុះដើម្បីលើកកំពស់ខ្លួនឯង ដូច្នេះខ្លួនឯង ការ​គោរព​ប្រហែល​ជា​មាន​ការ​វាយ​តម្លៃ។

វាមិន​ទំនង​ជា​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​កោតសរសើរ​ចំពោះ​អ្នក​ជា​នរណា​ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបានគេសរសើរ និងកោតសរសើរនៅពេលដែលវាសាកសមនឹងពួកគេ។

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ទទួលរងការរំលោភបំពានពាក្យសំដីផងដែរ។ Narcissists ចង់ឱ្យជនរងគ្រោះរបស់ពួកគេរក្សាសុវត្ថិភាព និងសង្ស័យខ្លួនឯង។ វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការលេងហ្គេមដ៏អាក្រក់របស់ពួកគេ។

ដំណឹងល្អគឺ អ្នកបានចាកចេញពីដៃគូរបស់អ្នក ហើយពួកគេមិនអាចរារាំងការលូតលាស់របស់អ្នកទៀតទេ។

វាជាប្រធានបទដ៏ធំមួយនៅលើ របៀបអនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ ចូរគិតពីមនុស្សក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់ និងគោរព។ តើអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេដោយរបៀបណា?

អ្នកមានភាពសប្បុរសចំពោះពួកគេ អត់ធ្មត់នឹងគំនិត និងគំនិតរបស់ពួកគេ ហើយអ្នកអភ័យទោសឱ្យពួកគេនៅពេលពួកគេធ្វើខុស។

អ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវលំហ ពេលវេលា និងឱកាស។ ; អ្នកត្រូវប្រាកដថាពួកគេមានកន្លែងសម្រាប់រីកចម្រើន ពីព្រោះអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជឿជាក់លើសក្តានុពលនៃការលូតលាស់របស់ពួកគេ។

ឥឡូវនេះ ចូរគិតពីរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នក។

តើអ្នកផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ដល់ខ្លួនអ្នក និង គោរពដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់អ្នកឬសំខាន់ផ្សេងទៀត?

តើអ្នកថែរក្សារាងកាយ ចិត្តរបស់អ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នកទេ?

នេះគឺជាវិធីទាំងអស់ដែលអ្នកអាចបង្ហាញការស្រឡាញ់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក :

• គេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
• ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
• ផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីយល់ពីភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
• សូមអរគុណ ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក
• លេងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា
• ការជៀសវាងអំពើអាក្រក់ និងឥទ្ធិពលពុល
• ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងធ្វើសមាធិ

ចំនួនទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ សកម្មភាពតើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងទេ? ហើយបើមិនដូច្នោះទេ តើអ្នកអាចនិយាយថាអ្នកពិតជាស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកដោយរបៀបណា? .

(ដើម្បីជ្រួតជ្រាបជ្រៅទៅក្នុងបច្ចេកទេសដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចរបស់ខ្ញុំ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍គ្មានន័យក្នុងការប្រើប្រាស់ព្រះពុទ្ធសាសនា និងទស្សនវិជ្ជាបូព៌ាសម្រាប់ជីវិតកាន់តែប្រសើរ)។

9) បំបែកចំណងរបួស

នៅក្នុងប្រភេទនៃទំនាក់ទំនង narcissistic ណាមួយ ជាធម្មតាមានចំណងរបួស – ទំនាក់ទំនងរវាងអ្នករំលោភបំពាន និងជនរងគ្រោះតាមរយៈអារម្មណ៍ចែករំលែកដ៏ខ្លាំង បទពិសោធន៍។

នេះជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកនិយមជ្រុលនេះ។

ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍អ្នក អ្នកនឹងត្រូវបំបែកវា។ ចំណង។

មូលហេតុដែលវាពិបាកក្នុងការបំបែកចំណងនេះគឺនោះ។វាបានញៀន។ អ្នកត្រូវបានគេបំពាន ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់ជាមួយនឹងគ្រាប់បែកស្នេហា នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកបំពាន។

នេះពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដោយសារអ្នកអាចជួបប្រទះភាពតានតឹង និងទុក្ខព្រួយជាញឹកញាប់នៅពេលអ្នក កំពុងត្រូវបានគេធ្វើបាប ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកកើនឡើងខ្ពស់ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានរង្វាន់ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាល្អ។

ជនរងគ្រោះជារឿយៗមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងនោះទេ ពីព្រោះល្បិចកលល្បិចកល និងស្នេហាមិនឈប់ឈរបានធ្វើឱ្យជនរងគ្រោះនៅក្នុងវដ្តនៃខ្លួនឯង។ -ការស្តីបន្ទោស និងការអស់សង្ឃឹមក្នុងការឈ្នះក្តីស្រលាញ់របស់ដៃគូពួកគេ។

