અમે દરરોજ તેમનો સામનો કરીએ છીએ. તેઓ તમારા બોસ, ડેટિંગ પાર્ટનર અથવા તો પરિવારના સભ્ય પણ હોઈ શકે છે.

હું એવા લોકો વિશે વાત કરું છું જેઓ સંપૂર્ણપણે સ્વ-કેન્દ્રિત અને પોતાનાથી ભરેલા છે - નાર્સિસ્ટ્સ.

તેઓ આ દિવસોમાં દરેક જગ્યાએ લાગે છે. નાર્સિસિસ્ટના વ્યાપક વ્યાપ વિશે આપણે ઘણું કરી શકીએ તેમ નથી.

વાસ્તવિક પ્રશ્ન એ છે: નરકમાં આપણે નાર્સિસ્ટ્સ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકીએ? આપણે આપણા પોતાના ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકીએ?

આ લેખમાં, અમે નાર્સિસિઝમનો અર્થ શું છે અને તમે તેની સાથે અસરકારક રીતે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકો તે વિશે વાત કરીશું…તમારા રોજિંદા જીવનમાં તેને ટાળી ન શકો ત્યારે પણ.<1

9 નાર્સિસિસ્ટ સાથે વ્યવહાર કરવાની તંદુરસ્ત રીતો

1) તમારી જાતને માફ કરો.

ઘણા પીડિતો માટે, શીખ્યા પછી તેમનો પ્રથમ પ્રતિભાવ અને તેઓ નર્સિસિસ્ટ સાથે ચાલાકી અને શોષણાત્મક સંબંધમાં પડ્યા છે તે સ્વીકારવું એ શરમ અને આત્મ-દ્વેષ છે.

આ ખાસ કરીને હવે એવું બન્યું છે કે તમે તેમની સાથે અટવાઈ ગયા છો.

આ રીતે પ્રથમ પગલું એ તમારી જાતને માફ કરવાનું છે. તમારી જાતને કહો: આ મારી સાથે થયું કારણ કે મારી પાસે સકારાત્મક, દયાળુ અને આત્મ-બલિદાન વ્યક્તિત્વ છે, જે તમામ હકારાત્મક લક્ષણો છે.

તમે કોણ છો તે ફરીથી બનાવવાનો સમય છે અને જ્યારે આ બધું સમાપ્ત થઈ જશે, ત્યારે તમે આખરે છટકી શકશે.

2) એવું ન વિચારો કે તમે મદદ કરી શકશો. 5>ખૂબ આગળ છે?

બોસ:

- શું તમારા બોસને તેમની ટીમ તેમના વિશે શું વિચારે છે તેની કાળજી લે છે?

- શું તમારા બોસ લોકપ્રિય વ્યક્તિ છે તમારા સમુદાય અથવા ઉદ્યોગમાં?

- શું તમે તમારી નોકરી ગુમાવ્યા વિના આ પરિપૂર્ણ કરી શકો છો?

6) તેમની નાર્સિસ્ટિક એનર્જી રીડાયરેક્ટ કરો

આ સામાન્ય ભૂલ: “મેં તેમના નાર્સિસિઝમને બદલવા માટે મારી શક્તિમાં બધું જ કર્યું છે અને હું તે કરી શકતો નથી. કોઈ આશા નથી!”

તમે બધા લેખો વાંચ્યા છે અને તમે બધી સલાહ સાંભળી છે. તમે અજમાવવા માટે બધું જ અજમાવ્યું છે, પરંતુ ગમે તે હોય, તમારા જીવનમાં નાર્સિસિસ્ટ ફક્ત બદલાશે નહીં.

તમે એ હકીકત માટે રાજીનામું આપ્યું છે કે તમારો નાર્સિસિસ્ટ ખરાબ લોકોમાંનો એક છે, નિરાશાજનક છે. કેસ કે જેને બદલવાની તક મેળવવા માટે વર્ષોની ઉપચારની જરૂર પડશે.

હેકસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

ધ નસીબદાર સત્ય: જ્યારે તે કોઈની નાર્સિસિઝમ ક્યારેય બદલાઈ શકે નહીં તે સ્વીકારવામાં નિરાશાજનક લાગે છે, તેને જોવાની બીજી રીત છે: નાર્સિસિઝમ નકારાત્મક રીતે પ્રગટ થવાની જરૂર નથી.

નાર્સિસિસ્ટ સારી ક્રિયાઓ અથવા ખરાબ ક્રિયાઓ વિશે વિચારતા નથી. તેઓ તેમના રોકાણ અને તેમના વળતરની કાળજી રાખે છે.

જ્યારે આ સામાન્ય રીતે સ્વાર્થી અને ટૂંકી દૃષ્ટિની વર્તણૂકમાં પ્રગટ થાય છે, ત્યારે આને સમુદાય તરફ સકારાત્મક રીતે રીડાયરેક્ટ કરી શકાય છે.

નાર્સિસિસ્ટને પહેલાં કરતાં વધુ તક મળે છે તેમના સારા વર્તન માટે પુરસ્કાર મેળવો. સોશિયલ મીડિયા સાથે, તે ક્યારેય સરળ નહોતુંપરોપકારી રીતે અભિનય કરવા માટે પોતાની તરફ ધ્યાન દોરવા માટે નાર્સિસિસ્ટ.

કેટલાક લેખકો આને "સહાનુભૂતિ થિયેટર" તરીકે ઓળખે છે, જેમાં નાર્સિસિસ્ટ સામાજિક ધ્યાન અને માન્યતા માટે એકબીજા સાથે સ્પર્ધા કરે છે.

તેઓ કરી શકે છે આ ચેરિટી ઇવેન્ટ્સ દ્વારા, NGO ને મદદ કરવા અથવા અન્ય પરંપરાગત રીતે પરોપકારી સામાજિક કાર્યો દ્વારા.

અને આ રીતે તમે તમારા જીવનમાં કાયમી-નર્સિસિસ્ટની ઊર્જાને શ્રેષ્ઠ રીતે રીડાયરેક્ટ કરી શકો છો. તેમને સારા હેતુઓ તરફ ધકેલી દો અને તેમને એ સમજવામાં મદદ કરો કે તેમની ભાગીદારી અને યોગદાન તેમને પહેલાં કરતાં વધુ પ્રશંસા કરશે.

