Nous les rencontrons tous les jours, qu'il s'agisse de votre patron, de votre partenaire ou même d'un membre de votre famille.

Je parle des personnes qui sont totalement centrées sur elles-mêmes et imbues de leur personne - les narcissiques.

Il n'y a pas grand-chose que nous puissions faire contre la prévalence généralisée des narcissiques.

La vraie question est la suivante : comment pouvons-nous traiter les narcissiques ? Comment pouvons-nous protéger notre propre santé émotionnelle ?

Dans cet article, nous verrons ce qu'est le narcissisme et comment vous pouvez y faire face efficacement... même si vous ne pouvez pas l'éviter dans votre vie quotidienne.

9 façons saines de gérer les narcissiques

1) Se pardonner à soi-même.

Pour de nombreuses victimes, la première réaction lorsqu'elles apprennent et acceptent qu'elles sont tombées dans une relation de manipulation et d'exploitation avec un narcissique est la honte et la haine de soi.

C'est d'autant plus vrai maintenant que vous êtes coincé avec eux.

La première étape consiste donc à se pardonner à soi-même, en se disant : cela m'est arrivé parce que j'ai une personnalité positive, gentille et pleine d'abnégation, autant de traits de caractère positifs.

Il est temps de reconstruire qui vous êtes et lorsque tout cela sera terminé, vous pourrez enfin vous échapper.

2) Vous ne pensez pas pouvoir aider.

L'erreur commune : "Je peux vous aider."

Les personnes qui se retrouvent piégées dans des relations professionnelles, occasionnelles ou romantiques avec des narcissiques commettent toutes la même première erreur : croire qu'elles peuvent avoir suffisamment d'influence dans la vie du narcissique pour modifier sa personnalité.

Après avoir constaté qu'une personne est narcissique, ils pensent qu'ils peuvent la forcer à changer par le biais de renforcements positifs, d'encouragements et d'autres bons comportements.

La malheureuse vérité : Selon Dianne Grande, psychologue clinicienne agréée, un narcissique "ne changera que si cela sert ses intérêts".

Bien que cela suggère qu'un narcissique peut changer, qu'est-ce que cela signifie exactement ?

Les narcissiques vivent dans leur propre écosystème. Tout ce qui les entoure est conçu pour nourrir leurs besoins égoïstes : le besoin de pouvoir, le besoin d'affirmation et le besoin de se sentir spécial.

Ils sont incapables de voir le monde de la même manière que les non-narcissiques, ce qui explique pourquoi ils ne peuvent pas changer la façon dont les autres peuvent grandir ou évoluer.

Le développement personnel est généralement le fruit d'épreuves, d'une réflexion et d'un véritable désir de changement.

Elle exige d'un individu qu'il regarde en lui-même, qu'il reconnaisse ses faiblesses ou ses défauts et qu'il exige de lui qu'il s'améliore.

Leur vie entière est conçue pour ignorer l'autoréflexion et l'autocritique, et les forcer à changer par des moyens normaux revient à les obliger à agir contre leur nature.

Au contraire, si vous vous retrouvez aux prises avec un narcissique, votre première réaction (si possible) doit être de vous retirer immédiatement.

Dans de nombreux cas, vous n'aurez peut-être pas le choix, alors si c'est le cas, partez tout de suite.

Demandez-vous si le narcissique est votre...

Partenaire :

- Depuis combien de temps êtes-vous ensemble ?

- Est-ce vraiment la personne que vous voulez sauver ou changer ?

- Êtes-vous amoureux ou êtes-vous lié à eux par un "lien traumatique" ?

Ami :

- Vos autres amis sont-ils prêts à vous aider ou êtes-vous seul ?

- Cette amitié est-elle plus importante que votre bonheur et votre sécurité personnels ?

- Méritent-ils votre attention ?

Patron :

- Avez-vous vraiment besoin de ce travail ?

- Existe-t-il un autre moyen d'améliorer votre environnement, par exemple en les signalant aux RH ou en demandant à être muté dans un autre service ?

- Les amis proches et la famille ont-ils déjà essayé de les aider ?

