Urang sapatemon maranehna unggal poe. Éta bisa jadi bos anjeun, pasangan bobogohan, atawa malah anggota kulawarga.

Kuring keur ngobrol ngeunaan jalma-jalma anu sagemblengna fokus ka diri jeung pinuh ku diri sorangan – nu narsis.

Maranéhanana. sigana aya dimana-mana poe ieu. Teu aya seueur anu tiasa urang laksanakeun ngeunaan kasebarna Prévalénsi narsisis.

Patarosan anu leres nyaéta: Kumaha di naraka urang tiasa nungkulan narsis? Kumaha urang tiasa ngajaga kaséhatan émosional urang sorangan?

Dina artikel ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan naon hartina narsis jeung kumaha anjeun bisa éféktif nungkulan maranéhanana…sanajan teu bisa nyingkahan maranéhanana dina kahirupan sapopoé Anjeun.

9 Cara Sehat Pikeun Ngungkulan Narsis

1) Hampura Diri Anjeun.

Pikeun loba korban, respon kahiji maranéhanana sanggeus diajar jeung narima yén maranéhna geus fallen kana hubungan manipulatif jeung exploitative kalawan narcissist hiji éra jeung timer hatred.

Ieu utamana kasus ayeuna nu nuju nyangkut jeung maranehna.

Ku kituna kahiji. léngkah nyaéta ngahampura diri. Bejakeun ka diri sorangan: ieu kajadian ka kuring sabab kuring boga kapribadian anu positip, bageur, jeung rela ngorbankeun diri, nu kabeh sipatna positip.

Wayahna pikeun ngawangun deui saha maneh jeung lamun kabeh ieu rengse, anjeun Antukna gé bisa kabur.

2) Tong nyangka bisa nulungan.

Kasalahan Umum: "Abdi tiasa ngabantosan."

Jalma anu kajebak dina hubungan profésional, kasual, atanapi romantis sarengka hareup teuing?

Bos:

– Naha bos anjeun paduli kana naon anu dipikiran timna ngeunaan aranjeunna?

– Naha bos anjeun tokoh anu populer di komunitas atanapi industri anjeun?

– Naha anjeun tiasa ngalaksanakeun ieu tanpa kaleungitan padamelan anjeun?

6) Alihan Énergi Narsisistik Maranéhna

The Kasalahan umum: "Kuring parantos ngalaksanakeun sagala kakuatan kuring pikeun ngarobih narsisisme aranjeunna sareng kuring henteu tiasa ngalakukeun éta. Teu aya harepan!”

Anjeun parantos maca sadaya tulisan sareng anjeun parantos ngadangukeun sadaya naséhat. Anjeun geus diusahakeun sagalana aya pikeun nyobaan, tapi euweuh urusan naon, narsis dina kahirupan anjeun ngan saukur moal robah.

Anjeun pasrah kana kanyataan yén narsisis anjeun salah sahiji nu goréng, a harepan. pasualan anu ngabutuhkeun terapi mangtaun-taun pikeun kantos ngagaduhan kasempetan robih.

Carita Patali ti Hackspirit:

Kabeneran Untung: Sedengkeun eta Bisa jadi ngarasa nguciwakeun mun ngaku yén narsisisme batur bisa pernah robah, aya cara séjén pikeun nempo eta: narsis teu kudu manifest négatip.

Narsisis teu mikir ngeunaan lampah alus atawa lampah goréng. Maranéhna paduli kana investasi jeung mulangna.

Sanaos ieu umumna diwujudkeun dina kalakuan egois jeung pondok-pondok, ieu bisa dialihkeun sacara positif ka masarakat.

Narsis boga kasempetan leuwih ti saacanna pikeun diganjar pikeun kabiasaan alus maranéhanana. Kalawan média sosial, éta geus pernah geus gampang pikeuna narsis pikeun narik perhatian ka dirina pikeun akting altruistically.

Sababaraha panulis ngarujuk ieu salaku "Teater Empati", dimana narsisis bersaing hiji sareng anu sanés pikeun perhatian sareng pangakuan sosial.

Éta tiasa ngalakukeun. Ieu ngaliwatan acara sedekah, nulungan LSM, atawa amal sosial tradisional altruistik lianna.

Sareng ieu cara pangalusna anjeun bisa alihan énergi nu salawasna-narcissist dina kahirupan anjeun. Nudge aranjeunna kana tujuan alus tur mantuan aranjeunna nyadar yén partisipasi sarta kontribusi maranéhna bakal nyieun maranéhna leuwih ngaapresiasi ti kantos.

