Z njimi se srečujemo vsak dan. Morda je to vaš šef, partner na zmenku ali celo družinski član.

Govorim o ljudeh, ki so popolnoma osredotočeni nase in polni samih sebe - narcisih.

Zdi se, da so danes povsod. Proti razširjenosti narcisov ne moremo storiti veliko.

Pravo vprašanje se glasi: kako se lahko spopademo z narcisi? Kako lahko zaščitimo svoje čustveno zdravje?

V tem članku bomo govorili o tem, kaj pomeni narcizem in kako se lahko učinkovito spoprimete z njim... tudi če se mu v vsakdanjem življenju ne morete izogniti.

9 zdravih načinov, kako ravnati z narcisi

1) Odpusti si.

Številne žrtve se ob spoznanju in sprejetju dejstva, da so se znašle v manipulativnem in izkoriščevalskem odnosu z narcisom, najprej sramujejo in sovražijo same sebe.

To še posebej velja zdaj, ko ste z njimi obtičali.

Prvi korak je torej, da si odpustite. Povejte si: to se mi je zgodilo, ker sem pozitivna, prijazna in požrtvovalna osebnost, kar so vse pozitivne lastnosti.

Čas je, da ponovno zgradite to, kar ste, in ko bo vsega tega konec, boste končno lahko pobegnili.

2) Ne mislite, da lahko pomagate.

Pogosta napaka: "Lahko pomagam."

Ljudje, ki se ujamejo v poklicne, priložnostne ali romantične odnose z narcisom, naredijo isto prvo napako: verjamejo, da so lahko v življenju narcisa dovolj vplivni, da bodo spremenili njegovo osebnost.

Ko ugotovijo, da je oseba narcis, verjamejo, da jo lahko s pozitivnimi spodbudami, spodbujanjem in drugim dobrim vedenjem prisilijo, da se spremeni.

Žalostna resnica: Po besedah klinične psihologinje z licenco Dianne Grande, dr. med., se bo narcis "spremenil le, če bo to služilo njegovemu namenu".

To sicer kaže, da se narcis lahko spremeni, vendar kaj točno to pomeni?

Narcisi živijo v svojih lastnih ekosistemih. Vse okoli njih je oblikovano tako, da zadovoljuje njihove egoistične potrebe: potrebo po moči, potrebo po potrditvi in potrebo po tem, da se počutijo posebne.

Niso sposobni videti sveta tako kot ne-narcisisti, zato preprosto ne morejo spremeniti načina, kako bi drugi ljudje lahko rasli ali se razvijali.

Osebnostna rast običajno poteka skozi težave, razmislek in resnično željo po spremembi.

Od posameznika zahteva, da se zazre vase, prepozna svoje slabosti in napake ter od sebe zahteva, da se izboljša.

Toda vseh teh dejanj narcisi niso sposobni izvajati. Njihovo celotno življenje je zasnovano na ignoriranju samorefleksije in samokritike, zato jih je treba z običajnimi sredstvi prisiliti, da se spremenijo, kar pomeni, da morajo delovati proti svoji naravi.

Če se zapletete z narcisom, se morate najprej (če je le mogoče) takoj umakniti.

Prihranite si težave in dajte prednost svoji sreči in zdravemu razumu. V mnogih primerih morda nimate izbire, zato, ko jo imate, se takoj umaknite.

Vprašajte se, ali je narcis vaš...

Partner:

- Kako dolgo ste že skupaj?

- Ali je to res oseba, za katero se želite boriti, da bi jo rešili ali spremenili?

- Ste zaljubljeni ali ste z njimi "travmatično povezani"?

Prijatelj:

- Ali so vam drugi prijatelji pripravljeni pomagati ali ste sami?

- Je to prijateljstvo pomembnejše od vaše osebne sreče in varnosti?

- Ali si zaslužijo vašo pozornost?

Šef:

- Ali res potrebujete to službo?

- Ali obstaja drugačen način za izboljšanje okolja, na primer prijava kadrovski službi ali prošnja za premestitev v drug oddelek?

- Ali so jim bližnji prijatelji in družina že poskušali pomagati?