3) Jouer le jeu ou partir

L'erreur commune : "Il suffit qu'ils se regardent dans un miroir pour qu'ils soient obligés de changer.

Beaucoup d'entre nous traitent mal les narcissiques simplement parce qu'ils ne se mettent pas à leur place.

Nous ne réalisons pas ou ne reconnaissons pas les vérités qui constituent les fondements de la réalité d'un narcissique.

Nous pensons qu'en leur décrivant ou en leur montrant leur comportement, nous pouvons leur faire honte pour qu'ils changent. Après tout, c'est ainsi que nous réagirions.

La malheureuse vérité :

Dans la majorité des cas, les narcissiques sont parfaitement conscients de leur comportement et de la réputation qui en découle.

Une série d'études menées par des chercheurs de l'Université de Washington à St. Louis a révélé que "les narcissiques ont effectivement conscience d'eux-mêmes et qu'ils connaissent leur réputation".

Comment peuvent-ils alors maintenir leur arrogance s'ils sont conscients que les autres les perçoivent négativement ?

Selon les chercheurs, les narcissiques se convainquent de deux choses pour faire face à la perception négative de la société à leur égard :

- Ils pensent que leurs détracteurs les envient

- Ils pensent que leurs détracteurs sont trop stupides pour reconnaître leur valeur

Lorsque les autres tentent de leur parler de leur comportement, ils essaient de contourner le problème en recourant à ce que l'on appelle la théorie de l'auto-vérification, c'est-à-dire l'idée qu'ils sont exceptionnels et qu'ils doivent continuer à se vanter et à faire preuve d'arrogance pour montrer aux autres qu'ils sont brillants.

Au lieu de cela, vous gagneriez plus de temps et d'énergie en jouant simplement le jeu de leur narcissisme.

Selon le psychologue clinicien Al Bernstein, la seule façon de communiquer véritablement avec un narcissique est de faire semblant de l'admirer autant qu'il s'admire lui-même.

Si vous refusez de vous plier à ses règles, vous déclenchez ce que les psychologues appellent une "blessure narcissique", au cours de laquelle le narcissique vous rendra la vie aussi misérable qu'il peut la rendre.

La réponse à cette question dépendra du degré d'imbrication de votre vie avec celle du narcissique, ainsi que de la profondeur du narcissisme de ce dernier.

Demandez-vous si le narcissique est votre...

Partenaire :

- Son narcissisme est-il un problème majeur ou une chose avec laquelle vous pouvez vivre ?

- Laisse-t-il son narcissisme affecter tous les aspects de votre vie et de votre relation ?

- Vos familles sont-elles affectées par leur narcissisme ?

Ami :

- Son narcissisme est-il simplement ennuyeux ou représente-t-il un danger pour vous, pour lui-même et/ou pour votre cercle social ?

- A-t-il toujours été narcissique ou est-ce quelque chose qu'il a développé récemment ?

- Savent-ils qu'ils affectent négativement la vie de leurs amis ?

Patron :

- Pendant combien de temps sera-t-il votre patron ? Pouvez-vous vivre avec cela pendant ce temps ?

- Avez-vous besoin de votre patron comme référence pour l'avenir, ou pouvez-vous vous en séparer définitivement ?

- Leur comportement affecte-t-il négativement votre lieu de travail et votre productivité ?

(Pour apprendre à être mentalement fort face aux personnes toxiques, consultez mon livre électronique sur l'art de la résilience ici)

4) Récompensez leur comportement, pas leurs promesses

L'erreur commune : "Je les ai confrontés et ils ont promis de changer. Nous sommes enfin parvenus à une percée !

Pour ceux qui tentent de soigner les narcissiques dans leur vie, il se peut que vous ayez eu quelques moments où vous avez cru que vous étiez enfin parvenu à une sorte de percée.

Peut-être avez-vous eu une simple conversation à cœur ouvert avec lui sur son comportement, ou peut-être avez-vous tenté quelque chose de radical, comme une intervention impliquant toute sa famille et ses amis les plus proches.

