သူတို့ကို နေ့တိုင်းတွေ့တယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အထက်လူကြီး၊ ချိန်းတွေ့သည့်အဖော် သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို လုံးဝအာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်ရှိသောသူများဖြစ်သည့် - အစွန်းရောက်သူများဖြစ်သည်။

သူတို့အကြောင်း၊ ဒီရက်ပိုင်း နေရာတိုင်းမှာ ရှိနေပုံပါပဲ။ ကျယ်ပြန့်သော narcissists များအဖြစ်များခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သည်မှာ များများစားစားမရှိပါ။

မေးခွန်းအစစ်အမှန်မှာ- narcissists များကို ငရဲ၌မည်ကဲ့သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်နည်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း၊ ၎င်းတို့ကို ထိထိရောက်ရောက် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပုံအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားပါမည်။>

9 Narcissists များကို ကိုင်တွယ်ရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများ

1) သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပါ။

သားကောင်များစွာအတွက်၊ သင်ယူမှုအပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏ ပထမဆုံးတုံ့ပြန်မှု၊ အစွန်းရောက်သမားနှင့် ခြယ်လှယ်ပြီး အမြတ်ထုတ်သည့် ဆက်ဆံရေးသို့ ကျဆင်းသွားသည်ကို လက်ခံခြင်းသည် အရှက်ကွဲခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မုန်းတီးခြင်း ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အထူးသဖြင့် သင် ၎င်းတို့နှင့် တွယ်ကပ်နေရသည့် ယခုကိစ္စဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ပထမ၊ အဆင့်က ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ဖို့ပါ။ သင့်ကိုယ်သင်ပြောပါ- ကျွန်ုပ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သော၊ ကြင်နာတတ်ပြီး ကိုယ်ကျိုးစွန့်သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသောကြောင့် ၎င်းမှာ အပြုသဘောဆောင်သောစရိုက်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အချိန်တန်ပြီ၊ ဤအရာအားလုံးပြီးသွားသောအခါတွင် သင်သည်၊ နောက်ဆုံးတော့ လွတ်မြောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

၂) ကူညီနိုင်မယ်လို့ မထင်ပါနဲ့။

အဖြစ်များသောအမှား- "ကျွန်တော်ကူညီနိုင်ပါတယ်။"

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သို့မဟုတ် အချစ်ရေးတွင် ပိတ်မိနေသူများ၊ရှေ့တန်းလွန်နေသလား။

သူဌေး-

– မင်းရဲ့သူဌေးက သူတို့အဖွဲ့နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သူတို့ထင်တာကို ဂရုစိုက်သလား။

– မင်းရဲ့သူဌေးက လူကြိုက်များတဲ့ပုံပါလား။ သင့်အသိုင်းအဝိုင်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းနယ်ပယ်တွင်ရှိပါသလား။

– သင့်အလုပ်မဆုံးရှုံးဘဲ ၎င်းကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်နိုင်ပါသလား။

6) ၎င်းတို့၏ Narcissistic Energy ကို ပြန်ညွှန်းပါ

The အဖြစ်များသောအမှား- “သူတို့ရဲ့ အစွန်းရောက်ဝါဒကို ပြောင်းလဲဖို့ ကျွန်တော် အစွမ်းအစ ရှိသမျှ အကုန်လုပ်ပြီးပြီ၊ ကျွန်တော် မလုပ်နိုင်ဘူး။ မျှော်လင့်ချက်မရှိဘူး!"

သင်သည် ဆောင်းပါးများအားလုံးကို ဖတ်ပြီး အကြံဉာဏ်အားလုံးကို နားထောင်ပြီးဖြစ်သည်။ သင်ကြိုးစားရန် အရာအားလုံးကို ကြိုးစားခဲ့ပြီးပြီဖြစ်သော်လည်း မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ သင့်ဘဝတွင် ရူးသွပ်သူသည် ပြောင်းလဲသွားမည်မဟုတ်ပေ။

သင်၏ narcissist သည် ဆိုးသွမ်းသူဖြစ်ပြီး မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့သူဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့် သင်သည် နှုတ်ထွက်လိုက်ပြီဖြစ်သည်။ ပြောင်းလဲရန် အခွင့်အလမ်းရှိရန် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကုထုံးလိုအပ်မည့် ဖြစ်ရပ်တစ်ခု။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

ကံကောင်းသော အမှန်တရား- ၎င်းအချိန်အခါ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ စွဲလမ်းမှု သည် ဘယ်သောအခါမှ မပြောင်းလဲနိုင်ဟု ဝန်ခံရန် စိတ်ပျက်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းကိုကြည့်ရန် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါသည်- narcissism သည် အနုတ်လက္ခဏာပြရန် မလိုအပ်ပါ။

Narcissists များသည် ကောင်းသော လုပ်ရပ်များ သို့မဟုတ် မကောင်းသော လုပ်ရပ်များကို မစဉ်းစားပါ။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုနှင့် ၎င်းတို့၏ ပြန်လာမှုကို ဂရုစိုက်သည်။

၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီး အမြင်တိုသည့် အပြုအမူဖြင့် ထင်ရှားနေသော်လည်း ၎င်းသည် အသိုင်းအဝိုင်းဆီသို့ အပြုသဘောဆောင်သော လမ်းကြောင်းလွဲသွားနိုင်သည်။

Narcissists များသည် ယခင်ကထက် အခွင့်အရေးပိုရနိုင်သည် သူတို့၏ အကျင့်စာရိတ္တကောင်းမွန်ခြင်းအတွက် ဆုချခြင်းခံရသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့်အတူ၊ ၎င်းသည်ဘယ်တော့မှမလွယ်ကူပါ။စိတ်အားထက်သန်စွာ သရုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ အာရုံစူးစိုက်လာစေရန် အစွန်းရောက်သမားတစ်ဦးဖြစ်သည်။

အချို့သောစာရေးဆရာများက ယင်းကို "စာနာစိတ်ပြဇာတ်" အဖြစ် ရည်ညွှန်းဖော်ပြကြပြီး၊ ယင်းတွင် မူးရစ်သမားများသည် လူမှုရေးအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အသိအမှတ်ပြုမှုအတွက် အချင်းချင်းပြိုင်ဆိုင်ကြသည်။

၎င်းတို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည် ပရဟိတပွဲများ၊ NGO များကိုကူညီခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ရိုးရာအကများဖြင့် စေတနာထားပြီး လူမှုအကျိုးပြုလုပ်ဆောင်မှုများမှတစ်ဆင့် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်ဘဝတွင် ထာဝစဉ် အစွန်းရောက်သူ၏ စွမ်းအင်ကို အကောင်းဆုံးပြန်ညွှန်းနိုင်ပုံဖြစ်သည်။ အကြောင်းတရားကောင်းများဆီသို့ ရွေ့ပြောင်းပြီး ၎င်းတို့၏ ပါဝင်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများသည် ယခင်ကထက် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုတန်ဖိုးထားလာမည်ကို နားလည်သဘောပေါက်အောင် ကူညီပေးပါ။

