Tunakutana nazo kila siku. Wanaweza kuwa bosi wako, mchumba wako, au hata mwanafamilia.

Ninazungumza kuhusu watu ambao wanajishughulisha kabisa na waliojaa wenyewe - walalahoi.

Wao. inaonekana kuwa kila mahali siku hizi. Hakuna mengi tunayoweza kufanya kuhusu kuenea kwa watu wanaotumia dawa za kulevya.

Swali la kweli ni: Je! tunawezaje kukabiliana na wapiganaji huko kuzimu? Je, tunawezaje kulinda afya yetu ya kihisia?

Katika makala haya, tutazungumzia maana ya narcissism na jinsi unavyoweza kukabiliana nayo kwa ufanisi…hata wakati ambapo huwezi kuyaepuka katika maisha yako ya kila siku.

Njia 9 za Kiafya za Kushughulika na Madaktari

1) Jisamehe.

Kwa waathiriwa wengi, jibu lao la kwanza baada ya kujifunza na kukubali kwamba wameingia katika uhusiano wa hila na wa kinyonyaji na mtukutu ni aibu na chuki binafsi.

Hii ndiyo hasa kesi unapokwama nao.

Hivyo ya kwanza hatua ni kujisamehe mwenyewe. Jiambie: hii ilinitokea kwa sababu nina tabia chanya, fadhili, na ya kujitolea, ambayo yote ni sifa nzuri. hatimaye tutaweza kutoroka.

2) Usifikirie kuwa unaweza kusaidia.

Kosa la Kawaida: “Naweza kusaidia.”

Watu ambao wamenaswa katika mahusiano ya kikazi, ya kawaida au ya kimapenzi nakuwa mbele sana?

Bosi:

– Je, bosi wako anajali kuhusu timu yake inachofikiri kuwahusu?

– Je, bosi wako ni mtu maarufu sana. katika jumuiya au tasnia yako?

– Je, unaweza kukamilisha hili bila kupoteza kazi yako?

6) Elekeza Upya Nishati Yao ya Narcissistic

The Kosa la Kawaida: “Nimefanya kila niwezalo kubadili uroho wao na siwezi kufanya hivyo. Hakuna matumaini!”

Umesoma makala zote na umesikiliza ushauri wote. Umejaribu kila kitu kujaribu, lakini haijalishi ni nini, mpiga narcissist katika maisha yako hatabadilika.

Umejitoa kwa ukweli kwamba narcissist yako ni mmoja wa wabaya, asiye na tumaini. kesi ambayo itahitaji miaka ya matibabu ili kuwa na nafasi ya kubadilika.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Ukweli Wa Bahati: Ingawa inaweza kuhisi kukatisha tamaa kukubali kuwa narcisism ya mtu inaweza kamwe kubadilika, kuna njia nyingine ya kuiangalia: narcissism sio lazima ionekane vibaya.

Wanarcissists hawafikirii kuhusu vitendo vyema au vitendo vibaya. Wanajali kuhusu uwekezaji wao na mapato yao.

Ingawa hili kwa ujumla linajidhihirisha katika tabia ya ubinafsi na ya kuona mbali, hii inaweza kuelekezwa kwa njia chanya kwa jamii.

Wanarcissists wana fursa zaidi kuliko hapo awali watalipwa kwa tabia zao nzuri. Kwa mitandao ya kijamii, haijawahi kuwa rahisimtungaji ili kujivutia kwa kutenda kwa kujitolea.

Waandishi wengine hurejelea hili kama “Empathy Theatre”, ambamo wapiga debe hushindana wao kwa wao kwa ajili ya kuzingatiwa na kutambuliwa kijamii.

Wanaweza kufanya hivyo. hii kupitia matukio ya hisani, kusaidia mashirika yasiyo ya kiserikali, au matendo mengine ya kijamii yenye upendeleo. Wasukume kwenye mambo mazuri na uwasaidie kutambua kwamba ushiriki wao na michango yao ingewafanya wathaminiwe zaidi kuliko hapo awali. matendo yao si ya kujitolea kama wanavyoonekana.

