Við hittum þá á hverjum degi. Þeir gætu verið yfirmaður þinn, stefnumótafélagi eða jafnvel fjölskyldumeðlimur.

Ég er að tala um fólkið sem er algjörlega sjálfsmiðað og fullt af sjálfu sér – sjálfum sér.

Þeir virðast vera alls staðar þessa dagana. Það er ekki mikið sem við getum gert varðandi útbreiðslu narcissista.

Raunverulega spurningin er: Hvernig í ósköpunum getum við tekist á við narcissista? Hvernig getum við verndað okkar eigin tilfinningalega heilsu?

Í þessari grein munum við tala um hvað narcissism þýðir og hvernig þú getur tekist á við þá á áhrifaríkan hátt...jafnvel þegar þú getur ekki forðast þá í daglegu lífi þínu.

9 heilbrigðar leiðir til að takast á við narcissista

1) Fyrirgefðu sjálfum þér.

Hjá mörgum fórnarlömbum, fyrstu viðbrögð þeirra við nám og að sætta sig við að þeir hafi lent í níðings- og arðránssambandi við sjálfsvirðingu er skömm og sjálfshatur.

Þetta á sérstaklega við núna þegar þú ert fastur við þá.

Þannig fyrsta skrefið er að fyrirgefa sjálfum sér. Segðu sjálfum þér: þetta gerðist fyrir mig vegna þess að ég er jákvæður, góður og fórnfús persónuleiki, sem allir eru jákvæðir eiginleikar.

Það er kominn tími til að endurbyggja hver þú ert og þegar öllu þessu er lokið, þá mun að lokum geta sloppið.

2) Held að þú getir ekki hjálpað.

Almennu mistökin: „Ég get hjálpað.“

Fólk sem festist í faglegum, frjálslegum eða rómantískum samböndum viðvera of framsækinn?

Stjóri:

– Er yfirmanni þínum sama um hvað liðinu þeirra finnst um þá?

– Er yfirmaður þinn vinsæl persóna í samfélagi þínu eða iðnaði?

– Geturðu náð þessu án þess að missa vinnuna?

6) Beindu narcissistic orku þeirra áfram

The Algeng mistök: „Ég hef gert allt sem í mínu valdi stendur til að breyta narcissisma þeirra og ég get það bara ekki. Það er engin von!“

Þú hefur lesið allar greinarnar og þú hefur hlustað á öll ráðin. Þú hefur reynt allt sem hægt er að reyna, en sama hvað, narcissistinn í lífi þínu mun einfaldlega ekki breytast.

Þú ert hættur við þá staðreynd að narcissistinn þinn er einn af þeim slæmu, vonlaus mál sem mun krefjast margra ára meðferðar til að eiga möguleika á að breytast.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

The Fortunate Truth: While it gæti fundið fyrir vonbrigðum að viðurkenna að sjálfsmynd einhvers gæti aldrei breyst, það er önnur leið til að líta á það: narsissmi þarf ekki að koma fram á neikvæðan hátt.

Narsissismi hugsar ekki um góðar eða slæmar gjörðir. Þeim er annt um fjárfestingu sína og ávöxtun.

Þó að þetta birtist almennt í eigingirni og skammsýni er hægt að beina þessu á jákvæðan hátt í átt að samfélaginu.

Narsissistar hafa meiri tækifæri en nokkru sinni fyrr til að verið verðlaunaður fyrir góða hegðun. Með samfélagsmiðlum hefur það aldrei verið auðveldara fyrirnarcissisti til að vekja athygli á sjálfum sér fyrir að hegða sér óþverra.

Sumir rithöfundar kalla þetta „Empathy Theatre“, þar sem narsissistar keppa hver við annan um félagslega athygli og viðurkenningu.

Þeir geta gert það. þetta í gegnum góðgerðarviðburði, aðstoð við frjáls félagasamtök eða önnur hefðbundin altruísk félagsleg verk.

Og svona geturðu best beina orku hins eilífa narsissista í lífi þínu. Hnúðu þeim í átt að góðum málefnum og hjálpaðu þeim að átta sig á því að þátttaka þeirra og framlag myndi gera þeim metið meira en nokkru sinni fyrr.