យោងទៅតាមអ្នកព្យាបាលរោគ Shannon Thomas អ្នកនិពន្ធនៃ "ការព្យាបាលពីការរំលោភបំពានដែលលាក់កំបាំង" មានពេលមួយនៅពេលដែលជនរងគ្រោះចាកចេញ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការសោកសៅ ពួកគេចាប់ផ្តើមវិលទៅរក គំនិតដែលថាពួកគេត្រូវបានគេរំលោភបំពាន។

ទីបំផុតពួកគេឃើញការខូចខាតដែលកំពុងត្រូវបានធ្វើ ហើយដឹងថាវាមិនមែនជាកំហុសរបស់ពួកគេទេ។

ទោះបីជាអ្នកជាប់គាំងជាមួយនឹងអ្នកញៀនល្បែងក្នុងគ្រួសារតែមួយក៏ដោយ។ អ្នកអាចបំបែកចំណងនោះ។ វានិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកឃើញវាថាវាជាអ្វី វាគួរតែងាយស្រួលបំបែក។

ការដោះស្រាយជាមួយ Narcissists៖ ផែនទីបង្ហាញផ្លូវរបស់អ្នក

តោះ​ពិនិត្យ​មើល​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​សម្រាប់​វិធី​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ៖

1) អត់ទោស​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង៖ ជំហាន​ដំបូង​គឺ​អត់​ទោស​ខ្លួន​ឯង។ ប្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ រឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ ដោយសារតែខ្ញុំមានបុគ្គលិកលក្ខណៈវិជ្ជមាន ចិត្តល្អ និងលះបង់ប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដែលទាំងអស់នេះជាលក្ខណៈវិជ្ជមាន។

1) កុំ ព្យាយាម ជំនួយ –ប្រសិនបើអ្នកមានជម្រើស សូមកុំដោះស្រាយវាទាល់តែសោះ។ កាត់វាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែអាចធ្វើបាន។

2) Play along, or Leave – ប្រសិនបើ narcissism អាចគ្រប់គ្រងបាន និងអ្វីមួយដែលអ្នកអាចរស់នៅជាមួយ បន្ទាប់មកលេងជាមួយគ្នា។ រក្សាសន្តិភាព ហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចពីទីនោះ។

3) ផ្តល់រង្វាន់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ មិនមែនជាការសន្យារបស់ពួកគេ – សម្រាប់អ្នកនិយមជ្រុល វាតែងតែនិយាយអំពីអំណាច និងការកុហក។ បង្ហាញពួកគេថាអ្នកមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបោកបញ្ឆោតដោយការសន្យាទទេនោះទេ ហើយពួកគេនឹងគោរពអ្នក។

4) Invoke the Crowd – Narcissists មិនខ្លាចការខកចិត្តរបស់បុគ្គលនោះទេ។ ប៉ុន្តែការខកចិត្តនៃហ្វូងមនុស្សគឺជារឿងផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរ សូមវាយពួកគេនៅកន្លែងដែលវាឈឺចាប់បំផុត៖ តម្រូវការរបស់ពួកគេដើម្បីមើលទៅល្អនៅក្នុងសហគមន៍របស់ពួកគេ។

5) ប្តូរទិសដៅថាមពល Narcissistic របស់ពួកគេ – ពេលខ្លះ អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន narcissist ។ ដូច្នេះគ្រាន់តែប្តូរទិសដៅថាមពលរបស់ពួកគេ។ បង្រៀនពួកគេឱ្យចេះប្រើភាពស្រើបស្រាលរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង តាមរបៀបដែលពួកគេអាចរួមចំណែកជាវិជ្ជមានដល់សង្គមដោយហេតុផលតិចជាងការមិនគិតតែពីខ្លួនឯង។

6) អនុវត្តវិធីសាស្ត្ររ៉ុកប្រផេះ៖ The Grey Rock Method ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសនៃការលាយបញ្ចូលគ្នា ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកក្លាយជាគោលដៅសម្រាប់មនុស្សនោះ។

8) វាដល់ពេលដែលត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកហើយ៖ Narcissists ចង់ឱ្យជនរងគ្រោះរបស់ពួកគេរក្សាសុវត្ថិភាព និង សង្ស័យខ្លួនឯង។ បំភ្លេចរឿងនោះ ហើយផ្តោតលើអ្នក។

9) បំបែកចំណងរបួស៖ ដើម្បីកុំឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍អ្នក អ្នកនឹងត្រូវការបំបែកចំណងនោះ។

ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា៖ មុននឹងឆ្លងកាត់ជំហានណាមួយខាងលើ សូមសួរខ្លួនឯងថា តើវាសមនឹងទទួលបានទេ?

