ನಾವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಡೇಟಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಮತ್ತು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ತುಂಬಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು.

ಅವರು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ: ನರಕದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು? ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ…ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ.<1

9 ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು

1) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ, ಕಲಿಕೆಯ ನಂತರ ಅವರ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುಶಲ ಮತ್ತು ಶೋಷಣೆಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷ.

ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಹೀಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಹೇಳಿ: ಇದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು 'ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2) ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು: “ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.”

ವೃತ್ತಿಪರ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರುತುಂಬಾ ಮುಂದೆ ಇದ್ದೀರಾ?

ಬಾಸ್:

– ಅವರ ತಂಡವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

– ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು: “ಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲ!”

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಕೆಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಹತಾಶರು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಬದಲಾಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ವರ್ಷಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕರಣ.

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಥೆಗಳು:

ಅದೃಷ್ಟದ ಸತ್ಯ: ಯಾರೊಬ್ಬರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಶೆಯಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೂಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆದಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಮುದಾಯದ ಕಡೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಅವರ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಬಹುಮಾನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್.

ಕೆಲವು ಬರಹಗಾರರು ಇದನ್ನು "ಎಂಪತಿ ಥಿಯೇಟರ್" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮನ್ನಣೆಗಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು ಇದು ಚಾರಿಟಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು, ಎನ್‌ಜಿಒಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಕಡೆಗೆ ಅವರನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆಗಳು ಅವರನ್ನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು. ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅವರು ತೋರುವಷ್ಟು ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮವರಾಗಿದ್ದರೆ…

ಪಾಲುದಾರ:

– ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ದತ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿವೆಯೇ?

– ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ?

– ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು?

ಸ್ನೇಹಿತ:

– ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆಯೇ?

– ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

– ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಬಾಸ್: 1>

– ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವರ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ಸಕ್ರಿಯ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆಸಮುದಾಯವೇ?

– ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದಾದ ಹೊಸ ಪೋಷಕನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ದತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಿವೆಯೇ?

- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಯೇ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗಮನವೇ?

7) "ಗ್ರೇ ರಾಕ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್" ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗ್ರೇ ರಾಕ್ ವಿಧಾನವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೆಲದ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಂಡೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಕೊಳಕು, ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತಾರೆ .

ಗ್ರೇ ರಾಕ್ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೈವ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಗ್ರೇ ರಾಕ್ ವಿಧಾನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದೆ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

“ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರಸ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲದವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ — ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಬಂಡೆಯಂತೆ…ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ಅವರ ಕುಟುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದೆ ಉಳಿಯಿರಿ.”

ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಅವರಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಡಿ.

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ಹತಾಶರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮುಂದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ: ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಆ ತೃಪ್ತಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

8) ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಮಯ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನುರಿತವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉನ್ನತೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ- ಗೌರವವು ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಮಾನಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಕೆಟ್ಟ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲಾರರು.

ಇದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ಇದೀಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಅವರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸ್ಥಳ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ; ನೀವು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಂಬುವಷ್ಟು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕಾರಣ ಅವರು ಬೆಳೆಯಲು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವೇ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಥವಾ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಗೌರವಿಸಿಇತರೆ :

• ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
• ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುವುದು
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
• ಧನ್ಯವಾದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಆಟವಾಡುವುದು
• ದುಷ್ಕೃತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಾ? ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ-ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುದುಗುವ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. .

(ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗಲು, ನನ್ನ ಇ-ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಸಂಬದ್ಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ).

9) ಆಘಾತ ಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಂಧ ಇರುತ್ತದೆ - ತೀವ್ರ, ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂಲಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಅನುಭವಗಳು.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿರಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಂಡ್.

ಈ ಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಕಾರಣಇದು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ನೀವು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ಪಡೆದಾಗ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ.

ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ರೀತಿ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಗೆಲ್ಲಲು -ದೂಷಣೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಾನನ್ ಥಾಮಸ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಹಿಡನ್ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು" ಲೇಖಕ, ಬಲಿಪಶುವಿನ ರಜೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುತ್ತಲು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ.

ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅದೇ ಮನೆಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ. , ನೀವು ಆ ಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ

ನಾವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತ್ವರಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಮಾಡೋಣ:

1) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ: ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು. ನೀವೇ ಹೇಳಿ: ಇದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

1) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಸಹಾಯ -ನೀವು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.

2) ಜೊತೆಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ – ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಆಟವಾಡಿ. ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

3) ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ, ಅವರ ಭರವಸೆಗಳಲ್ಲ - ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳಿನ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಖಾಲಿ ಭರವಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವವರಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.

4) ಗುಂಪನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ - ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರಾಶೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ , ಆದರೆ ಜನಸಮೂಹದ ನಿರಾಶೆ ಬೇರೆಯೇ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ: ಅವರ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

5) ಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ – ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

6) ಗ್ರೇ ರಾಕ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಗ್ರೇ ರಾಕ್ ಮೆಥಡ್ ನಿಮಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

8) ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಮಯ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

9) ಆಘಾತದ ಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಿಡದಿರಲು, ನೀವುಆ ಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸದೆ ಬಲೆಗಳು.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಅನುಭವಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವು ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂರಕ್ಷಕ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ; ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ

ಈ ದಿನ ಮತ್ತು ಯುಗದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅತಿರೇಕವಾಗಿದೆ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 6% ರಷ್ಟು ಜನರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಎಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಕೆಲವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ "ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯವಹರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ (ಅಥವಾ ಹಲವಾರು) ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್: ಒಂದು ಗುರುತು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ

ಎನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯೆಂದರೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಗುರುತನ್ನು, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ.

ಬೈಪೋಲಾರ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಶಾರೀರಿಕ (ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ) ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಇದುವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಪ್ರಕಾರ ಜಾರ್ಜಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಕೀತ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಒಂದು "ನಿರಂತರ", ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಣ್ಣ ಪಂದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ನಿರಂತರತೆಯ ತೀವ್ರ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಲೈಫ್ ಚೇಂಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ಕೇಳುವ ಹಲವು ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆಬಹುಶಃ ಸಂಭವನೀಯ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಏರಿಕೆಯು ಎರಡು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ:

1) "ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಚಳುವಳಿ" 20ನೇ ಶತಮಾನದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಯಿತು.

2) ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳ ಏರಿಕೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂವಹನ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಲೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವೀಯತೆಯು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅನುಭವಿಸಿರದಂತಹ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಜನರ ತಲೆಮಾರುಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಉದಯವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಚೀರ್ಸ್,

ಲಚ್ಲಾನ್ & ಲೈಫ್ ಚೇಂಜ್ ಟೀಮ್

P.S ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಇಬುಕ್ ದಿ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅನೇಕ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಈ ಇ-ಪುಸ್ತಕವು ಸಾವಧಾನತೆ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಸ್ಥಿರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸಲು ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ತಂತ್ರಗಳು.

ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನನಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೆಲ್ಲರೂ ಅದೇ ಮೊದಲ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರಲು ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಬದಲಾವಣೆ.

ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸತ್ಯ: ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಯಾನ್ನೆ ಗ್ರಾಂಡೆ, Ph.D. ಪ್ರಕಾರ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ “ಅದು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಉದ್ದೇಶ.”

ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರ ಅಹಂಕಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅಧಿಕಾರದ ಅಗತ್ಯ, ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಭಾವನೆಯ ಅಗತ್ಯ.

ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್-ಅಲ್ಲದವರು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ತೀವ್ರ ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. , ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಇತರ ಜನರು ಬೆಳೆಯುವ ಅಥವಾ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಗಳು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುವ ನಿಜವಾದ ಬಯಕೆಯ ಮೂಲಕ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ನೋಡಲು, ತಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು.

ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರ ಸುತ್ತಲೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ…

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಠಿಣವಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ನಾಯಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ನೀವು ಮೊದಲು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೈಟ್.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಎಷ್ಟು ಕರುಣಾಮಯಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ) ತಕ್ಷಣದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಆಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ವಿವೇಕ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ - ಈಗಲೇ ಹೊರಬನ್ನಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮವರಾಗಿದ್ದರೆ…

ಪಾಲುದಾರ:

– ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ?

– ಇವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಉಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ?

– ನೀವೇನಾ? ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರಿಗೆ "ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ"?

ಸ್ನೇಹಿತ:

– ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ?

– ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗಿಂತ ಈ ಸ್ನೇಹವು ಮುಖ್ಯವೇ?

– ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರೇ?

ಬಾಸ್:

– ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಕೆಲಸ ಬೇಕೇ?

– ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವರನ್ನು HR ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಇಲಾಖೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಕೇಳುವುದು?

– ಹತ್ತಿರವಿರಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ?

3) ಜೊತೆಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ಅಥವಾ ಬಿಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು: “ನನಗೆ ಅವರ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.”