Með réttum áhorfendum getur hver sem er narcissist orðið ástfanginn af því að gera góðverk, jafnvel þótt gerðir þeirra eru ekki eins óeigingjarnar og þær virðast.

Spyrðu sjálfan þig, ef narcissistinn er þinn...

Samstarfsmaður:

– Eru einhver góðgerðarsamtök eða samtök sem þeir hafa einhvern tíma sýnt áhuga á meðan á sambandi ykkar stóð?

– Hafa þeir einhverja hæfileika sem gæti aukið gildi fyrir þessar stofnanir?

– Veistu hvernig til að hjálpa þeim að taka beint þátt eins fljótt og auðið er?

Vinur:

– Er vinur þinn til í að prófa eitthvað nýtt?

– Er þinn vinur er nú þegar með samfélagsmiðil sem hann gæti nýtt sér frekar?

– Hefur vinur þinn einhver áhugamál eða áhugamál sem gætu tengst óeigingjörnum samtökum?

Stjóri:

– Er yfirmaður þinn sem stendur virkur meðlimur einhvers hluta þeirrasamfélag?

– Eru samtök, góðgerðarsamtök eða aðrir hópar sem gætu verið að leita að nýjum verndara sem þú gætir kynnt fyrir yfirmanni þínum?

– Skilur yfirmaður þinn hvernig á að nota samfélagsmiðla fyrir athygli á netinu?

7) Tileinkaðu þér „grátt rokk tæknina“

Í stuttu máli, grá rokkaðferðin stuðlar að því að blandast inn.

Ef þú líttu í kringum þig á jörðinni, þú sérð venjulega ekki einstaka steina eins og þeir eru: þú sérð óhreinindi, steina og gras sem hóp.

Þegar við stöndum frammi fyrir narcissistum hafa þeir tilhneigingu til að sjá allt. .

Grá rokkaðferðin gefur þér möguleika á að blandast inn þannig að þú þjónar ekki lengur sem skotmark viðkomandi.

Live Strong segir að grá rokkaðferðin feli í sér að vera tilfinningalega ósvörun:

„Þetta snýst um að gera sjálfan þig eins leiðinlegan, óviðbragðslausan og ómerkilegan og mögulegt er — eins og gráan stein... Það sem meira er, vertu eins tilfinningalega óviðbragðslaust fyrir pælingum þeirra og ábendingum og þú getur mögulega leyft þér.“

Ef þú getur ekki klippt þá alveg úr lífi þínu, reyndu að aðskilja þig frá þeim eins mikið og mögulegt er.

Ef þú þarft að vera í sama herbergi og þeir skaltu trufla þig með símanum þínum. Ekki vera viðstaddur samtöl.

Svaraðu stuttum svörum og ekki taka þátt í samræðum.

Í fyrstu verða þeir svekktir yfir aðgerðarleysi þínu, en þeir munu að lokum sjá að það er þarna er ekkert að komast áframmeð þér og þeir fara yfir á einhvern annan.

Ef þeir fá ekki það sem þeir vilja: ánægju af því að særa annað fólk eða handleika það, þá finna þeir aðra uppsprettu þeirrar ánægju.

Þegar manneskjan kemur inn í herbergið, gerðu þitt besta til að fara.

8) Það er kominn tími til að elska sjálfan þig

Narsissistar eru hæfileikaríkir að leggja aðra niður til að upphefja sjálfan sig, svo sjálf- virðing kann að hafa tekið á sig bát.

Það er ólíklegt að þú hafir verið metin fyrir hver þú ert. Þess í stað hefur þér aðeins verið hrósað og þakkað þegar það hentar þeim.

Þú gætir líka hafa orðið fyrir munnlegu ofbeldi. Narsissistar vilja að fórnarlömb þeirra haldist óörugg og efist um sjálfan sig. Það auðveldar þeim að spila sína vondu leiki.

Góðu fréttirnar eru þær að þú ert farinn frá maka þínum og hann getur ekki hindrað vöxt þinn lengur.

Þetta er stórt umræðuefni um hvernig á að iðka sjálfsást, en í bili skaltu hugsa um fólkið í lífi þínu sem þú elskar og virðir. Hvernig kemur þú fram við þá?