સાચા પ્રેક્ષકો સાથે, કોઈપણ નર્સિસ્ટ સારા કાર્યો કરવાના કાર્યના પ્રેમમાં પડી શકે છે, ભલે તેમની ક્રિયાઓ તેટલી નિઃસ્વાર્થ નથી જેટલી તેઓ લાગે છે.

તમારી જાતને પૂછો, જો નાર્સિસિસ્ટ તમારો છે…

પાર્ટનર:

- શું એવી કોઈ સખાવતી સંસ્થાઓ કે સંસ્થાઓ છે જેમાં તેઓએ તમારા સંબંધો દરમિયાન ક્યારેય રસ દાખવ્યો છે?

- શું તેમની પાસે કોઈ કૌશલ્ય છે જે આ સંસ્થાઓમાં મૂલ્ય ઉમેરી શકે?

- શું તમે જાણો છો કે કેવી રીતે તેમને શક્ય તેટલી વહેલી તકે સીધા સામેલ થવામાં મદદ કરવા?

મિત્ર:

- શું તમારો મિત્ર કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવા તૈયાર છે?

- શું તમારું મિત્ર પાસે પહેલાથી જ સોશિયલ મીડિયા છે જેના પગલે તેઓ તેનો વધુ ઉપયોગ કરી શકે છે?

- શું તમારા મિત્ર પાસે કોઈ શોખ કે રુચિઓ છે જેને નિઃસ્વાર્થ સંસ્થાઓ સાથે જોડી શકાય?

બોસ:

- શું તમારા બોસ હાલમાં તેમના કોઈપણ ભાગના સક્રિય સભ્ય છેસમુદાય?

- શું એવી કોઈ સંસ્થાઓ, સખાવતી સંસ્થાઓ અથવા અન્ય જૂથો છે કે જેઓ તમારા બોસનો પરિચય કરાવી શકે તેવા નવા આશ્રયદાતાની શોધમાં હોય?

- શું તમારા બોસ સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે સમજે છે ઓનલાઈન ધ્યાન?

7) “ગ્રે રોક ટેકનિક” અપનાવો

ટૂંકમાં, ગ્રે રોક પદ્ધતિ સંમિશ્રણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

જો તમે જમીન પર આજુબાજુ જુઓ, તમે સામાન્ય રીતે વ્યક્તિગત ખડકોને તે રીતે જોતા નથી: તમે ગંદકી, ખડકો અને ઘાસને સામૂહિક તરીકે જુઓ છો.

જ્યારે આપણે નાર્સિસિસ્ટનો સામનો કરીએ છીએ, ત્યારે તેઓ બધું જ જોવાનું વલણ ધરાવે છે .

ગ્રે રૉક પદ્ધતિ તમને સંમિશ્રણ કરવાનો વિકલ્પ આપે છે જેથી કરીને તમે તે વ્યક્તિ માટે લક્ષ્ય તરીકે સેવા ન આપી શકો.

લાઇવ સ્ટ્રોંગ કહે છે કે ગ્રે રોક પદ્ધતિમાં ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિભાવવિહીન રહેવાનો સમાવેશ થાય છે:

જો તમે તેમને તમારા જીવનમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકતા નથી, તો શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી જાતને તેમનાથી અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમારે તેમના જેવા જ રૂમમાં રહેવાની જરૂર હોય, તો તમારા ફોનથી તમારું ધ્યાન વિચલિત કરો. વાતચીત માટે હાજર ન રહો.

ટૂંકા જવાબો આપો અને વાતચીતમાં જોડાઓ નહીં.

શરૂઆતમાં, તેઓ તમારી નિષ્ક્રિયતાથી હતાશ થઈ જશે, પરંતુ અંતે તેઓ જોશે કે ત્યાં આગળ આવવું નથીતમારી સાથે અને તેઓ બીજા કોઈની પાસે જશે.

જો તેઓને જે જોઈએ છે તે ન મળતું હોય: અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડવાથી અથવા તેમની સાથે ચાલાકી કરવાથી સંતોષ, તેઓને તે સંતોષનો બીજો સ્ત્રોત મળશે.

જ્યારે વ્યક્તિ રૂમમાં પ્રવેશે છે, ત્યારે ફક્ત બહાર જવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરો.

8) તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનો સમય આવી ગયો છે

નાર્સિસિસ્ટ કુશળ હોય છે જેઓ પોતાને ઊંચો કરવા માટે અન્યને નીચે મૂકે છે, તેથી તમારા સ્વ- માન-સન્માનમાં કડવાશ આવી હશે.

તમે કોણ છો તેના માટે તમારી પ્રશંસા કરવામાં આવી હોય તેવી શક્યતા નથી. તેના બદલે, તમારી પ્રશંસા અને પ્રશંસા ત્યારે જ કરવામાં આવી છે જ્યારે તે તેમને અનુકૂળ હોય.

તમે મૌખિક દુર્વ્યવહાર પણ સહન કર્યા હશે. નાર્સિસ્ટ ઇચ્છે છે કે તેમના પીડિતો અસુરક્ષિત રહે અને પોતાને શંકા કરે. તે તેમના માટે તેમની દુષ્ટ રમતો રમવાનું સરળ બનાવે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને છોડી દીધો છે અને તેઓ હવે તમારી વૃદ્ધિને અવરોધી શકશે નહીં.

તે એક મોટો વિષય છે સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કેવી રીતે કરવો, પરંતુ હમણાં માટે, તમારા જીવનમાં એવા લોકો વિશે વિચારો કે જેને તમે પ્રેમ કરો છો અને આદર કરો છો. તમે તેમની સાથે કેવી રીતે વર્તે છો?

તમે તેમના પ્રત્યે દયાળુ છો, તેમના વિચારો અને વિચારો પ્રત્યે ધીરજ રાખો છો અને જ્યારે તેઓ ભૂલ કરે છે ત્યારે તમે તેમને માફ કરો છો.

તમે તેમને જગ્યા, સમય અને તક આપો છો. ; તમે ખાતરી કરો છો કે તેમની પાસે વિકાસ માટે જગ્યા છે કારણ કે તમે તેમની વૃદ્ધિની સંભાવનામાં વિશ્વાસ કરવા માટે તેમને પૂરતો પ્રેમ કરો છો.