မှန်ကန်သော ပရိသတ်ဖြင့် ကုသိုလ်ကောင်းမှုပြုခြင်း၏ လုပ်ရပ်ကို နှစ်သက်မြတ်နိုးနိုင်သော်လည်း၊ သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေက သူတို့ထင်သလောက် ကိုယ်ကျိုးမဖက်ပါဘူး။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးပါ၊ Narcissist ဟာ မင်းရဲ့…

ပါတနာ-

– မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ သူတို့စိတ်ဝင်စားခဲ့ဖူးတဲ့ ပရဟိတအဖွဲ့အစည်း ဒါမှမဟုတ် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုခုရှိသလား။

– သူတို့မှာ ဒီအဖွဲ့အစည်းတွေအတွက် တန်ဖိုးရှိစေမယ့် အရည်အချင်းတစ်ခုခုရှိလား။

– ဘယ်လိုသိလဲ ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံး တိုက်ရိုက်ပါဝင်ကူညီရန် ကူညီပေးလိုပါသလား။

သူငယ်ချင်း-

- သင့်သူငယ်ချင်းသည် အသစ်အဆန်းတစ်ခုကို စမ်းကြည့်လိုပါသလား။

– သင့်အား၊ သူငယ်ချင်းတွင် ၎င်းတို့နောက်ဆက်တွဲသုံးနိုင်သည့် ဆိုရှယ်မီဒီယာတစ်ခု ရှိနှင့်ပြီးပြီလား။

– သင့်သူငယ်ချင်းတွင် ကိုယ်ကျိုးမဖက်သော အဖွဲ့အစည်းများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည့် ဝါသနာ သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုများ ရှိပါသလား။

သူဌေး-

- သင့်အထက်လူကြီးသည် ၎င်းတို့၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခု၏ လက်ရှိအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ပါသလား။အသိုင်းအဝိုင်း။

– သင့်သူဌေးနှင့် မိတ်ဆက်ပေးနိုင်သော နာယကအသစ်ကို ရှာဖွေနိုင်သည့် အဖွဲ့အစည်း၊ ပရဟိတအဖွဲ့ သို့မဟုတ် အခြားအဖွဲ့များ ရှိပါသလား။

– သင့်သူဌေးက ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အသုံးပြုနည်းကို နားလည်ပါသလား။ အွန်လိုင်းအာရုံစူးစိုက်မှု ရှိပါသလား။

7) "grey rock နည်းပညာ" ကို အသုံးပြုပါ

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ Grey Rock Method သည် ရောနှောမှုကို အားပေးသည်။

အကယ်၍ သင် မြေကြီးကို ပတ်ကြည့်လိုက်၊ ကျောက်တုံးကြီးတွေကို ထုံးစံအတိုင်း မမြင်ရပါဘူး၊ အညစ်အကြေးတွေ၊ ကျောက်ဆောင်တွေ၊ မြက်တွေကို အစုလိုက်အပြုံလိုက် မြင်နေရတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ အစွန်းရောက်သမားတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ၊ သူတို့ဟာ အရာအားလုံးကို မြင်တတ်တယ် .

Grey Rock Method သည် သင့်အား ထိုလူအတွက် ပစ်မှတ်အဖြစ် မနေနိုင်တော့ဘဲ ရောနှောခြင်းအတွက် ရွေးချယ်ခွင့် ပေးပါသည်။

Live Strong က Grey Rock Method တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှု မကျန်တော့ကြောင်း ၊

“ဒါဟာ သင့်ကိုယ်သင် ငြီးငွေ့စရာ၊ တုံ့ပြန်မှုကင်းမဲ့ပြီး ထူးထူးခြားခြားမဖြစ်နိုင်ပါဘူး — မီးခိုးရောင်ကျောက်တုံးလိုပါပဲ… ပိုအရေးကြီးတာက၊ သင့်ကိုယ်သင်ခွင့်ပြုနိုင်သလောက် သူတို့ရဲ့ထိုးနှက်ချက်တွေကို တုံ့ပြန်မှုမပြုဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတိုင်းရှိနေပါ။”

၎င်းတို့ကို သင့်ဘဝထဲမှ လုံးဝဖြတ်မသွားနိုင်ပါက၊ ၎င်းတို့နှင့် အတတ်နိုင်ဆုံး ခွဲထုတ်ကြည့်ပါ။

သင်သူတို့နှင့် တစ်ခန်းတည်းနေရန် လိုအပ်ပါက သင့်ဖုန်းကို အာရုံလွှဲလိုက်ပါ။ စကားဝိုင်းများတွင် ပါဝင်ခြင်းမပြုပါနှင့်။

အဖြေတိုတိုများကို ဖြေပြီး စကားဝိုင်းတွင် ပါဝင်ခြင်းမပြုပါနှင့်။

အစပိုင်းတွင်၊ သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကြောင့် စိတ်ပျက်လာသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ထိုနေရာတွင် ရှိနေကြောင်းကို နောက်ဆုံးတွင် တွေ့ရပါမည်။ ရှေ့တိုးတာမဟုတ်ဘူး။သင်နှင့်အတူ အခြားသူတစ်ဦးထံ ပြောင်းရွှေ့သွားပါမည်။

သူတို့လိုချင်သည့်အရာကို မရရှိပါက ကျေနပ်မှု- အခြားလူများကို နာကျင်စေခြင်း သို့မဟုတ် ကြိုးကိုင်ခြင်းမှ ကျေနပ်မှုတို့ကြောင့် ယင်းကျေနပ်မှု၏ အခြားအရင်းအမြစ်ကို ရှာတွေ့မည်ဖြစ်သည်။

လူက အခန်းထဲ ဝင်လာတဲ့အခါ ထွက်သွားဖို့ အစွမ်းကုန် ကြိုးစားပါ။

8) ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ

Narcissists တွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မြှင့်တင်ဖို့ သူများတွေကို နှိမ့်ချ ကျွမ်းကျင်လာတာမို့၊ လေးစားမှုသည် အထစ်အငေါ့ဖြစ်နိုင်သည်။

သင်သည် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ချီးကျူးခံရဖွယ်မရှိပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့နှင့် ကိုက်ညီသည့်အခါတွင် သင်သည် ချီးမွမ်းခံရပြီး လေးမြတ်ခြင်းကို ခံရပါသည်။

သင်သည်လည်း နှုတ်ဖြင့် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို ခံခဲ့ရပေမည်။ Narcissists များသည် ၎င်းတို့၏ သားကောင်များကို လုံခြုံမှုမရှိစေရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို သံသယရှိစေလိုကြသည်။ ၎င်းတို့၏ ဆိုးသွမ်းသောဂိမ်းများကို ဆော့ကစားရန် ၎င်းတို့အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

သတင်းကောင်းမှာ၊ သင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို စွန့်ခွာသွားခဲ့ပြီဖြစ်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ၎င်းတို့ မတားဆီးနိုင်တော့ပါ။

၎င်းသည် အကြောင်းအရာကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မည်သို့လေ့ကျင့်ရမည်နည်း၊ သို့သော် ယခုအချိန်တွင် သင်ချစ်မြတ်နိုးလေးစားသော သင့်ဘ၀ရှိလူများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူတို့ကို သင် ဘယ်လို ဆက်ဆံသလဲ။

