අන්තර්ගත වගුව
අපි ඔවුන්ව දිනපතා මුණගැසෙනවා. ඔවුන් ඔබේ ලොක්කා, ආලය සහකරු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු පවා විය හැකිය.
මම කතා කරන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වයං-අවධානය සහ තමන් ගැනම පිරී ඇති පුද්ගලයන් ගැන ය.
ඔවුන්. මේ දවස්වල හැමතැනම වගේ. නාසිසිස්ට්වාදීන්ගේ පුලුල් ව්‍යාප්තිය ගැන අපට කළ හැකි බොහෝ දේ නැත.
සැබෑ ප්‍රශ්නය නම්: අපායේ දී අපට නාර්සිවාදීන් සමඟ ගනුදෙනු කළ හැක්කේ කෙසේද? අපට අපගේම චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගත හැක්කේ කෙසේද?
මෙම ලිපියෙන්, අපි narcissism යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඔබට ඒවා සමඟ ඵලදායි ලෙස කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු…ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඒවා වළක්වා ගත නොහැකි විට පවා.
9 Narcissists සමඟ කටයුතු කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම
1) ඔබටම සමාව දෙන්න.
බොහෝ වින්දිතයින් සඳහා, ඉගෙනීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ පළමු ප්‍රතිචාරය සහ ඔවුන් නාරින්නෙකු සමඟ උපාමාරු සහ සූරාකෑමේ සම්බන්ධතාවයකට වැටී ඇති බව පිළිගැනීම ලැජ්ජාව සහ ස්වයං-වෛරය වේ.
ඔබ ඔවුන් සමඟ සිරවී සිටින විට මෙය විශේෂයෙන් සිදු වේ.
මෙසේ පළමුවැන්න පියවර වන්නේ ඔබටම සමාව දීමයි. ඔබටම කියන්න: මට මෙය සිදු වූයේ මට ධනාත්මක, කාරුණික සහ ආත්ම පරිත්‍යාගශීලී පෞරුෂයක් ඇති නිසා, ඒ සියල්ල ධනාත්මක ගති ලක්ෂණ වේ.
ඔබ කවුරුන්ද යන්න සහ මේ සියල්ල අවසන් වූ විට, ඔබ නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට කාලයයි. අවසානයේ පැන යාමට හැකි වනු ඇත.
2) ඔබට උදව් කළ හැකි යැයි නොසිතන්න.
පොදු වැරැද්ද: “මට උදව් කරන්න පුළුවන්.”
වෘත්තීය, අනියම් හෝ ආදර සබඳතාවලට කොටු වන පුද්ගලයන්ඕනෑවට වඩා ඉදිරියෙන් සිටිනවාද?
ලොක්කා:
– ඔබේ ප්‍රධානියා ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම ඔවුන් ගැන සිතන දේ ගැන සැලකිලිමත්ද?
– ඔබේ ප්‍රධානියා ජනප්‍රිය චරිතයක්ද? ඔබේ ප්‍රජාව තුළ හෝ කර්මාන්තය තුළද?
– ඔබට ඔබේ රැකියාව අහිමි නොවී මෙය ඉටු කළ හැකිද?
6) ඔවුන්ගේ නාරිසිවාදී ශක්තිය යළි යොමු කරන්න
පොදු වරද: “ඔවුන්ගේ නාරිනත්වය වෙනස් කිරීමට මම මට හැකි සෑම දෙයක්ම කර ඇති අතර මට එය කළ නොහැක. කිසිම බලාපොරොත්තුවක් නැහැ!”
ඔබ සියලු ලිපි කියවා ඇති අතර ඔබ සියලු උපදෙස් වලට සවන් දී ඇත. ඔබ උත්සාහ කිරීමට ඇති සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කර ඇත, නමුත් කුමක් කළත්, ඔබේ ජීවිතයේ නාරින්නයා සරලව වෙනස් නොවනු ඇත.
බලන්න: ලැජ්ජාශීලී පිරිමි ළමයෙක් ඔබට කැමති දැයි පවසන්නේ කෙසේද: 27 පුදුම සහගත සංඥාඔබේ නාරින්නයා නරක අයගෙන් කෙනෙක්, බලාපොරොත්තු සුන් වූ කෙනෙක් නිසා ඔබ ඉල්ලා අස්වී ඇත. වසර ගණනක ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන නඩුව වෙනස් වීමට අවස්ථාවක් ඇත.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
වාසනාවන්ත සත්‍යය: කෙනෙකුගේ ස්වභාවධර්මය කිසිදා වෙනස් නොවිය හැකි බව පිළිගැනීමට කලකිරීමක් ඇති විය හැක, එය දෙස බැලීමට තවත් ක්‍රමයක් තිබේ: ස්වභාවධර්මය සෘණාත්මකව ප්‍රකාශ කළ යුතු නැත.
නාර්සිස්ට්වාදීන් හොඳ ක්‍රියා හෝ නරක ක්‍රියා ගැන සිතන්නේ නැත. ඔවුන් ඔවුන්ගේ ආයෝජනය සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රතිලාභ ගැන සැලකිලිමත් වේ.
මෙය සාමාන්‍යයෙන් ආත්මාර්ථකාමී සහ අදූරදර්ශී හැසිරීම් වලින් ප්‍රකාශ වන අතර, මෙය ප්‍රජාව වෙත ධනාත්මකව හරවා යැවිය හැක.
නාසිසිස්වාදීන්ට වෙන කවරදාටත් වඩා වැඩි අවස්ථාවක් තිබේ. ඔවුන්ගේ යහපත් හැසිරීම සඳහා විපාක ලැබේ. සමාජ මාධ්‍ය සමඟ, එය කිසි විටෙකත් පහසු නොවීයපරාර්ථකාමී ලෙස ක්‍රියා කිරීම සඳහා තමන් වෙත අවධානය යොමු කර ගැනීම සඳහා නාර්කිස්ට්වාදියෙක්.
සමහර ලේඛකයන් මෙය හඳුන්වන්නේ "Empathy Theatre" ලෙසයි, එහිදී නාර්සිවාදීන් සමාජ අවධානය සහ පිළිගැනීම සඳහා එකිනෙකා සමඟ තරඟ කරයි.
ඔවුන් එසේ කළ හැකිය. මෙය පුණ්‍ය කටයුතු, රාජ්‍ය නොවන සංවිධානවලට උපකාර කිරීම හෝ වෙනත් සාම්ප්‍රදායිකව පරාර්ථකාමී සමාජ ක්‍රියාවන් හරහා සිදු වේ.
සහ ඔබේ ජීවිතයේ සදාකාලික-නාසිස්ට්වාදීන්ගේ ශක්තිය ඔබට වඩාත් හොඳින් හරවා යැවිය හැක්කේ එලෙසිනි. යහපත් අරමුණු කරා ඔවුන්ව තල්ලු කර ඔවුන්ගේ සහභාගීත්වය සහ දායකත්වය ඔවුන් වෙන කවරදාටත් වඩා අගය කරනු ඇති බව අවබෝධ කර ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කරන්න.
