మేము వారిని ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొంటాము. వారు మీ యజమాని కావచ్చు, డేటింగ్ భాగస్వామి కావచ్చు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు కూడా కావచ్చు.

నేను పూర్తిగా స్వీయ-కేంద్రీకృతమైన మరియు తమను తాము పూర్తి చేసుకున్న వ్యక్తుల గురించి మాట్లాడుతున్నాను - నార్సిసిస్ట్‌లు.

వారు. ఈ రోజుల్లో ప్రతిచోటా కనిపిస్తున్నాయి. నార్సిసిస్ట్‌ల విస్తృత వ్యాప్తి గురించి మనం పెద్దగా ఏమీ చేయలేము.

అసలు ప్రశ్న: నరకంలో మనం నార్సిసిస్టులతో ఎలా వ్యవహరించగలం? మన స్వంత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవచ్చు?

ఈ ఆర్టికల్‌లో, నార్సిసిజం అంటే ఏమిటి మరియు మీరు వాటిని మీ దైనందిన జీవితంలో నివారించలేనప్పుడు కూడా మీరు వాటిని ఎలా సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు అనే దాని గురించి మాట్లాడుతాము.

9 నార్సిసిస్ట్‌లతో వ్యవహరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు

1) మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి.

చాలా మంది బాధితులకు, నేర్చుకున్న తర్వాత వారి మొదటి ప్రతిస్పందన మరియు వారు ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో మానిప్యులేటివ్ మరియు దోపిడీ సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారని అంగీకరించడం అవమానం మరియు స్వీయ-ద్వేషం.

ప్రత్యేకించి ఇప్పుడు మీరు వారితో ఇరుక్కుపోయారు.

అందువల్ల మొదటిది మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం దశ. మీరే చెప్పండి: నాకు సానుకూల, దయ మరియు స్వయం త్యాగం చేసే వ్యక్తిత్వం ఉన్నందున ఇది నాకు జరిగింది, ఇవన్నీ సానుకూల లక్షణాలు.

ఇది మీరు ఎవరో మరియు ఇవన్నీ ముగిసిన తర్వాత, మీరు పునర్నిర్మించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. 'చివరికి తప్పించుకోగలుగుతారు.

2) మీరు సహాయం చేయగలరని అనుకోకండి.

సాధారణ తప్పు: “నేను సహాయం చేయగలను.”

వృత్తిపరమైన, సాధారణం లేదా శృంగార సంబంధాలలో చిక్కుకున్న వ్యక్తులుచాలా ముందుకు సాగుతున్నారా?

బాస్:

– మీ బాస్ వారి గురించి వారి బృందం ఏమనుకుంటుందో దాని గురించి పట్టించుకుంటారా?

– మీ బాస్ ప్రముఖ వ్యక్తినా? మీ సంఘం లేదా పరిశ్రమలో?

– మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోకుండా దీన్ని సాధించగలరా?

6) వారి నార్సిసిస్టిక్ ఎనర్జీని దారి మళ్లించండి

సాధారణ తప్పు: “వారి నార్సిసిజాన్ని మార్చడానికి నేను నా శక్తి మేరకు ప్రతిదీ చేసాను మరియు నేను దానిని చేయలేను. ఎటువంటి ఆశ లేదు!”

మీరు అన్ని కథనాలను చదివారు మరియు మీరు అన్ని సలహాలను విన్నారు. మీరు ప్రయత్నించాల్సిన ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించారు, కానీ ఏది ఏమైనా, మీ జీవితంలో నార్సిసిస్ట్ మారడు.

మీ నార్సిసిస్ట్ చెడ్డవారిలో ఒకడు, నిస్సహాయుడు అనే వాస్తవంతో మీరు విరమించుకున్నారు. మారే అవకాశం ఉండాలంటే ఏళ్ల తరబడి చికిత్స అవసరమయ్యే కేసు ఒకరి నార్సిసిజం ఎప్పటికీ మారదని అంగీకరించడం నిరాశగా అనిపించవచ్చు, దానిని చూడటానికి మరొక మార్గం ఉంది: నార్సిసిజం ప్రతికూలంగా వ్యక్తపరచాల్సిన అవసరం లేదు.

నార్సిసిస్ట్‌లు మంచి చర్యలు లేదా చెడు చర్యల గురించి ఆలోచించరు. వారు తమ పెట్టుబడి మరియు వారి రాబడి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు.

ఇది సాధారణంగా స్వార్థపూరిత మరియు హ్రస్వ దృష్టితో కూడిన ప్రవర్తనలో వ్యక్తమవుతున్నప్పటికీ, ఇది సంఘం వైపు సానుకూలంగా మళ్లించబడుతుంది.

నార్సిసిస్ట్‌లకు గతంలో కంటే ఎక్కువ అవకాశం ఉంది వారి మంచి ప్రవర్తనకు ప్రతిఫలం పొందండి. సోషల్ మీడియాతో, ఇది ఎప్పుడూ సులభం కాదునిస్వార్థంగా ప్రవర్తించడం కోసం తమ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఒక నార్సిసిస్ట్.

కొందరు రచయితలు దీనిని "ఎంపతీ థియేటర్"గా సూచిస్తారు, ఇందులో నార్సిసిస్టులు సామాజిక శ్రద్ధ మరియు గుర్తింపు కోసం ఒకరితో ఒకరు పోటీపడతారు.

వారు అలా చేయవచ్చు. ఇది స్వచ్ఛంద సేవా కార్యక్రమాల ద్వారా, NGOలకు సహాయం చేయడం లేదా ఇతర సాంప్రదాయకంగా పరోపకార సామాజిక కార్యాల ద్వారా.

మరియు మీరు మీ జీవితంలో ఎప్పటికీ నార్సిసిస్ట్ యొక్క శక్తిని ఈ విధంగా ఉత్తమంగా మళ్లించవచ్చు. మంచి కారణాల వైపు వారిని నడపండి మరియు వారి భాగస్వామ్యం మరియు సహకారాలు వారిని మునుపెన్నడూ లేనంతగా మెచ్చుకుంటాయని గ్రహించడంలో వారికి సహాయపడండి.