သင်က သူတို့ကို ကြင်နာတတ်တယ်၊ သူတို့ရဲ့ အတွေးအမြင်တွေကို စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး အမှားလုပ်မိရင် သူတို့ကို ခွင့်လွှတ်လိုက်ပါ။

သူတို့ကို နေရာ၊ အချိန်နဲ့ အခွင့်အရေးတွေ ပေးတယ်။ ; သူတို့ကြီးထွားလာဖို့ အခွင့်အလမ်းရှိတယ်ဆိုတာ သေချာအောင် သင်သူတို့ကို ချစ်တာကြောင့် သူတို့ရဲ့ ကြီးထွားမှုအလားအလာကို ယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့အထိပါပဲ။

ယခု သင်ကိုယ်တိုင် ဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲဆိုတာကို စဉ်းစားပါ။

သင်ကိုယ်တိုင်က ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပေးပါသလား။ သင့်အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အရေးပါသည့်အရာများကို သင်ပေးနိုင်သော လေးစားမှုအခြား။

သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင့်စိတ်နှင့် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဂရုစိုက်ပါသလား။

ဤသည်မှာ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြသနိုင်သည့် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ :

• မှန်ကန်စွာအိပ်စက်ခြင်း
• ကျန်းမာစွာစားခြင်း
• သင်၏ဝိညာဉ်ရေးသဘောကိုနားလည်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်နှင့်နေရာပေး
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
• ကျေးဇူးတင်စကား သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ
• သင်လိုအပ်သည့်အခါ ကစားခြင်း
• မကောင်းမှုများနှင့် အဆိပ်အတောက်လွှမ်းမိုးမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
• ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း

ထိုအရာများကို နေ့စဉ်မည်မျှ လှုပ်ရှားမှုများကို သင်ကိုယ်တိုင် ခွင့်ပြုပါသလား။ မဟုတ်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို တကယ်ချစ်တယ်လို့ ဘယ်လိုပြောနိုင်မလဲ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်တာဟာ စိတ်အခြေအနေတစ်ခုထက် ပိုပါတယ်—ဒါဟာ မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ထည့်သွင်းထားတဲ့ အပြုအမူနဲ့ အလေ့အထတွေပါ။ .

(သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုတိုးစေမည့် နည်းစနစ်များကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စူးစမ်းလေ့လာရန်၊ ကျွန်ုပ်၏ eBook: The Nonsense Guide to Use Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life)။

9) စိတ်ဒဏ်ရာနှောင်ကြိုးကို ချိုးဖျက်ပါ

စိတ်မ၀င်စားသော ဆက်ဆံရေးမျိုးတွင်မဆို အများအားဖြင့် စိတ်ဒဏ်ရာနှောင်ကြိုးတစ်ခု ရှိတတ်သည် - အလွဲသုံးစားလုပ်သူနှင့် သားကောင်ကြားတွင် ပြင်းထန်သော မျှဝေခံစားနိုင်သော စိတ်ခံစားမှုများမှတစ်ဆင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ အတွေ့အကြုံများ။

ဒါက သေချာပါတယ်၊ သင်သည် ဤအထူးသဖြင့် narcissist နှင့် ဆက်နွယ်နေပါက ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မထိခိုက်စေရန်အတွက်၊ ၎င်းကို ချိုးဖျက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နှောင်ကြိုး။

ဤနှောင်ကြိုးကို ချိုးဖျက်ရန် ခက်ခဲသော အကြောင်းရင်းမှာ ထိုသို့ဖြစ်သည်။စွဲလမ်းသွားပြီ။ သင်သည် အလွဲသုံးစားလုပ်ခံရသော်လည်း အလွဲသုံးစားလုပ်သူအတွက် မှန်ကန်သည့်အရာတစ်ခုကို ပြုလုပ်သောအခါတွင် သင်သည် အချစ်ဗုံးဖြင့် ဆုချခံရမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုအကြိမ်ကြိမ် မကြာခဏကြုံတွေ့ရနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အကျင့်စာရိတ္တကောင်းများ ချီးမြှင့်ခံရသောအခါတွင် အလွဲသုံးစားလုပ်ခံရသော်လည်း မြင့်မားလာပါသည်။

သားကောင်သည် မကြာခဏဆိုသလို ကြိုးကိုင်နည်းပရိယာယ်နှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် သားကောင်အား မိမိကိုယ်ကို သံသရာထဲသို့ သွင်းပေးသောကြောင့် မကြာခဏဆိုသလိုပင် ဒုက္ခရောက်နေပါသည်။ -သူတို့၏လက်တွဲဖော်၏ချစ်ခင်မှုကို ပြန်လည်ရယူရန် အပြစ်တင်ခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်း။

ကုထုံးပညာရှင် Shannon Thomas ၏အဆိုအရ “Hidden Abuse မှ ကုစားခြင်း” ၏ရေးသားသူသည် သားကောင်၏ထွက်ခွာချိန်နှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဖြစ်စဉ်အတွင်း ၎င်းတို့ထံရောက်ရှိလာသည့်အချိန်တစ်ခုရှိလာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းခံရသည်ဟု အယူအဆတစ်ခုရှိသည်။

နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်နေသည့် ပျက်စီးမှုများကို သူတို့မြင်ပြီး ယင်းမှာ ၎င်းတို့၏အပြစ်မဟုတ်ကြောင်း သဘောပေါက်သွားကြသည်။

တစ်အိမ်တည်းတွင် သင်တစ်အိမ်တည်း၌ အစွန်းရောက်သူနှင့် နစ်မွန်းနေသော်လည်း၊ အဲဒီနှောင်ကြိုးကို ချိုးဖျက်လို့ရတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေအကြောင်းပါ။

အဲဒါကို မင်းမြင်ပြီးတာနဲ့ ကွဲဖို့ ပိုလွယ်သင့်တယ်။

Narcissists နဲ့ ဆက်ဆံခြင်း- မင်းရဲ့လမ်းပြမြေပုံ

တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲဆိုတာ အမြန်သုံးသပ်ကြည့်ရအောင်-

1) ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ- ပထမအဆင့်က ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ပြောပြပါ- ကျွန်ုပ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သော၊ ကြင်နာတတ်ပြီး ကိုယ်ကျိုးစွန့်သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသောကြောင့် ၎င်းမှာ အပြုသဘောဆောင်သောစရိုက်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

1) မကြိုးစားပါနှင့် အကူအညီ –သင့်တွင် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိလျှင် ၎င်းကို လုံးဝ မဆက်ဆံပါနှင့်။ သင် တတ်နိုင်သလောက် သင့်ဘဝမှဖြတ်လိုက်ပါ။

2) တွဲကစားပါ၊ သို့မဟုတ် ထွက်ခွာပါ – တစ်ကိုယ်ရည်တစ်စွန်းတစ်စကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သင်နှင့်အတူနေထိုင်နိုင်သည့်အရာဖြစ်ပါက အတူတူကစားပါ။ ငြိမ်းချမ်းရေးကို ထိန်းသိမ်းပြီး ထိုနေရာမှ သေးငယ်သော အပြောင်းအလဲများကို ပြုလုပ်ပါ။