Jiulize, Ikiwa Narcissist Ni Wako…

Mshirika:

– Je, kuna mashirika ya kutoa misaada au mashirika ambayo wamewahi kuonyesha kuvutiwa nayo wakati wa uhusiano wenu?

– Je, yana ujuzi wowote unaoweza kuongeza thamani kwa mashirika haya?

– Je, unajua jinsi ya kufanya hivyo? ili kuwasaidia moja kwa moja kuhusika haraka iwezekanavyo?

Rafiki:

– Je, rafiki yako yuko tayari kujaribu jambo jipya?

– Je, wako rafiki tayari ana mtandao wa kijamii unaofuata angeweza kuutumia zaidi?

– Je, rafiki yako ana mambo ya kufurahisha au yanayokuvutia ambayo yanaweza kuhusishwa na mashirika yasiyo na ubinafsi?

Boss:

- Je, bosi wako kwa sasa ni mwanachama hai wa sehemu yao yoyotejumuiya?

– Je, kuna mashirika, mashirika ya kutoa misaada, au vikundi vingine ambavyo vinaweza kutafuta mlinzi mpya unayeweza kumtambulisha kwa bosi wako?

– Je, bosi wako anaelewa jinsi ya kutumia mitandao ya kijamii kwa ajili ya usikivu mtandaoni?

7) Tumia “mbinu ya mwamba wa kijivu”

Kwa kifupi, Mbinu ya Grey Rock inakuza kuchanganya.

Ikiwa utafanya hivyo. tazama ardhini, kwa kawaida huoni miamba kama yalivyo: unaona uchafu, mawe na nyasi kwa pamoja.

Tunapokabiliana na walalahoi, wao huwa wanaona kila kitu. .

Njia ya Grey Rock inakupa chaguo la kuchanganya ili usitumike tena kama shabaha ya mtu huyo.

Live Strong inasema kuwa Mbinu ya Grey Rock inahusisha kubaki bila kuitikia kihisia:

“Ni suala la kujifanya kuwa mtu wa kuchosha, asiyefanya kazi na asiyestaajabisha iwezekanavyo — kama mwamba wa kijivu…La muhimu zaidi, ubakie bila kuitikia pongezi na matangazo yao ya kihisia kama unavyoweza kujiruhusu.”

Ikiwa huwezi kuwaondoa katika maisha yako kabisa, jaribu kujitenga nao kadri uwezavyo.

Ikiwa unahitaji kuwa katika chumba kimoja nao, jisumbue na simu yako. Usihudhurie mazungumzo.

Jibu majibu mafupi na usijihusishe na mazungumzo.

Mwanzoni, watachukizwa na kutokuchukua hatua, lakini hatimaye wataona hilo hapo. hakuna kwenda mbelena wewe na watahamia mtu mwingine.

Ikiwa hawapati wanachotaka: kuridhika kutokana na kuwaumiza watu wengine au kuwahadaa, watapata chanzo kingine cha kuridhika huko.

8) Ni wakati wa kujipenda

Wanarcissists ni wastadi wanawashusha wengine ili kujiinua, kwa hivyo ubinafsi wako. heshima inaweza kuwa imeathiriwa.

Haiwezekani kwamba ulithaminiwa kwa jinsi ulivyo. Badala yake, umesifiwa na kuthaminiwa tu inapowafaa.

Huenda uliwahi kudhulumiwa pia. Narcissists wanataka waathiriwa wao kusalia usalama na shaka wenyewe. Huwarahisishia kucheza michezo yao mibaya.

Habari njema ni kwamba, umemwacha mpenzi wako na hawezi kukuzuia kukua tena.

Ni mada kubwa kuhusu suala hili. jinsi ya kufanya mazoezi ya kujipenda, lakini kwa sasa, fikiria watu katika maisha yako unaowapenda na kuwaheshimu. Unawatendeaje?

Wewe ni mwema kwao, mvumilivu kwa mawazo na mawazo yao, na unawasamehe wanapokosea.