Þú ert góður við þá, þolinmóður með hugsanir þeirra og hugmyndir og þú fyrirgefur þeim þegar þeir gera mistök.

Þú gefur þeim pláss, tíma og tækifæri ; þú tryggir að þau hafi svigrúm til að vaxa vegna þess að þú elskar þau nógu mikið til að trúa á möguleika þeirra í vexti.

Hugsaðu nú um hvernig þú kemur fram við sjálfan þig.

Gefur þú sjálfum þér ástina og virðingu sem þú gætir veitt nánustu vinum þínum eða mikilvægumannað?

Ertu að hugsa um líkama þinn, huga og þarfir þínar?

Hér eru allar leiðirnar sem þú gætir verið að sýna líkama þínum og huga sjálfsást í daglegu lífi þínu :

• Sofa almennilega
• Borða hollt
• Gefa þér tíma og pláss til að skilja andlegt líf þitt
• Æfa reglulega
• Takk sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig
• Að spila þegar þú þarft á því að halda
• Forðastu lesti og eitruð áhrif
• Íhuga og hugleiða

Hversu mikið af þessu daglega athafnir leyfir þú þér? Og ef ekki, hvernig geturðu þá sagt að þú elskar sjálfan þig sannarlega?

Að elska sjálfan þig og byggja upp sjálfstraust þitt er meira en bara hugarástand – það er líka röð aðgerða og venja sem þú fellir inn í daglegt líf þitt .

(Til að kafa djúpt í tækni til að róa hugann og auka sjálfstraust þitt skaltu skoða rafbókina mína: The Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life).

9) Slítið áfallaböndin

Innan hvers kyns narsissískra sambanda eru yfirleitt áfallabönd – tengsl milli ofbeldismannsins og fórnarlambsins í gegnum mikil, sameiginleg tilfinning reynslu.

Þetta er auðvitað ef þú ert í sambandi við þennan tiltekna sjálfsmynd.

Til þess að láta þær ekki hafa áhrif á þig tilfinningalega þarftu að brjóta þetta niður. skuldabréf.

Ástæðan fyrir því að það er erfitt að slíta þetta samband er súþað hefur verið ávanabindandi. Þú ert misnotuð en svo er þér verðlaunað með ástarsprengjum þegar þú gerir eitthvað rétt fyrir ofbeldismanninn.

Þetta getur virkilega tekið toll á geðheilsu þína þar sem þú getur upplifað oft streitu og sorg þegar þú er verið að misnota, en svo hækkuð hæðir þegar þú ert verðlaunaður með góðri hegðun.

Fórnarlambið veit oft ekki hvað er að gerast, vegna þess að stjórnunaraðferðir og ást með hléum setja fórnarlambið í hringrás sjálfs. -ásakanir og örvæntingu til að vinna aftur ástúð maka síns.

Samkvæmt meðferðaraðilanum Shannon Thomas, höfundi „Healing from Hidden Abuse“, kemur tími þegar fórnarlambið fer og í sorgarferlinu byrja þeir að koma til hugmynd um að þeir hafi verið misnotaðir.

Þeir sjá loksins skaðann sem var verið að gera og átta sig á því að þetta var ekki þeim að kenna.

Þó að þú sért fastur með narcissistanum á sama heimilinu , þú getur rofið þessi bönd. Þetta snýst um tilfinningar þínar þegar allt kemur til alls.

Þegar þú sérð það fyrir það sem það er, ætti það að vera auðveldara að brjóta það.

Dealing With Narcissists: Your Roadmap

Við skulum hafa stutta endurskoðun á því hvernig á að takast á við narcissista:

1) Fyrirgefðu sjálfum þér: Fyrsta skrefið er að fyrirgefa sjálfum þér. Segðu sjálfum þér: þetta kom fyrir mig vegna þess að ég er jákvæður, góður og fórnfús persónuleiki, sem allir eru jákvæðir eiginleikar.

1) Ekki reyna að hjálp –Ef þú hefur möguleika skaltu bara alls ekki takast á við það. Klipptu það úr lífi þínu á meðan þú getur enn.