၃) ၎င်းတို့၏ အပြုအမူ၊ ၎င်းတို့၏ ကတိများကို မပေးဘဲ ဆုချပါ – အစွန်းရောက်သူအတွက်၊ ၎င်းသည် အမြဲတမ်း အာဏာနှင့် မုသာအကြောင်းဖြစ်သည်။ သင်သည် အချည်းနှီးသောကတိများနှင့် ခြယ်လှယ်ခံရမည့်သူမဟုတ်ကြောင်း သူတို့ကိုပြသပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုလေးစားမည်ဖြစ်သည်။

4) လူစုလူဝေးကို ဖိတ်ခေါ်ပါ – Narcissists သည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ပျက်ခြင်းကို မကြောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် လူအုပ်ကြီးရဲ့ စိတ်ပျက်မှုက တခြားအရာပါ။ ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲစေလိုလျှင် ၎င်းတို့ကို အနာကျင်ဆုံးနေရာတွင် နှိပ်ပါ- ၎င်းတို့၏ အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ကောင်းမွန်နေရန် လိုအပ်ပါသည်။

5) ၎င်းတို့၏ Narcissistic Energy ကို ပြန်ညွှန်းပါ – တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်မပြောင်းလဲနိုင်ပါ။ narcissist တစ်ဦး။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ စွမ်းအင်ကို ပြန်ညွှန်းလိုက်ရုံပါပဲ။ ကိုယ်ကျိုးမဖက်သော အကြောင်းပြချက်များဖြင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းကို အပြုသဘောဆောင်သော နည်းလမ်းများဖြင့် ၎င်းတို့၏ အစွန်းရောက်ဝါဒကို အသုံးချတတ်အောင် သင်ကြားပေးပါ။

6) မီးခိုးရောင်ကျောက်နည်းလမ်းကို လေ့ကျင့်ပါ- The Grey Rock Method သည် သင့်အား ထိုလူအတွက် ပစ်မှတ်အဖြစ် မလုပ်ဆောင်တော့ဘဲ ရောနှောပေါင်းစပ်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်ကို ပေးပါသည်။

၈) သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ရန်အချိန်တန်ပြီ- Narcissists များသည် ၎င်းတို့၏ သားကောင်များကို မလုံခြုံစေရန်နှင့် သူတို့ကိုယ်သူတို့သံသယ။ အဲဒါကို မေ့လိုက်ပြီး မင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။

9) စိတ်ဒဏ်ရာ နှောင်ကြိုးကို ချိုးဖျက်ပါ- အဲဒါတွေက မင်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မထိခိုက်စေဖို့အတွက်၊ထိုနှောင်ကြိုးကို ချိုးဖျက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော် သတိရပါ- အထက်ဖော်ပြပါ အဆင့်များထဲမှ တစ်ခုခုကို မဖြတ်သန်းမီ သင့်ကိုယ်သင် မေးကြည့်ပါ- ၎င်းနှင့် ထိုက်တန်သလား။

Narcissists များသည် အန္တရာယ်များနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ဂိမ်းများထဲသို့ သင် ကျသွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို အသိအမှတ်မပြုဘဲ ထောင်ချောက်ဆင်နေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် အစွန်းရောက်သမားများနှင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ပိတ်မိနေလေ့ရှိကြပြီး ထိုအတွေ့အကြုံများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများသည် တစ်သက်လုံး ရှင်သန်နိုင်သည်။

ယိမ်းယိုင်နေသလောက်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးမှု၊ ၎င်းတို့ကိုကူညီရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်မှုကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင်သည် ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်နေသလား၊ သို့မဟုတ် သင့်ကယ်တင်ရှင်၏ရှုပ်ထွေးမှုကို သင် နှောင့်ယှက်နေပါသလား။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။ သင်၏ စစ်မှန်သော ရည်ရွယ်ချက်များကို နားလည်ပါ။ သို့မှသာ နက်ရှိုင်းသူအား ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူတစ်ဦးဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ယနေ့နှင့်ခေတ်ကြီးတွင် narcissism ၏အမှန်တရား

Narcissism သည် ယနေ့ခေတ်တွင် ပျံ့နှံ့နေပုံရသည်။ လူဦးရေ၏ 6% ခန့်သည် Narcissistic Personality Disorder ရှိခြင်းဟု ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သော်လည်း လူဘယ်နှစ်ယောက်တွင် အစွန်းရောက်သော အကျင့်စရိုက်များရှိသည်ကို ပြောပြရန်မှာ ပိုမိုခက်ခဲပါသည်။

တကယ်တော့ လေ့လာမှုများစွာက မူးယစ်ဆေးစွဲနေခြင်းသည် တိုးမြင့်လာသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ စိတ်ပညာရှင်အချို့က ၎င်းကို ခေတ်မီ “နာစီနစ်ကူးစက်ရောဂါ” အဖြစ် ရည်ညွှန်းလျက်

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အများအပြားကို လုံး၀ အစွန်းရောက်သော narcissists များနှင့် နေ့စဉ်နီးပါး ဆက်ဆံနေရပါသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သင့်သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် သင့်သူဌေးပင်ဖြစ်စေ သင့်နေ့စဉ်ဘ၀ကို ထိခိုက်စေသော အစွန်းရောက်သမား (သို့မဟုတ် အများအပြား) ရှိနေနိုင်သည်။

Narcissism- Identity, Not a Disorder

Anarcissism ၏ သိသာထင်ရှားသော နားလည်မှုလွဲမှားမှုသည် စိတ်ကြွရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါပင်ဖြစ်စေ အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

သို့သော် narcissism ကို ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသော်လည်း ၎င်းကို ပို၍တိကျစွာဖော်ပြပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ လက်ခံထားသည့် အထောက်အထားတစ်ခုဖြစ်သည်။

အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများနှင့်မတူဘဲ၊ narcissism သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများတွင် အရင်းခံအကြောင်းမရှိဟု သက်သေမပြနိုင်ပါ။

စိတ်ကြွရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိနေချိန်တွင် ရောဂါသည် ဇီဝကမ္မ (ဓာတုနှင့် မျိုးရိုးဗီဇ) အမြစ်များပါရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး၊ narcissism သည် လုံးလုံးလျားလျား သင်ယူထားသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုအဖြစ် ယခုအချိန်အထိ တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Narcissism ထွန်းကားလာခြင်းကို နားလည်ခြင်း

ပါမောက္ခ၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။ ဂျော်ဂျီယာတက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာ၊ W. Keith Campbell၊ Narcissism သည် မျဉ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင် တစ်စုံတစ်ခုသော နေရာတွင် ကျရောက်နေသဖြင့် လူတိုင်းတွင် “သန္တာန်” တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် သေးငယ်သော ခိုက်ရန်ဖြစ်ပွားမှုများ၊ အများစုမှာ၊ ၎င်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။

သို့သော် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းတွင်၊ မကြုံစဖူးသော ရာခိုင်နှုန်းတစ်ခုသောလူများသည် အစွန်းရောက်သောအသန္တာန်၏ အဆုံးစွန်ဆီသို့ ကူးပြောင်းသွားပြီး ယခင်ကထက် ပိုမို narcissists များကို ဖန်တီးခဲ့ကြသည်။