3) Igrajte skupaj ali odidite

Pogosta napaka: "Potrebujem le, da se pogledajo v ogledalo, in to jih bo prisililo, da se spremenijo."

Mnogi od nas z narcisi ravnajo napačno preprosto zato, ker se ne znajo postaviti v njihovo kožo.

Ne zavedamo se ali ne priznavamo resnic, ki tvorijo temelje narcisove resničnosti.

Verjamemo, da jih lahko z opisovanjem ali prikazovanjem njihovega vedenja sramotimo, da se spremenijo. Navsezadnje bi se tako odzvali tudi sami.

Žalostna resnica:

Vendar se narcisi ne zavedajo svojega vedenja. V večini primerov se narcisi blaženo zavedajo svojega vedenja in tudi ugleda, ki ga ima njihovo vedenje.

Raziskovalci z Washingtonske univerze v St. Louisu so v seriji študij ugotovili, da se "narcisi resnično zavedajo sami sebe in da poznajo svoj ugled".

Kako lahko ohranijo svojo aroganco, če se zavedajo, da jih drugi dojemajo negativno?

Raziskovalci menijo, da se narcisi prepričujejo o dveh stvareh, da bi se spopadli z negativno percepcijo družbe:

- Verjamejo, da jim kritiki zavidajo.

- Verjamejo, da so njihovi kritiki preveč neumni, da bi prepoznali njihovo vrednost.

Ko se drugi poskušajo z njimi pogovoriti o njihovem vedenju, poskušajo to zaobiti s tako imenovano teorijo samopotrjevanja ali idejo, da so izjemni in se morajo še naprej hvaliti in biti arogantni, da bi drugim pokazali svojo briljantnost.

Namesto tega bi prihranili več časa in energije, če bi se preprosto strinjali z njihovim narcisizmom.

Po mnenju kliničnega psihologa Ala Bernsteina lahko z narcisom resnično komunicirate le tako, da se pretvarjate, da ga občudujete tako zelo, kot on občuduje sebe.

Če ne želite igrati po njegovih pravilih, sprožite nekaj, čemur psihologi pravijo "narcistična poškodba", v kateri vam bo narcizem grenil življenje, kolikor ga bo le mogel.

Namesto da ga poskušate popraviti, preverite, ali se lahko z njim sprijaznite in živite z njim. Odgovor na to bo odvisen od tega, kako prepleteno je vaše življenje z narcisom in kako globoko narcisističen je vaš narcis.

Vprašajte se, ali je narcis vaš...

Partner:

- Je njihov narcisizem velik problem ali nekaj, s čimer lahko živite?

- Ali dopuščajo, da njihov narcizem vpliva na vse vidike vašega življenja in odnosa?

- Ali narcizem negativno vpliva na vaše družine?

Prijatelj:

- Je njihov narcisizem le nadležen ali predstavlja nevarnost za vas, njih same in/ali vaše družbeno okolje?

- Ali so bili vedno narcisoidni ali se je to pri njih razvilo šele pred kratkim?

- Ali vedo, da negativno vplivajo na življenje svojih prijateljev?

Šef:

- Kako dolgo bo še vaš nadrejeni? Ali lahko v tem času živite s tem?

- Ali potrebujete svojega šefa kot referenco za prihodnost ali ga lahko trajno prekinete?

- Ali njihovo vedenje negativno vpliva na vaše delovno mesto in produktivnost?

(Če se želite naučiti, kako biti psihično vzdržljiv ob soočanju s toksičnimi ljudmi, si oglejte mojo e-knjigo o umetnosti odpornosti tukaj.)

4) Nagradite njihovo vedenje in ne obljube

Pogosta napaka: "Soočil sem jih in obljubili so, da se bodo spremenili. Končno smo dosegli preboj!"

Tisti, ki poskušate popraviti narcise v svojem življenju, ste morda imeli nekaj trenutkov, ko ste verjeli, da ste končno dosegli nekakšen preboj.

Morda ste se z njim le odkrito pogovorili o njegovem vedenju, morda pa ste poskusili s kakšnim drastičnim ukrepom, na primer z intervencijo, v kateri so sodelovali vsi njegovi najbližji sorodniki in prijatelji.