D'une manière ou d'une autre, vous avez amené le narcissique dans votre vie à reconnaître son comportement et à l'accepter.

Vous avez réussi à leur faire dire "Je suis désolé, je vais essayer de changer", ce que vous n'auriez jamais cru possible.

Et maintenant, le pire est passé, et vous pouvez commencer à voir de vrais changements dans leur comportement.

La malheureuse vérité : Les narcissiques sont des menteurs et ils savent mieux que quiconque comment jouer ce jeu, en particulier lorsqu'il s'agit de narcissiques cachés, qui comprennent à quel point il est important de faire croire aux gens ce qu'ils ont envie de croire.

Ils manipulent ceux qui les entourent avec des mensonges, des promesses vides et de faux sourires.

Contrairement aux narcissiques déclarés, ils savent quand il est temps de troquer leur visage confiant contre quelque chose de plus petit et de plus vulnérable. Et chaque fois qu'ils gagnent, cela leur donne simplement les moyens de recommencer en cas de besoin.

La meilleure façon de traiter les narcissiques est de leur montrer qu'ils n'obtiendront pas ce qu'ils veulent avec des promesses et des sourires.

Non seulement ils vous respecteront parce que vous ne vous laissez pas manipuler aussi facilement, mais ils apprendront également à coopérer avec vous.

Grâce à ce simple changement, vous passez du statut de "simple pion" à leurs yeux à celui de personne qu'ils respectent, voire qu'ils apprécient.

Demandez-vous si le narcissique est votre...

Partenaire :

- Vous respectent-ils ou essaient-ils de vous manipuler à leur guise ?

- Avez-vous renforcé leur comportement en leur donnant toujours ce qu'ils demandent ?

- Est-il trop tard dans la relation pour commencer à agir différemment ?

Ami :

- Y a-t-il quelqu'un dans votre cercle d'amis qu'ils traitent avec plus de respect ? Si oui, pourquoi ?

- Se sont-ils déjà brouillés avec d'autres amis qui ne faisaient pas ce qu'ils demandaient ?

- Ont-ils promis de changer dans le passé et n'ont-ils pas réussi à le faire ?

Patron :

- Votre patron tentera-t-il d'invoquer son pouvoir si vous ne faites pas ce qu'il vous demande ?

- Existe-t-il au sein du bureau des personnes avec lesquelles vous pouvez entrer en contact pour tenter de corriger leur comportement ?

- Pouvez-vous désobéir à leurs exigences sans risquer de perdre votre emploi ?

5) Invoquer la foule

L'erreur commune : "Il s'agit d'un problème personnel. Cette personne a droit à la vie privée et à l'intimité, quel que soit son degré de narcissisme.

La gentillesse est naturelle pour beaucoup d'entre nous et nous suivons le credo suivant : "Fais aux autres ce que tu voudrais qu'ils te fassent".

C'est pourquoi nous essayons toujours de confronter les narcissiques le plus gentiment possible. Nous cachons leur comportement pour eux, nous excusons leurs actions en leur nom et nous mentons à nos amis les plus proches et à notre famille au sujet de la véritable nature du narcissique.

Nous le faisons par gentillesse et parce que nous pensons que tout le monde, bon ou mauvais, mérite d'avoir la chance de guérir et de se réparer sans être humilié par le monde.

La malheureuse vérité : Plus vous cachez son comportement et plus vous vous donnez pour mission de "réparer" votre narcissique, plus vous vous rendez vulnérable à ses manipulations.

Les narcissiques ne sont pas intimidés par les tentatives de changement à petite échelle. Ils préfèrent que vous gardiez vos préoccupations personnelles et discrètes, car il est beaucoup plus facile de manipuler vos pensées et vos sentiments si vous êtes seul(e).

Il est préférable de s'attaquer à la principale source de motivation du narcissique : le besoin absolu d'être bien vu.

Selon une équipe de chercheurs de l'université d'Alabama, les narcissiques "sont enclins à la honte, très névrosés, et s'accrochent aux autres, craignant d'être rejetés".

