1) உங்களை மன்னியுங்கள் அவர்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் ஒரு சூழ்ச்சி மற்றும் சுரண்டல் உறவில் விழுந்துவிட்டார்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது அவமானம் மற்றும் சுய வெறுப்பு. குறிப்பாக இப்போது நீங்கள் அவர்களிடம் சிக்கிக்கொண்டீர்கள்.
இவ்வாறு முதல் உங்களை மன்னிப்பதே படி. நீங்களே சொல்லுங்கள்: எனக்கு நேர்மறை, கனிவான மற்றும் சுய தியாகம் செய்யும் ஆளுமை இருப்பதால், இது எனக்கு நேர்ந்தது, இவை அனைத்தும் நேர்மறையான பண்புகளாகும்.
நீங்கள் யார் என்பதை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டிய நேரம் இது, இவை அனைத்தும் முடிந்ததும், நீங்கள் 'இறுதியில் தப்பிக்க முடியும்.
2) உங்களால் உதவ முடியும் என்று நினைக்காதீர்கள்.
பொதுவான தவறு: “என்னால் உதவ முடியும்.”
தொழில்முறை, சாதாரண அல்லது காதல் உறவுகளில் சிக்கிக் கொள்ளும் நபர்கள்மிகவும் முன்னோக்கி இருக்கிறீர்களா?
முதலாளி:
– உங்கள் குழு அவர்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்கள் முதலாளி கவலைப்படுகிறாரா?
– உங்கள் முதலாளி பிரபலமான நபரா? உங்கள் சமூகத்திலோ அல்லது தொழிலிலோ?
– உங்கள் வேலையை இழக்காமல் இதைச் செய்ய முடியுமா?
6) அவர்களின் நாசீசிஸ்டிக் ஆற்றலைத் திருப்பிவிடுங்கள்
பொதுவான தவறு: “அவர்களின் நாசீசிஸத்தை மாற்ற என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்துவிட்டேன், என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது. எந்த நம்பிக்கையும் இல்லை!”
நீங்கள் எல்லா கட்டுரைகளையும் படித்துவிட்டு, எல்லா அறிவுரைகளையும் கேட்டுவிட்டீர்கள். நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட் மாற மாட்டார்.
உங்கள் நாசீசிஸ்ட் மோசமானவர்களில் ஒருவர், நம்பிக்கையற்றவர் என்று நீங்கள் ராஜினாமா செய்துள்ளீர்கள். பல வருட சிகிச்சை தேவைப்படும் வழக்கு, மாறுவதற்கான வாய்ப்பு எப்போதும் இருக்கும்.
ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:
அதிர்ஷ்ட உண்மை: ஒருவரின் நாசீசிசம் ஒருபோதும் மாறாது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது ஏமாற்றமாக இருக்கலாம், அதைப் பார்க்க மற்றொரு வழி உள்ளது: நாசீசிசம் எதிர்மறையாக வெளிப்பட வேண்டியதில்லை.
நாசீசிஸ்டுகள் நல்ல செயல்கள் அல்லது கெட்ட செயல்களைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை. அவர்கள் தங்கள் முதலீடு மற்றும் வருமானத்தைப் பற்றி அக்கறை கொள்கிறார்கள்.
இது பொதுவாக சுயநலம் மற்றும் குறுகிய பார்வை கொண்ட நடத்தையில் வெளிப்பட்டாலும், இது சமூகத்தை நோக்கி நேர்மறையாகத் திருப்பிவிடப்படலாம்.
நாசீசிஸ்டுகளுக்கு முன்பை விட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. அவர்களின் நல்ல நடத்தைக்கு வெகுமதி கிடைக்கும். சமூக ஊடகங்களில், இது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லைநற்பண்புடன் செயல்படுவதற்காக ஒரு நாசீசிஸ்ட் தன்னை கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக.
சில எழுத்தாளர்கள் இதை "எம்பதி தியேட்டர்" என்று குறிப்பிடுகின்றனர், இதில் நாசீசிஸ்டுகள் சமூக கவனம் மற்றும் அங்கீகாரத்திற்காக ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிடுகிறார்கள்.
அவர்கள் செய்யலாம். இது தொண்டு நிகழ்வுகள், தன்னார்வ தொண்டு நிறுவனங்களுக்கு உதவுதல் அல்லது பிற பாரம்பரியமாக நற்பண்புமிக்க சமூக செயல்கள் மூலம்.
இதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போதும் நாசீசிஸ்ட்டின் ஆற்றலை நீங்கள் சிறப்பாக திருப்பிவிடலாம். நல்ல காரியங்களை நோக்கி அவர்களைத் தூண்டி, அவர்களின் பங்கேற்பும் பங்களிப்பும் அவர்களை முன்பை விட அதிகப் பாராட்டைப் பெறச் செய்யும் என்பதை உணர உதவுங்கள்.
சரியான பார்வையாளர்கள் இருந்தால், எந்த நாசீசிஸ்ட்டும் நல்ல செயல்களைச் செய்யும் செயலில் காதல் கொள்ள முடியும். அவர்களின் செயல்கள் அவர்கள் தோன்றுவது போல் சுயநலமற்றவை அல்ல.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், நாசீசிஸ்ட் உங்களுடையதா என்றால்…
கூட்டாளி:
0>– உங்கள் உறவின் போது அவர்கள் எப்போதாவது ஏதேனும் தொண்டு நிறுவனங்கள் அல்லது நிறுவனங்களில் ஆர்வம் காட்டியிருக்கிறார்களா? – இந்த நிறுவனங்களுக்கு மதிப்பு சேர்க்கும் திறன் அவர்களிடம் உள்ளதா?
– எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? கூடிய விரைவில் அவர்கள் நேரடியாக ஈடுபட உதவ வேண்டுமா?
நண்பர்:
– உங்கள் நண்பர் புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்ய விரும்புகிறாரா?
– உங்கள் நண்பர் ஏற்கனவே சமூக ஊடகத்தைப் பின்பற்றி அவர்கள் மேலும் பயன்படுத்த முடியுமா?