సరైన ప్రేక్షకులతో, ఏదైనా నార్సిసిస్ట్ మంచి పనులు చేసే చర్యతో ప్రేమలో పడవచ్చు. వారి చర్యలు వారు అనిపించినంత నిస్వార్థంగా ఉండవు.

నిన్ను మీరే ప్రశ్నించుకోండి, నార్సిసిస్ట్ మీదేనా…

భాగస్వామి:

– మీ సంబంధంలో వారు ఎప్పుడైనా ఆసక్తిని కనబరిచిన స్వచ్ఛంద సంస్థలు లేదా సంస్థలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

– ఈ సంస్థలకు విలువను జోడించగల నైపుణ్యాలు వారికి ఏమైనా ఉన్నాయా?

– ఎలాగో మీకు తెలుసా వీలైనంత త్వరగా నేరుగా పాల్గొనడంలో వారికి సహాయం చేయాలా?

స్నేహితుడు:

– మీ స్నేహితుడు ఏదైనా కొత్తగా ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?

– మీ స్నేహితుడికి ఇప్పటికే సోషల్ మీడియా ఫాలోయింగ్ ఉన్నారా? 1>

– మీ బాస్ ప్రస్తుతం వారిలోని ఏదైనా భాగంలో క్రియాశీల మెంబర్‌గా ఉన్నారాకమ్యూనిటీ?

– మీరు మీ బాస్‌కి పరిచయం చేయగల కొత్త పోషకుడి కోసం వెతుకుతున్న సంస్థలు, స్వచ్ఛంద సంస్థలు లేదా ఇతర సమూహాలు ఉన్నాయా?

– సోషల్ మీడియాను ఎలా ఉపయోగించాలో మీ బాస్ అర్థం చేసుకున్నారా? ఆన్‌లైన్‌లో శ్రద్ధ వహించాలా?

7) “గ్రే రాక్ టెక్నిక్”ని అవలంబించాలా

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, గ్రే రాక్ మెథడ్ కలయికను ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీరు నేల చుట్టూ చూడండి, మీరు సాధారణంగా వ్యక్తిగత రాళ్లను చూడలేరు: మీరు ధూళి, రాళ్ళు మరియు గడ్డిని సమిష్టిగా చూస్తారు.

మనకు నార్సిసిస్ట్‌లు ఎదురైనప్పుడు, వారు ప్రతిదీ చూస్తారు .

గ్రే రాక్ మెథడ్ మీకు మిళితం చేసే ఎంపికను అందిస్తుంది, తద్వారా మీరు ఇకపై ఆ వ్యక్తిని లక్ష్యంగా చేసుకోలేరు.

లైవ్ స్ట్రాంగ్ గ్రే రాక్ పద్ధతిలో మానసికంగా స్పందించకుండా ఉండటాన్ని కలిగి ఉంటుంది:

“ఇది మిమ్మల్ని మీరు వీలైనంత విసుగుగా, ప్రతిస్పందించనిదిగా మరియు గుర్తించలేనిదిగా మార్చుకోవడం ఒక విషయం — బూడిద రాయిలాగా... మరీ ముఖ్యంగా, మీరు మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించగలిగినంత వరకు వారి పోక్స్ మరియు ప్రోడ్స్‌కు మానసికంగా స్పందించకుండా ఉండండి.”

మీరు వారిని మీ జీవితం నుండి పూర్తిగా తొలగించలేకపోతే, వీలైనంత వరకు వారి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు వారితో ఒకే గదిలో ఉండవలసి వస్తే, మీ ఫోన్‌తో మీ దృష్టి మరల్చండి. సంభాషణల కోసం హాజరు కావద్దు.

చిన్న సమాధానాలకు సమాధానం ఇవ్వండి మరియు సంభాషణలో పాల్గొనవద్దు.

మొదట, వారు మీ నిష్క్రియాత్మకతను చూసి నిరుత్సాహానికి గురవుతారు, కానీ చివరికి వారు దానిని చూస్తారు. ముందుకు రావడం లేదుమీతో పాటు వారు వేరొకరిపైకి వెళ్తారు.

వారు కోరుకున్నది పొందలేకపోతే: ఇతర వ్యక్తులను బాధపెట్టడం లేదా వారిని మోసగించడం ద్వారా సంతృప్తి చెందడం, వారు ఆ సంతృప్తికి మరొక మూలాన్ని కనుగొంటారు.

వ్యక్తి గదిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, బయటకు వెళ్లడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.

8) మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకునే సమయం వచ్చింది

నార్సిసిస్ట్‌లు నైపుణ్యం కలిగిన వారు తమను తాము ఉన్నతీకరించుకోవడానికి ఇతరులను తగ్గించుకుంటారు, కాబట్టి మీ స్వీయ- గౌరవం దెబ్బతిని ఉండవచ్చు.

మీరు ఎవరో మీరు మెచ్చుకునే అవకాశం లేదు. బదులుగా, మీరు వారికి అనుకూలమైనప్పుడు మాత్రమే ప్రశంసించబడ్డారు మరియు ప్రశంసించబడ్డారు.

మీరు మాటలతో దుర్భాషలాడుతూ ఉండవచ్చు. నార్సిసిస్టులు తమ బాధితులు అసురక్షితంగా ఉండాలని మరియు తమను తాము అనుమానించుకోవాలని కోరుకుంటారు. ఇది వారి చెడ్డ ఆటలను ఆడటం వారికి సులభతరం చేస్తుంది.

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు మీ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టారు మరియు వారు మీ ఎదుగుదలను ఇకపై అడ్డుకోలేరు.

ఇది పెద్ద అంశం స్వీయ-ప్రేమను ఎలా ఆచరించాలి, కానీ ప్రస్తుతానికి, మీ జీవితంలో మీరు ప్రేమించే మరియు గౌరవించే వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి. మీరు వారితో ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

మీరు వారి పట్ల దయతో ఉంటారు, వారి ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలతో సహనంతో ఉంటారు మరియు వారు తప్పు చేసినప్పుడు మీరు వారిని క్షమించండి.