Unawapa nafasi, muda na fursa. ; unahakikisha wanapata nafasi ya kukua kwa sababu unawapenda kiasi cha kuamini uwezo wa ukuaji wao.

Sasa fikiria jinsi unavyojichukulia.

Je, unajipa upendo na unajipa mapenzi na heshima ambayo unaweza kuwapa marafiki wako wa karibu au muhimunyingine?

Je, unajali mwili wako, akili yako, na mahitaji yako?

Hizi hapa ni njia zote ambazo unaweza kuonyesha mwili na akili yako kujipenda katika maisha yako ya kila siku. :

• Kulala ipasavyo
• Kula kwa afya
• Kujipa muda na nafasi ili kuelewa hali yako ya kiroho
• Kufanya mazoezi mara kwa mara
• Kushukuru wewe mwenyewe na wale walio karibu nawe
• Kucheza unapohitaji
• Kuepuka maovu na athari zenye sumu
• Kutafakari na kutafakari

Ni ngapi kati ya hizi kila siku shughuli unaruhusu mwenyewe? Na kama sivyo, basi unawezaje kusema kwamba unajipenda mwenyewe? .

(Ili kuzama katika mbinu za kutuliza akili yako na kuongeza kujiamini kwako, angalia Kitabu changu cha mtandaoni: Mwongozo wa Upuuzi wa Kutumia Ubudha na Falsafa ya Mashariki kwa Maisha Bora).

9) Vunja kifungo cha kiwewe

Ndani ya aina yoyote ya uhusiano wa kiwewe, kwa kawaida kuna kifungo cha kiwewe - uhusiano kati ya mnyanyasaji na mhasiriwa kupitia hisia kali, za pamoja. uzoefu.

Hii ni, bila shaka, ikiwa uko kwenye uhusiano na mropokaji huyu.

Ili usiruhusu yakuathiri kihisia, itabidi uvunje hilo. dhamana.

Sababu ni vigumu kuvunja dhamana hii ni kwambaimekuwa addictive. Unanyanyaswa lakini basi unazawadiwa kwa mabomu ya mapenzi unapofanya jambo linalofaa kwa mnyanyasaji.

Hii inaweza kuathiri afya yako ya akili kwa kuwa unaweza kupata mikazo ya mara kwa mara ya mfadhaiko na huzuni unapofanya hivyo. 'unanyanyaswa, lakini huinua kiwango cha juu unapozawadiwa kwa tabia njema.

Mhasiriwa mara nyingi hajui kinachoendelea, kwa sababu mbinu za hila na upendo wa mara kwa mara huweka mwathirika katika mzunguko wa kujitegemea. -lawama na kukata tamaa kurudisha mapenzi ya wenzi wao.

Kulingana na mtaalamu Shannon Thomas, Mwandishi wa “Uponyaji Kutokana na Unyanyasaji Uliofichwa”, kuna wakati huja wakati mwathirika anaondoka na wakati wa mchakato wa kuomboleza huanza kuzunguka. wazo kwamba walidhulumiwa.

Hatimaye wanaona uharibifu uliokuwa ukifanywa na kutambua kwamba halikuwa kosa lao.

Ingawa umeshikiliwa na mpiga debe katika kaya moja. , unaweza kuvunja kifungo hicho. Ni kuhusu hisia zako hata hivyo.

Ukiiona jinsi ilivyo, inapaswa kuwa rahisi kuivunja.

Kushughulika na Wanaharakati: Ramani yako ya Barabara

Wacha tufanye mapitio ya haraka ya jinsi ya kushughulika na mtukutu:

1) Jisamehe: Hatua ya kwanza ni kujisamehe mwenyewe. Jiambie: hii ilinitokea kwa sababu nina tabia chanya, fadhili, na ya kujitolea, ambayo yote ni sifa nzuri.

1) Usi jaribu msaada -Ikiwa unayo chaguo, usishughulike nayo kabisa. Ikate maishani mwako ukiwa bado unaweza.