– உங்கள் நண்பருக்கு தன்னலமற்ற நிறுவனங்களுடன் பிணைக்கக்கூடிய ஏதேனும் பொழுதுபோக்குகள் அல்லது ஆர்வங்கள் உள்ளதா?
முதலாளி: 1>
மேலும் பார்க்கவும்: காதல் எப்படி உணர்கிறது? நீங்கள் தலைகீழாக விழுந்திருப்பதற்கான 27 அறிகுறிகள் – உங்கள் முதலாளி தற்போது அவர்களின் எந்தப் பகுதியிலும் செயலில் உள்ள உறுப்பினராசமூகமா?
– உங்கள் முதலாளிக்கு நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தக்கூடிய புதிய புரவலரைத் தேடும் நிறுவனங்கள், தொண்டு நிறுவனங்கள் அல்லது பிற குழுக்கள் உள்ளதா?
- சமூக ஊடகங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை உங்கள் முதலாளி புரிந்துகொள்கிறாரா? ஆன்லைன் கவனமா?
7) “சாம்பல் ராக் நுட்பத்தை” ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
சுருக்கமாக, கிரே ராக் முறையானது கலப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.
நீங்கள் தரையில் சுற்றிப் பாருங்கள், நீங்கள் பொதுவாக தனித்தனி பாறைகளைப் பார்க்க மாட்டீர்கள்: அழுக்கு, பாறைகள் மற்றும் புல் ஆகியவற்றை நீங்கள் ஒரு கூட்டாகப் பார்க்கிறீர்கள்.
நாம் நாசீசிஸ்டுகளை நாம் எதிர்கொள்ளும்போது, அவர்கள் எல்லாவற்றையும் பார்க்க முனைகிறார்கள். .
கிரே ராக் முறையானது, நீங்கள் அந்த நபருக்கு இலக்காகச் செயல்படாமல் இருக்க, கலப்பதற்கான விருப்பத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
Live Strong கூறுகிறது, கிரே ராக் முறையானது உணர்ச்சிப்பூர்வமாக பதிலளிக்காமல் இருப்பதை உள்ளடக்கியது:
“உங்களை முடிந்தவரை சலிப்பாகவும், செயலற்றவராகவும், கவனிக்க முடியாதவராகவும் ஆக்கிக்கொள்வது ஒரு விஷயம் — ஒரு சாம்பல் பாறை போல... மிக முக்கியமாக, நீங்கள் உங்களை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அவர்களின் குத்துகள் மற்றும் செயல்களுக்கு உணர்ச்சிப்பூர்வமாக பதிலளிக்காமல் இருங்கள்.”
உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அவர்களை முற்றிலுமாகத் துண்டிக்க முடியாவிட்டால், முடிந்தவரை அவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
அவர்கள் இருக்கும் அதே அறையில் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் ஃபோன் மூலம் உங்களைத் திசைதிருப்பவும். உரையாடல்களில் கலந்துகொள்ள வேண்டாம்.
குறுகிய பதில்களுக்கு பதிலளிக்கவும், உரையாடலில் ஈடுபடவும் வேண்டாம்.
முதலில், உங்கள் செயலற்ற தன்மையால் அவர்கள் விரக்தியடைந்துவிடுவார்கள், ஆனால் இறுதியில் அவர்கள் அதைக் காண்பார்கள். முன்னேறவில்லைஉங்களுடன் சேர்ந்து அவர்கள் வேறொருவரை நோக்கிச் செல்வார்கள்.
அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறவில்லை என்றால்: மற்றவர்களைக் காயப்படுத்துவது அல்லது அவர்களைக் கையாள்வதன் மூலம் திருப்தி அடைவது, அந்த திருப்திக்கான மற்றொரு ஆதாரத்தை அவர்கள் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
0>அறைக்குள் நபர் நுழையும் போது, உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்து விட்டு வெளியேறவும். 8) உங்களை நேசிக்கும் நேரம் இது
நாசீசிஸ்டுகள் திறமையானவர்கள், தங்களை உயர்த்திக் கொள்ள மற்றவர்களை தாழ்த்துகிறார்கள், எனவே உங்கள் சுய- மதிப்பை தாக்கியிருக்கலாம்.
நீங்கள் யார் என்பதற்காக நீங்கள் பாராட்டப்பட்டிருக்க வாய்ப்பில்லை. அதற்குப் பதிலாக, அவர்களுக்குப் பொருத்தமாக இருக்கும் போது மட்டுமே நீங்கள் பாராட்டப்பட்டு பாராட்டப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தையும் அனுபவித்திருக்கலாம். நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் தங்களை சந்தேகிக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். இது அவர்களின் பொல்லாத விளையாட்டுகளை விளையாடுவதை அவர்களுக்கு எளிதாக்குகிறது.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் துணையை விட்டு வெளியேறிவிட்டீர்கள், மேலும் அவர்களால் உங்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியாது.
இது ஒரு பெரிய தலைப்பு. சுய அன்பை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது, ஆனால் இப்போதைக்கு, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் மதிக்கும் நபர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அவர்களை எப்படி நடத்துகிறீர்கள்?
நீங்கள் அவர்களிடம் கனிவாகவும், அவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் யோசனைகளில் பொறுமையாகவும் நடந்துகொள்கிறீர்கள், மேலும் அவர்கள் தவறு செய்யும் போது அவர்களை மன்னிப்பீர்கள்.
நீங்கள் அவர்களுக்கு இடம், நேரம் மற்றும் வாய்ப்புகளை வழங்குகிறீர்கள். ; அவர்களின் வளர்ச்சியின் திறனை நம்பும் அளவுக்கு நீங்கள் அவர்களை நேசிப்பதால், அவர்கள் வளர அறை இருப்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள்.
இப்போது நீங்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள்.
உங்களுக்கு நீங்கள் அன்பைக் கொடுக்கிறீர்களா மற்றும் உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுக்கு அல்லது குறிப்பிடத்தக்கவர்களுக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய மரியாதைமற்றவை?
உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறீர்களா?
உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் உங்கள் உடலையும் மனதையும் சுய அன்பைக் காட்டுவதற்கான அனைத்து வழிகளும் இங்கே உள்ளன :
- சரியாகத் தூங்குதல்
- ஆரோக்கியமான உணவு
- உங்கள் ஆன்மீகத்தைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் வழங்குதல்
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல்
- நன்றி நீங்களும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும்
- உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது விளையாடுதல்
- தீமைகள் மற்றும் நச்சுத் தாக்கங்களைத் தவிர்த்தல்
- பிரதிபலித்தல் மற்றும் தியானம்
இதில் தினசரி எத்தனை செயல்பாடுகளை நீங்களே அனுமதிக்கிறீர்களா? இல்லையெனில், நீங்கள் உங்களை உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்கள் என்று எப்படிச் சொல்ல முடியும்?
உங்களை நேசிப்பதும், உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்வதும் ஒரு மனநிலையை விட மேலானது—இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் உட்பொதிக்கும் செயல்கள் மற்றும் பழக்கங்களின் தொடர். .
(உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் நுட்பங்களில் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு, எனது மின்புத்தகத்தைப் பார்க்கவும்: சிறந்த வாழ்க்கைக்கு புத்த மதத்தையும் கிழக்குத் தத்துவத்தையும் பயன்படுத்துவதற்கான முட்டாள்தனமான வழிகாட்டி).
9) அதிர்ச்சிப் பிணைப்பை உடைக்கவும்
எந்த வகையான நாசீசிஸ்டிக் உறவிலும், பொதுவாக ஒரு அதிர்ச்சி பந்தம் இருக்கும் - துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்கும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கும் இடையே தீவிரமான, பகிரப்பட்ட உணர்ச்சிப்பூர்வமான தொடர்பு அனுபவங்கள்.
நிச்சயமாக, இந்த குறிப்பிட்ட நாசீசிஸ்ட்டுடன் நீங்கள் உறவில் இருந்தால்.
அவர்கள் உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் அதை முறித்துக் கொள்ள வேண்டும். பத்திரம்.
இந்தப் பிணைப்பை உடைப்பது கடினமாக இருப்பதற்குக் காரணம்அது அடிமையாகி விட்டது. நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள், ஆனால் துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்கு நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்போது காதல் குண்டுகளால் வெகுமதி பெறுவீர்கள்.
இது உண்மையில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தத்தையும் சோகத்தையும் அனுபவிக்கலாம். 'துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் நல்ல நடத்தையுடன் வெகுமதி அளிக்கப்படும்போது உயர்ந்த நிலைக்குச் செல்கிறீர்கள்.
பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்று தெரியாது, ஏனென்றால் சூழ்ச்சித் தந்திரங்களும் இடைவிடாத அன்பும் பாதிக்கப்பட்டவரை சுய சுழற்சியில் வைக்கின்றன. தங்கள் துணையின் பாசத்தை மீண்டும் பெற பழி மற்றும் அவநம்பிக்கை.
மேலும் பார்க்கவும்: ஒற்றை மக்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதற்கான 17 ஆச்சரியமான காரணங்கள் சிகிச்சையாளர் ஷானன் தாமஸ் கருத்துப்படி, "மறைக்கப்பட்ட துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து குணமடைதல்" என்ற நூலின் ஆசிரியர், பாதிக்கப்பட்டவரின் விடுப்பு மற்றும் துக்கத்தின் போது அவர்கள் சுற்றி வரத் தொடங்கும் நேரம் வருகிறது. அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டதாக எண்ணுகிறார்கள்.
இறுதியாக அவர்கள் ஏற்பட்ட சேதத்தைப் பார்க்கிறார்கள், அது அவர்களின் தவறு அல்ல என்பதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.
அதே வீட்டில் உள்ள நாசீசிஸ்டிடம் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டாலும் , நீங்கள் அந்த பிணைப்பை உடைக்க முடியும். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றியது.
அது என்னவென்று நீங்கள் பார்த்தவுடன், அதை உடைப்பது எளிதாக இருக்கும்.
நாசீசிஸ்டுகளைக் கையாள்வது: உங்கள் சாலை வரைபடம்
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை விரைவாக மதிப்பாய்வு செய்வோம்:
1) உங்களை மன்னியுங்கள்: முதல் படி உங்களை மன்னிக்க வேண்டும். நீங்களே சொல்லுங்கள்: எனக்கு நேர்மறை, கனிவான மற்றும் சுய தியாகம் செய்யும் ஆளுமை இருப்பதால் இது எனக்கு நேர்ந்தது, இவை அனைத்தும் நேர்மறையான பண்புகளாகும்.
1) முயற்சி செய்யாதீர்கள் உதவி –உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால், அதைச் சமாளிக்க வேண்டாம். உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அதை வெட்டி விடுங்கள்.
2) சேர்ந்து விளையாடுங்கள், அல்லது விட்டுவிடுங்கள் – நாசீசிஸம் சமாளிக்கக்கூடியதாகவும், உங்களால் வாழக்கூடியதாகவும் இருந்தால், சேர்ந்து விளையாடுங்கள். அமைதியாக இருங்கள், அதிலிருந்து சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
3) அவர்களின் நடத்தைக்கு வெகுமதி அளிக்கவும், அவர்களின் வாக்குறுதிகள் அல்ல - ஒரு நாசீசிஸ்டுக்கு, இது எப்போதும் அதிகாரம் மற்றும் பொய்களைப் பற்றியது. நீங்கள் வெற்று வாக்குறுதிகளால் கையாளப்படுபவர் அல்ல என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள், அவர்கள் உங்களை மதிப்பார்கள்.
4) கூட்டத்தை அழைக்கவும் - நாசீசிஸ்டுகள் ஒரு தனிநபரின் ஏமாற்றத்திற்கு பயப்பட மாட்டார்கள் , ஆனால் ஒரு கூட்டத்தின் ஏமாற்றம் வேறு ஒன்று. அவர்கள் மாற வேண்டும் என நீங்கள் விரும்பினால், அவர்களை மிகவும் புண்படுத்தும் இடத்தில் அடிக்கவும்: அவர்களின் சமூகத்தில் அவர்கள் அழகாக இருக்க வேண்டும்.