Ils deviennent très vulnérables non pas lorsqu'ils éprouvent un sentiment de honte de la part d'une personne concernée ou même de quelques personnes, mais lorsqu'ils ont l'impression que toute leur communauté est mécontente d'eux.

Invoquez leur communauté, montrez-leur que les gens autour d'eux perdent confiance en leurs capacités, qu'ils ne sont plus respectés ou admirés à grande échelle.

Et faites-les parvenir à ces conclusions par eux-mêmes plutôt que de leur dire directement - plus ils parviendront naturellement à ces conclusions, plus ils auront d'impact.

Les narcissiques considèrent la colère comme une réaction émotionnelle irrationnelle de la part de personnes qui ne les comprennent pas ; la déception, en revanche, est perçue comme une réaction beaucoup plus personnelle à leur comportement.

N'oubliez pas qu'un narcissique ne ressentira jamais de culpabilité comme la plupart d'entre nous, mais plutôt de la honte.

Demandez-vous si le narcissique est votre...

Partenaire :

- Quelle est la communauté qui compte le plus pour eux ? Leur famille ? Leurs amis ? Leur lieu de travail ?

- Quel est le trait de caractère qu'ils apprécient le plus chez eux ? Comment pouvez-vous leur montrer que d'autres personnes ne pensent pas la même chose qu'eux ?

- Pouvez-vous y parvenir sans ruiner votre relation ?

Ami :

- Êtes-vous suffisamment proche de votre ami pour que votre opinion compte pour lui ?

- Les avez-vous déjà vus avoir honte de quelque chose ? Qu'est-ce que c'était ?

- Comment aborder ce sujet sans être trop direct ?

Patron :

- Votre patron se soucie-t-il de ce que son équipe pense de lui ?

- Votre patron est-il une personnalité populaire au sein de votre communauté ou de votre secteur d'activité ?

- Pouvez-vous y parvenir sans perdre votre emploi ?

6) Réorienter leur énergie narcissique

L'erreur commune : "J'ai fait tout ce qui était en mon pouvoir pour changer leur narcissisme et je n'y arrive pas. Il n'y a pas d'espoir !

Vous avez lu tous les articles et écouté tous les conseils. Vous avez essayé tout ce qu'il y avait à essayer, mais quoi qu'il en soit, le narcissique dans votre vie ne veut tout simplement pas changer.

Vous vous résignez au fait que votre narcissique est l'un des mauvais, un cas désespéré qui nécessitera des années de thérapie pour avoir une chance de changer.

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L'heureuse vérité : S'il peut sembler décevant d'admettre que le narcissisme d'une personne ne changera peut-être jamais, il y a une autre façon de voir les choses : le narcissisme n'a pas besoin de se manifester de façon négative.

Les narcissiques ne pensent pas aux bonnes ou aux mauvaises actions, ils se soucient de leur investissement et de leur rendement.

Bien que cela se manifeste généralement par un comportement égoïste et à courte vue, ce comportement peut être réorienté de manière positive vers la communauté.

Les narcissiques ont plus que jamais la possibilité d'être récompensés pour leur bonne conduite. Avec les médias sociaux, il n'a jamais été aussi facile pour un narcissique d'attirer l'attention sur lui parce qu'il agit de manière altruiste.

Certains auteurs parlent de "théâtre de l'empathie", dans lequel les narcissiques rivalisent les uns avec les autres pour obtenir l'attention et la reconnaissance de la société.

Ils peuvent le faire en organisant des événements caritatifs, en aidant des ONG ou en accomplissant d'autres actions sociales traditionnellement altruistes.

C'est ainsi que vous pouvez rediriger l'énergie du narcissique éternel dans votre vie : poussez-le vers de bonnes causes et aidez-le à réaliser que sa participation et ses contributions le rendront plus apprécié que jamais.

Avec le bon public, n'importe quel narcissique peut tomber amoureux des bonnes actions, même si celles-ci ne sont pas aussi désintéressées qu'elles en ont l'air.

Demandez-vous si le narcissique est votre...

Partenaire :

- Y a-t-il des œuvres de charité ou des organisations pour lesquelles ils ont manifesté de l'intérêt au cours de votre relation ?