మీరు వారికి స్థలం, సమయం మరియు అవకాశం ఇస్తారు. ; మీరు వారి ఎదుగుదల సామర్థ్యాన్ని విశ్వసించేంతగా వారిని ప్రేమిస్తున్నందున వారు ఎదగడానికి అవకాశం ఉందని మీరు నిర్ధారించుకోండి.

ఇప్పుడు మీరు మీతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో ఆలోచించండి.

మీరు మీకు మీ ప్రేమను మరియు ప్రేమను అందిస్తారా మరియు మీరు మీ సన్నిహిత స్నేహితులకు లేదా ముఖ్యమైన వారికి ఇవ్వగలరని గౌరవించండిఇతర?

మీరు మీ శరీరం, మీ మనస్సు మరియు మీ అవసరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారా?

మీ దైనందిన జీవితంలో మీ శరీరం మరియు మనస్సు స్వీయ-ప్రేమను చూపించే అన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి :

• సరిగ్గా నిద్రపోవడం
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
• మీ ఆధ్యాత్మికతను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సమయం మరియు స్థలాన్ని ఇవ్వడం
• క్రమానుగతంగా వ్యాయామం చేయడం
• ధన్యవాదాలు మీరు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు
• మీకు అవసరమైనప్పుడు ఆడుకోవడం
• దుర్గుణాలు మరియు విష ప్రభావాలను నివారించడం
• ప్రతిబింబించడం మరియు ధ్యానం చేయడం

రోజుకు వీటిలో ఎన్ని కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని మీరు అనుమతిస్తారా? మరియు కాకపోతే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా ప్రేమిస్తున్నారని ఎలా చెప్పగలరు?

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడం అనేది కేవలం మానసిక స్థితి కంటే ఎక్కువ-ఇది మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు పొందుపరిచే చర్యలు మరియు అలవాట్ల శ్రేణి. .

(మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, నా ఈబుక్‌ని చూడండి: మెరుగైన జీవితం కోసం బౌద్ధమతం మరియు తూర్పు తత్వశాస్త్రాన్ని ఉపయోగించడం కోసం నాన్సెన్స్ గైడ్).

9) ట్రామా బాండ్‌ను బ్రేక్ చేయండి

ఏ రకమైన నార్సిసిస్టిక్ సంబంధంలో, సాధారణంగా ఒక ట్రామా బాండ్ ఉంటుంది – దుర్వినియోగదారుడు మరియు బాధితుడి మధ్య తీవ్రమైన, పంచుకున్న భావోద్వేగాల ద్వారా అనుబంధం అనుభవాలు.

ఇది ఖచ్చితంగా, మీరు ఈ ప్రత్యేక నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటే.

అవి మిమ్మల్ని మానసికంగా ప్రభావితం చేయకుండా ఉండాలంటే, మీరు దానిని విచ్ఛిన్నం చేయాలి బంధం.

ఈ బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టమైన కారణంఅది వ్యసనంగా ఉంది. మీరు దుర్వినియోగానికి గురవుతారు, కానీ మీరు దుర్వినియోగం చేసిన వ్యక్తికి సరైన పనిని చేసినప్పుడు మీకు ప్రేమ బాంబులతో బహుమతి లభిస్తుంది.

ఇది నిజంగా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు తరచుగా ఒత్తిడిని మరియు విచారాన్ని అనుభవించవచ్చు. 'దుర్వినియోగానికి గురవుతున్నారు, కానీ మీరు మంచి ప్రవర్తనతో బహుమతి పొందినప్పుడు ఉన్నత స్థాయికి చేరుకుంటారు.

బాధితుడికి తరచుగా ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు, ఎందుకంటే మానిప్యులేటివ్ వ్యూహాలు మరియు అడపాదడపా ప్రేమ బాధితుడిని స్వీయ చక్రంలో ఉంచుతాయి. వారి భాగస్వామి యొక్క ప్రేమను తిరిగి పొందేందుకు నిందలు మరియు నిరాశ.

“హీలింగ్ ఫ్రమ్ హిడెన్ అబ్యూస్” రచయిత అయిన థెరపిస్ట్ షానన్ థామస్ ప్రకారం, బాధితుల సెలవు మరియు శోక ప్రక్రియ సమయంలో వారు వారి చుట్టూ చేరడం ప్రారంభిస్తారు. వారు దుర్వినియోగానికి గురయ్యారని భావించారు.

చివరికి జరుగుతున్న నష్టాన్ని వారు చూస్తారు మరియు అది తమ తప్పు కాదని గ్రహిస్తారు.

మీరు ఒకే ఇంటిలోని నార్సిసిస్ట్‌తో ఇరుక్కుపోయినప్పటికీ. , మీరు ఆ బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. ఇది మీ భావోద్వేగాలకు సంబంధించినది.

ఒకసారి మీరు దానిని చూసినట్లయితే, దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడం సులభం అవుతుంది.

నార్సిసిస్ట్‌లతో వ్యవహరించడం: మీ రోడ్‌మ్యాప్

ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలనే దాని గురించి త్వరిత సమీక్షను చూద్దాం:

1) మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోండి: మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం మొదటి దశ. మీరే చెప్పండి: నాకు సానుకూల, దయ మరియు స్వయం త్యాగం చేసే వ్యక్తిత్వం ఉన్నందున ఇది నాకు జరిగింది, ఇవన్నీ సానుకూల లక్షణాలు.

1) ప్రయత్నించవద్దు సహాయం -మీకు ఎంపిక ఉంటే, దానితో అస్సలు వ్యవహరించవద్దు. మీరు ఇంకా చేయగలిగినప్పుడే దాన్ని మీ జీవితం నుండి కత్తిరించండి.

2) అలాగే ఆడండి, లేదా వదిలివేయండి – నార్సిసిజం నిర్వహించదగినది మరియు మీరు జీవించగలిగేది అయితే, ఆ తర్వాత ఆడండి. శాంతిని కొనసాగించండి మరియు అక్కడ నుండి చిన్న మార్పులు చేయండి.