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ವಾಸ್ತವದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇವೆಅಥವಾ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸತ್ಯ:

ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅವರು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಖ್ಯಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆನಂದದಿಂದ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ, "ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.”

ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೊಕ್ಕನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಜದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸ್ವತಃ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು:

– ತಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶಕರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ

– ತಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶಕರು ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ತುಂಬಾ ಮೂರ್ಖರು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ

ಇತರರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನೆ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅಥವಾ ಅವರು ಅಸಾಧಾರಣರು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಜಂಬಕೊಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ತೇಜಸ್ಸು.

ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಲ್ ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಅವರಂತೆಯೇ ಅವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಾರೆತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಅವರ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು "ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗಾಯ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅವರು ಮಾಡುವಷ್ಟು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಡಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮವರಾಗಿದ್ದರೆ…

ಪಾಲುದಾರ:

– ಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

– ಅವರು ತಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವೇ?

– ಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸ್ನೇಹಿತ:

– ಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಕೇವಲ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಅಪಾಯವೇ ನಿಮಗೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಕ್ಕೆ?

– ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ?

– ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ' ಬದುಕಿದೆಯೇ?

ಬಾಸ್:

– ಅವರು ಎಷ್ಟು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ? ಈ ಮಧ್ಯೆ ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಹುದೇ?

– ಭವಿಷ್ಯದ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದೇ?

– ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆ?

(ವಿಷಕಾರಿ ಜನರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕಲೆಯ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಇ-ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಇಲ್ಲಿ)

4) ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ, ಅವರ ಭರವಸೆಗಳಲ್ಲ

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು: “ನಾನು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬದಲಾಗುವುದಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು. ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೇವೆ!”

ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಹೃದಯದಿಂದ-ಹೃದಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದಂತಹ ತೀವ್ರತರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಬಹುದು.

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು.

ನೀವು ಅವರನ್ನು "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಈಗ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಮುಗಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸತ್ಯ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸುಳ್ಳುಗಾರರು, ಮತ್ತು ಆಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ. ರಹಸ್ಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ - ಜನರು ತಾವು ನಂಬಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಬಿಳಿ ಸುಳ್ಳು, ಖಾಲಿ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಮೈಲ್ಸ್.

ಬಹಿರಂಗವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವರು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಅದುಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರು ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದು.

ನೀವು ತನಕ ಮಾತ್ರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ "ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ಯಾದೆಯಿಂದ" ಅವರು ಗೌರವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮವರಾಗಿದ್ದರೆ…

ಪಾಲುದಾರ:

– ಅವರು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ನೀವು, ಅಥವಾ ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

– ಅವರು ಕೇಳುವದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ?

– ನಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆಯೇ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ?

ಸ್ನೇಹಿತ:

– ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಏಕೆ?

– ಅವರು ಕೇಳಿದಂತೆ ಮಾಡದ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಎಂದಾದರೂ ಜಗಳವಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ?

– ಅವರು ಹಿಂದೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಬಾಸ್:

– ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

– ಅವರು ಸಮಾನರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದೇ?

– ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಅವರ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅವಿಧೇಯರಾಗಬಹುದೇ?

5) ಗುಂಪನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು: “ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಅವರು ಎಷ್ಟೇ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಅರ್ಹರು.”

ದಯೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಮಾಡಿ.

ನಾವು ಇದನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದು, ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು.

ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸತ್ಯ: ನೀವು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೀರೋ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಏಕಾಂತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು "ಸರಿಪಡಿಸಿ", ಅವರ ಕುಶಲತೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಣ್ಣ-ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬದಲಿಗೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. : ಅಲಬಾಮಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡದ ಪ್ರಕಾರ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು "ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನರರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ."

0>ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಒಬ್ಬರಿಂದ ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅಲ್ಲವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಸಮುದಾಯವು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದಾಗ.

ಅವರ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗೌರವಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ತಲುಪುವಂತೆ ಮಾಡಿ. - ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅವರು ಈ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಈ ಸಮುದಾಯದ ಅಸಮಾಧಾನವು ಕೋಪವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿರಾಶೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕೋಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಜನರಿಂದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮವರಾಗಿದ್ದರೆ…

ಪಾಲುದಾರ:

– ಯಾವ ಸಮುದಾಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು? ಅವರ ಕುಟುಂಬ? ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು? ಅವರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ?

– ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಯಾವುದು? ಇತರ ಜನರು ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು?

– ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡದೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದೇ?

ಸ್ನೇಹಿತ:

– ಅವರು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಏನು?

– ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು