ഞങ്ങൾ അവരെ എല്ലാ ദിവസവും കണ്ടുമുട്ടുന്നു. അവർ നിങ്ങളുടെ ബോസ്, ഒരു ഡേറ്റിംഗ് പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബാംഗം പോലും ആയിരിക്കാം.

ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും സ്വയം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ചാണ് - നാർസിസിസ്റ്റുകൾ.

അവർ. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. നാർസിസിസ്റ്റുകളുടെ വ്യാപകമായ വ്യാപനത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കാര്യമായി ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല.

യഥാർത്ഥ ചോദ്യം ഇതാണ്: നരകത്തിൽ നമുക്ക് എങ്ങനെ നാർസിസിസ്റ്റുകളെ നേരിടാനാകും? നമ്മുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക ആരോഗ്യം നമുക്ക് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ഈ ലേഖനത്തിൽ, നാർസിസിസം എന്നാൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും...നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോഴും.

9 നാർസിസ്‌റ്റുകളെ നേരിടാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ

1) സ്വയം ക്ഷമിക്കുക.

പല ഇരകൾക്കും, പഠിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ആദ്യ പ്രതികരണം ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി അവർ കൃത്രിമവും ചൂഷണപരവുമായ ബന്ധത്തിൽ അകപ്പെട്ടുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് നാണക്കേടും സ്വയം വെറുപ്പും ആണ്.

നിങ്ങൾ അവരുമായി കുടുങ്ങിപ്പോയതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സംഭവിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ ആദ്യത്തേത് സ്വയം ക്ഷമിക്കുക എന്നതാണ് ഘട്ടം. നിങ്ങളോട് തന്നെ പറയൂ: എനിക്ക് പോസിറ്റീവും ദയയും ആത്മത്യാഗവും ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിത്വം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത് സംഭവിച്ചത്, ഇവയെല്ലാം പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവങ്ങളാണ്.

നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് പുനർനിർമ്മിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്, ഇതെല്ലാം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ 'ഒടുവിൽ രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും.

2) നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് കരുതരുത്.

പൊതുവായ തെറ്റ്: “എനിക്ക് സഹായിക്കാനാകും.”

പ്രൊഫഷണൽ, കാഷ്വൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രണയ ബന്ധങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിയ ആളുകൾവളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോവുകയാണോ?

ബോസ്:

– അവരുടെ ടീം അവരെ കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ബോസ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ?

– നിങ്ങളുടെ ബോസ് ഒരു ജനപ്രിയ വ്യക്തിയാണോ? നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലോ വ്യവസായത്തിലോ?

– നിങ്ങളുടെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

6) അവരുടെ നാർസിസ്റ്റിക് എനർജി റീഡയറക്‌ട് ചെയ്യുക

പൊതുവായ തെറ്റ്: “അവരുടെ നാർസിസിസം മാറ്റാൻ ഞാൻ എന്റെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പ്രതീക്ഷയുമില്ല!”

നിങ്ങൾ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും വായിച്ചു, എല്ലാ ഉപദേശങ്ങളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഉള്ളതെല്ലാം പരീക്ഷിച്ചു, പക്ഷേ എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നാർസിസിസ്റ്റ് മാറില്ല.

നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റ് മോശമായവരിൽ ഒരാളാണ്, നിരാശാജനകമാണ് എന്ന വസ്തുതയിൽ നിങ്ങൾ വിരമിക്കുന്നു. എപ്പോഴെങ്കിലും മാറാനുള്ള അവസരമുണ്ടാകാൻ വർഷങ്ങളോളം തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വരുന്ന സാഹചര്യം ഒരാളുടെ നാർസിസിസം ഒരിക്കലും മാറില്ലെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നതിൽ നിരാശ തോന്നിയേക്കാം, അതിനെ നോക്കാൻ മറ്റൊരു വഴിയുണ്ട്: നാർസിസിസം നെഗറ്റീവ് ആയി പ്രകടമാകണമെന്നില്ല.

നല്ല പ്രവൃത്തികളെക്കുറിച്ചോ മോശമായ പ്രവൃത്തികളെക്കുറിച്ചോ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. അവരുടെ നിക്ഷേപത്തെക്കുറിച്ചും അവരുടെ വരുമാനത്തെക്കുറിച്ചും അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

ഇത് പൊതുവെ സ്വാർത്ഥവും ദീർഘവീക്ഷണമില്ലാത്തതുമായ പെരുമാറ്റത്തിൽ പ്രകടമാകുമെങ്കിലും, ഇത് സമൂഹത്തിലേക്ക് ക്രിയാത്മകമായി തിരിച്ചുവിടാൻ കഴിയും.

നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ അവസരങ്ങളുണ്ട്. അവരുടെ നല്ല പെരുമാറ്റത്തിന് പ്രതിഫലം ലഭിക്കും. സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ, ഇത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരുന്നില്ലപരോപകാരപരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് തങ്ങളിലേയ്ക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ്.

ചില എഴുത്തുകാർ ഇതിനെ "എംപതി തിയേറ്റർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതിൽ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ സാമൂഹിക ശ്രദ്ധയ്ക്കും അംഗീകാരത്തിനും വേണ്ടി പരസ്പരം മത്സരിക്കുന്നു.

അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് ചാരിറ്റി ഇവന്റുകൾ, എൻ‌ജി‌ഒകളെ സഹായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗതമായി പരോപകാരപരമായ മറ്റ് സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ.

ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എക്കാലത്തെയും നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ഊർജ്ജം നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ തിരിച്ചുവിടാൻ കഴിയുന്നത്. അവരെ നല്ല കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും അവരുടെ പങ്കാളിത്തവും സംഭാവനകളും അവരെ മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ വിലമതിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ശരിയായ പ്രേക്ഷകരുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതൊരു നാർസിസിസ്റ്റിനും നല്ല പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തിയിൽ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയും. അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ അവർ തോന്നുന്നത്ര നിസ്വാർത്ഥമല്ല.

സ്വയം ചോദിക്കുക, നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടേതാണെങ്കിൽ...

പങ്കാളി:

– നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനിടയിൽ അവർ എപ്പോഴെങ്കിലും താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള ഏതെങ്കിലും ചാരിറ്റികളോ ഓർഗനൈസേഷനുകളോ ഉണ്ടോ?

– ഈ ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്ക് മൂല്യം കൂട്ടാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും കഴിവുകൾ അവർക്കുണ്ടോ?

- എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ എത്രയും വേഗം നേരിട്ട് ഇടപെടാൻ അവരെ സഹായിക്കണോ?

സുഹൃത്ത്:

– നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പുതിയതായി എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണോ?

- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ഇതിനകം തന്നെ ഒരു സോഷ്യൽ മീഡിയ പിന്തുടരാനുണ്ടോ? 1>

– നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിലവിൽ അവരുടെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് സജീവ അംഗമാണോകമ്മ്യൂണിറ്റി?

– നിങ്ങളുടെ ബോസിന് പരിചയപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു പുതിയ രക്ഷാധികാരിയെ അന്വേഷിക്കുന്ന ഓർഗനൈസേഷനുകളോ ചാരിറ്റികളോ മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളോ ഉണ്ടോ?

- സോഷ്യൽ മീഡിയ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ബോസിന് മനസ്സിലായോ ഓൺലൈൻ ശ്രദ്ധ?

7) "ഗ്രേ റോക്ക് ടെക്‌നിക്" സ്വീകരിക്കുക

ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഗ്രേ റോക്ക് രീതി മിശ്രിതത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളാണെങ്കിൽ നിലത്തു ചുറ്റും നോക്കുക, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഓരോ പാറകളെയും കാണുന്നില്ല: അഴുക്കും പാറകളും പുല്ലും ഒരു കൂട്ടമായി നിങ്ങൾ കാണുന്നു.

നമ്മൾ നാർസിസിസ്റ്റുകളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, അവർ എല്ലാം കാണും. .

ഗ്രേ റോക്ക് രീതി നിങ്ങൾക്ക് ലയിപ്പിക്കാനുള്ള ഓപ്‌ഷൻ നൽകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുടെ ടാർഗെറ്റായി പ്രവർത്തിക്കില്ല.

ലൈവ് സ്‌ട്രോങ്ങ് പറയുന്നത്, ഗ്രേ റോക്ക് രീതി വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ്:

“ഒരു ചാരനിറത്തിലുള്ള പാറ പോലെ സ്വയം വിരസവും പ്രതികരണശേഷിയില്ലാത്തതും ശ്രദ്ധേയനല്ലാത്തതുമാക്കിത്തീർക്കുക എന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്… അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അനുവദിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം അവരുടെ കുത്തുകളോടും പ്രോഡുകളോടും വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുക.”

നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര അവരിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ അവരെപ്പോലെ ഒരേ മുറിയിൽ ആയിരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക. സംഭാഷണങ്ങൾക്കായി ഹാജരാകരുത്.

ചെറിയ ഉത്തരങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക, സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കുക.

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ നിഷ്‌ക്രിയത്വത്തിൽ അവർ നിരാശരാകും, പക്ഷേ ഒടുവിൽ അവർ അത് കാണും. മുന്നോട്ട് പോകുന്നില്ലനിങ്ങളോടൊപ്പം അവർ മറ്റൊരാളിലേക്ക് മാറും.

അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ: മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നോ ഉള്ള സംതൃപ്തി, ആ സംതൃപ്തിയുടെ മറ്റൊരു ഉറവിടം അവർ കണ്ടെത്തും.

ആൾ മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, വെറുതെ വിടാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.

8) സ്വയം സ്നേഹിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ സ്വയം ഉയർത്താൻ മറ്റുള്ളവരെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടുകയാണ് കഴിവുള്ളവരാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വയം- ബഹുമാനം വഷളായേക്കാം.

നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന് നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. പകരം, അവർക്ക് അനുയോജ്യമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്‌തിട്ടുള്ളൂ.

നിങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപവും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. തങ്ങളുടെ ഇരകൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനും തങ്ങളെത്തന്നെ സംശയിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവരുടെ ദുഷിച്ച ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത് അവർക്ക് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

സന്തോഷ വാർത്ത, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഉപേക്ഷിച്ചു, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.

ഇതൊരു വലിയ വിഷയമാണ് സ്വയം സ്നേഹം എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരോട് എങ്ങനെ പെരുമാറും?

