Coinnichidh sinn riutha a h-uile latha. Is dòcha gur e do cheannard a th’ annta, com-pàirtiche suirghe, neo fiù ’s ball den teaghlach.

Tha mi a’ bruidhinn mu na daoine a tha gu tur fèin-chuimseach agus làn dhiubh fhèin – na narcissists.

Is iadsan tha e coltach gu bheil e anns a h-uile àite na làithean seo. Chan eil mòran as urrainn dhuinn a dhèanamh mu cho farsaing sa tha narcissists.

Is i a’ cheist dha-rìribh: Ciamar ann an ifrinn as urrainn dhuinn dèiligeadh ri narcissists? Ciamar as urrainn dhuinn ar slàinte fhaireachdail fhìn a dhìon?

San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu na tha narcissism a’ ciallachadh agus mar as urrainn dhut dèiligeadh riutha gu h-èifeachdach…eadhon nuair nach urrainn dhut an seachnadh nad bheatha làitheil.<1

9 Dòighean Fallain air Dèiligeadh ri Narcissists

1) Thoir mathanas dhut fhèin.

Do dh’iomadh neach a tha a’ fulang, bidh a’ chiad fhreagairt aca air ionnsachadh agus 's e nàire agus fèin-fuath a th' ann a bhith a' gabhail ris gu bheil iad air tuiteam ann an dàimh làimhseachail agus leasachail ri neach narcissist.

Tha seo gu sònraichte fìor a-nis 's gu bheil thu glaiste leotha.

Mar sin a' chiad fhear is e an ceum mathanas a thoirt dhut fhèin. Innsibh fhèin: thachair seo dhòmhsa a chionn 's gu bheil pearsantachd dheimhinneach, chaoimhneil agus fèin-ìobrach agam, agus iad uile nam feartan dearbhach.

Tha an t-àm ann ath-thogail cò thu agus nuair a bhios seo uile seachad, tha thu 's urrainn dhut teicheadh ​​mu dheireadh thall.

2) Na smaoinich gun cuidich thu.

Am Mearachd Coitcheann: “Is urrainn dhomh do chuideachadh.”

Daoine a tha glaiste ann an dàimhean proifeiseanta, cas no romansach lea bhith ro adhartach?

Boss:

– A bheil dragh aig do cheannard air na tha an sgioba aca a’ smaoineachadh mun deidhinn?

– A bheil fèill mhòr air do cheannard sa choimhearsnachd no sa ghnìomhachas agad?

– An urrainn dhut seo a choileanadh gun a bhith a’ call d’ obair?

6) Ath-stiùirich an Cumhachd Narcissistic aca

Mearachd Coitcheann: “Rinn mi a h-uile rud nam chomas gus an narcissism atharrachadh agus chan urrainn dhomh a dhèanamh. Chan eil dòchas ann!”

Tha thu air na h-artaigilean gu lèir a leughadh agus tha thu air èisteachd ris a’ chomhairle gu lèir. Tha thu air a h-uile càil a tha ann airson feuchainn, ach ge bith dè, chan atharraich an narcissist nad bheatha.

Tha thu air do dhreuchd a leigeil dheth leis gu bheil an narcissist agad mar aon den fheadhainn dhona, gun dòchas cùis a dh’ fheumas bliadhnaichean de leigheas gus am bi cothrom a-riamh air atharrachadh.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

An Fhìrinn Fortunate: Fhad ‘s a tha e faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn briseadh-dùil a bhith ag aideachadh gur dòcha nach atharraich narcissism cuideigin gu bràth, tha dòigh eile air coimhead air: chan fheum narcissism nochdadh gu h-àicheil.

Cha bhith narcissists a’ smaoineachadh air gnìomhan matha no droch ghnìomhan. Tha iad a’ gabhail cùram mun tasgadh agus an toradh.

Ged a tha seo sa chumantas a’ nochdadh ann an giùlan fèin-thoileil agus geàrr-fhradharc, faodar seo ath-stiùireadh gu deimhinneach a dh’ ionnsaigh na coimhearsnachd.

Tha barrachd chothroman aig Narcissists na bha a-riamh roimhe air duais fhaighinn airson an deagh ghiùlan. Leis na meadhanan sòisealta, cha robh e a-riamh nas fhasa dhanarcissist airson aire a tharraing thuca fhèin airson a bhith cleasachd altruistically.

Tha cuid de sgrìobhadairean a’ toirt iomradh air seo mar “Empathy Theatre”, anns am bi narcissists a’ farpais ri chèile airson aire shòisealta agus aithne.

Faodaidh iad sin a dhèanamh. seo tro thachartasan carthannach, a’ cuideachadh NGOn, no gnìomhan sòisealta eile a tha gu traidiseanta altruistic.

Agus seo an dòigh as fheàrr as urrainn dhut lùth an neach a tha gu bràth narcissist nad bheatha ath-stiùireadh. Brosnaich iad a dh’ionnsaigh adhbharan matha agus cuidich iad le bhith a’ tuigsinn gun cuireadh an com-pàirteachadh agus an tabhartas aca barrachd luach orra na bha iad a-riamh.