නිවැරදි ප්‍රේක්ෂකයින් සමඟ, ඕනෑම නාරින්නෙකුට යහපත් ක්‍රියාවන් කිරීමේ ක්‍රියාවට ආදරය කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් පෙනෙන තරම් පරාර්ථකාමී නොවේ.
ඔබෙන්ම අසන්න, නර්සිස්ට්වාදියා ඔබේ නම්…
සහකරු:
0>– ඔබේ සම්බන්ධය තුළ ඔවුන් කවදා හෝ උනන්දුවක් දක්වා ඇති පුණ්‍යායතන හෝ සංවිධාන තිබේද?- මෙම සංවිධානවලට වටිනාකමක් එක් කළ හැකි කිසියම් කුසලතා ඔවුන් සතුව තිබේද?
- කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද? ඔවුන්ට හැකි ඉක්මනින් සම්බන්ධ වීමට සෘජුව උපකාර කිරීමට?
මිතුර:
– ඔබේ මිතුරා අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට කැමතිද?
- ඔබේ මිතුරාට ඔවුන්ට තවදුරටත් ප්‍රයෝජනයට ගත හැකි සමාජ මාධ්‍ය අනුගමනය කිරීමක් දැනටමත් තිබේද?
- පරාර්ථකාමී සංවිධාන සමඟ බැඳිය හැකි කිසියම් විනෝදාංශයක් හෝ රුචිකත්වයක් ඔබේ මිතුරාට තිබේද?
ලොක්කා: 1>
– ඔබේ ප්‍රධානියා දැනට ඔවුන්ගේ ඕනෑම කොටසක ක්‍රියාකාරී සාමාජිකයෙක්දප්‍රජාව?
– ඔබට ඔබේ ප්‍රධානියාට හඳුන්වා දිය හැකි නව අනුග්‍රාහකයෙකු සොයන සංවිධාන, පුණ්‍යායතන හෝ වෙනත් කණ්ඩායම් තිබේද?
- ඔබේ ප්‍රධානියාට සමාජ මාධ්‍ය භාවිත කරන ආකාරය තේරෙනවාද? සබැඳි අවධානය?
7) "අළු පාෂාණ තාක්ෂණය" අනුගමනය කරන්න
කෙටියෙන් කිවහොත්, අළු පාෂාණ ක්‍රමය මිශ්‍ර කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ඔබ නම් බිම වටපිට බලන්න, ඔබට සාමාන්‍යයෙන් තනි පාෂාණ පෙනෙන්නේ නැත: අපිරිසිදු, පාෂාණ සහ තණකොළ සාමූහිකයක් ලෙස ඔබ දකියි.
අපි නාර්සිස්ට්වාදීන්ට මුහුණ දෙන විට, ඔවුන් සියල්ල දැකීමට නැඹුරු වෙති .
Grey Rock ක්‍රමය මඟින් ඔබට මිශ්‍ර වීමේ විකල්පය ලබා දෙයි, එවිට ඔබ එම පුද්ගලයා සඳහා ඉලක්කයක් ලෙස තවදුරටත් ක්‍රියා නොකරනු ඇත.
Live Strong පවසන්නේ ග්‍රේ රොක් ක්‍රමයට චිත්තවේගීයව ප්‍රතිචාර නොදක්වා සිටීම ඇතුළත් බවයි:
“එය හැකිතාක් නීරස, ප්‍රතික්‍රියාශීලී නොවන සහ නොසැලකිලිමත් වීම ප්‍රශ්නයකි — අළු ගලක් මෙන්…වඩාත් වැදගත් දෙය නම්, ඔබට ඉඩ දිය හැකි පරිදි ඔවුන්ගේ විදින හා ප්‍රෝඩාවන්ට චිත්තවේගීයව ප්‍රතිචාර නොදක්වන්න.”
ඔබට ඔවුන්ව ඔබේ ජීවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැකි නම්, හැකිතාක් ඔවුන්ගෙන් ඔබ වෙන්වීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට ඔවුන් සිටින කාමරයේම සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ දුරකථනයෙන් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න. සංවාද සඳහා නොපැමිණෙන්න.
කෙටි පිළිතුරුවලට පිළිතුරු දෙන්න සහ සංවාදයේ නොයෙදෙන්න.
මුලින්ම, ඔවුන් ඔබේ අකර්මන්‍යතාවය නිසා කලකිරීමට පත් වනු ඇත, නමුත් අවසානයේ ඔවුන් එහි ඇති බව දකිනු ඇත. ඉදිරියට යාමක් නොවේඔබ සමඟ ඔවුන් වෙනත් කෙනෙකු වෙත ගමන් කරනු ඇත.
ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ නොලැබෙන්නේ නම්: වෙනත් පුද්ගලයින්ට රිදවීමෙන් හෝ ඔවුන් හැසිරවීමෙන් තෘප්තිය, ඔවුන් එම තෘප්තියට වෙනත් මූලාශ්‍රයක් සොයා ගනු ඇත.
0>පුද්ගලයා කාමරයට ඇතුළු වූ විට, නිකම්ම පිටවීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න.8) ඔබටම ආදරය කිරීමට කාලයයි
නාර්සිස්ට්වාදීන් දක්ෂයන් වන්නේ තමන්ව උසස් කර ගැනීමට අන් අයව පහත් කිරීමයි, එබැවින් ඔබේ ස්වයං- esteem ට බැට කන්න ඇති.
ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔබ අගය කරනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. ඒ වෙනුවට, ඔබට ප්‍රශංසා කර ඇත්තේ එය ඔවුන්ට ගැළපෙන විට පමණි.
ඔබ වාචික හිංසනයට ද ලක් වී ඇත. නාර්සිස්ට්වාදීන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ගේ වින්දිතයින් අනාරක්ෂිතව සිටීම සහ තමන් ගැනම සැක කිරීමයි. එය ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ දුෂ්ට ක්‍රීඩා කිරීමට පහසු කරයි.
ශුභාරංචිය නම්, ඔබ ඔබේ සහකරු හැර ගොස් ඇති අතර ඔවුන්ට තවදුරටත් ඔබේ වර්ධනයට බාධා කළ නොහැක.
එය විශාල මාතෘකාවකි. ස්වයං-ආදරය පුරුදු කරන්නේ කෙසේද, නමුත් දැනට, ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ ආදරය කරන සහ ගරු කරන පුද්ගලයින් ගැන සිතන්න. ඔබ ඔවුන්ට සලකන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඔවුන්ට කරුණාවන්තයි, ඔවුන්ගේ සිතුවිලි සහ අදහස් ඉවසන අතර, ඔවුන් වැරැද්දක් කළ විට ඔබ ඔවුන්ට සමාව දෙයි.