2) Play Along, Or Leave – Ef sjálfsmyndin er viðráðanleg og eitthvað sem þú getur lifað með, spilaðu þá með. Haltu friðinum og gerðu litlar breytingar þaðan.

3) Verðlaunaðu hegðun sína, ekki loforð þeirra – Fyrir sjálfsmyndarhyggju snýst þetta alltaf um völd og lygar. Sýndu þeim að þú ert ekki einn sem á að hagræða með tómum loforðum, og þeir munu virða þig.

4) Ákalla mannfjöldann – Narsissistar eru ekki hræddir við vonbrigði einstaklings , en vonbrigði mannfjöldans eru eitthvað annað. Ef þú vilt að þeir breytist skaltu slá þá þar sem það særir mest: þörf þeirra fyrir að líta vel út í samfélagi sínu.

5) Beindu narcissistic orku þeirra – Stundum geturðu bara ekki breytt narcissisti. Svo bara beina orku þeirra. Kenndu þeim að nota sjálfsmynd sína til hins betra, á þann hátt sem þeir geta lagt jákvætt til samfélagsins af minna en óeigingjörnum ástæðum.

6) Æfðu grey rock aðferðina: The Grey Rock Method gefur þér möguleika á að blandast inn þannig að þú þjónar ekki lengur sem skotmark viðkomandi.

8) Það er kominn tími til að elska sjálfan þig: Narsissistar vilja að fórnarlömb þeirra haldist óörugg og efast um sjálfan sig. Gleymdu því og einbeittu þér að þér.

9) Rjúfðu áfallaböndin: Til þess að láta þau ekki hafa áhrif á þig tilfinningalega, muntuþarf að slíta þessi tengsl.

En mundu: áður en þú ferð í gegnum eitthvað af skrefunum hér að ofan skaltu spyrja sjálfan þig – er það þess virði?

Narsissistar geta verið hættulegir og þú getur dottið í leikina þeirra og gildrur án þess þó að viðurkenna það.

Sum okkar lendum í því að vera föst með sjálfum okkur í mörg ár, og sálrænt og tilfinningalegt áfall af þeim reynslu getur varað alla ævi.

Eins mikið og sjálfselskir hafa andlega flókið, það er mikilvægt að velta fyrir sér eigin þörf til að hjálpa þeim.

Ertu virkilega að starfa af skynsamlegum áhuga, eða ertu þjakaður af þinni eigin frelsaraflóknu?

Líttu inn í sjálfan þig og skilja sanna fyrirætlanir þínar; aðeins þá getur hjálpað narcissist að verða betri manneskja.

Sannleikurinn um narcissism

Narsissismi virðist vera allsráðandi á þessum tímum. Þó að hægt sé að flokka um 6% íbúanna með narsissíska persónuleikaröskun, þá er mun erfiðara að segja til um hversu margir hafa aðallega narsissíska eiginleika.

Raunar hafa nokkrar rannsóknir leitt í ljós að narcissismi er að aukast, með sumum sálfræðingum sem vísa til þess sem nútíma "narcissism faraldurs."

Þetta skilur mörg okkar eftir að takast á við fullkomna narcissista nánast daglega. Hvort sem það er maki þinn, vinur þinn, eða jafnvel yfirmaður þinn, gætir þú haft narcissista (eða fleiri) sem hafa áhrif á daglegt líf þitt.

Narcissism: An Identity, Not a Disorder

AAlgengur en verulegur misskilningur á sjálfsmynd er sá að hann sé sambærilegur við aðrar geðraskanir, svo sem geðhvarfasýki, þunglyndi eða jafnvel geðklofa.

En þó að sjálfsmynd sé flokkuð sem persónuleikaröskun er honum betur lýst sem sjálfsmynd, ein sem er tileinkuð persónunni.

Ólíkt öðrum sálrænum og geðröskunum hefur sjálfræðishyggja ekki sýnt fram á neinar vísbendingar um að eiga sér neina rót í lífeðlisfræðilegum breytingum í heilanum.

Á meðan aðstæður eins og geðhvarfasýki röskun hefur verið sannað að eiga sér lífeðlisfræðilegar (efnafræðilegar og erfðafræðilegar) rætur, narcissism hefur hingað til reynst vera algjörlega lærður persónueinkenni.

