Мы сталкиваемся с ними каждый день. Это может быть ваш начальник, партнер по свиданию или даже член семьи.

Я говорю о людях, которые полностью сосредоточены на себе и полны самих себя - о нарциссах.

В наши дни они, кажется, повсюду. Мы мало что можем сделать с повсеместной распространенностью нарциссов.

Главный вопрос: как, черт возьми, мы можем справиться с нарциссами? Как мы можем защитить наше собственное эмоциональное здоровье?

В этой статье мы поговорим о том, что такое нарциссизм и как можно эффективно бороться с ним... даже если вы не можете избежать его в своей повседневной жизни.

9 здоровых способов справиться с нарциссами

1) Простить себя.

Для многих жертв первой реакцией, когда они узнают и признают, что попали в манипулятивные и эксплуататорские отношения с нарциссом, является стыд и ненависть к себе.

Это особенно актуально сейчас, когда вы застряли с ними.

Поэтому первый шаг - простить себя. Скажите себе: это случилось со мной, потому что я позитивный, добрый и самоотверженный человек, и все это - положительные черты характера.

Пришло время перестроить себя, и когда все это закончится, вы сможете сбежать.

2) Не думайте, что вы можете помочь.

Распространенная ошибка: "Я могу помочь".

Люди, попавшие в ловушку профессиональных, случайных или романтических отношений с нарциссами, совершают одну и ту же первую ошибку: они верят, что могут быть достаточно влиятельными в жизни нарцисса, чтобы изменить его личность.

Определив, что человек является нарциссом, они считают, что могут заставить его измениться с помощью позитивного подкрепления, поощрения и другого хорошего поведения.

Неутешительная правда: По словам лицензированного клинического психолога Дианы Гранде, доктора философии, нарцисс "будет меняться только в том случае, если это служит его или ее цели".

Хотя это и предполагает, что нарцисс может измениться, но что это означает?

Нарциссы существуют в своей собственной экосистеме. Все вокруг них создано для того, чтобы питать их эгоистические потребности: потребность во власти, потребность в утверждении и потребность чувствовать себя особенными.

Они крайне неспособны видеть мир так, как это делают не-нарциссы, поэтому они просто не могут изменить то, как другие люди могут расти или развиваться.

Личностный рост обычно происходит через трудности, размышления и истинное желание измениться.

Это требует от человека заглянуть внутрь себя, признать свои слабости или недостатки и потребовать от себя лучшего.

Но это все действия, на которые нарциссы не способны. Вся их жизнь построена на игнорировании самоанализа и самокритики, и заставить их измениться обычным способом - значит заставить их действовать против своей природы.

Вместо этого, если вы обнаружите, что оказались в отношениях с нарциссом, вашей первой реакцией (если это возможно) должно быть немедленное отступление.

Избавьте себя от проблем и сделайте приоритетом собственное счастье и здравомыслие. Во многих случаях у вас может не быть выбора, так что если он есть - уходите, сейчас же.

Спросите себя, является ли нарцисс вашим...

Партнер:

- Как долго вы были вместе?

- Действительно ли это тот человек, которого вы хотите спасти или изменить?

- Вы влюблены или у вас с ними "травматическая связь"?

Друг:

- Готовы ли другие ваши друзья помочь, или вы один?

- Неужели эта дружба важнее вашего личного счастья и безопасности?

- Заслуживают ли они вашего внимания?

Босс:

- Действительно ли вам нужна эта работа?

- Есть ли другой способ улучшить свое окружение, например, сообщить о них в отдел кадров или попросить перевести их в другой отдел?

- Пытались ли близкие друзья и родственники помочь им?

3) Играть вместе или уйти

Распространенная ошибка: "Мне просто нужно, чтобы они посмотрели в зеркало, и это заставит их измениться".

Многие из нас неправильно обращаются с нарциссами просто потому, что не ставят себя на их место.

Мы не осознаем и не признаем истины, которые составляют основу реальности нарцисса.

Мы считаем, что, описав им или показав им их поведение, мы можем пристыдить их и заставить измениться. В конце концов, именно так мы бы отреагировали.

Неутешительная правда:

В большинстве случаев нарциссы прекрасно осведомлены о своем поведении, а также о репутации своего поведения.

В серии исследований ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе обнаружили, что "нарциссы действительно обладают самосознанием и знают о своей репутации".