ඔබ ඔවුන්ට ඉඩ, කාලය සහ අවස්ථාව ලබා දෙයි. ; ඔවුන්ගේ වර්ධනයේ විභවය විශ්වාස කිරීමට තරම් ඔබ ඔවුන්ට ආදරය කරන නිසා ඔවුන්ට වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති බව ඔබ සහතික කරයි.
දැන් ඔබ ඔබට සලකන ආකාරය ගැන සිතන්න.
ඔබ ඔබටම ආදරය ලබා දෙනවාද සහ ඔබ ඔබේ සමීපතම මිතුරන් හෝ වැදගත් ලබා දිය හැකි බව ගරු කරන්නවෙනත්?
ඔබ ඔබේ ශරීරය, ඔබේ මනස සහ ඔබේ අවශ්‍යතා ගැන සැලකිලිමත් වෙනවාද?
ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබේ ශරීරය සහ මනස ස්වයං-ආදරය පෙන්විය හැකි සියලුම ක්‍රම මෙන්න :
- නිසි ලෙස නිදා ගැනීම
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
- ඔබේ අධ්‍යාත්මික බව අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබටම කාලය සහ අවකාශය ලබා දීම
- නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම
- ස්තුතියි ඔබ සහ ඔබ අවට සිටින අය
- ඔබට අවශ්‍ය විට ක්‍රීඩා කිරීම
- දුෂ්කර බලපෑම් සහ විෂ සහිත බලපෑම් වළක්වා ගැනීම
- ආවර්ජනය කිරීම සහ මෙනෙහි කිරීම
මෙයින් කීයක් දිනපතා ක්‍රියාකාරකම් ඔබ ඔබටම ඉඩ දෙනවාද? එසේ නොවේ නම්, ඔබ ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරන්නේ කෙසේදැයි කිව හැක්කේ කෙසේද?
ඔබට ආදරය කිරීම සහ ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම හුදු මානසික තත්ත්වයකට වඩා වැඩි ය—එය ඔබ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට ඇතුළත් කරන ක්‍රියා සහ පුරුදු මාලාවකි. .
(ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට සහ ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ නැංවීමට ශිල්පීය ක්‍රමවල ගැඹුරට කිමිදීමට, මගේ විද්‍යුත් පොත බලන්න: වඩා හොඳ ජීවිතයක් සඳහා බුදුදහම සහ පෙරදිග දර්ශනය භාවිතා කිරීම සඳහා විකාර මාර්ගෝපදේශය).
9) කම්පන බන්ධනය බිඳ දමන්න
ඕනෑම ආකාරයේ නාසිවාදී සම්බන්ධතාවයක් තුළ, සාමාන්‍යයෙන් කම්පන බන්ධනයක් පවතී - අපයෝජකයා සහ වින්දිතයා අතර දැඩි, බෙදාගත් චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයක් අද්දැකීම්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔබ මෙම විශේෂිත නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම් මෙයයි.
ඔවුන් ඔබට චිත්තවේගීයව බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොතැබීම සඳහා, ඔබට එය බිඳ දැමිය යුතුය. බැඳුම්කරය.
මෙම බැඳීම බිඳ දැමීම අපහසු වීමට හේතුව එයයිඑය ඇබ්බැහි වී ඇත. ඔබ අපයෝජනයට ලක් වූ නමුත් ඔබ අපයෝජකයා වෙනුවෙන් හරි දෙයක් කරන විට ඔබට ආදර බෝම්බවලින් ත්‍යාග ලැබේ.
මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට හානියක් විය හැකි බැවින් ඔබට නිතර නිතර ආතතිය හා දුක අත්විඳිය හැකිය. 'අපයෝජනයට ලක් වේ, නමුත් ඔබට හොඳ හැසිරීමක් සමඟින් ත්‍යාග ලැබෙන විට ඉහළ මට්ටමක පවතී.
විපතට පත් වූ තැනැත්තා බොහෝ විට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දන්නේ නැත, මන්ද උපාමාරු උපක්‍රම සහ කඩින් කඩ ආදරය වින්දිතයා ස්වයං චක්‍රයක් තුළට තල්ලු කරයි තම සහකරුගේ සෙනෙහස නැවත දිනා ගැනීමට දොස් පැවරීම සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම.
“සැඟවුණු අපයෝජනයෙන් සුවය” කතුවරයා වන චිකිත්සක ෂැනන් තෝමස් පවසන පරිදි, වින්දිතයාගේ නිවාඩුව සහ ශෝකජනක ක්‍රියාවලිය අතරතුර ඔවුන් වටේට පැමිණීමට පටන් ගනී. ඔවුන් අපයෝජනයට ලක් වූ බවට අදහසක්.
ඔවුන් අවසානයේ සිදුවෙමින් පවතින හානිය දකින අතර එය ඔවුන්ගේ වරදක් නොවන බව වටහා ගනී. , ඔබට එම බැඳීම බිඳ දැමිය හැකිය. සියල්ලට පසු එය ඔබේ හැඟීම් ගැන ය.
ඔබ එය කුමක්දැයි දුටු පසු, එය බිඳ දැමීම පහසු විය යුතුය.
නාර්සිසිස්වාදීන් සමඟ ගනුදෙනු කිරීම: ඔබේ මාර්ග සිතියම
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉක්මන් සමාලෝචනයක් කරමු:
1) ඔබටම සමාව දෙන්න: පළමු පියවර වන්නේ ඔබටම සමාව දීමයි. ඔබටම කියන්න: මට මෙය සිදු වූයේ මට ධනාත්මක, කාරුණික සහ ආත්ම පරිත්‍යාගශීලී පෞරුෂයක් ඇති නිසා, ඒ සියල්ල ධනාත්මක ගති ලක්ෂණ වේ.
1) උත්සාහ කරන්න එපා උදව් -ඔබට විකල්පයක් තිබේ නම්, එය කිසිසේත්ම ගනුදෙනු නොකරන්න. ඔබට තවමත් හැකි වන විට එය ඔබේ ජීවිතයෙන් කපා දමන්න.
2) සෙල්ලම් කරන්න, නැතහොත් පිටව යන්න – නර්සිසම් පාලනය කළ හැකි නම් සහ ඔබට ජීවත් විය හැකි දෙයක් නම්, පසුව සෙල්ලම් කරන්න. සාමය පවත්වා ගන්න, එතැන් සිට කුඩා වෙනස්කම් කරන්න.
3) ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වලට විපාක දෙන්න, ඔවුන්ගේ පොරොන්දුවලට නොවේ - නාරින්නෙකුට, එය සැමවිටම බලය සහ බොරුවකි. ඔබ හිස් පොරොන්දුවලින් හසුරුවන අයෙක් නොවන බව ඔවුන්ට පෙන්වන්න, එවිට ඔවුන් ඔබට ගරු කරනු ඇත.