Narcissists អាចមានគ្រោះថ្នាក់ ហើយអ្នកអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងហ្គេមរបស់ពួកគេ ហើយជាប់អន្ទាក់ដោយមិនបានទទួលស្គាល់វា។

ពួកយើងខ្លះបានរកឃើញថាខ្លួនយើងជាប់ជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តនៃបទពិសោធន៍ទាំងនោះអាចស្ថិតស្ថេរពេញមួយជីវិត។

ដូចទៅនឹងអ្នកនិយមជ្រុលមាន ភាពស្មុគស្មាញផ្លូវចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីជួយពួកគេ។

តើអ្នកពិតជាធ្វើសកម្មភាពដោយហេតុផលសមហេតុផល ឬតើអ្នកកំពុងញាំញីជាមួយនឹងភាពស្មុគស្មាញរបស់អ្នកសង្គ្រោះរបស់អ្នកមែនទេ?

មើលខាងក្នុងខ្លួនអ្នក និងយល់ពីបំណងពិតរបស់អ្នក; មានតែពេលនោះទេដែលអាចជួយអ្នក narcissist ឱ្យក្លាយជាមនុស្សប្រសើរជាងមុន។

ការពិតអំពី narcissism

Narcissism ហាក់ដូចជារីករាលដាលខ្លាំងនៅក្នុងសម័យ និងសម័យនេះ។ ខណៈពេលដែលប្រហែល 6% នៃចំនួនប្រជាជនអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាមានជំងឺ Narcissistic Personality Disorder វាពិបាកជាងក្នុងការប្រាប់ថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមានលក្ខណៈ narcissistic លើសលុប។

តាមពិត ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា narcissism មានការកើនឡើង។ ជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តមួយចំនួនដែលសំដៅទៅលើវាថាជា "ការរីករាលដាលនៃ narcissism ។ មិនថាវាជាដៃគូរបស់អ្នក មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែចៅហ្វាយរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមាន narcissist (ឬជាច្រើន) ដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

Narcissism: A Identity, Not a Disorder

កការយល់ខុសជាទូទៅនៃ narcissism គឺថាវាអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺបាយប៉ូឡា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬសូម្បីតែជំងឺវិកលចរិក។

ប៉ុន្តែខណៈពេលដែល narcissism ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ វាត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងត្រឹមត្រូវជាងថាជា អត្តសញ្ញាណ ដែលជាអត្តសញ្ញាណមួយដែលត្រូវបានទទួលយកទៅជាមនុស្ស។

មិនដូចជំងឺផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតទេ ការញៀនស្រាមិនបានបង្ហាញពីភស្តុតាងណាមួយដែលថាមានមូលហេតុឫសគល់នៃការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងខួរក្បាលនោះទេ។

ខណៈពេលដែលលក្ខខណ្ឌដូចជា bipolar វិបល្លាសត្រូវបានបញ្ជាក់ថាមានឫសសរីរវិទ្យា (គីមី និងហ្សែន) ការ narcissism រហូតមកដល់ពេលនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបានសិក្សាទាំងស្រុង។

ការយល់ដឹងអំពីការកើនឡើងនៃ Narcissism

យោងទៅតាមសាស្រ្តាចារ្យនៃ ចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យហ្សកហ្ស៊ី, W. Keith Campbell, Narcissism គឺជា "ការបន្ត" ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាស្ថិតនៅលើចំណុចមួយចំនួនតាមបន្ទាត់។

យើងទាំងអស់គ្នាមានការប្រកួតប្រជែងតូចតាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង និងការកើនឡើងនៃ narcissism និងសម្រាប់ ភាគច្រើន នេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។

ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ភាគរយនៃមនុស្សដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកបានផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកទីបញ្ចប់នៃការបន្តនៃ narcissism ដោយបង្កើត narcissists កាន់តែច្រើនជាងពេលមុនៗ។

វាពន្យល់ ហេតុអ្វីបានជានៅ Life Change យើងទទួលបានអ៊ីមែលជាច្រើនដែលស្នើសុំការណែនាំអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយ narcissists។

អ្នកស្រាវជ្រាវ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តពិបាកនឹងធ្វើការព្យាយាមស្វែងយល់ពីហេតុផលសម្រាប់ការរីករាលដាលនៃ narcissism បច្ចុប្បន្ន ប៉ុន្តែប្រហែលជាចម្លើយដែលទំនងបំផុតគឺមិនមានមូលហេតុតែមួយទាល់តែសោះ។

ផ្ទុយទៅវិញ ការកើនឡើងនៃ narcissism អាចជាផលវិបាកទូទៅនៃបាតុភូតពីរ៖

1) "ចលនាគោរពខ្លួនឯង" នៃ ចុងសតវត្សរ៍ទី 20 ដែលឪពុកម្តាយលោកខាងលិចត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យផ្តល់អាទិភាពលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់កូនពួកគេជាងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

2) ការកើនឡើងនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ស្មាតហ្វូន និងទម្រង់អនឡាញ ដែលក្នុងនោះទំនាក់ទំនងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមត្រូវបានរកឃើញ បណ្តាលឱ្យមានរង្វិលជុំ dopamine នៅក្នុងខួរក្បាល។

ឥឡូវនេះ យើងមានមនុស្សជាច្រើនជំនាន់ដែលត្រូវបានធំធាត់នៅក្នុងបរិស្ថានដែលមិនដូចអ្វីដែលមនុស្សជាតិធ្លាប់ជួបប្រទះពីមុនមក ហើយផលវិបាកអវិជ្ជមានមួយដែលមិនបានរំពឹងទុកគឺការកើនឡើងនៃ narcissism ។

អរុណសួស្តី

Lachlan & ក្រុមផ្លាស់ប្តូរជីវិត

P.S មនុស្សជាច្រើនបានសួរខ្ញុំពីរបៀបដែលពួកគេអាចរៀនធ្វើសមាធិ ខណៈពេលដែលពួកគេជាប់គាំងនៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេ។

នៅក្នុងសៀវភៅ eBook របស់ខ្ញុំ The Art of Mindfulness ខ្ញុំបានដាក់តាំងសមាធិជាច្រើន និង ទម្លាប់នៃការគិតដែលអ្នកអាចរៀននៅផ្ទះ។

សៀវភៅអេឡិចត្រូនិចនេះគឺជាការណែនាំច្បាស់លាស់ ងាយស្រួលធ្វើតាមចំពោះថាមពលផ្លាស់ប្តូរជីវិតនៃបាតុភូតសតិ។

អ្នកនឹងរកឃើញសំណុំនៃ បច្ចេកទេសសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានអានុភាពដើម្បីលើកកំពស់ជីវិតរបស់អ្នកដោយការអនុវត្តការគិតប្រកបដោយស្ថិរភាព។

ពិនិត្យមើលវានៅទីនេះ។

តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានដែរទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។

ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីnarcissists ទាំងអស់មានកំហុសដំបូងដូចគ្នា៖ ជឿថាពួកគេអាចមានឥទ្ធិពលគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់ narcissist ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។

បន្ទាប់ពីកំណត់អត្តសញ្ញាណថាមនុស្សម្នាក់គឺជា narcissist ពួកគេជឿថាពួកគេអាចបង្ខំមនុស្សនោះឱ្យ ផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈការពង្រឹងជាវិជ្ជមាន ការលើកទឹកចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាល្អផ្សេងទៀត។

ការពិតអកុសល៖ យោងតាមចិត្តវិទូផ្នែកចិត្តសាស្រ្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ Dianne Grande, Ph.D., narcissist “នឹងផ្លាស់ប្តូរលុះត្រាតែវាបម្រើ គោលបំណងរបស់គាត់”។

ខណៈពេលដែលវាបង្ហាញថាអ្នក narcissist អាចផ្លាស់ប្តូរបាន តើវាមានន័យយ៉ាងណា?

Narcissists មាននៅក្នុងប្រព័ន្ធអេកូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញពួកគេត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការអត្មានិយមរបស់ពួកគេ៖ តម្រូវការសម្រាប់អំណាច តម្រូវការសម្រាប់ការបញ្ជាក់ និងតម្រូវការដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ពិសេស។

ពួកគេមានភាពអសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញពិភពលោកតាមរបៀបដែលអ្នកមិន narcissists ធ្វើ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេគ្រាន់តែមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលមនុស្សផ្សេងទៀតអាចរីកចម្រើន ឬវិវឌ្ឍបាន។

ជាទូទៅការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនកើតឡើងតាមរយៈការលំបាក ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងបំណងប្រាថ្នាពិតប្រាកដក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។

វាទាមទារ បុគ្គលម្នាក់មើលខាងក្នុងខ្លួន ទទួលស្គាល់ចំណុចខ្សោយ ឬគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ ហើយទាមទារឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងពីខ្លួនឯង។ ជីវិតរបស់ពួកគេទាំងមូលត្រូវបានរៀបចំឡើងជុំវិញការមិនអើពើនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង និងការរិះគន់ខ្លួនឯង ហើយការបង្ខំពួកគេឱ្យផ្លាស់ប្តូរដោយមធ្យោបាយធម្មតាតម្រូវឱ្យបង្ខំពួកគេឱ្យធ្វើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...