2) Cheza Pamoja, Au Ondoka - Ikiwa narcissism inaweza kudhibitiwa na kitu ambacho unaweza kuishi nacho, basi cheza pamoja. Shikeni amani, na fanyeni mabadiliko madogo kutoka humo.

3) Walipe Mwenendo Wao, Wala Wala Wala Ahadi Zao - Kwa mchochezi, daima ni juu ya nguvu na uongo. Waonyeshe kuwa wewe si mtu wa kudanganywa kwa ahadi tupu, na watakuheshimu.

4) Omba Umati – Wanaharakati hawaogopi kukatishwa tamaa kwa mtu binafsi. , lakini kukatishwa tamaa kwa umati ni jambo lingine. Ikiwa unataka wabadilike, waguse pale inapoumiza zaidi: hitaji lao la kuonekana mzuri katika jumuiya yao.

5) Elekeza Upya Nishati Yao ya Narcissistic – Wakati mwingine, huwezi kubadilika. mpiga narcissist. Kwa hivyo elekeza nguvu zao tu. Wafundishe jinsi ya kutumia narcisism yao kwa manufaa zaidi, kwa njia ambazo wanaweza kuchangia vyema kwa jamii kwa sababu zisizo na ubinafsi.

6) Tumia mbinu ya mwamba wa kijivu: The Grey Rock Method inakupa chaguo la kuchanganya ili usitumikie tena kama shabaha ya mtu huyo.

8) Ni wakati wa kujipenda: Wanaharakati wanataka waathiriwa wao kusalia salama na shaka wenyewe. Sahau kuhusu hilo na uzingatie wewe.

9) Vunja uhusiano wa kiwewe: Ili usiuruhusu kukuathiri kihisia, utaweza.haja ya kuvunja uhusiano huo.

Lakini kumbuka: kabla ya kupitia hatua zozote zilizo hapo juu, jiulize - je, inafaa?

Wanarcissists wanaweza kuwa hatari, na unaweza kuangukia kwenye michezo yao na mitego bila hata kutambua.

Baadhi yetu hujikuta tumenaswa na wapiganaji kwa miaka mingi, na kiwewe cha kisaikolojia na kihisia cha matukio hayo kinaweza kudumu maisha yote.

Kadiri wapiga debe wanavyo tata ya kiakili, ni muhimu kutafakari juu ya hitaji lako la kuwasaidia.

Je, unatenda kwa maslahi ya kimantiki, au unasumbuliwa na tata yako ya mkombozi?

Jitazame ndani yako mwenyewe. na kuelewa nia yako ya kweli; ni hapo tu ndipo panapoweza kumsaidia mtukutu kuwa mtu bora zaidi.

Ukweli kuhusu narcissism

Narcissism inaonekana kukithiri katika siku hizi. Ingawa takriban 6% ya watu wanaweza kuainishwa kuwa na Ugonjwa wa Narcissistic Personality Disorder, ni vigumu zaidi kueleza ni watu wangapi ambao wengi wao wana sifa za uhuni.

Kwa kweli, tafiti kadhaa zimegundua kuwa narcissism inaongezeka huku baadhi ya wanasaikolojia wakiirejelea kama "janga la narcissism" ya kisasa.

Hii inatuacha wengi wetu tukishughulika na waganga wa kienyeji karibu kila siku. Iwe ni mwenzako, rafiki yako, au hata bosi wako, unaweza kuwa na mtukutu (au kadhaa) anayeathiri maisha yako ya kila siku.

Narcissism: Utambulisho, Sio Shida

Akutokuelewana kwa kawaida lakini muhimu kwa narcissism ni kwamba inalinganishwa na matatizo mengine ya akili, kama vile ugonjwa wa bipolar, unyogovu, au hata skizofrenia. utambulisho, ambao unachukuliwa kuwa mtu.

Tofauti na matatizo mengine ya kisaikolojia na kiakili, narcissism haijaonyesha ushahidi wa kuwa na sababu yoyote ya msingi katika mabadiliko ya kisaikolojia katika ubongo.