၎င်းက ရှင်းပြသည်။ Life Change မှာ ဘာကြောင့် narcissism ကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲဆိုတာ အကြံဉာဏ်တောင်းတဲ့ အီးမေးလ်တွေ အများကြီးရခဲ့ပါတယ်။

သုတေသီတွေနဲ့ စိတ်ပညာရှင်တွေဟာ လက်ရှိ narcissism ကပ်ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ဖို့ ကြိုးစားနေကြပေမယ့်၊ဖြစ်နိုင်ခြေ အရှိဆုံး အဖြေမှာ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းတရား မရှိပါ။

ထိုအစား၊ အစွန်းရောက်မှု မြင့်တက်လာခြင်းသည် ဖြစ်စဉ်နှစ်ခု၏ ယေဘူယျအကျိုးဆက် ဖြစ်နိုင်သည်-

၁) "မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု လှုပ်ရှားမှု" ၏ 20 ရာစုနှောင်းပိုင်းတွင် အနောက်တိုင်းမိဘများသည် အခြားအရာများထက် ၎င်းတို့၏ကလေး၏ မိမိကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုကို ဦးစားပေးရန် တိုက်တွန်းခဲ့ကြသည်။

၂) ဆိုရှယ်မီဒီယာ၊ စမတ်ဖုန်းများနှင့် အွန်လိုင်းပရိုဖိုင်များ မြင့်တက်လာပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ dopamine ကွင်းများဖြစ်ပေါ်လာစေရန်။

ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တို့တွင် လူသားမျိုးနွယ်သည် ယခင်ကကြုံတွေ့ခဲ့ဖူးသော ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်မတူဘဲ ကြီးပြင်းလာခဲ့ကြသော မျိုးဆက်များရှိပြီး မလိုလားအပ်သော နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများထဲမှ တစ်ခုမှာ မူးယစ်ခြင်း၏ ကြီးထွားလာခြင်းဖြစ်သည်။

ပျော်ရွှင်ပါစေ၊

Lachlan & Life Change Team

P.S လူတော်တော်များများက အိမ်မှာပိတ်မိနေချိန်မှာ တရားအားထုတ်ဖို့ ဘယ်လိုသင်ယူရနိုင်လဲလို့ မေးဖူးပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ eBook ထဲမှာ The Art of Mindfulness ၊ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ တရားထိုင်ခြင်းများစွာကို ပြုလုပ်ထားခဲ့ပါတယ်။ အိမ်၌နေရင်း သင်ယူနိုင်သော သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များ။

ဤ eBook သည် သတိပဋ္ဌာန်ဖြစ်စဉ်၏ ဘဝပြောင်းလဲခြင်းစွမ်းအားအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လိုက်နာရလွယ်ကူသော နိဒါန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်အုပ်ကို သင်တွေ့မြင်ရပါလိမ့်မည်။ ရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သော နည်းစနစ်များဖြင့် သင့်ဘဝကို မြှင့်တင်ရန်။

၎င်းကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။

ဆက်ဆံရေး နည်းပြတစ်ဦးလည်း သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

သင့်အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တိကျတဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုချင်ရင်၊ ဆက်ဆံရေး နည်းပြတစ်ဦးနဲ့ စကားပြောဖို့ အလွန် အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကို ကျွန်တော် သိပါတယ်။narcissists များအားလုံးသည် တူညီသော ပထမအမှားကို ပြုလုပ်ကြသည်- ၎င်းတို့သည် narcissist ၏ဘ၀တွင် ၎င်းတို့၏ ပင်ကိုယ်စရိုက်ကို ပြောင်းလဲရန် လုံလောက်သော သြဇာရှိနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

လူတစ်ဦးသည် အစွန်းရောက်သူဖြစ်ကြောင်း ဖော်ထုတ်ပြီးနောက်၊ ထိုလူကို အတင်းအကြပ်ခိုင်းစေနိုင်ကြောင်း ယုံကြည်ကြသည်။ အပြုသဘောဆောင်သော အားဖြည့်မှု၊ အားပေးမှုနှင့် အခြားသော အပြုအမူကောင်းများမှတဆင့် ပြောင်းလဲပါ။

ကံမကောင်းသော အမှန်တရား- လိုင်စင်ရ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် Dianne Grande၊ Ph.D. ၏ အဆိုအရ၊ အစွန်းရောက်သမားသည် “၎င်းသည် စွမ်းဆောင်နိုင်မှသာ ပြောင်းလဲလိမ့်မည်၊ သူ သို့မဟုတ် သူမ၏ ရည်ရွယ်ချက်။"

ယင်းက အစွန်းရောက်သမားသည် ပြောင်းလဲနိုင်သည်ဟု ညွှန်ပြနေသော်လည်း အတိအကျ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

Narcissists များသည် ၎င်းတို့၏ ဂေဟစနစ်တွင် ရှိနေသည်။ ၎င်းတို့ဝန်းကျင်ရှိ အရာခပ်သိမ်းသည် ၎င်းတို့၏ အတ္တဆန်သော လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်- အာဏာလိုအပ်မှု၊ ကတိသစ္စာပြုမှု လိုအပ်မှုနှင့် အထူးခံစားလိုမှုတို့ဖြစ်သည်။

သူတို့သည် အစွန်းရောက်သူများ၏ လုပ်ဆောင်ပုံအတိုင်း ကမ္ဘာကြီးကို မြင်နိုင်စွမ်းမရှိကြပါ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အခြားသူများ ကြီးထွားလာနိုင်သည့် သို့မဟုတ် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲနိုင်သည့်ပုံစံကို မပြောင်းလဲနိုင်ပေ။

ယေဘုယျအားဖြင့် အခက်အခဲများ၊ တွေးခေါ်မှုနှင့် ပြောင်းလဲလိုသော ဆန္ဒအမှန်တို့မှတဆင့် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

၎င်းသည် လိုအပ်ပါသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် မိမိကိုယ်ကို အတွင်းကြည့်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ အားနည်းချက်များ သို့မဟုတ် အားနည်းချက်များကို အသိအမှတ်ပြုကာ ၎င်းတို့ထံမှ ပိုကောင်းအောင် တောင်းဆိုပါ။

သို့သော် ဤအရာများအားလုံးသည် နက်ရှိုင်းသော လုပ်ရပ်များကို မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။ ၎င်းတို့၏ ဘဝတစ်ခုလုံးသည် မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းတို့ကို လျစ်လျူရှုခြင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ၎င်းတို့အား ပုံမှန်နည်းလမ်းဖြင့် ပြောင်းလဲရန် အတင်းအကျပ် တွန်းအားပေးရန် လိုအပ်သည်။ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံ…

လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် ခက်ခဲသော patch တစ်ခုကို ဖြတ်သန်းနေချိန်တွင် Relationship Hero သို့ ဆက်သွယ်ခဲ့ပါသည်။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေအကြောင်း ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေနဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ဘယ်လိုပြန်တက်ရမလဲဆိုတာကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

Relationship Hero ကို အရင်က မကြားဖူးဘူးဆိုရင်၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများတွင် လူများကို ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများသည် မြင့်မားသောဆိုက်ဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏နည်းပြသည် မည်မျှကြင်နာမှု၊ စာနာနားလည်မှုနှင့် အမှန်တကယ်အကူအညီပေးမှုကြောင့် စိတ်ပျက်မိပါသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ပဟေဋ္ဌိကို ဖြေဆိုပါ။