3) వారి ప్రవర్తనకు ప్రతిఫలమివ్వండి, వారి వాగ్దానాలకు కాదు - ఒక నార్సిసిస్ట్‌కు, ఇది ఎల్లప్పుడూ అధికారం మరియు అబద్ధాల గురించి. మీరు ఖాళీ వాగ్దానాలతో తారుమారు చేసేవారు కాదని వారికి చూపించండి మరియు వారు మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారు.

4) జనాన్ని పిలవండి – నార్సిసిస్ట్‌లు ఒక వ్యక్తి యొక్క నిరాశకు భయపడరు , కానీ గుంపు యొక్క నిరాశ వేరే విషయం. వారు మారాలని మీరు కోరుకుంటే, వారిని ఎక్కువగా బాధించే చోట కొట్టండి: వారి సంఘంలో వారు మంచిగా కనిపించాలి.

5) వారి నార్సిసిస్టిక్ ఎనర్జీని దారి మళ్లించండి – కొన్నిసార్లు, మీరు మార్చలేరు ఒక నార్సిసిస్ట్. కాబట్టి కేవలం వారి శక్తిని దారి మళ్లించండి. నిస్వార్థ కారణాల వల్ల సమాజానికి సానుకూలంగా దోహదపడే మార్గాల్లో, గొప్ప మంచి కోసం వారి నార్సిసిజం ఎలా ఉపయోగించాలో వారికి నేర్పండి.

6) గ్రే రాక్ పద్ధతిని పాటించండి: ది గ్రే రాక్ మెథడ్ మీకు మిళితం చేసే ఎంపికను అందిస్తుంది, తద్వారా మీరు ఇకపై ఆ వ్యక్తిని లక్ష్యంగా చేసుకోలేరు.

8) ఇది మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకునే సమయం: నార్సిసిస్ట్‌లు తమ బాధితులు అసురక్షితంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు మరియు తమను తాము అనుమానించుకుంటారు. దాని గురించి మరచిపోయి, మీపై దృష్టి పెట్టండి.

9) ట్రామా బాండ్‌ను బ్రేక్ చేయండి: వారు మిమ్మల్ని మానసికంగా ప్రభావితం చేయనివ్వకుండా ఉండటానికి, మీరుఆ బంధాన్ని విడదీయాలి.

అయితే గుర్తుంచుకోండి: పై దశల్లో దేనినైనా చూసే ముందు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి – ఇది విలువైనదేనా?

నార్సిసిస్ట్‌లు ప్రమాదకరమైనవి కావచ్చు మరియు మీరు వారి ఆటలలో పడవచ్చు. మరియు అది కూడా గుర్తించకుండా ఉచ్చులు.

మనలో కొందరు మనల్ని మనం సంవత్సరాల తరబడి నార్సిసిస్ట్‌లతో చిక్కుకుపోతారు, మరియు ఆ అనుభవాల వల్ల కలిగే మానసిక మరియు భావోద్వేగ గాయం జీవితాంతం ఉంటుంది.

నార్సిసిస్ట్‌లకు ఉన్నంత మానసిక సంక్లిష్టత, వారికి సహాయం చేయడానికి మీ స్వంత అవసరాన్ని ప్రతిబింబించడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు నిజంగా హేతుబద్ధమైన ఆసక్తితో వ్యవహరిస్తున్నారా లేదా మీ స్వంత రక్షకుని కాంప్లెక్స్‌తో బాధపడుతున్నారా?

మీ లోపల చూడండి మరియు మీ నిజమైన ఉద్దేశాలను అర్థం చేసుకోండి; అప్పుడు మాత్రమే నార్సిసిస్ట్ ఒక మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.

నార్సిసిజం గురించి నిజం

ఈ రోజు మరియు యుగంలో నార్సిసిజం ప్రబలంగా కనిపిస్తోంది. జనాభాలో దాదాపు 6% మందిని నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌గా వర్గీకరించవచ్చు, ఎంత మంది వ్యక్తులు ప్రధానంగా నార్సిసిస్టిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారో చెప్పడం చాలా కష్టం.

వాస్తవానికి, అనేక అధ్యయనాలు నార్సిసిజం పెరుగుతున్నట్లు కనుగొన్నాయి, కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు దీనిని ఆధునిక "నార్సిసిజం మహమ్మారి"గా సూచిస్తారు.

దీని వల్ల మనలో చాలా మంది దాదాపు ప్రతిరోజూ పూర్తి స్థాయి నార్సిసిస్ట్‌లతో వ్యవహరిస్తున్నారు. అది మీ భాగస్వామి అయినా, మీ స్నేహితుడు అయినా లేదా మీ యజమాని అయినా, మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే నార్సిసిస్ట్ (లేదా అనేక మంది) మీకు ఉండవచ్చు.

నార్సిసిజం: ఒక గుర్తింపు, ఒక రుగ్మత కాదు

ఎనార్సిసిజం యొక్క సాధారణ మరియు ముఖ్యమైన అపార్థం ఏమిటంటే, ఇది బైపోలార్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్ లేదా స్కిజోఫ్రెనియా వంటి ఇతర మానసిక రుగ్మతలతో పోల్చవచ్చు.

కానీ నార్సిసిజం అనేది వ్యక్తిత్వ రుగ్మతగా వర్గీకరించబడినప్పటికీ, ఇది మరింత ఖచ్చితంగా వివరించబడింది గుర్తింపు, వ్యక్తిత్వానికి స్వీకరించబడినది.

ఇతర మానసిక మరియు మానసిక రుగ్మతల వలె కాకుండా, నార్సిసిజం మెదడులోని శారీరక మార్పులలో ఎటువంటి మూలకారణాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు రుజువు చేయలేదు.

బైపోలార్ వంటి పరిస్థితులు రుగ్మత అనేది శారీరక (రసాయన మరియు జన్యుపరమైన) మూలాలను కలిగి ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది, నార్సిసిజం పూర్తిగా నేర్చుకున్న వ్యక్తిత్వ లక్షణంగా ఇప్పటివరకు కనుగొనబడింది.