Как же они могут сохранять свое высокомерие, если знают, что другие воспринимают их негативно?

По словам исследователей, нарциссы убеждают себя в двух вещах, чтобы справиться с негативным восприятием их обществом:

- Они считают, что их критики им завидуют

- Они считают, что их критики слишком глупы, чтобы признать их ценность

Когда другие пытаются поговорить с ними об их поведении, они пытаются обойти это с помощью так называемой теории самопроверки, или идеи, что они исключительны и должны продолжать хвастаться и быть высокомерными, чтобы показать другим свою гениальность.

Вместо этого вы сэкономите больше времени и энергии, просто подыгрывая их самовлюбленности.

По мнению клинического психолога Эла Бернштейна, единственный способ по-настоящему общаться с нарциссом - это делать вид, что восхищаешься им так же, как он восхищается собой.

Если вы отказываетесь играть по их правилам, вы вызываете то, что психологи называют "нарциссической травмой", при которой нарцисс сделает вашу жизнь настолько несчастной, насколько он может ее сделать.

Вместо того чтобы пытаться исправить ситуацию, посмотрите, сможете ли вы подыграть ей и жить с ней. Ответ на этот вопрос будет зависеть от того, насколько тесно связана ваша жизнь с нарциссом, а также от того, насколько глубок нарциссизм вашего нарцисса.

Спросите себя, является ли нарцисс вашим...

Партнер:

- Является ли их нарциссизм серьезной проблемой или это то, с чем вы можете жить?

- Позволяют ли они своему нарциссизму влиять на все аспекты вашей жизни и отношений?

- Оказывает ли на ваши семьи негативное влияние их нарциссизм?

Друг:

- Является ли их нарциссизм просто раздражающим, или он представляет опасность для вас, для них самих и/или для вашего социального окружения?

- Всегда ли они были нарциссами, или это то, что появилось у них недавно?

- Знают ли они, что негативно влияют на жизнь своих друзей?

Босс:

- Как долго они будут вашим начальником? Сможете ли вы с этим жить?

- Нужен ли вам ваш начальник как рекомендатель на будущее, или вы можете навсегда с ним порвать?

- Оказывает ли их поведение негативное влияние на ваше рабочее место и производительность труда?

(Чтобы узнать, как быть психологически стойким перед лицом токсичных людей, прочитайте мою электронную книгу об искусстве стойкости здесь).

4) Вознаграждайте их поведение, а не обещания

Распространенная ошибка: "Я противостоял им, и они пообещали измениться. Наконец-то мы достигли прорыва!".

У тех, кто пытается исправить нарциссов в своей жизни, возможно, было несколько моментов, когда вы считали, что наконец-то достигли какого-то прорыва.

Может быть, вы просто поговорили с ним по душам о его поведении, а может быть, предприняли что-то радикальное, например, вмешательство с участием всех его близких родственников и друзей.

Так или иначе, вы заставили нарцисса в вашей жизни признать свое поведение и попустительствовать ему.

Вам удалось заставить их сказать: "Мне жаль, я постараюсь измениться", чего вы никогда не ожидали.

А теперь худшее позади, и вы можете начать видеть реальные изменения в их поведении.

Неутешительная правда: Нарциссы - лжецы, и они умеют играть в эту игру лучше, чем кто-либо другой. Это особенно актуально, когда речь идет о скрытых нарциссах - это нарциссы, которые понимают, как важно заставить людей верить в то, во что они хотят верить.

Они манипулируют окружающими с помощью белой лжи, пустых обещаний и фальшивых улыбок.

В отличие от явных нарциссов, они знают, когда пора сменить самоуверенный образ на что-то более мелкое и уязвимое. И каждый раз, когда они побеждают, это просто придает им сил, чтобы сделать это снова, когда это необходимо.

Лучший способ справиться с нарциссами - показать им, что они не получат желаемого с помощью обещаний и улыбок.

Только когда вы выполните свою часть сделки, они должны выполнить свою. Они не только будут уважать вас за то, что вами не так легко манипулировать, но и научатся сотрудничать с вами.

С помощью этого простого изменения вы превратитесь из "еще одной пешки" в их глазах в человека, которого они уважают и который может им даже понравиться.

Спросите себя, является ли нарцисс вашим...