သင်သည် သင်ကိုယ်တိုင် အစွန်းရောက်သမားတစ်ဦးနှင့် ရောထွေးနေသည်ဟု ထင်ပါက၊ သင်၏ပထမဆုံးတုံ့ပြန်မှု (ဖြစ်နိုင်လျှင်) သည် ချက်ချင်းလက်ငင်းဆုတ်ခွာသွားသင့်သည်။

ဒုက္ခကို ကယ်တင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုကို ဦးစားပေးပါ။ နှင့် သမာဓိ။ အခြေအနေများစွာတွင်၊ သင့်တွင်ရွေးချယ်စရာမရှိနိုင်သောကြောင့် သင်လုပ်သည့်အခါ - ယခုထွက်လိုက်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ၊ နက်ရှိုင်းသူဖြစ်ပါက သင်၏…

ပါတနာ-

– မင်း ဘယ်လောက်ကြာကြာ အတူနေခဲ့ကြတာလဲ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိပါသလား သို့မဟုတ် သင်သူတို့အတွက် "ဒဏ်ရာ" တွယ်တာနေသလား။

သူငယ်ချင်း-

- သင့်အခြားသူငယ်ချင်းများက ကူညီပေးရန် ဆန္ဒရှိပါသလား သို့မဟုတ် သင်တစ်ယောက်တည်းလား။

– ဤမိတ်ဆွေဖွဲ့မှုသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုနှင့် လုံခြုံမှုထက် ပိုအရေးကြီးပါသလား။

– ၎င်းတို့သည် သင့်အာရုံစိုက်မှုကို ခံထိုက်ပါသလား။

သူဌေး-

– ဒီအလုပ်ကို တကယ်လိုအပ်သလား။

– သူတို့ကို HR ကို သတင်းပို့တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားဌာနတစ်ခုဆီ ရွှေ့ခိုင်းတာမျိုးလိုမျိုး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ တခြားနည်းလမ်း ရှိပါသလား။ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများက ၎င်းတို့အား ကူညီရန် ကြိုးစားနေပြီလား?

3) အတူတူ ကစားပါ၊ သို့မဟုတ် ထွက်ခွာပါ

ဘုံအမှား- “သူတို့ကို ငါလိုအပ်နေသေးတယ် မှန်တစ်ချပ်ကိုကြည့်လျှင် သူတို့အား ပြောင်းလဲရန် တွန်းအားပေးလိမ့်မည်။"

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းတို့၏ဖိနပ်တွင် မိမိကိုယ်ကိုမထည့်ထားသောကြောင့် ရူးသွပ်ခြင်းကို အလွဲသုံးစားလုပ်ကြသည်။

ထိုအမှန်တရားများကို သိရှိနားလည်ရန် သို့မဟုတ် အသိအမှတ်ပြုရန် ပျက်ကွက်ပါသည်။ အစွန်းရောက်သမားတစ်ယောက်၏ အဖြစ်မှန်ကို အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ထားသည်။

သူတို့အား ဖော်ပြခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်သည်ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အမူအကျင့်တွေကို သူတို့ပြသပြီး ပြောင်းလဲဖို့ သူတို့ကို အရှက်ရစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့တုံ့ပြန်ရမည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကံမကောင်းသောအမှန်တရား-

သို့သော် အစွန်းရောက်သမားများသည် ၎င်းတို့ပြုမူပုံကို သတိမပြုမိကြပါ။ ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်၊ narcissists များသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူနှင့် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူဂုဏ်သတင်းကို ဝမ်းမြောက်စွာ သိရှိကြသည်။

စိန့်လူးဝစ်ရှိ ဝါရှင်တန်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများ၏ လေ့လာမှု ဆက်တိုက်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် “နာစင်စစ်သည် အမှန်ပင် ပြုလုပ်ကြသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အသိတရားရှိပြီး သူတို့ရဲ့ဂုဏ်သတင်းကို သိပါတယ်။"

အခြားသူများ က သူတို့ကို အဆိုးမြင်ကြောင်း ရှုမြင်ကြောင်း သတိပြုမိပါက ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ မောက်မာမှုကို မည်သို့ ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်နည်း။

သုတေသီများ၏ အဆိုအရ၊ ၎င်းတို့အပေါ် လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ အပျက်သဘောဆောင်သော ခံယူချက်နှစ်ခုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သူတို့ကိုယ်သူတို့-

- ဝေဖန်သူများက ၎င်းတို့အား မနာလိုကြဟု ယုံကြည်ကြသည်

- သူတို့၏ဝေဖန်ရေးဆရာများသည် ၎င်းတို့၏တန်ဖိုးကို အသိအမှတ်ပြုရန် အလွန်မိုက်မဲသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်

အခြားသူများက သူတို့၏အပြုအမူအကြောင်း ပြောဆိုရန်ကြိုးစားသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို စိစစ်ခြင်းသီအိုရီဟု ခေါ်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ခြွင်းချက်ဖြစ်သည်ဟူသော အယူအဆဖြင့် ဤအရာအား ကြွားလုံးထုတ်ပြီး အခြားသူများကို ပြသရန် မာနကြီးနေသင့်သည်။ ၎င်းတို့၏ ထက်မြက်မှု။

ထိုအစား၊ ၎င်းတို့၏ narcissism နှင့် ကစားရုံဖြင့် သင်သည် အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို ပိုမို သက်သာစေမည်ဖြစ်သည်။

လက်တွေ့ စိတ်ပညာရှင် Al Bernstein ၏ အဆိုအရ၊ narcissist တစ်ဦးနှင့် အမှန်တကယ် ဆက်သွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းမှာ သူတို့ကို လေးစားသယောင် ဟန်ဆောင်ပါ။သူတို့ကိုယ်သူတို့ ချီးမွမ်းပါ။

သင်သည် ၎င်းတို့၏ စည်းမျဉ်းများအတိုင်း ကစားရန် ငြင်းဆိုပါက သင်သည် စိတ်ပညာရှင် များက "နာစီစလစ် ဒဏ်ရာ" အဖြစ် ရည်ညွှန်းသည့် တစ်စုံတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ယင်းမှာ narcissistic သည် သင့်ဘဝကို ၎င်းတို့ တတ်နိုင်သမျှ သနားစရာ ကောင်းစေမည်ဖြစ်သည်။

အဲဒါကို ပြင်ဖို့ကြိုးစားမယ့်အစား မင်းနဲ့အတူ ကစားနိုင်မလားဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ။ ဤအဖြေအတွက် အဖြေသည် သင့်ဘဝအား အစွန်းရောက်သမားနှင့် မည်မျှ ဆက်စပ်နေသနည်း၊ သင့်အား မည်မျှထိတ်ထိတ်ထိတ်လန့် စွဲလမ်းနေပုံပေါ် မူတည်ပါမည်။

သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ၊ နက်ရှိုင်းသူဖြစ်ပါက သင့်အား…

ပါတနာ-

– သူတို့ရဲ့ အစွန်းရောက်မှုဟာ အဓိကပြဿနာလား ဒါမှမဟုတ် သင်နေထိုင်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုလား။

– သူတို့ရဲ့ အစွန်းရောက်ဝါဒက သင့်ဘဝရဲ့ ရှုထောင့်တိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိစေသလား။ ဆက်ဆံရေး?