Tako ali drugače ste dosegli, da je narcis v vašem življenju priznal svoje vedenje in popustil.

Uspelo vam je, da so rekli: "Žal mi je, poskušal se bom spremeniti", česar si nikoli niste mislili, da se bo zgodilo.

Zdaj je najhujše mimo in lahko opazite resnične spremembe v njihovem vedenju.

Žalostna resnica: Narcisi so lažnivci in to igro znajo igrati bolje kot kdor koli drug. To je še posebej pomembno pri prikritih narcisih - ti razumejo, kako pomembno je, da ljudje verjamejo v to, v kar želijo verjeti.

Z belimi lažmi, praznimi obljubami in lažnimi nasmehi manipulirajo z ljudmi okoli sebe.

Za razliko od odkritih narcisov vedo, kdaj je čas, da samozavestno podobo zamenjajo za nekaj manjšega in bolj ranljivega. In vsakič, ko zmagajo, jim to le da moč, da po potrebi to ponovijo.

Boljši način za ravnanje z narcisi je, da jim pokažete, da z obljubami in nasmehom ne bodo dobili tistega, kar želijo.

Le dokler ne dosežete svojega, morajo tudi oni doseči svoje. Ne le, da vas bodo spoštovali, ker z njimi ni tako lahko manipulirati, ampak se bodo tudi naučili sodelovati z vami.

S to preprosto spremembo se v njihovih očeh spremenite iz "le še ene peščice" v osebo, ki jo spoštujejo in imajo morda celo radi.

Vprašajte se, ali je narcis vaš...

Partner:

- Ali vas spoštujejo ali skušajo z vami manipulirati, kadar koli si to želijo?

- Ali ste okrepili njihovo vedenje tako, da ste jim vedno dali, kar so prosili?

- Ali je v razmerju prepozno, da bi se začeli obnašati drugače?

Prijatelj:

- Ali je v krogu vaših prijateljev kdo, do katerega se vedejo bolj spoštljivo? Če je, zakaj?

- Ali so se kdaj sprli z drugimi prijatelji, ki niso ravnali, kot so jih prosili?

- Ali so v preteklosti obljubili spremembe in se niso spremenili?

Šef:

- Ali bo vaš šef poskušal uporabiti svojo moč, če ne boste naredili, kar vam je naročil?

- Ali imajo v pisarni enakovredne sodelavce, s katerimi se lahko povežete in poskušate popraviti njihovo vedenje?

- Ali se lahko uprete njihovim zahtevam, ne da bi pri tem ogrozili svojo zaposlitev?

5) Povabite množico

Pogosta napaka: "To je osebno vprašanje. Ta oseba si zasluži zasebnost in intimnost, ne glede na to, kako narcisoidna je."

Prijaznost je za mnoge od nas samoumevna in sledimo načelu: delaj drugim, kot bi želel, da oni delajo tebi.

Zato se skušamo z narcisi vedno soočiti čim bolj nežno. Za njih skrivamo njihovo vedenje, v njihovem imenu opravičujemo njihova dejanja ter lažemo svojim najbližjim prijateljem in družini o resnični naravi narcisa.

To počnemo iz prijaznosti in prepričanja, da si vsakdo, dober ali slab, zasluži priložnost, da se pozdravi in popravi, ne da bi ga sramotil svet.

Žalostna resnica: Bolj ko prikrivate njegovo vedenje in bolj ko se osamljate, da bi "popravili" svojega narcisa, bolj ste ranljivi za njegovo manipulacijo.

Narcisov ne prestrašijo manjši poskusi, da bi jih spremenili. Raje imajo, da so vaše skrbi osebne in diskretne, saj veliko lažje manipulirajo z vašimi mislimi in čustvi, če ste sami.

Namesto tega je bolje, če napademo narcisov najmočnejši vir pogona in motivacije: absolutno potrebo po tem, da je videti dobro.

Po podatkih skupine raziskovalcev z Univerze v Alabami so narcisi "nagnjeni k sramu, so zelo nevrotični in se oklepajo drugih ter se bojijo zavrnitve".

Najbolj ranljivi niso takrat, ko se jih sramuje en sam zaskrbljen posameznik ali celo nekaj posameznikov, temveč takrat, ko čutijo, da je z njimi nezadovoljna celotna skupnost.