Kalayan panongton katuhu, narsisis mana wae bisa murag asih jeung polah ngalakukeun amal alus, sanajan lampah maranéhanana henteu jadi selfless sakumaha aranjeunna sigana.

Tanya ka Diri Anjeun, Lamun Narsis Nyaéta Anjeun…

Mitra:

– Naha aya badan amal atanapi organisasi anu aranjeunna kantos nunjukkeun minat salami hubungan anjeun?

– Naha aranjeunna ngagaduhan kaahlian anu tiasa nambihan nilai kana organisasi ieu?

– Naha anjeun terang kumaha pikeun mantuan maranéhna langsung kalibet gancang-gancang?

Babaturan:

– Naha sobat anjeun daék nyobaan nu anyar?

– Naha anjeun Babaturan anjeun parantos gaduh média sosial anu tiasa dianggo salajengna?

– Naha réréncangan anjeun ngagaduhan hobi atanapi minat anu tiasa dikaitkeun kana organisasi tanpa pamrih?

Bos:

- Dupi bos anjeun ayeuna mangrupa anggota aktif tina sagala bagian maranéhananakomunitas?

– Naha aya organisasi, badan amal, atanapi grup sanés anu tiasa milarian patron énggal anu anjeun tiasa kenalkeun ka bos anjeun?

– Naha bos anjeun ngartos kumaha ngagunakeun média sosial pikeun perhatian online?

7) Ngadopsi "téhnik batu abu-abu"

Singkatna, Métode Gray Rock ngamajukeun campuran.

Lamun anjeun Tingali sabudeureun taneuh, anjeun teu ilaharna ningali batu individual sakumaha aranjeunna: anjeun ningali kokotor, batu, jeung jukut salaku koléktif.

Lamun urang nyanghareupan narsisis, aranjeunna condong ningali sagalana. .

Metoda Gray Rock masihan anjeun pilihan pikeun ngagabung supados anjeun henteu deui janten udagan pikeun jalma éta.

Live Strong nyebutkeun yén Métode Gray Rock ngalibatkeun tetep teu responsif sacara émosional:

"Ieu masalah sangkan diri anjeun jadi pikaboseneun, teu réaktif jeung teu biasa-biasa wae — kawas batu abu-abu...Leuwih penting, tetep émosional teu responsif kana pokes sarta prods maranéhanana salaku kamungkinan Anjeun bisa ngidinan diri."

Upami anjeun teu tiasa ngaleungitkeun aranjeunna tina kahirupan anjeun sapinuhna, cobian misahkeun diri anjeun ti aranjeunna sabisa-bisa.

Upami anjeun kedah aya di kamar anu sami sareng aranjeunna, ngaganggu anjeun nganggo telepon anjeun. Ulah hadir pikeun paguneman.

Jawab waleran pondok tur ulah kalibet dina paguneman.

Awalna, maranéhna bakal frustasi ku anjeun teu laksana, tapi maranéhna bakal nempo yén aya. teu majujeung anjeun sarta maranéhna bakal pindah ka batur.

Lamun maranéhna teu meunang naon maranéhna rék: kapuasan ti menyakiti batur atawa manipulasi maranéhna, maranéhna bakal manggihan sumber séjén kapuasan éta.

Nalika jalma asup ka kamar, usahakeun sabisa-bisa anjeun kaluar.

8) Wayahna pikeun mikanyaah ka diri sorangan

Narsis anu terampil anu nempatkeun batur handap pikeun ngaluhurkeun diri, jadi diri anjeun- hargaan meureun geus dicokot battering.

Teu mungkin anjeun ngahargaan saha anjeun. Sabalikna, anjeun ngan ukur dipuji sareng dihargaan nalika éta cocog pikeun aranjeunna.

Anjeun tiasa ogé ngalaman nyiksa verbal. Narcissists hoyong korban maranéhanana tetep teu aman tur ragu diri. Éta ngagampangkeun aranjeunna maén kaulinan jahatna.

Warta anu saé nyaéta, anjeun parantos ninggalkeun pasangan anjeun sareng aranjeunna henteu tiasa ngahalangan kamekaran anjeun deui.

Ieu topik anu ageung ngeunaan kumaha prakna cinta diri, tapi pikeun ayeuna, pikirkeun jalma-jalma dina kahirupan anjeun anu anjeun dipikacinta sareng hormat. Kumaha anjeun ngarawatna?

Anjeun nyaah ka maranehna, sabar kana pikiran jeung ideu, jeung anjeun ngahampura lamun maranehna nyieun kasalahan.