હવે વિચારો કે તમે તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે.

શું તમે તમારી જાતને પ્રેમ આપો છો અને આદર કે તમે તમારા નજીકના મિત્રો અથવા નોંધપાત્ર આપી શકો છોઅન્ય?

શું તમે તમારા શરીર, તમારા મન અને તમારી જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખો છો?

તમારા રોજિંદા જીવનમાં તમે તમારા શરીર અને મનનો સ્વ-પ્રેમ દર્શાવી શકો તે બધી રીતો અહીં છે :

• યોગ્ય રીતે સૂવું
• સ્વસ્થ આહાર
• તમારી આધ્યાત્મિકતાને સમજવા માટે તમારી જાતને સમય અને જગ્યા આપવી
• નિયમિતપણે કસરત કરવી
• આભાર તમારી જાતને અને તમારી આસપાસના લોકો
• જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે રમવું
• દુષણો અને ઝેરી પ્રભાવોને ટાળવું
• ચિંતન અને ધ્યાન કરવું

આમાંથી કેટલા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ તમે તમારી જાતને પરવાનગી આપે છે? અને જો નહીં, તો પછી તમે કેવી રીતે કહી શકો કે તમે તમારી જાતને ખરેખર પ્રેમ કરો છો?

તમારી જાતને પ્રેમ કરવો અને તમારો આત્મવિશ્વાસ કેળવવો એ માત્ર મનની સ્થિતિ કરતાં વધુ છે - તે ક્રિયાઓ અને આદતોની શ્રેણી પણ છે જેને તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં સમાવિષ્ટ કરો છો. |

9 અનુભવો.

અલબત્ત, જો તમે આ ચોક્કસ નાર્સિસિસ્ટ સાથે સંબંધમાં હોવ તો આ છે.

તેઓ તમને ભાવનાત્મક રીતે પ્રભાવિત ન થવા દેવા માટે, તમારે તેને તોડવું પડશે. બોન્ડ.

આ બોન્ડને તોડવાનું અઘરું કારણ છેતે વ્યસનકારક છે. તમારો દુરુપયોગ થાય છે પરંતુ જ્યારે તમે દુરુપયોગકર્તા માટે કંઈક યોગ્ય કરો છો ત્યારે તમને લવ બોમ્બથી પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે.

આ ખરેખર તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે કારણ કે તમે વારંવાર તણાવ અને ઉદાસીનો અનુભવ કરી શકો છો જ્યારે તમે દુરુપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે તમને સારા વર્તનથી પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે ત્યારે તે ઉચ્ચ સ્તરે પહોંચે છે.

પીડિત ઘણીવાર ખરેખર જાણતો નથી કે શું થઈ રહ્યું છે, કારણ કે છેડછાડની યુક્તિઓ અને તૂટક તૂટક પ્રેમ પીડિતને સ્વયંના ચક્રમાં મૂકે છે -તેમના જીવનસાથીનો સ્નેહ પાછો મેળવવા માટે દોષ અને નિરાશા.

"હીલીંગ ફ્રોમ હિડન એબ્યુઝ"ના લેખક, ચિકિત્સક શેનોન થોમસના જણાવ્યા અનુસાર, એક સમય એવો આવે છે જ્યારે પીડિતની રજા હોય છે અને દુઃખની પ્રક્રિયા દરમિયાન તેઓ આસપાસ આવવાનું શરૂ કરે છે. વિચાર કે તેઓનો દુરુપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.

તેઓ આખરે જે નુકસાન થઈ રહ્યું હતું તે જુએ છે અને સમજે છે કે તે તેમની ભૂલ નથી.

તમે એક જ ઘરના નાર્સિસિસ્ટ સાથે અટવાઈ ગયા હોવા છતાં , તમે તે બોન્ડ તોડી શકો છો. છેવટે, તે તમારી લાગણીઓ વિશે છે.

એકવાર તમે તેને જોઈ લો કે તે શું છે, તેને તોડવું વધુ સરળ હોવું જોઈએ.

નાર્સિસિસ્ટ સાથે વ્યવહાર: તમારો રોડમેપ

ચાલો નાર્સિસિસ્ટ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તેની ઝડપી સમીક્ષા કરીએ:

1) તમારી જાતને માફ કરો: પ્રથમ પગલું એ તમારી જાતને માફ કરવાનું છે. તમારી જાતને કહો: આ મારી સાથે થયું છે કારણ કે મારી પાસે સકારાત્મક, દયાળુ અને આત્મ-બલિદાન વ્યક્તિત્વ છે, જે તમામ હકારાત્મક લક્ષણો છે.

1) પ્રયાસ કરશો નહીં મદદ -જો તમારી પાસે વિકલ્પ હોય, તો તેની સાથે બિલકુલ વ્યવહાર કરશો નહીં. જ્યારે તમે હજી પણ કરી શકો ત્યારે તેને તમારા જીવનમાંથી કાપી નાખો.

2) સાથે રમો, અથવા છોડો - જો સંકુચિતતા વ્યવસ્થિત છે અને કંઈક તમે જીવી શકો છો, તો સાથે રમો. શાંતિ રાખો, અને ત્યાંથી નાના ફેરફારો કરો.

3) તેમના વર્તનને પુરસ્કાર આપો, તેમના વચનોને નહીં - નાર્સિસિસ્ટ માટે, તે હંમેશા શક્તિ અને જૂઠાણા વિશે હોય છે. તેમને બતાવો કે તમે ખાલી વચનો સાથે ચાલાકી કરવાવાળા નથી અને તેઓ તમારો આદર કરશે.

4) ભીડને બોલાવો - નાર્સિસિસ્ટ વ્યક્તિની નિરાશાથી ડરતા નથી , પરંતુ ભીડની નિરાશા કંઈક અલગ છે. જો તમે ઇચ્છો છો કે તેઓ બદલાય, તો તેમને જ્યાં સૌથી વધુ નુકસાન થાય છે ત્યાં તેમને હિટ કરો: તેમના સમુદાયમાં સારા દેખાવાની તેમની જરૂરિયાત.