– မင်းရဲ့မိသားစုတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အစွန်းရောက်စိတ်ကြောင့် အဆိုးမြင်နေသလား။

သူငယ်ချင်း-

– သူတို့ရဲ့ narcissism က စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်တာလား ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်တစ်ခုလား။ သင့်အတွက်၊ သူတို့နှင့်/သို့မဟုတ် သင့်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်လား။

– ၎င်းတို့သည် အမြဲတစေ စိတ်စွဲလန်းနေသလား၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် မကြာသေးမီက တီထွင်ဖန်တီးထားသည့် အရာတစ်ခုလား။

– ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ သူငယ်ချင်းများကို အပျက်သဘောဆောင်ကြောင်း သိကြပါသလား။ ' အသက်ရှင်နေပါသလား?

သူဌေး-

– သူတို့ဟာ မင်းရဲ့သူဌေးဖြစ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ ဤအတောအတွင်းတွင် သင်သည် ဤအရာနှင့် အတူနေထိုင်နိုင်ပါသလား။

- သင့်အထက်လူကြီးကို အနာဂတ်အတွက် အကိုးအကားအဖြစ် လိုအပ်ပါသလား၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အပြီးအပိုင်ဖြတ်နိုင်ပါသလား။

- ၎င်းတို့၏ အပြုအမူများသည် သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကို ထိခိုက်စေပါသလား။ နှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားရှိပါသလား။

(အဆိပ်သင့်သူများ၏ရင်ဆိုင်ရာတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းတင်းမာမာနေနည်းကို လေ့လာရန်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအနုပညာဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်၏ eBook ကို ကြည့်ရှုပါ။ဤနေရာတွင်)

4) ၎င်းတို့၏ အပြုအမူ၊ ၎င်းတို့၏ ကတိများကို မပေးဘဲ ဆုချပါ

ဘုံအမှား- “သူတို့ကို ငါ ရင်ဆိုင်ခဲ့ပြီး ပြောင်းလဲမယ်လို့ ကတိပေးခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးတော့ အောင်မြင်မှုတစ်ခုကို ကျွန်တော်တို့ ရရှိခဲ့ပါပြီ!”

၎င်းတို့၏ဘ၀တွင် အစွန်းရောက်သမားများကို ပြုပြင်ရန်ကြိုးစားနေသူများအတွက်၊ သင်သည် နောက်ဆုံးတွင် အောင်မြင်မှုအချို့ကို ရရှိခဲ့သည်ဟု သင်ယုံကြည်ခဲ့သည့် ခဏတာရှိပေမည်။

သူတို့နဲ့ သူတို့ရဲ့ အမူအကျင့်တွေအကြောင်း ရိုးရိုးလေး နှလုံးသားချင်း စကားပြောတာ ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အရင်းနှီးဆုံး မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းအားလုံးရဲ့ ကြားဝင်စွက်ဖက်မှုလိုမျိုး ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကြိုးစားခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်နည်းနည်းနဲ့ သင်ရပါပြီ။ သင့်ဘ၀တွင် အရူးအမူးသမားသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် နားလည်သဘောပေါက်ရန်။

သင်သည် ၎င်းတို့ကို "တောင်းပန်ပါတယ်၊ ငါပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားမယ်" လို့ သင်ဘယ်တုန်းကမှ မထင်မှတ်ထားတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ယခုအခါ အဆိုးဆုံးမှာ ပြီးသွားသဖြင့် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူတွင် စစ်မှန်သော အပြောင်းအလဲများကို သင်စတင်တွေ့မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကံမကောင်းသည့်အမှန်တရား- Narcissists များသည် လူလိမ်များဖြစ်ပြီး ဂိမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကစားနည်းကို သိရှိကြသည်။ တခြားသူတွေထက် လျှို့ဝှက်သော narcissists များနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် အထူးသဖြင့် ဤပြဿနာဖြစ်သည် – ၎င်းတို့သည် လူများကို ၎င်းတို့ယုံကြည်လိုသောအရာကို ယုံကြည်စေရန် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်သော နက်ရှိုင်းသူများဖြစ်သည်။

သူတို့သည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို လူဖြူ၊ အချည်းနှီးသောကတိများနှင့် အတုအယောင်များဖြင့် ခြယ်လှယ်ကြသည်။ အပြုံးများ။

လွန်ကဲသော အစွန်းရောက်သမားများနှင့် မတူဘဲ သေးငယ်ပြီး ပိုမိုအားနည်းသည့်အရာအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော မျက်ခွက်ကို အရောင်းအ၀ယ်လုပ်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်ကြောင်း သူတို့သိပါသည်။ သူတို့အနိုင်ရတိုင်း၊လိုအပ်သည့်အခါတွင် ၎င်းတို့ကို နောက်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် ရိုးရှင်းစွာ ခွန်အားပေးသည်။

ယိမ်းယိုင်သူများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းမှာ ကတိများပေးပြီး ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင်ဖြင့် သူတို့လိုချင်သည့်အရာကို ရရှိမည်မဟုတ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြသရန်ဖြစ်သည်။

သင်ရောက်သည်အထိသာ သူတို့ရရင် သင့်သဘောတူညီချက်ရဲ့ အဆုံးကို ရယူလိုက်ပါ။ အလွယ်တကူ ခြယ်လှယ်ခြင်းမပြုသည့်အတွက် ၎င်းတို့သည် သင့်အား လေးစားမည်မဟုတ်ရုံသာမက သင်နှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန်လည်း သင်ယူကြမည်ဖြစ်သည်။

ဤရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူ၊ သင်သည် သူတို့၏မျက်လုံးထဲတွင် "အခြားအပေါင်တစ်ခု" မှ ၎င်းတို့ကို လေးစားသောသူတစ်ဦးထံသို့ ပြောင်းလဲလာမည်ဖြစ်သည်။ ကြိုက်လည်းကြိုက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ၊ Narcissist ဟာ မင်းရဲ့…

ပါတနာ-

– လေးစားမှုရှိလား မင်း ဒါမှမဟုတ် သူတို့ဆန္ဒရှိတိုင်း သင့်ကို ခြယ်လှယ်ဖို့ ကြိုးစားနေသလား။

– သူတို့တောင်းသမျှကို အမြဲပေးခြင်းဖြင့် သူတို့ရဲ့ အပြုအမူကို အားဖြည့်ပေးဖူးပါသလား။

– သရုပ်ဆောင်ဖို့ ဆက်ဆံရေးမှာ နောက်ကျနေပြီလား မတူဘူးလား?