Ingawa hali kama vile bipolar machafuko yamethibitishwa kuwa na mizizi ya kisaikolojia (kemikali na maumbile), narcissism hadi sasa imeonekana kuwa sifa ya utu iliyojifunza kabisa.

Kuelewa Kupanda kwa Narcissism

Kulingana na profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Georgia, W. Keith Campbell, Narcissism ni "mwendelezo", na kila mtu akianguka kwenye hatua fulani kwenye mstari. sehemu kubwa, hii ni kawaida kabisa.

Lakini katika miaka ya hivi majuzi, asilimia isiyo na kifani ya watu wamehama kuelekea miisho mikali ya mwendelezo wa narcissism, na kuunda wapiganaji wengi zaidi kuliko hapo awali.

Hii inaeleza kwa nini katika Maisha Change tunapata barua pepe nyingi sana zinazoomba ushauri kuhusu jinsi ya kukabiliana na walaghai.

Watafiti na wanasaikolojia wana bidii katika kujaribu kuelewa sababu za janga la sasa la narcissism, lakinipengine jibu linalowezekana zaidi ni kwamba hakuna sababu moja hata kidogo. mwishoni mwa karne ya 20, ambapo wazazi wa Magharibi walihimizwa kutanguliza kujistahi kwa mtoto wao kuliko kila kitu kingine.

2) Kuongezeka kwa mitandao ya kijamii, simu mahiri na wasifu mtandaoni, ambapo mwingiliano wa mitandao ya kijamii umepatikana. kusababisha mizunguko ya dopamini katika ubongo.

Sasa tuna vizazi vya watu waliolelewa katika mazingira tofauti na yoyote ambayo ubinadamu umewahi kupata hapo awali, na mojawapo ya matokeo mabaya yasiyotarajiwa ni kuongezeka kwa narcisism.

Cheers,

Lachlan & Timu ya Mabadiliko ya Maisha

P.S Watu wengi wameniuliza jinsi wanavyoweza kujifunza kufanya mazoezi ya kutafakari wakiwa wamekwama majumbani mwao.

Katika Kitabu changu cha kielektroniki cha Sanaa ya Kuzingatia, ninaweka kutafakari na kutafakari mengi. mazoea ya kuzingatia unayoweza kujifunza ukiwa nyumbani.

Kitabu pepe hiki ni utangulizi wazi, na rahisi kufuata wa uwezo wa kubadilisha maisha wa jambo la kuzingatia.

Utagundua seti ya mbinu rahisi, lakini zenye nguvu za kuinua maisha yako kwa mazoezi thabiti ya kuzingatia.

Itazame hapa.

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia sana kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano.

Ninajua hili kutoka kwanarcissists wote hufanya kosa moja la kwanza: kuamini kwamba wanaweza kuwa na ushawishi wa kutosha katika maisha ya narcissist ili kuleta mabadiliko kwa utu wao. mabadiliko kupitia uimarishaji chanya, kutia moyo, na tabia nyingine nzuri.

Ukweli Mbaya: Kulingana na mwanasaikolojia wa kimatibabu aliyeidhinishwa Dianne Grande, Ph.D., mtaalamu wa narcissist “itabadilika tu ikiwa itatumika. kusudi lake.”

Ingawa hili linapendekeza kwamba mtu wa narcissist anaweza kubadilika, inamaanisha nini hasa?

Wanarcissists wapo katika mifumo yao ya ikolojia. Kila kitu kinachowazunguka kimeundwa ili kukidhi mahitaji yao ya ubinafsi: hitaji la mamlaka, hitaji la uthibitisho, na hitaji la kujisikia maalum.

Wana kutokuwa na uwezo mkubwa wa kuona ulimwengu jinsi watu wasio na narcissists wanavyofanya. , ndiyo maana hawawezi kubadilisha jinsi watu wengine wanavyoweza kukua au kubadilika.

Ukuaji wa kibinafsi kwa ujumla huja kupitia shida, tafakari, na hamu ya kweli ya kubadilika.