నార్సిసిజం యొక్క పెరుగుదలను అర్థం చేసుకోవడం

ప్రొఫెసర్ ప్రకారం జార్జియా విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్రం, W. కీత్ క్యాంప్‌బెల్, నార్సిసిజం అనేది ఒక "నిరంతర", ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక పాయింట్‌పై పడిపోతారు.

మనందరికీ మన స్వంత చిన్న పోరాటాలు మరియు నార్సిసిజం యొక్క స్పైక్‌లు ఉన్నాయి మరియు వాటి కోసం చాలా వరకు, ఇది పూర్తిగా సాధారణం.

కానీ ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, అపూర్వమైన శాతం మంది ప్రజలు నార్సిసిజం కంటిన్యూమ్ యొక్క తీవ్ర చివరల వైపు మళ్లారు, ఇది మునుపెన్నడూ లేనంతగా ఎక్కువ మంది నార్సిసిస్ట్‌లను సృష్టించారు.

ఇది వివరిస్తుంది లైఫ్ చేంజ్‌లో నార్సిసిస్ట్‌లను ఎలా ఎదుర్కోవాలో సలహాల కోసం మాకు చాలా ఇమెయిల్‌లు ఎందుకు వచ్చాయి.

పరిశోధకులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ప్రస్తుత నార్సిసిజం మహమ్మారికి కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, కానీబహుశా ఒకే కారణం ఏదీ ఉండకపోవచ్చు.

బదులుగా, నార్సిసిజం యొక్క పెరుగుదల రెండు దృగ్విషయాల యొక్క సాధారణ పరిణామం కావచ్చు:

1) "ఆత్మగౌరవ ఉద్యమం" 20వ శతాబ్దపు చివరలో, పాశ్చాత్య తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ఆత్మగౌరవానికి అన్నింటి కంటే ప్రాధాన్యతనివ్వమని ప్రోత్సహించబడ్డారు.

2) సోషల్ మీడియా, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు ఆన్‌లైన్ ప్రొఫైల్‌ల పెరుగుదల, ఇందులో సోషల్ మీడియా పరస్పర చర్య కనుగొనబడింది మెదడులో డోపమైన్ లూప్‌లకు దారితీయడానికి.

మానవత్వం ఇంతకు ముందు అనుభవించని విధంగా కాకుండా పర్యావరణంలో పెరిగిన తరాల వ్యక్తులను ఇప్పుడు కలిగి ఉన్నాము మరియు అనుకోని ప్రతికూల పరిణామాలలో ఒకటి నార్సిసిజం యొక్క పెరుగుదల.

చీర్స్,

లచ్లాన్ & లైఫ్ చేంజ్ టీమ్

P.S చాలా మంది ప్రజలు తమ ఇళ్లలో ఉండి ధ్యానం చేయడం ఎలా నేర్చుకోవచ్చని నన్ను అడిగారు.

నా ఈబుక్ ది ఆర్ట్ ఆఫ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌లో, నేను చాలా ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్‌లు మీరు ఇంట్లోనే నేర్చుకోగలరు.

ఈ eBook అనేది మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ దృగ్విషయం యొక్క జీవితాన్ని మార్చే శక్తికి స్పష్టమైన, అనుసరించడానికి సులభమైన పరిచయం.

మీరు ఒక సెట్‌ని కనుగొంటారు స్థిరమైన బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం ద్వారా మీ జీవితాన్ని ఉన్నతీకరించడానికి సులభమైన, ఇంకా శక్తివంతమైన పద్ధతులు.

దీన్ని ఇక్కడ చూడండి.

సంబంధిత కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే, రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నాకు ఇది తెలుసునార్సిసిస్ట్‌లు అందరూ ఒకే మొదటి పొరపాటు చేస్తారు: వారు తమ వ్యక్తిత్వంలో మార్పు తీసుకురావడానికి నార్సిసిస్ట్ జీవితంలో తగినంత ప్రభావం చూపగలరని నమ్ముతారు.

ఒక వ్యక్తి నార్సిసిస్ట్ అని గుర్తించిన తర్వాత, వారు ఆ వ్యక్తిని బలవంతం చేయగలరని వారు నమ్ముతారు. సానుకూల ఉపబలము, ప్రోత్సాహం మరియు ఇతర మంచి ప్రవర్తన ద్వారా మార్పు.

దురదృష్టకరమైన నిజం: లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ డయాన్నే గ్రాండే, Ph.D. ప్రకారం, ఒక నార్సిసిస్ట్ “ఇది సేవ చేస్తేనే మారుతుంది అతని లేదా ఆమె ఉద్దేశ్యం.”

ఒక నార్సిసిస్ట్ మారగలడని ఇది సూచిస్తున్నప్పటికీ, సరిగ్గా దీని అర్థం ఏమిటి?

నార్సిసిస్ట్‌లు వారి స్వంత పర్యావరణ వ్యవస్థల్లోనే ఉన్నారు. వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ వారి అహంభావ అవసరాలను తీర్చడానికి రూపొందించబడింది: శక్తి అవసరం, ధృవీకరణ అవసరం మరియు ప్రత్యేక అనుభూతి అవసరం.

వారు ప్రపంచాన్ని నార్సిసిస్ట్‌లు కానివారు చూసే విధంగా చూడలేనంత తీవ్రమైన అసమర్థత కలిగి ఉంటారు. , అందుకే వారు ఇతర వ్యక్తులు పెరిగే లేదా అభివృద్ధి చెందే విధానాన్ని మార్చలేరు.

వ్యక్తిగత ఎదుగుదల సాధారణంగా కష్టాలు, ప్రతిబింబం మరియు మార్చాలనే నిజమైన కోరిక ద్వారా వస్తుంది.

దీనికి అవసరం ఒక వ్యక్తి తమలో తాము చూసుకోవడం, వారి బలహీనతలు లేదా లోపాలను గుర్తించడం మరియు తమను తాము మెరుగ్గా కోరుకోవడం.