Leis an luchd-èisteachd ceart, faodaidh neach-aithris sam bith tuiteam ann an gaol leis a’ ghnìomh a bhith a’ dèanamh deagh ghnìomhan, eadhon ged a chan eil na gnìomhan aca cho neo-fhèineil ‘s a tha iad coltach.

Faighnich dhìot fhèin, Mas e an Narcissist An e do chuid…

Com-pàirtiche:

– A bheil carthannasan no buidhnean sam bith anns an do nochd ùidh anns an dàimh agad a-riamh?

– A bheil sgilean sam bith aca a dh’ fhaodadh luach a chur ris na buidhnean sin?

– A bheil fios agad ciamar gus an cuideachadh a’ dol an sàs gu dìreach cho luath ‘s a ghabhas?

Caraid:

– A bheil do charaid deònach rudeigin ùr fheuchainn?

– A bheil do a bheil meadhanan sòisealta aig caraid mu thràth às deidh dhaibh tuilleadh a chleachdadh?

– A bheil cur-seachadan no ùidhean aig do charaid a dh’ fhaodadh a bhith ceangailte ri buidhnean neo-eisimeileach?

Boss:

- A bheil do cheannard an-dràsta na bhall gnìomhach de phàirt sam bith dhiubhcoimhearsnachd?

– A bheil buidhnean, carthannasan, no buidhnean eile ann a dh’ fhaodadh a bhith a’ coimhead airson neach-taic ùr a dh’ fhaodadh tu a thoirt a-steach don cheannard agad?

- A bheil do cheannard a’ tuigsinn mar a chleachdas tu na meadhanan sòisealta airson aire air-loidhne?

7) Gabh ris an “innleachd roc liath”

Gu h-aithghearr, tha Modh na Creige Liath a’ brosnachadh measgachadh.

Ma tha thu seallaibh mu 'n cuairt air an talamh, mar is trice chan fhaic sibh na creagan fa leth mar a tha iad : chi sibh an salachar, na creagan, 's am feur mar chomh-chruinneachadh.

Nuair a tha narcissists oirnn, tha iad buailteach a h-uile rud fhaicinn .

Bheir Modh na Creige Liath an roghainn dhut measgachadh a dhèanamh gus nach bi thu nad thargaid don neach sin tuilleadh.

Tha Live Strong ag ràdh gu bheil Modh na Creige Liath a’ ciallachadh a bhith a’ fuireach gun fhreagairt:

“Tha e na chùis a bhith gad dhèanamh fhèin cho dòrainneach, neo-ghnìomhach agus neo-chomharraichte sa ghabhas - mar chreig ghlas… Nas cudromaiche, fuirich cho tòcail neo-fhreagairt ris na pòcan agus na prosan aca ’s as urrainn dhut a cheadachadh dhut fhèin.”

Mura h-urrainn dhut an gearradh a-mach às do bheatha gu tur, feuch ri do sgaradh bhuapa cho mòr 's as urrainn dhut.

Ma dh'fheumas tu a bhith san aon rùm riutha, thoir aire dhut fhèin leis an fhòn agad. Na bi an làthair airson còmhraidhean.

Freagair freagairtean goirid agus na gabh pàirt ann an còmhradh.

An toiseach, bidh iad air an sàrachadh le do dìth gnìomh, ach chì iad mu dheireadh thall sin ann chan eil e a’ faighinn air adhartcòmhla riut agus gluaisidh iad air adhart gu cuideigin eile.

Mura bheil iad a’ faighinn na tha iad ag iarraidh: sàsachadh ann a bhith a’ goirteachadh dhaoine eile no gan làimhseachadh, gheibh iad adhbhar eile airson an sàsachadh sin.

Nuair a thig an neach a-steach don t-seòmar, dèan do dhìcheall dìreach falbh.

8) Tha an t-àm ann thu fhèin a ghràdhachadh

Tha narcissists sgileil a’ cur dhaoine eile sìos airson iad fhèin àrdachadh, mar sin bidh do chuid fhèin comasach. 'S dòcha gun do ghabh meas battering.

Chan eil e coltach gun robhar a' cur luach air cò thu. An àite sin, chan eil thu air do mholadh ach nuair a tha e iomchaidh dhaibh.

Is dòcha gu bheil thu air droch dhìol fhulang cuideachd. Tha narcissists ag iarraidh gum fuirich an luchd-fulaing aca mì-chinnteach agus iad fhèin teagmhach. Tha e ga dhèanamh nas fhasa dhaibh na geamannan aingidh aca a chluich.

'S e an deagh naidheachd, tha thu air do chompanach fhàgail agus chan urrainn dhaibh bacadh a chur air do fhàs tuilleadh.