- Ont-ils des compétences qui pourraient apporter une valeur ajoutée à ces organisations ?

- Savez-vous comment les aider à s'impliquer directement et le plus tôt possible ?

Ami :

- Votre ami est-il prêt à essayer quelque chose de nouveau ?

- Votre ami dispose-t-il déjà d'une audience sur les médias sociaux qu'il pourrait mettre à profit ?

- Votre ami(e) a-t-il(elle) des loisirs ou des centres d'intérêt qui pourraient être liés à des organisations désintéressées ?

Patron :

- Votre patron est-il actuellement un membre actif de sa communauté ?

- Existe-t-il des organisations, des associations caritatives ou d'autres groupes qui pourraient être à la recherche d'un nouveau patron que vous pourriez présenter à votre patron ?

- Votre patron sait-il comment utiliser les médias sociaux pour attirer l'attention en ligne ?

7) Adopter la "technique de la pierre grise"

En résumé, la méthode Gray Rock encourage à se fondre dans la masse.

Si vous regardez le sol, vous ne voyez généralement pas les roches individuelles telles qu'elles sont : vous voyez la terre, les roches et l'herbe comme un ensemble.

Lorsque nous sommes confrontés à des narcissiques, ils ont tendance à tout voir.

La méthode Gray Rock vous permet de vous fondre dans la masse afin de ne plus être une cible pour cette personne.

Selon Live Strong, la méthode Gray Rock consiste à ne pas réagir sur le plan émotionnel :

"Il s'agit de se rendre aussi ennuyeux, non réactif et banal que possible - comme un rocher gris... Plus important encore, il faut rester émotionnellement insensible à leurs coups de gueule et à leurs piques, comme on peut se le permettre.

Si vous ne pouvez pas les exclure complètement de votre vie, essayez de vous en éloigner le plus possible.

Si vous devez être dans la même pièce qu'eux, distrayez-vous avec votre téléphone. N'assistez pas aux conversations.

Répondez brièvement et n'engagez pas la conversation.

Au début, ils seront frustrés par votre inaction, mais ils finiront par comprendre qu'il est impossible d'avancer avec vous et ils passeront à quelqu'un d'autre.

S'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent, c'est-à-dire la satisfaction de blesser les autres ou de les manipuler, ils trouveront une autre source de satisfaction.

Lorsque la personne entre dans la pièce, faites de votre mieux pour partir.

8) Il est temps de s'aimer soi-même

Les narcissiques ont l'art de rabaisser les autres pour s'élever eux-mêmes, de sorte que votre estime de soi a pu en prendre un coup.

Il est peu probable que vous ayez été apprécié pour ce que vous êtes, mais vous n'avez reçu des compliments et des marques d'appréciation que lorsque cela les arrangeait.

Vous avez peut-être aussi subi des violences verbales. Les narcissiques veulent que leurs victimes restent dans l'insécurité et le doute, ce qui leur permet de jouer plus facilement leurs jeux diaboliques.

La bonne nouvelle, c'est que vous avez quitté votre partenaire et qu'il ne peut plus entraver votre développement.

L'amour de soi est un vaste sujet, mais pour l'instant, pensez aux personnes que vous aimez et respectez dans votre vie. Comment les traitez-vous ?

Vous êtes gentil avec eux, patient avec leurs pensées et leurs idées, et vous leur pardonnez lorsqu'ils font une erreur.

Vous leur donnez de l'espace, du temps et des opportunités ; vous vous assurez qu'ils ont la possibilité de grandir parce que vous les aimez suffisamment pour croire en leur potentiel de croissance.

Pensez maintenant à la façon dont vous vous traitez vous-même.

Vous accordez-vous l'amour et le respect que vous accorderiez à vos amis les plus proches ou à votre conjoint ?

Prenez-vous soin de votre corps, de votre esprit et de vos besoins ?