5) તેમની નાર્સિસિસ્ટિક એનર્જી રીડાયરેક્ટ કરો - કેટલીકવાર, તમે ફક્ત બદલી શકતા નથી એક નાર્સિસિસ્ટ. તેથી ફક્ત તેમની ઊર્જા રીડાયરેક્ટ કરો. તેમને શીખવો કે કેવી રીતે તેમના નાર્સિસિઝમનો ઉપયોગ વધુ સારા માટે કરવો, જે રીતે તેઓ નિઃસ્વાર્થ કરતાં ઓછા કારણોસર સમાજમાં સકારાત્મક યોગદાન આપી શકે.

6) ગ્રે રોક પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરો: ધ ગ્રે રોક મેથડ તમને સંમિશ્રણ કરવાનો વિકલ્પ આપે છે જેથી કરીને તમે હવે તે વ્યક્તિ માટે લક્ષ્ય તરીકે સેવા ન આપો.

8) તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનો આ સમય છે: નાર્સિસિસ્ટ ઇચ્છે છે કે તેમના પીડિતો અસુરક્ષિત રહે અને પોતાને શંકા. તે વિશે ભૂલી જાઓ અને તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

9) ટ્રોમા બોન્ડ તોડી નાખો: તે તમને ભાવનાત્મક રીતે પ્રભાવિત ન થવા દેવા માટે, તમેતે બંધન તોડવાની જરૂર છે.

પરંતુ યાદ રાખો: ઉપરોક્ત કોઈપણ પગલાઓમાંથી પસાર થતાં પહેલાં, તમારી જાતને પૂછો - શું તે યોગ્ય છે?

નાર્સિસિસ્ટ ખતરનાક હોઈ શકે છે, અને તમે તેમની રમતમાં પડી શકો છો અને તેને ઓળખ્યા વિના પણ જાળમાં ફસાવી દે છે.

આપણામાંથી કેટલાક વર્ષોથી નાર્સિસિસ્ટમાં ફસાયેલા જોવા મળે છે, અને તે અનુભવોનો માનસિક અને ભાવનાત્મક આઘાત જીવનભર ટકી શકે છે.

જેટલું નાર્સિસ્ટ્સ હોય છે માનસિક સંકુલ, તેમને મદદ કરવાની તમારી પોતાની જરૂરિયાત પર પ્રતિબિંબિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શું તમે ખરેખર તર્કસંગત રસથી કામ કરી રહ્યા છો, અથવા તમે તમારા પોતાના તારણહાર સંકુલથી પીડિત છો?

તમારી અંદર જુઓ અને તમારા સાચા ઇરાદાઓને સમજો; તો જ નાર્સિસિસ્ટને વધુ સારી વ્યક્તિ બનવામાં મદદ મળી શકે છે.

નાર્સિસિઝમ વિશેનું સત્ય

આજે અને યુગમાં નાર્સિસિઝમ પ્રચંડ રીતે જોવા મળે છે. જ્યારે લગભગ 6% વસ્તીને નાર્સિસિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે, ત્યારે તે કહેવું વધુ મુશ્કેલ છે કે કેટલા લોકોમાં મુખ્યત્વે નાર્સિસિસ્ટિક લક્ષણો છે.

હકીકતમાં, ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે નાર્સિસિઝમ વધી રહ્યું છે, કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો તેને આધુનિક "નાર્સિસિઝમ રોગચાળા" તરીકે ઉલ્લેખ કરે છે.

આનાથી આપણામાંના ઘણા લોકો લગભગ દરરોજ સંપૂર્ણ વિકસિત નાર્સિસિસ્ટ સાથે વ્યવહાર કરે છે. પછી ભલે તે તમારો જીવનસાથી હોય, તમારો મિત્ર હોય અથવા તમારા બોસ હોય, તમારા રોજબરોજના જીવનને અસર કરતી એક નાર્સિસિસ્ટ (અથવા અનેક) હોઈ શકે છે.

નાર્સિસિઝમ: એક ઓળખ, ડિસઓર્ડર નથી

એનાર્સિસિઝમની સામાન્ય છતાં નોંધપાત્ર ગેરસમજ એ છે કે તે અન્ય માનસિક વિકૃતિઓ સાથે સરખાવી શકાય છે, જેમ કે બાયપોલર ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન અથવા તો સ્કિઝોફ્રેનિયા.

પરંતુ જ્યારે નાર્સિસિઝમને વ્યક્તિત્વના વિકાર તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે વધુ ચોક્કસ રીતે વર્ણવવામાં આવે છે. ઓળખ, જે વ્યક્તિત્વમાં અપનાવવામાં આવે છે.

અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક અને માનસિક વિકૃતિઓથી વિપરીત, નાર્સિસિઝમ મગજમાં શારીરિક ફેરફારોનું કોઈ મૂળ કારણ હોવાના કોઈ પુરાવા દર્શાવતા નથી.

જ્યારે બાયપોલર જેવી પરિસ્થિતિઓ ડિસઓર્ડર શારીરિક (રાસાયણિક અને આનુવંશિક) મૂળ ધરાવે છે તેવું સાબિત થયું છે, નાર્સિસિઝમ અત્યાર સુધી સંપૂર્ણ રીતે શીખેલા વ્યક્તિત્વનું લક્ષણ હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.

નાર્સિસિઝમના ઉદયને સમજવું

ના પ્રોફેસરના જણાવ્યા મુજબ યુનિવર્સિટી ઓફ જ્યોર્જિયા ખાતે મનોવિજ્ઞાન, ડબલ્યુ. કીથ કેમ્પબેલ, નાર્સિસિઝમ એ "સતત" છે, જેમાં દરેક વ્યક્તિ રેખા સાથે અમુક બિંદુઓ પર આવે છે.

આપણા બધાના પોતાના નાના ઝઘડાઓ અને નાર્સિસિઝમના સ્પાઇક્સ છે, અને મોટાભાગે, આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

પરંતુ તાજેતરના વર્ષોમાં, અભૂતપૂર્વ ટકાવારી લોકો નાર્સિસિઝમ સાતત્યના આત્યંતિક છેડા તરફ વળ્યા છે, જે પહેલા કરતાં વધુ નાર્સિસ્ટ્સ બનાવે છે.