Prikličite njihovo skupnost. Pokažite jim, da ljudje okoli njih izgubljajo vero v njihove sposobnosti, da jih v velikem obsegu ne spoštujejo več ali občudujejo.

Do teh sklepov naj pridejo sami, namesto da bi jim jih naravnost povedali - bolj ko bodo sami prišli do teh sklepov, večji vpliv bodo imeli.

In to nezadovoljstvo skupnosti ne bi smelo biti jeza, temveč razočaranje. Narcisi jezo razumejo kot iracionalen, čustven odziv ljudi, ki jih ne razumejo, razočaranje pa kot veliko bolj oseben odziv na njihovo vedenje.

Zapomnite si: narcis nikoli ne čuti krivde, kot jo čuti večina od nas. Čuti sram.

Vprašajte se, ali je narcis vaš...

Partner:

- Katera skupnost jim je najpomembnejša? Družina? Prijatelji? Delovno mesto?

- Katero lastnost pri sebi najbolj cenijo? Kako jim lahko pokažete, da drugi ljudje ne čutijo enako?

- Ali lahko to dosežete, ne da bi uničili vajino razmerje?

Prijatelj:

- Ste prijatelju dovolj blizu, da mu je vaše mnenje pomembno?

- Ste jih kdaj videli, da bi se česa sramovali? Kaj je bilo to?

- Kako lahko pristopite k tej temi, da ne boste preveč vzkipljivi?

Šef:

- Ali je vašemu šefu pomembno, kaj si o njem mislijo njegovi sodelavci?

- Je vaš šef priljubljena osebnost v vaši skupnosti ali panogi?

- Ali lahko to dosežete, ne da bi izgubili službo?

6) Preusmerite njihovo narcistično energijo

Pogosta napaka: "Naredil sem vse, kar je bilo v moji moči, da bi spremenil njihov narcisizem, a mi preprosto ne uspe. Ni upanja!"

Prebrali ste vse članke in poslušali vse nasvete. Poskusili ste že vse, kar se da, vendar se narcis v vašem življenju ne glede na vse preprosto ne spremeni.

Sprijaznjeni ste z dejstvom, da je vaš narcis eden od slabih, brezupen primer, ki bo potreboval leta terapije, da bi se lahko spremenil.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Srečna resnica: Čeprav je morda razočaranje priznati, da se narcisizem nekoga morda nikoli ne bo spremenil, lahko na to gledamo tudi drugače: narcisizem se ne kaže nujno negativno.

Narcisi ne razmišljajo o dobrih ali slabih dejanjih. Skrbijo za svojo naložbo in njen donos.

Čeprav se to običajno kaže kot sebično in kratkovidno vedenje, ga je mogoče pozitivno preusmeriti v skupnost.

Narcisi imajo več možnosti kot kdaj koli prej, da so nagrajeni za svoje dobro vedenje. Z družbenimi mediji je narcisom še nikoli tako enostavno opozoriti nase zaradi altruističnega vedenja.

Nekateri avtorji to imenujejo "gledališče empatije", v katerem narcisi med seboj tekmujejo za družbeno pozornost in priznanje.

To lahko počnejo z dobrodelnimi dogodki, pomočjo nevladnim organizacijam ali drugimi tradicionalno altruističnimi družbenimi dejanji.

Tako lahko najbolje preusmerite energijo večnega narcisa v svojem življenju. Spodbudite ga k dobrim namenom in mu pomagajte spoznati, da bo zaradi svojega sodelovanja in prispevka bolj cenjen kot kdaj koli prej.

S pravim občinstvom se lahko vsak narcis zaljubi v opravljanje dobrih del, tudi če njegova dejanja niso tako nesebična, kot se zdijo.

Vprašajte se, ali je narcis vaš...

Partner:

- Ali so se v času vajinega razmerja kdaj zanimali za kakšne dobrodelne organizacije ali organizacije?

- Ali imajo kakšna znanja in spretnosti, ki bi lahko pomenila dodano vrednost za te organizacije?

- Ali veste, kako jim pomagati, da se čim prej neposredno vključijo?