5) அவர்களின் நாசீசிஸ்டிக் எனர்ஜியை திருப்பிவிடுங்கள் – சில நேரங்களில், உங்களால் மாற்ற முடியாது ஒரு நாசீசிஸ்ட். எனவே அவர்களின் ஆற்றலை திருப்பிவிடுங்கள். தன்னலமற்ற காரணங்களுக்காக அவர்கள் சமூகத்திற்கு நேர்மறையாகப் பங்களிக்கும் வழிகளில், அவர்களின் நாசீசிஸத்தை சிறந்த நன்மைக்காக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.
6) சாம்பல் பாறை முறையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: தி கிரே ராக் முறையானது, நீங்கள் அந்த நபருக்கு இலக்காகச் செயல்படாமல் இருக்க, ஒன்றிணைவதற்கான விருப்பத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
8) உங்களை நேசிப்பதற்கான நேரம் இது: நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் தங்களை சந்தேகிக்கிறார்கள். அதை மறந்துவிட்டு உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
9) மனஉளைச்சல் பந்தத்தை உடைக்கவும்: அவர்கள் உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்காமல் இருக்க, நீங்கள்அந்த பிணைப்பை உடைக்க வேண்டும்.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மேலே உள்ள படிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்வதற்கு முன், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் - அது மதிப்புக்குரியதா?
நாசீசிஸ்டுகள் ஆபத்தானவர்களாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அவர்களின் விளையாட்டுகளில் விழலாம். மற்றும் பொறிகளை கூட அறியாமல் பொறிகள்.
நம்மில் சிலர் நாசீசிஸ்டுகளிடம் பல ஆண்டுகளாக சிக்கிக் கொள்கிறோம், மேலும் அந்த அனுபவங்களின் உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி அதிர்ச்சி வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும்.
நாசீசிஸ்டுகளுக்கு எவ்வளவு இருக்கிறது மன சிக்கலானது, அவர்களுக்கு உதவுவதற்கான உங்கள் சொந்த தேவையைப் பற்றி சிந்திப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் உண்மையிலேயே பகுத்தறிவு ஆர்வத்துடன் செயல்படுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் சொந்த மீட்பர் வளாகத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா?
உங்களுக்குள் பாருங்கள் உங்கள் உண்மையான நோக்கங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்; அப்போதுதான் நாசீசிஸ்டு ஒரு சிறந்த மனிதனாக மாற உதவ முடியும்.
நாசீசிஸம் பற்றிய உண்மை
நாசீசிஸம் இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பரவலாக உள்ளது. மக்கள்தொகையில் சுமார் 6% பேர் நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் என வகைப்படுத்தப்பட்டாலும், எத்தனை பேர் முக்கியமாக நாசீசிஸ்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதைக் கூறுவது மிகவும் கடினம்.
உண்மையில், நாசீசிசம் அதிகரித்து வருவதைப் பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. சில உளவியலாளர்கள் இதை ஒரு நவீன "நாசீசிசம் தொற்றுநோய்" என்று குறிப்பிடுகின்றனர்.
இதனால் நம்மில் பலர் முழுக்க முழுக்க நாசீசிஸ்டுகளை தினமும் கையாளுகிறோம். அது உங்கள் பங்குதாரராக இருந்தாலும், உங்கள் நண்பராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் முதலாளியாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஒரு நாசீசிஸ்ட் (அல்லது பலர்) உங்களிடம் இருக்கலாம்.
நாசீசிசம்: ஒரு அடையாளம், ஒரு கோளாறு அல்ல
ஏநாசீசிஸத்தின் பொதுவான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க தவறான புரிதல் என்னவென்றால், இது இருமுனைக் கோளாறு, மனச்சோர்வு அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற பிற மனநல கோளாறுகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கது.
ஆனால் நாசீசிசம் ஒரு ஆளுமைக் கோளாறாக வகைப்படுத்தப்பட்டாலும், அது மிகவும் துல்லியமாக விவரிக்கப்படுகிறது. அடையாளம், ஆளுமைக்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒன்று.
மற்ற உளவியல் மற்றும் மனநலக் கோளாறுகளைப் போலல்லாமல், நாசீசிசம் மூளையில் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்களில் எந்த மூல காரணத்தையும் கொண்டிருக்கவில்லை.
இருமுனை போன்ற நிலைமைகள் கோளாறுக்கு உடலியல் (வேதியியல் மற்றும் மரபியல்) வேர்கள் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, நாசீசிசம் இதுவரை முழுமையாகக் கற்றறிந்த ஆளுமைப் பண்பாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
நாசீசிஸத்தின் எழுச்சியைப் புரிந்துகொள்வது
பேராசிரியரின் கூற்றுப்படி ஜார்ஜியா பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியல், டபிள்யூ. கீத் காம்ப்பெல், நாசீசிசம் என்பது ஒரு "தொடர்ச்சி", ஒவ்வொருவரும் ஏதோ ஒரு புள்ளியில் விழுகிறார்கள்.
நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் நாசீசிஸத்தின் சொந்த சிறிய சண்டைகள் மற்றும் கூர்முனைகள் உள்ளன. பெரும்பாலும், இது முற்றிலும் இயல்பானது.
ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், முன்னோடியில்லாத சதவீத மக்கள் நாசீசிசம் தொடர்ச்சியின் தீவிர முனைகளை நோக்கி நகர்ந்துள்ளனர், இது முன்பை விட அதிகமான நாசீசிஸ்டுகளை உருவாக்குகிறது.
இது விளக்குகிறது. ஏன் லைஃப் சேஞ்சில் நாசீசிஸ்டுகளை எப்படி கையாள்வது என்பது குறித்து ஆலோசனை கேட்டு பல மின்னஞ்சல்களை பெறுகிறோம்.
தற்போதைய நாசீசிசம் தொற்றுநோய்க்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ள ஆராய்ச்சியாளர்களும் உளவியலாளர்களும் கடினமாக உழைக்கிறார்கள், ஆனால்ஒரு வேளை ஒரே ஒரு காரணமே இல்லை என்பதுதான் சாத்தியமான பதில்.