Партнер:

- Уважают ли они вас или пытаются манипулировать вами, когда им вздумается?

- Подкрепляли ли вы их поведение, всегда давая им то, что они просят?

- Не слишком ли поздно в отношениях, чтобы начать вести себя по-другому?

Друг:

- Есть ли среди ваших друзей кто-то, к кому они относятся с большим уважением? Если да, то почему?

- Были ли у них когда-нибудь размолвки с другими друзьями, которые не выполняли их просьбы?

- Обещали ли они и не изменились в прошлом?

Босс:

- Попытается ли ваш начальник применить свою власть, если вы не будете делать то, что он говорит?

- Есть ли у них равные в офисе, с которыми вы можете связаться, чтобы попытаться исправить их поведение?

- Можете ли вы не подчиниться их требованиям без риска для своей работы?

5) Привлечение толпы

Распространенная ошибка: "Это личная проблема. Этот человек заслуживает уединения и близости, каким бы самовлюбленным он ни был".

Доброта для многих из нас естественна, и мы следуем кредо: "Поступай с другими так, как ты хотел бы, чтобы они поступали с тобой".

Именно поэтому мы всегда стараемся противостоять нарциссам как можно мягче. Мы скрываем их поведение за них, оправдываем их действия от их имени и лжем нашим самым близким друзьям и семье об истинной природе нарцисса.

Мы делаем это из доброты и веры в то, что каждый человек, хороший или плохой, заслуживает возможности исцелиться и исправить себя, не будучи опозоренным на весь мир.

Неутешительная правда: Чем больше вы скрываете его поведение и чем более уединенной вы делаете свою миссию по "исправлению" нарцисса, тем более уязвимым вы становитесь для его манипуляций.

Нарциссов не пугают мелкие попытки изменить их. Они предпочитают, чтобы вы держали свои проблемы в тайне, потому что в одиночку гораздо легче манипулировать вашими мыслями и чувствами.

Вместо этого лучше атаковать самый сильный источник движущей силы и мотивации нарцисса: абсолютную потребность выглядеть хорошо.

Согласно группе исследователей из Университета Алабамы, нарциссы "склонны к стыду, крайне невротичны и цепляются за других, боясь отказа".

Они становятся наиболее уязвимыми не тогда, когда испытывают чувство стыда от одного заинтересованного лица или даже нескольких, а когда чувствуют, что все их общество недовольно ими.

Вызовите их общество. Покажите им, что окружающие теряют веру в их способности, что их больше не уважают и не восхищаются ими в крупном масштабе.

Заставьте их прийти к этим выводам самостоятельно, а не говорите им об этом прямо - чем естественнее они придут к этим выводам сами, тем большее влияние они окажут.

И это недовольство общества должно быть не гневом, а разочарованием. Нарциссы воспринимают гнев как иррациональную эмоциональную реакцию людей, которые их не понимают; разочарование же рассматривается как гораздо более личная реакция на их поведение.

Помните: нарцисс никогда не будет чувствовать вину так, как большинство из нас. Они чувствуют стыд.

Спросите себя, является ли нарцисс вашим...

Партнер:

- Какое общество для них важнее всего? Их семья? Их друзья? Их место работы?

- Какую черту в себе они ценят больше всего? Как вы можете показать им, что другие люди не считают так же?

- Сможете ли вы добиться этого, не разрушив ваши отношения?

Друг:

- Достаточно ли вы близки со своим другом, чтобы ваше мнение было важно для него?

- Вы когда-нибудь видели, чтобы им было стыдно за что-то? Что это было?

- Как вы можете подойти к этой теме без излишней прямолинейности?

Босс:

- Заботится ли ваш начальник о том, что думает о нем его команда?

- Является ли ваш начальник популярной фигурой в вашем сообществе или отрасли?

- Сможете ли вы добиться этого, не потеряв работу?

6) Перенаправьте их нарциссическую энергию

Распространенная ошибка: "Я сделал все, что в моих силах, чтобы изменить их нарциссизм, но у меня ничего не получается. Надежды нет!".

Вы прочитали все статьи, выслушали все советы, перепробовали все, что можно, но, несмотря ни на что, нарцисс в вашей жизни просто не меняется.

Вы смирились с тем, что ваш нарцисс - один из плохих, безнадежный случай, которому потребуются годы терапии, чтобы получить шанс измениться.