4) සමූහයා කැඳවන්න - නාර්සිස්ට්වාදීන් පුද්ගලයෙකුගේ බලාපොරොත්තු සුන්වීමට බිය නැත. , නමුත් සමූහයකගේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වෙනත් දෙයකි. ඔබට ඔවුන් වෙනස් වීමට අවශ්‍ය නම්, එය වඩාත් රිදවන තැනට ඔවුන්ට පහර දෙන්න: ඔවුන්ගේ ප්‍රජාව තුළ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවය හොඳින් දැකීමට.
5) ඔවුන්ගේ නාසිවාදී ශක්තිය යළි හරවා යැවීම - සමහර විට, ඔබට වෙනස් කළ නොහැක නර්සිස්ට්වාදියෙකි. එබැවින් ඔවුන්ගේ ශක්තිය නැවත හරවා යවන්න. අඩු පරාර්ථකාමී හේතූන් මත සමාජයට ධනාත්මක ලෙස දායක විය හැකි ආකාරවලින්, ඔවුන්ගේ ස්වභාවධර්මය වඩාත් යහපත සඳහා භාවිතා කරන ආකාරය ඔවුන්ට උගන්වන්න.
6) අළු පාෂාණ ක්‍රමය පුහුණු කරන්න: අළු රොක් ක්‍රමය ඔබට මිශ්‍ර වීමේ විකල්පය ලබා දෙයි, එවිට ඔබ එම පුද්ගලයාගේ ඉලක්කයක් ලෙස තවදුරටත් ක්‍රියා නොකරනු ඇත.
8) ඔබටම ආදරය කිරීමට කාලයයි: Narcissistsට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ගේ ගොදුරු වූවන් අනාරක්ෂිතව සිටීමට සහ තමන්ව සැක කරනවා. ඒ ගැන අමතක කර ඔබ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
9) කම්පන බන්ධනය බිඳ දමන්න: ඔවුන් ඔබට චිත්තවේගීයව බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොතබනු පිණිස, ඔබඑම බැඳීම බිඳ දැමීමට අවශ්‍යයි.
නමුත් මතක තබා ගන්න: ඉහත ඕනෑම පියවරක් හරහා යාමට පෙර, ඔබෙන්ම අසන්න - එය වටිනවාද?
නාර්සිස්ට්වාදීන් භයානක විය හැකි අතර, ඔබ ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාවලට වැටිය හැක. සහ එය පවා හඳුනා නොගෙන උගුල්.
අපගෙන් සමහරෙකු වසර ගණනාවක් තිස්සේ නාසිවාදීන් සමඟ කොටු වී සිටින අතර, එම අත්දැකීම්වල මානසික සහ චිත්තවේගීය කම්පනය ජීවිත කාලය පුරාම පැවතිය හැකිය. මානසික සංකීර්ණය, ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට ඔබේම අවශ්‍යතාවය මෙනෙහි කිරීම වැදගත් වේ.
ඔබ සැබවින්ම ක්‍රියා කරන්නේ තාර්කික උනන්දුවකින්ද, නැතිනම් ඔබ ඔබේම ගැලවුම්කාර සංකීර්ණයකින් පීඩා විඳිමින් සිටිනවාද?
ඔබ තුළම බලන්න සහ ඔබේ සැබෑ අභිප්රාය තේරුම් ගන්න; නාසිසිස්ට්වාදියෙකුට වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වීමට උපකාර කළ හැක්කේ එවිට පමණි.
නාර්සිසිස්ට්වාදය පිළිබඳ සත්‍යය
නාසිසිස්වාදය අද සහ යුගයේ බහුලව පවතින බව පෙනේ. ජනගහනයෙන් 6%ක් පමණ Narcissistic Personality Disorder ඇති අය ලෙස වර්ගීකරණය කළ හැකි අතර, ප්‍රධාන වශයෙන් narcissistic ගති ලක්ෂණ ඇත්තේ කීයෙන් කීදෙනාද යන්න පැවසීම වඩා දුෂ්කරය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්‍යයනයන් කිහිපයකින්ම narcissism වැඩිවෙමින් පවතින බව සොයාගෙන ඇත. සමහර මනෝවිද්‍යාඥයන් එය නූතන "නාර්සිසිසම් වසංගතයක්" ලෙස හඳුන්වයි.
මෙය නිසා අප බොහෝ දෙනෙකුට දිනපතාම පාහේ පූර්ණ නාසිවාදීන් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට සිදුවේ. එය ඔබේ සහකරු, ඔබේ මිතුරා හෝ ඔබේ ප්‍රධානියා වුවද, ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට බලපාන නාරින්නෙකු (හෝ කිහිප දෙනෙකු) සිටිය හැක.
ඒසුලබ නමුත් සැලකිය යුතු වරදවා වටහා ගැනීමක් නම් එය බයිපෝල අක්‍රමිකතාව, මානසික අවපීඩනය හෝ භින්නෝන්මාදය වැනි වෙනත් මානසික ආබාධ සමඟ සැසඳිය හැකි බවයි.
නමුත් නාසිවාදය පෞරුෂ ආබාධයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇතත්, එය වඩාත් නිවැරදිව විස්තර කර ඇත්තේ අනන්‍යතාවය, පුද්ගලයාට අනුගත වන එකක්.
අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාත්මක සහ මානසික ආබාධ මෙන් නොව, මොළයේ භෞතික විද්‍යාත්මක වෙනස්කම්වලට කිසිදු මූලික හේතුවක් ඇති බවට ස්වභාවධර්මය කිසිදු සාක්ෂියක් පෙන්වා නැත.
බයිපෝල වැනි තත්වයන් ආබාධය කායික (රසායනික හා ජානමය) මූලයන් ඇති බව ඔප්පු වී ඇත, narcissism සම්පූර්ණයෙන්ම උගත් පෞරුෂ ලක්ෂණයක් ලෙස මෙතෙක් සොයාගෙන ඇත.
නාර්සිස්වාදයේ නැගීම අවබෝධ කර ගැනීම
මහාචාර්යවරයාට අනුව ජෝර්ජියා විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යාව, ඩබ්ලිව්. කීත් කැම්ප්බෙල්, නාර්සිසිසම් යනු "අඛණ්ඩයක්" වන අතර, සෑම කෙනෙකුම රේඛාව දිගේ යම් ස්ථානයකට වැටේ.
අපි හැමෝටම අපේම කුඩා පහරවල් සහ නාරිසිවාදයේ කරල් ඇත, බොහෝ දුරට, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි.
නමුත් මෑත වසරවලදී, පෙර නොවූ විරූ ප්‍රතිශතයක්, පෙර නොවූ විරූ ප්‍රතිශතයක්, පෙර නොවූ විරූ ප්‍රතිශතයක් නාසිසිසම් සන්තතියේ ආන්තික අන්තයන් කරා මාරු වී, වෙන කවරදාටත් වඩා වැඩි නාරින්නන් නිර්මාණය කර ඇත.