આ સમજાવે છે શા માટે લાઇફ ચેન્જ પર અમને નાર્સિસિસ્ટ્સ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તેની સલાહ માટે પૂછતા ઘણા ઇમેઇલ્સ મળે છે.

સંશોધકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો વર્તમાન નાર્સિસિઝમ રોગચાળાના કારણોને સમજવા માટે સખત મહેનત કરી રહ્યા છે, પરંતુકદાચ સૌથી સંભવિત જવાબ એ છે કે ત્યાં કોઈ એક કારણ નથી.

તેના બદલે, નાર્સિસિઝમનો ઉદય એ બે ઘટનાઓનું સામાન્ય પરિણામ હોઈ શકે છે:

1) "સ્વ-સન્માનની ચળવળ" 20મી સદીના ઉત્તરાર્ધમાં, જેમાં પશ્ચિમી માતા-પિતાને તેમના બાળકના આત્મસન્માનને અન્ય તમામ બાબતો કરતાં પ્રાધાન્ય આપવા પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવ્યા હતા.

2) સોશિયલ મીડિયા, સ્માર્ટફોન અને ઑનલાઇન પ્રોફાઇલ્સનો ઉદય, જેમાં સોશિયલ મીડિયાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા જોવા મળે છે. મગજમાં ડોપામાઇન લૂપ્સમાં પરિણમે છે.

હવે આપણી પાસે એવી પેઢીઓ છે જેનો ઉછેર એવા વાતાવરણમાં થયો છે જે માનવજાતે પહેલાં ક્યારેય અનુભવ્યો ન હતો, અને અણધાર્યા નકારાત્મક પરિણામોમાંનું એક નર્સિસિઝમનો ઉદય છે.

ચીયર્સ,

લચલાન & ધ લાઇફ ચેન્જ ટીમ

P.S ઘણા લોકોએ મને પૂછ્યું છે કે તેઓ તેમના ઘરમાં અટવાતા ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે શીખી શકે છે.

મારી ઇબુક ધ આર્ટ ઓફ માઇન્ડફુલનેસમાં, મેં ઘણાં ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ જે તમે ઘરે બેઠા શીખી શકો છો.

આ ઇબુક એ માઇન્ડફુલનેસની ઘટનાની જીવન-પરિવર્તનશીલ શક્તિનો સ્પષ્ટ, અનુસરવામાં સરળ પરિચય છે.

તમે એક સમૂહને ઉજાગર કરશો માઇન્ડફુલનેસની સતત પ્રેક્ટિસ દ્વારા તમારા જીવનને ઉન્નત બનાવવા માટે સરળ, પરંતુ શક્તિશાળી તકનીકો.

તે અહીં તપાસો.

શું સંબંધ કોચ તમને પણ મદદ કરી શકે છે?

જો તમને તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ જોઈતી હોય, તો રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું આનાથી જાણું છુંનાર્સિસિસ્ટ બધા એક જ પ્રથમ ભૂલ કરે છે: માને છે કે તેઓ તેમના વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તન લાવવા માટે નાર્સિસિસ્ટના જીવનમાં પૂરતા પ્રભાવશાળી હોઈ શકે છે.

વ્યક્તિ નાર્સિસિસ્ટ છે તે ઓળખ્યા પછી, તેઓ માને છે કે તેઓ તે વ્યક્તિને દબાણ કરી શકે છે સકારાત્મક મજબૂતીકરણ, પ્રોત્સાહન અને અન્ય સારા વર્તન દ્વારા બદલાવ.

ધ કમનસીબ સત્ય: લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ ડિયાન ગ્રાન્ડે, પીએચ.ડી.ના જણાવ્યા અનુસાર, એક નાર્સિસિસ્ટ "માત્ર બદલાશે જો તે સેવા આપે તેનો અથવા તેણીનો હેતુ.”

જ્યારે આ સૂચવે છે કે નાર્સિસિસ્ટ બદલાઈ શકે છે, તેનો અર્થ શું છે, બરાબર?

નાર્સિસિસ્ટ તેમની પોતાની ઇકોસિસ્ટમમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે. તેમની આજુબાજુની દરેક વસ્તુ તેમની અહંકારી જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે: શક્તિની જરૂરિયાત, સમર્થનની જરૂરિયાત અને વિશેષ અનુભવવાની જરૂરિયાત.

તેઓ વિશ્વને બિન-માદકતાવાદીઓ જે રીતે જુએ છે તે રીતે જોવાની તેમની તીવ્ર અસમર્થતા છે. , તેથી જ તેઓ અન્ય લોકોના વિકાસ કે વિકાસની રીતને બદલી શકતા નથી.

વ્યક્તિગત વિકાસ સામાન્ય રીતે મુશ્કેલી, પ્રતિબિંબ અને બદલવાની સાચી ઇચ્છા દ્વારા થાય છે.

તેની જરૂર છે વ્યક્તિ પોતાની અંદર જોવા માટે, પોતાની નબળાઈઓ અથવા ખામીઓને ઓળખવા અને પોતાની પાસેથી વધુ સારી માંગણી કરવા માટે.

પરંતુ આ બધી ક્રિયાઓ છે જે નાર્સિસિસ્ટ કરવા માટે અસમર્થ છે. તેમનું આખું જીવન આત્મ-ચિંતન અને સ્વ-ટીકાને અવગણવાની આસપાસ રચાયેલ છે, અને તેમને સામાન્ય રીતે બદલવા માટે દબાણ કરવું જરૂરી છે.અંગત અનુભવ…

થોડા મહિના પહેલા, જ્યારે હું મારા સંબંધમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું અસ્પષ્ટ થઈ ગયો હતો.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

તેના બદલે, જો તમે તમારી જાતને નાર્સિસિસ્ટ સાથે ફસાયેલા જોશો, તો તમારી પ્રથમ પ્રતિક્રિયા (જો શક્ય હોય તો) તાત્કાલિક પીછેહઠ કરવી જોઈએ.

તમારી જાતને મુશ્કેલીથી બચાવો અને તમારી પોતાની ખુશીઓને પ્રાથમિકતા આપો અને સેનિટી. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમારી પાસે કોઈ વિકલ્પ ન હોઈ શકે, તેથી જ્યારે તમે કરો ત્યારે - હમણાં જ બહાર નીકળો.