కానీ ఇవన్నీ నార్సిసిస్ట్‌లు చేయలేని చర్యలు. వారి జీవితమంతా స్వీయ-ప్రతిబింబం మరియు స్వీయ-విమర్శలను విస్మరించడం చుట్టూ రూపొందించబడింది మరియు సాధారణ మార్గాల ద్వారా వారిని బలవంతంగా మార్చడం అవసరంవ్యక్తిగత అనుభవం…

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా సంబంధంలో కఠినమైన పాచ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు నేను రిలేషన్‌షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్‌షిప్ హీరో గురించి వినకపోతే, అది ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయం చేసే సైట్.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

నా కోచ్ ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నారో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.

బదులుగా, మీరు ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ మొదటి ప్రతిస్పందన (వీలైతే) తక్షణమే ఉపసంహరించుకోవాలి.

ఇబ్బందులను మీరే రక్షించుకోండి మరియు మీ స్వంత ఆనందానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మరియు తెలివి. అనేక సందర్భాల్లో, మీకు ఎంపిక ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి మీరు అలా చేసినప్పుడు - ఇప్పుడే బయటపడండి.

నిన్ను మీరే ప్రశ్నించుకోండి, నార్సిసిస్ట్ మీదేనా…

భాగస్వామి:

– మీరు ఎంతకాలం కలిసి ఉన్నారు?

– నిజంగా మీరు సేవ్ చేయడానికి లేదా మార్చడానికి కష్టపడాలనుకుంటున్న వ్యక్తి ఇతనేనా?

– మీరేనా? ప్రేమలో ఉన్నారా లేదా మీరు వారితో "బాధతో బంధించబడ్డారా"

– మీ స్వంత ఆనందం మరియు భద్రత కంటే ఈ స్నేహం ముఖ్యమా?

– వారు మీ దృష్టికి అర్హులా?

బాస్:

– మీకు నిజంగా ఈ ఉద్యోగం అవసరమా?

– మీ వాతావరణాన్ని మెరుగుపరచడానికి వారిని HRకి నివేదించడం లేదా వేరే విభాగానికి తరలించమని అడగడం వంటి వేరే మార్గం ఉందా?

– దగ్గరగా ఉందా? స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఇప్పటికే వారికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించారా?

3) కలిసి ఆడండి, లేదా వదిలివేయండి

సాధారణ పొరపాటు: “నాకు అవి కావాలి అద్దంలో చూసుకోండి మరియు అది వారిని మార్చమని బలవంతం చేస్తుంది.”

మనలో చాలా మంది నార్సిసిస్ట్‌లను తప్పుగా నిర్వహిస్తారు ఎందుకంటే మనం వారి బూట్లలో మనల్ని మనం ఉంచుకోలేదు.

మేము వాస్తవాలను గ్రహించడంలో లేదా గుర్తించడంలో విఫలమవుతాము. నార్సిసిస్ట్ యొక్క వాస్తవికత యొక్క పునాదులను ఏర్పరుస్తుంది.

వాటికి వివరించడం ద్వారా మేము దానిని విశ్వసిస్తున్నాములేదా వారి ప్రవర్తనను వారికి చూపితే, మనం వారిని మార్చడానికి సిగ్గుపడవచ్చు. అన్నింటికంటే, ఇది మేము ప్రతిస్పందించే విధంగా ఉంటుంది.

దురదృష్టకరమైన నిజం:

కానీ నార్సిసిస్ట్‌లకు వారు ప్రవర్తించే విధానం గురించి తెలియదు. చాలా సందర్భాలలో, నార్సిసిస్ట్‌లు వారి ప్రవర్తనతో పాటు వారి ప్రవర్తన యొక్క ఖ్యాతి గురించి ఆనందంగా తెలుసుకుంటారు.

సెయింట్ లూయిస్‌లోని వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకుల వరుస అధ్యయనాలలో, వారు “నార్సిసిస్ట్‌లు నిజమేనని కనుగొన్నారు తమ గురించి స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉంటారు మరియు వారి కీర్తిని వారు తెలుసుకుంటారు.”

ఇతరులు తమను ప్రతికూలంగా గ్రహిస్తారని వారు తెలుసుకుంటే వారు తమ అహంకారాన్ని ఎలా కొనసాగించగలరు?

పరిశోధకుల ప్రకారం, నార్సిసిస్టులు ఒప్పించారు. వారి పట్ల సమాజం యొక్క ప్రతికూల అవగాహనను ఎదుర్కోవటానికి తాము రెండు విషయాల గురించి:

– తమ విమర్శకులు తమ పట్ల అసూయపడుతున్నారని వారు నమ్ముతారు

– తమ విమర్శకులు తమ విలువను గుర్తించలేనంత తెలివితక్కువవాళ్లని వారు నమ్ముతారు

ఇతరులు వారి ప్రవర్తన గురించి వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వారు స్వీయ-ధృవీకరణ సిద్ధాంతం లేదా వారు అసాధారణమైనవారని మరియు ఇతరులకు చూపించడానికి గొప్పగా చెప్పుకోవడం మరియు గర్వంగా ఉండాలనే ఆలోచనతో దీనిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారి ప్రకాశం.

బదులుగా, మీరు వారి నార్సిసిజంతో పాటు ఆడటం ద్వారా ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తిని ఆదా చేస్తారు.

క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ అల్ బెర్న్‌స్టెయిన్ ప్రకారం, నార్సిసిస్ట్‌తో నిజంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఏకైక మార్గం వారిని ఎంతగానో అభిమానిస్తున్నట్లు నటిస్తారుతమను తాము ఆరాధించండి.

మీరు వారి నియమాల ప్రకారం ఆడటానికి నిరాకరిస్తే, మనస్తత్వవేత్తలు "నార్సిసిస్టిక్ గాయం"గా సూచించే దాన్ని మీరు ప్రేరేపిస్తారు, దీనిలో నార్సిసిస్ట్ మీ జీవితాన్ని వారు చేయగలిగినంత దయనీయంగా మారుస్తారు.