Anjeun mere rohangan, waktu, jeung kasempetan. ; Anjeun mastikeun aranjeunna gaduh rohangan pikeun tumuwuh sabab anjeun bogoh ka aranjeunna cukup percaya kana poténsi tumuwuhna maranéhanana.

Ayeuna pikirkeun kumaha anjeun ngubaran diri.

Naha anjeun masihan diri cinta jeung hormat yén anjeun tiasa masihan babaturan pangdeukeutna atanapi anu pentinglainna?

Naha anjeun ngurus awak, pikiran, jeung kabutuhan anjeun?

Di dieu aya sagala cara nu bisa némbongkeun awak jeung pikiran cinta diri dina kahirupan sapopoe. :

• Saré bener
• Dahar séhat
• Méré diri waktu jeung ruang pikeun ngarti spiritualitas anjeun
• Senam rutin
• Hatur nuhun diri sorangan jeung jalma di sabudeureun anjeun
• Maén nalika anjeun peryogi
• Ngahindarkeun vices sarta pangaruh toksik
• Refleksi jeung tapa

Sabaraha ieu poean kagiatan anjeun ngidinan diri? Sareng upami henteu, teras kumaha anjeun tiasa nyarios yén anjeun leres-leres bogoh ka diri anjeun?

Micinta ka diri sorangan sareng ngawangun kayakinan anjeun langkung ti ngan ukur kaayaan pikiran-éta ogé runtuyan tindakan sareng kabiasaan anu anjeun pikahoyong dina kahirupan sapopoe. .

(Pikeun teuleum jero kana téknik pikeun nenangkeun pikiran jeung ningkatkeun kapercayaan diri anjeun, parios eBook kuring: Pituduh Omong kosong pikeun Ngagunakeun Buddhisme sareng Filsafat Wétan pikeun Kahirupan anu Langkung Saé).

9) Megatkeun beungkeut trauma

Dina sagala jenis hubungan narsis, biasana aya beungkeut trauma - sambungan antara abuser jeung korban ngaliwatan sengit, dibagikeun emosi. pangalaman.

Ieu, tangtosna, upami anjeun aya hubungan sareng narsisis khusus ieu.

Supados aranjeunna henteu mangaruhan émosional anjeun, anjeun kedah ngarobih éta. beungkeutan.

Alesan hese megatkeun beungkeutan ieueta geus adiktif. Anjeun disiksa tapi teras anjeun diganjar ku bom cinta nalika anjeun ngalakukeun hal anu leres pikeun anu nyiksa.

Ieu tiasa mangaruhan kaséhatan méntal anjeun sabab anjeun sering ngalaman setrés sareng kasedih nalika anjeun 'Dilecehkeun, tapi teras diluhurkeun nalika anjeun diganjar ku kabiasaan anu saé.

Korban sering henteu terang naon anu lumangsung, sabab taktik manipulatif sareng cinta intermittent nempatkeun korban dina siklus diri. -nyalahkeun jeung desperation pikeun meunangkeun deui sayang pasangan maranéhanana.

Nurutkeun therapist Shannon Thomas, Panulis "Healing from Hidden Abuse", aya hiji waktu nalika korban ninggalkeun sarta salila prosés grieving aranjeunna mimiti datang babak ka gagasan yén maranéhanana disalahgunakeun.

Aranjeunna tungtungna ningali karuksakan anu keur dilakukeun sarta sadar yén éta teu lepat maranéhanana.

Sanajan anjeun nyangkut jeung narsis dina rumah tangga sarua , anjeun tiasa megatkeun beungkeut éta. Éta ngeunaan émosi anjeun saatosna.

Sakali anjeun ningali naon éta, éta bakal langkung gampang dirobih.

Nungkulan Narcissists: Peta Jalan Anjeun

Hayu urang sakedapan cara ngungkulan nu narsis:

1) Hampura ka diri sorangan: Léngkah kahiji nyaéta ngahampura ka diri sorangan. Bejakeun ka diri sorangan: ieu kajadian ka kuring lantaran kuring boga kapribadian anu positip, bageur, jeung rela ngorbankeun diri, nu kabeh sipatna positip.

1) Tong coba mantuan -Upami Anjeun gaduh pilihan, ngan ulah nungkulan eta pisan. Motong tina kahirupan anjeun nalika anjeun masih tiasa.

2) Maén Sapanjang, Atawa Ninggalkeun - Upami narsisisme tiasa diatur sareng hal anu anjeun tiasa hirup, teras maén babarengan. Tetep karapihan, sarta nyieun parobahan leutik ti dinya.