'S e cuspair mòr a th' ann air mar a chleachdas tu fèin-ghràdh, ach airson a-nis, smaoinich air na daoine nad bheatha air a bheil thu measail agus measail. Ciamar a làimhsicheas tu iad?

Tha thu coibhneil riutha, foighidneach len smuaintean, agus bidh thu a’ toirt maitheanas dhaibh nuair a nì iad mearachd.

Bheir thu àite, ùine agus cothrom dhaibh ; bidh thu a’ dèanamh cinnteach gu bheil àite aca airson fàs oir tha gaol gu leòr agad orra gus creidsinn ann an comas am fàs.

Smaoinich a-nis air mar a làimhsicheas tu thu fhèin.

An toir thu dhut fhèin an gaol agus spèis a dh’ fhaodadh tu a thoirt dha na caraidean as dlùithe no cudromach agadeile?

A bheil thu a’ toirt aire do d’ bhodhaig, d’ inntinn, agus do na feumalachdan agad?

Seo a h-uile dòigh anns am faodadh tu a bhith a’ sealltainn do bhodhaig is d’ inntinn fèin-ghràdh nad bheatha làitheil :

• A’ cadal ceart
• Ag ithe fallain
• Thoir ùine agus àite dhut fhèin gus do spioradalachd a thuigsinn
• Ag eacarsaich gu cunbhalach
• Taing thu fhèin agus an fheadhainn mun cuairt ort
• A’ cluich nuair a dh’ fheumas tu e
• A’ seachnadh bhinneanan is buaidhean puinnseanta
• A’ meòrachadh agus a’ meòrachadh

Co mheud dhiubh sin gach latha gnìomhan a cheadaicheas tu dhut fhèin? Agus mura h-eil, ciamar as urrainn dhut a ràdh gu bheil thu dha-rìribh gad ghràdh fhèin?

Tha a bhith gad ghràdh fhèin agus a’ togail do mhisneachd nas motha na dìreach staid inntinn - tha e cuideachd na shreath de ghnìomhan agus chleachdaidhean a tha thu a’ fighe a-steach nad bheatha làitheil .

(Gus dàibheadh ​​​​gu domhainn a-steach do dhòighean gus d’ inntinn a shocrachadh agus do fèin-mhisneachd a bhrosnachadh, thoir sùil air an eBook agam: An Iùl Nonsense mu bhith a’ cleachdadh Buddhism agus Feallsanachd an Ear airson Beatha Nas Fheàrr).

9) Briseadh an ceangal trauma

Taobh a-staigh seòrsa sam bith de dhàimh narcissistic, mar as trice bidh ceangal trauma ann - ceangal eadar an neach a tha a’ mì-ghnàthachadh agus an neach-fulang tro dhian-fhaireachdainn co-roinnte eòlasan.

Tha seo, gu dearbh, ma tha thu ann an dàimh leis an narcissist shònraichte seo.

Gus nach leig iad leotha buaidh a thoirt ort gu tòcail, feumaidh tu sin a bhriseadh ceangal.

Se an t-adhbhar a tha e doirbh an ceangal seo a bhriseadhtha e air a bhith addictive. Tha droch dhìol ort ach an uairsin gheibh thu duais bho bhomaichean gaoil nuair a nì thu rudeigin ceart airson an neach a tha mì-ghnàthach.

Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte inntinn oir faodaidh tu tòrr cuideam is bròn fhaighinn nuair a bhios tu 'gan droch dhìol, ach an uairsin àrdachaidhean àrda nuair a gheibh thu duais le deagh ghiùlan.

Gu tric chan eil fios aig an neach-fulang dè a tha a’ dol, oir tha innleachdan làimhseachail agus gaol eadar-amail a’ cur an neach-fulang ann an cearcall de fhèin - a’ choire agus an eu-dòchas airson spèis an com-pàirtiche aca fhaighinn air ais.

A rèir an leasaiche Shannon Thomas, Ùghdar “Healing from Hidden Abuse”, thig àm nuair a bhios fòrladh neach-fulaing agus tron ​​phròiseas bròin bidh iad a’ tòiseachadh a’ tighinn timcheall an beachd gun deach ana-cleachdadh a dhèanamh orra.

Chì iad mu dheireadh am milleadh a bhathas a' dèanamh agus tuigidh iad nach b' e an coire fhèin a bha ann.

Ged a tha thu glaiste leis an narcissist san aon dachaigh , faodaidh tu an ceangal sin a bhriseadh. Tha e mu dheidhinn na faireachdainnean agad às deidh a h-uile càil.

Cho luath ‘s a chì thu e airson na th’ ann, bu chòir dha a bhith nas fhasa a bhriseadh.

A’ dèiligeadh ri Narcissists: Do Mhapa-rathaid

Feuch gum bi lèirmheas sgiobalta againn air mar a dhèiligeas tu ri narcissist:

1) Thoir mathanas dhut fhèin: Is e a’ chiad cheum mathanas a thoirt dhut fhèin. Innsibh fhèin: thachair seo dhòmhsa a chionn 's gu bheil pearsantachd dheimhinneach, chaoimhneil agus fèin-ìobrach agam, agus iad uile nam feartan dearbhach.