මෙය පැහැදිලි කරයි ඇයි Life Change වලදී අපට narcissists සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ඉල්ලා බොහෝ විද්‍යුත් තැපෑල ලැබෙන්නේ ඇයි.
පර්යේෂකයන් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින් වත්මන් නාසිසිසම් වසංගතයට හේතු තේරුම් ගැනීමට වෙහෙසෙති, නමුත්සමහර විට වඩාත් කැමතිම පිළිතුර නම් තනි හේතුවක් නොමැති වීමයි.
ඒ වෙනුවට, ස්වභාවධර්මයේ නැගීම සංසිද්ධි දෙකක සාමාන්‍ය ප්‍රතිවිපාකයක් විය හැකිය:
1) "ආත්ම අභිමානය ව්‍යාපාරය" 20 වැනි සියවසේ අගභාගයේදී, බටහිර දෙමාපියන් තම දරුවාගේ ආත්ම අභිමානය අන් සියල්ලටම වඩා ප්‍රමුඛත්වය දීමට දිරිමත් කරන ලදී.
2) සමාජ මාධ්‍ය, ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ සබැඳි පැතිකඩවල නැගීම, සමාජ මාධ්‍ය අන්තර්ක්‍රියා සොයාගෙන ඇත මොළයේ ඩොපමයින් ලූප ඇති කිරීමට.
මිනිස් වර්ගයා මෙතෙක් අත්විඳ නැති පරිසරයක හැදී වැඩුණු මිනිසුන් පරම්පරා ගණනාවක් අප සතුව සිටින අතර, අනපේක්ෂිත සෘණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලින් එකක් වන්නේ ස්වච්ඡන්දවාදයේ නැගීමයි.
චියර්ස්,
Lachlan & ජීවිතය වෙනස් කිරීමේ කණ්ඩායම
P.S බොහෝ අය මගෙන් විමසා ඇත්තේ ඔවුන් තම නිවෙස්වල සිරවී සිටියදී භාවනාව පුහුණු වන්නේ කෙසේද යන්නයි.
මගේ eBook The Art of Mindfulness හි, මම බොහෝ භාවනා සහ ඔබට නිවසේදී ඉගෙන ගත හැකි සිහිය පුරුදු පුහුණුවීම්.
මෙම ඊ-පොත සිහිකල්පනාව සංසිද්ධියේ ජීවිතය වෙනස් කරන බලය පිළිබඳ පැහැදිලි, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි හැඳින්වීමකි. ස්ථීර සිහිකල්පනාවෙන් ඔබේ ජීවිතය උසස් කර ගැනීමට සරල, නමුත් ප්‍රබල ශිල්පීය ක්‍රම.
එය මෙතැනින් බලන්න.
සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුට ඔබටත් උදවු කළ හැකිද?
ඔබට ඔබේ තත්වය පිළිබඳව නිශ්චිත උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
මම මෙය දන්නේnarcissists සියලු දෙනාම එකම පළමු වැරැද්ද සිදු කරයි: ඔවුන්ගේ පෞරුෂය වෙනස් කිරීමට තරම් narcissist ගේ ජීවිතයට බලපෑම් කළ හැකි බව විශ්වාස කිරීම.
පුද්ගලයෙකු නාරින්නෙකු බව හඳුනා ගැනීමෙන් පසු, එම පුද්ගලයාට බල කළ හැකි බව ඔවුන් විශ්වාස කරයි. ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම්, දිරිගැන්වීම් සහ වෙනත් යහපත් හැසිරීම් හරහා වෙනස් වන්න.
අවාසනාවන්ත සත්‍යය: බලපත්‍රලාභී සායනික මනෝවිද්‍යාඥ ඩයෑන් ග්‍රෑන්ඩ්, පීඑච්ඩීට අනුව, නාර්සිස්ට්වාදියෙකු “වෙනස් වන්නේ එය සේවය කරන්නේ නම් පමණි ඔහුගේ හෝ ඇයගේ අරමුණ.”
මෙයින් ඇඟවෙන්නේ නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට වෙනස් විය හැකි බවයි, එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔවුන් වටා ඇති සෑම දෙයක්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔවුන්ගේ ආත්මාර්ථකාමී අවශ්‍යතා පෝෂණය කිරීම සඳහා ය: බලයේ අවශ්‍යතාවය, තහවුරු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය සහ විශේෂ හැඟීමක් ඇති කිරීමේ අවශ්‍යතාවය.
ඔවුන්ට නාර්සිස්ට්වාදීන් නොවන ආකාරයට ලෝකය දැකීමට දැඩි නොහැකියාවක් ඇත. , වෙනත් පුද්ගලයින් වර්ධනය විය හැකි හෝ පරිණාමය විය හැකි ආකාරය සරලව වෙනස් කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි වන්නේ එබැවිනි.
පෞද්ගලික වර්ධනය සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ දුෂ්කරතා, පරාවර්තනය සහ වෙනස් වීමට ඇති සැබෑ ආශාව මගිනි.
ඒ සඳහා අවශ්‍ය වේ. පුද්ගලයෙකු තමා තුළම බැලීමට, ඔවුන්ගේ දුර්වලතා හෝ අඩුපාඩු හඳුනා ගැනීමට සහ තමන්ගෙන් වඩාත් හොඳින් ඉල්ලා සිටීමට.
නමුත් මේ සියල්ල නාර්සිවාදීන්ට කළ නොහැකි ක්‍රියා වේ. ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිතයම සැලසුම් කර ඇත්තේ ස්වයං-ආවර්ජනය සහ ස්වයං විවේචන නොසලකා හැරීම වටා වන අතර, සාමාන්‍ය ක්‍රම මගින් වෙනස් කිරීමට ඔවුන්ට බල කිරීම ඔවුන්ට බල කිරීම අවශ්‍ය වේ.පුද්ගලික අත්දැකීමක්…
මාස කිහිපයකට පෙර, මම මගේ සම්බන්ධතාවයේ දුෂ්කර පැල්ලමක් හරහා යද්දී මම සම්බන්ධතා වීරයා වෙත ළඟා විය. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි අතර අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නා.
ඔබ මීට පෙර Relationship Hero ගැන අසා නොමැති නම්, එය ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා හරහා මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවිය.
විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.
මගේ පුහුණුකරු කෙතරම් කාරුණික, සංවේදී සහ අව්‍යාජ ලෙස උපකාරී වූවාද යන්න ගැන මා මවිතයට පත් විය.
ඔබට සුදුසුම පුහුණුකරු සමඟ ගැළපීමට මෙහි නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න.