તમારી જાતને પૂછો, જો નાર્સિસ્ટ તમારી છે…

ભાગીદાર:

– તમે કેટલા સમયથી સાથે છો?

- શું આ ખરેખર એવી વ્યક્તિ છે જેને તમે સાચવવા કે બદલવા માટે સંઘર્ષ કરવા માંગો છો?

- શું તમે છો? પ્રેમમાં, અથવા તમે તેમના માટે "ટ્રોમા બોન્ડ્ડ" છો?

મિત્ર:

- શું તમારા અન્ય મિત્રો મદદ કરવા તૈયાર છે, અથવા તમે એકલા છો?

- શું આ મિત્રતા તમારી પોતાની વ્યક્તિગત ખુશી અને સલામતી કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે?

- શું તેઓ તમારા ધ્યાનને પાત્ર છે?

બોસ:

– શું તમને ખરેખર આ નોકરીની જરૂર છે?

- શું તમારું વાતાવરણ સુધારવાની કોઈ અલગ રીત છે, જેમ કે HRને જાણ કરવી અથવા કોઈ અલગ વિભાગમાં ખસેડવાનું કહેવું?

- નજીક છે મિત્રો અને પરિવારજનોએ પહેલેથી જ તેમને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે?

3) સાથે રમો, અથવા છોડો

સામાન્ય ભૂલ: “મારે ફક્ત તેમની જરૂર છે અરીસામાં જુઓ અને તે તેમને બદલવા માટે મજબૂર કરશે.”

આપણામાંથી ઘણા લોકો માદક દ્રવ્યવાદીઓને માત્ર એટલા માટે ખરાબ રીતે હેન્ડલ કરે છે કારણ કે આપણે આપણી જાતને તેમના પગરખાંમાં બેસાડતા નથી.

અમે તે સત્યોને સમજવા અથવા સ્વીકારવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ જે નાર્સિસિસ્ટની વાસ્તવિકતાનો પાયો બનાવે છે.

અમે માનીએ છીએ કે તેમને વર્ણન કરીનેઅથવા તેમને તેમની વર્તણૂક બતાવીને, અમે તેમને બદલવામાં શરમ આપી શકીએ છીએ. છેવટે, આ રીતે આપણે પ્રતિક્રિયા આપીશું.

ધ કમનસીબ સત્ય:

પરંતુ નાર્સિસિસ્ટ તેઓ જે રીતે વર્તે છે તેનાથી અજાણ નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, નાર્સિસિસ્ટ તેમના વર્તન તેમજ તેમની વર્તણૂકની પ્રતિષ્ઠા વિશે આનંદપૂર્વક વાકેફ હોય છે.

સેન્ટ લુઇસમાં વોશિંગ્ટન યુનિવર્સિટીના સંશોધકોના અભ્યાસોની શ્રેણીમાં, તેઓએ જોયું કે "નાર્સિસ્ટ્સ ખરેખર પોતાના વિશે સ્વ-જાગૃતિ રાખો અને તેઓ તેમની પ્રતિષ્ઠા જાણે છે.”

જો તેઓ જાણતા હોય કે અન્ય લોકો તેમને નકારાત્મક રીતે જુએ છે તો તેઓ તેમના ઘમંડને કેવી રીતે જાળવી શકે?

સંશોધકોના જણાવ્યા મુજબ, નાર્સિસ્ટ્સ સમજાવે છે સમાજની તેમના પ્રત્યેની નકારાત્મક ધારણાનો સામનો કરવા માટે પોતે બે બાબતો:

- તેઓ માને છે કે તેમના ટીકાકારો તેમની ઈર્ષ્યા કરે છે

- તેઓ માને છે કે તેમના ટીકાકારો તેમના મૂલ્યને ઓળખવામાં ખૂબ મૂર્ખ છે

જ્યારે અન્ય લોકો તેમની સાથે તેમની વર્તણૂક વિશે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તેઓ આ વિશે જાણવાનો પ્રયાસ કરે છે જેને સ્વ-ચકાસણી થિયરી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, અથવા તે વિચાર કે તેઓ અપવાદરૂપ છે અને અન્યને બતાવવા માટે બડાઈ મારવાનું અને ઘમંડ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. તેમની દીપ્તિ.

તેના બદલે, તમે ફક્ત તેમના નાર્સિસિઝમ સાથે રમીને વધુ સમય અને શક્તિ બચાવશો.

ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ અલ બર્નસ્ટેઈનના જણાવ્યા અનુસાર, નાર્સિસિસ્ટ સાથે સાચી રીતે વાતચીત કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે તેમની જેટલી પ્રશંસા કરવાનો ડોળ કરોપોતાની પ્રશંસા કરો.

જો તમે તેમના નિયમો અનુસાર રમવાનો ઇનકાર કરો છો, તો તમે કંઈક એવું ટ્રિગર કરો છો જેને મનોવૈજ્ઞાનિકો "નાર્સિસિસ્ટિક ઈજા" તરીકે ઓળખે છે, જેમાં નાર્સિસિસ્ટ તમારા જીવનને તેટલું દયનીય બનાવશે જેટલું તેઓ કરી શકે છે.

તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, જુઓ કે તમે તેની સાથે રમી શકો છો અને જીવી શકો છો. આનો જવાબ નાર્સિસિસ્ટ સાથે તમારું જીવન કેટલું જોડાયેલું છે તેના પર નિર્ભર રહેશે, તેમજ તમારી નાર્સિસિસ્ટ કેટલી ઊંડી નાર્સિસ્ટિક છે તેના પર નિર્ભર રહેશે.

તમારી જાતને પૂછો, જો નાર્સિસ્ટ તમારી છે…

ભાગીદાર:

- શું તેમનો નર્સિસિઝમ મુખ્ય મુદ્દો છે કે તમે જેની સાથે જીવી શકો છો?

- શું તેઓ તેમના નાર્સિસિઝમને તમારા જીવનના દરેક પાસાઓને અસર કરવા દે છે અને સંબંધ?

- શું તમારા પરિવારો તેમના નાર્સિસિઝમથી નકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત છે?