3) Ganjaran Paripolah Maranéhna, Henteu Jangji Maranéhna - Pikeun narsisis, éta salawasna ngeunaan kakuatan jeung bohong. Tunjukkeun ka aranjeunna yén anjeun sanés dimanipulasi ku janji-janji kosong, sareng aranjeunna bakal hormat ka anjeun.

4) Nyuhunkeun Balaréa – Narsis henteu sieun kuciwa hiji jalma. , tapi kuciwa balaréa lain hal. Upami anjeun hoyong aranjeunna robih, pencét aranjeunna dina tempat anu paling nyeri: kabutuhan aranjeunna katingali saé di komunitasna.

5) Alihan Énergi Narsisistikna – Sakapeung, anjeun teu tiasa ngarobih. a narsis. Jadi ngan alihan énergi maranéhanana. Ajarkeun aranjeunna cara ngagunakeun narsisismena pikeun kapentingan anu langkung ageung, ku cara aranjeunna tiasa nyumbangkeun sacara positif ka masarakat kusabab alesan anu henteu pamrih.

6) Praktek metode batu abu-abu: The Gray Rock Method masihan anjeun pilihan pikeun nyampur supados anjeun henteu deui janten udagan pikeun jalma éta.

8) Waktosna pikeun bogoh ka diri anjeun: Narsis hoyong korbanna tetep teu aman sareng cangcaya sorangan. Poho ngeunaan éta sareng difokuskeun anjeun.

9) Pegatkeun beungkeut trauma: Pikeun henteu ngantep éta mangaruhan émosional anjeun, anjeun bakalkudu megatkeun beungkeutan éta.

Tapi émut: sateuacan ngalangkungan léngkah-léngkah di luhur, tanyakeun ka diri sorangan - naha éta patut?

Narsisis tiasa bahaya, sareng anjeun tiasa murag kana kaulinan maranéhanana. jeung sarap malah tanpa ngakuan eta.

Sababaraha urang manggihan diri kajebak jeung narsis salila sababaraha taun, sarta trauma psikologis jeung émosional tina pangalaman eta bisa lepas hirupna.

Saloba narcissists boga a kompleks mental, penting pikeun ngeunteung kana kabutuhan anjeun sorangan pikeun mantuan aranjeunna.

Naha anjeun leres-leres bertindak kaluar tina kapentingan rasional, atanapi anjeun kaganggu ku kompleks penyelamat anjeun sorangan?

Tingali ka jero diri anjeun. tur ngartos niat anjeun sabenerna; ngan lajeng bisa mantuan hiji narsis jadi jalma hadé.

Kabeneran ngeunaan narsis

Narsis sigana geus rampant di jaman kiwari. Sedengkeun kira-kira 6% tina populasi bisa digolongkeun kana karusuhan Kapribadian Narcissistic, éta leuwih hésé pikeun ngabejaan sabaraha jalma nu utamana narcissistic sipat.

Malah, sababaraha studi geus kapanggih yén narsisisme naék. kalawan sababaraha psikolog ngarujuk kana éta salaku "wabah narsisisme" modern.

Ieu nyéépkeun seueur urang anu nyanghareupan narsisis anu lengkep ampir unggal dinten. Naha éta pasangan anjeun, réréncangan anjeun, atanapi bahkan bos anjeun, anjeun tiasa gaduh narsis (atanapi sababaraha) mangaruhan kahirupan sapopoe anjeun.

Narsisisme: Hiji Identitas, Henteu Gangguan

Asalah paham umum acan signifikan tina narcissism téh nya éta comparable jeung gangguan mental lianna, kayaning karusuhan bipolar, depresi, atawa malah schizophrenia.

Tapi bari narcissism digolongkeun kana gangguan kapribadian, éta leuwih akurat digambarkeun salaku identitas, hiji nu diadopsi kana persona.

Teu kawas gangguan psikologis jeung mental lianna, narsis geus ditémbongkeun euweuh bukti boga akar ngabalukarkeun parobahan fisiologis dina uteuk.

Sedengkeun kaayaan kawas bipolar. karusuhan geus kabuktian boga akar fisiologis (kimiawi jeung genetik), narsis geus nepi ka ayeuna kapanggih jadi hiji tret kapribadian sagemblengna diajar.

Ngarti Munculna Narsisisme

Numutkeun profesor ti psikologi di Universitas Georgia, W. Keith Campbell, Narcissism mangrupakeun "continuum", jeung dulur ragrag dina sababaraha titik sapanjang garis.