ඔවුන්ගේ ස්වභාවයට පටහැනිව ක්‍රියා කරන්න.ඒ වෙනුවට, ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ පැටලී සිටින බව ඔබට පෙනේ නම්, ඔබේ පළමු ප්‍රතිචාරය (හැකි නම්) ක්ෂණික පසුබැසීමක් විය යුතුය.
කරදර ඔබම ගලවාගෙන ඔබේ සතුටට මුල්තැන දෙන්න. සහ සනීපාරක්ෂාව. බොහෝ අවස්ථා වලදී, ඔබට තේරීමක් නොමැති විය හැක, එබැවින් ඔබ කරන විට - ඉවත් වන්න, දැන්.
ඔබෙන්ම අසන්න, Narcissist ඔබේ නම්…
සහකරු:
– ඔබ කොපමණ කාලයක් එකට සිට ඇත් ද?
– මේ ඇත්තටම ඔබට සුරැකීමට හෝ වෙනස් කිරීමට අරගල කිරීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයාද?
- ඔබද? ආදරයෙන්ද, නැතහොත් ඔබ ඔවුන් සමඟ "කම්පනයට බැඳී සිටිනවාද"?
මිතුරා:
- ඔබේ අනෙකුත් මිතුරන් උදව් කිරීමට කැමතිද, නැතිනම් ඔබ තනියමද?
– ඔබේ පෞද්ගලික සතුට සහ ආරක්ෂාවට වඩා මෙම මිත්‍රත්වය වැදගත්ද?
– ඔවුන් ඔබේ අවධානයට සුදුසුද?
ලොක්කා:
– ඔබට ඇත්තටම මෙම රැකියාව අවශ්‍යද?
බලන්න: ඇය ඔබව අගය නොකරන අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා 20ක්– ඔබේ පරිසරය වැඩිදියුණු කිරීමට, ඒවා මානව සම්පත් වෙත වාර්තා කිරීම හෝ වෙනත් දෙපාර්තමේන්තුවකට ගෙන යාමට ඉල්ලා සිටීම වැනි වෙනත් ක්‍රමයක් තිබේද?
- සමීප වන්න මිතුරන් සහ පවුලේ අය දැනටමත් ඔවුන්ට උදව් කිරීමට උත්සාහ කර තිබේද?
3) සෙල්ලම් කරන්න, නැතහොත් පිටව යන්න
පොදු වැරැද්ද: “මට ඔවුන් අවශ්‍ය වන්නේ කැඩපතක් දෙස බලන්න, එය ඔවුන්ට වෙනස් වීමට බල කරනු ඇත.”
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නාසිසියානුවන් වැරදි ලෙස හසුරුවන්නේ අප ඔවුන්ගේ සපත්තුවට දමා නොගැනීම නිසාය.
සත්‍යයන් අවබෝධ කර ගැනීමට හෝ පිළිගැනීමට අපි අසමත් වෙමු. නාසිසිස්ට්වාදියෙකුගේ යථාර්ථයේ අත්තිවාරම් සාදන්න.
අපි එය විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ට විස්තර කිරීමෙන්නැතහොත් ඔවුන්ගේ හැසිරීම පෙන්වීමෙන්, අපට ඔවුන්ව වෙනස් කිරීමට ලැජ්ජා විය හැකිය. සියල්ලට පසු, අපි ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ මේ ආකාරයටයි.
අවාසනාවන්ත සත්‍යය:
නමුත් නර්සිස්ට්වාදීන් ඔවුන් ක්‍රියා කරන ආකාරය ගැන නොදන්නවා නොවේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, නාර්සිවාදීන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම මෙන්ම ඔවුන්ගේ හැසිරීමේ කීර්තිය ගැන සතුටින් දනී.
සාන්ත ලුයිස්හි වොෂින්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන්ගේ අධ්‍යයන මාලාවක දී, ඔවුන් සොයාගත්තේ “නාර්සිසිස්වාදීන් ඇත්ත වශයෙන්ම එසේ කරන බවයි. තමන් ගැන ස්වයං අවබෝධයක් ඇති බවත් ඔවුන් තම කීර්තිය දන්නා බවත්ය.”
එසේ නම් අන් අය ඔවුන්ව නිෂේධාත්මක ලෙස දකින බව ඔවුන් දන්නවා නම් ඔවුන්ගේ උඩඟුකම පවත්වා ගත හැක්කේ කෙසේද?
පර්යේෂකයන්ට අනුව, නාර්කිස්වාදීන් ඒත්තු ගන්වයි. ඔවුන් ගැන සමාජයේ ඇති නිෂේධාත්මක සංජානනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට තමන් විසින්ම කරුණු දෙකක් තිබේ:
– ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ගේ විවේචකයන් ඔවුන්ට ඊර්ෂ්‍යා කරන බවයි
- ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ගේ විවේචකයන් ඔවුන්ගේ වටිනාකම හඳුනා ගැනීමට නොහැකි තරම් මෝඩ බවයි
අන් අය ඔවුන්ගේ හැසිරීම් ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ඔවුන් ස්වයං-සත්‍යාපන න්‍යාය ලෙස හඳුන්වන දෙය හෝ ඔවුන් සුවිශේෂී වන අතර අන් අයට පෙන්වීමට පුරසාරම් දෙඩීම සහ උඩඟු විය යුතුය යන අදහසින් මෙය මඟ හැරීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන්ගේ දීප්තිය.
ඒ වෙනුවට, ඔබ ඔවුන්ගේ නාරිවේදය සමඟ සෙල්ලම් කිරීමෙන් වැඩි කාලයක් සහ ශක්තියක් ඉතිරි කර ගනු ඇත.
සායනික මනෝවිද්‍යාඥ ඇල් බර්න්ස්ටයින්ට අනුව, නාරින්නෙකු සමඟ සැබවින්ම සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය වන්නේ ඔවුන් තරම්ම ඔවුන්ව අගය කරන බව මවාපාන්නඔවුන්ව අගය කරන්න.
ඔවුන්ගේ නීතිරීතිවලට අනුව ක්‍රීඩා කිරීම ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කළහොත්, ඔබ මනෝවිද්‍යාඥයන් විසින් "නාර්සිසිස්ට් තුවාලයක්" ලෙස හඳුන්වන දෙයක් අවුලුවාලනු ඇත.
එය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, ඔබට එය සමඟ සෙල්ලම් කර ජීවත් විය හැකිදැයි බලන්න. මෙයට පිළිතුර රඳාපවතින්නේ ඔබේ ජීවිතය නාර්කිස්ට්වාදියා සමඟ කෙතරම් බැඳී තිබේද යන්න මෙන්ම ඔබේ නාරින්නයා කෙතරම් ගැඹුරින් නාරිවේදවාදියාද යන්න මතය.
ඔබෙන්ම අසන්න, නාසිවාදියා ඔබේද...