നിങ്ങൾ അവരോട് ദയ കാണിക്കുന്നു, അവരുടെ ചിന്തകളിലും ആശയങ്ങളിലും ക്ഷമ കാണിക്കുന്നു, അവർ തെറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരോട് ക്ഷമിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ അവർക്ക് സ്ഥലവും സമയവും അവസരവും നൽകുന്നു. ; അവരുടെ വളർച്ചയുടെ സാധ്യതയിൽ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനാൽ അവർക്ക് വളരാൻ ഇടമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹവും ഒപ്പം നൽകുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവരെ നിങ്ങൾ നൽകിയേക്കാവുന്ന ബഹുമാനംമറ്റുള്ളവ?

നിങ്ങളുടെ ശരീരം, മനസ്സ്, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും സ്വയം സ്നേഹം കാണിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ വഴികളും ഇതാ :

• ശരിയായ ഉറക്കം
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
• നിങ്ങളുടെ ആത്മീയത മനസ്സിലാക്കാൻ സമയവും സ്ഥലവും നൽകുക
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
• നന്ദി നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരും
• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കളിക്കുന്നു
• ദുഷ്പ്രവണതകളും വിഷ സ്വാധീനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക
• പ്രതിഫലിക്കുകയും ധ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ഇതിൽ എത്രയെണ്ണം ദിവസവും പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ആത്മാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് എങ്ങനെ പറയാനാകും?

സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥ മാത്രമല്ല-നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ശീലങ്ങളുടെയും ഒരു പരമ്പര കൂടിയാണ് ഇത്. .

(നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള സാങ്കേതികതകളിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങാൻ, എന്റെ ഇ-ബുക്ക് പരിശോധിക്കുക: മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതത്തിനായി ബുദ്ധമതവും പൗരസ്ത്യ തത്ത്വചിന്തയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള അസംബന്ധ ഗൈഡ്).

9) ട്രോമ ബോണ്ട് തകർക്കുക

ഏത് തരത്തിലുള്ള നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധത്തിനുള്ളിലും, സാധാരണയായി ഒരു ട്രോമ ബോണ്ട് ഉണ്ട് - ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളും ഇരയും തമ്മിൽ തീവ്രവും പങ്കിടുന്നതുമായ വൈകാരിക ബന്ധത്തിലൂടെ അനുഭവങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ ഈ പ്രത്യേക നാർസിസിസ്റ്റുമായി ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഇതാണ്.

നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അത് തകർക്കേണ്ടതുണ്ട് ബോണ്ട്.

ഈ ബന്ധം തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്അത് വെപ്രാളമാണ്. നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലവ് ബോംബുകൾ നൽകും.

ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ശരിക്കും ബാധിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും സങ്കടവും ഇടയ്ക്കിടെ അനുഭവിച്ചറിയാൻ കഴിയും. 'ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പെരുമാറ്റത്തിന് പ്രതിഫലം ലഭിക്കുമ്പോൾ അത് അത്യധികം ഉയരുന്നു.

ഇരയ്ക്ക് പലപ്പോഴും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശരിക്കും അറിയില്ല, കാരണം കൃത്രിമ തന്ത്രങ്ങളും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സ്നേഹവും ഇരയെ സ്വയം ഒരു ചക്രത്തിൽ എത്തിക്കുന്നു -പങ്കാളിയുടെ വാത്സല്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള കുറ്റപ്പെടുത്തലും നിരാശയും.

“ഹീലിംഗ് ഫ്രം ഹിഡൻ അബ്യൂസ്” എന്ന കൃതിയുടെ രചയിതാവായ ഷാനൻ തോമസ് എന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇരയുടെ അവധിക്കാലം വരുമ്പോൾ, അവർ ദുഃഖിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ അവർ അടുത്തുവരാൻ തുടങ്ങും. അവർ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ടു എന്ന ആശയം.

അവസാനം സംഭവിക്കുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ അവർ കാണുകയും അത് അവരുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരേ വീട്ടിലെ നാർസിസിസ്റ്റുമായി കുടുങ്ങിയാലും , നിങ്ങൾക്ക് ആ ബന്ധം തകർക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്.

അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കണ്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് തകർക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.

നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായി ഇടപെടൽ: നിങ്ങളുടെ റോഡ്മാപ്പ്

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഒരു ദ്രുത അവലോകനം നടത്താം:

1) സ്വയം ക്ഷമിക്കുക: സ്വയം ക്ഷമിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. സ്വയം പറയൂ: എനിക്ക് പോസിറ്റീവും ദയയും ആത്മത്യാഗവും ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിത്വം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത് സംഭവിച്ചത്, ഇവയെല്ലാം പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവങ്ങളാണ്.

1) ശ്രമിക്കരുത് സഹായം -നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അത് വെട്ടിക്കളയുക.

2) ഒപ്പം കളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വിടുക - നാർസിസിസം കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒന്നാണെങ്കിൽ, ഒപ്പം കളിക്കുക. സമാധാനം നിലനിർത്തുക, അവിടെ നിന്ന് ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക.

3) അവരുടെ വാഗ്ദാനങ്ങളല്ല, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് പ്രതിഫലം നൽകുക - ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അധികാരത്തെയും നുണകളെയും കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾ പൊള്ളയായ വാഗ്ദാനങ്ങളിൽ കൃത്രിമം കാണിക്കുന്ന ആളല്ലെന്ന് അവരെ കാണിക്കുക, അവർ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കും.