મિત્ર:

- શું તેમનો નર્સિસિઝમ માત્ર હેરાન કરે છે, અથવા તે જોખમ છે તમારા માટે, પોતાને અને/અથવા તમારા સામાજિક વર્તુળ માટે?

- શું તેઓ હંમેશા નાર્સિસિસ્ટ રહ્યા છે, અથવા તેઓ તાજેતરમાં વિકસિત થયા છે?

- શું તેઓ જાણે છે કે તેઓ તેમના મિત્રોને નકારાત્મક અસર કરે છે ' જીવે છે?

બોસ:

- તેઓ તમારા બોસ કેટલા સમય સુધી રહેશે? શું તમે આ દરમિયાન આની સાથે રહી શકો છો?

- શું તમને ભવિષ્ય માટે સંદર્ભ તરીકે તમારા બોસની જરૂર છે, અથવા તમે તેમને કાયમ માટે કાપી શકો છો?

- શું તેમની વર્તણૂક તમારા કાર્યસ્થળ પર નકારાત્મક અસર કરે છે અને ઉત્પાદકતા?

(ઝેરી લોકો સામે માનસિક રીતે કેવી રીતે કઠિન બનવું તે જાણવા માટે, સ્થિતિસ્થાપકતાની કળા પર મારી ઇબુક તપાસોઅહીં)

4) તેમના વર્તનને પુરસ્કાર આપો, તેમના વચનો નહીં

સામાન્ય ભૂલ: “મેં તેમનો સામનો કર્યો અને તેઓએ બદલવાનું વચન આપ્યું. અમે આખરે એક સફળતા સુધી પહોંચી ગયા છીએ!”

જેઓ તેમના જીવનમાં નાર્સિસિસ્ટ્સને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, તેઓ માટે કદાચ થોડી ક્ષણો આવી હશે જ્યાં તમે માનતા હો કે તમે આખરે કોઈ પ્રકારની સફળતા પર પહોંચી ગયા છો.

કદાચ તમે તેમની સાથે તેમની વર્તણૂક વિશે હૃદય-થી-હૃદયની સરળ વાતચીત કરી હોય, અથવા કદાચ તમે કંઈક સખત પ્રયાસ કર્યો હોય, જેમ કે તેમના તમામ નજીકના પરિવાર અને મિત્રોને સામેલ કરતી હસ્તક્ષેપ.

એક યા બીજી રીતે, તમને મળી ગયું. તમારા જીવનમાં નાર્સિસિસ્ટ તેમની વર્તણૂકને સ્વીકારે છે અને સ્વીકાર કરે છે.

તમે તેમને એવું કહેવા માટે વ્યવસ્થાપિત કર્યા કે, “માફ કરશો, હું બદલવાનો પ્રયત્ન કરીશ”, જે તમે ક્યારેય વિચાર્યું પણ નહોતું કે આવું થશે.

અને હવે સૌથી ખરાબ સમય સમાપ્ત થઈ ગયો છે, અને તમે તેમની વર્તણૂકમાં સાચા ફેરફારો જોવાનું શરૂ કરી શકો છો.

ધ કમનસીબ સત્ય: નાર્સિસિસ્ટ જૂઠા છે, અને તેઓ રમતને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે રમવી તે જાણે છે બીજા કોઈ કરતાં. અપ્રગટ નાર્સિસ્ટ્સ સાથે કામ કરતી વખતે આ ખાસ કરીને એક સમસ્યા છે - આ નાર્સિસ્ટ્સ છે જેઓ સમજે છે કે લોકોને તેઓ જે માનવા માંગે છે તે માનવા માટે તે કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે.

તેઓ તેમની આસપાસના લોકોને સફેદ જૂઠાણું, ખાલી વચનો અને બનાવટી વડે છેડછાડ કરે છે. સ્મિત કરે છે.

ઓવરટ નાર્સિસિસ્ટથી વિપરીત, તેઓ જાણે છે કે જ્યારે કંઈક નાની અને વધુ સંવેદનશીલ વસ્તુ માટે આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ દેખાવમાં વેપાર કરવાનો સમય છે. અને જ્યારે પણ તેઓ જીતે છે, તેજરૂર પડ્યે તેને ફરીથી કરવા માટે ફક્ત તેમને સશક્ત બનાવે છે.

નાર્સિસ્ટ્સ સાથે વ્યવહાર કરવાની વધુ સારી રીત તેમને બતાવવાની છે કે તેઓને વચનો અને સ્મિતથી તેઓ જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરી શકશે નહીં.

જ્યાં સુધી તમે નહીં જો તેઓને તેમનો સોદો મળી જાય તો તમારો અંત મેળવો. આટલી સહેલાઈથી ચાલાકી ન થવા બદલ તેઓ માત્ર તમારો આદર કરશે જ નહીં, પરંતુ તેઓ તમારી સાથે સહકાર આપતા પણ શીખશે.

આ સરળ ફેરફાર સાથે, તમે તેમની નજરમાં "માત્ર અન્ય પ્યાદા"માંથી તેઓ આદર ધરાવતા વ્યક્તિમાં વિકસિત થશો, અને ગમશે પણ.

તમારી જાતને પૂછો, જો નાર્સિસ્ટ તમારી હોય તો…

પાર્ટનર:

- શું તેઓ માન આપે છે તમે, અથવા તેઓ જ્યારે પણ ઈચ્છે ત્યારે તમારી સાથે છેડછાડ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે?

- શું તમે હંમેશા તેઓ જે પૂછે છે તે આપીને તમે તેમની વર્તણૂકને મજબૂત બનાવી છે?

- શું અભિનય શરૂ કરવામાં સંબંધમાં ઘણું મોડું થઈ ગયું છે અલગ રીતે?

મિત્ર:

- શું તમારા મિત્ર વર્તુળમાં કોઈ છે જેની સાથે તેઓ વધુ આદર સાથે વર્તે છે? જો એમ હોય તો, શા માટે?

- શું તેઓએ ક્યારેય અન્ય મિત્રો સાથે ઝઘડો કર્યો છે કે જેમણે તેઓએ કહ્યું તેમ કર્યું નથી?

- શું તેઓએ ભૂતકાળમાં વચન આપ્યું હતું અને બદલવામાં નિષ્ફળ ગયા છે?