Связанные истории от Hackspirit:

Счастливая правда: Хотя признание того, что чей-то нарциссизм может никогда не измениться, может разочаровать, есть и другой взгляд на это: нарциссизм не обязательно должен проявляться негативно.

Нарциссы не думают о хороших или плохих поступках. Они заботятся о своих инвестициях и их отдаче.

Хотя это обычно проявляется в эгоистичном и недальновидном поведении, его можно перенаправить в позитивное русло, на благо общества.

У нарциссов как никогда раньше есть возможность получить вознаграждение за свое хорошее поведение. Благодаря социальным сетям нарциссу как никогда легко привлечь к себе внимание за альтруистические поступки.

Некоторые авторы называют это "театром эмпатии", в котором нарциссы соревнуются друг с другом за социальное внимание и признание.

Они могут делать это через благотворительные мероприятия, помощь НПО или другие традиционно альтруистические социальные поступки.

Вот как лучше всего перенаправить энергию вечного нарцисса в вашей жизни. Подтолкните его к добрым делам и помогите ему понять, что его участие и вклад будут цениться больше, чем когда-либо прежде.

При наличии подходящей аудитории любой нарцисс может влюбиться в акт совершения добрых дел, даже если его действия не так бескорыстны, как кажется.

Спросите себя, является ли нарцисс вашим...

Партнер:

- Есть ли благотворительные организации или организации, к которым они проявляли интерес во время ваших отношений?

- Обладают ли они какими-либо навыками, которые могли бы принести пользу этим организациям?

- Знаете ли вы, как помочь им принять непосредственное участие как можно скорее?

Друг:

- Готов ли ваш друг попробовать что-то новое?

- Есть ли у вашего друга знакомые в социальных сетях, которых он мог бы использовать в дальнейшем?

- Есть ли у вашего друга хобби или интересы, которые можно связать с бескорыстными организациями?

Босс:

- Является ли ваш начальник в настоящее время активным членом какой-либо части своего сообщества?

- Существуют ли организации, благотворительные фонды или другие группы, которые могут искать нового покровителя, которого вы могли бы представить своему начальнику?

- Понимает ли ваш начальник, как использовать социальные сети для привлечения внимания в Интернете?

7) Принять "технику серого камня".

В двух словах, метод Грей Рок способствует тому, чтобы "слиться с толпой".

Если вы посмотрите на землю, то, как правило, не увидите отдельные камни как они есть: вы увидите грязь, камни и траву как единое целое.

Когда мы сталкиваемся с нарциссами, они склонны видеть все.

Метод "Серый камень" дает вам возможность слиться с толпой, чтобы вы больше не были мишенью для этого человека.

Live Strong утверждает, что метод "Серой скалы" предполагает эмоциональную безответность:

"Это вопрос того, как сделать себя настолько скучным, нереактивным и непримечательным, насколько это возможно - как серый камень... Более того, оставайтесь настолько эмоционально невосприимчивым к их тычкам и тычкам, насколько вы можете себе это позволить".

Если вы не можете полностью вычеркнуть их из своей жизни, постарайтесь отделиться от них как можно больше.

Если вам нужно находиться с ними в одной комнате, отвлекитесь на телефон. Не присутствуйте при разговорах.

Отвечайте коротко и не вступайте в разговор.

Сначала они будут расстроены вашим бездействием, но в конце концов они поймут, что с вами невозможно добиться успеха, и перейдут к кому-то другому.

Если они не получают желаемого: удовлетворения от причинения вреда другим людям или манипулирования ими, они найдут другой источник такого удовлетворения.

Когда человек входит в комнату, сделайте все возможное, чтобы просто уйти.

8) Пришло время полюбить себя

Нарциссы умеют принижать других, чтобы возвысить себя, поэтому ваша самооценка могла пострадать.

Маловероятно, что вас ценили за то, что вы есть. Вместо этого вас хвалили и ценили только тогда, когда им это было удобно.

Нарциссы хотят, чтобы их жертвы оставались неуверенными и сомневались в себе. Так им легче играть в свои злые игры.

Хорошая новость заключается в том, что вы расстались со своим партнером, и он больше не может препятствовать вашему росту.