កាលពីប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​ច្រាន​ចោល​ដោយ​សារ​តែ​ចិត្ត​ល្អ ការ​យល់​ចិត្ត និង​ការ​ជួយ​គ្រូ​បង្វឹក​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។

សូម​ចូល​រួម​ឆ្លើយ​សំណួរ​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​នៅ​ទីនេះ ដើម្បី​ផ្គូផ្គង​នឹង​គ្រូ​បង្វឹក​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​អ្នក។

ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ ការឆ្លើយតបដំបូងរបស់អ្នក (ប្រសិនបើអាច) គួរតែជាការដកថយភ្លាមៗ។

រក្សាទុកខ្លួនអ្នកពីបញ្ហា និងផ្តល់អាទិភាពដល់សុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ និងអនាម័យ។ ក្នុង​ករណី​ជា​ច្រើន អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​មាន​ជម្រើស ដូច្នេះ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ធ្វើ - ចេញ​ឥឡូវ​នេះ។

សួរ​ខ្លួន​អ្នក​ថា​តើ Narcissist ជា​របស់​អ្នក…

ដៃគូ៖

– តើអ្នកនៅជាមួយគ្នាយូរប៉ុណ្ណាហើយ?

– តើនេះពិតជាមនុស្សដែលអ្នកចង់តស៊ូដើម្បីសង្គ្រោះ ឬផ្លាស់ប្តូរមែនទេ?

– តើអ្នកមែនទេ? ក្នុង​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ ឬ​តើ​អ្នក​មាន​ "របួស" ជាប់​នឹង​គេ​ឬ?

– តើមិត្តភាពនេះសំខាន់ជាងសុភមង្គល និងសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ?

- តើពួកគេសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទេ?

ថៅកែ៖

– តើអ្នកពិតជាត្រូវការការងារនេះមែនទេ?

- តើមានវិធីផ្សេងក្នុងការកែលម្អបរិយាកាសរបស់អ្នក ដូចជាការរាយការណ៍ពួកគេទៅកាន់ធនធានមនុស្ស ឬសុំឱ្យផ្លាស់ទៅនាយកដ្ឋានផ្សេងទេ?

– កាន់តែខិតជិត មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារបានព្យាយាមជួយពួកគេរួចហើយឬនៅ?

3) លេងជាមួយគ្នា ឬចាកចេញ

កំហុសទូទៅ៖ “ខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវការពួកគេដើម្បី ក្រឡេកមើលកញ្ចក់ វានឹងបង្ខំពួកគេឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។

ពួកយើងជាច្រើនបានប្រព្រឹត្តខុសចំពោះអ្នកនិយមលេងល្បែង ដោយគ្រាន់តែយើងមិនដាក់ខ្លួននៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេ។

យើងបរាជ័យក្នុងការដឹង ឬទទួលស្គាល់ការពិតដែល បង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការពិតរបស់ narcissist។

យើងជឿថាដោយការពិពណ៌នាទៅកាន់ពួកគេឬបង្ហាញអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ យើងអាចខ្មាស់គេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ យ៉ាងណាមិញ នេះគឺជាវិធីដែលយើងនឹងប្រតិកម្ម។

ការពិតអកុសល៖

ប៉ុន្តែអ្នកនិយមលេងសើចមិនបានដឹងពីវិធីដែលពួកគេប្រព្រឹត្តនោះទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកដែលនិយមចូលចិត្តញុះញង់យល់ច្បាស់អំពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាកេរ្តិ៍ឈ្មោះនៃអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

នៅក្នុងការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់របស់អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Washington ក្នុងទីក្រុង St. Louis ពួកគេបានរកឃើញថា "អ្នកនិយមលេងល្បែងស៊ីសងពិតជាធ្វើ មានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងថាពួកគេស្គាល់កេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់ពួកគេ។

តើពួកគេអាចរក្សាភាពក្រអឺតក្រទមរបស់ពួកគេដោយរបៀបណា ប្រសិនបើពួកគេដឹងថាអ្នកដទៃយល់ឃើញពួកគេអវិជ្ជមាន? ខ្លួនគេអំពីរឿងពីរដើម្បីទប់ទល់នឹងការយល់ឃើញអវិជ្ជមានរបស់សង្គមចំពោះពួកគេ៖

- ពួកគេជឿថាអ្នករិះគន់របស់ពួកគេច្រណែននឹងពួកគេ

- ពួកគេជឿថាអ្នករិះគន់របស់ពួកគេល្ងង់ពេកក្នុងការទទួលស្គាល់តម្លៃរបស់ពួកគេ

នៅពេលដែលអ្នកដទៃព្យាយាមនិយាយជាមួយពួកគេអំពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ពួកគេព្យាយាមជុំវិញរឿងនេះជាមួយនឹងអ្វីដែលគេស្គាល់ថាជាទ្រឹស្តីផ្ទៀងផ្ទាត់ខ្លួនឯង ឬគំនិតដែលថាពួកគេពិសេស ហើយគួរបន្តអួត និងក្រអឺតក្រទមដើម្បីបង្ហាញអ្នកដទៃ ភាពប៉ិនប្រសប់របស់ពួកគេ។