සහකරු:
– ඔවුන්ගේ නාසිවාදය ප්‍රධාන ප්‍රශ්නයක්ද නැතිනම් ඔබට ජීවත් විය හැකි දෙයක්ද?
- ඔවුන් ඔවුන්ගේ නාසිවාදයට ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම බලපෑම් කිරීමට ඉඩ දෙනවාද? සබඳතාවයක්?
– ඔබේ පවුල්වලට ඔවුන්ගේ නාසිවාදයෙන් අයහපත් ලෙස බලපානවාද?
මිතුරා:
- ඔවුන්ගේ නාරිනත්වය කරදරයක්ද, නැතහොත් එය අනතුරක්ද ඔබට, තමන්ට, සහ/හෝ ඔබේ සමාජ කවයට?
- ඔවුන් සැමවිටම නාරින්නෙකු වී තිබේද, නැතහොත් එය ඔවුන් මෑතකදී වර්ධනය වූ දෙයක්ද?
- ඔවුන් තම මිතුරන්ට අහිතකර ලෙස බලපාන බව ඔවුන් දන්නවාද? 'ජීවිතද?
ලොක්කා:
- ඔවුන් කොපමණ කාලයක් ඔබේ ප්‍රධානියා වේවිද? මේ අතරතුර ඔබට මෙය සමඟ ජීවත් විය හැකිද?
– ඔබට අනාගතය සඳහා යොමු කිරීමක් ලෙස ඔබේ ප්‍රධානියා අවශ්‍යද, නැතහොත් ඔබට ඔවුන්ව ස්ථිරවම කපා දැමිය හැකිද?
- ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔබේ සේවා ස්ථානයට අහිතකර ලෙස බලපානවාද? සහ ඵලදායිතාව?
(විෂ සහිත පුද්ගලයන් හමුවේ මානසිකව දැඩි වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, ඔරොත්තු දීමේ කලාව පිළිබඳ මගේ විද්‍යුත් පොත බලන්නමෙහි)
4) ඔවුන්ගේ පොරොන්දු නොව ඔවුන්ගේ හැසිරීමට විපාක දෙන්න
පොදු වැරැද්ද: “මම ඔවුන්ට මුහුණ දුන් අතර ඔවුන් වෙනස් වීමට පොරොන්දු විය. අපි අවසානයේ ඉදිරි ගමනකට ළඟා වී සිටිමු!”
ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ නර්සිස්ට්වාදීන් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරන අය සඳහා, ඔබ අවසානයේ යම් දියුණුවක් කරා ළඟා වූ බව ඔබ විශ්වාස කළ අවස්ථා කිහිපයක් ඔබට තිබෙන්නට ඇත.
සමහරවිට ඔබ ඔවුන්ගේ හැසිරීම ගැන ඔවුන් සමඟ සරල හදවතින් සංවාදයක් පවත්වා ඇත, නැතහොත් ඔවුන්ගේ සමීපතම පවුලේ අය සහ මිතුරන් සම්බන්ධ කර ගත් මැදිහත්වීමක් වැනි දරුණු දෙයක් ඔබ උත්සාහ කළා විය හැකිය.
එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, ඔබට ලැබුණි. ඔබේ ජීවිතයේ නර්සිස්ට්වාදියා ඔවුන්ගේ හැසිරීම් පිළිගැනීමට සහ එකඟ වීමට.
ඔබ කිසිවිටෙකත් නොසිතූ දෙයක් සිදුවනු ඇතැයි, "මට සමාවෙන්න, මම වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්නම්" යනුවෙන් පැවසීමට ඔවුන් ලවා ගැනීමට ඔබ සමත් විය.
0>දැන් නරකම දේ අවසන් වී ඇති අතර, ඔබට ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වල සැබෑ වෙනස්කම් දැකීමට පටන් ගත හැක.අවාසනාවන්ත සත්‍යය: Narcissists යනු බොරුකාරයන් වන අතර, ඔවුන් හොඳින් ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කරන්නේ කෙසේදැයි දනිති. වෙන කාටවත් වඩා. රහසිගත නාසිවාදීන් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී මෙය විශේෂයෙන් ප්‍රශ්නයක් වේ - මොවුන් මිනිසුන් විශ්වාස කිරීමට අවශ්‍ය දේ විශ්වාස කිරීමට සැලැස්වීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න තේරුම් ගන්නා නාර්සිවාදීන් වේ.
ඔවුන් සුදු බොරු, හිස් පොරොන්දු සහ ව්‍යාජ ලෙස ඔවුන් වටා සිටින අයව හසුරුවයි. සිනහවකි.
ප්‍රකට නාර්සිස්ට්වාදීන් මෙන් නොව, කුඩා සහ වඩාත් අවදානමට ලක්විය හැකි දෙයක් සඳහා විශ්වාසදායක මුහුණුවරකින් වෙළඳාම් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව ඔවුන් දනී. ඔවුන් දිනන සෑම අවස්ථාවකම, එයඅවශ්‍ය වූ විට එය නැවත කිරීමට සරලව ඔවුන්ට බලය ලබා දෙයි.
නාර්සිස්ට්වාදීන් සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රමය නම් පොරොන්දු සහ සිනහවෙන් ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ නොලැබෙන බව ඔවුන්ට පෙන්වීමයි.
ඔබ තෙක් පමණයි ඔවුන් ඔවුන්ගේ ගනුදෙනුව ලබා ගන්නේ නම් ඔබේ ගනුදෙනුව අවසන් කරන්න. ඔවුන් ඔබට එතරම් පහසුවෙන් හසු නොවී සිටීම ගැන ගරු කරනවා පමණක් නොව, ඔවුන් ඔබ සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමටද ඉගෙන ගනු ඇත.
මෙම සරල වෙනස සමඟ, ඔබ ඔවුන්ගේ ඇස්වල "තවත් ඉත්තෙකු" සිට ඔවුන් ගරු කරන කෙනෙකු බවට පරිණාමය වේ. සහ කැමති විය හැක.
ඔබෙන්ම අසන්න, නර්සිස්ට්වාදියා ඔබේද...
හවුල්කරු:
– ඔවුන් ගරු කරනවාද ඔබ, හෝ ඔවුන් කැමති ඕනෑම අවස්ථාවක ඔවුන් ඔබව හසුරුවන්න උත්සාහ කරනවාද?
- ඔවුන් ඉල්ලන දේ ඔවුන්ට ලබා දීමෙන් ඔබ ඔවුන්ගේ හැසිරීම ශක්තිමත් කර තිබේද?
- රංගනය ආරම්භ කිරීමට සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රමාද වැඩියි වෙනස් ලෙසද?
මිතුර:
– ඔබේ මිතුරු කවයේ ඔවුන් වඩාත් ගෞරවයෙන් සලකන කිසිවකු සිටීද? එසේ නම්, ඇයි?
– ඔවුන් ඉල්ලූ පරිදි නොකළ වෙනත් මිතුරන් සමඟ ඔවුන් කවදා හෝ අමනාපයක් ඇති කර තිබේද?