மாறாக, நாசீசிஸத்தின் எழுச்சி இரண்டு நிகழ்வுகளின் பொதுவான விளைவாக இருக்கலாம்:
1) "சுயமரியாதை இயக்கம்" 20 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில், மேற்கத்திய பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் சுயமரியாதைக்கு முன்னுரிமை அளிக்க ஊக்குவிக்கப்பட்டனர்.
2) சமூக ஊடகங்கள், ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் ஆன்லைன் சுயவிவரங்களின் அதிகரிப்பு, இதில் சமூக ஊடக தொடர்பு கண்டறியப்பட்டது. மூளையில் டோபமைன் சுழல்களை விளைவிப்பதற்காக.
மனிதகுலம் இதுவரை அனுபவித்திராத சூழலில் வளர்ந்த தலைமுறை தலைமுறையாக இப்போது நம்மிடம் உள்ளது, மேலும் எதிர்பாராத எதிர்மறை விளைவுகளில் ஒன்று நாசீசிஸத்தின் எழுச்சி.
சியர்ஸ்,
லாச்லன் & தி லைஃப் சேஞ்ச் டீம்
P.S பலர் தங்கள் வீடுகளிலேயே தியானம் செய்வதை எப்படி கற்றுக்கொள்வது என்று என்னிடம் கேட்டுள்ளனர்.
என்னுடைய மின்புத்தகமான தி ஆர்ட் ஆஃப் மைண்ட்ஃபுல்னஸில், நான் பல தியானங்களையும் மற்றும் நீங்கள் வீட்டிலேயே கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய நினைவாற்றல் நடைமுறைகள்.
இந்த மின்புத்தகம், மனநிறைவு நிகழ்வின் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஆற்றலைப் பற்றிய தெளிவான, பின்பற்ற எளிதான அறிமுகமாகும்.
நீங்கள் ஒரு தொகுப்பைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். நினைவாற்றலின் நிலையான பயிற்சி மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை உயர்த்த எளிய, ஆனால் சக்திவாய்ந்த நுட்பங்கள்.
இங்கே பாருங்கள்.
உங்களுக்கு உறவு பயிற்சியாளர் உதவ முடியுமா?
உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
இதை நான் அறிவேன்நாசீசிஸ்டுகள் அனைவரும் முதல் தவறையே செய்கிறார்கள்: நாசீசிஸ்டுகளின் வாழ்க்கையில் அவர்கள் தங்கள் ஆளுமையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு செல்வாக்கு செலுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்கள்.
ஒரு நபர் ஒரு நாசீசிஸ்ட் என்பதை கண்டறிந்த பிறகு, அந்த நபரை கட்டாயப்படுத்த முடியும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். நேர்மறையான வலுவூட்டல், ஊக்கம் மற்றும் பிற நல்ல நடத்தை மூலம் மாற்றம்.
துரதிருஷ்டவசமான உண்மை: உரிமம் பெற்ற மருத்துவ உளவியலாளர் டியான் கிராண்டே, Ph.D., ஒரு நாசீசிஸ்ட் படி “அது சேவை செய்தால் மட்டுமே மாறும் அவனது அல்லது அவளது நோக்கம்.”
ஒரு நாசீசிஸ்ட் மாற்ற முடியும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது, சரியாக என்ன அர்த்தம்?
நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் சொந்த சுற்றுச்சூழல் அமைப்புகளில் உள்ளனர். அவர்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் அவர்களின் அகங்காரத் தேவைகளுக்கு உணவளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன: அதிகாரத்தின் தேவை, உறுதிப்பாட்டின் தேவை மற்றும் சிறப்பு உணர்வின் தேவை.
நாசீசிஸ்டுகள் அல்லாதவர்கள் உலகைப் பார்க்கும் விதத்தில் அவர்களுக்கு தீவிர இயலாமை உள்ளது. , அதனால்தான் மற்றவர்கள் வளரக்கூடிய அல்லது பரிணாம வளர்ச்சியை அவர்களால் மாற்ற முடியாது.
தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பொதுவாக கஷ்டங்கள், பிரதிபலிப்பு மற்றும் மாற்றுவதற்கான உண்மையான ஆசை ஆகியவற்றின் மூலம் வருகிறது.
அதற்குத் தேவை. ஒரு தனிமனிதன் தனக்குள்ளேயே பார்க்கவும், தங்களின் பலவீனங்கள் அல்லது குறைபாடுகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதற்கும், தன்னிடம் இருந்து சிறப்பாகக் கோருவதற்கும்.
ஆனால் இவை அனைத்தும் நாசீசிஸ்டுகள் செய்ய இயலாத செயல்கள். அவர்களின் முழு வாழ்க்கையும் சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் சுயவிமர்சனத்தை புறக்கணிப்பதில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அவர்களை சாதாரண வழிமுறைகளால் மாற்றுவதற்கு கட்டாயப்படுத்துவது அவசியம்.தனிப்பட்ட அனுபவம்…
சில மாதங்களுக்கு முன்பு, எனது உறவில் ஒரு கடினமான பிரச்சனையில் இருந்தபோது, ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.
நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய தளம்.
சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.
எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பாகவும், அனுதாபமாகவும், உண்மையாக உதவிகரமாகவும் இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.
உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இலவச வினாடி வினாவை இங்கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அவர்களின் இயல்புக்கு எதிராக செயல்படுங்கள். மாறாக, நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிடம் சிக்கியிருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் முதல் பதில் (முடிந்தால்) உடனடியாகப் பின்வாங்க வேண்டும்.
சிக்கலை நீங்களே காப்பாற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மற்றும் நல்லறிவு. பல சமயங்களில், உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லாமல் இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் செய்யும்போது - வெளியேறுங்கள், இப்போதே.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், நாசீசிஸ்ட் உங்களுடையதா என்றால்…
கூட்டாளர்:
– நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக ஒன்றாக இருந்தீர்கள்?
– காப்பாற்ற அல்லது மாற்றுவதற்கு நீங்கள் போராட விரும்பும் நபர் இவர்தானா?