ជំនួសមកវិញ អ្នកនឹងសន្សំសំចៃពេលវេលា និងថាមពលបានកាន់តែច្រើន ដោយគ្រាន់តែលេងជាមួយនឹងភាពស្រើបស្រាលរបស់ពួកគេ។

យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Al Bernstein មធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងពិតប្រាកដជាមួយអ្នក narcissist គឺដើម្បី ធ្វើពុតជាសរសើរពួកគេច្រើនដូចពួកគេ។សរសើរខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធមិនលេងតាមច្បាប់របស់ពួកគេ នោះអ្នកបង្កឱ្យមានអ្វីមួយដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តសំដៅថាជា "របួសដែល narcissistic" ដែល narcissist នឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកវេទនាដូចដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។

ជំនួសឱ្យការព្យាយាមជួសជុលវា សូមមើលថាតើអ្នកអាចលេងជាមួយ និងរស់នៅជាមួយវាបានដែរឬទេ។ ចម្លើយចំពោះបញ្ហានេះនឹងអាស្រ័យលើថាតើជីវិតរបស់អ្នកជាប់ទាក់ទងនឹងអ្នកនិយមលេងសើចប៉ុណ្ណា ក៏ដូចជាថាតើអ្នក narcissist របស់អ្នកមានចំណង់ខ្លាំងកម្រិតណា។

សួរខ្លួនអ្នកថាតើ Narcissist គឺជារបស់អ្នក…

ដៃគូ៖

– តើការនិយមជ្រុលរបស់ពួកគេជាបញ្ហាចម្បង ឬជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចរស់នៅជាមួយបានទេ?

– តើពួកគេបណ្តោយឱ្យការនិយមជ្រុលរបស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក និង ទំនាក់ទំនង?

– តើគ្រួសាររបស់អ្នកទទួលរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយសារការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ពួកគេឬ? ចំពោះអ្នក ខ្លួនគេ និង/ឬរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក?

– តើពួកគេតែងតែជាអ្នកនិយមជ្រុល ឬជាអ្វីដែលពួកគេបានអភិវឌ្ឍថ្មីៗនេះ?

– តើពួកគេដឹងថាពួកគេប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេដែរឬទេ ' រស់នៅ?

ថៅកែ៖

– តើពួកគេនឹងក្លាយជាចៅហ្វាយរបស់អ្នករយៈពេលប៉ុន្មាន? តើ​អ្នក​អាច​រស់​នៅ​ជាមួយ​វា​ក្នុង​ពេល​នេះ​បាន​ទេ?

– តើ​អ្នក​ត្រូវ​ការ​មេ​របស់​អ្នក​ជា​ឯកសារ​យោង​សម្រាប់​ពេល​អនាគត ឬ​តើ​អ្នក​អាច​កាត់​វា​ចេញ​ជា​អចិន្ត្រៃយ៍? និងផលិតភាព?

(ដើម្បីរៀនពីរបៀបធ្វើខ្លួនឱ្យរឹងប៉ឹងក្នុងការប្រឈមមុខនឹងមនុស្សពុល សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចរបស់ខ្ញុំអំពីសិល្បៈនៃភាពធន់នៅទីនេះ)

4) ផ្តល់រង្វាន់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ មិនមែនជាការសន្យារបស់ពួកគេ

កំហុសទូទៅ៖ “ខ្ញុំបានប្រឈមមុខនឹងពួកគេ ហើយពួកគេបានសន្យាថានឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ទីបំផុតយើងបានឈានដល់ការទម្លាយហើយ!”

សម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមជួសជុលអ្នកនិយមលេងល្បែងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ អ្នកប្រហែលជាមានពេលពីរបីដែលអ្នកជឿថាទីបំផុតអ្នកបានឈានដល់ការទម្លាយប្រភេទមួយចំនួន។

ប្រហែលជាអ្នកទើបតែបានសន្ទនាពីបេះដូងទៅបេះដូងសាមញ្ញជាមួយពួកគេអំពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ឬប្រហែលជាអ្នកបានព្យាយាមអ្វីមួយយ៉ាងខ្លាំង ដូចជាការអន្តរាគមន៍ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់ពួកគេ។

មធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត អ្នកទទួលបាន អ្នកនិយមលេងល្បែងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលស្គាល់អាកប្បកិរិយា និងយល់ស្របរបស់ពួកគេ។

អ្នកអាចធ្វើឱ្យពួកគេនិយាយថា "ខ្ញុំសុំទោស ខ្ញុំនឹងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរ" ដែលជាអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់គិតថានឹងកើតឡើង។

ហើយឥឡូវនេះអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតបានចប់ហើយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមឃើញការផ្លាស់ប្តូរពិតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

ការពិតអកុសល៖ Narcissists គឺជាអ្នកភូតកុហក ហើយពួកគេដឹងពីរបៀបលេងហ្គេមកាន់តែប្រសើរ។ ជាងអ្នកផ្សេង។ នេះជាបញ្ហាជាពិសេសនៅពេលដោះស្រាយជាមួយពួក narcissists ដែលលាក់កំបាំង - ទាំងនេះគឺជាពួក narcissists ដែលយល់ថាវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សជឿនូវអ្វីដែលពួកគេចង់ជឿ។

ពួកគេបោកបញ្ឆោតអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេដោយការកុហកពណ៌ស ការសន្យាទទេ និងក្លែងក្លាយ។ ញញឹម។

មិនដូចអ្នកនិយមជ្រុលទេ ពួកគេដឹងថាពេលណាដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវដោះដូរក្នុងទិដ្ឋាការដែលមានទំនុកចិត្តសម្រាប់អ្វីមួយដែលតូចជាង និងងាយរងគ្រោះជាង។ ហើយរាល់ពេលដែលពួកគេឈ្នះគ្រាន់តែផ្តល់អំណាចឱ្យពួកគេធ្វើវាម្តងទៀតនៅពេលចាំបាច់។

វិធីប្រសើរជាងមុនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្នកនិយមចូលចិត្តគឺបង្ហាញពួកគេថាពួកគេនឹងមិនទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បានដោយការសន្យា និងស្នាមញញឹម។

ទាល់តែអ្នក បញ្ចប់កិច្ចព្រមព្រៀងរបស់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេទទួលបាន។ ពួកគេមិនត្រឹមតែគោរពអ្នកដោយមិនត្រូវបានបោកបញ្ឆោតយ៉ាងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏នឹងរៀនសហការជាមួយអ្នកផងដែរ។

ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដ៏សាមញ្ញនេះ អ្នកវិវឌ្ឍពី "កូនអុកមួយទៀត" នៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់ពួកគេទៅជាមនុស្សដែលពួកគេគោរព។ ហើយប្រហែលជាចូលចិត្ត។

សួរខ្លួនឯងថាតើ Narcissist គឺជារបស់អ្នក…

ដៃគូ៖

– តើពួកគេគោរពទេ? អ្នក ឬពួកគេព្យាយាមរៀបចំអ្នកនៅពេលណាដែលពួកគេចង់បាន?

- តើអ្នកបានពង្រឹងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេដោយតែងតែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីដែលពួកគេសុំទេ? ខុសគ្នាមែនទេ?

មិត្តភ័ក្តិ៖

– តើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងរង្វង់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដែលពួកគេគោរពច្រើនជាងនេះទេ? បើដូច្នេះមែន ហេតុអ្វី?

– តើពួកគេធ្លាប់មានជម្លោះជាមួយមិត្តភ័ក្តិផ្សេងទៀតដែលមិនបានធ្វើដូចដែលពួកគេសួរទេ?

ថៅកែ៖

– តើចៅហ្វាយរបស់អ្នកនឹងព្យាយាមទាមទារអំណាចរបស់ពួកគេទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើដូចដែលពួកគេនិយាយទេ?

– តើពួកគេមានសមភាពដែរឬទេ? នៅក្នុងការិយាល័យដែលអ្នកអាចទាក់ទងជាមួយដើម្បីព្យាយាមជួសជុលអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ?

– តើអ្នកអាចមិនគោរពតាមការទាមទាររបស់ពួកគេដោយមិនប្រថុយនឹងការងាររបស់អ្នកទេ?

5) អំពាវនាវដល់ហ្វូង

កំហុសទូទៅ៖ “នេះគឺជាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ មនុស្ស​ម្នាក់​នេះសមនឹងទទួលបានភាពឯកជន និងភាពស្និទ្ធស្នាល មិនថាពួកគេជាមនុស្សញៀនស្រាកម្រិតណានោះទេ។”

សេចក្តីសប្បុរសកើតឡើងដោយធម្មជាតិចំពោះយើងជាច្រើន ហើយយើងធ្វើតាមជំនឿ៖ ធ្វើចំពោះអ្នកដទៃដូចដែលអ្នកចង់ឱ្យពួកគេធ្វើចំពោះអ្នក។

នេះជាមូលហេតុដែលយើងតែងតែព្យាយាមប្រឈមមុខនឹងអ្នកនិយមចូលចិត្តដោយទន់ភ្លន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ យើងលាក់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះពួកគេ ដោះសារចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេក្នុងនាមពួកគេ ហើយកុហកមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់យើងអំពីធម្មជាតិពិតនៃអ្នកញៀន។