Understanding the Rise of Narcissism

Samkvæmt prófessor í sálfræði við háskólann í Georgíu, W. Keith Campbell, er narsissmi „samfella“, þar sem allir falla á einhverjum stað meðfram línunni.

Við höfum öll okkar eigin litlu köst og toppa narcissis, og fyrir að mestu leyti er þetta fullkomlega eðlilegt.

En á undanförnum árum hefur áður óþekkt hlutfall fólks færst í átt að ystu endum samfellunnar narcissism, skapað fleiri narcissista en nokkru sinni fyrr.

Þetta útskýrir hvers vegna við hjá Life Change fáum svo marga tölvupósta þar sem spurt er um ráðleggingar um hvernig eigi að bregðast við narcissistum.

Rannsóknarar og sálfræðingar eru duglegir að reyna að skilja ástæður núverandi narcissismafaraldurs, enkannski er líklegasta svarið að það er engin ein orsök.

Heldur gæti uppgangur sjálfsvirðingar verið almenn afleiðing af tveimur fyrirbærum:

1) „sjálfsálitshreyfingin“ seint á 20. öld, þar sem vestrænir foreldrar voru hvattir til að forgangsraða sjálfsvirðingu barnsins fram yfir allt annað.

2) Uppgangur samfélagsmiðla, snjallsíma og netprófíla, þar sem samskipti samfélagsmiðla hafa fundist. að leiða af sér dópamín lykkjur í heilanum.

Við höfum nú kynslóðir af fólki sem er alið upp í umhverfi sem er ólíkt öllu því sem mannkynið hafði áður upplifað, og ein af óviljandi neikvæðu afleiðingunum er uppgangur narsissisma.

Skál,

Lachlan & Lífsbreytingateymið

P.S Margir hafa spurt mig hvernig þeir geti lært að stunda hugleiðslu á meðan þeir eru fastir á heimilum sínum.

Í rafbókinni minni Listin að hugsa, legg ég fram margar hugleiðslur og núvitundaraðferðir sem þú getur lært heima.

Þessi rafbók er skýr, auðveld kynning á lífsbreytandi krafti núvitundarfyrirbærisins.

Þú munt afhjúpa safn af einföld en samt öflug tækni til að lyfta lífi þínu með stöðugri ástundun núvitundar.

Skoðaðu það hér.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta fránarcissistar gera allir sömu fyrstu mistökin: að trúa því að þeir geti haft nógu mikil áhrif í lífi narcissistans til að breyta persónuleika sínum.

Eftir að hafa borið kennsl á að einstaklingur sé narcissisti, trúa þeir því að þeir geti þvingað viðkomandi til að breytast með jákvæðri styrkingu, hvatningu og annarri góðri hegðun.

Hinn óheppilegi sannleikur: Samkvæmt löggiltum klínískum sálfræðingi Dianne Grande, Ph.D., mun narsissisti „aðeins breytast ef það þjónar tilgangur hans eða hennar.“

Þó að þetta bendi til þess að narcissisti geti breyst, hvað þýðir það nákvæmlega?

Narsissistar eru til í sínu eigin vistkerfi. Allt í kringum þá er hannað til að næra sjálfhverfa þarfir þeirra: Þörfin fyrir völd, þörfina fyrir staðfestingu og þörfina fyrir að finnast sérstakt.

Þeir hafa ákaflega vanhæfni til að sjá heiminn eins og þeir sem ekki eru narcissistar. , og þess vegna geta þeir einfaldlega ekki breytt því hvernig annað fólk gæti vaxið eða þróast.

Persónulegur vöxtur kemur almennt til með erfiðleikum, ígrundun og sannri löngun til að breytast.

Það krefst einstaklingur til að líta inn í sjálfan sig, viðurkenna veikleika sína eða galla og krefjast betra af sjálfum sér.