သူငယ်ချင်း-

– သင့်သူငယ်ချင်းအသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာ သူတို့ ပိုလေးလေးစားစားဆက်ဆံတဲ့သူတစ်ယောက်ရှိလား။ သို့ဆိုလျှင်၊ အဘယ်ကြောင့်နည်း။

– သူတို့တောင်းဆိုသည့်အတိုင်း မလုပ်သော အခြားသူငယ်ချင်းများနှင့် ဖောက်ထွက်ဖူးပါသလား။

– ၎င်းတို့သည် အတိတ်တွင် ပြောင်းလဲရန် ကတိပြုပြီး ပျက်ကွက်ဖူးပါသလား။

Boss-

– မင်းပြောတဲ့အတိုင်းမလုပ်ရင် မင်းရဲ့သူဌေးက သူတို့ရဲ့အာဏာကို တောင်းဖို့ကြိုးစားမှာလား။

– သူတို့မှာ တန်းတူညီမျှရှိလား။ ရုံးတွင် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို ပြုပြင်ရန် သင်နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပါသလား။

– သင်၏ အလုပ်အကိုင်ကို အန္တရာယ်မပေးဘဲ ၎င်းတို့၏ တောင်းဆိုချက်များကို သင် မလိုက်နာနိုင်သလော။

5) လူစုကို ဖိတ်ခေါ်ပါ

အဖြစ်များသောအမှား- “ဒါက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စပါ။ ဒီလူမည်မျှပင် ရူးကြောင်ကြောင် ဖြစ်နေပါစေ၊ လျှို့ဝှက်မှုနှင့် ရင်းနှီးမှုနှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။"

ကြင်နာမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့များစွာထံတွင် သဘာဝအလျောက်ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ယုံကြည်ကိုးကွယ်မှုကို လိုက်နာသည်- သင့်အား ၎င်းတို့အား ပေးစေလိုသည့်အတိုင်း အခြားသူများအား ပြုပေးပါ။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အစွန်းရောက်သမားများကို အတတ်နိုင်ဆုံး ညင်သာစွာ ရင်ဆိုင်ရန် အမြဲကြိုးစားနေပါသည်။ သူတို့အတွက် သူတို့ရဲ့ အပြုအမူတွေကို ဖုံးကွယ်ထားတယ်၊ သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်အတွက် ခွင့်လွှတ်ပြီး အစွန်းရောက်သမားရဲ့ သဘောသဘာဝကို အရင်းနှီးဆုံး သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုကို လိမ်ညာပြီး လိမ်ညာခဲ့တယ်။

ကျွန်တော်တို့ ဒါကို စေတနာနဲ့ လုပ်တာပါ၊ လူတိုင်း ကောင်းတယ်ဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်၊ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ၊ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ ၊ လောကကြီးကို အရှက်မခွဲဘဲ ကုသရန်နှင့် ပြုပြင်ရန် အခွင့်အရေး ထိုက်တန်ပါသည်။

ကံမကောင်းသောအမှန်တရား- သင်သူတို့၏အပြုအမူကို ဖုံးကွယ်ထားလေလေ၊ သင်၏တာဝန်ကို သင်ပို၍တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်လေလေ၊ မင်းရဲ့ အစွန်းရောက်သမားကို "ပြင်ပါ"၊ သူတို့ရဲ့ ခြယ်လှယ်မှုမှာ သင်ဟာ ပိုပြီး အားနည်းလေလေပါပဲ။

Narcissists တွေဟာ သူတို့ကို ပြောင်းလဲဖို့ သေးငယ်တဲ့ ကြိုးပမ်းမှုတွေကြောင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်း မရှိပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင်ရှိနေပါက သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသောကြောင့် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ သတိထားပြီး သိမ်းဆည်းထားခြင်းကို ၎င်းတို့က ပိုနှစ်သက်သည်။

ထိုအစား၊ အစွန်းရောက်သမား၏ အပြင်းထန်ဆုံးသော တွန်းအားပေးမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်ကို တိုက်ခိုက်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ - ရုပ်ရည်ကောင်းမွန်ရန် လုံးဝလိုအပ်ပါသည်။

အလာဘားမားတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏အဆိုအရ ရူးသွပ်သူများသည် “အရှက်ရတတ်သည်၊ အာရုံကြောများလွန်ကဲပြီး အခြားသူများအပေါ် တွယ်ကပ်ကာ ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို ကြောက်ကြသည်။”

အရှက်ကွဲမှုတစ်ခုမှ မခံစားရသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အထိခိုက်ဆုံးဖြစ်လာသည်။သက်ဆိုင်သူ တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်မျှပင်၊ သို့သော် ၎င်းတို့၏ အသိုင်းအဝန်းတစ်ခုလုံးက ၎င်းတို့အား မနှစ်သက်ဟု ခံစားလာသောအခါတွင်၊

၎င်းတို့၏ အသိုင်းအဝိုင်းကို ဖိတ်ခေါ်ပါ။ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ကြီးကြီးမားမား မလေးစားတော့ဘဲ အထင်ကြီးလေးစားမှု မရှိတော့ကြောင်း သူတို့ရဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ယုံကြည်ခြင်း မရှိတော့ကြောင်း ပြသပါ။

ပြီး ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောမယ့်အစား ဒီကောက်ချက်တွေကို သူတို့ဘာသာ သူတို့ ကိုယ်တိုင် ရောက်အောင် လုပ်ပါ။ – သူတို့ဟာ ဒီကောက်ချက်တွေကို သူတို့ကိုယ်တိုင် သဘာဝကျကျရောက်လာလေလေ၊ သက်ရောက်မှုတွေ ပိုများလာလေပါပဲ။

ပြီးတော့ ဒီအသိုင်းအဝိုင်းရဲ့ မကျေနပ်မှုက ဒေါသမဖြစ်သင့်ပေမယ့် စိတ်ပျက်စရာပါ။ Narcissists များသည် ဒေါသကို နားမလည်သောသူများထံမှ ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် မြင်သည်။ သို့သော် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုသည် ၎င်းတို့၏အပြုအမူအပေါ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်သည်။

သတိရပါ- အစွန်းရောက်သမားသည် ကျွန်ုပ်တို့အများစုလုပ်သည့်အတိုင်း အပြစ်ရှိသည်ဟု ဘယ်သောအခါမှ ခံစားမည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့က ရှက်စရာလို့ ခံစားရတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးပါ၊ Narcissist ဟာ မင်းရဲ့…

ပါတနာ-

– ဘယ်အသိုင်းအဝိုင်းအတွက် အရေးကြီးလဲ။ သူတို့ အများဆုံးလား? သူတို့မိသားစု? သူတို့သူငယ်ချင်းတွေလား? သူတို့ရဲ့ လုပ်ငန်းခွင်မှာလား။

– သူတို့ကိုယ်သူတို့ အလေးစားဆုံး စရိုက်က ဘာလဲ။ အခြားသူများ ခံစားချက်ချင်းမတူကြောင်း သူတို့ကို သင်မည်သို့ပြသနိုင်မည်နည်း။

- သင့်ဆက်ဆံရေးကို မပျက်စီးစေဘဲ ၎င်းကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်နိုင်ပါသလား။

သူငယ်ချင်း-

- သူတို့အတွက် မင်းရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်က အရေးကြီးတယ်လို့ မင်းသူငယ်ချင်းနဲ့ လုံလောက်အောင် ရင်းနှီးသလား။

- သူတို့ကို မြင်ဖူးတာရော ရှက်စရာပါလား။ အဲဒါက ဘာလဲ။

– ဒီခေါင်းစဉ်မပါဘဲ ဘယ်လိုချဉ်းကပ်နိုင်မလဲ။