Voici toutes les façons dont vous pouvez témoigner de l'amour de soi à votre corps et à votre esprit dans votre vie de tous les jours :

• Dormir correctement
• Manger sainement
• Se donner du temps et de l'espace pour comprendre sa spiritualité
• Faire de l'exercice régulièrement
• Remercier soi-même et son entourage
• Jouer quand on en a besoin
• Éviter les vices et les influences toxiques
• Réflexion et méditation

Combien de ces activités quotidiennes vous permettez-vous ? Et si ce n'est pas le cas, comment pouvez-vous dire que vous vous aimez vraiment ?

S'aimer et développer sa confiance en soi est plus qu'un simple état d'esprit - c'est aussi une série d'actions et d'habitudes que vous intégrez dans votre vie de tous les jours.

(Pour approfondir les techniques visant à calmer votre esprit et à renforcer votre confiance en vous, consultez mon livre électronique : The Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life (Le guide pratique du bouddhisme et de la philosophie orientale pour une vie meilleure)).

9) Rompre le lien traumatique

Dans tout type de relation narcissique, il existe généralement un lien traumatique, c'est-à-dire un lien entre l'agresseur et la victime à travers des expériences émotionnelles intenses et partagées.

Ceci, bien sûr, si vous êtes dans une relation avec ce narcissique particulier.

Pour ne pas les laisser vous affecter émotionnellement, vous devez rompre ce lien.

La raison pour laquelle il est difficile de rompre ce lien est qu'il crée une dépendance : on est maltraité, mais on est récompensé par des bombes d'amour lorsqu'on fait quelque chose de bien pour l'agresseur.

Cette situation peut avoir de graves conséquences sur votre santé mentale, car vous pouvez connaître de fréquents épisodes de stress et de tristesse lorsque vous êtes maltraité, mais aussi des périodes d'euphorie lorsque vous êtes récompensé pour votre bon comportement.

Souvent, la victime ne sait pas vraiment ce qui se passe, car les tactiques de manipulation et l'amour intermittent la plongent dans un cycle de culpabilisation et de désespoir pour regagner l'affection de son partenaire.

Selon la thérapeute Shannon Thomas, auteur de "Healing from Hidden Abuse", il arrive un moment où les victimes partent et, au cours du processus de deuil, commencent à se faire à l'idée qu'elles ont été victimes d'abus.

Ils voient enfin les dégâts causés et réalisent que ce n'est pas de leur faute.

Même si vous êtes coincé avec le narcissique dans le même foyer, vous pouvez briser ce lien. Il s'agit de vos émotions après tout.

Une fois que vous aurez pris conscience de ce qu'il est, il devrait être plus facile de s'en défaire.

Faire face aux narcissiques : votre feuille de route

Passons rapidement en revue la manière de gérer un narcissique :

1) Se pardonner à soi-même : La première étape consiste à se pardonner à soi-même en se disant : cela m'est arrivé parce que j'ai une personnalité positive, gentille et pleine d'abnégation, autant de traits de caractère positifs.

1) Ne pas essayer d'aider - Si vous en avez la possibilité, ne vous en occupez pas du tout et éliminez-la de votre vie tant que vous le pouvez.

2) Jouer le jeu ou partir - Si le narcissisme est gérable et que vous pouvez vivre avec, alors jouez le jeu. Maintenez la paix, et faites de petits changements à partir de là.

3) Récompensez leur comportement, pas leurs promesses - Pour un narcissique, il s'agit toujours de pouvoir et de mensonges. Montrez-lui que vous n'êtes pas du genre à vous laisser manipuler par des promesses vides, et il vous respectera.

4) Invoquer la foule - Les narcissiques n'ont pas peur de la déception d'un individu, mais la déception d'une foule, c'est autre chose. Si vous voulez qu'ils changent, frappez-les là où ça fait le plus mal : leur besoin de bien paraître dans leur communauté.

5) Réorienter leur énergie narcissique - Parfois, il est impossible de changer un narcissique. Il suffit alors de réorienter son énergie. Apprenez-lui à utiliser son narcissisme pour le bien de tous, de manière à ce qu'il puisse contribuer positivement à la société pour des raisons moins que désintéressées.

6) Pratiquer la méthode des pierres grises : La méthode Gray Rock vous permet de vous fondre dans la masse afin de ne plus être une cible pour cette personne.