Это большая тема о том, как практиковать любовь к себе, а пока подумайте о людях в вашей жизни, которых вы любите и уважаете. Как вы к ним относитесь?

Вы добры к ним, терпеливы к их мыслям и идеям и прощаете их, когда они совершают ошибку.

Вы даете им пространство, время и возможности; вы убеждаетесь, что у них есть пространство для роста, потому что вы любите их настолько, что верите в потенциал их роста.

Теперь подумайте о том, как вы относитесь к себе.

Оказываете ли вы себе любовь и уважение, которые вы могли бы оказывать своим близким друзьям или второй половинке?

Заботитесь ли вы о своем теле, разуме и потребностях?

Вот все способы, с помощью которых вы можете проявлять любовь к своему телу и разуму в повседневной жизни:

• Спать правильно
• Здоровое питание
• Дайте себе время и пространство, чтобы понять свою духовность
• Регулярные физические упражнения
• Поблагодарить себя и окружающих вас людей
• Играйте, когда вам это нужно
• Избегание пороков и токсичных влияний
• Размышление и медитация

Сколько из этих ежедневных действий вы позволяете себе? А если нет, то как вы можете сказать, что действительно любите себя?

Любовь к себе и укрепление уверенности в себе - это не просто состояние души, это ряд действий и привычек, которые вы внедряете в свою повседневную жизнь.

(Чтобы углубиться в технику успокоения ума и повышения уверенности в себе, прочитайте мою электронную книгу: "Руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни").

9) Разорвать связь с травмой

В любом типе нарциссических отношений обычно существует травматическая связь - связь между обидчиком и жертвой через интенсивные, общие эмоциональные переживания.

Это, конечно, если вы состоите в отношениях с этим конкретным нарциссом.

Чтобы не позволять им эмоционально влиять на вас, вам придется разорвать эту связь.

Причина, по которой трудно разорвать эту связь, заключается в том, что она вызывает привыкание. Над вами издеваются, но затем вас награждают бомбами любви, когда вы делаете что-то хорошее для обидчика.

Это может серьезно сказаться на вашем психическом здоровье, поскольку вы можете испытывать частые приступы стресса и грусти, когда над вами издеваются, но затем поднимать настроение, когда вас вознаграждают за хорошее поведение.

Жертва часто не понимает, что происходит, потому что манипулятивная тактика и прерывистая любовь загоняют жертву в цикл самобичевания и отчаянного стремления вернуть расположение партнера.

По словам психотерапевта Шеннон Томас, автора книги "Исцеление от скрытого насилия", наступает время, когда жертвы уходят, и в процессе горевания они начинают приходить к мысли, что подверглись насилию.

Они наконец-то видят нанесенный ущерб и понимают, что это была не их вина.

Даже если вы застряли с нарциссом в одном доме, вы можете разорвать эту связь. В конце концов, речь идет о ваших эмоциях.

Как только вы увидите его таким, какой он есть, его будет легче сломать.

Работа с нарциссами: ваша дорожная карта

Давайте проведем краткий обзор того, как вести себя с нарциссом:

1) Простить себя: Первый шаг - простить себя. Скажите себе: это случилось со мной, потому что я позитивный, добрый и самоотверженный человек, и все это - положительные черты характера.

1) Не пытаться помочь - Если у вас есть возможность, просто не занимайтесь им вообще. Вычеркните его из своей жизни, пока еще можете.

2) Играть вместе или уйти - Если нарциссизм управляем и с ним можно жить, тогда подыграйте ему. Сохраняйте мир и делайте небольшие изменения дальше.

3) Вознаграждайте их поведение, а не обещания - Для нарцисса это всегда власть и ложь. Покажите им, что вы не из тех, кем можно манипулировать пустыми обещаниями, и они будут вас уважать.

4) Привлечь толпу - Нарциссы не боятся разочарования отдельного человека, но разочарование толпы - это совсем другое дело. Если вы хотите, чтобы они изменились, бейте их туда, где больнее всего: по их потребности хорошо выглядеть в обществе.

5) Перенаправьте их нарциссическую энергию - Иногда вы просто не можете изменить нарцисса. Поэтому просто перенаправьте его энергию. Научите его, как использовать свой нарциссизм для большего блага, как он может внести положительный вклад в общество по менее бескорыстным причинам.