1) Na feuchainn ri cuideachadh –Ma tha an roghainn agad, dìreach na bi a’ dèiligeadh ris idir. Gearr bho do bheatha fhad 's as urrainn dhut fhathast.

2) Cluich Air adhart, No Fàg - Ma tha an narcissism furasta a riaghladh agus rudeigin anns am faod thu fuireach, cluich an uairsin. Cùm an t-sìth, agus dèan atharraichean beaga às an sin.

3) Thoir duais don ghiùlan aca, chan e na geallaidhean aca - Do neach narcissist, tha e an-còmhnaidh mu chumhachd agus breugan. Seall dhaibh nach e thusa a th’ annad airson a bhith air do làimhseachadh le geallaidhean falamh, agus gun toir iad urram dhut.

4) Thoir ionnsaigh air an t-Sluagh - Chan eil eagal air luchd narcisss ro bhriseadh-dùil neach fa-leth , ach is e briseadh dùil sluagh rudeigin eile. Ma tha thu airson gun atharraich iad, buail iad far a bheil e a’ goirteachadh as motha: am feum aca a bhith a’ coimhead math sa choimhearsnachd aca.

5) Ath-stiùirich an Lùth Narcissistic aca - Aig amannan, chan urrainn dhut atharrachadh narcissist. Mar sin dìreach ath-sheòl an lùth aca. Teagaisg dhaibh mar a chleachdas iad an narcissism airson math nas fheàrr, ann an dòighean anns an urrainn dhaibh cur gu deimhinneach ris a’ chomann-shòisealta airson adhbharan nach eil cho fèin-obrachail.

6) Cleachd modh na creige glas: An Liath Bheir Rock Method an roghainn dhut measgachadh gus nach bi thu nad thargaid don neach sin tuilleadh.

8) Tha an t-àm ann thu fhèin a ghràdhachadh: Tha narcissists ag iarraidh gum fuirich an luchd-fulaing aca mì-chinnteach agus cur an teagamh orra fein. Na dìochuimhnich mu dheidhinn sin agus cuir fòcas ort.

9) Bris an ceangal trauma: Gus nach leig iad leotha buaidh a thoirt ort gu tòcail, bidh thufeumaidh tu an ceangal sin a bhriseadh.

Ach cuimhnich: mus tèid thu tro aon de na ceumannan gu h-àrd, faighnich dhìot fhèin – am b’ fhiach e?

Faodaidh narcissists a bhith cunnartach, agus faodaidh tu tuiteam a-steach do na geamannan aca agus ribeachan gun eadhon ga aithneachadh.

Tha cuid againn gar faicinn fhèin glaiste le narcissists fad bhliadhnaichean, agus mairidh trauma inntinn is inntinn nan eòlasan sin fad ar beatha. iom-fhillteachd inntinneil, tha e cudromach a bhith a’ meòrachadh air d’ fheum fhèin airson an cuideachadh.

A bheil thu dha-rìribh ag obair a-mach à ùidh reusanta, no a bheil thu air do shàrachadh leis an ionad slànachaidh agad fhèin?

Seall a-staigh ort fhèin agus tuigibh bhur fìor rùintean ; 's ann dìreach an uairsin a chuidicheas neach narcissist gu bhith na dhuine nas fheàrr.

An fhìrinn mu narcissism

Tha coltas gu bheil narcissism rampant san latha an-diugh. Ged a dh’ fhaodadh timcheall air 6% den t-sluagh a bhith air an seòrsachadh mar eas-òrdugh pearsantachd Narcissistic, tha e fada nas duilghe innse cia mheud duine aig a bheil feartan narcissistic sa mhòr-chuid.

Gu dearbh, tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil narcissism a’ sìor fhàs, le cuid de eòlaichean-inntinn a’ toirt iomradh air mar “galar narcissism an latha an-diugh.”

Tha seo a’ fàgail mòran againn a’ dèiligeadh ri narcissists làn-sèididh cha mhòr a h-uile latha. Ge bith an e do chompanach, do charaid, neo fiù 's do cheannard a th' ann, 's dòcha gu bheil narcissist (no grunnan) agad a' toirt buaidh air do bheatha làitheil.

Narcissism: Dearbh-aithne, Chan e mì-rian

AIs e mì-thuigse cumanta ach cudromach a thaobh narcissism gu bheil e an coimeas ri duilgheadasan inntinn eile, leithid eas-òrdugh bipolar, trom-inntinn, no eadhon sgitsophrenia. dearbh-aithne, tè a thathas a’ gabhail ris a’ phearsa.

Eu-coltach ri duilgheadasan inntinn is inntinn eile, chan eil narcissism air fianais sam bith a nochdadh gu bheil bun-adhbhar sam bith aige ann an atharrachaidhean eòlas-inntinn san eanchainn.