Inahitaji kubadilika. mtu binafsi kuangalia ndani yake, kutambua udhaifu au dosari zao, na kudai bora kutoka kwao. Maisha yao yote yameundwa kwa kupuuza kujitafakari na kujikosoa, na kuwalazimisha kubadilika kwa njia za kawaida kunahitaji kuwalazimisha wabadilike.uzoefu binafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia hali ngumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilishangazwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Chukua maswali ya bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

Badala yake, ukijikuta umenaswa na mlanguzi, jibu lako la kwanza (ikiwezekana) liwe kujiepusha mara moja.

Jiepushe na matatizo na utangulize furaha yako mwenyewe. na akili timamu. Katika hali nyingi, huenda huna chaguo, kwa hivyo unapofanya hivyo - ondoka sasa.

Jiulize, Ikiwa Narcissist Ni Wako…

Mshirika:

– mmekuwa pamoja kwa muda gani?

– Je, kweli huyu ndiye mtu unayetaka kuhangaika kuokoa au kubadilisha?

– Je! katika mapenzi, au "umeunganishwa na kiwewe" kwao?

Rafiki:

– Je, marafiki zako wengine wako tayari kukusaidia, au uko peke yako?

– Je, urafiki huu ni muhimu zaidi kuliko furaha na usalama wako binafsi?

– Je, wanastahili kuwa makini?

Boss:

– Je, unahitaji kazi hii kweli?

– Je, kuna njia tofauti ya kuboresha mazingira yako, kama vile kuwaripoti kwa HR au kuomba kuhamishwa hadi idara tofauti?

– Kuwa na karibu zaidi marafiki na familia tayari wamejaribu kuwasaidia?

3) Cheza Pamoja, Au Ondoka

Kosa la Kawaida: “Ninawahitaji tu jiangalie kwenye kioo na itawalazimisha kubadilika.”

Wengi wetu tunawatendea vibaya walaghai kwa sababu tu hatujiweka kwenye viatu vyao.

Tunashindwa kutambua au kukiri ukweli kwamba kuunda misingi ya ukweli wa narcissist.

Tunaamini hivyo kwa kuwaelezea.au kuwaonyesha tabia zao, tunaweza kuwaaibisha na kubadilika. Baada ya yote, hivi ndivyo tungeitikia.

Ukweli Mbaya:

Lakini watukutu hawajui jinsi wanavyofanya. Katika visa vingi, watu wa narcissists wanajua kwa furaha tabia zao na pia sifa ya tabia zao.

Katika mfululizo wa tafiti kutoka kwa watafiti katika Chuo Kikuu cha Washington huko St. wajitambue wao wenyewe na kwamba wanajua sifa zao.”

Vipi basi wanaweza kudumisha kiburi chao ikiwa wanatambua kuwa wengine wanawachukulia vibaya? wao wenyewe wa mambo mawili ya kukabiliana na mtazamo hasi wa jamii juu yao:

– Wanaamini kwamba wakosoaji wao wanawaonea wivu

– Wanaamini kuwa wakosoaji wao ni wajinga sana kutambua thamani yao

Wakati wengine wanajaribu kuzungumza nao kuhusu tabia zao, wanajaribu kuzunguka hili kwa kile kinachojulikana kama nadharia ya uthibitishaji binafsi, au wazo kwamba wao ni wa kipekee na wanapaswa kuendelea kujivunia na kuwa na kiburi ili kuwaonyesha wengine. ustadi wao.

Badala yake, ungeokoa muda na nguvu zaidi kwa kucheza tu na ujinga wao.

Kulingana na mwanasaikolojia wa kimatibabu Al Bernstein, njia pekee ya kuwasiliana kikweli na mtaalamu wa narcissism ni kujifanya kuwashangaa kama waokujistaajabisha.

Ukikataa kucheza kwa kufuata sheria zao, unaanzisha kitu ambacho wanasaikolojia wanarejelea kama "jeraha la narcissistic", ambapo mganga atafanya maisha yako kuwa ya huzuni kadri wanavyoweza kuyafanya.