4) ആൾക്കൂട്ടത്തെ അഭ്യർത്ഥിക്കുക - ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിരാശയെ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ഭയപ്പെടുന്നില്ല , എന്നാൽ ഒരു ജനക്കൂട്ടത്തിന്റെ നിരാശ മറ്റൊന്നാണ്. അവർ മാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഏറ്റവും വേദനിപ്പിക്കുന്നിടത്ത് അവരെ അടിക്കുക: അവരുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ അവർ നന്നായി കാണണം.

5) അവരുടെ നാർസിസ്റ്റിക് എനർജി റീഡയറക്‌ട് ചെയ്യുക - ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ്. അതിനാൽ അവരുടെ ഊർജ്ജം തിരിച്ചുവിടുക. നിസ്വാർത്ഥമായ കാരണങ്ങളാൽ സമൂഹത്തിന് ക്രിയാത്മകമായി സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ, അവരുടെ നാർസിസിസം വലിയ നന്മയ്ക്കായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് അവരെ പഠിപ്പിക്കുക.

6) ഗ്രേ റോക്ക് രീതി പരിശീലിക്കുക: ഗ്രേ റോക്ക് രീതി നിങ്ങൾക്ക് ഇണചേരാനുള്ള ഓപ്ഷൻ നൽകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യമായി ഇനി പ്രവർത്തിക്കില്ല.

8) സ്വയം സ്നേഹിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്: തങ്ങളുടെ ഇരകൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനും സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനും നാർസിസ്റ്റുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു സ്വയം സംശയിക്കുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് മറന്ന് നിങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

9) ട്രോമ ബോണ്ട് തകർക്കുക: നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾആ ബന്ധം തകർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നാൽ ഓർക്കുക: മുകളിലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിന് മുമ്പ്, സ്വയം ചോദിക്കുക - ഇത് മൂല്യവത്താണോ?

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അപകടകാരികളായിരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ കളികളിൽ വീഴാം. അത് തിരിച്ചറിയാൻ പോലും കഴിയാത്ത കെണികളും.

നമ്മളിൽ ചിലർ വർഷങ്ങളോളം നാർസിസിസ്റ്റുകളുടെ പിടിയിൽ അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ആ അനുഭവങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആഘാതം ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും.

നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് എത്രത്തോളം ഉണ്ട്. മാനസിക സങ്കീർണ്ണത, അവരെ സഹായിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു യുക്തിസഹമായ താൽപ്പര്യത്തിൽ നിന്നാണോ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അതോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രക്ഷക സമുച്ചയത്താൽ നിങ്ങൾ പീഡിതനാണോ?

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുക നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക; അപ്പോൾ മാത്രമേ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ മികച്ച വ്യക്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയൂ.

നാർസിസിസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം

നാർസിസിസം ഇക്കാലത്തും വ്യാപകമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 6% പേർക്ക് നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ ഉള്ളതായി തരംതിരിക്കാം, എത്ര പേർക്ക് പ്രധാനമായും നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, നാർസിസിസം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ചില മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതിനെ ഒരു ആധുനിക "നാർസിസിസം പകർച്ചവ്യാധി" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് നമ്മിൽ പലരെയും മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും പൂർണ്ണ നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായി ഇടപഴകുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ സുഹൃത്തോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബോസ് ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി) നിങ്ങൾക്കുണ്ടായേക്കാം.

നാർസിസം: ഒരു ഐഡന്റിറ്റി, ഒരു ഡിസോർഡർ അല്ല

എബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, ഡിപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്കീസോഫ്രീനിയ പോലെയുള്ള മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് എന്നതാണ് നാർസിസിസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായതും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ തെറ്റിദ്ധാരണ.

എന്നാൽ നാർസിസിസത്തെ ഒരു വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമായി തരംതിരിക്കുമ്പോൾ, അതിനെ കൂടുതൽ കൃത്യമായി വിവരിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിത്വത്തിലേക്ക് സ്വീകരിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിത്വം.

മറ്റ് മനഃശാസ്ത്രപരവും മാനസികവുമായ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നാർസിസിസം തലച്ചോറിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളിൽ മൂലകാരണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല.

ബൈപോളാർ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഡിസോർഡറിന് ഫിസിയോളജിക്കൽ (രാസപരവും ജനിതകവുമായ) വേരുകൾ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, നാർസിസിസം പൂർണ്ണമായും പഠിച്ച വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമാണെന്ന് ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

നാർസിസിസത്തിന്റെ ഉയർച്ച മനസ്സിലാക്കൽ

പ്രൊഫസറുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ജോർജിയ സർവകലാശാലയിലെ മനഃശാസ്ത്രം, ഡബ്ല്യു. കീത്ത് കാംബെൽ, നാർസിസിസം ഒരു "തുടർച്ചയാണ്", എല്ലാവരും ഏതെങ്കിലും ഒരു പോയിന്റിൽ വീണുകിടക്കുന്നു.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും നാർസിസിസത്തിന്റെ സ്വന്തം ചെറിയ പോരാട്ടങ്ങളും സ്പൈക്കുകളും ഉണ്ട്. മിക്കവാറും, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

എന്നാൽ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, അഭൂതപൂർവമായ ഒരു ശതമാനം ആളുകൾ നാർസിസിസം തുടർച്ചയുടെ അങ്ങേയറ്റത്തെ അറ്റങ്ങളിലേക്ക് മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നാർസിസിസ്റ്റുകളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു എന്തുകൊണ്ടാണ് ലൈഫ് ചേഞ്ചിൽ, നാർസിസിസ്റ്റുകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം തേടി നിരവധി ഇമെയിലുകൾ ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്.