Ged a tha suidheachaidhean mar bipolar air a dhearbhadh gu bheil freumhan fios-eòlais (ceimigeach agus ginteil) aig eas-òrdugh, gu ruige seo chaidh a lorg gu bheil narcissism na chomharra pearsantachd gu tur ionnsaichte.

A’ tuigsinn Àrdachadh Narcissism

A rèir an àrd-ollamh aig eòlas-inntinn aig Oilthigh Georgia, W. Keith Caimbeul, ’S e “continuum” a th’ ann an Narcissism, leis a h-uile duine a’ tuiteam air adhart air an loidhne. sa mhòr-chuid, tha seo gu tur àbhaisteach.

Ach anns na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh, tha àireamh sa cheud nach fhacas a-riamh roimhe air gluasad a dh’ionnsaigh fìor chrìochan leantainneachd narcissism, a’ cruthachadh barrachd narcissists na bha a-riamh roimhe.

Tha seo a’ mìneachadh carson aig Life Change tha sinn a’ faighinn na h-uimhir de phuist-d ag iarraidh comhairle air mar a dhèiligeas sinn ri narcissists.

Tha luchd-rannsachaidh agus saidhgeòlaichean ag obair gu cruaidh a’ feuchainn ri na h-adhbharan airson an tinneas tuiteamach narcissism a thuigsinn, ach'S dòcha gur e am freagairt as coltaiche nach eil aon adhbhar ann idir.

An àite sin, dh'fhaodadh àrdachadh narcissism a bhith mar thoradh coitcheann air dà iongantas:

1) An “gluasad fèin-spèis” de deireadh an 20mh linn, anns an deach pàrantan an Iar a bhrosnachadh gus fèin-spèis an cuid chloinne a phrìomhachadh thairis air a h-uile càil eile.

2) Àrdachadh nam meadhanan sòisealta, fònaichean sgairteil, agus pròifilean air-loidhne, anns an deach eadar-obrachadh meadhanan sòisealta a lorg gus lùban dopamine san eanchainn a thoirt gu buil.

Tha ginealaichean againn a-nis a chaidh an togail ann an àrainneachdan eu-coltach ri gin a dh’fhiosraich a’ chinne-daonna a-riamh roimhe, agus ’s e aon de na droch bhuaidhean ris nach robh dùil àrdachadh narcissism.<1

Slàinte,

Lachlann & An Sgioba Atharrachadh Beatha

PS Tha mòran dhaoine air faighneachd dhomh ciamar a dh’ ionnsaicheas iad meòrachadh a chleachdadh fhad ‘s a tha iad nan dachaighean.

Anns an e-leabhar agam The Art of Mindfulness, chuir mi a-mach mòran smaoineachaidh agus cleachdaidhean inntinneil as urrainn dhut ionnsachadh aig an taigh.

Tha an leabhar-d seo na ro-ràdh soilleir, furasta a leantainn air cumhachd atharrachadh beatha iongantas na h-inntinn.

Lorgaidh tu seata de dòighean sìmplidh, ach cumhachdach gus do bheatha àrdachadh le bhith a’ cleachdadh mothachadh cunbhalach.

Thoir sùil an seo.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bhobidh narcissists uile a’ dèanamh a’ chiad mhearachd: a’ creidsinn gum faod iad a bhith buadhach gu leòr ann am beatha an narcissist gus atharrachadh a dhèanamh air am pearsantachd. atharrachadh tro neartachadh dearbhach, brosnachadh, agus deagh ghiùlan eile.

An Fhìrinn Mhì-fhortanach: A rèir an eòlaiche-inntinn clionaigeach Dianne Grande, Ph.D., neach-aithris “chan atharraich sin ach ma bhios e a’ frithealadh an adhbhar aige no aice.”

Ged a tha seo a’ moladh gun urrainn do narcissist atharrachadh, dè tha e a’ ciallachadh, dìreach?

Tha narcissists ann an eag-shiostaman aca fhèin. Tha a h-uile càil mun cuairt orra air a dhealbhadh gus na feumalachdan egoistic aca a bhiadhadh: am feum air cumhachd, am feum air daingneachadh, agus am feum a bhith a’ faireachdainn sònraichte.

Tha fìor neo-chomas aca an saoghal fhaicinn mar a bhios daoine nach eil nan narcissists a’ dèanamh. , is e sin as coireach nach urrainn dhaibh dìreach mar a dh’ fhaodadh daoine eile fàs no mean-fhàs atharrachadh.

Tha fàs pearsanta sa chumantas a’ tighinn gu bith tro chruadal, meòrachadh, agus fìor mhiann atharrachadh.

Tha feum air neach fa leth a choimhead 'na bhroinn fein, an uireasbhuidhean no an lochdan aithneachadh, agus iarraidh ni's fearr uatha fein.