Badala ya kujaribu kuirekebisha, angalia ikiwa unaweza kucheza nayo na kuishi nayo. Jibu la hili litategemea jinsi maisha yako yalivyo ndani ya mpiga narcissist, na vile vile mpiga narcissist wako ni wa kina.

Jiulize, Ikiwa Narcissist Ni Wako…

Mshirika:

– Je, uzushi wao ni suala kuu au kitu ambacho unaweza kuishi nacho?

– Je, wanaruhusu uhuni wao uathiri kila nyanja ya maisha yako na uhusiano?

– Je, familia zako zimeathiriwa vibaya na uhuni wao?

Rafiki:

– Je, uroho wao unaudhi tu, au ni hatari kwako, wao wenyewe, na/au jamii yako?

– Je, wamekuwa narcissist siku zote, au ni jambo ambalo walilianzisha hivi majuzi?

– Je, wanajua kwamba wanaathiri vibaya marafiki zao. ' anaishi?

Boss:

– Watakuwa bosi wako hadi lini? Je, unaweza kuishi na hali hii kwa sasa?

– Je, unahitaji bosi wako kama rejeleo la siku zijazo, au unaweza kumkatisha kazi kabisa?

– Je, tabia zao huathiri vibaya mahali pako pa kazi. na tija?

(Ili kujifunza jinsi ya kuwa mgumu kiakili mbele ya watu wenye sumu, angalia Kitabu changu cha mtandaoni kuhusu sanaa ya ustahimilivuhapa)

4) Maliza Tabia Zao, Sio Ahadi Zao

Kosa La Kawaida: “Niliwakabili na wakaahidi kubadilika. Hatimaye tumefikia mafanikio makubwa!”

Kwa wale wanaojaribu kuwarekebisha wanyanyasaji maishani mwao, huenda ulikuwa na nyakati chache ambapo uliamini kuwa umefikia mafanikio ya aina fulani.

Labda ulikuwa na mazungumzo rahisi ya kutoka moyoni nao kuhusu tabia zao, au labda ulijaribu jambo kuu, kama vile uingiliaji kati unaohusisha familia na marafiki zao wa karibu zaidi.

Kwa njia moja au nyingine, umepata narcissist katika maisha yako kukiri tabia zao na kukubali.

Uliweza kuwafanya waseme, "Samahani, nitajaribu kubadilika", jambo ambalo hukuwahi kufikiria lingetokea.

0>Na sasa mabaya zaidi yamepita, na unaweza kuanza kuona mabadiliko ya kweli katika tabia zao.

Ukweli Mbaya: Wanaasi ni waongo, na wanajua kucheza mchezo vizuri zaidi. kuliko mtu mwingine yeyote. Hili ni suala hasa wakati wa kushughulika na wachochezi wa siri - hawa ni wachochezi ambao wanaelewa umuhimu wa kuwafanya watu waamini kile wanachotaka kuamini.

Wanawalaghai walio karibu nao kwa uwongo mweupe, ahadi tupu, na uwongo. smiles.

Tofauti na walalahoi walio wazi, wanajua wakati umefika wa kufanya biashara ya kujiamini ili kupata kitu kidogo na hatari zaidi. Na kila wakati wanashinda, niinawapa uwezo wa kuifanya tena inapohitajika.

Njia bora zaidi ya kushughulika na walaghai ni kuwaonyesha kwamba hawatapata wanachotaka kwa ahadi na tabasamu.

Mpaka tu wewe kupata mwisho wako wa mpango kama wao kupata yao. Sio tu kwamba watakuheshimu kwa kutokuwa rahisi kudanganywa, lakini pia watajifunza kushirikiana nawe.

Kwa mabadiliko haya rahisi, unabadilika kutoka kwa "kibao kingine" machoni pao hadi mtu wanayemheshimu, na wanaweza hata kupenda.

Jiulize, Ikiwa Narcissist Ni Wako…

Mshirika:

– Je, wanaheshimu wewe, au wanajaribu kukudanganya kila wanapotaka?