– நீங்களா? காதலிக்கிறீர்களா, அல்லது நீங்கள் அவர்களுக்கு "அதிர்ச்சியுடன்" உள்ளீர்களா?
நண்பர்:
– உங்கள் மற்ற நண்பர்கள் உதவத் தயாராக இருக்கிறார்களா, அல்லது நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்களா?
– உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சி மற்றும் பாதுகாப்பை விட இந்த நட்பு முக்கியமா?
– அவர்கள் உங்கள் கவனத்திற்கு தகுதியானவர்களா?
பாஸ்:
– உங்களுக்கு உண்மையிலேயே இந்த வேலை தேவையா?
– உங்கள் சூழலை மேம்படுத்த வேறு வழிகள் உள்ளதா, அதாவது HR-க்கு புகாரளிப்பது அல்லது வேறு துறைக்கு மாற்றப்படுவதைக் கேட்பது போன்ற வேறு வழிகள் உள்ளதா?
– நெருங்கி இருங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் ஏற்கனவே அவர்களுக்கு உதவ முயற்சித்தீர்களா?
3) சேர்ந்து விளையாடுங்கள் அல்லது வெளியேறுங்கள்
பொதுவான தவறு: “எனக்கு அவர்கள் தேவை கண்ணாடியில் பாருங்கள், அது அவர்களை மாற்றத் தூண்டும்.”
நம்மில் பலர் நாசீசிஸ்டுகளை தவறாகக் கையாள்வது நாம் அவர்களின் காலணிக்குள் நம்மை நாமே வைத்துக் கொள்ளாத காரணத்தினால்தான்.
உண்மைகளை உணரவோ அல்லது அங்கீகரிக்கவோ தவறிவிடுகிறோம். ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் யதார்த்தத்தின் அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறோம்.
அவர்களிடம் விவரிப்பதன் மூலம் அதை நாங்கள் நம்புகிறோம்அல்லது அவர்களின் நடத்தையைக் காட்டினால், நாம் அவர்களை மாற்றுவதற்கு அவமானப்படுத்தலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதுவே நாம் எதிர்வினையாற்றுவோம்.
துரதிர்ஷ்டவசமான உண்மை:
ஆனால் நாசீசிஸ்டுகள் அவர்கள் செயல்படும் விதத்தை அறியாமல் இல்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் நடத்தை மற்றும் அவர்களின் நடத்தையின் நற்பெயரைப் பற்றி மகிழ்ச்சியுடன் அறிந்திருக்கிறார்கள்.
செயின்ட் லூயிஸில் உள்ள வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் தொடர்ச்சியான ஆய்வுகளில், "நாசீசிஸ்டுகள் உண்மையில் செய்கிறார்கள் தங்களைப் பற்றிய சுய-அறிவு மற்றும் அவர்களின் நற்பெயரை அவர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.”
பிறர் தங்களை எதிர்மறையாகப் பார்க்கிறார்கள் என்பதை அறிந்தால், எப்படி அவர்கள் தங்கள் ஆணவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும்?
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, நாசீசிஸ்டுகள் நம்புகிறார்கள். தங்களைப் பற்றிய சமூகத்தின் எதிர்மறையான கருத்தைச் சமாளிக்கத் தாங்களே இரண்டு விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளனர்:
– தங்கள் விமர்சகர்கள் தங்களைப் பார்த்து பொறாமைப்படுகிறார்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்
– தங்கள் விமர்சகர்கள் தங்கள் மதிப்பை அங்கீகரிக்க முடியாத அளவுக்கு முட்டாள்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்
மற்றவர்கள் தங்கள் நடத்தையைப் பற்றி அவர்களிடம் பேச முற்படும்போது, அவர்கள் சுய சரிபார்ப்புக் கோட்பாடு அல்லது தாங்கள் விதிவிலக்கானவர்கள் என்றும் தற்பெருமை காட்டுவதும், மற்றவர்களுக்குக் காட்டத் தற்பெருமை காட்டுவதும் என்ற எண்ணத்தின் மூலம் இதைப் போக்க முயல்கிறார்கள். அவர்களின் புத்திசாலித்தனம்.
மாறாக, அவர்களின் நாசீசிஸத்துடன் விளையாடுவதன் மூலம் அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் மிச்சப்படுத்துவீர்கள்.
மருத்துவ உளவியலாளர் அல் பெர்ன்ஸ்டீனின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் உண்மையிலேயே தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரே வழி அவர்களைப் போலவே அவர்களைப் போற்றுவது போல் நடிக்கிறார்கள்தங்களைப் போற்றிக்கொள்ளுங்கள்.
அவர்களுடைய விதிகளின்படி விளையாட மறுத்தால், உளவியலாளர்கள் "நாசீசிஸ்டிக் காயம்" என்று ஏதாவது ஒன்றைத் தூண்டுவீர்கள், அதில் நாசீசிஸ்ட் உங்கள் வாழ்க்கையை அவர்களால் எவ்வளவு துன்பகரமானதாக ஆக்க முடியுமோ அவ்வளவு துன்பகரமானதாக மாற்றும்.
அதைச் சரிசெய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் விளையாடி அதனுடன் வாழ முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும். இதற்கான பதில், உங்கள் வாழ்க்கை நாசீசிஸ்ட்டுடன் எவ்வளவு ஆழமாகப் பிணைந்துள்ளது, அதே போல் உங்கள் நாசீசிஸ்ட் எவ்வளவு ஆழமான நாசீசிஸமாக இருக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், நாசீசிஸ்ட் உங்களுடையதா என்றால்…
கூட்டாளர்:
– அவர்களின் நாசீசிசம் ஒரு முக்கியப் பிரச்சினையா அல்லது உங்களால் வாழக்கூடியதா?
– அவர்கள் நாசீசிசம் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்க அனுமதிக்கிறார்களா? உறவா?
– அவர்களின் நாசீசிஸத்தால் உங்கள் குடும்பங்கள் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா?