Urang sadayana gaduh bouts leutik sorangan jeung paku narcissism, sarta pikeun Sabagéan ageung, ieu sagemblengna normal.

Tapi dina taun-taun ayeuna, persentase anu teu pernah kantos aya jalma parantos ngageser ka tungtung ekstrim tina kontinyu narsisisme, nyiptakeun langkung seueur narsis ti kantos.

Ieu ngajelaskeun. naha di Life Change kami nampi seueur email anu naroskeun naroskeun kumaha cara nungkulan narsis.

Panaliti sareng psikolog kerja keras nyobian ngartos alesan pikeun wabah narsisisme ayeuna, tapiPanginten jawaban anu paling dipikaresep nyaéta henteu aya alesan tunggal.

Sabalikna, kebangkitan narsisisme tiasa janten akibat umum tina dua fenomena:

1) "Gerakan harga diri" ahir abad ka-20, di mana kolot Kulon didorong pikeun prioritas harga diri anak maranéhanana leuwih sagalana sejenna.

2) Kebangkitan média sosial, smartphone, jeung propil online, nu interaksi média sosial geus kapanggih. ngahasilkeun dopamin loop dina uteuk.

Urang ayeuna gaduh generasi jalma anu digedékeun di lingkungan anu henteu sapertos anu kantos dialami umat manusa sateuacanna, sareng salah sahiji akibat négatip anu teu dihaja nyaéta kebangkitan narsisisme.

Surak,

Lachlan & amp; Tim Robah Kahirupan

P.S Seueur jalma anu naroskeun ka kuring kumaha aranjeunna tiasa diajar latihan meditasi nalika aranjeunna macét di bumina.

Dina eBook kuring The Art of Mindfulness, kuring ngaluarkeun seueur meditasi sareng prak-prakan mindfulness anjeun tiasa diajar di bumi.

EBook ieu mangrupikeun bubuka anu jelas, gampang diturutan kana kakuatan anu ngarobah kahirupan fenomena mindfulness.

Anjeun bakal mendakan sakumpulan téknik basajan, tapi kuat pikeun ningkatkeun kahirupan anjeun ku prakték mindfulness anu tetep.

Parios di dieu.

Naha palatih hubungan tiasa ngabantosan anjeun ogé?

Upami anjeun hoyong naséhat khusus ngeunaan kaayaan anjeun, éta tiasa ngabantosan pisan pikeun nyarios ka palatih hubungan.

Kuring terang ieu tinarcissists sadayana nyieun kasalahan kahiji sarua: percanten yén maranéhna bisa jadi cukup boga pangaruh dina kahirupan narcissist pikeun enact parobahan kapribadian maranéhanana.

Saatos ngaidentipikasi yén hiji jalma narsis, maranéhna yakin yén maranéhna bisa maksa jalma pikeun robah ngaliwatan tulangan positif, dorongan, jeung kabiasaan alus lianna.

Kaleresan Malang: Numutkeun psikolog klinis dilisensikeun Dianne Grande, Ph.D., a narsisis "ngan bakal robah lamun ngawula ka. tujuanana.”

Sanaos ieu nunjukkeun yén narsisis tiasa robih, naon hartosna, leresna?

Narsisis aya dina ékosistemna sorangan. Sagalana di sabudeureun éta dirancang pikeun nyumponan kabutuhan egoisna: kabutuhan kakuatan, kabutuhan negeskeun, sareng kabutuhan ngarasa khusus.

Maranéhna henteu mampuh ningali dunya sapertos anu dilakukeun ku non-narsisis. , naha maranéhna ngan saukur teu bisa ngarobah cara jalma séjén bisa tumuwuh atawa mekar.

Pertumbuhan pribadi umumna datang ngaliwatan kasusah, refleksi, jeung kahayang sabenerna pikeun ngarobah.

Perlu butuh hiji individu pikeun nempo jero diri, ngakuan kalemahan atawa flaws maranéhanana, sarta nungtut hadé ti dirina.

Tapi ieu kabeh tindakan narsisis teu mampuh nedunan. Sakabéh kahirupan maranéhanana dirancang sabudeureun teu malire muhasabah diri jeung kritik diri, sarta forcing aranjeunna pikeun ngarobah ku cara normal merlukeun forcing aranjeunna.pangalaman pribadi…

Sababaraha bulan ka tukang, kuring ngahontal Relationship Hero nalika kuring ngalaman masalah anu hese dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring wawasan anu unik ngeunaan dinamika hubungan kuring sareng kumaha carana ngabalikeunana deui.