6) Практикуйте метод "серой породы": Метод "Серый камень" дает вам возможность слиться с толпой, чтобы вы больше не были мишенью для этого человека.

8) Пришло время полюбить себя: Нарциссы хотят, чтобы их жертвы оставались неуверенными и сомневались в себе. Забудьте об этом и сосредоточьтесь на себе.

9) Разорвите связь с травмой: Чтобы не позволить им влиять на вас эмоционально, вам нужно разорвать эту связь.

Но помните: прежде чем приступить к выполнению любого из вышеперечисленных действий, спросите себя - стоит ли оно того?

Нарциссы могут быть опасны, и вы можете попасть в их игры и ловушки, даже не осознавая этого.

Некоторые из нас оказываются в ловушке нарциссизма в течение многих лет, и психологические и эмоциональные травмы от этого опыта могут остаться на всю жизнь.

Как бы сильно ни были закомплексованы нарциссы, важно задуматься о собственной потребности помочь им.

Действительно ли вы действуете из рационального интереса, или вы страдаете от собственного комплекса спасителя?

Загляните в себя и поймите свои истинные намерения; только тогда вы сможете помочь нарциссу стать лучшим человеком.

Правда о нарциссизме

В наше время нарциссизм, похоже, приобрел массовый характер. Хотя около 6% населения можно отнести к людям с нарциссическим расстройством личности, гораздо сложнее определить, сколько людей имеют преимущественно нарциссические черты.

На самом деле, несколько исследований показали, что нарциссизм растет, и некоторые психологи называют это современной "эпидемией нарциссизма".

В результате многие из нас сталкиваются с полноценными нарциссами практически ежедневно. Будь то ваш партнер, друг или даже начальник, на вашу повседневную жизнь может влиять нарцисс (или несколько).

Нарциссизм: личность, а не расстройство

Распространенное, но существенное заблуждение относительно нарциссизма заключается в том, что он сравним с другими психическими расстройствами, такими как биполярное расстройство, депрессия или даже шизофрения.

Но хотя нарциссизм классифицируется как расстройство личности, более точно его можно описать как идентичность, которая перенимается личностью.

В отличие от других психологических и психических расстройств, нарциссизм не имеет доказательств того, что его первопричина кроется в физиологических изменениях в мозге.

В то время как такие заболевания, как биполярное расстройство, имеют физиологические (химические и генетические) корни, нарциссизм до сих пор считался полностью выученной чертой личности.

Понимание роста нарциссизма

По мнению профессора психологии Университета Джорджии У. Кита Кэмпбелла, нарциссизм - это "континуум", и каждый человек попадает в какую-то точку на этой линии.

У каждого из нас есть свои небольшие приступы и всплески нарциссизма, и по большей части это совершенно нормально.

Но в последние годы беспрецедентный процент людей сдвинулся в сторону крайних точек континуума нарциссизма, создав больше нарциссов, чем когда-либо прежде.

Это объясняет, почему мы в Life Change получаем так много писем с просьбой дать совет, как вести себя с нарциссами.

Исследователи и психологи упорно пытаются понять причины нынешней эпидемии нарциссизма, но, возможно, самый вероятный ответ заключается в том, что единой причины вообще не существует.

Скорее, рост нарциссизма может быть общим следствием двух явлений:

1) "Движение за самооценку" конца 20-го века, в котором западных родителей призывали ставить самооценку своего ребенка выше всего остального.

2) Рост социальных сетей, смартфонов и онлайн-профилей, в которых взаимодействие в социальных сетях, как было установлено, приводит к образованию дофаминовых петель в мозге.

Сейчас мы имеем поколения людей, выросших в условиях, не похожих на те, с которыми человечество сталкивалось ранее, и одним из непреднамеренных негативных последствий этого является рост нарциссизма.

Ваше здоровье,

Лахлан и команда "Изменение жизни

P.S Многие люди спрашивали меня, как они могут научиться практиковать медитацию, застряв в своем доме.

В своей электронной книге "Искусство осознанности" я описываю множество практик медитации и осознанности, которые вы можете освоить дома.

Эта электронная книга представляет собой ясное, простое и понятное введение в изменяющую жизнь силу феномена внимательности.

Вы откроете для себя набор простых, но мощных техник, которые помогут вам улучшить свою жизнь благодаря постоянной практике осознанности.

Посмотрите здесь.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.