நண்பர்:
– அவர்களின் நாசீசிசம் எரிச்சலூட்டுகிறதா அல்லது ஆபத்தா? உங்களுக்கு, தங்களுக்கு மற்றும்/அல்லது உங்கள் சமூக வட்டத்திற்கு?
– அவர்கள் எப்போதும் நாசீசிஸ்டாக இருந்திருக்கிறார்களா அல்லது அவர்கள் சமீபத்தில் உருவாக்கியதா?
– அவர்கள் தங்கள் நண்பர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியுமா? 'உயிர்வா?
முதலாளி:
– எவ்வளவு காலம் அவர்கள் உங்கள் முதலாளியாக இருப்பார்கள்? இதற்கிடையில் உங்களால் இதனுடன் வாழ முடியுமா?
– எதிர்காலத்திற்கான ஆதாரமாக உங்கள் முதலாளி உங்களுக்குத் தேவையா அல்லது அவர்களை நிரந்தரமாகத் துண்டிக்க முடியுமா?
– அவர்களின் நடத்தை உங்கள் பணியிடத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறதா? மற்றும் உற்பத்தித்திறன்?
(நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களின் முகத்தில் மனரீதியாக கடினமாக இருப்பது எப்படி என்பதை அறிய, பின்னடைவு கலை பற்றிய எனது மின்புத்தகத்தைப் பார்க்கவும்இங்கே)
4) அவர்களின் நடத்தைக்கு வெகுமதி வழங்குங்கள், அவர்களின் வாக்குறுதிகள் அல்ல
பொதுவான தவறு: “நான் அவர்களை எதிர்கொண்டேன், அவர்கள் மாறுவதாக உறுதியளித்தனர். நாங்கள் இறுதியாக ஒரு திருப்புமுனையை அடைந்துவிட்டோம்!”
தங்கள் வாழ்வில் நாசீசிஸ்டுகளை சரிசெய்ய முயற்சிப்பவர்களுக்கு, நீங்கள் இறுதியாக ஒருவித முன்னேற்றத்தை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பும் சில தருணங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம்.
அவர்களின் நடத்தை பற்றி நீங்கள் அவர்களுடன் ஒரு எளிய இதயத்துடன் உரையாடியிருக்கலாம் அல்லது அவர்களின் நெருங்கிய குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் அனைவரையும் உள்ளடக்கிய தலையீடு போன்ற கடுமையான ஒன்றை நீங்கள் முயற்சித்திருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட் அவர்களின் நடத்தையை அங்கீகரித்து ஒத்துக்கொள்ளுங்கள்.
"மன்னிக்கவும், நான் மாற்ற முயற்சிப்பேன்", என்று நீங்கள் நினைக்காத ஒன்று நடக்கும்.
0>இப்போது மோசமானது முடிந்துவிட்டது, அவர்களின் நடத்தையில் உண்மையான மாற்றங்களை நீங்கள் காணத் தொடங்கலாம். துரதிருஷ்டவசமான உண்மை: நாசீசிஸ்டுகள் பொய்யர்கள், மேலும் அவர்கள் விளையாட்டை எப்படி சிறப்பாக விளையாடுவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும் வேறு யாரையும் விட. மறைமுக நாசீசிஸ்டுகளைக் கையாளும் போது இது குறிப்பாக ஒரு பிரச்சினையாகும் - மக்கள் தாங்கள் நம்ப விரும்புவதை நம்ப வைப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் நாசீசிஸ்டுகள்.
அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை வெள்ளைப் பொய்கள், வெற்று வாக்குறுதிகள் மற்றும் போலித்தனங்களைக் கையாளுகிறார்கள். புன்னகைக்கிறார்.
வெளிப்படையான நாசீசிஸ்டுகள் போலல்லாமல், சிறிய மற்றும் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவற்றுக்கு நம்பிக்கையான பார்வையில் வர்த்தகம் செய்ய வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் வெற்றி பெறுகிறார்கள், அதுதேவைப்படும் போது அதை மீண்டும் செய்ய அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.
நாசீசிஸ்டுகளை கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி, வாக்குறுதிகள் மற்றும் புன்னகையின் மூலம் அவர்கள் விரும்பியதைப் பெற மாட்டார்கள் என்பதை அவர்களுக்குக் காண்பிப்பதாகும்.
நீங்கள் வரை மட்டுமே அவர்கள் தங்கள் ஒப்பந்தத்தைப் பெற்றால் உங்கள் ஒப்பந்தத்தை முடிக்கவும். அவர்கள் உங்களை அவ்வளவு எளிதில் கையாளாததற்காக மதிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் உங்களுடன் ஒத்துழைக்கவும் கற்றுக்கொள்வார்கள்.
இந்த எளிய மாற்றத்தின் மூலம், நீங்கள் அவர்களின் பார்வையில் "மற்றொரு சிப்பாய்" என்பதிலிருந்து அவர்கள் மதிக்கும் ஒருவராக மாறுகிறீர்கள், மேலும் விரும்பலாம்.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், நாசீசிஸ்ட் உங்களுடையதா என்றால்…
கூட்டாளர்:
– அவர்கள் மதிக்கிறார்களா நீங்கள், அல்லது அவர்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அவர்கள் உங்களைக் கையாள முயற்சிக்கிறார்களா?
– எப்போதும் அவர்கள் கேட்பதை அவர்களுக்குக் கொடுத்து அவர்களின் நடத்தையை வலுப்படுத்தியிருக்கிறீர்களா?
– உறவில் நடிக்கத் தொடங்குவதற்கு மிகவும் தாமதமாகிவிட்டதா? வித்தியாசமாக?
நண்பர்:
– உங்கள் நட்பு வட்டத்தில் யாராவது அதிக மரியாதையுடன் நடத்துகிறார்களா? அப்படியானால், ஏன்?
– அவர்கள் கேட்டதைச் செய்யாத மற்ற நண்பர்களுடன் அவர்கள் எப்போதாவது சண்டையிட்டார்களா?
– கடந்த காலத்தில் அவர்கள் வாக்குறுதி அளித்து மாற்றத் தவறியிருக்கிறார்களா?