8) Il est temps de s'aimer soi-même : Les narcissiques veulent que leurs victimes restent insécurisées et doutent d'elles-mêmes. Oubliez cela et concentrez-vous sur vous.

9) Rompre le lien traumatique : Pour ne pas les laisser vous affecter émotionnellement, vous devez rompre ce lien.

Mais n'oubliez pas : avant de franchir l'une des étapes ci-dessus, posez-vous la question suivante : le jeu en vaut-il la chandelle ?

Les narcissiques peuvent être dangereux et vous pouvez tomber dans leurs jeux et leurs pièges sans même vous en rendre compte.

Certains d'entre nous se retrouvent piégés avec des narcissiques pendant des années, et le traumatisme psychologique et émotionnel de ces expériences peut durer toute la vie.

Même si les narcissiques ont un complexe mental, il est important de réfléchir à votre propre besoin de les aider.

Agissez-vous vraiment par intérêt rationnel ou êtes-vous en proie à votre propre complexe du sauveur ?

Regardez en vous et comprenez vos véritables intentions ; ce n'est qu'ainsi que vous pourrez aider un narcissique à devenir une meilleure personne.

La vérité sur le narcissisme

Si environ 6 % de la population peut être classée comme présentant un trouble de la personnalité narcissique, il est beaucoup plus difficile de savoir combien de personnes ont des traits narcissiques prédominants.

En fait, plusieurs études ont montré que le narcissisme est en augmentation, certains psychologues parlant d'une "épidémie de narcissisme" moderne.

Qu'il s'agisse de votre partenaire, de votre ami ou même de votre patron, il se peut qu'un narcissique (ou plusieurs) affecte votre vie quotidienne.

Le narcissisme : une identité, pas un trouble

Un malentendu courant mais important sur le narcissisme est qu'il est comparable à d'autres troubles mentaux, tels que le trouble bipolaire, la dépression ou même la schizophrénie.

Mais si le narcissisme est classé comme un trouble de la personnalité, il est plus précisément décrit comme une identité, une identité adoptée par le personnage.

Contrairement à d'autres troubles psychologiques et mentaux, il n'a pas été prouvé que le narcissisme ait pour origine des changements physiologiques dans le cerveau.

Alors qu'il a été prouvé que des maladies comme le trouble bipolaire ont des racines physiologiques (chimiques et génétiques), le narcissisme s'est avéré jusqu'à présent être un trait de personnalité entièrement acquis.

Comprendre la montée du narcissisme

Selon le professeur de psychologie de l'université de Géorgie, W. Keith Campbell, le narcissisme est un "continuum", chacun se situant à un moment ou à un autre sur cette ligne.

Nous avons tous nos propres petites crises et pics de narcissisme, et pour la plupart, c'est tout à fait normal.

Mais ces dernières années, un pourcentage sans précédent de personnes s'est déplacé vers les extrémités du continuum du narcissisme, créant ainsi plus de narcissiques que jamais auparavant.

Cela explique pourquoi, à Life Change, nous recevons tant de courriels demandant des conseils sur la façon de traiter les narcissiques.

Les chercheurs et les psychologues travaillent d'arrache-pied pour tenter de comprendre les raisons de l'épidémie actuelle de narcissisme, mais la réponse la plus probable est peut-être qu'il n'y a pas de cause unique.

La montée du narcissisme pourrait plutôt être une conséquence générale de deux phénomènes :

1) Le "mouvement de l'estime de soi" de la fin du 20e siècle, qui a encouragé les parents occidentaux à donner la priorité à l'estime de soi de leur enfant sur tout le reste.

2) L'essor des médias sociaux, des smartphones et des profils en ligne, dont on a constaté que l'interaction avec les médias sociaux entraînait des boucles de dopamine dans le cerveau.

Nous avons aujourd'hui des générations de personnes qui ont été élevées dans des environnements sans précédent pour l'humanité, et l'une des conséquences négatives involontaires est la montée du narcissisme.

Santé,

Lachlan & ; L'équipe de Life Change

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