- ඔවුන් අතීතයේ දී පොරොන්දු වී වෙනස් වීමට අසමත් වී තිබේද?
ලොක්කා:
– ඔබ ඔවුන් කියන ආකාරයට කටයුතු නොකරන්නේ නම් ඔබේ ප්‍රධානියා ඔවුන්ගේ බලය ඉල්ලා සිටීමට උත්සාහ කරයිද?
– ඔවුන්ට සමාන අය සිටීද? කාර්යාලයේදී ඔබට ඔවුන්ගේ හැසිරීම නිවැරදි කිරීමට සම්බන්ධ විය හැකිද?
- ඔබේ රැකියාව අවදානමකින් තොරව ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම්වලට අකීකරු විය හැකිද?
5) සමූහයා කැඳවන්න
පොදු වැරැද්ද: “මෙය පුද්ගලික ප්‍රශ්නයක්. මෙම පුද්ගලයාඔවුන් කෙතරම් නාරිවේද වුවත්, පෞද්ගලිකත්වය සහ සමීපත්වය ලැබීමට සුදුසුයි.”
කරුණාව අප බොහෝ දෙනෙකුට නිරායාසයෙන්ම පැමිණේ, අපි විශ්වාසය අනුගමනය කරන්නෙමු: ඔවුන් ඔබට කරනවාට ඔබ කැමති ආකාරයටම අන් අයට කරන්න.
අපි හැමවිටම හැකිතාක් මෘදු ලෙස නාසිවාදීන්ට මුහුණ දීමට උත්සාහ කරන්නේ එබැවිනි. අපි ඔවුන් වෙනුවෙන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම සඟවන්නෙමු, ඔවුන් වෙනුවෙන් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ට සමාව දෙන්නෙමු, සහ අපගේ සමීපතම මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට නර්සිස්ට්වාදියාගේ සැබෑ ස්වභාවය ගැන බොරු කියමු.
අපි මෙය කරන්නේ කරුණාවෙන් සහ සියලු දෙනාම යහපත්ය යන විශ්වාසයෙනි. හෝ නරකයි, ලෝකයට ලැජ්ජා නොවී සුවපත් වීමට සහ තමන්ව නිවැරදි කර ගැනීමට අවස්ථාව ලැබිය යුතුය.
අවාසනාවන්ත සත්‍යය: ඔබ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වැඩි වැඩියෙන් සඟවන තරමට ඔබ ඔබේ මෙහෙවරට හුදකලා වේ. ඔබේ නාසිවාදියා "නිවැරදි කරන්න", ඔබ ඔවුන්ගේ උපාමාරු වලට ඔබ වඩාත් අවදානමට ලක් වේ.
Narcissists ඔවුන් වෙනස් කිරීමට කුඩා පරිමාණයේ උත්සාහයන් මගින් බියට පත් නොවේ. ඔවුන් කැමති වන්නේ ඔබ පුද්ගලිකව සහ විචක්ෂණශීලීව තබා ගැනීමට එය ඔබම වේ නම් එය ඔබගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් හැසිරවීම වඩාත් පහසු කරන බැවිනි.
ඒ වෙනුවට, නර්සිස්ට්වාදීන්ගේ ප්‍රබලම තල්ලුව සහ අභිප්‍රේරණයට පහර දීම වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි. : හොඳ පෙනුමක් තිබීමේ පරම අවශ්‍යතාවය.
ඇලබාමා විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමකට අනුව, නාසිවාදීන් "ලැජ්ජාවෙන් පෙළෙන, අධික ස්නායු රෝගාබාධවලට ගොදුරු වන අතර, ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට බියෙන් අන් අයට ඇලී සිටිති."
ඔවුන් වඩාත් අවදානමට ලක් වන්නේ එක් අයෙකුගෙන් ලැජ්ජාවක් දැනෙන විට නොවේඅදාළ පුද්ගලයා හෝ කිහිප දෙනෙකු වුවද, නමුත් ඔවුන්ගේ මුළු ප්‍රජාවම ඔවුන් කෙරෙහි අප්‍රසාදය දක්වන බව ඔවුන්ට හැඟෙන විට.
ඔවුන්ගේ ප්‍රජාවට ආරාධනා කරන්න. ඔවුන් වටා සිටින පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය නැති වී යන බවත්, ඔවුන් තවදුරටත් මහා පරිමාණයෙන් ගෞරවයට හෝ අගය කිරීමට ලක් නොවන බවත් ඔවුන්ට පෙන්වන්න.
එමෙන්ම ඔවුන්ට එය කෙලින්ම පැවසීමට වඩා ඔවුන් විසින්ම මෙම නිගමනවලට එළඹීමට සලස්වන්න. - ඔවුන් වඩාත් ස්වභාවිකව මෙම නිගමනවලට එළඹෙන තරමට, ඔවුන් විසින් කරන බලපෑම වැඩි වනු ඇත.
මෙම ප්‍රජාවගේ අප්‍රසාදය කෝපයක් නොව බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් විය යුතුය. Narcissists කෝපය ඔවුන් තේරුම් නොගන්නා මිනිසුන්ගේ අතාර්කික, චිත්තවේගීය ප්රතික්රියාවක් ලෙස දකිනවා; කෙසේ වෙතත්, බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වලට වඩා පුද්ගලික ප්රතික්රියාවක් ලෙස සලකනු ලැබේ.
මතක තබා ගන්න: අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් කරන ආකාරයට නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට කිසිදා වරදකාරී හැඟීමක් දැනෙන්නේ නැත. ඔවුන්ට ලැජ්ජාවක් දැනේ.
ඔබෙන්ම අසන්න, නර්සිස්ට්වාදියා ඔබේදැයි...
හවුල්කරු:
– කුමන ප්‍රජාවට වැදගත්ද ඔවුන් වඩාත්ම? ඔවුන්ගේ පවුල? ඔවුන්ගේ මිතුරන්? ඔවුන්ගේ සේවා ස්ථානය?
– ඔවුන් තමන් ගැන වඩාත්ම අගය කරන ගති ලක්ෂණය කුමක්ද? අනිත් අයටත් එහෙම හැඟෙන්නේ නැති බව ඔබ ඔවුන්ට පෙන්වන්නේ කෙසේද?
– ඔබේ සම්බන්ධය විනාශ නොකර ඔබට මෙය කළ හැකිද?
මිතුර:
0>– ඔබේ මතය ඔවුන්ට වැදගත් වන තරමට ඔබ ඔබේ මිතුරාට සමීපද?– ඔවුන් ඕනෑම දෙයක් ගැන ලැජ්ජා වන බව ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද? එය කුමක්ද?
– ඔබට මෙම මාතෘකාවට ප්‍රවේශ විය හැක්කේ කෙසේද?