దీన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీరు దానితో కలిసి ఆడగలరో లేదో చూడండి. దీనికి సమాధానం నార్సిసిస్ట్‌తో మీ జీవితం ఎంతగా ముడిపడి ఉంది, అలాగే మీ నార్సిసిస్ట్ ఎంత లోతైన నార్సిసిస్ట్ అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

నిన్ను మీరే ప్రశ్నించుకోండి, నార్సిసిస్ట్ మీదేనా…

భాగస్వామి:

– వారి నార్సిసిజం ఒక ప్రధాన సమస్య లేదా మీరు జీవించగలిగేదేనా?

– వారు వారి నార్సిసిజం మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతిస్తారా మరియు సంబంధమా?

– వారి నార్సిసిజం వల్ల మీ కుటుంబాలు ప్రతికూలంగా ప్రభావితమయ్యాయా?

స్నేహితుడు:

– వారి నార్సిసిజం కేవలం బాధించేదేనా లేదా అది ప్రమాదమా మీకు, తమకు మరియు/లేదా మీ సామాజిక వర్గానికి?

– వారు ఎల్లప్పుడూ నార్సిసిస్ట్‌గా ఉన్నారా లేదా వారు ఇటీవల అభివృద్ధి చేసిన విషయమా?

– వారు తమ స్నేహితులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తారని వారికి తెలుసా? ' ప్రాణాలు?

బాస్:

– వారు ఎంతకాలం మీ బాస్‌గా ఉంటారు? ఈలోపు మీరు దీనితో జీవించగలరా?

– భవిష్యత్తుకు సూచనగా మీకు మీ బాస్ అవసరమా లేదా మీరు వారిని శాశ్వతంగా తొలగించగలరా?

– వారి ప్రవర్తన మీ కార్యాలయంలో ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందా మరియు ఉత్పాదకత?

(విషపూరిత వ్యక్తులను ఎదుర్కోవడంలో మానసికంగా ఎలా కఠినంగా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి, స్థితిస్థాపకత యొక్క కళపై నా ఈబుక్‌ని చూడండిఇక్కడ)

4) వారి ప్రవర్తనకు రివార్డ్ చేయండి, వారి వాగ్దానాలకు కాదు

సాధారణ తప్పు: “నేను వారిని ఎదుర్కొన్నాను మరియు వారు మారతారని వాగ్దానం చేసారు. మేము ఎట్టకేలకు ఒక పురోగతిని చేరుకున్నాము!”

తమ జీవితాల్లో నార్సిసిస్ట్‌లను సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి, మీరు ఎట్టకేలకు ఒక విధమైన పురోగతిని చేరుకున్నారని మీరు విశ్వసించే కొన్ని క్షణాలు మీరు కలిగి ఉండవచ్చు.

బహుశా మీరు వారి ప్రవర్తన గురించి వారితో సాధారణ హృదయపూర్వక సంభాషణను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా వారి సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులందరితో జోక్యం చేసుకోవడం వంటి తీవ్రమైన ఏదైనా ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు.

ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. మీ జీవితంలో నార్సిసిస్ట్ వారి ప్రవర్తనను గుర్తించి సమ్మతిస్తారు.

మీరు వారిని "నన్ను క్షమించండి, నేను మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తాను" అని చెప్పగలిగారు, ఇది మీరు ఎన్నడూ ఊహించనిది జరుగుతుంది.

మరియు ఇప్పుడు చెత్త ముగిసింది మరియు మీరు వారి ప్రవర్తనలో నిజమైన మార్పులను చూడటం ప్రారంభించవచ్చు.

దురదృష్టకరమైన నిజం: నార్సిసిస్ట్‌లు అబద్ధాలు చెప్పేవారు మరియు గేమ్‌ను ఎలా ఆడాలో వారికి తెలుసు అందరికంటే. రహస్య నార్సిసిస్ట్‌లతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇది ప్రత్యేకించి సమస్యగా ఉంటుంది – వీరు ప్రజలు తాము నమ్మాలనుకుంటున్న వాటిని నమ్మేలా చేయడం ఎంత ముఖ్యమో అర్థం చేసుకున్న నార్సిసిస్టులు.

వారు తమ చుట్టూ ఉన్నవారిని తెల్ల అబద్ధాలు, ఖాళీ వాగ్దానాలు మరియు నకిలీలతో తారుమారు చేస్తారు. నవ్వుతుంది.

బహిరంగ నార్సిసిస్ట్‌లలా కాకుండా, చిన్నదైన మరియు మరింత హాని కలిగించే వాటి కోసం నమ్మకంగా దృష్టి పెట్టడానికి ఇది సమయం అని వారికి తెలుసు. మరియు వారు గెలిచిన ప్రతిసారీ, అదిఅవసరమైనప్పుడు దాన్ని మళ్లీ చేయడానికి వారికి అధికారం ఇస్తుంది.

నార్సిసిస్ట్‌లను ఎదుర్కోవడానికి మంచి మార్గం వాగ్దానాలు మరియు చిరునవ్వుతో వారు కోరుకున్నది పొందలేరని వారికి చూపించడం.

మీ వరకు మాత్రమే వారు తమ ఒప్పందాన్ని పొందినట్లయితే మీ ఒప్పందాన్ని ముగించండి. మీరు అంత తేలికగా మోసగించబడనందుకు వారు మిమ్మల్ని గౌరవించడమే కాకుండా, వారు మీతో సహకరించడం కూడా నేర్చుకుంటారు.

ఈ సాధారణ మార్పుతో, మీరు వారి దృష్టిలో “మరో బంటు” నుండి వారు గౌరవించే వ్యక్తిగా మారారు, మరియు ఇష్టపడవచ్చు.

నిన్నునే ప్రశ్నించుకో, నార్సిసిస్ట్ నీదేనా…

భాగస్వామి:

– వారు గౌరవిస్తారా మీరు, లేదా వారు కోరుకున్నప్పుడల్లా వారు మిమ్మల్ని తారుమారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారా?

– వారు అడిగిన వాటిని ఎల్లప్పుడూ వారికి ఇవ్వడం ద్వారా మీరు వారి ప్రవర్తనను బలోపేతం చేశారా?

– నటనను ప్రారంభించడం సంబంధాన్ని చాలా ఆలస్యం చేసిందా? విభిన్నంగా?

స్నేహితుడు:

– మీ స్నేహితుల సర్కిల్‌లో ఎవరైనా మరింత గౌరవంగా వ్యవహరిస్తారా? అలా అయితే, ఎందుకు?

– వారు కోరినట్లు చేయని ఇతర స్నేహితులతో వారు ఎప్పుడైనా గొడవ పడ్డారా?

– వారు గతంలో వాగ్దానం చేసి మార్చుకోలేకపోయారా?

బాస్:

– మీరు వారు చెప్పినట్లు చేయకుంటే మీ బాస్ వారి శక్తిని ప్రయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తారా?

– వారికి సమానమైన వ్యక్తులు ఉన్నారా? ఆఫీసులో మీరు వారి ప్రవర్తనను సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించగలరా?

– మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని రిస్క్ చేయకుండా వారి డిమాండ్‌లకు అవిధేయత చూపగలరా?

5) గుంపును పిలవండి

సాధారణ తప్పు: “ఇది వ్యక్తిగత సమస్య. ఈ వ్యక్తివారు ఎంత నార్సిసిస్టిక్‌గా ఉన్నా గోప్యత మరియు సాన్నిహిత్యానికి అర్హులు.”

మనలో చాలా మందికి దయ సహజంగా వస్తుంది మరియు మేము విశ్వసనీయతను అనుసరిస్తాము: ఇతరులు మీకు ఎలా చేయాలనుకుంటున్నారో మీరు వారికి చేయండి.

మేము దయతో మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మంచిగా ఉంటారనే నమ్మకంతో దీన్ని చేస్తాము. లేదా చెడ్డది, ప్రపంచానికి అవమానం లేకుండా తమను తాము స్వస్థపరిచే మరియు సరిదిద్దుకునే అవకాశం ఉంది.

దురదృష్టకరమైన నిజం: మీరు వారి ప్రవర్తనను ఎంత ఎక్కువగా దాచిపెట్టారో, మరియు మీరు మరింత ఏకాంతంగా మీ మిషన్‌ను చేసుకుంటారు మీ నార్సిసిస్ట్‌ని "పరిష్కరించండి", మీరు వారి తారుమారుకి మిమ్మల్ని మీరు మరింత బలహీనంగా మార్చుకుంటారు.

నార్సిసిస్ట్‌లను మార్చడానికి చిన్న-స్థాయి ప్రయత్నాలకు భయపడరు. వారు మీ ఆందోళనలను వ్యక్తిగతంగా మరియు విచక్షణతో ఉంచాలని ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే మీరు మీ స్వంతంగా ఉంటే మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను మార్చడం చాలా సులభం అవుతుంది.

బదులుగా, నార్సిసిస్ట్ యొక్క బలమైన డ్రైవ్ మరియు ప్రేరణపై దాడి చేయడం మెరుగ్గా పని చేస్తుంది. : మంచిగా కనిపించడం అవసరం.

అలబామా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకుల బృందం ప్రకారం, నార్సిసిస్ట్‌లు "అవమానానికి గురవుతారు, అధిక న్యూరోటిక్‌గా ఉంటారు మరియు ఇతరులను అంటిపెట్టుకుని ఉంటారు, తిరస్కరణకు భయపడతారు."

ఒకరి నుండి అవమానాన్ని అనుభవించినప్పుడు వారు చాలా హాని కలిగి ఉంటారువ్యక్తిగతంగా లేదా కొంతమందికి సంబంధించినది, కానీ వారి మొత్తం సంఘం తమ పట్ల అసంతృప్తిగా ఉందని వారు భావించినప్పుడు.

వారి సంఘాన్ని పిలవండి. వారి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు తమ సామర్థ్యాలపై విశ్వాసం కోల్పోతున్నారని, వారు పెద్దగా గౌరవించబడటం లేదా ఆరాధించబడటం లేదని వారికి చూపించండి.

మరియు వారికి సూటిగా చెప్పకుండా వారి స్వంతంగా ఈ నిర్ధారణలకు వచ్చేలా చేయండి. – ఎంత సహజంగా వారు స్వయంగా ఈ నిర్ణయాలకు వస్తే, వారు మరింత ప్రభావం చూపుతారు.

మరియు ఈ సంఘం అసంతృప్తి కోపం కాదు, నిరాశ. నార్సిసిస్టులు కోపాన్ని అర్థం చేసుకోని వ్యక్తుల నుండి అహేతుకమైన, భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనగా చూస్తారు; అయినప్పటికీ, నిరాశ అనేది వారి ప్రవర్తనకు మరింత వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందనగా పరిగణించబడుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి: మనలో చాలామంది చేసే విధంగా ఒక నార్సిసిస్ట్ ఎప్పుడూ అపరాధ భావాన్ని అనుభవించడు. వారు అవమానంగా భావిస్తారు.

నిన్నునే ప్రశ్నించుకో, నార్సిసిస్ట్ నీదేనా…

భాగస్వామి:

– ఏ సంఘం ముఖ్యం వాటిని ఎక్కువగా? వారి కుటుంబం? వారి స్నేహితులు? వారి కార్యాలయంలో?

– వారు తమలో తాము ఎక్కువగా విలువైన లక్షణం ఏమిటి? ఇతర వ్యక్తులు కూడా అలాగే భావించడం లేదని మీరు వారికి ఎలా చూపించగలరు?

– మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేయకుండా మీరు దీన్ని సాధించగలరా?

మిత్రుడు:

– మీరు మీ స్నేహితుడికి దగ్గరగా ఉన్నారా?

– వారు ఏదైనా విషయంలో సిగ్గుపడటం మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా? అది ఏమిటి?

– మీరు లేకుండా ఈ అంశాన్ని ఎలా సంప్రదించగలరు