យើងធ្វើនេះដោយសប្បុរស និងជំនឿថាអ្នកទាំងអស់គ្នាល្អ ឬអាក្រក់ សមនឹងទទួលបានឱកាសដើម្បីព្យាបាល និងជួសជុលខ្លួនឯងដោយមិនខ្មាស់អៀនចំពោះពិភពលោក។

ការពិតអកុសល៖ អ្នកកាន់តែលាក់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ហើយអ្នកកាន់តែឯកោកាន់តែច្រើន អ្នកធ្វើបេសកកម្មរបស់អ្នកដើម្បី "ជួសជុល" អ្នកញៀនល្បែងរបស់អ្នក កាន់តែងាយរងគ្រោះដែលអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកទៅនឹងឧបាយកលរបស់ពួកគេ។

Narcissists មិនត្រូវបានបំភិតបំភ័យដោយការប៉ុនប៉ងតូចតាចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។ ពួកគេចូលចិត្តឱ្យអ្នករក្សាការបារម្ភរបស់អ្នកជាលក្ខណៈបុគ្គល និងប្រកបដោយការប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះវាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកនៅម្នាក់ឯង។

ផ្ទុយទៅវិញ វាដំណើរការប្រសើរជាងក្នុងការវាយប្រហារប្រភពនៃកម្លាំង និងការលើកទឹកចិត្តខ្លាំងបំផុតរបស់ narcissist ៖ តម្រូវការដាច់ខាតដើម្បីមើលទៅស្អាត។

យោងទៅតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Alabama អ្នកញៀនថ្នាំ "ងាយនឹងមានការខ្មាស់អៀន មានសរសៃប្រសាទខ្លាំង និងប្រកាន់ភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃ ខ្លាចការបដិសេធ។"

ពួកគេក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះបំផុត មិនមែននៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនពីមនុស្សម្នាក់នោះទេ។បុគ្គលដែលពាក់ព័ន្ធ ឬសូម្បីតែពីរបីនាក់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាសហគមន៍របស់ពួកគេទាំងមូលមិនពេញចិត្តនឹងពួកគេ។

សូមអំពាវនាវដល់សហគមន៍របស់ពួកគេ។ បង្ហាញពួកគេថាមនុស្សនៅជុំវិញពួកគេកំពុងបាត់បង់ជំនឿលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ ដែលពួកគេលែងត្រូវបានគេគោរព ឬកោតសរសើរក្នុងទ្រង់ទ្រាយធំទៀតហើយ។

ហើយធ្វើឱ្យពួកគេឈានដល់ការសន្និដ្ឋានទាំងនេះដោយខ្លួនឯង ជាជាងនិយាយទៅកាន់ពួកគេត្រង់ៗ – នៅពេលដែលពួកគេឈានដល់ការសន្និដ្ឋានទាំងនេះដោយធម្មជាតិកាន់តែច្រើន ផលប៉ះពាល់ដែលពួកគេនឹងធ្វើកាន់តែច្រើន។

ហើយការមិនសប្បាយចិត្តរបស់សហគមន៍នេះមិនគួរជាកំហឹងនោះទេ ប៉ុន្តែជាការខកចិត្ត។ Narcissists មើលឃើញថាកំហឹងជាប្រតិកម្មអារម្មណ៍មិនសមហេតុផលពីមនុស្សដែលមិនយល់ពីពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខកចិត្តត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រតិកម្មផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនជាងចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

សូមចាំថា: អ្នកញៀនស្រានឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដូចអ្វីដែលយើងភាគច្រើនធ្វើនោះទេ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។

សួរខ្លួនឯង ប្រសិនបើ Narcissist គឺជារបស់អ្នក…

ដៃគូ៖

– តើសហគមន៍មួយណាសំខាន់សម្រាប់ ពួកគេច្រើនបំផុត? គ្រួសាររបស់គេ? មិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ? កន្លែងធ្វើការរបស់ពួកគេ?

– តើអ្វីជាចរិតលក្ខណៈដែលពួកគេឲ្យតម្លៃបំផុតចំពោះខ្លួនគេ? តើអ្នកអាចបង្ហាញពួកគេដោយរបៀបណាថាអ្នកដ៏ទៃមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា?

– តើអ្នកអាចសម្រេចកិច្ចការនេះដោយមិនបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានទេ? 0>– តើអ្នកស្និទ្ធស្នាលនឹងមិត្តរបស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ឬទេ ដែលគំនិតរបស់អ្នកសំខាន់ចំពោះពួកគេ?

- តើអ្នកធ្លាប់ឃើញពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះអ្វីដែរទេ? តើវាជាអ្វី?

– តើអ្នកអាចចូលទៅជិតប្រធានបទនេះដោយរបៀបណាដោយគ្មាន