Ach is iad sin uile gniomharan nach urrainn narcissists a dheanamh. Tha am beatha gu lèir air a dhealbhadh timcheall air a bhith a’ seachnadh fèin-mheòrachadh agus fèin-chàineadh, agus ma bheir iad orra atharrachadh tro dhòighean àbhaisteach feumaidh an toirt gu buil.eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

An àite sin, ma tha thu an sàs ann an narcissist, bu chòir a’ chiad fhreagairt agad (ma ghabhas e dèanamh) a bhith na chùl-raon sa bhad.

Sàbhail an trioblaid dhut fhèin agus cuir do shòlas fhèin prìomhachas air agus slàintealachd. Ann an iomadh cùis, 's dòcha nach bi roghainn agad, mar sin nuair a nì thu - faigh a-mach, a-nis.

Faighnich thu fhèin, Mas e an Narcissist a th' annad...

> Com-pàirtiche:

– Dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith còmhla?

– An e seo dha-rìribh an neach air a bheil thu airson strì ri shàbhaladh no atharrachadh?

– A bheil thu ann an gaol, neo a bheil thu “ceangailte ri trauma” riutha?

Caraid:

– A bheil do charaidean eile deònach cuideachadh, neo a bheil thu nad aonar?

– A bheil an càirdeas seo nas cudromaiche na do shòlas agus do shàbhailteachd pearsanta fhèin?

– A bheil iad airidh air d’ aire?

Boss:

– A bheil an obair seo a dhìth ort dha-rìribh?

– A bheil dòigh eile ann air an àrainneachd agad a leasachadh, leithid a bhith ag innse dhaibh gu HR no ag iarraidh gun tèid do ghluasad gu roinn eile?

- A bheil thu nas fhaisge dh'fheuch caraidean is teaghlach rin cuideachadh mu thràth?

3) Cluich air an Aghaidh, No Fàg

Am Mearachd Choitcheann: “Chan fheum mi ach iad sin seall ann an sgàthan agus bheir e orra atharrachadh.”

Tha mòran againn a’ mì-làimhseachadh narcissists dìreach leis nach eil sinn gar cur fhèin nan brògan.

Chan eil sinn ag aithneachadh no ag aideachadh na fìrinnean a tha sin a’ dèanamh suas bunaitean fìrinn narcissist.

Tha sinn a’ creidsinn le bhith a’ toirt cunntas orrano a 'sealltainn dhaibh an giùlan, faodaidh sinn a bhith nàire orra atharrachadh. Às deidh na h-uile, seo mar a dhèiligeas sinn.

An Fhìrinn Mhì-fhortanach:

Ach chan eil narcissists mothachail air an dòigh sa bheil iad gan giùlan fhèin. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, tha narcissists gu toilichte mothachail air an giùlan cho math ri cliù an giùlain.

Ann an sreath de sgrùdaidhean bho luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Washington ann an St Louis, lorg iad gu bheil “narcissists a’ dèanamh gu dearbh gu bheil fèin-mhothachadh aca orra fhèin agus gu bheil iad eòlach air an cliù.”

Ciamar mar sin as urrainn dhaibh an àrdan a chumail suas ma tha iad mothachail gu bheil daoine eile gam faicinn gu àicheil?

A rèir an luchd-rannsachaidh, tha narcissists a’ toirt a chreidsinn iad fhèin de dhà rud airson dèiligeadh ris a’ bheachd àicheil a tha aig a’ chomann-shòisealta orra:

– Tha iad den bheachd gu bheil farmad aig an luchd-càineadh riutha

- Tha iad den bheachd gu bheil an luchd-càineadh aca ro ghòrach airson an luach aithneachadh<1

Nuair a dh’fheuchas daoine eile ri bruidhinn riutha mun ghiùlan aca, bidh iad a’ feuchainn ri faighinn timcheall air an seo leis an rud ris an canar an teòiridh fèin-dearbhaidh, no leis a’ bheachd gu bheil iad air leth agus gum bu chòir dhaibh cumail orra a’ brag agus a bhith àrdanach gus sealltainn do dhaoine eile An àite sin, shàbhaileadh tu barrachd ùine agus lùth le bhith dìreach a’ cluich còmhla ris an narcissism aca.

A rèir an eòlaiche-inntinn clionaigeach Al Bernstein, is e an aon dòigh air conaltradh dha-rìribh a dhèanamh le narcissist. leigeadh orra meas cho mòr 's a tha iadthoir urram dhaibh fhèin.

Ma dhiùltas tu cluich leis na riaghailtean aca, brosnaichidh tu rudeigin ris an can na saidhgeòlaichean “leòn narcissistic”, anns an dèan an narcissist do bheatha cho truagh ’s as urrainn dhaibh a dhèanamh.

An àite a bhith a’ feuchainn ri a chàradh, feuch an urrainn dhut cluich còmhla ris agus fuireach leis. Bidh am freagairt dha seo an urra ri dè cho ceangailte ‘s a tha do bheatha leis an narcissist, a bharrachd air cho domhainn narcissist sa tha an narcissist agad.