Upami anjeun teu acan kantos nguping Pahlawan Hubungan sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana palatih hubungan anu dilatih pisan ngabantosan jalma-jalma ngalangkungan kaayaan cinta anu rumit sareng sesah.

Dina sababaraha menit anjeun tiasa nyambung sareng palatih hubungan anu disertipikasi sareng nampi saran anu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Abdi kagum ku bageurna, empati, sareng tulus ngabantosan palatih abdi.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

Gantina, lamun manggihan diri entangled kalawan narsisis a, respon kahiji anjeun (lamun mungkin) kudu undur saharita.

Nyalametkeun masalah jeung prioritas kabagjaan anjeun sorangan. jeung waras. Dina loba kasus, Anjeun bisa jadi teu boga pilihan, jadi lamun ngalakukeun – kaluar, ayeuna.

Tanya ka Diri, Lamun Narsis Nyaeta Anjeun…

Mitra:

– Sabaraha lami anjeun babarengan?

– Naha ieu jalma anu anjeun hoyong bajoang pikeun nyalametkeun atanapi ngarobih?

– Naha anjeun asih, atanapi anjeun "trauma kabeungkeut" ka aranjeunna?

Babaturan:

– Naha babaturan anjeun anu sanés daék ngabantosan, atanapi anjeun nyalira?

– Naha silaturahim ieu leuwih penting batan kabagjaan jeung kasalametan pribadi anjeun?

– Naha maranéhna pantes perhatian anjeun?

Bos:

– Naha anjeun leres-leres peryogi padamelan ieu?

– Naha aya cara anu béda pikeun ningkatkeun lingkungan anjeun, sapertos ngalaporkeun ka SDM atanapi naroskeun pikeun dipindahkeun ka departemen anu sanés?

– Janten langkung caket. babaturan sareng kulawarga parantos nyobian ngabantosan aranjeunna?

3) Maén Bareng, Atawa Ninggalkeun

Kasalahan Umum: "Kuring ngan ukur butuh aranjeunna. Tingali dina eunteung sareng éta bakal maksa aranjeunna pikeun robih."

Seueur urang anu salah ngatur narsisis ngan saukur kusabab urang henteu nempatkeun diri dina sapatuna.

Urang gagal sadar atanapi ngaku bebeneran yén ngawangun pondasi realitas narsis.

Kami yakin yén ku ngajelaskeun ka aranjeunna.atawa némbongkeun kabiasaan maranéhna, urang bisa éra aranjeunna kana robah. Barina ogé, ieu cara urang bakal ngaréaksikeun.

Kaleresan Malang:

Tapi narsis teu sadar kana cara aranjeunna meta. Dina seuseueurna kasus, narcissists anu blissfully sadar kabiasaan maranéhna ogé reputasi kabiasaan maranéhanana.

Dina runtuyan studi ti peneliti di Washington University di St. Louis, maranéhna manggihan yén "narcissists ngalakukeun memang boga kasadaran diri sorangan sarta yén maranéhna terang reputasi maranéhanana. sorangan tina dua hal pikeun nanganan persepsi négatip masarakat ngeunaan aranjeunna:

– Aranjeunna yakin yén kritikna sirik ka aranjeunna

- Aranjeunna yakin yén kritikna teuing bodo pikeun mikawanoh nilaina

Nalika batur nyoba ngobrol jeung maranéhna ngeunaan kabiasaan maranéhna, maranéhna nyoba ngabéréskeun ieu kalawan naon anu dipikawanoh salaku téori verifikasi diri, atawa gagasan yén maranéhna luar biasa tur kudu terus brag tur jadi sombong némbongkeun batur. kacemerlangan maranéhanana.

Sabalikna, anjeun bakal ngahemat langkung waktos sareng énergi ku ngan saukur maén sareng narsisismena.

Numutkeun psikolog klinis Al Bernstein, hiji-hijina jalan pikeun leres-leres komunikasi sareng narsisis nyaéta kalayan pura-pura admire aranjeunna saloba aranjeunnamuji diri sorangan.

Lamun anjeun nolak maén ku aturan maranéhanana, anjeun memicu hal psikolog disebut salaku "tatu narcissistic", nu narcissist bakal nyieun hirup anjeun jadi sangsara sakumaha maranéhna bisa nyieun eta.

Tinimbang nyobian ngalereskeunana, tingali upami anjeun tiasa maén sareng hirup sareng éta. Jawaban pikeun ieu bakal gumantung kana kumaha entwined hirup anjeun jeung narsisis, kitu ogé kumaha deeply narcissistic narsisis anjeun.