En þetta eru allt aðgerðir sem narcissistar eru ófærir um að framkvæma. Allt líf þeirra er hannað í því að hunsa sjálfsígrundun og sjálfsgagnrýni og til að neyða þá til að breytast með eðlilegum hætti þarf að þvinga þá til aðpersónuleg reynsla...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Þess í stað, ef þú finnur sjálfan þig flækjast í narcissista, ætti fyrsta svar þitt (ef mögulegt er) að vera tafarlaust hörfa.

Sparaðu þér vandræðin og settu þína eigin hamingju í forgang. og geðheilsu. Í mörgum tilfellum gætir þú ekki haft val, svo þegar þú gerir það - farðu út núna.

Spyrðu sjálfan þig, ef narcissistinn er þinn...

Samstarfsaðili:

– Hversu lengi hafið þið verið saman?

– Er þetta virkilega manneskjan sem þú vilt berjast við að bjarga eða breyta?

– Ert þú ástfanginn, eða ertu „tengdur“ þeim?

Vinur:

– Ertu hinir vinir þínir tilbúnir að hjálpa, eða ertu einn?

– Er þessi vinátta mikilvægari en þín eigin persónulega hamingja og öryggi?

– Eiga þeir skilið athygli þína?

Stjóri:

– Þarftu virkilega á þessu starfi að halda?

– Er einhver önnur leið til að bæta umhverfið þitt, eins og að tilkynna það til HR eða biðja um að vera fluttur í aðra deild?

– Hafa nær vinir og fjölskylda hafa þegar reynt að hjálpa þeim?

3) Play Along, Or Leave

The Common Mistake: „I just need them to líttu í spegil og það mun neyða þá til að breytast.“

Mörg okkar fara illa með narcissista einfaldlega vegna þess að við setjum okkur ekki í spor þeirra.

Okkur tekst ekki að átta okkur á eða viðurkenna sannleikann sem mynda grunninn að veruleika narcissista.

Við trúum því að með því að lýsa fyrir þeimeða sýna þeim hegðun sína, getum við skammað þá til að breytast. Enda er þetta hvernig við myndum bregðast við.

Hinn óheppilegi sannleikur:

En narsissistar eru ekki ómeðvitaðir um hvernig þeir bregðast við. Í meirihluta tilfella eru narcissistar meðvitaðir um hegðun sína sem og orðspor hegðunar sinnar.

Í röð rannsókna frá vísindamönnum við Washington háskólann í St. Louis komust þeir að því að „narcissistar gera það svo sannarlega hafa sjálfsvitund um sjálfa sig og að þeir þekki orðspor sitt.“

Hvernig geta þeir þá viðhaldið hroka sínum ef þeir eru meðvitaðir um að aðrir skynja þá neikvætt?

Samkvæmt rannsakendum sannfæra narsissistar sjálfir um tvennt til að takast á við neikvæða skynjun samfélagsins á þeim:

– Þeir telja að gagnrýnendur þeirra séu öfundsverðir af þeim

– Þeir telja að gagnrýnendur þeirra séu of heimskir til að viðurkenna gildi þeirra

Þegar aðrir reyna að tala við þá um hegðun sína, reyna þeir að komast framhjá þessu með svokölluðum sjálfsstaðfestingarkenningum, eða þeirri hugmynd að þeir séu óvenjulegir og ættu að halda áfram að monta sig og vera hrokafullir til að sýna öðrum ljómi þeirra.

Þess í stað myndirðu spara meiri tíma og orku með því einfaldlega að spila með narcissisma þeirra.

Samkvæmt klínískum sálfræðingi Al Bernstein er eina leiðin til að eiga raunveruleg samskipti við narcissista að þykjast dást að þeim eins mikið og þeirdáist að sjálfum sér.

Ef þú neitar að leika eftir reglum þeirra kveikirðu í einhverju sem sálfræðingar vísa til sem „narcissískt meiðsli“, þar sem narcissistinn mun gera líf þitt eins ömurlegt og þeir geta gert það.

Í stað þess að reyna að laga það, athugaðu hvort þú getir spilað með og lifað með því. Svarið við þessu mun ráðast af því hversu samofið líf þitt er narcissistanum, sem og hversu djúpt narcissistinn narcissistinn þinn er.

Spyrðu sjálfan þig, If the narcissist Is Your...