முதலாளி:
– அவர்கள் சொல்வது போல் நீங்கள் செய்யாவிட்டால், உங்கள் முதலாளி அவர்களின் அதிகாரத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிப்பாரா?
– அவர்களுக்குச் சமமானவர்கள் இருக்கிறார்களா? அவர்களின் நடத்தையை சரிசெய்வதற்கு அலுவலகத்தில் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள முடியுமா?
– உங்களின் வேலைவாய்ப்பைப் பணயம் வைக்காமல் அவர்களின் கோரிக்கைகளை மீற முடியுமா?
5) கூட்டத்தை அழைக்கவும்
பொதுவான தவறு: “இது தனிப்பட்ட பிரச்சினை. இந்த நபர்அவர்கள் எவ்வளவு நாசீசிஸமாக இருந்தாலும், தனியுரிமை மற்றும் நெருக்கத்திற்குத் தகுதியானவர்கள்.”
கருணை என்பது நம்மில் பலருக்கு இயல்பாகவே வருகிறது, மேலும் நாங்கள் நம்பகத்தன்மையைப் பின்பற்றுகிறோம்: மற்றவர்கள் உங்களுக்குச் செய்ய விரும்புவதை நீங்கள் அவர்களுக்குச் செய்யுங்கள்.
0>இதனால்தான் நாங்கள் எப்போதும் நாசீசிஸ்டுகளை முடிந்தவரை மென்மையாக எதிர்கொள்ள முயற்சிக்கிறோம். நாங்கள் அவர்களுக்காக அவர்களின் நடத்தையை மறைக்கிறோம், அவர்கள் சார்பாக அவர்களின் செயல்களை மன்னிக்கிறோம், மேலும் நாசீசிஸ்ட்டின் உண்மையான தன்மையைப் பற்றி எங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பொய் சொல்கிறோம். இதை நாங்கள் கருணையினாலும், எல்லோரும் நல்லது என்ற நம்பிக்கையினாலும் செய்கிறோம். அல்லது கெட்டது, உலகிற்கு வெட்கப்படாமல் தங்களைத் தாங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ளவும், தங்களைத் தாங்களே திருத்திக் கொள்ளவும் தகுதியானவர் உங்கள் நாசீசிஸ்ட்டை "சரிசெய்யுங்கள்", அவர்களின் கையாளுதலுக்கு நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
நாசீசிஸ்டுகள் அவர்களை மாற்றுவதற்கான சிறிய அளவிலான முயற்சிகளால் பயப்படுவதில்லை. நீங்கள் சொந்தமாக இருந்தால், உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கையாள்வதை இது மிகவும் எளிதாக்கும் என்பதால், உங்கள் கவலைகளைத் தனிப்பட்டதாகவும், விவேகமாகவும் வைத்துக் கொள்ள அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.
அதற்குப் பதிலாக, நாசீசிஸ்ட்டின் வலுவான உந்துதலையும் ஊக்கத்தையும் தாக்குவது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது. : அழகாக இருக்க வேண்டும்.
அலபாமா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழுவின் கூற்றுப்படி, நாசீசிஸ்டுகள் "அவமானத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், அதிக நரம்புத் தளர்ச்சி கொண்டவர்கள், மற்றும் நிராகரிப்புக்கு பயந்து மற்றவர்களுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள்."
ஒருவரிடமிருந்து அவமானத்தை உணரும்போது அவர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுவார்கள்தனிப்பட்ட அல்லது ஒரு சிலரைப் பற்றிய கவலை, ஆனால் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த சமூகமும் அவர்களால் அதிருப்தி அடைந்திருப்பதாக அவர்கள் உணரும்போது.
அவர்களுடைய சமூகத்தை அழைக்கவும். அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தங்கள் திறன்களில் நம்பிக்கை இழக்கிறார்கள் என்பதையும், அவர்கள் பெரிய அளவில் மதிக்கப்படுவதில்லை அல்லது போற்றப்படுவதில்லை என்பதையும் அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள்.
அவர்களிடம் நேரடியாகச் சொல்வதை விட, அவர்களே இந்த முடிவுகளை அடையச் செய்யுங்கள். - எவ்வளவு இயல்பாக இந்த முடிவுகளுக்கு அவர்களே வருவார்களோ, அவ்வளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவார்கள்.
மேலும் இந்த சமூகத்தின் அதிருப்தி கோபமாக இருக்கக்கூடாது, ஏமாற்றமாக இருக்க வேண்டும். நாசீசிஸ்டுகள் கோபத்தை ஒரு பகுத்தறிவற்ற, உணர்வுப்பூர்வமான எதிர்வினையாகப் பார்க்கிறார்கள்; இருப்பினும், ஏமாற்றம் என்பது அவர்களின் நடத்தைக்கு மிகவும் தனிப்பட்ட எதிர்வினையாகக் கருதப்படுகிறது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நம்மில் பெரும்பாலோர் செய்வது போல் ஒரு நாசீசிஸ்ட் ஒருபோதும் குற்ற உணர்ச்சியை உணர மாட்டார். அவர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள்.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், நாசீசிஸ்ட் உங்களுடையதா என்று…
பார்ட்னர்:
– எந்த சமூகம் முக்கியமானது அவர்கள் மிகவும்? அவர்களின் குடும்பம்? அவர்கள் நண்பர்கள்? அவர்களின் பணியிடமா?
– அவர்கள் தங்களைப் பற்றி அதிகம் மதிக்கும் பண்பு என்ன? மற்றவர்களும் அவ்வாறே உணரவில்லை என்பதை அவர்களுக்கு எப்படிக் காட்ட முடியும்?
– உங்கள் உறவை அழிக்காமல் இதைச் செய்ய முடியுமா?
நண்பர்:
0>– உங்கள் கருத்து அவர்களுக்கு முக்கியமானதாக இருக்கும் அளவுக்கு உங்கள் நண்பருடன் நீங்கள் நெருக்கமாக இருக்கிறீர்களா? – அவர்கள் எதற்கும் வெட்கப்படுவதை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? அது என்ன?
– இந்த தலைப்பை நீங்கள் இல்லாமல் எப்படி அணுகலாம்