Prijatelj:

- Je vaš prijatelj pripravljen poskusiti nekaj novega?

- Ali ima vaš prijatelj že sledilce v družabnih medijih, ki bi jih lahko še bolj izkoristil?

- Ali ima vaš prijatelj kakšne hobije ali interese, ki bi jih lahko povezali z nesebičnimi organizacijami?

Šef:

- Ali je vaš šef trenutno aktiven član katerega koli dela svoje skupnosti?

- Ali obstajajo organizacije, dobrodelne organizacije ali druge skupine, ki bi lahko iskale novega pokrovitelja, ki bi ga lahko predstavili svojemu šefu?

- Ali vaš šef ve, kako uporabljati družbene medije za pridobivanje spletne pozornosti?

7) Sprejmite tehniko "sive skale"

Na kratko, metoda Gray Rock spodbuja vklapljanje v okolje.

Če se ozrete na tla, običajno ne vidite posameznih kamnov kot takih: zemljo, skale in travo vidite kot celoto.

Ko se soočamo z narcisi, so ti nagnjeni k temu, da vidijo vse.

Metoda sive skale vam omogoča, da se zlijete z okolico, tako da ne boste več tarča te osebe.

Živi močno pravi, da metoda Sive skale vključuje čustveno neodzivnost:

"Treba se je narediti čim bolj dolgočasnega, neodzivnega in nezanimivega - kot siva skala ... Še pomembneje pa je, da ostaneš čustveno čim manj odziven na njihove popadke in namige, kolikor si lahko dovoliš."

Če jih ne morete popolnoma izločiti iz svojega življenja, se poskušajte čim bolj ločiti od njih.

Če morate biti z njimi v istem prostoru, se razpršite s telefonom. Ne bodite prisotni pri pogovorih.

Odgovarjajte na kratke odgovore in se ne zapletajte v pogovor.

Sprva bodo razočarani zaradi vaše neaktivnosti, vendar bodo sčasoma ugotovili, da z vami ne bo šlo naprej, in se bodo odločili za koga drugega.

Če ne dobijo tistega, kar si želijo: zadovoljstva, ko prizadenejo druge ljudi ali z njimi manipulirajo, bodo poiskali drug vir zadovoljstva.

Ko oseba vstopi v sobo, se potrudite, da odidete.

8) Čas je, da se imate radi

Narcisi so vešči poniževanja drugih, da bi povzdignili sebe, zato je morda vaše samospoštovanje močno načeto.

Malo verjetno je, da bi vas cenili zaradi tega, kar ste. Namesto tega so vas pohvalili in cenili le takrat, ko jim je to ustrezalo.

Narcisi želijo, da njihove žrtve ostanejo negotove in dvomijo vase. Tako lažje igrajo svoje zlobne igre.

Dobra novica je, da ste zapustili partnerja in da vas ne more več ovirati pri rasti.

To je obsežna tema o tem, kako uresničevati ljubezen do sebe, zdaj pa pomislite na ljudi v svojem življenju, ki jih imate radi in jih spoštujete. Kako ravnate z njimi?

Do njih ste prijazni, potrpežljivi do njihovih misli in idej ter jim odpustite, ko naredijo napako.

Zagotovite jim prostor, čas in priložnosti; poskrbite, da imajo prostor za rast, ker jih imate dovolj radi, da verjamete v možnosti njihove rasti.

Zdaj pomislite, kako ravnate sami s seboj.

Ali se ljubite in spoštujete tako, kot bi se morda ljubili in spoštovali najbližji prijatelji ali pomembni drugi?

Ali skrbite za svoje telo, um in potrebe?

Tukaj so vsi načini, kako lahko svojemu telesu in umu v vsakdanjem življenju izkazujete ljubezen do sebe:

• Pravilno spanje
• Zdrava prehrana
• Dati si čas in prostor za razumevanje svoje duhovnosti
• Redna vadba
• Zahvalite se sebi in ljudem okoli sebe.
• Igranje, ko ga potrebujete
• Izogibanje razvadam in strupenim vplivom
• Razmišljanje in meditacija

Koliko od teh vsakodnevnih dejavnosti si dovolite? In če ne, kako lahko rečete, da se imate resnično radi?