Samstarfsaðili:

– Er narsissismi þeirra stórt vandamál eða eitthvað sem þú getur lifað með?

– Láta þeir sjálfsvirðingu sína hafa áhrif á alla þætti lífs þíns og samband?

– Eru fjölskyldur þínar fyrir neikvæðum áhrifum af sjálfsmynd þeirra?

Vinur:

– Er sjálfsmynd þeirra bara pirrandi, eða er það hætta til þín, sjálfra sín og/eða félagshóps þíns?

– Hafa þeir alltaf verið narcissisti, eða er það eitthvað sem þeir hafa nýlega þróað?

– Vita þeir að þeir hafi neikvæð áhrif á vini sína ' líf?

Stjóri:

– Hversu lengi munu þeir vera yfirmaður þinn? Geturðu lifað með þessu á meðan?

– Þarftu yfirmann þinn sem viðmið fyrir framtíðina, eða geturðu klippt hann af varanlega?

– Hefur hegðun þeirra neikvæð áhrif á vinnustaðinn þinn og framleiðni?

(Til að læra hvernig á að vera andlega harður í andliti eitraðs fólks, skoðaðu rafbókina mína um list seigluhér)

4) Verðlaunaðu hegðun þeirra, ekki loforð þeirra

Almennu mistökin: „Ég stóð frammi fyrir þeim og þeir lofuðu að breytast. Við höfum loksins náð bylting!“

Fyrir þá sem eru að reyna að laga narcissistana í lífi sínu, gætir þú hafa lent í nokkrum augnablikum þar sem þú trúðir að þú hefðir loksins náð einhvers konar byltingu.

Kannski áttir þú bara einfalt hjarta-til-hjarta samtal við þá um hegðun þeirra, eða kannski reyndir þú eitthvað róttækt, eins og inngrip sem snerti alla þeirra nánustu fjölskyldu og vini.

Einhvern veginn fékkstu narcissistinn í lífi þínu til að viðurkenna hegðun þeirra og sætta sig við.

Þér tókst að fá þá til að segja: "Fyrirgefðu, ég mun reyna að breyta", eitthvað sem þú hélt aldrei að myndi gerast.

Og nú er það versta búið, og þú getur farið að sjá raunverulegar breytingar á hegðun þeirra.

The Unfortunate Truth: Narsissistar eru lygarar og þeir vita hvernig á að spila leikinn betur en nokkur annar. Þetta er sérstaklega viðfangsefni þegar verið er að fást við leynilega narsissista - þetta eru narcissistar sem skilja hversu mikilvægt það er að fá fólk til að trúa því sem það vill trúa.

Þeir hagræða þeim sem eru í kringum sig með hvítum lygum, tómum loforðum og fölsun brosir.

Ólíkt augljósum narcissistum vita þeir hvenær það er kominn tími til að versla með sjálfsörugga ásýndina fyrir eitthvað minna og viðkvæmara. Og í hvert sinn sem þeir vinna, þaðgerir þeim einfaldlega kleift að gera það aftur þegar þörf krefur.

Betri leiðin til að takast á við sjálfsvirðingu er að sýna þeim að þeir fá ekki það sem þeir vilja með loforðum og brosi.

Aðeins þangað til þú fáðu endalok þín ef þeir fá sitt. Þeir munu ekki aðeins bera virðingu fyrir þér fyrir að vera ekki svo auðvelt að stjórna, heldur munu þeir líka læra að vinna með þér.

Með þessari einföldu breytingu þróast þú úr "bara enn einu peðinu" í augum þeirra yfir í einhvern sem þeir virða, og gæti jafnvel líkað við það.

Spyrðu sjálfan þig, ef narcissistinn er þinn...

Samstarfsaðili:

– Virða þeir þig, eða reyna þeir að hagræða þér hvenær sem þeir vilja?

– Hefurðu styrkt hegðun þeirra með því að gefa þeim alltaf það sem þeir biðja um?

– Er það of seint í sambandinu að byrja að leika öðruvísi?

Vinur:

– Er einhver í vinahópnum þínum sem þeir koma fram við af meiri virðingu? Ef svo er, hvers vegna?