Faighnich dhìot fhèin, Mas e an Narcissist a th’ annad…

Com-pàirtiche:

– A bheil an narcissism aca na phrìomh chùis no rudeigin as urrainn dhut a bhith beò leis?

- An leig iad leis an narcissism aca buaidh a thoirt air gach taobh de do bheatha agus dàimh?

– A bheil an narcissism a’ toirt droch bhuaidh air na teaghlaichean agaibh?

Caraid:

– A bheil an narcissism dìreach a’ cur dragh orra, neo a bheil e na chunnart dhut fhèin, agus/no do chearcall sòisealta?

– An robh iad a-riamh nan narcissist, no an e rudeigin a leasaich iad o chionn ghoirid?

- A bheil fios aca gu bheil iad a’ toirt droch bhuaidh air an caraidean ' beò?

Boss:

– Dè cho fada 's a bhios iad nad cheannard? An urrainn dhut a bhith beò le seo san eadar-ama?

– A bheil feum agad air do cheannard mar iomradh airson an ama ri teachd, no an urrainn dhut an gearradh dheth gu buan?

- A bheil an giùlan aca a’ toirt droch bhuaidh air an àite-obrach agad agus cinneasachd?

(Gus ionnsachadh a bhith duilich le inntinn an aghaidh dhaoine puinnseanta, thoir sùil air an eBook agam air ealain fulangasan seo)

4) Thoir duais don ghiùlan aca, chan e na geallaidhean aca

Am mearachd cumanta: “Thug mi aghaidh orra agus gheall iad atharrachadh. Tha sinn air adhartas mòr a ruighinn mu dheireadh!”

Dhaibhsan a bha a’ feuchainn ris na narcissists a chàradh nam beatha, is dòcha gu robh beagan mhionaidean agad far an robh thu a’ creidsinn gun robh thu air adhartas fhaighinn mu dheireadh thall.

Is dòcha gu robh thu dìreach air còmhradh sìmplidh cridhe-ri-cridhe a bhith agad mun ghiùlan aca, no is dòcha gun do dh’ fheuch thu rudeigin drastic, leithid eadar-theachd a ’toirt a-steach an teaghlach is na caraidean as dlùithe aca.

Aon dòigh no dòigh eile, fhuair thu an narcissist nad bheatha an giùlan agus an toil aideachadh.

Fhuair thu orra toirt orra a ràdh, “Tha mi duilich, feuchaidh mi ri atharrachadh”, rud nach do smaoinich thu a-riamh a thachradh.

Agus a-nis tha an fheadhainn as miosa seachad, agus tòisichidh tu a’ faicinn fìor atharraichean nan giùlan.

An Fhìrinn Mhì-fhortanach: Tha narcissists breugach, agus tha fios aca mar a chluicheas iad an geama nas fheàrr na neach sam bith eile. Tha seo gu sònraichte na chùis nuair a thathar a’ dèiligeadh ri narcissists falaichte – is iad sin narcissists a thuigeas cho cudromach sa tha e toirt air daoine creidsinn na tha iad airson a chreidsinn.

Bidh iad a’ làimhseachadh an fheadhainn mun cuairt orra le breugan geala, geallaidhean falamh, agus meallta. gàire.

Eu-coltach ri narcissists follaiseach, tha fios aca cuin a tha an t-àm ann malairt a dhèanamh anns an t-sealladh misneachail airson rudeigin nas lugha agus nas so-leònte. Agus a h-uile uair a bhuannaicheas iad, edìreach a' toirt cumhachd dhaibh a dhèanamh a-rithist nuair a tha feum air.

'S e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri narcissists a bhith a' sealltainn dhaibh nach fhaigh iad na tha iad ag iarraidh le geallaidhean agus gàire.

A-mhàin gus am bi thu faigh crìoch air a’ chùmhnant ma gheibh iad an cuid fhèin. Chan e a-mhàin gum bi iad a’ toirt spèis dhut airson nach eil iad cho furasta an làimhseachadh, ach ionnsaichidh iad cuideachd co-obrachadh leat.

Leis an atharrachadh sìmplidh seo, thig thu air adhart bho “dìreach peansail eile” nan sùilean gu cuideigin air a bheil spèis aca, agus is dòcha gun còrd e riut eadhon.

Faighnich dhìot fhèin, Mas e an Narcissist a th’ annad…

Com-pàirtiche:

– A bheil spèis aca thu fhèin, no a bheil iad a’ feuchainn ri do làimhseachadh uair sam bith a thogras iad?

– A bheil thu air an giùlan a dhaingneachadh le bhith a’ toirt dhaibh an-còmhnaidh na dh’ iarras iad?

- A bheil e ro fhadalach san dàimh tòiseachadh air cleasachd ann an dòigh eadar-dhealaichte?

Caraid:

– A bheil duine anns a’ chearcall charaidean agad air am bi iad a’ dèiligeadh le barrachd spèis? Ma tha, carson?

– An robh iad a-riamh air tuiteam a-mach le caraidean eile nach do rinn mar a dh'iarr iad?