Mitra:

– Naha narsisisme maranéhanana mangrupa masalah utama atawa hal anu anjeun bisa hirup kalawan?

– Naha maranéhna ngantep narsisisme maranéhanana mangaruhan unggal aspék kahirupan anjeun sarta hubungan?

– Naha kulawarga anjeun kapangaruhan négatif ku narsisna?

Sobat:

– Naha narsisna ngan ngaganggu, atawa bahaya. ka anjeun, sorangan, jeung/atawa bunderan sosial anjeun?

– Naha maranéhna sok jadi narsis, atawa éta hal nu anyar dimekarkeun?

– Naha maranéhna terang yén maranéhna mangaruhan négatif babaturanana. ' hirup?

Bos:

– Sabaraha lami aranjeunna janten bos anjeun? Naha anjeun tiasa hirup sareng ieu samentawis?

– Naha anjeun peryogi bos anjeun salaku rujukan pikeun masa depan, atanapi anjeun tiasa motong aranjeunna permanén?

– Naha paripolahna mangaruhan négatip ka tempat kerja anjeun sareng produktivitas?

(Pikeun diajar kumaha carana janten mental tangguh dina nyanghareupan jalma toksik, pariksa eBook kuring ngeunaan seni tahan banting.Ieuh)

4) Ganjar Kalakuan Maranéhna, Sanes Jangji Maranéhna

Kasalahan Umum: “Kuring ngadep ka maranéhna jeung maranéhna jangji rék robah. Kami tungtungna ngahontal terobosan!”

Pikeun anu nyobian ngalereskeun para narsis dina kahirupanna, anjeun tiasa ngalaman sababaraha waktos dimana anjeun yakin tungtungna parantos ngahontal sababaraha terobosan.

Panginten anjeun ngan saukur ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan kalakuanana, atanapi panginten anjeun nyobian hal anu drastis, sapertos intervensi anu ngalibetkeun sadayana kulawarga sareng réréncangan anu pangdeukeutna.

Salah sahiji cara atanapi anu sanés, anjeun ngagaduhan nu narsis dina hirup anjeun pikeun ngaku kalakuanana jeung akur.

Anjeun junun meunang aranjeunna ngomong, "Hapunten, abdi bakal nyobian ngarobah", hiji hal anu anjeun teu nyangka bakal kajadian.

Sareng ayeuna anu parah parantos réngsé, sareng anjeun tiasa mimiti ningali parobihan anu leres dina paripolahna.

Kaleresan Hanjakal: Narcissists mangrupikeun tukang bohong, sareng aranjeunna langkung terang kumaha maén game éta. ti batur. Ieu hususna masalah nalika nungkulan narcissists covert - ieu narcissists anu ngarti kumaha pentingna pikeun nyieun jalma yakin naon maranéhna rék yakin.

Maranéhanana ngamanipulasi jalma di sabudeureun éta ku bohong bodas, janji kosong, jeung palsu. seuri.

Teu kawas narsis anu terang-terangan, aranjeunna terang iraha waktuna pikeun dagang dina wajah anu percaya diri pikeun hal anu langkung alit sareng langkung rentan. Sarta unggal waktos aranjeunna ngéléhkeun , etangan saukur nguatkeun aranjeunna pikeun ngalakukeun deui upami diperyogikeun.

Cara anu langkung saé pikeun nungkulan narsisis nyaéta nunjukkeun yén aranjeunna moal kéngingkeun naon anu dipikahoyong ku janji sareng seuri.

Ngan dugi ka anjeun meunang tungtung Anjeun tina deal mun aranjeunna meunang theirs. Henteu ngan ukur aranjeunna bakal ngahormatan anjeun kusabab henteu gampang dimanipulasi, tapi ogé bakal diajar gawé bareng sareng anjeun.

Kalayan parobihan anu sederhana ieu, anjeun mekar tina "ngan pion anu sanés" dina panonna janten jalma anu aranjeunna hormat, komo meureun resep.

Tanya ka Diri Anjeun, Lamun Narsis Nyaéta Anjeun…

Mitra:

– Naha maranéhna hormat anjeun, atanapi naha aranjeunna nyobian ngamanipulasi anjeun iraha waé aranjeunna hoyong?

– Naha anjeun parantos nguatkeun kalakuanana ku salawasna masihan naon anu aranjeunna naroskeun?

– Naha telat dina hubungan pikeun ngamimitian akting béda?

Babaturan:

– Naha aya di kalangan sobat anjeun anu leuwih hormat? Lamun kitu, naha?