– Hafa þeir einhvern tíma lent í deilum við aðra vini sem gerðu ekki eins og þeir báðu um?

– Hafa þeir lofað og mistekist að breyta í fortíðinni?

Stjóri:

– Mun yfirmaður þinn reyna að kalla fram vald sitt ef þú gerir ekki eins og hann segir?

– Eru þeir jafningjar á skrifstofunni sem þú getur tengst til að reyna að laga hegðun þeirra?

– Geturðu óhlýðnast kröfum þeirra án þess að hætta atvinnu þinni?

5) Ákalla mannfjöldann

Almennu mistökin: „Þetta er persónulegt mál. Þessi manneskjaá skilið friðhelgi einkalífs og nánd, sama hversu narsissísk þau kunna að vera.“

Velska kemur mörgum okkar af sjálfu sér og við fylgjum trúboðinu: Gerðu við aðra eins og þú vilt að þeir geri þér.

Þetta er ástæðan fyrir því að við reynum alltaf að takast á við narcissista eins varlega og mögulegt er. Við felum hegðun þeirra fyrir þeim, afsakum gjörðir þeirra fyrir þeirra hönd og ljúgum að nánustu vinum okkar og vandamönnum um hið sanna eðli narcissistans.

Við gerum þetta af góðvild og þeirri trú að allir, gott eða slæmt, á skilið tækifæri til að lækna og laga sig án þess að vera til skammar fyrir heiminum.

The Unfortunate Truth: Því meira sem þú felur hegðun þeirra, og því eintómari gerir þú verkefni þitt til að „lagaðu“ narcissistann þinn, því viðkvæmari gerir þú sjálfan þig fyrir meðferð þeirra.

Narsissistar eru ekki hræddir við smærri tilraunir til að breyta þeim. Þeir kjósa að þú hafir áhyggjur þínar persónulegar og næði vegna þess að það gerir það miklu auðveldara að stjórna hugsunum þínum og tilfinningum ef þú ert á eigin spýtur.

Þess í stað virkar það betur að ráðast á sterkustu uppsprettu narcissistans til hvatningar og hvatningar. : algera þörfin fyrir að líta vel út.

Samkvæmt hópi vísindamanna frá háskólanum í Alabama eru narcissistar „hættir við að skammast sín, mjög taugaveiklaðir og loðast við aðra, hræddir við höfnun.“

Þau verða ekki viðkvæmust þegar þau finna fyrir skömm frá einumviðkomandi einstaklingur eða jafnvel fáir, en þegar þeir telja að allt samfélagið þeirra sé óánægt með þá.

Bíddu á samfélagið sitt. Sýndu þeim að fólk í kringum þau er að missa trúna á hæfileika sína, að það sé ekki lengur virt eða dáð í stórum stíl.

Og láttu þau komast að þessum ályktunum á eigin spýtur frekar en að segja það beint við þau. – því eðlilegra sem þeir komast að þessum niðurstöðum sjálfir, því meiri áhrif munu þeir hafa.

Og þessi óánægja samfélagsins ætti ekki að vera reiði, heldur vonbrigði. Narsissistar sjá reiði sem óskynsamleg, tilfinningaleg viðbrögð frá fólki sem skilur þau ekki; Hins vegar er litið á vonbrigði sem mun persónulegri viðbrögð við hegðun þeirra.

Mundu: narcissisti mun aldrei finna fyrir sektarkennd eins og flest okkar. Þeir finna fyrir skömm.

Spyrðu sjálfan þig, ef narcissistinn er þinn…

Samstarfsaðili:

– Hvaða samfélag skiptir máli fyrir þeim mest? Fjölskylda þeirra? Vinir þeirra? Vinnustaðurinn þeirra?

– Hver er sá eiginleiki sem þeir meta mest við sjálfa sig? Hvernig geturðu sýnt þeim að öðru fólki líði ekki eins?

– Geturðu náð þessu án þess að eyðileggja sambandið þitt?

Vinur:

– Ertu nógu nálægt vini þínum til að skoðun þín skipti hann máli?

– Hefur þú einhvern tíma séð þá skammast sín fyrir eitthvað? Hvað var það?

– Hvernig geturðu nálgast þetta efni án þess