നിലവിലെ നാർസിസിസം പകർച്ചവ്യാധിയുടെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ഗവേഷകരും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരും കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള ഉത്തരം ഒരൊറ്റ കാരണവുമില്ല എന്നതാണ്.

പകരം, നാർസിസിസത്തിന്റെ ഉദയം രണ്ട് പ്രതിഭാസങ്ങളുടെ ഒരു പൊതു അനന്തരഫലമായിരിക്കാം:

1) "ആത്മാഭിമാന പ്രസ്ഥാനം" 20-ാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ, പാശ്ചാത്യ രക്ഷിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് മറ്റെല്ലാറ്റിനേക്കാളും മുൻഗണന നൽകാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെട്ടു.

2) സോഷ്യൽ മീഡിയ, സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ, ഓൺലൈൻ പ്രൊഫൈലുകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർച്ച, ഇതിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഇടപെടൽ കണ്ടെത്തി. മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഡോപാമൈൻ ലൂപ്പുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

മനുഷ്യരാശി ഇതുവരെ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്‌തമായി പരിതസ്ഥിതിയിൽ വളർന്ന തലമുറകൾ നമുക്കുണ്ട്, കൂടാതെ ഉദ്ദേശിക്കാത്ത പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിലൊന്ന് നാർസിസിസത്തിന്റെ ഉയർച്ചയാണ്.

ചിയേഴ്സ്,

ലാച്ലാൻ & ലൈഫ് ചേഞ്ച് ടീം

P.S പലരും എന്നോട് ചോദിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവർ അവരുടെ വീടുകളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ ധ്യാനം പരിശീലിക്കാൻ പഠിക്കാമെന്ന്.

എന്റെ ഇ-ബുക്ക് ദി ആർട്ട് ഓഫ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസിൽ, ഞാൻ ധാരാളം ധ്യാനങ്ങൾ നിരത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന മനഃശാസ്‌ത്ര പരിശീലനങ്ങൾ.

മനസ്‌ക്കരണ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ, പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള ആമുഖമാണ് ഈ ഇ-ബുക്ക്.

നിങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം കണ്ടെത്തും. മനഃസാന്നിധ്യത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഉയർത്താൻ ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ.

ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാനാകുമോ?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

ഇത് എനിക്കറിയാംനാർസിസിസ്റ്റുകൾ എല്ലാവരും ഒരേ ആദ്യത്തെ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു: അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ തങ്ങൾക്ക് നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ജീവിതത്തിൽ വേണ്ടത്ര സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ആണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ശേഷം, ആ വ്യക്തിയെ നിർബന്ധിക്കാൻ തങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ്, പ്രോത്സാഹനം, മറ്റ് നല്ല പെരുമാറ്റം എന്നിവയിലൂടെ മാറ്റം.

നിർഭാഗ്യകരമായ സത്യം: ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡയാന ഗ്രാൻഡെ, Ph.D. പ്രകാരം ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റ് “അത് സേവിച്ചാൽ മാത്രമേ മാറൂ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഉദ്ദേശ്യം.”

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന് മാറാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കൃത്യമായി എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ സ്വന്തം ആവാസവ്യവസ്ഥയിൽ നിലവിലുണ്ട്. അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം അവരുടെ അഹംഭാവപരമായ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു: അധികാരത്തിന്റെ ആവശ്യകത, സ്ഥിരീകരണത്തിന്റെ ആവശ്യകത, പ്രത്യേകമായി തോന്നേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത.

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അല്ലാത്തവർ ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ ലോകത്തെ കാണാനുള്ള തീവ്രമായ കഴിവില്ലായ്മ അവർക്ക് ഉണ്ട്. , അതുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് മറ്റ് ആളുകൾ വളരുന്നതോ പരിണമിക്കുന്നതോ ആയ രീതി മാറ്റാൻ കഴിയാത്തത്.

വ്യക്തിപരമായ വളർച്ച പൊതുവെ ഉണ്ടാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, പ്രതിഫലനം, മാറ്റാനുള്ള യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹം എന്നിവയിലൂടെയാണ്.

അതിന് ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാനും, അവരുടെ ബലഹീനതകളോ കുറവുകളോ തിരിച്ചറിയുകയും, അവരിൽ നിന്ന് തന്നെ കൂടുതൽ മെച്ചമായി ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. അവരുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും സ്വയം പ്രതിഫലനവും സ്വയം വിമർശനവും അവഗണിച്ചുകൊണ്ടാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, സാധാരണ മാർഗങ്ങളിലൂടെ മാറാൻ അവരെ നിർബന്ധിക്കുന്നത് അവരെ നിർബന്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം...

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്കുമുമ്പ്, എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു കടുത്ത പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചു. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അതുല്യമായ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന സൈറ്റ്.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എന്റെ കോച്ച് എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായിച്ചു എന്നതിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇവിടെ സൗജന്യ ക്വിസ് എടുക്കുക.

പകരം, നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി കുടുങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രതികരണം (സാധ്യമെങ്കിൽ) ഉടനടിയുള്ള പിൻവാങ്ങലായിരിക്കണം.

പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുക. വിവേകവും. മിക്ക കേസുകളിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോയ്‌സ് ഇല്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ - ഇപ്പോൾ പുറത്തുകടക്കുക.

സ്വയം ചോദിക്കുക, നാർസിസ്‌സിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടേതാണെങ്കിൽ…

പങ്കാളി:

– നിങ്ങൾ എത്ര കാലമായി ഒരുമിച്ചിരിക്കുന്നു?

– ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംരക്ഷിക്കാനോ മാറ്റാനോ നിങ്ങൾ പാടുപെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണോ?

– നിങ്ങളാണോ? പ്രണയത്തിലാണോ, അതോ നിങ്ങൾ അവരുമായി "ആഘാതം ബന്ധിതനാണോ"?

സുഹൃത്ത്:

– നിങ്ങളുടെ മറ്റ് സുഹൃത്തുക്കൾ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണോ, അതോ നിങ്ങൾ തനിച്ചാണോ?

– നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സന്തോഷത്തേക്കാളും സുരക്ഷിതത്വത്തേക്കാളും പ്രധാനമാണോ ഈ സൗഹൃദം?

– അവർ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

ബോസ്:

– നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഈ ജോലി ആവശ്യമുണ്ടോ?

– നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അവരെ HR-ലേക്ക് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതോ മറ്റൊരു വകുപ്പിലേക്ക് മാറ്റാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതോ പോലുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമുണ്ടോ?

– അടുത്തറിയൂ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും ഇതിനകം അവരെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

3) ഒരുമിച്ച് കളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വിടുക

പൊതുവായ തെറ്റ്: “എനിക്ക് അവരെ ആവശ്യമുണ്ട് കണ്ണാടിയിൽ നോക്കൂ, അത് അവരെ മാറാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.”

നമ്മിൽ പലരും നാർസിസിസ്റ്റുകളെ തെറ്റായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നാം അവരുടെ ചെരിപ്പിൽ നിൽക്കാത്തതുകൊണ്ടാണ്.

ആ സത്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനോ അംഗീകരിക്കുന്നതിനോ നമ്മൾ പരാജയപ്പെടുന്നു. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ അടിത്തറ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അവരെ വിവരിക്കുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ അത് വിശ്വസിക്കുന്നുഅല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റം അവരെ കാണിച്ചാൽ നമുക്ക് അവരെ നാണം കെടുത്തി മാറ്റാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി ഇതാണ്.

നിർഭാഗ്യകരമായ സത്യം:

എന്നാൽ നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് അവർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ പ്രശസ്തിയെക്കുറിച്ചും സന്തോഷത്തോടെ ബോധവാന്മാരാണ്.

സെന്റ് ലൂയിസിലെ വാഷിംഗ്ടൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിൽ, "നാർസിസിസ്റ്റുകൾ തീർച്ചയായും അത് ചെയ്യുന്നു. തങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം അവബോധം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും അവരുടെ പ്രശസ്തി അവർക്കറിയുകയും ചെയ്യുന്നു.”

മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെ നിഷേധാത്മകമായി കാണുന്നു എന്ന് അവർക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ അവർക്ക് എങ്ങനെ അവരുടെ അഹങ്കാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയും?

ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സമൂഹത്തിന്റെ നിഷേധാത്മകമായ ധാരണയെ നേരിടാൻ രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ തങ്ങൾക്കുതന്നെ:

– തങ്ങളുടെ വിമർശകർക്ക് അവരോട് അസൂയയുണ്ടെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു

- തങ്ങളുടെ വിമർശകർ തങ്ങളുടെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തത്ര വിഡ്ഢികളാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു

മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് അവരോട് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർ സ്വയം സ്ഥിരീകരണ സിദ്ധാന്തം അല്ലെങ്കിൽ തങ്ങൾ അസാധാരണരാണെന്നും മറ്റുള്ളവരെ കാണിക്കാൻ പൊങ്ങച്ചം കാണിക്കുകയും അഹങ്കാരം കാണിക്കുകയും വേണം എന്ന ആശയം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവരുടെ മിഴിവ്.

പകരം, അവരുടെ നാർസിസിസത്തിനൊപ്പം കളിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയവും ഊർജവും ലാഭിക്കാം.

ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അൽ ബേൺസ്റ്റീന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി യഥാർത്ഥത്തിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ഏക മാർഗം അവരെപ്പോലെ അവരെ അഭിനന്ദിക്കുന്നതായി നടിക്കുകതങ്ങളെത്തന്നെ അഭിനന്ദിക്കുക.

അവരുടെ നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി കളിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ "നാർസിസിസ്റ്റിക് പരിക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു, അതിൽ നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അവർക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ദയനീയമാക്കും.

അത് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് കളിക്കാനും അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാനും കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക. ഇതിനുള്ള ഉത്തരം നാർസിസിസ്റ്റുമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എത്രമാത്രം കെട്ടുപിണഞ്ഞുകിടക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റ് എത്രമാത്രം ആഴത്തിലുള്ള നാർസിസിസ്റ്റാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

സ്വയം ചോദിക്കുക, നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടേതാണെങ്കിൽ…

പങ്കാളി:

– അവരുടെ നാർസിസിസം ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണോ അതോ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ആണോ?

– നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും ബാധിക്കാൻ അവർ അവരുടെ നാർസിസിസത്തെ അനുവദിക്കുന്നുണ്ടോ? ബന്ധം?

– നിങ്ങളുടെ കുടുംബങ്ങളെ അവരുടെ നാർസിസിസം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?

സുഹൃത്ത്:

– അവരുടെ നാർസിസിസം വെറും അലോസരമാണോ അതോ അപകടമാണോ നിങ്ങളോടും തങ്ങളോടും ഒപ്പം/അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക വലയത്തിലേക്കോ?

– അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റായിരുന്നോ, അതോ അവർ അടുത്തിടെ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒന്നാണോ?

– അവർ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് അവർക്കറിയാമോ ' ജീവനുണ്ടോ?

ബോസ്:

– അവർ എത്രകാലം നിങ്ങളുടെ ബോസ് ആയിരിക്കും? ഇതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ കഴിയുമോ?

– ഭാവിയിലേക്കുള്ള ഒരു റഫറൻസ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ബോസിനെ ആവശ്യമുണ്ടോ, അതോ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ശാശ്വതമായി വെട്ടിമാറ്റാൻ കഴിയുമോ?

- അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമോ? ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും?

(വിഷമുള്ള ആളുകളുടെ മുഖത്ത് എങ്ങനെ മാനസികമായി കഠിനനാകാം എന്ന് അറിയാൻ, പ്രതിരോധത്തിന്റെ കലയെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ഇ-ബുക്ക് പരിശോധിക്കുകഇവിടെ)

4) അവരുടെ വാഗ്ദാനങ്ങളല്ല, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിനാണ് പ്രതിഫലം നൽകുക

സാധാരണ തെറ്റ്: “ഞാൻ അവരെ നേരിട്ടു, അവർ മാറുമെന്ന് അവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. ഞങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഒരു വഴിത്തിരിവിൽ എത്തി!”

അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നാർസിസിസ്റ്റുകളെ ശരിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക്, നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ എന്തെങ്കിലും വഴിത്തിരിവിൽ എത്തിയെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം.

ഒരുപക്ഷേ, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അവരുമായി ഒരു ലളിതമായ സംഭാഷണം നടത്തിയിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഇടപെടൽ പോലെയുള്ള കഠിനമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചിരിക്കാം.

ഒരു തരത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നാർസിസിസ്‌റ്റ് അവരുടെ പെരുമാറ്റം അംഗീകരിക്കാനും സമ്മതിക്കാനും വേണ്ടിയാണ്.

"ക്ഷമിക്കണം, ഞാൻ മാറാൻ ശ്രമിക്കും", സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വിചാരിക്കാത്ത ഒന്ന് എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ അവരെ പ്രേരിപ്പിച്ചു.

ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും മോശമായത് അവസാനിച്ചു, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.

നിർഭാഗ്യകരമായ സത്യം: നാർസിസിസ്റ്റുകൾ നുണയന്മാരാണ്, അവർക്ക് ഗെയിം എങ്ങനെ നന്നായി കളിക്കാമെന്ന് അറിയാം മറ്റാരെക്കാളും. നിഗൂഢമായ നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു പ്രശ്നമാണ് - അവർ വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ആളുകളെ വിശ്വസിപ്പിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്ന നാർസിസിസ്റ്റുകളാണ് ഇവർ.

ചുറ്റുമുള്ളവരെ അവർ വെളുത്ത നുണകളും പൊള്ളയായ വാഗ്ദാനങ്ങളും വ്യാജവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. പുഞ്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രകടമായ നാർസിസിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ചെറുതും കൂടുതൽ ദുർബലവുമായ ഒന്നിനുവേണ്ടി ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വ്യാപാരം നടത്തേണ്ട സമയമാണിതെന്ന് അവർക്കറിയാം. ഓരോ തവണയും അവർ വിജയിക്കുന്നു, അത്ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് വീണ്ടും ചെയ്യാൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

നാർസിസിസ്റ്റുകളെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, വാഗ്ദാനങ്ങളിലൂടെയും പുഞ്ചിരിയിലൂടെയും അവർക്ക് വേണ്ടത് ലഭിക്കില്ലെന്ന് അവരെ കാണിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ വരെ മാത്രം അവർക്ക് അവരുടെ കരാർ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടപാട് അവസാനിപ്പിക്കുക. അത്ര എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടാത്തതിനാൽ അവർ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളോട് സഹകരിക്കാനും അവർ പഠിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ ലളിതമായ മാറ്റത്തിലൂടെ, അവരുടെ കണ്ണിലെ “മറ്റൊരു പണയത്തിൽ” നിന്ന് അവർ ബഹുമാനിക്കുന്ന ഒരാളായി നിങ്ങൾ പരിണമിക്കുന്നു, ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം നിങ്ങളോ അതോ അവർ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അവർ നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ടോ?

– അവർ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എപ്പോഴും അവർക്ക് നൽകികൊണ്ട് നിങ്ങൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റം ശക്തിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ?

– അഭിനയം തുടങ്ങാൻ വളരെ വൈകിയോ? വ്യത്യസ്തമായി?

സുഹൃത്ത്:

– നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദവലയത്തിൽ അവർ കൂടുതൽ ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട്?