Ljubezen do sebe in krepitev samozavesti sta več kot le stanje duha - gre tudi za vrsto dejanj in navad, ki jih vključite v vsakdanje življenje.

(Če se želite poglobiti v tehnike za umiritev uma in povečanje samozavesti, si preberite mojo e-knjigo: The Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life).

9) Prekinite travmatično vez

V vsaki vrsti narcističnega odnosa običajno obstaja travmatična vez - povezava med storilcem in žrtvijo zaradi intenzivnih, skupnih čustvenih izkušenj.

To seveda velja, če ste v razmerju s tem narcisom.

Če želite, da na vas čustveno ne vplivajo, morate to vez prekiniti.

Razlog, zakaj je to vez težko pretrgati, je v tem, da je povzročila zasvojenost. Zlorabljajo vas, vendar ste nato nagrajeni z ljubezenskimi bombami, ko storite nekaj dobrega za zlorabitelja.

To se lahko res pozna na vašem duševnem zdravju, saj lahko doživljate pogoste napade stresa in žalosti, ko ste zlorabljeni, nato pa se vam dvignejo, ko ste nagrajeni za dobro vedenje.

Žrtev pogosto ne ve, kaj se dogaja, saj se zaradi manipulativnih taktik in občasne ljubezni znajde v krogu samoobtoževanja in obupa, da bi si povrnila partnerjevo naklonjenost.

Terapevtka Shannon Thomas, avtorica knjige "Healing from Hidden Abuse", pravi, da pride čas, ko žrtve odidejo in se med procesom žalovanja začnejo zavedati, da so bile zlorabljene.

Končno vidijo škodo, ki je bila povzročena, in spoznajo, da za to niso bili krivi sami.

Čeprav ste z narcisom ostali v skupnem gospodinjstvu, lahko to vez prekinete. Navsezadnje gre za vaša čustva.

Ko boste videli, kaj je, jo boste lažje razbili.

Ravnanje z narcisoidnimi osebami: vaš načrt

Na hitro si oglejmo, kako ravnati z narcisom:

1) Odpusti si: Prvi korak je, da si odpustite. Povejte si: to se mi je zgodilo, ker sem pozitivna, prijazna in požrtvovalna osebnost, kar so vse pozitivne lastnosti.

1) Ne poskusite pomagati. - Če imate možnost, se z njim sploh ne ukvarjajte in ga odstranite iz svojega življenja, dokler še lahko.

2) Igrajte skupaj ali odidite - Če je narcizem obvladljiv in z njim lahko živite, se z njim sprijaznite. Ohranite mir in od tu naprej delajte majhne spremembe.

3) Nagradite njihovo vedenje in ne obljube - Za narcisa sta vedno pomembna moč in laž. Pokažite mu, da z vami ne sme manipulirati s praznimi obljubami, in spoštoval vas bo.

4) Povabite množico - Narcisi se ne bojijo razočaranja posameznika, razočaranje množice pa je nekaj drugega. Če želite, da se spremenijo, jih udarite tam, kjer jih najbolj boli: pri njihovi potrebi, da so v svoji skupnosti videti dobro.

5) Preusmerite njihovo narcistično energijo - Včasih narcisa preprosto ne morete spremeniti. Zato samo preusmerite njegovo energijo. Naučite ga, kako naj svoj narcisizem uporabi za večje dobro, na načine, s katerimi lahko pozitivno prispeva k družbi iz manj kot nesebičnih razlogov.

6) Izvajajte metodo sive skale: Metoda sive skale vam omogoča, da se zlijete z okolico, tako da ne boste več tarča te osebe.

8) Čas je, da se imate radi: Narcisi želijo, da njihove žrtve ostanejo negotove in dvomijo vase. Pozabite na to in se osredotočite na vas.

9) Prekinite travmatično vez: Če želite, da na vas čustveno ne vplivajo, morate to vez prekiniti.

Vendar ne pozabite: preden se lotite katerega koli od zgornjih korakov, se vprašajte, ali je vredno?

Narcisi so lahko nevarni in v njihove igre in pasti se lahko ujamete, ne da bi to prepoznali.