– Je, umeimarisha tabia zao kwa kuwapa kila wanachoomba?

– Je, ni kuchelewa sana katika uhusiano kuanza kuigiza. tofauti?

Rafiki:

– Je, kuna mtu yeyote katika duara la rafiki yako ambaye anamtendea kwa heshima zaidi? Ikiwa ndivyo, kwa nini?

– Je, wamewahi kuwa na ugomvi na marafiki wengine ambao hawakufanya walivyouliza?

– Je, wameahidi na kushindwa kubadilika hapo awali?

Boss:

– Je, bosi wako atajaribu kutumia mamlaka yake ikiwa hutafanya kama wanavyosema?

– Je, wana watu wanaolingana nao? katika ofisi unaweza kuungana nao ili kujaribu kurekebisha tabia zao?

– Je, unaweza kutotii matakwa yao bila kuhatarisha ajira yako?

5) Omba Umati

Kosa la Kawaida: “Hili ni suala la kibinafsi. Mtu huyuinastahiki faragha na ukaribu, hata wawe wachafu kiasi gani.”

Fadhila huwajia wengi wetu, na tunafuata imani: Wafanyie wengine kama unavyotaka wakufanyie.

Tunafanya hivi kwa wema, na kuamini kwamba kila mtu ni mwema. au mbaya, anastahili nafasi ya kujiponya na kujirekebisha bila kuaibishwa kwa ulimwengu.

Ukweli Mbaya: Kadiri unavyoficha tabia zao, na ndivyo unavyofanya utume wako kuwa wa faragha zaidi. "rekebisha" mganga wako, ndivyo unavyojiweka hatarini zaidi kwa udanganyifu wao.

Wanarcissists hawatishiwi na majaribio madogo madogo ya kuwabadilisha. Wanapendelea uweke wasiwasi wako kuwa wa kibinafsi na wa busara kwa sababu hurahisisha kudhibiti mawazo na hisia zako ikiwa uko peke yako.

Badala yake, inafanya kazi vyema kushambulia chanzo chenye nguvu cha msukumo na motisha. : hitaji kamili la kuonekana mzuri.

Kulingana na timu ya watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Alabama, wataalam wa narcissists "huelekewa na aibu, neurotic sana, na kushikamana na wengine, wanaogopa kukataliwa."

Wanakuwa hatarini zaidi si wanapohisi aibu kutoka kwa mmojamtu binafsi au hata wachache, lakini wanapohisi kwamba jumuiya yao yote haijapendezwa nao.

Omba jumuiya yao. Waonyeshe kwamba watu walio karibu nao wanapoteza imani katika uwezo wao, kwamba hawaheshimiwi tena au hawavutiwi kwa kiwango kikubwa.

Na wafanye wafikie hitimisho hili wao wenyewe badala ya kuwaambia moja kwa moja. - kadiri wanavyofikia hitimisho hili wenyewe, ndivyo watakavyoleta athari zaidi.

Na kutofurahishwa huku kwa jumuiya kusiwe hasira, bali kukatishwa tamaa. Narcissists wanaona hasira kama mmenyuko usio na maana, wa kihisia kutoka kwa watu ambao hawaelewi; kukatishwa tamaa, hata hivyo, kunatazamwa kama mwitikio wa kibinafsi zaidi kwa tabia zao.

Kumbuka: mtu wa narcissist hatawahi kuhisi hatia jinsi wengi wetu tunavyohisi. Wanaona aibu.

Jiulize, Ikiwa Narcissist Ni Wako…

Mshirika:

– Jumuiya ipi ina umuhimu kwa wao zaidi? Familia yao? Marafiki zao? Mahali pao pa kazi?

– Ni sifa gani wanayothamini zaidi kujihusu? Unawezaje kuwaonyesha kwamba watu wengine hawahisi hivyo?

– Je, unaweza kutimiza hili bila kuharibu uhusiano wako?

Rafiki:

– Je, umewahi kuwaona wanaona aibu kuhusu jambo lolote? Ilikuwa nini?

– Unawezaje kushughulikia mada hii bila