બોસ:

- જો તમે તેઓ કહે તેમ ન કરો તો શું તમારા બોસ તેમની શક્તિનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરશે?

- શું તેમની પાસે સમાન છે? ઑફિસમાં તમે તેમની વર્તણૂકને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે તેમની સાથે જોડાઈ શકો છો?

- શું તમે તમારી રોજગારીને જોખમમાં મૂક્યા વિના તેમની માંગનો અનાદર કરી શકો છો?

5) ભીડને બોલાવો

ધ કોમન મિસ્ટેક: “આ એક અંગત મુદ્દો છે. આ માણસગોપનીયતા અને આત્મીયતા લાયક છે, પછી ભલે તેઓ ગમે તેટલા નાર્સિસ્ટિક હોય.”

દયા આપણામાંના ઘણા લોકો માટે કુદરતી રીતે આવે છે, અને અમે માન્યતાને અનુસરીએ છીએ: અન્ય લોકો સાથે તે કરો જેમ તમે તેઓ તમારી સાથે કરવા ઈચ્છો છો.

આ કારણે જ અમે હંમેશા શક્ય તેટલી નરમાશથી નાર્સિસિસ્ટનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. અમે તેમના માટે તેમની વર્તણૂક છુપાવીએ છીએ, તેમના વતી તેમની ક્રિયાઓને માફ કરીએ છીએ, અને નાર્સિસિસ્ટના સાચા સ્વભાવ વિશે અમારા નજીકના મિત્રો અને કુટુંબીજનોને જૂઠું બોલીએ છીએ.

અમે આ દયાથી કરીએ છીએ, અને એવી માન્યતાથી કરીએ છીએ કે દરેક વ્યક્તિ સારું છે. અથવા ખરાબ, વિશ્વની સામે શરમાયા વિના પોતાને સાજા કરવાની અને સુધારવાની તકને પાત્ર છે.

દુર્ભાગ્યપૂર્ણ સત્ય: તમે જેટલું વધારે તેમની વર્તણૂકને છુપાવશો, અને તમે તમારા મિશનને વધુ એકાંત બનાવશો તમારા નાર્સિસિસ્ટને “ફિક્સ કરો”, તમે તેમની હેરાફેરી માટે તમારી જાતને વધુ સંવેદનશીલ બનાવશો.

નાર્સિસિસ્ટ તેમને બદલવાના નાના-પાયે પ્રયત્નોથી ડરતા નથી. તેઓ પસંદ કરે છે કે તમે તમારી ચિંતાઓને વ્યક્તિગત અને સમજદારીથી રાખો કારણ કે જો તમે એકલા હોવ તો તે તમારા વિચારો અને લાગણીઓને વ્યવસ્થિત કરવાનું વધુ સરળ બનાવે છે.

તેના બદલે, તે નાર્સિસિસ્ટના ડ્રાઇવ અને પ્રેરણાના સૌથી મજબૂત સ્ત્રોત પર હુમલો કરવાનું વધુ સારું કામ કરે છે. : સારા દેખાવાની સંપૂર્ણ જરૂર છે.

યુનિવર્સિટી ઓફ અલાબામાના સંશોધકોની ટીમના જણાવ્યા અનુસાર, નાર્સિસિસ્ટ "શરમના શિકાર, અત્યંત ન્યુરોટિક અને અસ્વીકારથી ડરતા અન્ય લોકો સાથે વળગી રહે છે."

તેઓ સૌથી વધુ સંવેદનશીલ બને છે જ્યારે તેઓ કોઈની પાસેથી શરમની લાગણી અનુભવે છે ત્યારે નહીંસંબંધિત વ્યક્તિ અથવા તો થોડા, પરંતુ જ્યારે તેમને લાગે કે તેમનો આખો સમુદાય તેમનાથી નારાજ છે.

તેમના સમુદાયને બોલાવો. તેમને બતાવો કે તેમની આસપાસના લોકો તેમની ક્ષમતાઓમાંથી વિશ્વાસ ગુમાવી રહ્યા છે, તેઓ હવે મોટા પાયે આદર અથવા પ્રશંસા પામતા નથી.

અને તેમને સીધી રીતે કહેવાને બદલે તેમને આ નિષ્કર્ષ પર પહોંચવા દો. – જેટલી વધુ સ્વાભાવિક રીતે તેઓ પોતે આ નિષ્કર્ષ પર આવશે, તેટલી વધુ અસર તેઓ કરશે.

અને આ સમુદાયની નારાજગી ગુસ્સો નહીં, પરંતુ નિરાશા હોવી જોઈએ. માદક દ્રવ્યવાદીઓ ગુસ્સાને સમજતા ન હોય તેવા લોકોની અતાર્કિક, ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા તરીકે જુએ છે; જોકે, નિરાશાને તેમની વર્તણૂક પ્રત્યે વધુ વ્યક્તિગત પ્રતિક્રિયા તરીકે જોવામાં આવે છે.

યાદ રાખો: નાર્સિસિસ્ટ ક્યારેય આપણામાંના મોટા ભાગના લોકોની જેમ અપરાધની લાગણી અનુભવતા નથી. તેઓ શરમ અનુભવે છે.

તમારી જાતને પૂછો, જો નાર્સિસિસ્ટ તમારી હોય તો...

પાર્ટનર:

- કયા સમુદાય માટે મહત્વપૂર્ણ છે તેમને સૌથી વધુ? તેમનો પરિવાર? તેમના મિત્રો? તેમનું કાર્યસ્થળ?

- તેઓ પોતાના વિશે સૌથી વધુ મૂલ્યવાન લક્ષણ શું છે? તમે તેમને કેવી રીતે બતાવી શકો કે અન્ય લોકો એવું જ અનુભવતા નથી?

- શું તમે તમારા સંબંધને બગાડ્યા વિના આ પરિપૂર્ણ કરી શકો છો?

મિત્ર:

- શું તમે તમારા મિત્રની એટલી નજીક છો કે તમારો અભિપ્રાય તેમના માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

- શું તમે ક્યારેય તેમને કોઈ બાબતમાં શરમ અનુભવતા જોયા છે? તે શું હતું?

- તમે વિના આ વિષય પર કેવી રીતે સંપર્ક કરી શકો છો