– അവർ ആവശ്യപ്പെട്ടത് പോലെ ചെയ്യാത്ത മറ്റ് സുഹൃത്തുക്കളുമായി എപ്പോഴെങ്കിലും അവർ പിണങ്ങിപ്പോയിട്ടുണ്ടോ?

– അവർ വാഗ്ദ്ധാനം ചെയ്‌ത് മുൻകാലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ പരാജയപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?

ബോസ്:

– അവർ പറയുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബോസ് അവരുടെ അധികാരം അഭ്യർത്ഥിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമോ?

– അവർക്ക് തുല്യരുണ്ടോ അവരുടെ പെരുമാറ്റം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഓഫീസിൽ ബന്ധപ്പെടാനാകുമോ?

– നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ അപകടത്തിലാക്കാതെ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അനുസരിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?

5) ജനക്കൂട്ടത്തെ വിളിക്കുക

പൊതുവായ തെറ്റ്: “ഇതൊരു വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നമാണ്. ഇയാൾഅവർ എത്രമാത്രം നാർസിസിസ്റ്റിക് ആയാലും സ്വകാര്യതയും അടുപ്പവും അർഹിക്കുന്നു.”

ദയ നമ്മിൽ പലരിലും സ്വാഭാവികമായി വരുന്നു, ഞങ്ങൾ വിശ്വാസത്തെ പിന്തുടരുന്നു: മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ അവരോടും ചെയ്യുക.

ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ദയയോടെയും എല്ലാവരും നല്ലവരാണെന്ന വിശ്വാസത്തിലാണ് അല്ലെങ്കിൽ മോശമായത്, ലോകത്തോട് ലജ്ജിക്കാതെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനും സ്വയം നന്നാക്കാനുമുള്ള അവസരം അർഹിക്കുന്നു.

നിർഭാഗ്യകരമായ സത്യം: നിങ്ങൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റം എത്രത്തോളം മറച്ചുവെക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ ദൗത്യം ഏകാന്തമാക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റിനെ "പരിഹരിക്കുക", അവരുടെ കൃത്രിമത്വത്തിന് നിങ്ങൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ കൂടുതൽ ദുർബലരാക്കുന്നു.

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അവരെ മാറ്റാനുള്ള ചെറിയ തോതിലുള്ള ശ്രമങ്ങളിൽ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ വ്യക്തിപരവും വിവേകപൂർണ്ണവുമാക്കാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ സ്വന്തമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

പകരം, നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ശക്തമായ പ്രചോദനത്തിന്റെയും പ്രചോദനത്തിന്റെയും ഉറവിടത്തെ ആക്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. : ഭംഗിയായി കാണേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത.

അലബാമ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരുടെ ഒരു സംഘം പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ "നാണക്കേടുകൾക്ക് വിധേയരാണ്, അത്യധികം ന്യൂറോട്ടിക്, മറ്റുള്ളവരോട് പറ്റിനിൽക്കുന്നു, നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു."

ഒരാളിൽ നിന്ന് നാണക്കേട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴല്ല അവർ ഏറ്റവും ദുർബലരാകുന്നത്ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചിലർ പോലും, എന്നാൽ അവരുടെ മുഴുവൻ സമൂഹവും അവരോട് അതൃപ്തരാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുമ്പോൾ.

അവരുടെ സമൂഹത്തെ വിളിക്കുക. ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ കഴിവുകളിൽ വിശ്വാസം നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണെന്നും അവർ വലിയതോതിൽ ബഹുമാനിക്കപ്പെടുകയോ ആദരിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് അവരെ കാണിക്കുക.

അവരോട് നേരിട്ട് പറയുന്നതിന് പകരം ഈ നിഗമനങ്ങളിൽ അവരെത്തന്നെ എത്തിക്കുക. - അവർ എത്രത്തോളം സ്വാഭാവികമായി ഈ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നുവോ അത്രയും സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

ഈ സമൂഹത്തിന്റെ അപ്രീതി കോപമല്ല, നിരാശയായിരിക്കണം. നാർസിസിസ്റ്റുകൾ കോപത്തെ മനസ്സിലാക്കാത്ത ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള യുക്തിരഹിതവും വൈകാരികവുമായ പ്രതികരണമായി കാണുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, നിരാശയെ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തോടുള്ള കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമായ പ്രതികരണമായാണ് വീക്ഷിക്കുന്നത്.

ഓർക്കുക: നമ്മിൽ മിക്കവരും ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന് ഒരിക്കലും കുറ്റബോധം തോന്നുകയില്ല. അവർക്ക് നാണക്കേട് തോന്നുന്നു.

സ്വയം ചോദിക്കൂ, നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടേതാണോ...

പങ്കാളി:

– ഏത് സമൂഹമാണ് പ്രധാനം അവരെ ഏറ്റവും? അവരുടെ കുടുംബം? അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ? അവരുടെ ജോലിസ്ഥലം?

– അവർ തങ്ങളെ കുറിച്ച് ഏറ്റവും വിലമതിക്കുന്ന സ്വഭാവം എന്താണ്? മറ്റുള്ളവർക്കും അങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അവരെ കാണിക്കാനാകും?

– നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നശിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

സുഹൃത്ത്:

– അവർ എന്തിനെക്കുറിച്ചും ലജ്ജിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? എന്തായിരുന്നു അത്?

– ഇതില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഷയത്തെ എങ്ങനെ സമീപിക്കാനാകും