Nekateri izmed nas so z narcisom ujeti več let, psihološke in čustvene travme teh izkušenj pa lahko trajajo vse življenje.

Čeprav imajo narcisi duševni kompleks, je pomembno, da razmislite o svoji potrebi, da jim pomagate.

Ali resnično delujete iz razumnih razlogov ali vas muči lasten kompleks rešitelja?

Poglejte vase in spoznajte svoje resnične namene; le tako lahko pomagate narcisu, da postane boljša oseba.

Resnica o narcisizmu

Zdi se, da je narcisizem v današnjem času zelo razširjen. Medtem ko lahko približno 6 % prebivalstva uvrstimo med osebe z narcistično osebnostno motnjo, je veliko težje ugotoviti, koliko ljudi ima pretežno narcistične lastnosti.

Več študij je pokazalo, da je narcisizem v porastu, nekateri psihologi pa ga označujejo kot sodobno "epidemijo narcisizma".

Zaradi tega se mnogi med nami skoraj vsakodnevno srečujejo s popolnimi narcisi. Ne glede na to, ali gre za vašega partnerja, prijatelja ali celo nadrejenega, morda je narcis (ali več narcisov), ki vpliva na vaše vsakdanje življenje.

Narcisizem: identiteta, ne motnja

Pogosto, a pomembno napačno razumevanje narcisizma je, da je primerljiv z drugimi duševnimi motnjami, kot so bipolarna motnja, depresija ali celo shizofrenija.

Čeprav je narcisizem uvrščen med osebnostne motnje, ga je bolj natančno opisati kot identiteto, ki jo sprejme oseba.

Za razliko od drugih psiholoških in duševnih motenj pri narcisizmu ni dokazano, da bi imel vzrok v fizioloških spremembah v možganih.

Medtem ko je bilo dokazano, da imajo bolezni, kot je bipolarna motnja, fiziološke (kemične in genetske) korenine, je narcisizem doslej veljal za popolnoma naučeno osebnostno lastnost.

Razumevanje vzpona narcisizma

Profesor psihologije na Univerzi v Georgii W. Keith Campbell pravi, da je narcizem "kontinuum", pri čemer se vsakdo znajde na neki točki te linije.

Vsi imamo svoje majhne napade in izbruhe narcisizma in večinoma je to povsem normalno.

V zadnjih letih pa se je nezaslišan odstotek ljudi preusmeril na skrajni konec kontinuuma narcisizma in tako je narcisov več kot kdaj koli prej.

To pojasnjuje, zakaj v organizaciji Life Change dobivamo toliko e-poštnih sporočil s prošnjo za nasvet, kako ravnati z narcisoidnimi osebami.

Raziskovalci in psihologi se trudijo razumeti razloge za sedanjo epidemijo narcisizma, vendar je morda najverjetnejši odgovor ta, da enega samega vzroka sploh ni.

Nasprotno, porast narcisizma je lahko splošna posledica dveh pojavov:

1) "Gibanje za samospoštovanje" v poznem 20. stoletju, v katerem so zahodne starše spodbujali, naj dajejo prednost otrokovemu samospoštovanju pred vsem drugim.

2) Razmah družbenih medijev, pametnih telefonov in spletnih profilov, pri katerih je bilo ugotovljeno, da interakcija z družbenimi mediji povzroča dopaminske zanke v možganih.

Zdaj imamo generacije ljudi, ki so bili vzgojeni v okolju, kakršnega človeštvo še ni doživelo, in ena od nenamernih negativnih posledic je porast narcisizma.

Na zdravje,

Lachlan & Ekipa za spremembo življenja

P.S Veliko ljudi me je vprašalo, kako se lahko naučijo meditirati, medtem ko so obtičali doma.

V svoji e-knjigi Umetnost čuječnosti navajam številne prakse meditacije in čuječnosti, ki se jih lahko naučite doma.

Ta e-knjiga je jasen in enostaven uvod v moč fenomena čuječnosti, ki spreminja življenje.

Odkrili boste niz preprostih, a močnih tehnik, s katerimi boste lahko izboljšali svoje življenje z vztrajno prakso čuječnosti.

Oglejte si ga tukaj.

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.