– Naha maranéhna kungsi pasea jeung babaturan séjénna anu teu ngalakonan sakumaha anu dipénta?

– Naha maranéhna geus jangji jeung gagal robah di jaman baheula?

Boss:

– Naha bos anjeun bakal nyobian ngajukeun kakawasaanana upami anjeun henteu ngalakukeun anu diomongkeunana?

– Naha aranjeunna gaduh anu sami di kantor anjeun bisa nyambung jeung nyoba ngalereskeun kabiasaan maranéhna?

– Dupi anjeun henteu nurut tungtutan maranéhanana tanpa risking pagawean anjeun?

5) Nelepon riungan

Kasalahan Umum: “Ieu masalah pribadi. jalma ieuPantes kapribadian sareng kaakraban, teu paduli kumaha narsisna aranjeunna.”

Kahadean asalna alami pikeun seueur urang, sareng urang nuturkeun kapercayaan: Laksanakeun ka batur sakumaha anu anjeun pikahoyong ka anjeun.

Ieu naha urang salawasna coba adu narcissists sakumaha gently jéntré. Kami nyumputkeun kalakuanana pikeun aranjeunna, ngahampura kalakuanana atas nama aranjeunna, sareng ngabohong ka babaturan sareng kulawarga anu pangdeukeutna ngeunaan sifat asli narsisis.

Kami ngalakukeun ieu kusabab kahadean, sareng kayakinan yén sadayana, saé. atanapi goréng, pantes kasempetan pikeun nyageurkeun sareng ngalereskeun diri tanpa éra ka dunya.

Kaleresan Hanjakal: Beuki anjeun nyumputkeun kalakuanana, sareng anjeun langkung nyorangan anjeun ngalaksanakeun misi anjeun. "ngalereskeun" narcissist anjeun, beuki rentan anjeun nyieun diri kana manipulasi maranéhna.

Narcissists teu intimidated ku usaha skala leutik pikeun ngarobah éta. Maranéhna leuwih milih nu ngajaga masalah pribadi jeung wijaksana sabab leuwih gampang pikeun ngamanipulasi pikiran jeung parasaan anjeun lamun anjeun sorangan.

Sabalikna, leuwih hade pikeun nyerang sumber kuat narsis ngeunaan drive jeung motivasi. : kabutuhan mutlak kasampak alus.

Numutkeun tim peneliti ti Universitas Alabama, narsis "rawan éra, kacida neurotic, sarta nempel ka batur, sieun tampikan."

Maranehna jadi paling rentan teu lamun maranéhna ngarasa rasa éra ti hijiprihatin individu atawa malah sababaraha, tapi lamun maranéhna ngarasa yén sakabéh komunitas maranéhanana henteu resep aranjeunna.

Nelepon komunitas maranéhanana. Tunjukkeun ka aranjeunna yén jalma-jalma di sakurilingna kaleungitan iman kana kamampuanana, yén aranjeunna henteu deui dihormat atanapi dikagumi dina skala ageung.

Sareng ngajantenkeun aranjeunna ngahontal kasimpulan ieu nyalira tibatan nyarios langsung ka aranjeunna. – beuki alami maranéhna datang kana kacindekan ieu sorangan, beuki dampak maranéhanana baris nyieun.

Jeung displeasure komunitas ieu teu kudu amarah, tapi kuciwa. Narcissists ningali anger salaku hiji irasional, réaksi emosi ti jalma anu teu ngarti aranjeunna; kuciwa, kumaha oge, ditempo salaku réaksi leuwih pribadi kana kabiasaan maranéhna.

Inget: narsisis moal pernah ngarasa kasalahan cara lolobana urang ngalakukeun. Aranjeunna ngarasa éra.

Tanya ka Diri Anjeun, Lamun Narsis Nyaéta Anjeun...

Mitra:

– Komunitas mana anu penting pikeun aranjeunna paling? kulawarga maranéhanana? Babaturanana? Tempat gawéna?

– Naon sipat anu paling dihargaan ku dirina? Kumaha anjeun tiasa nunjukkeun ka aranjeunna yén jalma sanés gaduh perasaan anu sami?

– Naha anjeun tiasa ngalaksanakeun ieu tanpa ngarusak hubungan anjeun?

Sobat:

– Naha anjeun caket pisan sareng réréncangan anjeun yén pendapat anjeun penting pikeun aranjeunna?

– Naha anjeun kantos ningali aranjeunna isin kana naon waé? Naon éta?

- Kumaha anjeun tiasa ngadeukeutan topik ieu tanpa