– A bheil iad air gealltainn agus nach do dh'atharraich iad san àm a dh'fhalbh?

Boss:

– Am feuchaidh do cheannard ris a’ chumhachd aca a chleachdadh mura dèan thu mar a chanas iad?

– A bheil co-ionann aca anns an oifis ris an urrainn dhut ceangal a dhèanamh gus feuchainn ris an giùlan aca a chàradh?

– An urrainn dhut a dhol an aghaidh na h-iarrtasan aca gun a bhith a’ cur do chosnadh ann an cunnart?

5) Invoke the Crowd <5

Am Mearachd Coitcheann: “Is e cùis phearsanta a tha seo. An duine seoairidh air dìomhaireachd agus dlùth-chàirdeas, ge b’ air bith dè cho narcissistic ’s a tha iad.”

Tha caoimhneas a’ tighinn gu nàdarrach gu mòran againn, agus tha sinn a’ leantainn a’ chreideas: Dèan do dhaoine eile mar a bhiodh tu gan dèanamh dhuibhse.

Sin as coireach gum bi sinn an-còmhnaidh a’ feuchainn ri dhol an aghaidh narcissists cho socair sa ghabhas. Bidh sinn a’ falach an giùlan air an son, a’ leisgeul an gnìomhan às an leth, agus a’ laighe ri ar caraidean is teaghlach as dlùithe mu fhìor nàdar an narcissist.

Tha sinn a’ dèanamh seo a-mach à caoimhneas, agus leis a’ bheachd gu bheil a h-uile duine math. no olc, airidh air cothrom iad fein a shlànachadh agus a chàradh gun an saoghal a mhaslachadh.

An Fhìrinn Mhì-fhortanach: Mar is mò a dh’fhalaicheas tu an giùlan, ’s mar as aonaranach a nì thu do rùn “càradh” an narcissist agad, mar as so-leònte a nì thu thu fhèin a thaobh an làimhseachadh.

Chan eil eagal air narcissists le oidhirpean beaga gus an atharrachadh. Is fheàrr leotha gun cùm thu na draghan agad pearsanta agus falaichte oir tha e ga dhèanamh fada nas fhasa do smuaintean agus do fhaireachdainnean a làimhseachadh ma tha thu leat fhèin.

An àite sin, obraichidh e nas fheàrr ionnsaigh a thoirt air an stòr spionnadh is brosnachaidh as làidire aig an narcissist. : am feum iomlan a bhith a’ coimhead math.

A rèir sgioba de luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Alabama, tha narcissists “buailteach gu nàire, gu math neurotic, agus a’ cumail ri daoine eile, le eagal gun tèid an diùltadh.”

Bidh iad nas so-leònte chan ann nuair a mhothaicheas iad mothachadh air nàire bho aonneach fa leth neo fiù 's beagan, ach nuair a tha iad a' faireachdainn gu bheil a' choimhearsnachd air fad mì-thoilichte leotha.

Thoir ionnsaigh air a' choimhearsnachd aca. Seall dhaibh gu bheil na daoine mun cuairt orra a’ call creideamh nan comasan, nach eilear a’ toirt spèis no urram dhaibh air sgèile mhòr tuilleadh.

Agus thoir orra na co-dhùnaidhean sin a ruighinn leotha fhèin seach a bhith ga ràdh riutha gu dìreach. – mar as nàdarraiche a thig iad gu na co-dhùnaidhean sin iad fhèin, ’s ann as motha a’ bhuaidh a bheir iad.

Agus cha bu chòir do mhì-thoileachas na coimhearsnachd seo a bhith na fhearg, ach na bhriseadh-dùil. Bidh narcissists a’ faicinn fearg mar fhreagairt neo-reusanta, tòcail bho dhaoine nach eil gan tuigsinn; tha briseadh-dùil, ge-tà, air fhaicinn mar fhreagairt fada nas pearsanta air an giùlan.

Cuimhnich: cha bhith narcissist gu bràth a’ faireachdainn ciontach mar a bhios a’ mhòr-chuid againn a’ dèanamh. Tha iad a’ faireachdainn nàire.

Faighnich dhìot fhèin, Mas e an Narcissist a th’ annad…

Com-pàirtiche:

– Dè a’ choimhearsnachd a tha cudromach iad as motha? An teaghlach aca? Na caraidean aca? An àite-obrach aca?

– Dè an seòrsa feart a tha iad a’ cur luach as motha mun deidhinn fhèin? Ciamar a sheallas tu dhaibh nach eil daoine eile a’ faireachdainn san aon dòigh?

– An urrainn dhut seo a choileanadh gun a bhith a’ milleadh do dhàimh?

Caraid:

– A bheil thu faisg gu leòr air do charaid gu bheil do bheachd cudromach dhaibh?

– Am faca tu a-riamh iad a’ faireachdainn nàire mu rud sam bith? Dè bh' ann?

– Ciamar a thèid agad air a' chuspair seo às aonais